Когда на пояснице вмятина

Некоторые заболевания могут проявляться странными на первый взгляд симптомами. Например, некоторые люди обнаруживают, что появилась впадина на спине. Деформация, заметная снаружи, должна сильно насторожить, потому что недуг может указывать на дегенеративные изменения костного аппарата. Для предупреждения тяжелых осложнений следует своевременно обратиться к хирургу и описать развитие патологии. Нередко подобные вмятины появляются на поздних стадиях заболевания.

Спондилолистез

Спондилолистез – это смещение позвонков. На первых стадиях патологический процесс не проявляется характерными симптомами. Чтобы обнаружить первые признаки требуется очень внимательное отношение к своему здоровью. При малейших отклонениях сразу проходить диагностику и аппаратное исследование. В большинстве случаев, заболевание обнаруживается на поздних стадиях. К основной симптоматике относятся следующие факторы:

Болевые ощущения начинают локализацию по – разному, в зависимости от места смещения. Если сдвиг произошел в 4 позвонке поясничного отдела, то боль возникает непосредственно в пояснице. А если в 5 позвонке, то симптом беспокоит начиная с ног, двигаясь в сторону крестцового отдела. В шейном отделе характеризуется болезненностью в шее и руках. В случае грудной патологии – в среднем и нижних отделах позвоночного столба. Болевые ощущения зависят и от возраста пациента. Например, у пожилых людей дискомфорт наблюдается в зоне повреждения. У детей в большинстве случаев боль иррадиирует в конечности. Смещение позвонков становится заметным после физических нагрузок или длительном нахождение в одном положении тела;
С первых стадий заболевания у 97% больных можно обнаружить вмятину на спине. Вначале ямочка очень крохотная и едва заметная, но с прогрессированием патологии уступ становиться достаточно явным. На 4 – 5 стадиях смещение становиться более сглаженное, по внешнему виду напоминает порог. У больного искривляется осанка, так как человек пытается принять наиболее удобное для него положение тела. Развивается лордоз или кифоз. Нередко сдвиг наблюдается в поясничной зоне. Тогда позвонок выскакивает в большинстве случаев назад. В результате появляется вмятина на спине. Это приводит к изменению положения лобковых костей или крестца. Они начинают выпрямляться (наблюдается признак горделивого лобка). Кости становятся в вертикальное положение.

Склеродермия

Заболевание имеет множество видов, один из которых – идиопатическая атрофодермия Пазини – Пьерини. Это очаговая склеродермия, при которой образуются пятна в области спины. Они имеют неправильную форму, достигают в диаметре 10 см и более. В большинстве случаев диагностируется молодым женщинам. Цвет пятнистости сине – фиолетовый. А центр пораженной зоны западает, образуя ямку на спине. Вокруг может наблюдаться кольцо сиреневого цвета. Кожа при этом гладкая. Заболевание прогрессирует постепенно на протяжении многих лет.

Лечение склеродермии очень длительное, много курсовое. Необходим комплексный подход. Если патология находится в активной стадии, то назначается не менее 6 курсов, интервал между которыми не более 1 – 2 месяцев. В случае стабильного состояния пациента перерыв между курсами достигает 4 месяцев. После излечения курсы необходимо повторять один раз в пол года. Среди медикаментов, предназначенных для лечения активной стадии склеродермии, находятся:

пенициллиновый ряд антибиотиков (Оксациллин, Амоксициллин, Ампициллин, Фузидовая кислота);
антигистаминные препараты (Лоратадин, Тавегил);
медикаменты, подавляющие избыточный синтез коллагена (Актиногиал, Коллализин, Лонгидаза, экстракт плаценты, алоэ);
антагонисты кальция (Верапамил, Фенигидин, Коринфар);
средства для сосудов (Милдронат, Эскузан, Мадекассол).

Наряду с медикаментами применяется аппаратное лечение и препараты местного действия. При таком заболевании необходимо соблюдать все назначения врача.

Расщелина позвоночника

Дефект, при котором позвонки не полностью соединяются вокруг спинного мозга, называется расщелиной позвоночника. Локализуется в нижнегрудном, поясничном или грудном отделах. Является врожденным. Затрагивает сразу несколько позвонков (3 – 6 штук). Длительное время человек может не подозревать о данной патологии, пока не сделает рентген. Среди первых признаков появляется ямка на спине. Нередко можно обнаружить родимое пятно или пучок волос в данной области (обычно замечают родители у своих детей). Заболевание достаточно опасно. Приводит к ряду других патологий. В тяжелых случаях болезнь затрагивает мозг, приводит к инвалидности. Среди причин находится генетическая предрасположенность, нехватка соли фолиевой кислоты во время вынашивания плода, тяжелые инфекционные заболевания матери во время беременности (грипп, герпес, менингококковая инфекция). Лечение – хирургическая операция. Показана также терапия сопутствующих заболеваний, таких как гидроцефалия, патологии мочеполовой системы. Необходимо ортопедическое лечение.

Если образовались ямки на спине как у взрослого, так и ребенка необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Причины неожиданного образования впадин на туловище не безобидные и требуют основательного лечения.

Женские загадки всегда манили мужчин. Ямочки Венеры – одна из тайн нашего тела, вызывающая у сильной половины человечества неподдельный интерес. Многие мужчины озадачены вопросом, что означают ямочки на пояснице у девушек.

Зачем нужны ямочки на пояснице

Некоторые женщины и не догадываются, какой волшебной силой обладают эти впадины на крестце. Мужчины не могут оторвать от них свой взгляд.

У многих девушек эти впадины видны сильнее, у кого-то почти незаметны. Мужчины полагают, что четкие точки указывают на яркий темперамент и сексуальность дамы.

Наука предлагает свое объяснение появления этих отметок. Ученые отмечают, что ямочки Венеры есть у всех женщин без исключения. Это особенность строения тела. И она не имеет ничего общего с чертами характера человека. Также у этих отметин нет связи с весом девушки и ее фигурой.

Загадочные ямочки на пояснице – это уникальные амортизаторы человеческого организма. В месте соединения крестца и таза обнаруживается нехватка соединительной ткани и недостаточная развитость сухожилий.

Вдобавок к этому слой подкожного жира в этой области очень невелик. Поэтому ямочки помогают сглаживать резкие движения во время ходьбы. Они уменьшают давление на крестец и сводят на нет сильные перепады при беге.

Почему ямочки на пояснице так выглядят

Визуально эти области выглядят как две четкие точки. Они находятся между продольными мышцами поясницы и мышечной массой ягодиц.

Причина появления точек – резкое изменение толщины жировой прослойки. На пояснице в одной области концентрация жира под кожей высока, а в другой, находящейся по соседству, ничтожно мала. Этот перепад и обозначают ямочки на пояснице.

В этом месте пересекаются ягодичные мышцы и продольная мускулатура спины. Это и дает столь уникальный эффект, который пленяет мужские взгляды.

Что значит, если ямочек нет

Отсутствие ямочек над поясницей – тревожный знак. Он сигнализирует о том, что суставы функционируют неправильно.

Также опасно перемещение впадин на другое место. Если вы вдруг с удивлением обнаружили, что ямочки Венеры расположены сбоку или в верхней части крестца, запишитесь на прием к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение.

Суставы, находящиеся в данной области, могут работать в нескольких направлениях. Если траектория их движения неверна, впадины проступают в другом месте. В результате может произойти защемление нерва.

Симптомом этого недуга нередко становится острая боль в пояснице. При этом больной не может разогнуться или подняться с постели.

Другое заболевание, которое может развиться из-за неправильной работы крестцовых и поясничных суставов – межпозвоночная грыжа. Об ее появлении также может сообщить нам отсутствие или перемещение ямочек на спине.

Как развить впадины на пояснице

Все женщины стремятся к идеалу. Диеты, спортивные упражнения и макияж – они готовы на все, чтобы завоевать внимание мужчин.

Когда девушки узнают, что ямочки Венеры так важны для парней, многие из них решают довести до совершенства и эту деталь своего тела.

Чтобы впадины выглядели сексуально, следует ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. Задачи этих тренировок – укрепить поясничные мышцы.

Перед началом занятий ознакомьтесь с рекомендациями тренеров:

При выполнении упражнений вы не должны ощущать дискомфорт и болевые спазмы
Выберите амплитуду движений, которая вам подходит
Не делайте быстрых махов и резких наклонов, это может закончиться травмой
Дышите правильно. При сильном напряжении делайте глубокий вдох, а после возвращения на исходную позицию – выдох

Перед началом тренировки обязательно разминайтесь, чтобы разогреть мышцы. Можете сделать пару наклонов вперед и в стороны
Во время первой части тренировки повторяйте каждое упражнение 14-15 раз в каждый подход. Число подходов должно быть равно трем
К концу занятия увеличивайте количество подходов. Также постепенно должно возрастать количество упражнений

Упражнения для развития ямочек

Существует несколько видов упражнений для укрепления поясничного отдела мышц.

Упражнение №1

Уприте ноги и коленки в пол, встав на четвереньки. При этом смотрите прямо перед собой
Поднимите одновременно левую руку и правую ногу таким образом, чтобы они находились параллельно полу. Зафиксируйте тело в этом положении на 5 секунд
Вернитесь в исходную позицию
После этого поднимите правую руку и левую ногу, удержите их в воздухе в течение 5 секунд

Займите первую позицию

Это упражнение укрепит поясничные мышцы и разовьет вашу координацию.

Упражнение №2

Чтобы усилить эффект, это упражнение рекомендуется выполнять, лежа на столе или кровати. Следует лечь лицом вниз и занять такую позицию, при которой ваш таз будет лежать на краю стола. Руки скрепите в замок за спиной.

Медленно приподнимите туловище вверх настолько, насколько вы можете
Задержитесь в этом положении на 5 секунд
Займите исходное положение

Выполняя это упражнение впервые, обязательно прибегните к страховке. Попросите друга постоять рядом и подержать вас за лодыжки.

Упражнение №3

Оно напоминает предыдущее упражнение. Разница заключается в том, что делать его нужно, лежа на полу:

Лягте лицом вниз на спортивный коврик или пол
Руки вытяните вперед
Не торопясь поднимите туловище настолько высоко, насколько вы сможете. При этом вы не должны ощущать боль или неприятные ощущения

Зафиксируйте тело в этом положении на 5-10 секунд
Опустите туловище на пол, расслабьтесь

Упражнение №4

Для его выполнения вам понадобятся гантели. Если их у вас нет, можете использовать небольшие бутылочки, наполненные водой.

Присядьте на край стула, возьмите в руки гантели
Согните ноги в коленях
Разведите ноги в стороны, руки с гантелями вытяните вперед. При этом держите спину ровно
Наклонитесь немного вперед, затем снова вернитесь в первую позицию

Упражнение 5

Лягте на спину, руки вытяните в стороны таким образом, чтобы ладони были направлены вниз
Удерживая колени вместе, медленно подтягивайте к груди ноги
Когда колени коснутся грудной клетки, зафиксируйте эту позу на 5 секунд
Согнутые коленки направьте сначала в одну сторону, потом в другую. При этом не отрывайте плечи от пола

Вопрос, что значат ямочки на пояснице у девушки, интересует многих мужчин. Но ответ на него следует знать и дамам. Ведь от расположения этих точек зависит их здоровье.

Спондилолистез

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болевые ощущения начинают локализацию по – разному, в зависимости от места смещения. Если сдвиг произошел в 4 позвонке поясничного отдела, то боль возникает непосредственно в пояснице. А если в 5 позвонке, то симптом беспокоит начиная с ног, двигаясь в сторону крестцового отдела. В шейном отделе характеризуется болезненностью в шее и руках. В случае грудной патологии – в среднем и нижних отделах позвоночного столба. Болевые ощущения зависят и от возраста пациента. Например, у пожилых людей дискомфорт наблюдается в зоне повреждения. У детей в большинстве случаев боль иррадиирует в конечности. Смещение позвонков становится заметным после физических нагрузок или длительном нахождение в одном положении тела;
С первых стадий заболевания у 97% больных можно обнаружить вмятину на спине. Вначале ямочка очень крохотная и едва заметная, но с прогрессированием патологии уступ становиться достаточно явным. На 4 – 5 стадиях смещение становиться более сглаженное, по внешнему виду напоминает порог. У больного искривляется осанка, так как человек пытается принять наиболее удобное для него положение тела. Развивается лордоз или кифоз. Нередко сдвиг наблюдается в поясничной зоне. Тогда позвонок выскакивает в большинстве случаев назад. В результате появляется вмятина на спине. Это приводит к изменению положения лобковых костей или крестца. Они начинают выпрямляться (наблюдается признак горделивого лобка). Кости становятся в вертикальное положение.

Причины впадин

Чтобы выяснить все факторы, способствующие появлению вмятины, необходим тщательный анамнез жизни и болезни пациента.

Наиболее вероятные причины образовавшейся впадины на бедре:

гормональные изменения в женском организме после родов, приводящие к дистрофическим преобразованиям подкожной жировой клетчатки;
травматические повреждения мышц во время родовой деятельности или вследствие удара по внешней или внутренней стороне ноги во время занятий спортом;
невропатия переднего бедренного нерва из-за прогрессирующего остеохондроза с протрузией или грыжей межпозвоночного диска;
резкие изменения веса (похудение или прибавка в массе);
доброкачественные или злокачественные процессы в жировой ткани (липомы);
небольшие ямочки на ногах, образовавшиеся симметрично, свидетельствуют о прогрессировании целлюлита, когда преимущественно поражается область выше колена.

Предрасполагающим фактором, который может существовать на фоне перечисленных изменений в организме, бывает давление передней части бедренной поверхности ноги о какой-либо предмет. Часто это происходит при соприкосновении конечности с краем ванны или раковины при купании ребенка или мытье посуды, а также при определенных особенностях профессиональной деятельности.

Необходимо понимать, что само по себе механическое надавливание крайне редко вызывает вмятину в виде ямки. Обязательно следует выявить изменения в организме, которые создают благоприятные условия для подобных нарушений.

Частым заболеванием, вызывающим появление вмятины на бедренной части ноги, является невропатия переднего бедренного нерва.

Обязательно следует выяснить причину данного патологического состояния. Его могут вызвать:

дегенеративные изменения в позвоночнике и его дисках, а также нервных корешках;
злокачественные процессы в мягких тканях ноги (саркома, лимфома);
разрыв мышцы во время резкого поднятия тяжестей или в период родов;
кровоизлияния в мускул или забрюшинные гематомы из-за снижения активности свертывающей системы крови.

Наибольшие опасения вызывает появление вмятин на коже выше коленной чашечки, которые сопровождаются болью, нарушением чувствительности на передней поверхности бедра и онемением данной области.

Вмятина на ноге выше колена причины

Мурашки в ногах, ощущения покалывания и холода в пальцах – это симптом, который в медицине называется акропарестезией. В некоторых случаях такие ощущения могут быть дополнены побледнением кожи или небольшим снижением болевой чувствительности. Однако говорить, что эти проявления могут быть отдельным заболеванием, не приходится. Но в некоторых случаях данные симптомы могут быть признаками начального развития той или иной болезни.

В большинстве случаев это приходящее ощущение, которое проходит через некоторое время без какого-либо лечения. Чаще всего это состояние возникает по причине усталости ног, после принятия ванны, после нахождения в одном положении длительное время. При этом основная причина таких нарушений – это сбои в системе кровообращения либо раздражение нерва.

Однако бывают и такие случаи, когда мурашки, покалывание и ощущение холода в пальцах – это признак серьёзного заболевания, однако определить это должен только специалист, после проведения целого ряда анализов.

Если вышеописанные признаки беспокоят человека на протяжении длительного времени, то необходимо обязательно обратиться к врачу для выявления причин мурашек в ногах. Среди самых часто выявляемых заболеваний с данным симптомом можно отметить:

Ангиотрофоневроз.
Полиневрит.
Синдром запястного канала.
Синдром передней лестничной мышцы.
Шейный остеохондроз.
Тетания.
Акромегалия.
Невроз.
Фуникулярный миелоз.
Ночная дизестезия рук.
Предвестник инсульта.
Гормональные расстройства.

Сам симптом может длиться на протяжении многих лет, при этом время от времени ослабевать или, наоборот, усиливаться. Чаще всего это ощущение возникает по ночам, а если такое происходит днём, то обычно от неудобного положения ног.

Почему бегают мурашки по ноге? В некоторых случаях причиной могут быть инфекционные или опухолевые процессы, а ещё — любые изменения в ногах, включая и нарушения целостности кожного покрова. Они могут служить признаками развития сахарного диабета или рассеянного склероза.

Ощущение мурашек в ногах иногда сопровождается и другими симптомами. Так, например, это может быть покалывание в стопах или голенях, но без потери кожной чувствительности. Ещё один важный признак – побледнение кожных покровов, что говорит о нарушении кровообращения.

Также для данного состояния характерен такой признак, как небольшое снижение болевой чувствительности, но определить это может только врач при помощи специально разработанных методик и тестов.

Некоторые пациенты во время приступа могут жаловаться и на довольно сильные болевые ощущения. Такое бывает, когда по каким-то причинам происходит нарушение работы нерва.

И, наконец, все эти неприятные ощущения, которые возникают в покое, практически мгновенно исчезают при движении, например, при ходьбе или выполнении каких-либо упражнений, или лечебной гимнастики.

Многие люди считают, что мурашки по левой или правой ноге могут пройти сами по себе, без всякого лечения, и даже не подозревают, что такой малозначительный признак может быть симптомом начала довольно серьёзного заболевания. Поэтому, если ощущения покалывания, жжение или зуд в ногах, мурашки и подобные появляются с определённой периодичностью, то необходимо обязательно обратиться к врачу, который поможет поставить правильный диагноз назначит единственно верное лечение. А вот самолечение здесь недопустимо.

В первую очередь следует сдать анализ крови и мочи. Затем необходимо пройти ЭКГ, или даже УЗИ сердца. Также врач может посоветовать сделать допплер-исследование сосудов для того, чтобы понять, нет ли каких-либо причин для нарушения кровообращения.

Может потребоваться консультация невропатолога, терапевта, онколога, невропатолога и других специалистов.

Лечение мурашек в ногах зависит от причин, которые вызвали данное состояние. Так, например, очень часто применяются такие препараты, как платифиллин, папаверин, но-шпа, галидор. Эти лекарства относятся к группе сосудорасширяющих препаратов. В некоторых случаях хороший эффект оказывают ганглиоблокаторы – пахикарпин, ганглерон, а также препараты, обладающие транквилизирующим действием.

В ноге как будто мурашки бегают? Тогда первое, что необходимо сделать – обратиться к невропатологу. Могут быть назначены некоторые физиотерапевтические методы, а также лечение хинином, но хорошо помогают бороться с данным симптомом и простые ванночки для ног, которые желательно делать с отварами трав или с морской солью и другими полезными компонентами.

В лечении могут помочь и такие методы народной медицины, как растирания ног оливковым маслом вперемешку с чёрным перцем, компрессы из капусты, чай из настоя имбиря. Очень полезно в рацион включать витаминно-минеральные комплексы, а также морскую капусту, кисломолочные продукты и натуральные овощные и фруктовые соки.

Миофасциальный болевой синдром (МБС): симптомы и лечение
Почему может появляться боль в спине справа?
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома?
Что делать если при болях в пояснице отдает в ногу?
Реально ли оформить инвалидность при грыже межпозвоночного диска?

Артроз и периартроз
Боли
Видео
Грыжа позвоночника
Дорсопатия
Другие заболевания
Заболевания спинного мозга
Заболевания суставов
Кифоз
Миозит
Невралгия
Опухоли позвоночника
Остеоартроз
Остеопороз
Остеохондроз
Протрузия
Радикулит
Синдромы
Сколиоз
Спондилез
Спондилолистез
Товары для позвоночника
Травмы позвоночника
Упражнения для спины

Грыжа позвоночника, болезни кишечника или болезни по гинекологии — в чем причина симптомов?

Почему становится тяжело дышать и что можно сделать?

Почему не может наклониться ребенок 11 лет?

Что делать — после неудачного падения на батуте болит спина и больно поворачивать шею

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

Место образования патологии

Мышечная система обладает упругостью. Часто в результате больших нагрузок она начинает сильно напрягаться. В это время мышечные ткани стремятся вернуться в привычное для них исходное положение, когда пропадает нагрузка. Подобным примером является ситуация, когда палец надавливает на область мышц выше или ниже места расположения коленного сустава.

Часто люди сталкиваются с такими патологическими ситуациями, когда у них образуется некая выемка рядом с коленным суставом. Специалисты говорят, что появляется круговая вмятина в мышце над коленом или под ним. Эти проявления различны по размеру: от нескольких миллиметров до сантиметра и даже больше. Существует большое количество причин, приводящих к возникновению углублений на кожных покровах. Каждую рассмотрим далее более подробно.

Две ямочки, расположенные чуть выше копчика симметрично друг другу, также называют ямочками Венеры. Сделать их можно лишь при определенных анатомических условиях. Не все мужчины и женщины могут добиться их появления на спине. Влияют на выраженность ямочек также натренированность мышечной системы и наличие лишнего веса.

От чего зависит наличие ямочек

Так как наличие или отсутствие этой особенности человеческого тела никак не связано напрямую с какими-либо заболеваниями, врачи мало уделяют внимание этому фактору. Исследования медиков и анатомов показали, что ямочки на спине есть у большинства людей, буквально у 99%, однако их выраженность существенно отличается. Связано это может быть с наличием лишнего веса и другими факторами – развитостью скелета и мышечной системы.

Образуются ложбинки и впадины в зонах, где кости расположены близко к коже. Появиться они могут при аналогичном расположении сухожилий и отсутствии достаточного количества мышц или подкожной клетчатки.

У полных людей могут появиться ложбинки, но характер у них будет другой, так как образование связано с неравномерным распределением подкожного жира. Такие ложбинки можно будет наблюдать на щеках, ягодицах, коленях и локтях.

Существует и другое медицинское мнение: наличие ямочек на пояснице указывает на правильное формирование суставов. Это говорит о том, что позвоночник работает верно, при изгибе не сдавливая сосуды и нервные окончания.

Главная причина появления ямочек на пояснице – наследственный фактор. Вторая связана с безупречным строением мышц и скелета. То же самое касается мужчин – у них ямочки на спине указывают на силу, выносливость и развитость мускулатуры, а также хороший природный потенциал.

Когда ложбинки считаются патологией

Есть ряд факторов, по которым впадины на спине могут признаваться патологией:

очень глубокое и несимметричное расположение ямочек;
наличие зуда, покраснения и боли при надавливании;
неоднородная структура кожи;
появление боли после сна или долгого пребывания в сидячей позе в зоне ложбинок.

Все эти факторы требуют признания впадин патологическим образованием. На фоне этого пациент нуждается в консультации врача и назначении лечения.

Гинекологическое значение для женщин

В гинекологии ямочкам на пояснице у девушек также придается определенное значение. С медицинской точки зрения – это ромб Михеэлиса, в котором ямочки считаются областью верхнего участка. Однако диагностическая точность и актуальность методики была утрачена с появлением таких продвинутых методов, как рентген и УЗИ.

До их изобретения по ромбу Михеэлиса измеряли ширину таза и определяли его строение, а также возможные смещения и дефекты, которые могли повлиять на процесс родовой деятельности. Однако даже в этом случае наличие или отсутствие ямочек было весьма условным фактором. Они просто облегчали визуальное построение прямой над копчиком, при проведении которой между ямочек формировались 2 треугольника. Если их соотношение было неверным, можно было установить:

при смещении осей – сколиоз;
при очень близком расположении ямочек – суженный таз;
при смещении осей вертикально или горизонтально – косое сужение костей;
верхний ромб был больше нижнего – таз узкий.

Наличие этих ложбинок никак не связано с правильным строением женского скелета. У мужчин для диагностики они не использовались ни в каком виде. При глубоких и ровных впадинах у женщин также мог быть узкий таз или анатомически неправильный скелет. Единственный плюс их наличия в организме – облегчение визуального построения ромба.

Патологические состояния

Врачи не находят никакой связи между наличием или отсутствием ложбинок рядом с ромбом Михеэлиса со склонностью к различным патологиям пояснично-крестцового соединения. Эта область считается уязвимой, а по ложбинкам врачи лишь могут оценить ориентировочное введение медикаментов в крестцово-подвздошный сустав или проведение хирургического вмешательства, а также постановку эпидуральной анестезии при точечной операции.

Наличие ямочек никак не влияет на процесс течения дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках, а также аутоиммунные процессы и опухоли, которые могут развиваться в этой области. Однако доказано, что физические упражнения, укрепляющие мышцы позвоночника, могут снизить риск тех или иных нарушений.

Эстетика и анатомия

Наличие ямок, как и их отсутствие, не должно расстраивать, пугать или сильно радовать человека. Ямочки Венеры на пояснице есть у многих мужчин и женщин, образованы они элементами тазовых костей.

Несколько распространенных мифов:

Ямки указывают на крепкое здоровье и хорошее кровообращение. Научного обоснования этого предположения не существует.
Если у человека есть ложбинки, у него очень высокое и сильное либидо. Связи с сексуальностью и желанием нет, это лишь догадки и субъективные наблюдения.
Ложбинки делают людей очень сексуальными. Это крайне субъективное мнение, ничем не подтвержденное, в том числе исследованиями. Большинство людей, включая мужчин, не обращают никакого внимания ни на отсутствие, ни на присутствие этих выемок.

Согласно существующим исследованиям и мнениям врачей, обладатели ямок на пояснице ничем особым не отличаются от других. Специалисты сравнивают это явление с такими же особенностями, как ямочки на щеках или впадины на подбородке. Однако многим это не мешает направлять усилия на создание подобных впадинок на теле. Многие люди даже делают пластические операции, желая выделить ложбинки над копчиком.

Можно ли воссоздать впадины на пояснице

Единственный метод, позволяющий воссоздать красивые и глубокие ямки на пояснице, – пластическая хирургия. Однако стоит это дорого, имеет противопоказания. Оснований для вмешательства при плохом здоровье пациента нет. Это радикальная операция, благодаря которой впадинки можно получить, даже если их совсем нет.

Усилить очертания ямок можно, если у девушки или мужчины есть лишний вес, но впадинки проглядываются через него:

нельзя худеть, если вес находится в середине нормы или на нижней ее границе;
похудение должно выстраиваться на уменьшении потребления калорий, но действует метод только при наличии жировых отложений на талии;
нельзя питаться менее чем на 1200 калорий в день девушкам и 1500 калорий мужчинам;
в неделю рекомендуется терять от 500 до 1500 г, не более;
эффективно похудеть можно, если учитывать все потребляемые калории, включая те, что в напитках и соусах.

Главное правило в этом процессе – питаться сбалансировано и не голодать. Полезна морковь, брокколи, капуста, если она нормально переносится организмом, а также все фрукты.

Полезны для похудения чистая вода и зеленый чай. Можно уменьшать порции еды, чтобы сокращать желудок, улучшать обмен веществ и избегать лишних калорий. Добиться этого проще, если перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана чистой воды.

Главная цель физических упражнений – укрепление мышечного корсета. Вторая цель – сжигание лишних жировых отложений. При наличии не слишком сильно выраженных ямочек с помощью физической нагрузки можно добиться ярких очертаний.

Основная цель – развитие поясничной и ягодичной мускулатуры, которая впоследствии сформирует заветные впадинки за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки и увеличения объема мышечной ткани.

Лежа на животе. Нужно сделать лодочку, поднимая ноги и верхнюю часть тела вверх, опираясь на живот. Движения должны быть равномерными, постепенно от 5 до 25 секунд задержкой. Мышцы живота нужно держать в напряжении.
На четвереньках. Стоя на коленях, опираются на руки, затем горизонтально вытягивают левую руку и правую ногу, меняют местами. Конечности держат в напряженном состоянии.
Лежа на спине. Сгибают ноги, упираясь ступнями в пол, а руки вытягивая вдоль тела. Таз поднимают до прямой линии с плечами и держат такую позу 30 секунд.
Сгибы и скручивания. Для этих упражнений потребуются легкие гантели – до 1 кг для женщин и до 3 кг для мужчин. С ними поворачиваются вбок, наклоняются, крутятся.

Все упражнения для достижения хорошего эффекта нужно повторять минимум по 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 20-25 упражнений в 2-3 подхода.

Выразительные ямочки Венеры на пояснице у мужчины и женщины с субъективной точки зрения могут восприниматься как нечто обворожительное, красивое и сексуальное. Однако расстраиваться, если их нет, не следует: ни медицинских, ни других официальных исследований по поводу того, что они указывают на идеальное анатомическое развитие, не существует.

Читайте также: