Курсы по лечебной гимнастике для позвоночника
Лечебно-оздоровительное объединение при Совете Министров СССР
ЦЕНТРАЛЬНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА
ПАМЯТКА
для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой.
Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом (невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК).
Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений (например: Ш 1,3,13,17,20 острого периода), затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу.
Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения. Лучше всего - шерстяной тренировочный костюм.
Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня (например, упражнение №I тренировочного периода - периода ремиссии).
П О М Н И Т Е !
Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения.
Для того, чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует:
- выполнять упражнения ежедневно;
- выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполняемых упражнений;
- при выполнении упражнений не задерживать дыхание;
- периодически консультироваться с врачом, не скрывая от него свои недуги.
Примерный комплекс лечебной гимнастики. применяемый в остром периоде (начальный этап)
Специальные упражнения, применяемые на втором этапе острого периода
Примерный комплекс лечебной гимнастики, применимый во ВТОРОМ ( ПОДОСТРОМ ) периоде
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ рекомендуемые для включения в комплекс лечебной гимнастики применяемый в период ремиссии
В остром периоде при наличии острых болей следует соблюдать строгий постельный режим. ЛФК применяется главным образом с гигиенической целью и носит общеукрепляющий характер. При движениях нижними конечностями не допускать увеличения поясничного лордоза, что может усилить болевой синдром. В этом плане при выполнении физических упражнений следует подложить под голени мягкий валик.
На втором этапе острого периода при некотором снижении интенсивности болей следует осторожно включать изометрические упражнения для тренировки мышц брюшного пресса и больших ягодичных мышц.
Упражнения, вызывающие боль, следует ограничить по амплитуде, степени мышечного напряжения или исключить совсем. Не делать упражнения через боль!
Количество повторения каждого упражнения 8-10 раз. Темп выполнения упражнений - медленный.
С уменьшением болевого синдрома возможности применения специальных и общеразвивающих упражнений увеличиваются. В этом периоде кроме упражнений, увеличивающих силу мышц брюшного пресса и мышц-разгибателей бедра ванное значение приобретают упражнения, кифозирующие поясничный отдел позвоночника (№ 7,8,10,11,13,15, 22,23,).
При выборе как специальных, так и общеразвивающих упражнений важно проследить за тем, чтобы они не увеличивали поясничный лордоз. Болевые ощущения являются сигналом к изменению структуры упражнения (в сторону облегчения) или к исключению его.
В конце второго периода следует постепенно включать упражнения, увеличивающие силу мышц спины.
Упражнения № 7,6,9 и 10 можно выполнять по круговой системе 2-3 раза. Они являются наиболее важными.
Количество повторений специальных упражнений довести до 15-50 раз. Темп выполнения упражнений можно постепенно увеличивать.
Еще раз следует напомнить: упражнения не должны вызывать боль!
В этом периоде к задачам и методическим особенностям второго периода добавляется задача увеличения подвижности позвоночного столба. Однако упражнения, направленные на решение этой задачи следует проводить осторожно и в облегченных исходных положениях. Следует добиваться автоматизма поддержания специфической осанки в положении стоя и в ходьбе, когда поясничный отдел позвоночника кифозировав.
Количество повторений специальных упражнений второго периода увеличиваются до 50-100 раз (можно в разбивку в течение дня). Из других средств ЛФК следует признать целесообразным применение тех, которые не будут воздействовать в отрицательном плане на дегенерированные диски: плавание, терренкур, лыжи, бегущая дорожка, велоэргометр, упражнения с резиновым бинтом.
Применять такие средства как волейбол, теннис (большой и малый), дорожный велосипед, бег по пересеченной местности, быстрые танцы, ритмическую гимнастику следует крайне осторожно, т.к. резкие, часто некоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение остеохондроза. Упражнения с гантелями предпочтительно выполнять в и.п. лежа (на спине, животе) для исключения вертикальных нагрузок на позвоночник.
Следует признать нецелесообразным применение чистого виса для якобы растяжения поясничного отдела позвоночника.
Препятствием этому служит мощное напряжение растянутых мышц туловища. Нежелательны также прыжки в глубину с возвышения, упражнения на гребном станке, метания. В любом случае при занятиях ЛФК следует помнить, что постоянная микротравма и перегрузка позвоночника, некоординированные движения, толчки по оси позвоночника подготавливают соответствующий фон для разрыва дегенерированного диска и обострения болевого синдрома.
Данные рекомендации необходимо учитывать при выборе средств и форм занятий физическими упражнениями на санаторном и поликлиническом этапах реабилитации.
В третьем периоде рекомендуется применение лечебной гимнастики в бассейне. Следует отметить, что лечебная гимнастика в бассейне не заменяет, а дополняет основные "сухие" занятия лечебной гимнастикой.
С целью замедления дегенеративных процессов в позвоночнике, а также для профилактики рецидивов обострения болевого синдрома, рекомендуется соблюдать специфическую осанку с кифозированным положением поясничного отдела позвоночника в различных ситуациях при совершении бытовых, трудовых и иных видов деятельности. В профилактике остеохондроза позвоночника важная роль отводится уменьшению микро- и макротравматизации межпозвонковых дисков, а также статических и динамических перегрузок позвоночника.
Следует признать особо неблагоприятным наклоны туловища вперед из положения стоя. При выпрямлении из этого положения возможен даже сдвиг дегенерированных позвонков относительно друг друга. В связи с этим наклоны вперед (особенно выполняемые с одновременным поворотом туловища) следует исключить как упражнение из регулярных занятий лечебной физкультурой.
При выполнении бытовых работ, связанных с наклоном туловища вперед (стирка белья, полоскание, подметание и нытье полов), желательно разгружать позвоночник, имея под свободной рукой какую-либо опору. Для уборки квартиры при помощи пылесоса желательно трубку пылесоса нарастить с таким расчетом, чтобы туловище не сгибалось вперед, т.к. в противном случае ритмичные движения в полунаклоне вперед при работе с непереустроенным пылесосом вызовут перенагрузку позвоночника.
Следует особо предостеречь от работ, связанных с напряженными однотипными движениями (особенно в полу наклоне вперед), например: пилка и колка дров, садовые работы с лопатой и тяпкой, рывковые движения при перебрасывании тяжелых предметов, стирка на стиральной доске и т.п., т.к. нагрузки на позвонки, связки и мышцы резко возрастают.
Особенно неблагоприятно отражается неправильное положение туловища и некоординированная работа мышц при поднимании и переноске тяжестей. Наилучший вариант - выпрямленная спина, когда позвоночник прочно упирается в таз. В этом случае межпозвонковые диски нагружаются равномерно и не деформируются. Наряду с этим переноска и особенно подъем даже не очень тяжелого груза при согнутой спине (например, впереди себя и на вытянутых руках) нередко приводит к обострению.
В таблицах даны рисунки правильного (черное) и неправильного (заштрихованное) положения туловища при подъеме и переноске тяжестей. Как видно из рисунков, при переноске тяжестей рекомендуется выпрямленное положение туловища. Груз при этом нужно держать, как можно ближе к туловищу. При поднятии тяжестей с земли нельзя наклоняться вперед и поднимать груз, выпрямляя туловище. Надо согнуть колени, присесть, оставляя спину прямой и поднимать груз за счет выпрямления ног в коленях.
При езде в автомобиле под поясничный отдел подкладывается валик. И обязателен подголовник для избегания травматизации шейного отдела позвоночника при резких рывках автомобиля.
Зашнуровывая обувь нужно встать на одно колено, коснуться туловищем бедра и только после этого зашнуровывать обувь.
Однако и удобное положение тела может вызвать нежелательные изменения в позвоночнике, если профессиональная поза остается неизменной. Поэтому необходимо периодическое изменение положения тела во время работы. Например, в положении стоя - периодическая смена опоры одной ноги на скамеечку не только дает отдых ногам, но и способствует кифозированию поясничного отдела позвоночника в облегченных условиях.
При транспортировке в лифте целесообразно принять облегчающую позу для снижения вертикальной нагрузки на дегенерированные диски при ускорениях и замедлениях лифта. Эту позу рекомендуется принимать в течение дня насколько раз с выдержкой 10-60 с. и как физическое упражнение.
 | К профилактическим мероприятиям следует отнести и лечение положением. При достаточно высоком валике под голенями уменьшается поясничный лордоз, расслабляются напряженные' мышцы, уменьшается давление на задние отделы дегенерированных дисков поясничного отдела позвоночника, снижается боль. После трудового дня целесообразно провести в этом положении в домашних условиях 30-60 мин перед сном. |
Нарастающая слабость (детренированность) мышц туловища у больных, не занимающихся лечебной гимнастикой - довольно обычное явление. Тренированный и хорошо развитый мышечный "корсет" туловища в значительной степени облегчает и разгружает "рессорный" аппарат позвоночника. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, больших ягодичных мышц, мышц-разгибателей спины и тренировка поясничного кифозирования (особенно в положении стоя) должны стать частью двигательного режима больного и проводиться в течение всего дня.
Несомненное влияние на перегрузки позвоночника оказывает нерационально подобранная рабочая мебель, особенно стулья. В этом аспекте целесообразно пользоваться стульями с невысоким сиденьем, с внутренним его наклоном и со слегка выпуклой спинкой на месте поясничного изгиба позвоночника. Лучше, если в положении сидя колени будут несколько выше тазобедренных суставов.
Следует считать также целесообразным ношение обуви на эластичной подошве, т.к. при этом снижается амортизационная перегрузка дегенерированных дисков. Не рекомендуется длительная езда в автомашине, особенно по неровным дорогам.
Необходимо устранять факторы, увеличивающие поясничный лордоз: ношение обуви на высоких каблуках, избыточный вес. Спать следует на твердом ложе, для чего используется деревянный щит и тонкий матрац.
Постоянное ношение корсетов всех видов или пояса штангиста в ряде случаев дает хороший эффект. Механическое ограничение подвижности позвоночника (особенно в поясничном отделе) имеет немаловажное значение для профилактики обострений, особенно при наличии нестабильности позвоночника.
Памятка подготовлена инструктором ЛФК ЦКБ ЛОО при СМ СССР О.Б. Рубайловым
под общей редакцией зав.отделением ЛФК В.И.Зубкова
Памятка размещена с любезного разрешения профессора Шмырева В.И., Заведующего 1-го неврологического отделения ЦКБ МЦ Президента РФ.
При содействии постоянного посетителя сайта Фана.
Термин ЛФК обозначает обширную медицинскую дисциплину, в рамках которой специальные комплексы физических упражнений используются в профилактических, лечебных и реабилитационных целях. Сегодня инструкторы по лечебной физкультуре есть во всех серьезных клиниках, санаториях, косметологических и SPA-центрах, спортивных клубах. Хотите получить передовую профессию с хорошими перспективами карьерного роста? Записывайтесь на курсы ЛФК в Москве, выбрав программу обучения дистанционно или очно в соответствии со своим образованием, профессиональным уровнем и поставленными целями.
Программы кафедры по обучению ЛФК и спортивной медицине
- ЛФК для начинающих (12 часов)
- Обучение без медицинского образования:
- Базовый уровень (144 часа)
- Комплексный курс (288 часов)
- Профессиональный уровень (144 часа)
- Обучение с медицинским образованием:
- ЛФК. Профпереподготовка (288 часов)
- Повышение квалификации и подтверждение сертификата (144 часа)
- Обучение с физкультурным образованием:
- Базовый уровень (144 часа)
- Комплексный курс (288 часов)
- Профессиональный уровень (144 часа)
- Повышение квалификации (144 часа)
- Повышение квалификации:
- Повышение квалификации (144 часа)
- Повышение квалификации и подтверждение сертификата (144 часа)
- Повышение квалификации (заочно, 144 часа)
- Интенсив профессиональный (288 часов)
- Сертификационные курсы:
- Повышение квалификации и подтверждение сертификата (144 часа)
- Интенсив (288 часов)
- Спортивный массаж (12 часов)
- Методы профилактики остеопороза (16 часов)
- Анатомия и физиология для массажистов и реабилитологов (16 часов)
- Лечебная и адаптивная физкультура при ДЦП (16 часов)
Длительность обучения может варьироваться от 12 до 288 академических часов, смотря какую программу вы решите выбрать. Слушатели в полном объеме получают теоретическую информацию, но основная часть занятий – практические, организованные по принципу мастер-классов под руководством специалистов с многолетней работой в медицинских учреждениях и опытом преподавания.
В большинстве учебных программ обучение ЛФК в Москве (или дистанционно) сочетается с обучением медицинскому массажу для комплексного использования методик. Актуальные тренды в области лечебной физической культуры и спортивной медицины можно изучить как в рамках более общих курсов, так и по специализированным программам. Ряд программ подходит для слушателей, не имеющих медицинского образования.
- Мануальная терапия - постизометрическая релаксация (ПИР)
- ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата у детей
- ЛФК в педиатрии
- Прикладной K-тейпинг (К-taping)
- Физиотерапия. Повышение квалификации (144 часа)
- Физиотерапия. Профессиональная переподготовка (288 часов)
- Физиотерапия. Профессиональная переподготовка (504 часа)
- Аквагимнастика
В основе всех без исключения учебных программ, предлагаемых институтом, лежат действующие требования и нормы Минздрава РФ.
Широкий спектр очных и дистанционных курсов ЛФК и спортивной медицины ориентирован на людей с самым разным образованием, практическим опытом, поставленными задачами.
Весь педагогический коллектив института – практикующие врачи-преподаватели.
У нас уникально низкие цены на обучение массажу, мы предлагаем весомые скидки до 20%, возможность оплаты в рассрочку и другие выгодные условия.
Хотите обучаться по персональному графику, составленному с учетом вашей рабочей загруженности и ритма жизни, или же онлайн? Учитесь в МИРК!
Вы можете выбрать любой наиболее удобный вам режим и график обучения:
- Утренняя группа: с 9.00 до 15.00
- Дневная группа: с 15.00 до 21.00
- Группа выходного дня: с 9.00 до 15.00 или с 15.00 до 21.00
Режим обучения групп:
- пн-ср-пт (утренняя и дневная группы)
- сб-вс (группа выходного дня)
Некоторые курсы можно пройти заочно, дистанционно. Уточняйте информацию у менеджеров.
Ближайшие даты курса указаны на нашем сайте в разделе "Расписание и цены".
После обучения на курсах лечебной физкультуры в Москве выпускники нашего института будут:
- теоретические основы ЛФК и место методики в современной медицине;
- теоретические основы медицинского, детского, спортивного массажа;
- правила и нормы выполнения физкультурных и массажных реабилитационных процедур;
- показания и противопоказания к основным восстановительным методикам;
- основы применения в медицинской практике новейших методик (ПИР, К-тейпинг и т.п.)
- выполнять классический, спортивный, детский массаж с использованием всех основных приемов и техник;
- разрабатывать и проводить занятия ЛФК для пациентов с различными заболеваниями, всех возрастных групп, по медицинским показаниям, как профилактические процедуры;
- применять инновационные лечебно-восстановительные методики в медицинской и оздоровительной практике.
- методиками и техниками лечебной физкультуры и массажа для лечения заболеваний всех основных органов и систем и в период релаксации;
- методиками мануальной терапии, кинезиотейпирования, ЛФК и массажами для снятия острых состояний, подготовки спортсменов и т.п.;
- основными принципами результативного сочетания оздоровительно-релаксационных методик (массаж, лечебные физические упражнения, ПИР и пр.)
ЛФК – одно из основных направлений в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Данная область медицины постоянно совершенствуется благодаря современным технологиям. Чтобы лечебная физкультура приносила максимальную пользу и не приводила к ухудшению состояния, программу лечения должен составлять врач, а занятия необходимо проводить в специализированном центре.
Отличия лечебной физкультуры от обычной оздоровительной гимнастики
Зарядка – это часть здорового образа жизни, которая нужна для сохранения мышечного тонуса и снятия избыточного напряжения мышц спины и ног.
ЛФК – медицинское направление, которое, как и другие методы лечения, характеризуется индивидуальным подходом к конкретному пациенту, его возможностям и потребностям. План занятий корректируется в зависимости от состояния пациента, чтобы не навредить ему и ускорить восстановление. ЛФК – это лечение, назначенное по конкретным показаниям.
Чем отличается ЛФК от обычной домашней гимнастики:
- лечебная программа разрабатывается врачом с учетом анамнеза и наличия осложнений, противопоказаний;
- в ходе цикла программы периодически выполняются осмотр и оценка состояния пациента;
- специалист по ЛФК осуществляет контроль занятий, обеспечивая безопасность пациента в медицинском центре;
- врач может менять план занятий с учетом динамики состояния больного.
Преимущества отделения восстановительного лечения в ЦКБ РАН
- Привлекательные цены
- Удобный режим работы с 08:00 до 20:00
- Индивидуальный курс с учетом особенностей заболевания, возможностей и состояния пациента
Кому показана лечебная физкультура
Действенность занятий ЛФК усиливают массаж, мануальная терапия, лечебная диета и различные физиотерапевтические процедуры, которые могут быть назначены только врачом:
- магнитотерапия;
- ультрафонофорез;
- электромиостимуляция;
- воздействие ультразвуком.
К примеру, ультрафонофорез позволяет быстрее остановить воспалительные процессы, что способствует снятию боли и препятствует разрушению тканей.
ЛФК при болезнях спины и головы
При инсульте и травматических повреждениях головного мозга (наличии контузионных очагов, субарахноидального кровоизлияния, субдуральных гематом) занятия лечебной физкультурой необходимы после стабилизации состояния пациента и прохождения первичного лечения. Регулярное выполнение упражнений по индивидуальной программе позволяет улучшить работу всех систем организма, что в итоге уменьшает головные боли, тошноту, мышечную слабость и спазмы.
При деформационных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях конечностей и спины выполнение специальных упражнений позволяет добиться выздоровления или стойкой ремиссии. В особо запущенных случаях, когда полное выздоровление уже невозможно, ЛФК помогает существенно замедлить течение патологического процесса. Степень эффективности лечения зависит от того, каким именно заболеванием страдает пациент и на какой стадии развития болезни начато лечение.
При артрозе, остеохондрозе, артрите, синовите, сколиозе, привычном подвывихе и других патологиях суставов и позвоночника регулярные процедуры ЛФК дают возможность:
- укрепить мышечный корсет и костно-связочный аппарат;
- восстановить здоровую анатомию опорно-двигательного аппарата и правильное распределение нагрузки при физических усилиях;
- снять сдавливание нервных корешков, устранить или снизить болевой синдром, спазмы и патологическое напряжение мышц;
- нормализовать обменные процессы;
- улучшить подвижность.
При листезе и ретролистезе выполнение лечебных упражнений позволяет восстановить здоровое положение позвонков и предотвратить их повторное смещение благодаря укреплению мышц спины.
Почему нельзя заниматься ЛФК самостоятельно
Неправильно подобранный курс упражнений может стать причиной ухудшения состояния пациента. Например, при наличии дистрофических процессов в суставах или позвоночнике и заболеваниях мышц спины чрезмерные нагрузки с рывковыми движениями только ускоряют процесс изнашивания костной ткани. Составлять схему лечения должен компетентный, опытный врач после изучения анамнеза и обследования пациента.
Противопоказаниями к ЛФК являются:
- эмболия, тромбозы;
- интоксикация;
- наличие или угроза кровотечения;
- онкологические заболевания;
- артериальная гипертензия.
Также занятия лечебной физкультурой противопоказаны в момент острой фазы заболевания, при сильном болевом синдроме и высокой температуре.
Прежде чем начинать занятия ЛФК, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Курс лечебной физкультуры в Москве и Московской области
ЦКБ РАН предлагает высокоточную диагностику различных патологий и занятия ЛФК с применением современных методик и тренажеров. Наши врачи разрабатывают эффективные курсы упражнений для лечения заболеваний или проведения реабилитационных мероприятий.
В ЦКБ РАН применяются новейшие тренажеры для занятий лечебной физкультурой:
Пациентам предлагаются индивидуальные и групповые занятия с инструкторами и врачами в комфортабельном зале.
На консультацию в ЦКБ РАН можно записаться по телефону или через сайт.
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Средняя стоимость услуг
| ЛФК коррекция осанки | 1500 – 16 000 ₽ / ч |
| АФК | 1300 – 3500 ₽ / ч |
| ЛФК для лиц с ограниченными возможностями | 1500 – 22 000 ₽ / ч |
| ЛФК при остеохондрозе | 1500 – 90 000 ₽ / ч |
| ЛФК при плоскостопии | 1500 – 90 000 ₽ / ч |
| Кинезиотерапия | 1500 – 4000 ₽ / ч |
| Гидрореабилитация | 1500 – 6200 ₽ / ч |
Откуда мы знаем цены
Больше пяти миллионов человек решили свои задачи с помощью PROFI.RU.
Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами.
Примеры работ тренеров по ЛФК
Загрузите мобильное
приложение PROFI.RU
ЛФК — отзывы
Попробуйте дистанционные услуги
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2600 ₽ / ч
Цены: от 1500 до 3500 ₽ / ч
Цены: от 1300 до 3500 ₽ / ч
Цены: от 500 до 10 000 ₽ / ч
Цены: от 1500 до 6200 ₽ / ч
Цены: от 300 до 6500 ₽ / ч
Цены: от 300 до 10 000 ₽ / ч
Цены: от 300 до 10 000 ₽ / ч
Цены: от 1300 до 3300 ₽ / ч
Смотрите также
Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч
Цены: от 1200 до 3499 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 693 до 2659 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 1500 до 2500 ₽ / ч
Цены: от 900 до 1999 ₽ / ч
Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч
- Тренеры ЛФК — широкая база специалистов
- 206 отзывов о тренерах на PROFI.RU
- Услуги тренера ЛФК в Москве от 1300 рублей/ч
Специалисты по ЛФК занимаются реабилитацией инвалидов, помогают вернуть физическую форму после травм и перенесенных заболеваний. Врачи работают со взрослыми и детьми, в том числе новорожденными, находя мягкий индивидуальный подход к каждому пациенту. Упор делается на укрепление мышц и связок, приобретение гибкости, купирование болевого синдрома за счет планомерного развития силы и выносливости, упорного движения к цели — вернуть подвижность. Инструкторы по лечебной физкультуре принимают в специализированных спортивных залах при медицинских учреждениях и спорт комплексах. Занятия обычно длятся 60-90 мин, цены по Москве начинаются от 1200 рублей. Изучайте отзывы, рейтинги и выбирайте удобный вариант в вашем районе.
Позвоночник — важный орган человеческого тела, и все болезни, связанные с нарушением его структуры, вызывают дискомфорт и боль. Занятия ЛФК, направленные на позвоночник, помогают держать его в тонусе и способствуют скорейшему выздоровлению.
1 Многопрофильный центр на Пресне
2 Медико-Хирургический Центр
3 Открытая клиника в Куркино
4 Кунцевский центр "Открытой клиники"
Зачем нужна ЛФК для позвоночника
Лечебная физкультура направлена на восстановление и укрепление позвоночного столба и окружающих его тканей, реабилитацию, предотвращение новых травм.
Физкультура для пациентов с больным позвоночником — оптимальное решение следующих проблем:
- укрепление скелетных мышц;
- улучшение кровообращения в тканях и органах;
- снятие спазмов и уменьшение болевых ощущений;
- улучшение растяжения позвоночника;
- нормализация обменных процессов в организме;
- укрепление иммунитета и общего состояния.
ЛФК для позвоночника — обязательная часть комплексной восстановительной терапии.
Эффективность лечебной физкультуры
Правильная, красивая осанка зависит от многих факторов: врожденных данных и образа жизни — достаточный уровень движения, умение выдерживать правильное положение спины во время сидения и сна, ношение удобной обуви, оптимизации нагрузки на позвоночник, питание, содержащее кальций и витамин Д и т.д.
ЛФК будет эффективной только тогда, когда упражнения подбирает врач. Специалист учитывает степень нарушения осанки, патологии и существующие повреждения позвоночника, общее состояние пациента. Для каждого отдела позвоночника рекомендуются свои упражнения и разная степень нагрузки.
Максимальная отдача от лечебной физкультуры возможна только при занятиях в спортивном зале с инструктором ЛФК, помогающим выполнять упражнения правильно.
Самостоятельный подбор упражнений приводит к появлению болей, дальнейшему разрушению хрящевой ткани и другим проблемам.
Пример лечебных, укрепляющих позвоночник упражнений
Стартовая стойка: поставьте ноги на ширину плеч, руки — на пояснице.Осуществляя упражнения, двигайтесь плавно, не пересиливая себя. Поочередно выполняйте:
Лечебная физкультура — важная часть восстановительного лечения при сколиозах, травмах, дегенеративных заболеваниях позвоночника, требующая наличия специального помещения и оборудования. Проводить занятия должны высококлассные специалисты, умеющие контролировать состояние пациентов и отслеживать результаты.
- комфортные, просторные спортивные залы;
- современные, безопасные тренажеры;
- отличные специалисты — врачи и инструкторы, прошедшие сертификацию.
Наши специалисты разработают и помогут пройти комплекс ЛФК для всех отделов позвоночника, исключая травмирование, перегрузки и осложнения.
Каждый пациент нашей клиники может в любое время получить консультацию профильных врачей, пройти УЗИ, МРТ и КТ, сдать любые анализы.
От чего зависит стоимость курса лечебной физкультуры
Стоимость ЛФК зависит от длительности занятий и курса, необходимости специализированного оборудования, сложности процесса, количества дополнительных и индивидуальных консультаций, наполненности группы. Индивидуальные занятия будут стоить дороже.
Приглашаем вас и ваших близких людей в нашу клинику. Гарантируем эффективность занятий, вежливое, внимательное отношение персонала и доступные цены.
Читайте также:
