Лечебный массаж ягодиц и спины

Поясница – наиболее уязвимая часть спины, испытывающая наибольшие нагрузки. Именно поэтому боли здесь возникают чаще всего. Особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. При появлении дискомфорта не спешите пить обезболивающие препараты, во многих случаях проблему можно решить с помощью лечебного массажа.

Уделив прочтению этой статьи всего пять минут, вы узнаете, какой массаж можно делать при болях в пояснице, все о технике его выполнения и противопоказаниях.

Причины болей в пояснице

Наиболее частые причины появления болей в спине – чрезмерная усталость и избыточные физические нагрузки. Также болезненное состояние может возникнуть по ряду следующих причин:

Травмы мышечной системы или внутренних органов.
Перелом позвонков в области поясницы.
Заболевания опорно-двигательной системы: остеопороз, остеохондроз, люмбоишалгия, протрузия дисков.
Осложнения после тяжелых заболеваний.
Инфекционные процессы в области органов малого таза.
Заболевания мочеполовой системы.

Польза массажа

Массаж – один из самых популярных способов избавления от болей в пояснице. Уже после первых процедур в проработанной специалистом области улучшается обмен веществ, кровоснабжение и лимфоток. Массаж помогает расслабиться не только мышцам спины, но и всему организму в целом. Оздоровительные сеансы способствуют улучшению работы сердца, нормализации артериального давления, устранению болевого синдрома.

В данном видео вы ознакомитесь с техникой массирования оснонвых точек при болях в пояснице:

Массаж поясницы оказывает полезное воздействие не только на опорно-двигательную систему, но и состояние кожи спины. Повышается ее тонус, эластичность, в ткани быстрее поступает необходимый для их нормальной жизнедеятельности кислород. Во время процедуры происходит хорошая стимуляция желез, что способствует быстрому выведению токсинов из организма. Также массаж – это отличная возможность восстановить душевное равновесие, укрепить защитные свойства организма и избавиться от стрессов.

Показания и противопоказания

Массаж проводится как с лечебной, так и профилактической целью при следующих показаниях:

Боли в спине, вызванные длительным пребыванием в одной позе или сидячей работой.
Деформации позвоночного столба – кифоз, сколиоз, лордоз.
Заболевания опорно-двигательной системы.
Мышечные спазмы, невралгические заболевания.
Травмы мышц в результате сильных нагрузок или занятий спортом.

Несмотря на всю пользу массажа, в некоторых случаях он может принести абсолютно обратный эффект.

Противопоказания к массажу поясницы:

Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы – если в анамнезе есть заболевания сердца, предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.
Высокая температура тела, лихорадка.
Дерматологические заболевания в области спины.
Подозрение на внутренние кровотечения.
Первый триместр беременности.
Онкологические заболевания.
Состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Некоторые противопоказания носят временный характер, поэтому после устранения проблемы можно смело отправляться на массаж. Лечебный сеанс, особенно при наличии болевого синдрома, должен выполнять только квалифицированный специалист.

Техника выполнения

Для массажа поясницы недостаточно легких поглаживаний кожи. Во время процедуры используется особая техника, направленная на тщательную проработку проблемных зон.

Основные массажные техники:

Поглаживания – основная техника, с которой начинается и заканчивается любой сеанс массажа. Поглаживания необходимы для расслабления мышц и подготовки к более интенсивному воздействию.
Прихлопывания – пружинистые короткие движения, которые выполняются ровными или сложенными ладонями. Помогают улучшить кровоснабжение во всех зонах спины.
Вибрации – техника, выполняемая кончиками пальцев. Способствуют улучшению обмена веществ и расслаблению мышечной системы.
Растирания – выполняются от позвоночника к бокам и обратно. Помогают снять отечность и мышечное напряжение.
Разминания – делаются двумя руками с осуществлением захвата. Руки массажиста постепенно перемещаются от позвоночника к бокам. Такая техника позволяет улучшить работу сосудов и способствует быстрому очищению организма от токсинов.

Виды массажа для поясницы

Длительность массажа, в зависимости от его вида, составляет 10-40 минут. Для улучшения самочувствия нескольких сеансов недостаточно. Следует пройти полный курс, состоящий из 10-12 процедур с периодичностью не более 6-7 дней. С целью профилактики заболеваний поясницы, кабинет массажиста рекомендуется посещать один-два раза в год.

Основные правила качественного массажа при заболеваниях поясницы:

Во время процедуры человек должен находиться на ровной поверхности – кушетке или кровати с жестким матрасом.
В помещении должна быть комфортная комнатная температура.
Для улучшения скольжения по коже массажист использует специальные крема и масла.
Чтобы у пациента во время процедуры не прогибалась поясница, под живот ему подкладывают валик из полотенец. Руки должны лежать ровно вдоль туловища.
За час до процедуры массажа следует исключить прием пищи и физические нагрузки.

Самый популярный вид массажа, который назначается при профилактике заболеваний поясницы – классический. Начинается с поглаживаний, затем специалист выполняет растирания и разминания с тщательной проработкой боковых зон. Когда мышцы уже разогреты, можно приступать к похлопываниям, которые выполняются на различных частях поясницы, кроме области почек и костей. После похлопываний массажист выполняет вибрирующие движения. Завершающий этап процедуры такой же, как и начальный – легкие поглаживания.

При классическом массаже вы не должны испытывать каких-либо неприятных ощущений. Дискомфорт возникает в случае неправильной техники выполнения, которая не даст желаемого результата.

Лечебный массаж спины направлен не на восстановление тонуса мышц, а с целью решения конкретной проблемы. Выполнять процедуру должен только квалифицированный специалист с медицинским образованием. В противном случае есть риск еще больше усугубить ситуацию.

Техники при лечебном массаже такие же, как и в классическом, только воздействие на проблемную зону более тщательное и интенсивное. Продолжительность такого массажа – не менее 30 минут. Время может быть увеличено или уменьшено на усмотрение специалиста.

При лечебном массаже поясницы специалист может воздействовать как только на нижний, так и все отделы спины.

Техника выполнения массажа поясничного отдела:

Чтобы снять воспаление в области поясницы сегодня активно используется вакуумный массаж. Для проведения процедуры понадобятся специальные силиконовые емкости или стеклянные банки (применяются в редких случаях).

Профилактика

Лучший способ предупредить боли в спине – качественная профилактика. Выполняя всего несколько элементарных правил, вам еще долго не понадобится помощь врачей и массажистов.

Что нужно делать для профилактики болей в спине:

Равномерно распределять нагрузки – не носите тяжести всегда в одной руке, при работе, связанной с физическим трудом, регулярно делайте небольшой перерыв. Также внимательными стоит быть к своему здоровью стоит спортсменам, которые не всегда рациональны в наращивании интенсивности нагрузок.
Вести активный образ жизни – больше ходите пешком, занимайтесь плаванием, йогой, пилатесом. Даже обычная гимнастика играет положительную роль в формировании здорового и крепкого скелета.
Спать на ортопедической подушке и матрасе – если вы будете отдыхать на слишком мягкой поверхности, позвоночник всегда будет прогибаться, а мышцы не смогут полноценно расслабиться.
Правильно питаться – если вы отказываете себе в ценных витаминах и минералах, то рискуете ухудшить здоровье своего позвоночника. Для крепкой костной системы необходим кальций, белок, витамины Д и В. При необходимости восполнить дефицит полезных веществ можно с помощью витаминных комплексов из аптеки.
Следить за осанкой – не сутультесь, всегда держите спину ровно. У людей, которые привыкли горбатиться, очень быстро портится осанка.
Не заниматься самолечением – если у вас появились боли в спине, не спешите принимать обезболивающие препараты. Важно выяснить причину патологического состояния и своевременно ее устранить.

О профилактике заболеваний поясницы стоит заботиться не только в зрелом возрасте, когда увеличивается предрасположенность к проблемам опорно-двигательного аппарата, а смолоду. Пока у вас достаточно сил для занятий спортом, самое время позаботиться о качественной тренировке мышц!

Тренажер Древмасс

Занятия на тренажерах Древмасс – один из самых эффективных и безопасных способов лечения и профилактики болей в пояснице. Уже более 9 тыс. пользователей убедились, что массажер действительно оказывает полезное действие и является незаменимой вещью для всей семьи.

В комплексе с массажем занятия с Древмасс быстро избавят вас от боли в пояснице, независимо от причины ее появления. Многие физиотерапевтические процедуры проводятся курсами и дают лишь временное облегчение. С тренажером Древмасс можно и даже нужно заниматься ежедневно. Если есть время и силы, проводите тренировки два раза в день – утром и вечером.

Тренажер представляет собой прочную надежную конструкцию, изготовленную из массива дерева. Основа массажера – 5-7 активных роликов (в зависимости от параметров Древмасс), которые легко меняются местами. Таким образом, всего за один сеанс вы сможете проработать несколько проблемных зон.

Что происходит в организме через несколько месяцев после использования тренажеров Древмасс:

Укрепляется мышечный корсет, вы начинаете легче переносить физические нагрузки.
Постепенно проходят боли, снижается необходимость в лекарствах и физиотерапевтических процедурах. Со временем вы вообще сможете обходиться без вспомогательной терапии.
В мышцах спины улучшается кровообращение, лимфоток и обмен веществ, что способствует быстрой и бесперебойной доставке жизненно важных веществ к тканям.
Выравнивается осанка. Вы интуитивно начинаете выпрямлять спину и держать ее ровной.

Стоит помнить, что Древмасс даст хороший результат только при тщательном и регулярном выполнении всех упражнений. Достаточно уделять тренировкам 10-15 минут в день и боли долгое время не дадут о себе знать.

Больным без особой физической нагрузки занятия на тренажерах сначала могут причинять небольшой дискомфорт. Поэтому прежде чем приступить к выполнению прокатов, несколько дней рекомендуется просто полежать на активных роликах. Для новичков норма – до десяти прокатов в день. Через несколько недель занятий неприятная скованность в мышцах уйдет и появится приятное чувство расслабления.

Если вы хотите пообщаться о тренажере Древмасс с профессионалом, обращайтесь по контактному номеру телефона или задавайте свои вопросы по электронной почте.

Самомассаж ягодичных мышц

Для массажа ягодичных мышц лучше стоять или лежать. Если выбирается позиция — стоя, то центр тяжести следует перенести на одну ногу, а массируемую ногу отвести в сторону и согнуть в коленном суставе для расслабления ягодичной мышцы. Массаж начинается с поочерёдного поглаживания при помощи одной или двух рук восходящими движениями от бедра в направление подвздошной кости. Затем делается выжимание основанием ладони одной руки. Растирание при массаже выполняется в виде кругообразного растирания вокруг копчика при помощи подушечек четырёх пальцев, прямолинейного и кругообразного растирания пальцами обеих рук от копчика до поясницы, кругообразного растирания с помощью тыльной стороны ладони или отягощённой руки, растирания кулаком. На вершине подвздошной кости выполняется кругообразное растирание от позвоночника в сторону косых мышц живота при помощи пальцев, сжатых в кулак. При выполнении разминания используют такие виды массажных приёмов, как ординарное разминание по двум направлениям, кругообразное разминание с помощью фаланг пальцев, зажатых в кулак, основания ладони, прямолинейное и кругообразное разминание с помощью гребней кулака. Затем выполняется потряхивание снизу вверх.

Самомассаж ягодичных мышц можно делать и в лежачем положении с чередованием боков. Людям, значительное время проводящим в сидячем положении, рекомендуется такой самомассаж: нога слегка отрывается от пола, центр тяжести переносится на правую ягодицу, затем на копчик, далее — на левую ягодицу. 2-3 раза такие движения плавно выполняются в левую сторону, а затем — в правую.

Для выполнения следующего упражнения необходимо расправить плечи и выпрямиться так, чтобы центр тяжести приходился на верхний отдел бёдер. Далее, выгнув спину дугой, перенести центр тяжести на копчик, при этом можно чередовать ягодицы.

При выполнении ещё одного упражнения ягодичные мышцы поочерёдно расслабляются и напрягаются с усилием. Такие упражнения можно выполнять 3-5 раз за день. Спустя один-два месяца мышцы обретут упругость, а боли в пояснице уменьшатся. Массаж тазобедренных суставов производится в положение стоя. Массируемая нога отводится немного в сторону и назад, а центр тяжести переносится на другую ногу. Массаж тазобедренных суставов состоит из кругообразного поглаживания, ординарного разминания и потряхивания. Затем выполняют энергичное растирание с помощью подушечек четырёх пальцев — кругообразное, гребней пальцев — штрихообразное, а также с помощью основания ладони, выполняя движения вокруг тазобедренного сустава.

Самомассаж поясничной области

Массаж поясничной области заключается в энергичных растираниях, которые можно выполнять в положении лёжа, сидя и стоя. Для проведения массажа в положении стоя корпус следует слегка отклонить. Начинается массаж с поглаживаний, которые выполняют от позвоночного столба в стороны при помощи обеих рук, а также восходящие поглаживания от области ягодиц, завершив с поглаживаниями, переходят к растиранию. Для выполнения растираний используют тыльные стороны ладоней и подушечки всех пальцев, производя прямолинейные и кругообразные движения вдоль позвоночного столба. При этом установка пальцев осуществляется почти под прямым углом к массируемой поверхности. Мелкие круговые движения выполняются с чередованием движений вдоль позвоночного столба и в стороны от него на 4-5 сантиметров. После растирания выполняются активные движения в виде наклонов вперёд-назад и вправо-влево, а также вращения тазом. В массаже поясничной области особенно нуждаются люди тех профессий, которые предполагают длительное сидение, также этот массаж незаменим при прострелах, ишиасе, радикулите. Выполнять массаж поясницы лучше после теплового сеанса (песок, парафин, солюкс). Нередко лечебный самомассаж проводят с применением согревающих растирок.

Самомассаж спины

Самомассаж спины производят в положении сидя или стоя. Начинают массаж с обработки широчайших мышц спины. Длинные мышцы спины подвергают поглаживанию с помощью ладоней в восходящем направлении к лопаткам, выжиманию, растиранию с задействованием тыльной стороны кисти, разминанию при помощи фаланг пальцев, зажатых кулак, производя вращательные перемещения обеими руками по восходящей в направление мизинца. Завершить массаж полезно растиранием всей спины с помощью жёсткого полотенца, предварительно скрученного в 3-4 витка. Начинают такое растирание с движений вдоль спины от области надплечья в направлении к области таза (5-6 раз). Затем делают поперечные растирания (5-8 раз), затем процедура повторяется ещё 2-3 раза. Таким же образом выполняют растирание и других частей тела: груди, бёдер и так далее.

Медицинский массаж оказывает на организм благотворное физиологическое воздействие: улучшает кровообращение, обмен веществ, положительно влияет на секреторную функцию, способствует похудению. Он необходим и взрослым, и детям как в лечебных целях, так и для профилактики.

Когда необходим лечебный массаж?

Лечебный массаж показан в следующих случаях:

боли в спине,
остеохондроз,
сколиоз,
заболевания суставов,
малоподвижный образ жизни,
искривление позвоночника,
физическое и психическое перенапряжение,
спазмы мускулатуры.

Очень полезен классический лечебный массаж в качестве профилактики заболеваний позвоночника и для поддержания нормального тонуса мышц. Также рекомендуется лечебный массаж для новорожденных.

Противопоказания

Медицинский массаж выполняется только опытными специалистами, имеющими глубокие знания в области медицины, позволяющие исключить малейшее негативное воздействие на пациента. Однако и у этой процедуры имеются некоторые противопоказания, в частности, ее не назначают при:

интоксикациях;
повышении температуры тела;
острых и хронических инфекционных заболеваниях, в том числе при туберкулезе;
онкологических патологиях;
наличии воспалительного процесса в организме;
варикозном расширении вен;
тяжелых формах сахарного диабета;
ранах, гематомах, переломах;
сильной отечности.

При заболеваниях пищеварительной системы запрещается массировать область живота. То же касается и гинекологических патологий.

Виды массажа

Выделяют две основных разновидности лечебного массажа:

общий, при котором происходит воздействие на всю поверхность тела;
локальный, предполагающий работу с отдельными частями тела: конечностями, шеей, головой, участками спины и т.д.

Любой вид процедуры выполняется с помощью различных приемов:

Поглаживание – мягкое воздействие, с которого начинается любой массаж. Оно направлено на стимуляцию кровотока и расслабление мышц.
Растирание – интенсивное воздействие, при котором происходит сдвигание кожи и в процессе которого размягчаются отложения, расширяются сосуды, регенерируются ткани.
Разминание – воздействие путем сдавливания и оттягивания. Оно помогает справиться с застойными явлениями, повышает мышечный тонус.
Вибрация – воздействие путем колебательных движений. Стимулирует мышечную активность, улучшает кровоток, является одним из методов вспомогательной терапии при вялом параличе.

Если нужно пройти курс лечебного массажа в Москве у опытного массажиста и недорого, приходите к нам!

Классический массаж:

волосистой части головы, лица, шеи;
плеча, локтевого сустава, лучезапястного сустава, кисти и предплечья;
тазобедренного сустава; голеностопного сустава, стопы и голени;
брюшной стенки, пояснично-крестцовой области;
воротниковой зоны, спины, поясницы;
верхних и нижних конечностей, надплечья и области лопаток;
шейно-грудного отдела позвоночника; грудной клетки, позвоночника

Сегментарный массаж (массаж определенных участков тела от средней линии спереди до средней линии сзади):

шейно-воротниковой области и головы;
шейно-воротниковой области и верхних конечностей;
шейно-грудного отдела позвоночника;
грудного отдела позвоночника;
пояснично-крестцового отдела позвоночника;
верхних и нижних конечностей, надплечья и области лопаток;
пояснично-крестцовой области и нижних конечностей

Массаж общий детский и взрослый
Массаж детский повышенной категории сложности
Массаж антицеллюлитный: бедер и ягодиц,живота
Лимфодренажный массаж

Лечебный массаж живота

Медицинский массаж живота оказывает не только косметический эффект, но и положительно сказывается на состоянии здоровья. К основным результатам относят улучшение функции желудочно-кишечного тракта, избавление от застойных явлений, профилактику желчнокаменной болезни.

С помощью этого метода удается нормализовать выделение желудочного сока, уменьшить метеоризм, привести в норму стул, справиться с функциональными нарушениями кишечника. Он способствует ускоренному выведению токсинов, избытка жидкости, что положительно сказывается на иммунных силах организма. Врач может порекомендовать его для повышения выносливости и устойчивости к нагрузкам тем, кто занимается спортом. Перенесенные ранее травмы и операции также являются основанием для прохождения курса массажа – он позволяет ускорить процесс восстановления нормального тонуса мышц. Важно дождаться полного заживления тканей и снятия острых симптомов.

Благодаря массажу живота удается получить следующие результаты:

укрепление мышц брюшины;
устранение отеков, нормализация кровообращения;
уменьшение объемов локальных жировых отложений;
повышение упругости кожных покровов, коррекция кожи при наличии стрий (растяжек);
профилактика застойных явлений.

Он может быть частью комплексного лечения многих заболеваний.

У этой процедуры несколько противопоказаний. К основным относят острые инфекционно-воспалительные заболевания, нарушения свертываемости крови, болезни сосудов, тромбоз.

Лечебный массаж шейно-грудного отдела

Зачастую в патологические процессы позвоночника вовлекаются шейный и грудной отделы. Это связано с высокими нагрузками на шею и малой подвижностью грудной клетки. Лечебный массаж шейно-грудного отдела позвоночника может быть назначен врачом при большинстве заболеваний: остеохондрозе, грыжах, протрузии дисков, невралгиях, защемлении нервов, спазмах мускулатуры в связи с повышенными нагрузками и др.

Этот метод способен принести практически моментальное улучшение состояния: уже после первого сеанса болевые ощущения становятся менее интенсивными, а к концу курса удается достичь стабильных результатов. Благодаря массажу можно устранить мышечные спазмы, нормализовать кровообращение и лимфоток, улучшить проводимость нервных импульсов и справиться с такими симптомами, как нарушения чувствительности участков тела. Работа с шейным отделом дает возможность устранить головные боли и головокружения, снизить восприимчивость к нагрузкам и увеличить работоспособность.

Отдельным видом выступает массаж грудной клетки. Он показан в первую очередь при заболеваниях дыхательных путей, а также может быть использован как способ профилактики.

Метод применяется для расслабления мускулатуры, устранения межреберной невралгии, болей и дискомфорта, ограничений движений. С его помощью можно улучшить отток мокроты из дыхательных путей, облегчить дыхание, повысить устойчивость к респираторным заболеваниям. Такой подход может быть рекомендован пациентам, часто болеющим ОРЗ и имеющим хронические недуги – бронхит, фарингит, ларингит.

Если вы ищете клинику в Москве, где можно пройти курс лечебного массажа, приходите в "Семейный доктор"!

В нашей клинике работают профессиональные специалисты: мануальные терапевты, специалисты по классическому и детскому массажу.

Для записи на медицинский массаж на удобное для Вас время, позвоните по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66 , воспользуйтесь сервисом online-записи к врачу или обратитесь в регистратуру клиники.

Теперь становится понятно, почему массаж ягодиц в топ-листе востребованных лечебных и косметических услуг. Эта уникальная процедура дарит приятные ощущения и красоту и эффективно поддерживает здоровье человека.

Противопоказания к массажу ягодичной области

Нужно отметить, что ягодичная зона имеет особенное строение. Здесь в несколько слоев расположены крупные мышцы, перемежающиеся жировой и фасциальной тканью. Чтобы проработать такую структуру, приходится осуществлять довольно глубокое воздействие в виде растираний, вибрации и разминаний. Эти интенсивные движения могут нанести вред организму при:

онкологии;
СПИДе;
ВИЧ;
патологиях кишечника: колитах, энтеритах, особенно в острой фазе;
проблемах с поясницей и крестцом;
заболеваниях органов малого таза;
кровотечениях, в том числе менструальных;
беременности;
восстановлении в послеродовой период;
острых воспалительных процессах;
коксартрозе 3 и 4 стадии;
свежих травмах тазобедренного сустава;
тромбозе;
значительном варикозном расширении вен;
атеросклерозе;
аневризме;
туберкулезе костей;
остеопорозе;
патологиях лимфатических узлов;
кожных заболеваниях;
камнях в желчном или мочевом пузыре;
свежих ожогах и ранах в массируемой зоне.

На время стоит отложить массаж, если у пациента высокая температура, повышенное артериальное давление, алкогольное или наркотическое отравление, острые боли, нервное перевозбуждение.

Виды массажа попы

Причина популярности процедуры в ее необычайной эффективности и универсальности. В зависимости от возраста пациента, конечной цели, техник и приемов, массаж одной и той же зоны может изменяться до неузнаваемости.

Проведите небольшой тест: постарайтесь собрать кожу ягодиц в складку. Появившиеся неровности в виде бугорков – сигнал о том, что у вас развивается целлюлит. Этот диагноз приводит в ужас всех женщин без исключения: избыточное скопление увеличенных жировых клеток очень портит вид кожи, делая ее рельефной и рыхлой. Но косметический дефект это только одна сторона медали. Опаснее те печальные последствия, которые вызывают развитие заболевания:

разросшаяся жировая ткань мешает кислороду и питательным веществам проникать в глубокие структуры;
нарушается метаболизм на клеточном уровне;
затрудняется отток жидкости, она накапливается в тканях, провоцируя отек.

Исправить это поможет диета, фитнес и массаж ягодиц, который многие девушки называют средством номер один в борьбе с целлюлитом. Чтобы процедура оправдала ваши ожидания, проводить ее стоит по определенным правилам:

Все массажные приемы выполняются снизу вверх, по направлению к паховым лимфоузлам.
Начать сеанс нужно с разогрева мышц, легко поглаживая их ребром ладони, постепенно увеличивая давление. Границами массажной зоны считать подъягодичную складку снизу и гребень подвздошной кости сверху.
Быстрое спиралевидное поглаживание проводят, используя основание ладони, двигаясь от крестца к латеральной части.
Основу массажа составляют разминания: пальцами захватывают жировую складку в горизонтальном, а затем в вертикальном положении и тщательно проминают ее, словно стараясь раздавить жировые капсулы.
Ритмичными легкими похлопываниями проходят по всей области, следуя уже привычным массажным линиям.
Двигаясь по часовой стрелке, разминают копчик.
Заканчивают сеанс легкими поглаживаниями, успокаивающими потревоженные ткани.

Достаточно выполнять такие манипуляции через день в течение 20 минут, чтобы через 10 сеансов обрести стройную фигуру, упругие мышцы и гладкую кожу.

Выполняется массаж поэтапно:

Разогреваем мышцы ягодиц, поглаживая и растирая их руками до легкой красноты. Такая подготовка позволит избежать появление синяков во время процедуры.
Наносим массажное средство: масло или антицеллюлитный крем. Они не только улучшат скольжение, но и предупредят появление болезненных ощущений, усилят жиросжигающий эффект процедуры.
Укладываем пациента на живот, сжимаем банку, выпуская из нее воздух, и устанавливаем на ягодицы так, чтобы кожа оказалась втянута внутрь на 1,5–2 сантиметра. После этого начинаем плавно двигать банку по кругу или зигзагом снизу вверх, не отрывая от кожи.

Бразильский массаж не зря считают скульптором тела: судя по отзывам, вид ягодиц улучшается уже после первого сеанса, а результат полного курса сохраняется около полугода. Затем рекомендуется повторить процедуру.

Печальные цифры статистики говорят о том, что 20% детей появляются на свет с дисплазией – врожденным вывихом тазобедренного сустава. Патология может быть диагностирована у плода еще в период внутриутробного развития, с 5-й недели беременности, либо у новорожденного. Причиной ее появления может стать неправильное формирование структур сустава, тазовое предлежание, наследственная предрасположенность, осложненные роды, большой вес ребенка.

Грамотное и вовремя начатое лечение позволит стабилизировать состояние сустава уже к 1,5 годам и полностью восстановить двигательную активность ребенка.

Ведущей процедурой коррекции аномального развития становится общий массаж, включающий воздействие на ягодицы. Каждая мама должна научиться правильно выполнять основные его этапы:

Многие внутренние органы и костная система младенцев находятся в стадии формирования, поэтому слишком интенсивные манипуляции могут быть смертельно опасны. Во время сеанса нужно постоянно смотреть на малыша, контролируя его состояние. При дисплазии массажные приемы рекомендуют чередовать с пассивными упражнениями, направленными на увеличение подвижности тазобедренного сочленения и укрепление близлежащих мышц.

Классическая техника массажа зоны ягодиц

Правила проведения этой процедуры основаны на особенностях строения и расположения ягодичной зоны:

ее округлая форма предполагает выполнение массажных приемов обхватывающим способом;
движения направляются снизу вверх, по направлению к паховым лимфоузлам;
в этой части тела расположены крупные и плотные мышцы, проработать которые можно только довольно интенсивными движениями;
массируемая область разделяется на две части, каждая из которых рассматривается как самостоятельная зона; при этом межъягодичную складку не смещают, не раздвигают, воздействия на нее не производят;
массажисту, находящемуся справа от пациента, удобнее массировать левую половину ягодиц, и наоборот.

Во время сеанса применяются классические базовые приемы в определенной последовательности, нарушать которую не рекомендуется:

Начинают массаж с поглаживания ягодичной области. Для этого используют 2–3 разных способа: плоскостное, обхватывающее, попеременное или с отягощением. Каждый прием повторяют 6–8 раз. Этот этап считается подготовительным и длится около 2 минут.
Увеличивая силу давления, выполняют выжимания. На ягодицах чаще всего применяют клювовидный прием, который проводится кистью руки со сложенными полусогнутыми пальцами.
Постепенно переходят к растираниям. Прямолинейное выполняют ладонью, совершая поступательные движения на 3–4 сантиметра от себя и на 1, 5–2 см в обратном направлении. Спиралевидное растирание (изображено на нижнем фото) проводят подушечками пальцев, ладонью и даже кулаком. Пиление осуществляют вдоль и поперек мышечных волокон. Выполнение этих манипуляций займет 2–3 минуты.
Другой прием – разминание – заключается в захвате кожно-жировой складки, ее оттягивании и смещении в сторону. Нужно отметить, что из-за высокой плотности тканей осуществить движение довольно сложно. Проще провести разминания в виде продавливания зоны.
Завершают сеанс вибрацией. Она может быть прерывистой, в форме поколачивания, пунктирования, рубления или стегания, или непрерывной, в виде мелких колебательных движений, сообщаемых тканям широко расставленными подушечками пальцев, или потряхиваний, совершаемых ладонью.
Успокоить потревоженное тело нужно легкими поглаживаниями.

Классическая техника массирования ягодиц расслабляет напряженные мышцы, устраняет отеки, ускоряет ток крови и лимфы, восстанавливает поврежденные структуры, улучшает состояние тазобедренного сустава и связок, разбивает подкожную жировую клетчатку, оздоравливает эпидермис.

Авторские видеоуроки

Несложными приемами массажа ягодичной зоны можно овладеть, посмотрев обучающее видео.

Владимир Киссельгоф из Екатеринбурга в своих видеоматериалах предлагает интересную методику силуэт-массажа для коррекции зоны галифе и ягодиц .

Пациента укладывают на живот.
Растирают заднюю поверхность бедра, двигаясь снизу вверх вдоль кости. Особо прорабатывают места прикрепления мышц, которые покрываются жировой подушечкой, образуя так называемые уши, портящие силуэт.
Затем переходят к ягодичной зоне. Ее массажист сравнивает с мячом и предлагает обрабатывать под углом срезающими и огибающими движениями. Учитывая плотную структуру этой зоны, растирания проводят кулаком или фалангами сжатых пальцев. При этом усиливают давление ударом плеча.
Во время второго этапа пациент лежит на боку, под голову, поясницу и колени подкладываются валики. В таком положении зона ягодиц не смещается и не растягивается.
Мышцы прорабатываются костяшками пальцев по кругу или продавливаются кулаком, причем нажим вновь идет от плеча.

Такое интенсивное воздействие позволит быстро разбить подкожные жировые отложения и заново смоделировать силуэт.

В результате пациент избавляется от боли и спазмов, улучшается его самочувствие, а силуэт становится намного стройнее.

Вспомогательные средства и приспособления

Чаще всего массаж ягодичной зоны назначают в качестве эффективного антицеллюлитного средства. Результат будет еще лучше, если во время процедуры использовать мёд. Целительные свойства этого натурального продукта известны с давних пор. Благодаря своему составу и высокой проникающей способности, это вещество оказывает волшебное действие на организм человека, активизируя кровообращение и метаболизм, сжигая жировые отложения, очищая поры, выводя продукты распада, стимулируя регенерацию тканей на клеточном уровне.

Методика медового массирования ягодиц настолько проста, что с ней легко справится каждый в домашних условиях. Надо:

разогреть ткани поглаживанием и легким растиранием;
растопить мёд, нанести его на кожу массируемой зоны;
приложить ладонь к липкой поверхности, а затем резко оторвать ее, по ходу процедуры постепенно наращивая темп движений;
после того, как медовый слой приобретет сероватый оттенок (так проявляются продукты распада, вышедшие наружу), смыть его теплой водой.
нанести на кожу увлажняющий крем.

Снять болевые ощущения, расслабить мышцы ягодичной зоны и избавиться от целлюлита можно самостоятельно. Помощниками в этой ситуации становятся порой самые неожиданные предметы:

Производители медицинской техники предлагают широкий выбор массажеров для проведения процедур в домашних условиях. Популярны:

ручные роликовые;
вибрационные электрические, сочетающиеся с режимом ИК- подогрева;
вакуумные банки;
специальные варежки для водных процедур или сухого массажа;
точечные аппликаторы в форме коврика или валика;
миостимуляторы;
массажеры-подушки со встроенными роликами;
ультразвуковые аппараты.

Все они позволяют избавиться от жировых отложений, нормализуют кровоснабжение и отток лимфы, очищают поверхность кожи от омертвевших клеток.

Стоимость курса массажа в салонах Москвы и Санкт-Петербурга

Только полный курс процедур принесет ожидаемый результат. Цена за сеанс может меняться в зависимости от уровня салона или клиники, где оказывается услуга, квалификации специалиста, вида процедуры.

Приблизительно так выглядят средние цены на массаж ягодичной зоны в Москве и Санкт-Петербурге:

Вид массажа ягодиц	Сколько стоит одна процедура (руб.)	Рекомендуемое количество сеансов
Спортивный	900	При необходимости до или после нагрузки
Бразильский	1500	10–15
Антицеллюлитный	1000	10
Баночный	700	10–15
Медовый	1000	10–12
Лимфодренажный	700	от 5
Классический	500	7 — 10

Читайте также: