Курс восстановление позвоночника и устранение болей

Восстановление здоровья поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника

Если по каким-то причинам Вы не смогли оплатить курс онлайн, то напишите на e-mail info@tamirtest.com

Требуется предварительная консультация врача

Что входит в курс

Что ты получишь занимаясь по курсу

Как это работает

Почему именно наши курсы?

На сегодняшний день австралийские ученые, после проведенных исследований, пришли к выводу, что в принципе проблемы с позвоночником нельзя решить без применения физических тренировок в формате оздоровительной физкультуры. Любые препараты и даже мануальная терапия окажут лишь краткосрочный эффект. Для того чтобы восстановить нормальную жизнедеятельность позвоночника нужно учитывать несколько основных факторов. Они в идеале собраны в нашем курсе, тем более учитывая тот факт, что автор курса не понаслышке знает о проблеме, а сам прошел через тяжелые нарушения позвоночника с сильнейшими болями, вызванными спортивными травмами.

Курс — это пошаговая и несложная инструкция, которая позволит Вам в довольно короткий срок избавиться от проблемы без применения обезболивающих препаратов, корсетов, курсов физиотерапии, массажа и мануальной терапии.

Ваш организм сам восстановит нормальную жизнедеятельность позвоночника и будет поддерживать ее на должном уровне.

Специальная гимнастика, которая практически сразу позволяет ощутить улучшения и снижение болей.

Специальное питание и рецепты позволяют ускоренными темпами восстановить ткани, ответственные за здоровую работу позвоночника.

Специальные психофизические практики, которые устраняют фактор стрессового спазмирования мышц и связок, ответственных за работу позвоночника.

Избавление от алкоголя, курения, наркотиков — это одно из огромных желаний тех кто страдает от этих зависимостей, а так же близких зависимого человека. Алкоголь, наркотики, табак — это опаснейшие факторы для физического и психического здоровья отдельного человека и общества в целом. Не секрет, что множество семей распадается из-за влияния алкоголя или наркотиков, под воздействием этих веществ происходит множество преступлений. Поэтому эта проблема как личности, так и общества окружающего эту личность.

Попавший в зависимость от алкоголя или наркотиков и сам бы рад вырваться из этого ужаса, но как правило собственной Воли не хватает, и она становится с годами все слабее и слабее, шансов вырваться все меньше и меньше. Мировая практика борьбы с этими проблемами показывает, что избавиться от зависимостей можно, если очень ответственно подойти к проблеме и использовать комплексный подход к устранению, как психологической зависимости, так и биохимической зависимости тела от алкоголя или наркотического вещества.

Наш курс разработан с использованием лучшего мирового опыта современной медицины и практик, которые применяли еще на востоке в давние времена.

Это пошаговая инструкция, которая позволяет полностью перестроить биохимию организма и нервную систему на тот лад, когда алкоголь или наркотики не смогут больше вызывать у вас влечения. Все достаточно просто, понятно и доступно, никаких сложностей и покупки дополнительных препаратов или оборудования не понадобится. От Вас нужно только четкое выполнение определенных упражнений и рекомендаций в течении 60 дней. На пути к здоровью помогут специальные рецепты и психофизические практики, существенно ускоряющие и увеличивающие эффект перестройки организма и психики на здоровый лад. Здоровье сила и Воля будут расти у вас ежедневно. Очень быстро Вы ощутите кардинальные изменения в Вашей жизни к лучшему.

Очень простые и в тоже время эффективные физические упражнения. Сложность наращиваете и регулируете Вы самостоятельно по мере прохождения программы, что позволяет максимально эффективно сбрасывать напряжение, активировать выработку необходимого количества веществ для преодоления тяги к зависимости.

Специальные психофизические упражнения. Известны еще с давних времен, применялись на востоке для освобождения тела и духа от различного рода привязанностей, в том числе и наркотиков, которые применялись для вхождения в определенные состояния и выполнения опасных миссий или шаманских практик.

Простая программа питания и рецепты. Помогает ускорить и облегчить путь к очищению тела и ума от вредного влияния алкоголя или наркотиков.

Почему именно наш курс? Потому что это просто, эффективно и натурально.

Всего 90 дней выполнения простых упражнений и программы питания, дадут вам желаемую трансформацию тела. Телосложение которое, уверены очень обрадует Вас в отражении зеркала.

Это увлекательно и почти даром. Атлетическое телосложение подарит Вам уверенность, радость жизни и главное — это здоровье, а здоровье как известно нельзя заменить ничем.

Начните прямо сейчас это увлекательное и приятное путешествие в мир собственной силы и красоты!

Сжигание жира, снижение веса, хорошая фигура — это вопросы и желания очень многих людей в современных реалиях жизни. И не случайно, проблема лишнего веса сегодня очень распространена во всем мире. И проблема не только в том что лишний вес это эстетически некрасиво, ГЛАВНОЕ — это вредно для здоровья. Из-за лишнего веса нарушаются практически все системы организма: сердечно сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, нарушения желудочно-кишечного тракта, нарушение гормональных процессов и нарушение в половой сфере. И вроде бы существуют лекарства помогающие сжечь жир, специальные гипнотические практики, многообещающие диеты и конечно же фитнес занятия, но проблема все равно остается. Почти всегда на первых порах удается достичь результата, а потом лишний вес опять возвращается, да прибавляется еще пару лишних килограммов.

В нашем курсе собрано все самое эффективное и проверенное на практике. Тем более что Тамир был соучредителем медицинского центра, занимающегося снижением лишнего веса в Украине и является соавтором запатентованной методики, считающейся одной из самых эффективных в области снижения веса на 2011 год, по мнению американских исследователей. Сейчас, спустя 5 лет непрерывных исследований и реальной практики в этой области, мы создали более эффективный курс. Он состоит из собранного в единое целое самых эффективных методов.

Грамотно выстроенная физическая нагрузка. Упражнения очень простые, не требуют особой подготовки и не занимают много времени, НО при этом они чрезвычайно эффективны в вопросе снижения веса, восстановления работы желудочно-кишечного тракта, И САМОЕ ГЛАВНОЕ — восстановления работы ГАРМОНАЛЬНОЙ и НЕРВНОЙ систем.

Очень простая система питания не требующая особых ограничений. Вы едите с удовольствием и комфортно для психики, но при этом вес уходит и тело преображается.

Психофизические упражнения и работа с собственной психикой. Очень простые упражнения и практики, которые избавляют вас от негативных переживаний и стрессовых переживаний, что часто служит причиной к нарушению пищевого поведения и отложения жира, как во всем теле, так и в зонах, отвечающих за определенные эмоции.

Это — добавки и рецепты к рациону из натуральных и полезных компонентов питания, которые способствуют ускорению обмена веществ и жиросжиганию.

Поэтому выполнение курса для вас будет простым увлекательным и полезным. Вес уходит — здоровье укрепляется — настроение улучшается.

Ни для кого не секрет, что часто в драке судьбу поединка решает всего один удар — нокаутирующий удар. Когда этот удар наносится четко в нужное время и в нужное место, действия агрессора полностью прекращаются. Бить кого-то плохо в любом случае, но бывают ситуации когда это вынужденная необходимость, поэтому важно знать как с помощью простых действий остановить агрессора. И не просто знать, а именно обладать этим навыком, чтобы защитить себя и близких людей. Ведь не всегда есть возможность просто покинуть место конфликта или воспользоваться помощью правоохранителей.

В нашем курсе представлена простая и эффективная методика наработки сильного, акцентированного удара. А также ряд специальных упражнений для развития психологической и физиологической уверенности в конфликтной ситуации. Это способствует снижению вероятности перехода конфликта в драку.

Самое важное — это не довести конфликт до прямого физического противостояния, а наработанная уверенность всегда передается агрессору и он во многих случаях отказывается от продолжения намерений начать физическое столкновение. Так что наработка психологического фактора и навыка удара в комплексе дают вам некоторое преимущество и уменьшает шансы возникновения конфликтов.

Шпагат, кроме эффектного зрелища, — это еще и очень полезный и важный навык для здоровья организма и профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Общая гибкость дает дополнительные возможности в разных видах спорта и защиту от травм.

Поэтому рекомендуем освоить этот весьма полезный и эффектный навык, который позволяет сохранять здоровье, ум и долголетие.

Мы подобрали уникальные простые упражнения которые помогают восстановить трофику, нормальную жизнедеятельность органов малого таза, мужских половых органов и предстательной железы. Без физической активации восстановление нормальной жизнедеятельности структур организма ответственных за мужские функции и силу невозможно в принципе.

Лекарствами можно достичь лишь краткосрочного эффекта, но трофику они не восстановят, а так же могут быть побочные эффекты, которые могут усугубить проблему. Организм это очень тонкая и высокоорганизованная структура и прием препаратов, особенно гормонального плана, может вызвать впоследствии дисбаланс в гормональной сфере, который непросто восстановить. Такой дисбаланс способен нарушить так же жизнедеятельность нервной и психической сферы.

МУЖСКУЮ ПОЛОВУЮ СФЕРУ и ответственные за нее органы нужно прорабатывать ФИЗИЧЕСКИМИ упражнениями и практиками, которые восстанавливают и укрепляют мужскую силу ЕСТЕСТВЕННЫМ ПРИРОДНЫМ ПУТЕМ, при этом увеличивая выработку мужских гормонов и как следствие плавное и устойчивое увеличение сексуальных способностей, либидо, улучшение обмена веществ, настроения и жизненного тонуса.

Специальные рецепты позволяющие из доступных продуктов приготовить добавки к основному рациону, которые ускорят формирование мужских гормонов, увеличат потенцию, либидо, повысят общую бодрость и энергетику организма.

Специальные рекомендации по режиму питанию и добавкам, которые способствуют, как увеличению мужских способностей так и формированию атлетического телосложения.

Очень большое значение при восстановлении мужских способностей имеют нервная и дыхательная системамы. Здесь вы получите специально подобранные эффективнейшие, но и простые практики, проверенные столетиями, по восстановлению работы нервной и психической сферы, что в итоге укрепляет как мужскую сферу так и организм в общем.

Уникальное соотношение физических упражнений, правильных добавок, питания, а так же психофизических практик не способно заменить ни одно лекарство! Организм естественным путем увеличивает свои возможности и будет поддерживать их на высоком уровне, что дает ощущение полноты жизни и ощущение себя счастливым и нужным человеком. Согласитесь именно это нужно каждому из нас. Именно на это и направлен наш курс.

Еще десятилетие назад депрессия считалась патологией преимущественно пожилого возраста, то сейчас чаще всего с жалобами на подобное состояние к специалистам обращаются люди 25 – 40 лет. Ученые до сих пор спорят, стоит ли признавать депрессию серьезным заболеванием, или это просто блажь, желание привлечь к себе внимание. Ведь настоящая, классическая депрессия, известная науке уже более ста лет – это тяжелое психическое расстройство, одна из форм маниакально-депрессивного психоза. Но подобный диагноз ставят не более чем 2 – 3 процентам пациентов с такими расстройствами. Тем не менее, проблема депрессии стоит довольно остро и требует к себе внимания, раз встречается настолько часто. И характер ее не столько медицинский, сколько психологический. Справиться с депрессией помогает физический труд. И дело не только в переключении внимания и отвлечении от своих переживаний. Любая мышечная активность способствует выбросу в кровь гормонов счастья – эндорфинов, сходных по химическому строению с антидепрессантами. В нашем курсе также собраны простые, но очень эффективные рекомендации по питанию, которые усилят эффект от упражнений и приведут в порядок вашу нервную деятельность. Выполнение программы курса не подразумевает ежедневных изнуряющих наргузок, чрезмерных усилий в приготовлении каких-либо блюд, а также применения медицинских препаратов. Наша методика проста и поэтому подойдет даже самому ленивому и разбитому меланхолией организму, например утренний комплекс упражнений вы начинаете не вставая с кровати!

Простые и эффективные физические упражнения в сочетании с дыхательными практиками, направленные на повышение тонуса организма и поднятие настроения. Сочетают в себе опыт восточных боевых искусств и современных медицинских наработок.

Утренний и вечерний комплексы упражнений содержат дыхательные и психофизические упражнения для нормализации деятельности нервной системы и гармонизации психологического настроя. Не требуют приложения большого количества сил для освоения и выполнения.

Рекомендации по питанию усиливают эффект от утреннего и вечернего комплексов упражнений, запускают гармоничную и стабильную работу нервной системы. Повышают общий тонус и улучшают настроение.

Вегето-сосудистая дистония — синдром включающий в себя разнообразные по происхождению и проявлениям нарушения вегетативных (относящихся к работе внутренних органов) функций, обусловленных расстройством их нервной регуляции.

Встречается вегето-сосудистая дистония довольно часто — как у детей (12-25%), так и у взрослых (до 70%). Это следствие того, что нарастающий темп современной жизни требует полной отдачи внутренних ресурсов и сил в процессе учебы и работы, учащает стрессовые ситуации.

Наш курс направлен на борьбу с симптомами ВСД и факторами способствующими ее проявлению. Данная методика комплексно подходит к решению проблемы: физические упражнения — краеугольный камень здоровья как физического, так и душевного, поэтому — это первое на что мы обращаем внимание, но упражнения подобраны так, чтобы не вызывать дискомфорта и не забирать самое главное — ваше время! Рекомендации по питанию и добавки к пище позволят усилить эффект от физической нагрузки, снизить уровень адреналина и нормализуют работу нервной системы. Специальные практики релаксации из боевых искусств, гармонично дополняют действие упражнений и питание. Также курс включает специальные упражнения и практики для нейтрализации панических атак. При этом курс является достаточно простым в освоении и не требует специальных тренажеров, снарядов или огромного бюджета.

Простые и эффективные физические упражнения в сочетании с дыхательными практиками. Сочетают в себе опыт восточных боевых искусств и современных медицинских наработок.

Упражнения состоят из дыхательных и психофизических упражнения для нормализации деятельности нервной системы и гармонизации психологического настроя. Не требуют приложения большого количества сил для освоения и выполнения.

Рекомендации по питанию усиливают эффект от упражнений, запускают гармоничную и стабильную работу нервной системы. Повышают общий тонус и улучшают настроение.

Специальные узконаправленные упражнения для быстрой нейтрализации панических атак.

На основе результатов 3D-диагностики спины и биомеханического тестирования мышц и суставов, анализа ходьбы и движений – разрабатываем индивидуальную программу достижения результата с эффектом после первого занятия.

Запишитесь на диагностику, консультацию и первое занятие

Программа
Стоимость
Отзывы
Частые вопросы

Когда к нам обращаются:

при хронических болях в спине
при грыжах и протрузиях диска
при остеохондрозе
при болях в грудном отделе и под лопаткой
при болях в спине после родов
при острых болях в пояснице отдающие в ногу

Что мы делаем для того, чтобы ваша спина стала здоровой:

Устраняем мышечный дисбаланс;
Восстанавливаем правильную биомеханику тела;
Тренируем глубокие мышцы спины с помощью эксцентрических нагрузок;
Восстанавливаем гибкость и подвижность позвоночника;
Устраняем блоки и мышечные спазмы;
Разрабатываем комплекс упражнений для занятий на дому.

Причины и классификация болей в спине

Как проходит курс восстановления:

Записывайтесь на консультацию в удобное для Вас время;
Делаем диагностику спины в 3D, проводим биомеханическое тестирование суставов и мышц. Выявляем мышечные дисбалансы;
Разрабатываем оптимальный курс восстановления, учитывая ваши проблемы и задачи;
С вами занимается специалист по физической терапии на специальных тренажерах по разработанному комплексу;
В конце курса мы проводим диагностику мышечных дисбалансов и вместе оцениваем результаты;
Разрабатываем для вас комплекс упражнений для занятий на дому;
Всегда поддерживаем с вами связь. И отвечаем на возникающие вопросы.

Запишитесь на диагностику, консультацию и первое занятие

Устранение болей в спине

Отзывы

Видеоотзывы

Частые вопросы

Ключевая цель индивидуально разработанных нашими реабилитологами программы реабилитации – это устранение болей в спине. Также механотерапия помогает укрепить глубокие мышцы спины, сформировать правильную осанку и вернуть двигательную активность. Наш реабилитационный центр предлагает инновационные комплексы специальных физических упражнений на специализированных аппаратах или приборах.

При боли в спине в области поясницы лечение в нашем центре проводится следующим образом:

Устраняем мышечный дисбаланс;
Восстанавливаем правильную биомеханику тела;
Тренируем глубокие мышцы спины с помощью эксцентрических нагрузок;
Восстанавливаем гибкость и подвижность позвоночника;
Устраняем блоки и мышечные спазмы;
Разрабатываем комплекс упражнений для занятий на дому.

Занятия в нашем Центре проходят только индивидуально, инструктор работает вместе с вами в качестве биологического тренажера.

Наши занятия нацелены на то, чтобы Ваша спина перестала болеть.

Для этого мы действуем следующим образом:

Проводим консультацию и сбор анамнеза
На консультации мы делаем диагностику опорно-двигательного аппарата, проводим функциональное тестирование позвоночника, суставов и мышц;
Определяем перекосы и дисбалансы в теле;
Вместе с Вами создаем оптимальный курс восстановления, учитывая ваши проблемы и задачи;
Вы занимаетесь с инструктором по индивидуальной̆ программе;
В конце курса мы вместе оцениваем результаты проделанной̆ работы;
После курса занятий вы получаете практические рекомендации по занятиям на дому.

В нашем Центре Механотерапии Вам будет предложен курс специального комплекса упражнений, который специалист будет разрабатывать исходя из результатов диагностики, особенностей Вашего организма, с учетом интенсивности боли в спине и существующего заболевания позвоночника, а также Будет разработана индивидуальная программа, целенаправленная на устранение болей в спине в области поясницы, лечение, которое подойдет именно Вам. Предварительно перед занятиями будет проведена диагностика, гарантирующая безопасного и правильного лечения болей в спине с помощью физических движений.

Приглашаем на индивидуальные занятия

Каждый наш пациент может записаться на индивидуальные занятия время в удобное для него время . Он может тренироваться в специально оборудованном реабилитационном зале. Каждую тренировку будет проводить специалист по физической реабилитации. Он будет обучать новым движениям и помогать правильно их выполнять. Также контролировать самочувствие пациента.

Оценка эффективности тренировок

Абсолютное отсутствие или значительное устранение болей в спине – основной показатель эффективности механотерапии. Это подтверждает, что глубокие мышцы укрепились, улучшилась циркуляция крови, нормализовалось питание межпозвонкового диска и т. д.

Более подробно узнать о диагностике и лечении Вы можете позвонив по телефону, указанному на нашем сайте.

Заболевания позвоночника — нередкое явление на сегодняшний день. Причем не только пожилые, но и молодые входят в группу риска. Проблема заключается не только в болезненных ощущениях и разрушении костных и мышечных тканей позвоночника. Внутренние органы и их правильное функционирование напрямую зависят от того, в каком состоянии позвоночник. Наши люди привыкли к тому, что при болезни они отдают предпочтение самолечению, скупая с прилавков аптек лекарства, которые иногда могут нанести вред, вместо ожидаемого результата.

Каждый препарат имеет ряд побочных эффектов, и чтобы избежать в будущем проблем с желудочно-кишечным трактом, советуем обратиться к альтернативным методам лечения. В этой статье рассматриваем, как укрепить свой позвоночник, лечение упражнениями от профессионалов в области ортопедии и суставов, как Норбеков, Поль Брегг, Ниши и другие.

Упражнения для позвоночника по Брэггу

Даже у животных есть свои упражнения, которые позволяют им доживать до самой старости со здоровым и подвижным позвоночником. Так, например, кошки или собаки выгибают спину дугой и особым волнообразным движением растягивают свой позвоночник. На основе этих движений построены пять знаменитых упражнений Поля Брэгга. Если ежедневно посвятить их выполнению несколько минут, то бодрость и подвижность организма вам обеспечены. До самой старости человек будет здоровым и энергичным утверждает Брегг.

Основные принципы при выполнении упражнений Брэгга:

не нужно прилагать больших усилий сразу, особенно к тем частям позвоночника, который имеют меньшую подвижность;
нагрузка на позвоночник должна быть соразмеренной и переходить от малого к интенсивному;
не выполняйте упражнения с максимальными размахами, на которые вы способны, начинайте с небольшой амплитуды движений.

нужно лечь на пол, расположив кисти рук под грудью;
постепенно поднимаем туловище, при этом опираемся на ладони и пальцы на ногах;
выгибаем спину дугой, так чтобы таз располагался на уровне выше головы;
затем опускаем таз и поднимаем голову, запрокидывая её назад;
принимаем исходное положение.

При выполнении этого упражнения устраняются такие недуги, как мигрень, боль в глазах, проблемы с желудком. В самом начале тренировок повторять тренировки нужно от двух до четырех раз, и постепенно доводить до восьми — десяти.

принимаем то же исходное положение, что и в первом упражнении;
снова поднимаем таз и выгибаем спину;
после этого поворачиваем таз поочередно влево-вправо;
руки и ноги не должны быть согнуты.

Такое сочетание растягивающих и скручивающих движений эффективно и положительно влияет на работу ослабленной печени, почек, желчного и мочевого пузыря. Количество повторений — от четырех до восьми.

сидя на полу, опираемся руками, расположенными сзади и полусогнутыми ногами;
поднимаем таз, как можно выше;
выполняем в умеренно быстром темпе.

Это упражнение призвано снять остаточное напряжение с мышц позвоночника и стимулировать нервные центры. Количество повторений от восьми до двенадцати.

лежа на спине вытянуть ноги, расставить руки в стороны;
сгибаем колени и подтягиваем их к груди;
делаем усилие, как будто хотим коснуться подбородком колен;
остаемся в этом положении три-пять секунд.

Предназначение этого упражнения в том, чтобы укрепить ту часть позвоночника, где сосредоточены нервы, контролирующие желудок. В общем оно оказывает эффект освобождения защемленных корешков нервов позвоночника. Повторяем упражнения два-четыре раза.

исходное положение как в первом упражнении;
встаем на четвереньки, выпрямляем руки и ноги;
поднимаем таз и опускаем голову;
в этом положении нужно обойти всю комнату.

Поль Брегг полагает, что это самое важное упражнение которое растягивает позвоночник. Кроме этого, в нем задействуются нервные центры контролирующие работу кишечника.

Восстановление позвоночника по упражнениям Дикуля

Наука уже доказала, что клетки спинного мозга имеют шанс на восстановление, даже после перенесения тяжелой травмы. Хотя процесс регенерации протекает не так быстро как хотелось, растягиваясь на длительное время, нервные клетки снова восстанавливают утраченные функции.

Все большее количество людей перенесших травмы на позвоночник или имеющих его заболевания выбирают метод восстановления Валентина Дикуля, который является эффективным в процессе лечения опорно-двигательного аппарата. Медицинский центр Дикуля оказывает помощь пациентам в процессе реабилитации. Лечебная гимнастика Дикуля уже освоена несколькими тысячами человек.

В зависимости от степени тяжести болезни или травмы в центре Дикуля каждому пациенту подбирается индивидуальная программа и комплекс упражнений, на выполнение которых уходит от пяти месяцев до года.

Постепенное ежедневное выполнение комплекса лечебной гимнастики Дикуля приводит к устранению атрофии мышц и суставов, обеспечивает восстановление функций движения, вдобавок помогает поддержать позвоночник и окружающие его ткани в рабочем тонусе.

Лечебную физкультуру Дикуля применяют для таких заболеваний, как детский церебральный паралич, травма больших суставов и позвоночника, остеохондрозы, грыжы позвоночника. Лечение по методике Дикуля проводится с помощью специально сконструированных тренажеров.

Лечение позвоночника по Норбекову

Комплекс гимнастики по Норбекову направлен на улучшение функционирования опорно-двигательного аппарата во время реабилитации. Отличие лечебной гимнастики, которую предлагает Норбеков от системы Дикуля или Ниши в том, что при выполнении упражнений успех зависит больше от хорошего настроения пациента, чем даже от интенсивности и длительности занятий.

Упражнения в комплексе достаточно простые и напоминают обычные занятия лечебной физкультуры. Присутствует растягивание и избирательная нагрузка на мышцы, при этом нет осевого напряжения на позвоночник, что очень важно, считает Норбеков.

Большое внимание в своей системе Норбеков уделяет моральной подготовке и психоэмоциональному состоянию человека. Данная гимнастическая система направлена на общий процесс оздоровления организма. Норбеков полагает, что такой комплекс упражнений прекрасно влияет не только на физическое, но и на душевное состояние пациента, и необходим для исцеления организма изнутри. Основной смысл гимнастики, которую разработал Норбеков, состоит в совмещении: лечение упражнениями и позитивный настрой.

Комплекс гимнастики, которую предлагает Норбеков, не так сложен, и поэтому не возлагает больших нагрузок на организм. Упражнения можно выполнять большинству людей, за исключением таких случаев, как:

беременность;
обострение хронического заболевания;
нестабильное психическое здоровье;
перенесенные инсульты или инфаркты.

Для большей уверенности, перед тем как начать комплекс упражнений, который разработал Норбеков, следует проконсультироваться с врачом.

Секреты здоровья позвоночника от Ниши

В основу оздоровительной системы японца Кацудзо Ниши входят шесть правил, которые активизируют энергетические ресурсы организма и способствуют выведению токсинов.

Первое правило Ниши: твердая постель. Как установлено, спать на твердой и ровной поверхности очень полезно для мышц и связок, удерживающих позвоночник. Мускулы максимально расслабляются, а вес тела равномерно распределен.

Второе правило Ниши: твердая подушка. Японцы говорят: Если искривлена шея, то жизнь будет коротка. Если использовать твердую подушку, улучшится состояние шейного отдела позвоночника, и как следствие головное кровообращение.

Третье правило Ниши: упражнение для лечения искривления позвоночника, улучшающее осанку.

Четвертое правило Ниши: упражнение для капилляров, для лучшего кровоснабжения тканей и органов кислородом.

Пятое правило Ниши: смыкание подошв ног и рук. Это упражнение, направленное на улучшение координационных функций.

Шестое правило Ниши: упражнения для здоровья туловища. Оно улучшает работу нервной системы, восстанавливает и поддерживает кислотно-щелочной баланс, регулирует функционирование кишечника.

Выводы

Основными залогами здоровья позвоночника можно по праву считать радостный и позитивный настрой, веру в свои силы, и конечно подвижный образ жизни. Человек, который настроен положительно и стремится видеть в окружающем пространстве больше хороших вещей, чем плохих, может рассчитывать на долгую и полноценную жизнь.

Читайте также: