Курсы красивой осанки и походки

Уникальный тренинг походки, разработанный преподавателем танцев с 25летним стажем.

Основой тренинга походка стали годы практических наработок и объяснений владения своим телом для искусства танца, а также желание многих людей повлиять на свою походку и произведенное впечатление от нее.

На данном тренинге мы c Вами рассмотрим, из чего складывается походка, какой она бывает, как мы ходим в разной обуви (в том числе и на каблуках), в разной одежде и состоянии.
Проанализируем конкретно Вашу походку, дадим рекомендации для обретения навыка. И всё это в дружеской, непринужденной, обстановке.

Поговорим об осанке, полезных упражнениях на развитие и укрепление, исправление, которые помогут изменить вашу походку. Походка меняется по многим факторам. Это и генетика, и медицина, и социальный аспект (как мы видим друг друга на самом деле, какой интерес к нам от нужных и не нужных людей, привлекательность полов), походка на работе (порой, и от нее зависит карьерный рост), полезные советы для жизни “от Станиславского”.

Так как женская и мужская походки отличаются не только анатомически, но и создают совершенно разное впечатление в обществе, курсы тренировки походки проводятся отдельно для мужчин и женщин.
Женские и мужские группы набираются отдельно и не пересекаются на занятиях. Все, что происходит в группе, по этическим соображениям остаётся внутри группы.

Дата, время	Стоимость	Запись
Индивидуально (Тренинг либо Практика)	5000р -1час ( акция- до конца месяца 3000р)	Напишите нам через форму обратной связи
Индивидуально (Тренинг либо Практика)	7500р -1час ( акция- до конца месяца 4500р)	Напишите нам через форму обратной связи
Группа	Получите спец.предложение	Напишите нам через форму обратной связи

Расписание тренингов“Походка для жизни”

Дата, время	Стоимость	Запись
Индивидуaльно (Тренинг либо Практика)	5000р -1час ( акция- до конца месяца 3000р)	Напишите нам через форму обратной связи
Индивидуaльно (Тренинг либо Практика)	7500р.- 1,5 ч (акция месяца 4500р за 1,5ч)	Напишите нам через форму обратной связи
В группе	Получите спец. предложение	Напишите нам через форму обратной связи

Данный тренинг позволяет изучить и повлиять на вашу походку со всех сторон.
На тренинге по походке мы поговорим об осанке, рассмотрим полезные упражнения на развитие и укрепление осанки, которые помогут вам изменить походку.
На занятиях мы рассмотрим как мы видим друг друга на самом деле, объясним, как и почему походка влияет на интерес нужных и ненужных нам людей, коснемся темы привлекательности походки для противоположенного пола. Рассмотрим, чем отличается походка на работе от повседневной и как порой походка влияет на карьерный рост.
Научим ставить походку так, чтобы ваши желания и настроение совпадали с трансляцией в обществе.

Просто дадим полезные советы для жизни “от Станиславского”.

Все что происходит в группе по этическим соображениям остаётся внутри группы.
Если Вам необходимы дополнительные Тренинги (корректировка целей например), дополнительные Практики, вы можете записаться на Тренинги и Практики других групп.

Место проведения: смотреть тут

• Каждая группа состоит от 4 человек
• День проведения может быть скорректирован и обсуждается с группой записанных учеников
• За повторные визиты на аналогичные посещенным Тренингам и Практикам Вы получите скидку 15%.
• Бонусная программа “Приведи друга” так же для Вас, УЧАСТВУЙТЕ! Другу – скидка 10% на его первый Тренинг, а Вам – скидки. После регистрации через расписание Вы получите скидку для регистрации друзей.
• Тренинг ведёт Алёна Трепалина (тренер по танцам с 1988 года), ассистирует Анастасия Доткулова.

Мы делим тренинг на 2 части: сам Тренинг и Практика. Каждая часть оплачивается отдельно.

Стоимость самого “Тренинга” цена в час с человека Стоимость “Практики” также в час с человека Возможно проведение тренинга в минигруппах от 3 человек. Цена рассчитывается индивидуально Подарочный сертификат на тренинг -лучший подарок

Свяжитесь с нами, получите счёт в мессенджер или почту, с возможностью оплаты вашей банковской картой или презжайте к нам и оплатите на месте.

Возможен разовый перенос Вашего участия, в течение ближайшего месяца от даты оплаты. В остальных случаях деньги за участие не возвращаются.

Оплатить Вы можете:

На занятиях По нашим Реквизитам Переводом с вашей карты на наш банковский счёт

На Тренинг возьмите трикотажную форму (спортивную) желательно чтобы верх и низ были разных цветов (предпочтительно контраст), обувь спортивную, деловую, на каблуке и нет или еще какую. Количество комплектов Вам подскажем по телефону.

Так же можете взять с собой одежду, меняющую вашу походку (узкая юбка, Платье, Брюки офис, Брюки дом либо что-то еще для Вас нужное). Количество вариантов 2-3. Просто не успеем по времени.

Возьмите с собой сумки, портфели, барсетки, папки. Мы подходим к тренингу творчески и рассмотрим варианты, которые для Вас важны и позволит время. То, что не успеем сделать, отсмотреть – всегда есть возможность придти еще раз к нам.

На тренинге походка Вы получаете практические рекомендации и домашнее задание. На очередной встрече мы делимся друг с другом впечатлениями, успехами, разбираем все вопросы по данной теме, осваиваем материал на практике с Вашим и нашим участием. Если Вам необходимы дополнительные Тренинги (корректировка целей например), дополнительные Практики, вы можете записаться на дополнительные Тренинги и Практики.

Никита: “Тренинг Алены Трепалиной по мужской походке для жизни представляет собой замечательную работу над своим телом. От участника не требуется ничего особенного, просто понять, как он выглядит со стороны и либо принять это, либо попробовать улучшить. “Домашнее задание” по борьбе с недостатками походки – очень хорошее развлечение. Вроде собрался, подтянулся, выровнялся, и уже автоматически на лице появляется улыбка – я красив, я обаятелен и привлекателен )))) еще есть тема, что социальных походок масса – матроса, студента, менеджера, гопника, ребенка. Но Алена затронула и медицинские аспекты, и психологические , и бизнес трансляцию, до Станиславского не добрались в этот раз, обещано на Практике. В зависимости от ситуации мы можем лучше транслировать свои эмоции, это так здорово! Хочу продолжения!”

Тарас: “Для меня тренинг от Алены Трепалиной “Мужская походка для жизни” был полон неожиданностей!
Неожиданно увлекательным. Три часа пролетели как 15минут.
Неожиданно информативным. Масса подводящего теоритического материала. Подробнейший разбор кибернетики моего тела во время движения. Не просто красиво-не красиво идёшь, а конкретные указания тренера на то какую именно часть тела необходимо проконтролировать на той или иной фазе движения, и даже состоянии покоя.
Неожиданное количество подготовленного видео материала по каждому участнику. Работаешь не с зеркалом, где видишь себя и контролируешь. А с видео записью тебя самого, с самых разных ракусов, где видишь себя со стороны честными чужими глазами.”

Евгения Р. : “Посетила тренинг Алены Трепалиной “Красивая женская походка для жизни” Очень интересный курс! Первой неожиданностью было то, что картинка очень отличается от ощущения. Самым показательным был разбор видео. Удивило что поправив всего одну небольшую деталь можно существенно изменить походку. Две недели работы над собой и результат просто волшебный, совсем другая картинка! Очень интересно было разобраться со статическими положениями, для меня всегда было проблемой куда без сумочки руки деть. Ну и стульчик впечатлил (я была наслышана о царской посадке на стул, теперь увидела и попробовала, и тоже теперь так могу! хоть это и сложно ) И действительно не только от состояния зависит презентация, но можно и наоборот. Мне хочется спрятаться, закрыться, я расправляю плечи, поднимаю голову и через несколько минут вдруг накрывают спокойствие и уверенность. Это наверное самый важный для меня результат от тренинга!”

Елена: “Тренинг ….Однако, мысли вслух …. и поехала я в Леруа Мерлен после нашего чудного тренинга, и подошла я к тележкам не спеша, поставила сумку на тележки, и стала искать монетку …. не успела ….. мужская рука оплатила мне эту тележку, мужчина мягко улыбаясь сделал комплиментик, показал что в руке у него и для себя монетка есть ……. мелочь, но прияяятно )))))) Так что, летящая походка, хорошее настроение, поднятая голова ….. творят приятности не только нам, но и миру вокруг нас ))))) Да, слава богу не вышла из состояния во время занятий и прекрасное настроение не покинет больше нас )))”

Лариса: “Привет всем! Тренинг про походку просто СУПЕР! Спасибо огромное! Уже жду “Практику” Упражнения делаю. слушаю себя, пытаюсь понять, как и чем двигаю. А, да.. еще похвастаюсь… Сегодня приехала к нам в офис коллега, признанная модница. Я прошла мимо нее. И мне потом рассказывали, что она провожала меня взглядом, пока я из поля зрения не скрылась, хотя обычно она вообще женский пол демонстративно не замечает. Вот что делает красивая осанка! Всех люблю, целую, обнимаю. Желаю всем быть красивыми. ”

Римма: “Спасибо за тренинг! Очень интересно, неожиданный ракурс на подачу материала. Алена, спасибо за атмосферу в которой такие разные люди могут говорить о сокровенном и становится лучше. Да работа предстоит но теперь видно где дорога к увы порой “забытой” женственности. Теперь упражнения, мысли, контроль и знаю какой походкой да по этой дорожке к разным,но прекрасным ощущениям себя по жизни я буду меняться! На работе уже коллеги заметили изменения, стараюсь удержаться рекомендаций. А на “Практику” можно знакомых девочек взять с собой? Еще раз спасибо, атмосфера, юмор , девчонки …Все супер! “

Света: “Хочу о Тренинге “Походка для жизни” написать. Я много думала, как у нас все это будет проходить. У меня есть многогранный танцевальный опыт. То, что получилось, было приятным сюрпризом. Очень понравилась привязка к самоощущению. И то, что можно создать обратную связь, корректируя походку, можно менять свое состояние. Еще удивило видео, хоть и я часто себя снимаю и вижу, все равно в танцах немного по-другому все, там уже до автоматизма сразу “в стойку” встаю. А тут практически мое обычное состояние. Картинка меня поразила. особенно когда совсем расслабленная и не работающая на камеру.. ууу, поняла, надо что-то с этим делать. Очень интересно было отсматривать записи. Алена, твои комментарии бесценны, думаю над этим уже второй день, анализирую, очень много информации для размышления. Очень здорово, что нас было несколько человек и все разные, по строению тела и по характеру…Как резюме, скажу, весь день стараюсь следить за осанкой и делаю упражнения. Жду “Практику””

15-16 августа 2015 г. (с 9-00 до 18-00).

Вы замечаете, что не можете долго сохранять ровное положение спины? Быстро устаете и сутулитесь при работе? Часто беспокоят неприятные ощущения в пояснице и шее? - Тогда этот тренинг для вас.
Показать полностью…

В течении этого курса, вы научитесь:
— надолго сохранять ровное положение спины и снимите лишнюю нагрузку с мышц, избавитесь от болей связанных с плохой осанкой;
— к вам вернётся прежняя гибкость и лёгкость движений, каждый день станет приносить радость бытия без боли;
— вы осознаете естественное положение тела в пространстве, комфортное именно вам;
— обычные вещи — ходьба, сидение, стояние заиграют для вас новыми красками;
— вы научитесь упражнениям для закрепления результата и поддержания здоровья спины.

ХОРОШАЯ ОСАНКА ВНЕСЕТ РАДОСТЬ В ВАШУ ЖИЗНЬ.

Тренинг состоит из серии занятий по теории и практике самостоятельного формирования правильной осанки на основе метода Фельденкрайза.

Стоимость участия: 9 000 руб.

Дополнительные бонусы:
— при предоплате до 10 августа: минус 1 000 руб. от стоимости;
— для иногородних участников: минус 2000 руб. от стоимости;
— за каждого приведенного участника: минус 1000 руб. от стоимости.

Местоположение: Варшавское шоссе, д. 1c1. Бизнес - центр "W-PLAZA", офис 603 В. м. Тульская

Контакты организаторов:
+7 (499) 705-0-495, +7 (499) 34-66-423

• Новости организаторов
• Поиск

Одно из самых частых упражнений, применяемых для постановки ровной осанки рекомендует прислониться затылком, спиной, ягодицами, задней частью ног к стене и, запомнив положение, сохранять его во время стояния и ходьбы.

Большинство пробовало такие упражнения на себе и многие из вас помнят, как сложно было удерживать ровную спину и как быстро о.санка возвращалась в прежнее состояние. Как получить внутреннее комфортное ощущение ровности, без использования внешних ориентиров, за 10 секунд, описано в новой статье Дмитрия Спицына на Гиктаймсе.

Как определить плохую осанку?

Есть два распространенных положения, которые вредны для спины. Оба они вызывают неестественную нагрузку на мышцы позвоночника, которые никогда полностью не расслабляются и в результате становятся напряженны­ми и болезненными.

Как определить хорошую осанку?

Иметь хорошую осанку - значит держать тело таким образом, чтобы каж­дый сустав нес одинаковую долю нагрузки, приходящейся на позвоночник, а давление равномерно распределялось по поверхностям суставов.

Мышцы должны быть расслаблены и напрягаться только в той степени, в какой это необходимо для поддержания позы.Позвоночник должен быть изогнут естественно и грациозно - не быть ни плоским, ни выгнутым дугой.

Правильно и красиво ходить на высоких каблуках — особая наука.

Основа красивой походки в частности и женской красоты и здоровья вообще — правильная осанка. Осанкой называют привычную позу, манеру человека держаться стоя и сидя.

Внимательно следите за тем, чтобы при походке ставить ступни носками врозь, а не внутрь, иначе самые стройные красивые ноги выглядят косолапо.

В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего — такая походка смотрится странно.

Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой.

При ходьбе недопустимо раскидывать руки, изображать из себя солдата на посту. Смешна та, которая идет такой походкой, да еще с огромной сумкой за плечом.

При ходьбе, конечно, необходимо смотреть на землю, для того, чтобы предупредить момент падения :). Но нельзя смотреть вниз постоянно. Это никогда не привлечет взгляд мужчин.

Имея сильные ноги, правильно ходить на высоких каблуках гораздо легче. Занимайтесь спортом!

Чтобы научиться правильно и красиво ходить, чтобы осанка была красивой, в прежде всего учитесь правильно держать плечи и голову.

Вряд ли кто-то знает об этой теме больше, чем танцовщики. Поэтому неслучайно, что на вопросы наших читателей отвечает солист балета ГАБТ Иван Праздников.

Включаем мышечную память

– Может ли обычный человек добиться балетной осанки? Что для этого нужно делать? Ольга, Воронеж

Главное – не сколько, а как

– Какие упражнения помогают сформировать хорошую осанку? Ирина, Псков

– Для этого необходимо сформировать крепкий мышечный корсет, нужно просто лечь и начать заниматься. Трудно, долго, но что поделать! При этом очень важно трезво оценивать свои возможности. Если ты не чемпион по бегу и не мастер спорта по спортивной гимнастике, лучше подождать с йогой, а начать с физкультуры для 5-го класса.

В любом случае для выработки хорошей осанки главное – не сколько, а как. Нет смысла и изнурять себя в фитнес-центрах. Особенно, если на то нет настроения! Вся культура здорового организма построена на желании и осмысленности своих действий, а не на тренировках по 8 часов 7 раз в неделю! 40 минут интенсивных занятий с полной выкладкой – куда более результативны!

Расслабьтесь!

– Наши мышцы постоянно в состоянии стресса. Как же их правильно нагружать и расслаблять? Михаил, Москва

– Пользуйтесь нехитрым правилом: никогда не сиди, если можно стоять, и никогда не стой, если можно лежать. В течение дня старайтесь прилечь хотя бы на 15–20 минут и полностью расслабиться. Плавайте! Вода приводит все мышцы в форму. Но не держите голову высоко над водой: ваша задача не сохранить прическу и тушь на ресницах, а расслабиться. На выдохе лицо должно быть опущено в воду – только тогда позвоночник примет правильное положение.

Желания и возможности

– Растяжка очень важна. Если регулярно делать упражнения на растягивания, снизится риск мышечных травм и уменьшится болезненность мышц при больших нагрузках. Но перед тем как выполнять упражнения на растяжку, нужно разогреть мышцы, поскольку именно тепло помогает им растягиваться. Для этого нужно пробежаться трусцой, прогуляться или просто пошагать на одном месте.

Правильная техника – залог успеха

– Что самое главное в выполнении упражнений на растяжку? Александра, Москва

– Самое главное – правильная техника выполнения. Только тогда упражнения будут эффективными. Тут есть несколько четких правил:

● Прежде всего нужно сосредоточить внимание на растягиваемых мышцах. Начинать растягиваться надо медленно и мягко, пока не почувствуется небольшое напряжение.

● Нельзя делать упражнения до появления боли. Боль – признак слишком сильного, а значит, вредного растяжения мышц.

● Нельзя задерживать дыхание при растяжке. Дышать нужно медленно и ритмично, стараясь совместить вдох с выпрямлением туловища, а выдох – со сгибанием.

● Каждую позицию нужно стараться удерживать от 10 до 30 секунд. Вначале полезно отмечать время.

● Выходить из растягивания нужно также медленно и мягко, без резких движений.

Личное мнение

Михаил Турецкий:

– Мы с супругой считаем, что детей невозможно ЗАСТАВИТЬ делать что-либо, они должны сами этого захотеть. Что касается осанки, то все наши девочки занимаются спортом и танцами, а танцы, как известно, лучше всего влияют на осанку, постановку головы, походку – достаточно вспомнить знаменитую осанку всех балерин. Так что, надеюсь, правильная осанка будет у наших дочерей на подсознательном уровне, как своего рода условный рефлекс.

На растяжку становись!

Сформировать крепкое, пластичное тело и идеальную походку вам помогут следующие упражнения от Ивана Праздникова.

На голеностопный сустав. Встать прямо, опустить руки вдоль тела. Приподнять пятку правой ноги, оставив левую ногу прямой (в этот момент должно чувствоваться напряжение связок под левой коленкой). Вернуться в исходное положение, затем приподнять левую пятку и почувствовать напряжение под правым коленом.

На заднюю и внутреннюю поверхность бедра. Сделать неглубокий выпад правой ногой вперед. Левую ногу поставить на носок. Упереться руками о колено правой ноги, сделать несколько легких, пружинящих движений, ощущая напряжение мышц задней и внутренней поверхности бедра.

На внутреннюю поверхность бедра. Опуститься на колени, оперевшись руками о пол. Отвести вытянутую ногу в сторону. Осторожно и медленно присесть ягодицами на пятку согнутой в колене ноги. Почувствовать при этом, как напрягаются мышцы вытянутой ноги.

На мышцы ног, спины и позвоночника. Встать прямо, правой ногой сделать шаг вперед. На выдохе наклониться к правой ноге. Голову опустить, ладонями упереться в пол. Почувствовать напряжение мышц. Повторить упражнение с другой ноги.

На мышцы спины, ног и ягодиц. Сесть на пол, вытянув ноги. Согнуть правую ногу в колене и развести бедро, стараясь положить колено на пол. Обхватить стопу вытянутой ноги и наклониться к выпрямленной ноге, стараясь коснуться грудью колена. Почувствовать напряжение в области ягодиц, подколенной впадины и мышц спины.

• Главная
• Корректирующие упражнения
• Услуги
• Медиа
• Статьи
• Контакты

• Главная
• Корректирующие упражнения
• Услуги
• Медиа
• Статьи
• Контакты

• 
  

Корректирующие осанку упражнения

Мировой лидер в безлекарственной терапии болей скелетно-мышечной системы

Революционный метод избавления от хронических болей опорно-двигательного аппарата с помощью упражнений

Людям, испытывающим боли в суставах, ограничение подвижности, чрезмерные мышечные напряжения

Как проходит первая консультация, что вам нужно подготовить к ней заранее и что вас ждет после сеанса с терапевтом

Прогрессия

Устранение боли является первой задачей, но не является конечной целью. Мы работаем до полноценного восстановления и возвращения к физической активности. Постепенно, от простого к сложному

• 1. Дыхание
• 2. Осанка
• 3. Мобильность суставов
• 4. Двигательные навыки

Спокойный и сосредоточенный ум — первое и обязательное условие для продуктивной работы с телом. Занятия по концентрации внимания, дыхательные техники из йоги и боевых искусств, практика йоги-нидры — все эти инструменты позволят улучшить и подготовить психоэмоциональное состояние.
Умение восстанавливать силы после активных физических нагрузок сделает вас работоспособнее. На занятиях мы используем простые и эффективные методы дыхания, самомассажа, тайского массажа (северный стиль), рефлексы для нервно-мышечной релаксации.

Выровненная структура тела, или осанка, — это вторая ступень в необходимой базе для реализации в движении и спорте. Невозможно долго быть эффективным спортсменом, если структура далека от идеала, — законы механики беспощадны.
Система рычагов, центры тяжести, площадь опоры, воздействие гравитации – все это про тело. Если колени завалены внутрь/наружу, то при нагрузке (присед, трекинг, лыжи и т. д.) они выйдут из строя, если плечи завалены вперед, невозможно подтягиваться и не травмироваться. Это закон.
На этом этапе мы научим, как можно изменить структуру, используя метод корректирующих осанку упражнений, как связана осанка с болями и травмами, на что нужно смотреть, анализируя свою структуру, какие упражнения кому, когда и как делать.

Мобильность суставов — слабое звено большинства взрослых людей. Мобильность суставов обеспечивает полный диапазон движений и хорошую гибкость.

Эффективный разогрев, подготовка связочного аппарата, суставная гимнастика йогов (сукшма-вьяяма), алгоритмы разогрева бойцов, перекаты на полу, использование танцевальных техник — это залог полной амплитуды движения в суставах, которую вы сможете использовать в дальнейшем.

Мы используем огромный арсенал упражнений с собственным весом, практикуя все разнообразие двигательных паттернов: прыжки, подтягивания, отжимания, ползание, перекаты, висы, работа на гимнастических кольцах, перекладине, приседания и много еще вкусного.
Как результат — развитие дыхательной, скелетно-мышечной, нервной систем. Улучшение рефлексов, чувствительности, реакции. Изучение принципов построения тренировок, которые вы сможете использовать для самостоятельной практики.

Форматы занятий

Во всех форматах наших занятий мы используем базовые принципы прогрессии. Выбирайте подходящий вам по поставленным задачам, временному ресурсу и объему самостоятельной работы

Консультации по коррекции постуры и асимметрий тела

Групповые и индивидуальные занятия

Недельный интенсив в мини-группе (2—3 человека)

Ежегодный умный спортивный лагерь для взрослых

Специалист по коррекции осанки и движения, основатель проекта “Школа осанки и движения”. (Красная Поляна)

Ниже собрана информация, которую положено публиковать в таких случаях. Вы сможете узнать обо мне и моих учителях. Если вас заинтересует что-то, помимо моего обучения двигательным практикам, списка семинаров и конференций, пишите. Буду рада умным вопросам и плодотворным встречам.

Хочу коротко рассказать о Школе. Этот проект создан с корыстной целью: мне и моим коллегам необходимо поделиться тем огромным багажом знаний, который мы имеем. У нас за плечами положительный опыт работы:

• с людьми, страдающими от хронических болей скелетно-мышечной системы;
• со спортсменами, желающими стать чемпионами;
• со сторонниками здорового активного образа жизни.

Мы точно знаем, что движение эффективнее таблеток.

Прочитайте, что о нас говорят клиенты

Оставить свой отзыв и посмотреть все можно здесь

Занимался спортивной гимнастикой 12 лет, работал артистом балета 20 лет. В спорте получил травму колена. Была сделана операция по удалению мениска. Развился артроз коленного сустава 3—4-й степени. Была сделана артроскопия и резекция крестообразной связки. Со сцены был вынужден уйти в связи с постоянными болями в колене. read more

Мне понравилось, как я стал ходить (изменилась походка, движения рук, тела, положение головы).
Боли в моей шее, локтях и плечах стали постепенно проходить.
Я стал прямее, вечная сутулость стала уменьшаться.
Я стал лучше чувствовать тело. read more

Мне 27 лет я мама 2-х летней дочки и по профессии я инструктор грудничкового плавания. Все это подразумевает под собой огромную нагрузку на организм. После года такой работы ощутила сковывающую боль в шее, левой лопатке, пояснице. Стало болеть левые бедро и колено …
Про методику, с помощью которой Наташа работает, я никогда не слышала, и мне стало очень интересно попробовать. На первой встрече Наташа внимательно выслушала, что меня беспокоит, провела диагностику и показала, насколько неравномерное распределение нагрузки на организм может навредить хорошему самочувствию.

Давно и профессионально занимаюсь спортом. Травмы, в основном растяжения связок, случаются время от времени, ну и, конечно, постоянные перенапряжения в силу однотипных нагрузок. Со многими травмами удавалось справляться, но для этого приходилось посещать множество физиопроцедур и тратить на это немало времени и сил. А некоторые травмы не вылечивались полностью, и иногда наступало обострение.

Тогда от друзей я узнала, что существует методика корректирующих осанку упражнений, которая при правильном подборе и регулярном выполнении дает возможность забыть о дискомфорте, застарелых травмах и болях. И более того, еще и сделать свою осанку и тело более привлекательным. read more

Регистрация на курс

Жизнь - это движение, а то, как мы "идём по жизни", определяет её и нас самих.

Скажите: Вы идёте по жизни с гордо поднятой головой, смело смотря в лицо трудностям, расправив плечи, веря в себя и легко ступая по земле?

Или Ваша походка тяжела, плечи и взгляд опущены?

Успешного, счастливого и здорового человека легко увидеть только по его походке и осанке.

Но, очень немногие могут похвастаться этим. Между тем, изменив свою походку и осанку, изменив своё "движение по жизни", Вы можете легко и с удовольствием изменить себя и свою жизнь.

Люди будут относиться к Вам с уважением, мужчины будут заглядываться на Вас, Вы будете нравиться себе и с легкостью идти по жизни.

Какой бы путь Вам не предстоял, Вы пройдёте по нему королевой.

В программе:

- Упражнения для правильной осанки.

- Корректировка и тренировка летящей и элегантной походки, на каблуках и без них.

- Умение носить аксессуары: сумочки.

- Обучение искусству красиво стоять и сидеть.

- Снятие напряжения и удовольствие от каждого движения.

- Вхождение в состояние легкости, гармонии, уверенности в себе и внутренней силы.

- Сексуальность, грация и легкость тела; как открыть их в себе и выражать при помощи походки и движений.

На программе Вы получите методический материал.

Анна Андрианова не просто тренер по походке, а коуч, психолог и имиджмейкер, она не только чувствует и знает секреты тела, умеет раскрывать его красоту и индивидуальность - она всегда в своей работе помогает раскрытию личности. За 14 лет своей карьеры, Анна была режиссером модных показов, конкурсов красоты и индивидуальным тренером более тысячи мужчин и женщин, которым она помогала ставить походку для сцены, жизни, бизнеса и самоощущения.

1. С собой иметь себя любимых, в одежде, в которой Вы себе нравитесь.

2. Туфли на каблуках и без каблуков.

Внимание! Кол-во участников в группе ограничено - 15 человек, поэтому необходимо оплачивать курс заранее.

С.М. Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор серии книг по оздоровлению организма, рекомендует всем мастер-класс Анны Андриановой.

Регистрация на курс по телефону +7-495-517-61-91

Постоянная ссылка на этот мастер-класс:

Мастер-класс с Анной - позитив, задор и, как следствие, любовь к себе, к Учителю, к одноклассницам и всей Вселенной. Но все это - лирика. А вот то, что после занятия несколько дней болели мышцы ног - это уже математика. А всего-то 2-2.5 часа походили по классу, в ограниченном пространстве. Но важно не сколько и где, а как! Друзья, учитесь походке у Анны! Держите осанку и тренируйте мышцы! И будет вам счастье! ))) Анна, спасибо огромное! И в следующий раз запаситесь пожалуйста, таки, своими книжками, чтоб на всех хватило)!
.
автор: МаринаТрофимова

Мастер-класс с Анной - позитив, задор и, как следствие, любовь к себе, к Учителю, к одноклассницам и всей Вселенной. Но все это - лирика. А вот то, что после занятия несколько дней болели мышцы ног - это уже математика. А всего-то 2-2.5 часа походили по классу, в ограниченном пространстве. Но важно не сколько и где, а как! Друзья, учитесь походке у Анны! Держите осанку и тренируйте мышцы! И будет вам счастье! ))) Анна, спасибо огромное! И в следующий раз запаситесь пожалуйста, таки, своими книжками, чтоб на всех хватило)!
.
автор: Марина Трофимова

Регистрация на курс

"Держите осанку: мир не лежит на ваших плечах, он у ваших ног!"

Анна Андрианова: "Я - за здоровый образ мысли, здоровый образ жизни - следствие!"

Писатель: "Комильфо", "Декаданс", "СердцегыZы", " Ты!", "100%", "ХО-ХО".

В числе клиентов: политики, бизнесмены и крупные компании: "5 канал ТВ", "Иль де Боте", "Эрик Краузе", "Уралсиб", инвестиционная группа " Московские партнеры", банк "Интеркредит".

Тематика подходов которые применяет Анна Андрианова:
- Коучинг — улучшение качества жизни, повышение личной эффективности.
- Личностный брендинг – позиционирование и продвижение.
- Стиль – создание индивидуального визуального образа.
- Статность, грациозность и женственность — постановка походки и осанки, искусство фотопозирования, раскрытие энергии притяжения, раскрепощение.
- Психология — понимание себя, понимание других, выход на новый уровень развития, освобождение от страхов, тревог, выход из проблемных ситуаций, решение конфликтов, улучшении настроения и повышение самооценки.
- Имиджмейкинг – создание выгодного мнения, управление мнением.

Двенадцать лет Анна проводит мастер-классы, тренинги и обучающие программы. В МГУ им. Ломоносова проходила ее программа профессионального обучения имиджмейкров. На МБА ГУУ Анна читает лекции по деловому имиджу и личностному брендингу.

Дмитрий Быков назвал Анну современным философом.

советует: Необходимо овладеть искусством быть собой, ведь мир боготворит подлинники.

Анна Андрианова: "Я - за здоровый образ мысли, здоровый образ жизни - следствие!"

Писатель: "Комильфо", "Декаданс", "СердцегыZы", " Ты!", "100%", "ХО-ХО".

В числе клиентов: политики, бизнесмены и крупные компании: "5 канал ТВ", "Иль де Боте", "Эрик Краузе", "Уралсиб", инвестиционная группа " Московские партнеры", банк "Интеркредит".

Тематика подходов которые применяет Анна Андрианова:
- Коучинг — улучшение качества жизни, повышение личной эффективности.
- Личностный брендинг – позиционирование и продвижение.
- Стиль – создание индивидуального визуального образа.
- Статность, грациозность и женственность — постановка походки и осанки, искусство фотопозирования, раскрытие энергии притяжения, раскрепощение.
- Психология — понимание себя, понимание других, выход на новый уровень развития, освобождение от страхов, тревог, выход из проблемных ситуаций, решение конфликтов, улучшении настроения и повышение самооценки.
- Имиджмейкинг – создание выгодного мнения, управление мнением.

Двенадцать лет Анна проводит мастер-классы, тренинги и обучающие программы. В МГУ им. Ломоносова проходила ее программа профессионального обучения имиджмейкров. На МБА ГУУ Анна читает лекции по деловому имиджу и личностному брендингу.

Дмитрий Быков назвал Анну современным философом.

советует: Необходимо овладеть искусством быть собой, ведь мир боготворит подлинники.