Комплекс афк при остеохондрозе

При лечении остеохондроза широко применяются физиотерапевтические процедуры. Они позволяют не только уменьшить боль и отек тканей, а также улучшить кровообращение и стимулировать мышечную фиксацию.

Вид процедуры, ее параметры, длительность воздействия, количество сеансов назначаются в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевых ощущений, основных клинических синдромов, индивидуальной непереносимости, возраста. В лечение заболевания остеохондроз входят, такие физиотерапевтические процедуры, как грязе - и теплолечение. Они выделяют тепло, улучшают обмен веществ, расширяют кровеносные и лимфатические сосуды, снимают воспаление, снижают тонус мышц, повышают эластичность связок и сухожилий (Фадеева А. Остеохондроз. Лечение и профилактика. - СПб.: Питер, 2012. C.50).

Такая процедура, как лечебные ванны благотворно влияет на лечение заболевания остеохондроз. Они имеют такие разновидности ванн, как радоновые, скипидарные и др.

Эффективной процедурой является и электрофорез. Это процедура, в которой происходит перемещение коллоидных частиц в жидкой или газообразной среде под действием электрического поля. Она является безболезненной процедурой, позволяющей улучшить кровообращение, обмен веществ, лимфооток и секреторную функцию желудка (Фадеева А. Остеохондроз. Лечение и профилактика. C. 44).

По мнению автора, тракционное вытяжение это хорошая физиотерапевтическая процедура, которая позволяет уменьшить боль при течении заболевания остеохондроз. При выполнении этой процедуры растягиваются околопозвоночные эластичные ткани, связки, мышцы, тем самым увеличивается расстояние между отдельными позвоночниками на 1-4 мм. Также отмечается, что она уменьшает сдавление нервных корешков и кровеносных сосудов, снижая мышечное напряжение (Фадеева А. Остеохондроз. Лечение и профилактика. С. 52).

Физиотерапевтическая процедура, как лазеротерапия применяется при лечении многих заболеваний, в том числе опорно-двигательного аппарата. Лазеротерапия происходит при воздействии лазера, который излучает низкую энергию (10 мВт) (Фадеева А. Остеохондроз. Лечение и профилактика. С. 48).

Магнитотерапия - эффективный и безболезненный метод лечения остеохондроза. Данный метод позволяет успокоиться, улучшить сон, снять раздражительность. Она уменьшает свертываемость крови и тонус артериальных сосудов. Эта физиотерапия активизирует работу эндокринных органов, снимает отечность, повышает иммунитет.

Существуют следующие виды физиотерапевтических процедур, используемых при лечении остеохондроза: подводный душ и массаж. Эти процедуры оказывают целостное воздействие на организм, улучшая кровоток к клеткам тканей. Также на санаторно-курортном этапе применяется сауна.

Одним из видов терапевтической процедуры является травяные ванны. Имеются такие разновидности ванн: с отварами плодов каштана, дубовой и еловой коры, с настоями ромашки, можжевельника, пижмы и т.п. (Медицинская энциклопедия. М: "Медицина", 2003. С. 139).

При лечении опорно-двигательного аппарата применяются местно тепловые и ледяные обертывания, парафиновые аппликации. Данные процедуры позволяют расслабить мышцы и временно снять болезненные ощущения.

Эффективно при болях в спине помогают процедуры гидрoтерапии. Эти процедуры позволяют расслабить мышцы и способствуют расширению объема движений (Физическая реабилитация для детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата / Н. А. Гросс. М.: Советский спорт, 2000. С. 102).

Для физической реабилитации детей с различными врожденными и приобретенными заболеваниями опорно-двигательной системы, авторами было разработано методическое пособие. Оно связано с использованием тренажерных устройств.

В методическом пособии представлен тренажер МОТОмед. Данный тренажер дает возможность тренировать ноги и руки с помощью мотора или собственной мышечной силы. Для этого достаточно лишь совершить малейшие мышечные напряжения.

Применение велосипеда или велоэргометра в реабилитации детей, с двигательными нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, имеет высокое значение.

Гребной эргометр также широко используется в реабилитации. Данный тренажер необходим для формирования навыка отталкивания двумя ногами, сгибания и разгибания ног в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Он способствует развитию силы и координации движений рук и ног.

В методическом пособии представлен и тренажер Гросса. Он позволяет детям с НОДА обеспечить условия для выполнения различного вида упражнений, а так же для перемещения в пространстве во всех направлениях (вперед, назад, в сторону, вверх вниз). При сохранении вертикального положения можно располагать возможностью вращения вокруг своей оси, не стесняя движения рук, ног и страхуя от падения. Тренажер предусматривает дозирование нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Он помогает обеспечивать адекватное тестирование физических возможностей и качеств и создает основание для оптимизации и индивидуализации физических нагрузок в процессе реабилитации (Методическое пособие по использованию тренажеров при опорно-двигательном аппарате.

Авторами представлен также тренажерный комплекс DAVID, который индивидуален для каждого пациента. Данный комплекс способствует укреплению околопозвоночных мышц. На нем можно стабилизировать положение позвоночного столба. Основная сущность комплекса состоит в том, что он разрешает растянуть поясничный и грудной отдел позвоночника. (Журн. Коррекционная педагогика №1. 2004. С. 7-11).

По мнению Ю.И.Андрияшека (2007), одной из традиционных форм в лечебной физкультуре является гидрокинезотерапия.

Гидрокинезотерапия - это физические упражнения в воде, осуществляемые по рекомендации и под контролем врача, с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Она оказывает многостороннее воздействие на состояние психики, а также нервной, кардиoреспираторной и опорно-двигательной систем организма. При гидрокинезотерапии укрепляется дыхательная мускулатура и улучшается функция внешнего дыхания (Андрияшек Ю.И., Ежов В.В.. Гидротерапия. М.:АСТ. 2007. С.123).

Лечебное плавание в воде активирует функцию внешнего дыхания, общие обменные процессы. При сопротивление высоты воды, в момент активного выдоха, способствует стабилизации массы тела (Гидрокинезотерапия /Ежов В.В. Ялта, Симферополь, 2005. С.43).

Таким образом, можно сделать вывод, что с целью восстановления функций опорно-двигательного аппарата у лиц, страдающих заболеванием остеохондроз, используются разнообразные физиотерапевтические процедуры, физические реабилитационные тренажерные устройства. Разработаны методические пособия для физической реабилитации больных с нарушением опорно-двигательного аппарата. Одним из самых эффективных методов является гидрокинезотерапия, которая оказывает на организм разностороннее воздействие и способствует укреплению и восстановлению опорно-двигательного аппарата.

Остеохондроз – хроническое прогрессирующее заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в межпозвонковых дисках. Процесс дегенерации межпозвонковых дисков и суставов позвоночника часто сопровождаются болевым синдромом.

Реабилитологи Юсуповской больницы проводят комплексное лечение остеохондроза позвоночника, которое даёт стойкий и качественный результат, позволяет сохранить функцию межпозвонковых дисков и максимально продлить их жизнь. Схемы лечения включают в себя медикаментозную терапию, методы нетрадиционной, физиотерапию, массаж, комплекс физических упражнений.

Кандидаты и доктора медицинских наук, врачи высшей категории индивидуально подходят к выбору метода лечения пациентов, страдающих остеохондрозом. Ведущие вертебрологи (специалисты в области заболеваний позвоночника) обсуждают на заседании Экспертного Совета тяжёлые случаи остеохондроза шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника, коллегиально принимают решение по выбору тактики лечения. После выписки из клиники реабилитации пациентам дают рекомендации по выполнению комплекса упражнений при остеохондрозе дома.

В Юсуповской больнице также проводят ЛФК при остеоартрозе коленного, плечевого, тазобедренного сустава. Ведущие специалисты в области восстановительного лечения применяют инновационные методики кинезотерапии. Клиника реабилитации оснащена новейшей аппаратурой ведущих европейских и американских производителей, механическими и компьютеризированными тренажёрами, аппаратами Экзарта, вертикализаторами, подвесными системам для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, которые действуют аналогично бассейну.

Особенности ЛФК при остеохондрозе позвоночника

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводится только в период ремиссии заболевания, когда симптомы заболевании (боль и ограничение движений) минимальны или отсутствуют. Выполняя лечебные упражнения в период обострения, пациент может причинить себе боль и ухудшение состояния позвоночника. Перед тем, как назначить пациенту специальные упражнения, реабилитологи Юсуповской больницы проводят всестороннее обследование с помощью инновационных диагностических методик.

Лечебная физкультура при остеохондрозе необходима для того, чтобы укрепить мышцы, не перегружая спины позвоночник. В правильном комплексе упражнений ЛФК при остеохондрозе статические нагрузки должны преобладать над динамическими упражнениями. При остеохондрозе позвоночника категорически запрещено поднимать тяжести.

Во время выполнения комплекса ЛФК при остеохондрозе следует придерживаться следующих рекомендаций реабилитологов:

Следуя этим рекомендациям, пациенты Юсуповской больницы достигают желаемого результата и не наносят урона своему здоровью. ЛФК при шейно-грудном и поясничном остеохондрозе противопоказана при повышении температуры тела и обострении хронической патологии любой локализации, в острой стадии воспалительного процесса, при грыжах и тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного и шейно-грудного отдела позвоночников должна проводиться под наблюдением реабилитологов. Неадекватные нагрузки могут ухудшить состояние пациента. Регулярная гимнастика снижает риск повторных обострений остеохондроза, уменьшает хронические боли в области рук, шеи и плеча, восстанавливает чувствительность и силу в руках, тренирует вестибулярный аппарат, что уменьшает головную боль и головокружение.

Комплекс гимнастических упражнений включает в себя блоки изометрической (без перемещения частей тела в пространстве) и динамической активности. Он прост для выполнения, и пациенты, научившись правильно выполнять упражнения под контролем инструктора-методиста ЛФК, могут продолжать выполнять их дома.

Для того чтобы выполнить следующее упражнение, сцепите пальцы в замок. В таком положении надавите на лоб развёрнутыми к нему ладонями. Окажите противодействие давлению, напрягая шею. Третье упражнение выполняют следующим образом: подставляют под подбородок руки, сомкнутые в кулаки, и надавливают на подбородок в направлении снизу вверх. Не смещая головы в пространстве, оказывают противодействие.

Сцепите пальцы за головой в замок. В таком положении надавите на затылочно-теменную область руками, пытаясь опустить голову на грудь, а головой создайте противодействие. Следующее упражнение выполняется с давлением на затылок. Правую руку раскрытой ладонью располагают в области левой скулы и щеки. Надавливают рукой на лицо, словно пытаясь повернуть его вправо. Противодействие создают при помощи мышц шеи.

При изометрической гимнастике тренируемая область тела не смещается в пространстве: наклонов, поворотов, махов не выполняют. Пациент или инструктор ЛФК оказывает давление на определённый участок тела, а силами мышц противодействуете этому давлению. Количество повторений упражнения данного комплекса ЛФК при шейном остеохондрозе зависит от степени подготовленности пациента и может варьировать от 3 до 8. Длительность противодействия приложенной силе во время выполнения каждого повтора составляет 5–6 секунд.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника реабилитологи включают в гимнастический комплекс упражнения с движениями. Первое упражнение выполняют следующим образом:

• пациент садится с выпрямленной спиной на стул, ноги немного расставляет в стороны;
• руки вытягивает перед собой кистями вперёд;
• сжимает руки в кулаки и разжимает.
• проделывает упражнение несколько раз, после чего встряхивает руками.

Сядьте на стул, ноги расположите перед собой на ширине плеч, руки на коленях. Выпрямленную руку поднимите в сторону параллельно полу. Без резких движений выполняйте повороты туловищем вместе с рукой в одну сторону, с другой рукой – в другую сторону (правая рука – поворот туловища вправо, левая – влево).

Сядьте на стул, немного расставьте согнутые в коленях ноги, руки разместите на талии. Выполняйте наклоны головы вправо и влево, пытаясь достать ухом до соответствующего плеча.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует выполнять регулярно после выписки из клиники реабилитации. Она требует специального оборудования и даже значительного пространства в комнате. Многие упражнения можно выполнять даже на рабочем месте. Систематические занятия лечебной физкультурой благотворно сказываются не только на течении заболевания и уменьшении симптомов остеохондроза, но и на настроении. Они избавляют людей от ощущения подавленности, усталости и депрессивных расстройств.

ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

В лечении грудного остеохондроза неврологи и реабилитологи Юсуповской больницы применяют различные методы – массаж, физиотерапию, иглоукалывание, лекарственные препараты. ЛФК при грудном остеохондрозе помогает восстановить подвижность спины и укрепить мышцы, которые в будущем станут поддерживать позвоночный столб и не дадут прогрессировать болезни. Без лечебной физкультуры при остеохондрозе грудного отдела позвоночника невозможно улучшить кровообращение.

Программу ЛФК инструктор-методист подбирает индивидуально. Она зависит от стадии патологического процесса. Во время острой фазы остеохондроза важнейшей задачей гимнастики становится снятие боли, улучшение подвижности позвоночника, устранение мышечного спазма. В итоге эффективность ЛФК оказывается довольно высокой. Боль скованность, воспаление снижаются, особенно, если восстановительная терапия дополняется применением лекарственных препаратов местного и системного действия.

В период ремиссии реабилитологи предписывают интенсивные упражнения, улучшающие подвижность сочленений позвонков и рёбер. Они позволяют достичь следующих результатов:

• предотвращения новых обострений болезни;
• развитие грудной клетки, оптимизации дыхательных возможностей и вентиляции лёгких;
• разработки мышц плечевого пояса, устранения застоя;
• формирования правильной осанки;
• восстановления нормальных изгибов позвоночного столба;
• создания надёжного крепкого мышечного корсета;
• оптимизации оттока лимфы и микроциркуляции крови и оттока лимфы;
• улучшения питания хрящей позвонков.

Лечебная физкультура при остеохондрозе грудного отдела позвоночника позволяет повысить общий тонус, энергичность организма, придаёт отличное настроение пациенту.

Начинают всегда с простейшей дыхательной гимнастики. Она не противопоказана даже в самом тяжёлом состоянии пациента. Для её осуществления необходимо лечь на спину. Поверхность должна быть твёрдой, наклонной (голова выше ног). Пациент поднимает голени на небольшой валик, после чего дышит, задействовав диафрагму. Такое дыхание устраняет мышечный спазм, насыщает кровь кислородом, в результате боль уменьшается.

Параллельно неврологи назначают медикаментозное лечение. После стихания болевого синдрома пациент приступает к выполнению комплекса упражнений:

• расположившись на животе, руки разводит по сторонам, приподнимает вместе, отклоняет назад голову, удерживая их в воздухе до 5 секунд;
• лёжа на спине, руки располагает перед собой, нижние конечности приподнимает, стараясь тянуться к ним кончиками пальцев, чтобы они встретились в воздухе;
• повернувшись на правый бок, немного сгибает нижние конечности в коленях, левую ногу направляет вверх, задерживается в таком состоянии на 3 секунды, повторяет на второй стороне тела;
• встав в позу кошки, выгибает спину вниз, при этом делает вдох (голову располагает перпендикулярно полу).

После наступления чувства усталости, напряженности спинных мышц следует расслабить спину. Необходимо встать на колени, руки опустить вниз. На вдохе поднять руки вверх, потом опустить вниз, наклоняя тело вперёд. На выходе нужно сесть на пятки. Затем следует лечь на живот, прямые руки вытянуть вперед. Одномоментно поднять с пола верхнюю конечность с одной стороны и нижнюю – с противоположной стороны. Опустить руку и ногу, повторить упражнение для второй пары конечностей.

В период стихания симптомов грудного остеохондроза гимнастические упражнения для грудного отдела позвоночника могут быть довольно разнообразными. Если делать занятия регулярно, обострения становятся более редкими. Гимнастический комплекс может включать разные упражнения.

• лечь на спину, подвести к груди согнутые ноги, поясницу чуть оторвать от поверхности, мышцы брюшины и напрячь;
• оставшись в этом состоянии на 5 секунд, необходимо расслабиться, перевернуться на живот, руки согнуть и положить за голову;
• развести локти по сторонам;
• плечи поднять вместе с верхом корпуса, потом по одному тянуть локти вверх;
• лечь на живот, вытянуть вперёд руки, оторвать от пола, верх туловища;
• задержаться в этом положении на 5 секунд, расслабиться;
• в аналогичном положении отвести руки назад, сделать замочек;
• затем постараться тянуть замочек вверх, при этом выгибая спину;
• задержавшись на пару секунд, выдохнуть и расслабиться.

Для того чтобы выполнить второе упражнение, необходимо встать, руки положить на плечи. В один момент нужно поднимать одно плечо, опускать второе, а голову при этом поворачивать на сторону опущенного плеча.

Разместившись на устойчивом стуле, следует упереться в спинку спиной, прогнуться назад, чтобы увидеть стену позади себя. Сильно наклонять шею назад нельзя. Распрямившись, сесть на стул, взять в руки палку, поднять ее вверх, потянуться за ней на вдохе, затем выдохнуть и расслабиться.

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела

Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника включает следующие упражнения:

• сокращения мышц живота выполняют до тех пор, пока не возникает лёгкая усталость;
• пациент становится на колени, руками упирается в пол, выполняет подъёмы головы с одновременным прогибом спины и опускание головы с одновременным разгибанием;
• лечь, согнуть ноги в коленях, положить руки за голову и касаться ногами пола – 10 раз с правой стороны от себя и 10 раз с левой (лопатки прижаты к полу);
• лёжа на кровати с приподнятым изголовьем, подтянуть верхнюю часть туловища, держась за спинку, а нижнюю расслабить;
• лечь на спину, подтягивать несколько раз носки ног на себя, задерживаясь в таком положении на 5 секунд.

Регулярное выполнение комплекса упражнений ЛФК при остеохондрозе позволяет избавиться от боли и предотвратить обострение заболевания. Запишитесь на приём к вертебрологу и реабилитологу по телефону Юсуповской больницы.

Курсовик адаптивная физическая культура как средство физической реабилитации людей среднего возраста при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Тип работы: Курсовик. Предмет: Медицина. Добавлен: 9.9.2013. Год: 2011. Страниц: 57. Уникальность по antiplagiat.ru:

Актуальность проблемы реабилитации спинальных больных обусловлена большой распространенностью позвоночно-спинномозговой травмы (ПСМТ), высокими показателями летальности и инвалидизации, отсутствием общепринятых подходов к лечению и реабилитации данной категории пострадавших. Стойкая утрата трудоспособности отмечается у 80-98% пациентов с ПСМТ.
Инвалидность спинальных больных в значительной степени является социальным итогом несостоятельности проведенных реабилитационных мероприятий при ТБСМ.
Особенности патологии двигательных систем у больных с травматической болезнью спинного мозга требуют определенной последовательности (этапности) реабилитации, своеобразного методического подхода, как в вопросах оценки компенсации нарушенных функций, так и в принципах восстановительного лечения.
Остеохондроз позвоночника как патологоанатомический процесс является только субстратом, фоном, на котором образуются ситуации (в том числе - травма), обуславливающие клинические симптомы, отмечает автор [38].Остеохондроз - серьезное повреждение позвоночника, сопряженное с нарушениями костного каркаса и повреждениями спинного мозга.
Остеохондроз позвоночника относится к числу чрезвычайно распространенных заболеваний.
Разработка занятий адаптивной физической культуры с использованием различных физических упражнений при остеохондрозе у лиц среднего возраста позволит повысить функциональные возможности и физическую подготовленность в процессе восстановления компенсаторных функций позвоночника, что будет способствовать сохранению длительной устойчивой стабильности позвоночника и предупреждению рецидивов заболевания.
Объект исследования: функциональные показатели, характеризующие состояние людей среднего возраста с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
Предмет исследования: адаптивная физическая культура как средство физической реабилитации людей среднего возраста при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Цель исследования: выявить наиболее эффективные в условиях современной жизни средства и методы реабилитации спинальных больных, повысить эффективность физической реабилитации людей среднего возраста при шейном остеохондрозе позвоночника средствами адаптивной физической культуры.
Новизна исследования заключается в разработке комплекса физических упражнений для людей среднего возраста при шейном остеохондрозе позвоночника, в основу которого входят упражнения на расслабление мышц шеи и плечевого пояса, с целью уменьшения болевых ощущений.
Гипотеза: предполагалось, что использование средств физической реабилитации будет способствовать улучшению функционального состояния людей среднего возраста при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Спинно-мозговых травмы и их
Классификация

Позвоночно-спинномозговая травма - травма, в результате которой были нарушены функции и анатомическая целостность позвоночного столба и/или спинного мозга и/или его магистральных сосудов и/или корешков спинномозговых нервов [14].
Позвоночно-спинномозговые травмы разделяют на изолированные, сочетанные (в сочетании с механическим повреждением других органов и тканей) и комбинированные (в комбинации повреждения с термическими, радиационными, токсическими и другими факторами). По характеру повреждения позвоночно-спинномозговые травмы разделяют следующим образом:
- закрытые (без повреждения паравертебральных тканей);
- открытые, не проникающие в позвоночный канал;
- открытые, проникающие в позвоночный канал - сквозные (поражение позвоночного канала навылет) и слепые (ранящий предмет остается в позвоночном канале) и касательные.
Открытые травмы позвоночника могут быть огнестрельными (осколочные, пулевые) или неогнестрельными (резаные, рубленые, колотые и др.) [32].
Повреждения позвоночника при позвоночно-спинномозговой травме подразделяют на следующие нозологические формы:
-Ушиб позвоночника
-Частичный или полный разрыв капсульно-связочного аппарата позвоночного двигательного сегмента.
-Самовправившийся вывих позвонка.
-Разрыв межпозвоночного диска.
-Частичные и полные вывихи позвонков.
-Переломы позвонков.
-Переломовывихи (сочетание смещение позвонков с переломом их структур).
Повреждения двух и более смежных позвонков и/или межпозвоночных дисков называют множественными повреждениями позвоночного столба; повреждения двух и более несмежных позвонков и/или межпозвоночных дисков - многоуровневыми повреждениями позвоночного столба. Множественные переломы позвонков на нескольких уровнях называют множественными многоуровневыми повреждениями позвоночного столба.
Важно учитывать, по мнению Костюка П.Г. [25], что нестабильные повреждения могут возникать даже без переломов позвонков: при разрыве капсульно-связочного аппарата позвоночного двигательного сегмента и межпозвонкового диска, при самовправившихся вывихах позвонков.

1.1.1 Этиология позвоночно-спинномозговых травм
Коган О.Г. [21] обращает внимание на то, что причинами повреждений позвоночника и спинного мозга при позвоночно-спинномозговой травме могут быть как прямые травматические воздействия на позвоночник, так и опосредованная его травма при падении с высоты, при дорожно-транспортных происшествиях, насильственном сгибании при завалах и т.д.

1.1.4 Периоды травматической болезни спинного мозга
Отечественные нейрохирурги выделяют острый, ранний, промежуточный и поздний периоды ТБСМ.
Заболевание спинного мозга, обусловленное его травматическим поражением, получило название травматической болезни спинного мозга. Различают несколько стадий травматической болезни СМ.
Острый период (до 2-3 суток) - характеризуется симптомами спинального шока: потерей движений, чувствительности, сухожильных и висцеральных рефлексов, снижением тонуса мышц.
Ранний период (2-3 недели) - восстановление рефлекторной возбудимости и переход в гиперрефлексию, появление симптома Бабинского, патологических стопных знаков, повышение тонуса мышц, появление клонической активности.
Промежуточный (2-3 мес) - формируется преобладание сгибательного или разгибательного тонуса мышц. Появление спастичности (при спастических плегиях), гипотрофии мышц (при вялых),возможно появление пролежней, формирование контрактур в суставах. Формирование рефлекторного мочевого пузыря.
Поздний (3 мес-1 год) - сопровождается постепенным, однонаправленным (улучшение или ухудшение) изменением состояния.
Резидуальный (более 1 года) - период последствий и остаточных явлений, характеризуется сформированным новым уровнем неврологических функций, характер которых в дальнейшем самостоятельно мало изменяется.

1.2 Остеохондроз шейного отдела позвоночника

* Примечание. Уникальность работы указана на дату публикации, текущее значение может отличаться от указанного.

Заболевание или его обострение гораздо проще предупредить, чем впоследствии испытывать боль и заниматься лечением. Это утверждение относится и к остеохондрозу. Эта патология приводит к существенным изменениям позвоночника, лечение которых — это непростое и долгое занятие. Поэтому при первых проявлениях или даже подозрениях стоит проконсультироваться у врача и принять профилактические меры.

Из чего состоит профилактика заболеваний позвоночника?

Профилактика остеохондроза должна быть не периодической, а постоянной. Если вы ежедневно будете придерживаться некоторых правил, то избежите необходимости лечения этого недуга.

1. Если вам необходимо выполнять физические нагрузки, то выпейте стакан воды или любой другой жидкости. Обезвоженный организм не дает дискам достаточно влаги.
2. Тяжелые предметы нельзя держать в вытянутых руках. В таком положении позвоночник получает нагрузка в десятикратном размере.
3. После каждой нагрузки на позвоночник, долгого положения в одной позе повисите на турнике или потянитесь.
4. Распределяйте нагрузку равномерно. Позвоночник меньше пострадает, если покупки из магазина разложить в две сумки, а не использовать одну. При необходимости нести тяжести используйте рюкзак, тележку или сумку на колесиках.
5. Соблюдайте осанку в любом месте и при каждом занятии.

Во время работы сидя или стоя необходимо обеспечить отдых мышцам позвоночника. Лучше всего каждые 30–60 минут полежать или принять положение на четвереньках. Если это невозможно, то немного пройтись, сменить позу. При ходьбе уделяйте внимание осанке: спина должна быть прямая, плечи расправлены, а голова – высоко поднята. Это достаточно простая, но эффективная мера, которая позволит избежать лечения остеохондроза.

Для правильной организации ночного отдыха позаботьтесь о хорошем спальном месте. Выбирайте матрас не слишком жесткий или мягкий, желательно приобрести специальное ортопедическое изделие. Отдайте предпочтение небольшой подушке. Идеальный наполнитель для нее занять гречки. Помимо выбора постели не менее важно правильную позу. Лучше всего спать на спине или на боку, поджимая колени.

Профилактика остеохондроза должна включать правильное и сбалансированное питание. Для позвоночника вредна соленая, сладкая, жирная пища. Эластичность хрящевой ткани снижает рафинированный сахар, который вымывает кальций из костей. Чтобы избежать такой неприятности употребляйте следующие продукты:

• Яйца и овощи зеленого цвета – витамин B3.
• Шиповник, черная смородина, болгарский перец, клюква – витамин C.
• Фасоль, горошек, чечевица – витамин PP.

Эти продукты полны витаминами, которые легко усваиваются организмом. Каждый из них способствует повышению эластичности хрящей.

Важно помнить, что для людей старше 30 лет в рацион обязательно необходимо включать кисломолочные продукты.

Начиная с обозначенного возраста, кальций интенсивно вымывается из организма, поэтому следует позаботиться о достаточном его поступлении с продуктами.

Профилактика хондроза подразумевает бережное отношение к своему позвоночнику. Не стоит лишний раз испытывать его на прочность. Ограничьте вес тяжестей до 7–8 килограмм. Когда необходимо поднять тяжелый предмет, ни в коем случае не наклоняйтесь за ним! Присядьте на корточки и поднимайте груз из такого положения.

Профилактика остеохондроза обязательно должна включать в себя массаж. Это эффективная мера лечения и предотвращения недуга. В результате курса массажа у пациента наблюдается:

• Улучшение микроциркуляции крови и ускорение обмена веществ в поврежденной зоне.
• Расслабление мышц, которые рефлекторно напрягаются при остеохондрозе.
• Укрепление мышц корсета, стабилизирующего позвоночник.

Согласно исследованиям ученых остеохондроз – редкое явление у людей ведущих активный образ жизни. Практически не встречается этот недуг у людей, которые профессионально занимаются спортом. Единственная причина, по которой спортсмен может страдать от этого заболевания, – травма, но эти случаи единичны.

Специальные комплексы упражнений

Правильно подобранный комплекс упражнений – лучшая профилактика остеохондроза. Нагрузка должна быть дозированной, соответствовать возрасту и нарастать постепенно.

Упражнения помогут предотвратить проявления недуга, улучшить кровоснабжение, укрепить мышцы. Выполняйте движения плавно, без резких поворотов, каждое по 10 раз.

1. Наклоны головы вперед. Сидя за столом одной ладонью подоприте лоб. После этого начинайте двигать головой вниз, одновременно оказывая сопротивление рукой. Удерживайте положение около 10 секунд и расслабьтесь. Через несколько секунд продолжите выполнять упражнение.
2. Наклоны головы в сторону. Действия аналогичны предыдущему упражнению, только движения головы необходимо направлять в сторону, а рукой нужно надавливать на область виска. Чередуйте расслабленное и напряженное положение мышц.
3. Повороты. Для этого упражнения сядьте или встаньте и свободно опустите руки вдоль тела. После этого плавно поворачивайте голову слева направо и обратно. Амплитуда движений должна быть максимальной.
4. Поднятие плеч. Положение тела – такое же, как и в прошлом упражнении. Плечи нужно поднять на максимальный уровень и удерживать так в течение 10 секунд. После расслабить мышцы и продолжить заново.
5. Опустите руки вдоль туловища и плавно наклоняйте голову вниз. Желательно коснуться подбородком грудной клетки или же максимально приблизиться к такому положению.

Перед началом гимнастики, направленной на профилактику остеохондроза, повисите немного на турнике. Это позволит каждому позвонку занять свое место. Упражнения выполняйте лежа на полу, руки вытяните вдоль тела.

Лечение тяжелых форм заболевания включает в себя упражнения на пассивную растяжку позвоночника.

При остеохондрозе используют различные способы: вытяжение с грузами, под водой, с петлей Глиссона.

Такое лечение имеет свои результаты, а в качестве профилактических мер применяют упражнения, направленные на растяжку всех групп мышц и позвоночника. При остеохондрозе это поможет повысить двигательную активность и улучшит подвижность суставов.

Обязательно чередовать напряжение и расслабление при выполнении этой серии упражнений.

1. Лежа на спине вытянуть руки над головой. Ноги при этом должны быть прижаты друг к другу. Сначала потяните вверх одну руку, после вторую. Затем натяните носок одной ноги на себя, после второй.
2. Положение при этом упражнении аналогичное предыдущему: лежа на спине, руки вытянуты вверх, ноги вместе. Шейные позвонки прижаты к полу. Мягко подтягивайте подбородок к груди. При выполнении этого упражнения важно расслабиться.
3. Во время следующего упражнения нужно встать около стены и плотно прижать к ней тело. Руки поднимите и начинайте постепенно тянуться. Сначала вытягивайте вверх пальцы, затем кисти, локти, плечи и так далее. Следите, чтобы пятки не отрывались от пола.

Соблюдайте эти несложные правила, выполняйте профилактическую гимнастику, посещайте массажиста и вы легко избежите обострений опасного заболевания.