Конспект занятия по профилактике плоскостопия осанки

Выберите книгу со скидкой:

Развиваем мышление и речь: для детей от 4 лет

350 руб. 169.00 руб.

Решаем задачи: для детей от 5 лет

350 руб. 130.00 руб.

Счет от 0 до 5: для детей от 3 лет

350 руб. 130.00 руб.

Современный русско-английский словарь = Modern Russian-English Dictionary

350 руб. 117.00 руб.

Всемирный энциклопедический словарь

350 руб. 2155.00 руб.

ПЕРВОЕ ЧТЕНИЕ. ШКОЛА ЖУКОВОЙ (ОБУЧАЮЩАЯ АКТИВИТИ +50 А5). ФОРМАТ: 160Х215 ММ. в кор.50шт

350 руб. 94.00 руб.

Я УМЕЮ ЧИТАТЬ. Космическое кафе

350 руб. 118.00 руб.

ЕГЭ. Русский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 205.00 руб.

50 весёлых заданий на логику и математику 0

350 руб. 354.00 руб.

Как это сказать по-немецки, или Как использовать немецкие частицы в речи

350 руб. 227.00 руб.

Здравствуй, азбука! (Изучаем, раскрашиваем, играем и запоминаем)

350 руб. 119.00 руб.

Приключения английского языка

350 руб. 750.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич. материалы

Мельникова Ольга ФедоровнаНаписать 1952 13.12.2016

Номер материала: ДБ-017940

Дошкольное образование
Дошкольники
Конспекты

13.12.2016 551

13.12.2016 461

13.12.2016 861

13.12.2016 638

13.12.2016 214

13.12.2016 212

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Екатерина М
Конспект занятия по профилактики плоскостопия и формирования правильной осанки

Автор Магдеева Е. А.

Цель: улучшения состояния физического развития каждого ребенка с учетом возрастных и физиологических особенностей

Устранить дисбаланс мышц и связок

Укрепить мышечно-связочный аппарат ног

Содействовать формированию правильной осанки

Укрепить мышечный корсет спины

Оказать оздоровительное воздействие на организм

Инвентарь: коврики, гимнастические палки, стульчики, массажные мячики, массажная дорожка, 2 следовых дорожки, канат, кочки, обруч.

Ход занятия

Вводная часть: Построение, приветствие

Расходимся на места, около ковриков, берем в руки палочки.

1. И. п. : ноги на ширине плеч, палка в руках внизу. 1-2 - палку поднять вверх, 3- 4 вернуться в и. п. (5-6 раз)

2. И. п. : ноги на ширине плеч, палка на плечах, ноги чуть согнуты. 1-2 -поднять палку вверх, посмотреть на нее, 3- 4 вернуться в и. п. (5-6 раз)

3. И. п. : о. с., руки прямо, хват палки широкий. 1 – поднять один конец палки вверх, 2 - другой опустить вниз (палка вертикально) и наоборот. (5-6 раз)

4. И. п. : ноги на ширине плеч, палка сзади, хват руками снизу. 1-2 -наклониться вперед-вниз, руки поднять вверх, 3 - 4 вернуться в и. п. (5-6 раз)

5. И. п. : палка к груди. 1- 3 - опуская палку на колено поднять ноги, подтянуть колено к груди, постоять, сохраняя равновесие, 4 - вернуться в и. п. Повторить другой ногой. (5-6 раз)

6. И. п. : ноги на ширине плеч, палка на полу. 1-8 ходьба по палке приставными шагами.

7. И. п. : лежа на спине, палка на бедрах. 1 - поднять палку вверх, 2 -вернуться в и. п. (5-6 раз)

8. И. п. : лежа на спине, руки вверх, палка горизонтально, 1 – поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено; 2 – И. п. То же другой ногой. (5-6 раз)

9. И. п. : лежа на животе, палка в прямых руках. 1 – 2 палку поднять вверх, посмотреть на нее; 3-4 - и. п. (4-5 раз)

10. И. п. : лежа на животе, палку отложить в сторону. 1- 4 выполнение круговых движений руками (плавание, 3-8 – и. п. (4 раза)

Снимаем чешки, раздаются мячики

• Я мячом круги катаю (круговые вращения мяча правой стопой)

• Взад-перед его гоняю (Катание мяча вперед-назад)

• Ловко им поглажу ножку (Прокатывание мяча по ноге)

• И сожму его немножко (Сжимание пальцами ног мяча)

• Мячик пальцем покручу (Вращение мяча пальцами ног)

• И другой ногой начну.

• Повтор другой ногой

• Обе ножки разотрем (Движение ступнями вперед-назад, мяч между ними)

• Мячик высоко возьмем (Поднимание мяча обеими ногами)

Берем стульчики и ставим их перед ковриком

И. п. – сед на стуле, руки на поясе

1 – 16 – и. п. ноги выпрямлены, носки на себя

1 – 8 – натянуть носки вперед-на себя

8 – 16 – поочередное сгибание ступней

1 – 8 – носки врозь-вместе

8 – 16 – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

1 – 8 – пятки врозь-вместе

8 – 16 - подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

1 – 3 – правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок

4 – 8 – правая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

8 – 16 – левая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

Повторить 1 – 16

1 – 4 – отбывание носками об пол (град)

1 – 8 – поднимание левой ноги на пятку, правая нога на носок, затем смена

1 – 8 – носки врозь-вместе

8 – 16 – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

1 – 8 – пятки врозь-вместе

8 – 16 - подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

1 – 3 – правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок

4 – 8 – правая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

8 – 16 – левая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

Повторить 1 – 16

Полоса препятствий: Оборудование расположено по кругу зала.Дети выполняют упражнения 4-5 раз поточным способом:

• Ходьба по массажной дорожке,

• приставным шагом по канату,

• по следовой дорожке,

Инвентарь: гимнастические палки

Содержание игры. Дети берут палку и кладут ее за плечи как будто это крылышки у птичек. Под музыку они летают по залу (ходьба на носках) с ровной спинкой, как музыка заканчивается дети, кладут палочку на пол и встают на нее, руки на поясе.

Физические упражнения и игры для формирования правильной осанки Введение Здоровье – бесценный дар, который нужно беречь разумно, деятельно. Здоров тот, кто активен, жизнерадостен, кто умеет радоваться.

Конспект по профилактике плоскостопия и нарушений осанки в начальной школе Управление образования Администрации города Екатеринбурга Муниципальное автономное образовательное учреждение средняя образовательная школа.

Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста Свешникова Юлиана Кирилловна, инструктор по физической культуре ГБДОУ детский сад № 35 Кировского района Санкт-Петербурга «Формирование.

Статья: Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста Статья: Формирование правильной осанки у детей. Правильная ли у детей осанка? Этот вопрос, к сожалению, мы задаём себе порой довольно.

Урок биологии в 8 классе.

Дать понятия “осанка”, “плоскостопие”, познакомить с методами самоконтроля и коррекции осанки, нарушения свода стопы; *разъяснить их отрицательные последствия; развивать способности к анализу и синтезу, отрабатывать умения вести диалог, обосновывать правила гигиены;

Воспитывать потребности в гигиенических знаниях.

Рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека ,

Научить учеников заботиться о правильном положении тела,

Показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.

Осанка - это правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении.

Плоскостопие – деформация стопы, которая характеризуется уплощением ее сводов

Подведение к формулировке темы урока.

Учитель привязывает одну из учениц косой к стулу и спрашивает у класса, зачем он это сделал. Какова тема сегодняшнего урока?

Формулируется тема и записывается на доске и в тетрадях.

А как бы вы сформулировали определение, что такое осанка? Выслушиваются ответы детей, сверяются с определением в учебнике и записывается в тетрадь.

В 19 веке в немецких аристократических семьях девочек привязывали за косички к спинке стула. Так родители заботились о безупречной осанке своих дочерей.

В свитах принцев и принцесс среди мамушек и нянюшек, учителей всегда был человек, в чьи обязанности вменялось обучать будущих монархов держаться истинно по-королевски. «Ваше высочество, держите спинку! – неустанно повторяли они. Подданные должны узнавать повелителя не по его одежде и короне. А по осанке. Величественную осанку – драгоценное наследие царской крови и воспитания приобретенную в детские годы, они сохраняли до конца своих дней.

Учитель задает вопрос классу: что вам известно по этой теме? Что бы вы хотели узнать? Все это оформляется на доске в виде дерева ожидания. На куске ватмана или прямо на доске рисуется дерево и на него приклеиваются зеленые яблоки из стикеров, на которых написаны вопросы, которые они будут изучать на уроке.

Беседа с классом.

Как вы думаете, нарушения осанки проявляются у всех одинаково?

Степень нарушения может измениться?

Ребята работают с текстом учебника и читают информацию про степени нарушения осанки. Потом идет обсуждение в классе.

Подробно останавливаемся на нарушениях, которые затрагивают скелет. (демонстрация слайдов). По ходу демонстрации и объяснения учителя, ученики записывают в тетрадях термины и их пояснение: лордоз, кифоз, сколиоз, плоская спина, круглая спина.

Лордоз – выпуклость вперед поясничного отдела позвоночника. Встречается у беременных женщин, гимнастов, профессиональных танцоров.

Кифоз – выпуклость назад грудного отдела. Горбун из известного отечественного фильма “Место встречи изменить нельзя” страдал именно этим искривлением позвоночника. Кифоз также часто развивается у очень высоких людей.

Плоская спина – проявляется сглаженностью всех физиологических изгибов. Часто встречается у боксеров.

Круглая спина или сутулость – плечи опущены, голова наклонена вперед, шея напряжена.

Сколиоз – искривление позвоночного столба вбок. Характерный признак – одно плечо выше другого.

Вопрос классу: что может стать причиной нарушения осанки? Ребята в тетрадях, прослушивая ситуации, которые зачитывает учитель, составляют кластер (схему) причины нарушения осанки.

Ситуация 1

Ситуация 2

Ситуация 3

Ситуация 4

Ситуация 5

Ситуация 6

А какова должна быть правильная осанка по вашему мнению?

Работают с раздаточным материалом. Необходимо подчеркнуть признаки правильной осанки.

Правильность выбора можно обсудить устно или показать слайд с правильным выбором.

Физминутка. Созвучна с темой сегодняшнего урока. Встать из-за парт, положить на голову дневник или учебник, не толстый и повторять за одной из учениц или учителем.

Это лоб, а это ушки, нос, язык, а это брюшко. Локти, плечи и лопатки. Талия, коленки, пятки. Задача состоит в том, чтобы учебник не упал на пол.

Что надо делать, чтобы выработать правильную осанку? Беседа с классом.

Учитель просит детей замереть в том положении, в котором они находятся на данный момент. Зачитывает правила, как надо сидеть за столом, а все обращают внимание на свое положение.

Чтобы правильно сидеть, требуется соблюдать следующие гигиенические требования:

В положении сидя плотно обопритесь спиной о спинку стула, старайтесь сохранить поясничный изгиб.

Сидите прямо, не сгибая туловище и не наклоняя голову вперед.

Высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедер.

Стопы ног при работе сидя должны опираться о пол.

Предплечья должны находиться в плоскости крышки стола.

Расстояние от книги (или монитора компьютера) до глаз должно составлять 40–50 см.

Правило трех точек опоры

После этих правил, мы уже убедились, что большинство из вас неправильно сидят за столом, а теперь проведем лабораторную работу и попробуем экспериментальным путем выявить у вас нарушения осанки. Результаты необходимо занести в листы самоанализа.

Проверим, есть ли у вас нарушения осанки?

Поднять правую руку, левая опущена, сцепить руки в замок за спиной, поменять положение рук, повторить. Если это упражнение одинаково легко выполняется с левой и с правой рукой, значит, нет нарушений осанки.

Встать спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Между стеной и поясницей попробовать просунуть кулак. Если он проходит – нарушение осанки есть, если проходит только ладонь – осанка нормальная.

Приложение 1. Лист самоанализа

Фамилия, имя учащегося ____________________________________________________________

ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ОСАНКУ

Наличие нарушений

Результаты наблюдений

Выявление боковых искривлений

Углы лопаток на одном уровне

Один плечевой сустав расположен выше другого

Треугольники, образованные между туловищем и опущенными руками, равны

Задние (остистые) отростки позвонков образуют прямую линию

Определение нарушений поясничного изгиба позвоночника

Встаньте спиной к стене.

Просуньте ладонь между стеной и поясницей.

Попробуйте просунуть кулак.

Если второе удастся, то осанка нарушена.

Возможные причины выявленных нарушений осанки:

Наличие нарушений

Результаты наблюдений

Мокрой ногой встаньте на лист бумаги. Контуры следа обведите фломастером или простым карандашом. Найдите центр пятки и центр третьего пальца. Соедините две эти точки прямой линией. Если в узкой части след не заходит за линию – плоскостопия нет.

Возможные причины выявленного плоскостопия:

А теперь послушайте ситуацию.

Ситуация 6. На день рождения подруги школьница Лида пошла в новых туфлях на высоких каблуках, которые выпросила у мамы. Хотя идти было не близко, и ноги быстро устали, она себя чувствовала совсем взрослой и счастливой. После праздничного стола все пошли танцевать. Но через некоторое время из-за болей в ногах Лиде пришлось отказаться от танцев и провести остаток вечера, сидя на диване в тапочках хозяйки. Как вы считаете, что стало причиной болей в ногах Лиды?

Объяснение учителя (использование презентации, слайд “Плоскостопие”). Плоскостопие. Для человеческой стопы характерно наличие сводов. Стопа опирается на пяточный бугор и головки плюсневых костей. Зачем нужны эти своды?

Благодаря мышцам голени, спускающимся на стопу, собственной ее мускулатуре, связочному аппарату вкупе с подошвенными сухожилиями, своды обладают рессорными свойствами (амортизатор). Смягчение ударов о землю и распределение действия силы тяжести, что позволяет плавно приспособить стопу к неровностям почвы. Такая рессорная конструкция выдерживает нагрузку всего тела легче, чем плоская стопа.

Плоскостопие – деформация стопы, которая характеризуется уплощением ее сводов. Плоскостопие относится к таким заболеваниям, которые, возникнув, быстро прогрессируют. Запомните, что лечить плоскостопие гораздо труднее, чем предупредить его развитие. Первые ранние признаки – болит подошва стопы, ломит косточки предплюсны, и ноют мышцы голени. Поначалу это тупые боли, которые проходят после отдыха. Но мышцы уже сигнализируют – стопе нужна помощь.

Вам дома необходимо было сделать отпечаток своей стопы. Сейчас мы с вами и проверим, есть ли у вас такое нарушение опорно-двигательного аппарата. Соедините центр пятки и середину третьего пальца. Если самая узкая часть стопы пересекает эту линию, значит, у вас имеется плоскостопие. Результат занесите в лист самоанализа.

Работа в группах.

1. Каковы на ваш взгляд причины плоскостопия. Составить схему.

2.предложите комплекс упражнений по профилактике плоскостопия и нарушения осанки.

3. Предложите вариант использования привычных вещей: кепка, шарф и еловая шишка для формирования правильной осанки или предупреждения плоскостопия.

Возьмите шляпу с полями или кепку. Надвиньте козырек или поля шляпы на глаза и ходите так. Увидите, что вам придется невольно поднимать голову и взгляд. Эффект от такого упражнения – гордая посадка головы, а значит и осанка.

Шарф на шею. А вот старый трюк аристократов. Цель та же – добиться “гордой посадки головы” и справиться с сутулостью. Как только вы забудете о правильной осанке, шарф начнет мешать и заставить вас выше поднять голову, а, значит, и распрямить плечи.

1. По рисунку определить вид нарушения осанки.

Учитель зачитывает отрывок, а учащиеся должны определить о каком нарушении здесь идет речь.

"Когда Чичиков взглянул искоса на Собакевича, он ему на этот раз показался весьма похожим на средней величины медведя. Для довершения сходства фрак на нем был совершенно медвежьего цвета, рукава длинны, панталоны длинны, ступнями ступал он и вкривь и вкось и наступал беспрестанно на чужие ноги. "

Мы на уроке много говорили о причинах нарушения осанки, как выработать правильную осанку. А зачем она нужна эта правильная осанка? К каким последствиям может привести неправильная осанка?

Беседа с классом. Выводы.

Причины иметь правильную осанку

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность.
Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

2. Дыхание становится легким и более глубоким.
Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

3. Улучшается дыхание и пищеварение.
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми.
Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше.
Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается мышление.
Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

8. Здоровый позвоночник.
Правильная осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

В заключении работы мы с вами составим синквейн. Синквейн – это стихотворение, состоящее из пяти строк, в котором автор выражает свое отношение к проблеме.

1 строка – одно ключевое слово, определяющее содержание синквейна.

2 строка – два прилагательных, характеризующих ключевое слово.

3 строка – три глагола, показывающих действие понятия.

4 строка – короткое предложение, емко выражающее данное понятие.

5 строка – одно слово, существительное, через которое выражают свои чувства и ассоциации, связанные с понятием.

А теперь давайте вернемся к нашему дереву и посмотрим, созрели ли наши яблочки? Напоминаются вопросы, которые ставились в начале урока. Зеленые яблоки заклеиваются красными. Урожай наш к концу урока созрел, и мы нашли ответы на все поставленные вопросы.

Домашнее задание. Параграф, оформить лист самоанализа. Составить кроссворд по теме.

Подготовила: Инструктор по физической культуре МБДОУ №15 Селезнёва Светлана Олеговна

Укреплять и формировать свод стопы у детей.
Обучать правильной постановке стоп при ходьбе.
Формировать ощущение удовольствия от выполняемых движений. Развивать основные функции стопы.
Повышение тонуса, увеличение подвижности в суставах стоп; улучшение кровообращения стоп; улучшение координации движений.

Оборудование: корригирующие дорожки, мячи-ёжики массажные по количеству детей, магнитофон, проектор, ноутбук, аудиозаписи.

Инстр-р: Ребята, сегодня у нас с вами необычное занятие. К нам в гости пришёл Кот, но у него случилась беда. Послушайте его историю.

Кот: Ребята, сегодня я пошёл ловить рыбу на Волшебное озеро, но по дороге потерял свои волшебные красные сапоги. Может быть, вы мне поможете отыскать их.

Инстр-р: Как вы думаете, ребята, сможем помочь Коту справиться с его бедой?

Инстр-р. Но путь к Волшебному озеру не близок, и нам придется идти туда пешком. Нелегко придется нашим ножкам. Давайте их подготовим к долгому путешествию.

Выполняется самомассаж стоп.
Чтобы далеко шагали,
В путь дороге не устали.
Сядем все мы, отдохнем

И массаж подошв начнем.
Проведем по ножке нежно,
Будет ноженька прилежной.
Ласка всем, друзья нужна.

Это помни ты всегда!
Разминка тоже обязательна
Выполняй ее старательно.
Растирай старайся и не отвлекайся.

По подошве, как граблями,
Проведем сейчас руками.
И полезно и приятно -
Это всем давно понятно.

Рук своих ты не жалей
И по ножкам бей сильней
Будут быстрыми они потом попробуй догони!
Гибкость тоже нам нужна,

Без нее мы никуда
Раз - сгибай, два - выпрямляй
Ну активнее давай
Каждый пальчик мы найдем,

Хорошенько разомнем.
Надо с ними нам дружить,
Чтобы всем здоровым быть.
Скажем все: "Спасибо!"

Ноженькам своим.
Будем их беречь мы
И всегда любить.

ИНСТР-Р: ну вот наши ножки и готовы к путешествию.

Становитесь друг за другом

Отправляемся в дорогу.

(ходьба на носках, на пятках, высоко поднимаем колено, по корригирующим дорожкам)

ИНСТР-Р: Смотрите вон уточка, может быть, она что-то слышала о волшебных сапогах Кота?

Гимнастика для ног под музыку "Танец утят"

"Утята шагают к реке" И.п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.
"Утка ходит вразвалочку-спотыкалочку" И.п. - то же. 1-2 - поднимая внутренние своды опереться на наружные края стоп. 3-4 - и.п.
"Утята встретили на тропинке гусеницу" И.п. - то же. Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.
"Утка крякает" И.п. - то же. 1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны. ("клюв открылся") , произнести "кря-кря" 3-4 - и.п.
"Утята учатся плавать" И.п. - сидя, руки в упоре сзади, носки натянуть. 1 - согнуть правую стопу вперед. 2 - разгибая правую стопу, согнуть вперед левую стопу.

Инстр-р: Ну, а теперь мы отправляемся к Королеве Мячей. Она расскажет нам где находятся волшебные сапоги Кота.

ИНСТР-Р А вот и сама Королева Мячей. Она нам расскажет что-то о волшебных сапогах Кота.

Рассказ Королевы Мячей

К.М. (печально) Ох, башмаки, причем тут башмаки, когда мои младшие братья мячи печальные в корзине скучают. Они так мечтают вырасти большими и стать настоящими футбольными мячами. А провести с ними тренировку некому. Не до башмаков мне.

ИНСТР-Р Ребята, может, мы поиграем с мячиками-малышами? Если они мечтают о футбольной карьере, давайте тогда поиграем с ними ногами.

Упражнения с массажными (колючими) мячами под музыку.

И.п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади, мяч под стопами Катать мяч вперед-назад двумя стопами вместе и поочередно.
И.п. - то же Катать мяч вправо-влево двумя стопами вместе и поочередно.
И.п. -то же Круговые движения двумя стопами вместе и поочередно, вращая мяч вправо и влево.
И.п. - лежа на спине, руки внизу, мяч между лодыжками 1-2 - ноги вперед, поднимая мяч и удерживая его стопами 3-4 - и.п.
И.п. - сидя ноги врозь, мяч внутри на полу у носка правой. Движением носка внутрь одной стопы перекатить мяч к другой стопе и наоборот.

ИНСТР-Р. Тренировку провели, теперь идём к Матрёшке. Может быть, она укажет нам дорогу, как добраться до Старичка.

Отчего же не помочь,

Укажу я вам дорожку

Коль попляшут ваши ножки.

Потешьте меня волшебным танцем, а я вас проведу к Старичку, который рыбачит на берегу Волшебного озера, вам к нему надо. Ваши сапоги я у него видела.

ИНСТР-Р. С этим заданием мы справимся легко, правда, ребята?

Танец ножек "Матрешки".

"Мы - веселые матрешки, на ногах у нас сапожки" И.п. - стоя ноги вместе, руки на пояс. 1 - правую вперед на пятку. 2-3 - покачать носком вправо-влево. 4 - приставляя правую, и.п. 5-8 - то же с левой.
"Красные сапожки, резвые ножки" И.п. - то же. 1 - правую вперед-в сторону на пятку. 2 - правую на носок, 3 - правую на пятку. 4 - с притопом приставляя правую, и.п. 5-8 - то же с левой.
"Танец каблучков" И.п. - то же. 1-2 - поочередно шаг правой, затем левой вперед на пятку, руки в стороны ладонями вверх 3-4 - поочередно шаг правой, затем левой назад на носок, полуприсед, руки на пояс.
"Гармошка" И.п. - стоя пятки вместе, носки врозь, руки на пояс. 1- слегка приподнять пятку правой и носок левой и скользящим движением перевести вправо. 2- опуская пятку правой и носок левой на пол, стойка носки вместе, пятки врозь. 3- слегка приподнять носок правой и пятку левой и скользящим движением перевести вправо. 4- опуская носок правой и пятку левой на пол, и.и. 5-8 - то же, что 1-4, 1 -8 - то же, передвигаясь влево
"Елочка" И.п. - то же. 1- слепка приподняв носки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол. 2- слегка приподняв пятки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол, 3-8 - продолжать передвигаться таким образом вправо, 1-8-то же влево.
"Присядка" И.п. - то же 1- присед на носках, колени в стороны, руки вперед-в стороны ладонями вверх. 2-и. п. 3- правую в сторону на пятку. 4-приставляя правую, и.п. 5-8 - то же с другой ноги.

ИНСТР-Р Ой, посмотрите, а вон и Старичок сидит рыбачит, да ещё и в волшебных сапогах Кота. Может быть, он нам их вернёт?

Старик. Вот еще они мне самому нравятся. Вон, какие они красивые да блестящие, а какой я в них красивый. Но если вы мне поможете наловить рыбки, так и быть, верну я вам сапоги

ИНСТР-Р Конечно поможем, правда, ребята?

Старик. Да, рыбы наловили много, но мне так не хочется расставаться с такими красивыми сапогами. Но раз уж обещал отдать, то ничего не поделаешь, забирайте свои сапоги, и передайте их Коту, да скажите ему, чтобы больше не терял.

Кот: Спасибо вам, ребята, помогли вернуть мне мои любимые сапоги. Если я ещё что-то потеряю, то обязательно буду обращаться к вам за помощью. А сейчас, до свидания, мне пора бежать.

Подготовила инструктор по физической культуре

Шибанкова Елена Михайловна

Проблема плоскостопия достаточно сильно распространена в современном мире, особенно среди детей дошкольных лет. Нарушение стопы не только способствует ухудшению осанки ребенка, а может привести к серьёзным заболеваниям (артриту, остеохондрозу). Именно потому профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста так важна, особенно там, где практически ежедневно находится малыш, - в дошкольном образовательном учреждении (ДОУ).

Принципы профилактики плоскостопия детей дошкольного возраста.

Формирование осанки ребенка дошкольного возраста начинается примерно с 6 лет, а продолжается примерно до 17 лет. Именно поэтому у маленьких деток дошкольного возраста осанки как таковой практически нет, ведь изгибы позвоночника в детском организме не сформированы окончательно. Стопа крохи от одного года может быть подвержена отклонениям, потому специалисты рекомендуют проводить профилактику плоскостопия детей с малых лет.

Плоскостопие у детей младшего возраста не физиологическое, его лучше лечить до 5-летнего возраста, пока окончательно не сформировался контур ступни.

У детей дошкольного возраста профилактика плоскостопия начинается с первого визита к ортопеду (когда крохе 2-3 месяца).

Плоскостопие чаще всего, проявляется после года ходьбы, ведь стопа формируется вместе с первыми шагами ребенка. Поэтому до года у ребенка не может быть плоскостопия, но дальше нужно следить за изменениями его ножек, осанки, заниматься профилактикой заболевания. Лучше всего для профилактики плоскостопия ребенка использовать массаж ступни с первого года его жизни.

Профилактика плоскостопия у дошкольников начинается с выбора правильного обуви для своего сыночка или дочки. Обязательным является наличие жесткого задника, мягкого супинатора и каблука (примерно 0,5 см). Не рекомендовано давать детям малых лет донашивать за кем-то, ведь каждый стаптывает сандалики по-своему. Если вы покупаете обувь на вырост, то лучше брать ее не больше чем на один размер, чтоб при ходьбе нога не болталась.

Основные приемы профилактики плоскостопия дошкольников.

Такие несложные меры предосторожности помогут предотвратить искривления осанки, развитие плоскостопия.

Вид профилактики

Суть приема

Эффективность профилактики

Массаж (при помощи ковриков, валиков, массажных мячей)

нормализировать тонус мышц;

После ежедневного купания полезно легкими движениями помассажировать нижние части ног. Механически воздействуя на мускулы, связки есть возможность снять усталость, расслабить напряженные, напрячь расслабленные. Полезны прогулки с детьми дошкольного возраста босиком по камушкам, песку, другим неровным поверхностям.

Высокая, особенно на первых стадиях

профилактика развития плоскостопия;

профилактика деформации пальцев ног;

снять нагрузку с суставов детей дошкольного возраста, позвоночника;

скорректировать существующие проблемные отклонения.

Отличается высокими требованиями к материалу, структуре. Изготовляется только из натуральных материалов, имеется жесткий задник, стельки -супинаторы

Если индивидуально подобрать, то может эффективно предотвратить плоскостопие у ребят дошкольного возраста.

для остановки изменений;

предупреждение болей в суставах;

профилактика искривления осанки.

Эффективны при постоянном использовании, индивидуальном подборе.

укрепить иммунную систему организма детей;

профилактика различных заболеваний.

Полезно делать контрастную ванну перед сном. Взять два тазика (с холодной и горячей водой), распарить ноги сначала в горячей воде, потом опустить в холодную. Повторить несколько раз. Эффективно добавлять морскую соль, шалфей, мяту, ромашку, дубовую кору.

Эффективны при наличии медицинских противопоказаний.

укрепление мышц, связок;

формирование правильной походки;

помощь при неправильной постановке костей.

Ходить на носочках, поднимать ножками различные предметы с пола, крутить ступнями по часовой стрелке и против. Проводить комплексно, заниматься утром до момента ощущения усталости.

Длительные регулярные занятия дают отличный результат.

Родители, не забывайте, что плоскостопие - это серьезное заболевание, а при отсутствии профилактики, должного лечения оно может привести к существенным осложнениям опорно-двигательного аппарата вашего малыша, сколиозу, артрозу, различным деформациям стопы.

Позволяйте любимому малышу больше двигаться, не нужно стеснять его движения тесными пеленками, а также ползунками.

Уделяйте побольше внимания ножкам крохи, проводите осмотр, начиная с первого года его жизни и будьте здоровы!

Читайте также: