Кифоз и сколиоз профилактика

Лордоз и кифоз — это формы патологического искривления позвоночника. Здоровый позвоночник имеет 2 изгиба, но если они становятся чрезмерно большими, речь идет о нарушении физиологически правильного положения позвоночника. На начальных стадиях определить наличие патологического процесса может быть довольно сложно именно из-за того, что в здоровом состоянии позвоночник далеко не идеально ровный.

Физиологическая сторона

Позвоночник может считаться здоровым при наличии четырех искривлений. Изгибы позвоночника, которые являются естественными:

шейный лордоз;
грудной кифоз;
поясничный лордоз;
крестцовый кифоз.

При рождении у ребенка этих изгибов нет — позвоночник новорожденного прямой. Но постепенно позвоночный столб изгибается, благодаря чему ребенок получает возможность стоять. Такое формирование искривлений — это доказательство того, что они необходимы для прямохождения.

Нормальная степень искривления определяется градусами. Для грудного отдела это 20-30 градусов, для шейного — 20-40 градусов, искривление в поясничном отделе в норме составляет 40-60 градусов. Если у человека позвоночный стол искривлен сильнее, то его состояние считается патологическим.

Зависимость формирования лордозов и кифозов

Позвоночник поддерживает вертикальное положение тела человека именно благодаря лордозам и кифозам. Такая форма позвоночника позволяет оптимально распределять нагрузку. Изгибы служат своего рода пружинными механизмами.

В результате при увеличении выступа в грудном отделе также увеличивается и вогнутость в поясничном отделе.

Причины, вызывающие лордоз:

слабость брюшных мышц;
болезнь Кашина-Бека;
лишний вес;
вывих тазобедренного сустава;
повышенные нагрузки на позвоночник в период беременности;
дегенеративные процессы в тканях позвоночника.

Причины, которые могут спровоцировать развитие кифоза:

нарушения осанки;
болезнь Шейермана-Мау;
гипертонус мышц груди;
слабые мышцы спины;
дегенеративные процессы, поразившие позвоночник.

Последствия кифосколиоза

Нарушение осанки в нескольких плоскостях одновременно приводит к сбою баланса позвоночного столба, что нарушает его общее функционирование. Сам позвоночник и мышцы, которые его поддерживают, регулярно получают дополнительные нагрузки, в частности страдают позвонки и межпозвоночные диски. На поздних стадиях заболевания искривленный позвоночник и грудная клетка оказывают давление на внутренние органы и легкие.

Кифосколиоз приводит к:

видимому косметическому дефекту, из-за которого могут возникнуть психологические комплексы, особенно у подростков;
повышенной физической утомляемости;
хроническому болевому синдрому в спине;
патологиям позвонков и межпозвоночных дисков – артроз, межпозвоночная грыжа, миозит, остеохондроз;
снижению вместимости легких. Искривленный позвоночник нарушает подвижность грудной клетки, вследствие чего снижается емкость легких и усиливается нагрузка на дыхательные мышцы. Результат подобной патологии – в организм поступает гораздо меньше кислорода;
нарушению анатомического расположения внутренних органов. Искривленный позвоночник и грудная клетка оказывают давление на внутренние органы, нарушая их функционирование;
повышенному риску развития коксартроза. Из-за изменения центра тяжести происходит перераспределение нагрузки и возникает повышенное давление на ноги.

Сколиоз и его особенности

Кроме состояния, когда увеличены физиологические изгибы, возможно и искривление позвоночного столба в сторону. При искривлении позвоночника в бок речь идет о сколиозе.

После отдыха это зачастую проходит, но со временем искривление приобретает стойкий характер.

Стадии заболевания

Различают четыре степени развития кифосколиоза.

Отклонение в переднезаднем направлении с легким скручиванием (ротацией) позвонков. Угол искривления позвоночника 45–55 °.
Заметное скручивание позвоночника вбок, в переднезаднем направлении. Угол искривления позвоночника 55–65 °.
Деформация грудной клетки, формирование реберного горба. Угол искривления позвоночника 65–75 °.
Видимая деформация всей грудной клетки и позвоночного столба и костей таза, формирование переднего и заднего горба. Угол искривления позвоночника более 75 °.

Кифосколиоз III и IV степени можно исправить только оперативным путем.

Методы диагностики

Для обнаружения искривления позвоночника после зрительного осмотра врачом и появления у него подозрений на кифоз и лордоз пациенту назначается рентгенография. Это обязательная мера при появлении подозрений на искривление, так как определить визуально кифоз или лордоз достаточно сложно. Со сколиозом дела обстоят значительно проще, так как отклонение в сторону легче заметить, в то время как определить степень изгиба при лордозе или кифозе зрительно невозможно. Только на снимке можно определить, на сколько градусов изгибается позвоночник.

Лечение

В основе терапии искривлений позвоночника лечит регулярная лечебная физкультура в сочетании с правильным питанием, методами физиотерапии и при необходимости ортопедическими пособиями.

Задачей ЛФК (лечебной физкультуры) является укрепление мышечного корсета и связочного аппарата, поддерживающего позвоночник в правильном положении. Общие принципы лечебной гимнастики будут следующими. Начинать заниматься следует после установления причины патологии и консультации со специалистом.

Интенсивность и длительность занятий увеличивается постепенно. Во время выполнения упражнений недопустимы резкие движения и рывки. Упражнения в положении лежа выполняются на твердых поверхностях. Регулярность тренировок. Эффективными являются плавание, йога, кинезитерапия, суставная гимнастика по методу Норбекова.

Для опорно-двигательного аппарата в первую очередь необходимы минералы (кальций, магний, цинк, хром), белки, полиненасыщенные жирные кислоты. Особенно это важно для беременных женщин, пожилых людей и для растущего организма детей.

Лечение искривления позвоночника

В рационе должны присутствовать:

нежирное мясо;
свежие фрукты и овощи;
творог, сыр;
яйцо;
рыба и морепродукты;
продукты, содержащие натуральный желатин.

Массаж является хорошим дополнением к лечебной физкультуре и правильному питанию. Он позволяет расслабить спазмированные мышцы и тонизировать растянутые. Кроме этого, опытный специалист путем специальных массажных техник ликвидирует блоки и зажимы, препятствующие нормальной осанке. Курс обычно рассчитан на 10–12 процедур и проводится с интервалом в 6 месяцев.

Физиотерапия является вспомогательным методом лечения патологических кифозов и лордозов. Процедуры направлены на улучшение местного кровообращения в тканях, улучшение процессов регенерации и обмена веществ. Применяется:

магнитотерапия;
лазеротерапия;
фонофорез с лекарственными веществами;
ванны (хвойные, радоновые);
парафинотерапия;
грязелечение.

Ортопедическое пособие врач может быть назначено в случае запущенной стадии искривления позвоночника, когда происходят структурные изменения тел позвонков. Подбор корсета осуществляется индивидуально врачом-ортопедом.

Как лечат искривление позвоночника?

Обязательное условие эффективного лечения кифоза и лордоза — регулярная физическая активность. Причем физические нагрузки должны быть подобраны врачом специально для пациента. Это позволит улучшить состояние позвоночника и общее самочувствие больного. Некоторые упражнения могут быть небезопасны, поэтому очень важно перед любыми занятиями спортом проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли тренироваться тем или иным способом.

Так, важно учитывать, что при кифозе часто развивается и сколиоз. И также кифоз может развиться при сколиозе. Обе формы искривления чаще всего встречаются у девочек в возрасте 13-15 лет, что связано с активным ростом в этот период.

Кроме лечебной физкультуры, назначается и лечение другими методами:

Советуем почитать статью:

Искривление позвоночника у взрослых

Массаж. Позволяет восстановить кровообращение в тканях в области искривления. Дает возможность расслабить спазмированные из-за патологического процесса мышцы. В результате в тканях активизируются обменные процессы, что позволяет снизить негативные побочные явления при искривлении позвоночника.
Медикаментозное лечение. В каждом случае схема подбирается индивидуально. Назначаться могут препараты, купирующие болевой синдром, снимающие спазм. В некоторых случаях больным требуются антидепрессанты.
Корректирующие корсеты. Для выравнивания позвоночника ношение корсетов и поясов может быть очень эффективно. Такие приспособления помогают мышцам спины поддерживать правильное положение позвоночного столба. Назначить ношение корсета и порекомендовать его тип и степень жесткости должен врач.
Занятия вспомогательными видами спорта. Кроме ЛФК, врач может посоветовать ходить на другие занятия, чтобы повысить эффективность лечения. Лучшими занятиями для исправления искривлений позвоночника считаются плаванье и йога.

Детская гимнастика

В юном возрасте, косточки и позвонки более мягкие и податливые, на этом этапе при развитии кифоза, возможно, его полное излечение. Гимнастика при кифозе очень эффективное средство, при соблюдении рекомендаций и под присмотром лечащего врача, поможет решить незначительные проблемы со спиной полностью или частично.

Комплекс детских упражнений выполняются под присмотром родителей или лечащего врача:

Круговые движения головой, движения назад-вперед и право-влево.
Круговые махи руками, вперед-назад.
Наклоны вперед-назад, влево-вправо.
Стоя, попеременно подтягиваем колени к груди, потом заводим колено за спину.
Используем гимнастическую палку. На вытянутых руках над головой держим палку. Тянемся вверх, вставая на мыски. Затем делаем наклоны в стороны.
Сидя на полу с палкой в руках, тянитесь вперед, растягивая позвонки.
С применением турника, выполняем расслабляющий и вытягивающий вис.
Садимся на стул, ноги под прямым углом. Крепко держась за сиденье, максимально подавайтесь вперед.

Упражнения от кифоза для детей можно выполнять дома перед занятиями или в свободное от уроков время, на чистом воздухе или в спортзале. Важно контролировать распределение нагрузки, выполнять тренировки правильно и с постоянством. При появлении дискомфорта или болезненных ощущений, физкультуру следует прекратить и показаться лечащему врачу.

Следует обратить внимание на рацион ребенка и включить кальцийсодержащие продукты и витамины. Проводить лечение заболевания требует денежных затрат и свободного времени, поэтому так важно заниматься профилактикой заболевания в виде физической нагрузки, больше бывать на свежем воздухе, употреблять только свежие и качественные продукты.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Кифоз позвоночника у детей, его особенности и лечение
Что же, как минимум, вы можете сделать?
Способы диагностики
Коррекция и профилактика

Кифоз позвоночника у детей, его особенности и лечение

При рождении у человека присутствует общий кифоз позвоночника, согнутого вперёд и не имеющего других изгибов. Такое состояние не рассматривается как болезнь. Новорождённый не приспособлен к вертикальному положению, оно вырабатывается постепенно в течение первого года жизни. Одновременно формируются нужные для амортизации позвоночника физиологические изгибы.

У каждого человека они отличаются, являясь отражением степени физической активности и развития. Выраженность изгибов обуславливает индивидуальность осанки, часто является показателем здоровья (физического и психического). На формирование изгибов позвоночника влияет состояние костной ткани позвонков, смежных хрящей, связок и мышц.

Перенесенные воспалительные и дегенеративные заболевания околопозвонковых структур сопровождаются их разрушением, замещением рубцовой тканью. Это приводит к изменению обычного положения позвоночного столба. Такими смещениями могут стать избыточный кифоз, лордоз, появление бокового искривления позвоночника – сколиоза. Причины подобных состояний бывают врождёнными и приобретёнными.

Таким образом, кифоз и лордоз никогда не бывают самостоятельными заболеваниями, являются только проявлением какого-то патологического процесса при многих болезнях. Например, патологический кифоз шейного и грудного отделов позвоночника является следствием развития болезни Бехтерева. Характерен внешний вид таких пациентов — поза просителя.

В чистом виде сколиозы, лордозы и кифозы встречаются редко, чаще они сочетаются с какими-либо другими нарушениями и проявляются во всевозможных комбинациях.1. Врожденные дефекты. Большое значение имеют деформации позвонков и ребер. Это касается прежде всего клиновидных позвонков, полупозвонков, сросшихся и лишних ребер.

К счастью, такие дефекты редки (не более 0,25-0,5% всех случаев). Как правило, они проявляются очень рано и требуют интенсивного лечения. При врожденных дефектах сколиоз обычно сочетается с деформацией грудной клетки, кифозом и лордозом.2. Родовые травмы. При тяжелых родах страдает головной мозг ребенка, нарушается симметрия иннервации (от лат.

), а также игра на скрипке, аккордеоне, привычка сидеть развалившись или поджав ногу и др.Индуцированный сколиоз может развиться вследствие разной длины ног. В этом случае перекошенный таз вызывает изгиб позвоночника в поясничной области в сторону укороченной ноги. В грудной области, как правило, появляется контризгиб в противоположную сторону.

К нарушениям осанки может привести и мода, и врожденная застенчивость. В некоторых молодежных группах принято ходить сгорбившись. А большая грудь у молодой девушки часто вызывает желание ее спрятать — проще всего при этом согнуть спину. Все это может привести к стойким изменениям в позвоночнике.Критический возраст для индуцированных нарушений — 11-13 лет, когда у детей начинается гормональная перестройка, сопровождающаяся резким ускорением роста скелетных костей.4.

Остеохондропатия — недоразвитие костно-хрящевого аппарата. Обычно является следствием пониженной двигательной активности в детском возрасте.5. Чрезмерно быстрый рост ребенка. Во время полового созревания бывают периоды взрывного роста: за несколько месяцев — до 15 см. При этом рост мышц в длину сильно отстает от роста скелета.

В результате позвоночник может оказаться перекошенным.6. Травмы позвоночника. При спрыгивании с качелей ребенок может получить удар сиденьем по спине. Не менее опасно спускаться со снежных горок на плоских предметах вроде тарелок или картонок — при подпрыгивании наносятся сильные удары по ягодицам, а выпрямленный поясничный отдел позвоночника (во время сидения с согнутыми ногами на плоскости) не позволяет демпфировать (гасить) эти удары.

Поэтому гораздо безопаснее кататься на обычных санках.7. Последствия оперативных вмешательств и ожогов. Обширные повреждения тех или иных участков кожи, мышц, нервов при серьезных полостных операциях или ожогах приостанавливают развитие пострадавших участков и часто вызывают те или иные нарушения осанки.8. Межпозвонковые грыжи и ущемления крупных нервов.

Кифоз позвоночника у детей

Сегодня кифоз позвоночника у детей диагностируется довольно часто, ведь они проводят слишком много времени, сидя за партой в учебном заведении или за компьютерным столом, не придавая при этом значения правильной осанке. Это не может не отразиться на формировании позвоночника, который в детском и подростковом возрасте активно развивается и растёт.

Патология представляет собой С-образное искривление позвоночника, при котором грудной отдел выгнут назад, а плечи согнуты вперёд, образуя так называемую круглую спину. Можно увидеть на представленных на интернет-ресурсе множественных фотографиях кифоза у детей, что порок развития позвоночника выглядит как горб. Нарушенная осанка — это не только как внешняя непривлекательность, она отрицательно отражается на развитии и работе внутренних органов (диафрагмы, лёгких, сердца), приводит к ухудшению общего состояния здоровья.

Существуют разные классификации кифоза у детей, первая из них – по возрасту. Здесь выделяют порок: младенческий (наблюдается у малышей от рождения до одного года), детский (в возрасте от года до 11 лет), подростковый (приходится на переходный возраст, от 12 до 16 лет), юношеский (16-18 лет).

По следующей общепринятой классификации патология бывает:

угловой (выпячиваются только несколько позвонков);
дугообразной (отклонение от нормы наблюдается по всей длине позвоночного столба).

Существует разделение по локализации искривлений. В этом случае выделяют патологию грудных отделов (с вовлечением в процесс позвонков от Th4 до Th10), а также кифоз поясничного отдела позвоночника у детей (искривлению подлежат позвонки Th11, 12 и L1, 2).

Для составления программы лечения и реабилитации выделяют три степени развития патологии:

первая (она же – лёгкая) – угол искривления не более 40 градусов;
вторая (умеренная) – искривление меньше, чем 60 градусов;
третья (запущенная) – угол искривления превышает 60 градусов.

Формирование кифотического искривления отражается на общем состоянии маленького пациента. Дети жалуются на боли, появившиеся в спине в области лопаток и усиливающиеся после физических нагрузок, быстро устают.

На запущенной стадии отмечаются ограничения в движениях, затрудненное дыхание, не исключены невралгические осложнения. Патологический процесс сопровождается понижением иммунитета.

Причины развития патологии носят как врожденный, так и приобретенный характер. Это может быть отклонение во время внутриутробного развития, перенесённые травмы, наследственная предрасположенность, опухолевые процессы в тканях позвоночника и многие другие факторы. Например, если грудной кифоз возникает у ребенка в возрасте до года, то наиболее вероятной причиной является перенесённый рахит.

Также отразятся на позвоночнике: полиомиелит, ДЦП, остеохондроз. У подростков появление патологии может быть связано с нарушением развития мышечного корсета, замедление в росте позвонков, длительные статические нагрузки (просиживание в ссутулившемся положении перед монитором по несколько часов без перерывов и разминки).

Для выявления кифоза позвоночника у детей проводится осмотр ортопедом, при котором происходит сбор анамнеза и проводится ряд тестов: наклоны вперед (позволяют оценить степень искривления позвоночника), проверка чувствительности кожных покровов (необходимо удостовериться в отсутствии неврологических отклонений), исследование дыхательной функции. Также ребёнку назначается:

рентгенографическое обследование;
КТ (для выявления патологических изменений в костной ткани);
МРТ (для оценки структурных изменений, выявления патологических процессов в костном мозге).

Тактика лечения кифоза у детей

В основном для лечения кифоза позвоночника у детей выбираются консервативные методы. В сложных, запущенных случаях может быть назначено хирургическое вмешательство, но учитывая повышенную опасность операции, её назначают крайне редко.

Программа терапии подбирается комплексно, одного метода недостаточно. В курс лечения включаются:

ношение ортопедического корсета;
мануальная терапия;
ЛФК;
массаж.

Что же, как минимум, вы можете сделать?

• Подберите парты, столы и стулья, соответствующие росту (именно росту, а не возрасту!).

• При дефектах зрения обязательно используйте корректирующие очки.

• Добейтесь хорошей освещенности рабочего места.

• Следите за гармоничным физическим развитием ребенка. Боритесь с излишней полнотой.

• Ежедневно находите время для физической активности. При сидячей работе нужно 1–2 раза в час вставать, потягиваться, втягивать живот. Следите, чтобы и ребенок двигался, причем по нескольку часов в день.

• Выполняйте специальные упражнения. В профилактических целях эта рекомендация обязательна пожилым людям для предупреждения кифоза, а также занимающимся боксом, борьбой, тяжелой атлетикой для предупреждения и кифоза, и лордоза. Специальные упражнения полезно выполнять и тем, кто не может вывести себя или своего ребенка из группы риска либо ликвидировать причину, способную повлечь искривление позвоночника.

По материалам: econet

Способы диагностики

Выявление и лечение лордоза и кифоза не являются самостоятельными процессами и зависят от сопутствующих заболеваний.

Виды искривления позвоночника.

Наоборот, сколиоз — самостоятельное заболевание. Гораздо реже — проявление какой-то другой болезни (например, укорачивания одной ноги после операции или остеомиелита). Диагностика сколиоза проводится в несколько этапов:

Осмотр телосложения в позе стоя, при наклоне вперёд. Уточняется симметричность положения лопаток, линии плеч, рёбер, отклонение остистых отростков позвонков от вертикали. Эта процедура обязательна для всех школьников, должна проводиться ежегодно. Дошколят осматривает педиатр, давая оценку осанке малыша. Если родители самостоятельно обнаружили у ребёнка нарушения осанки, следует обратиться к хирургу-ортопеду.
При наличии у врача любых сомнений в состоянии позвоночника назначается рентгенологическое изучение его положения с проведением функциональных проб.
При выявлении на рентгене неправильного положения отдельных позвонков (их ротации – скручивания) рекомендуют проведение генетических исследований для диагностики редкого вида сколиоза – идиопатического.

Выявленный сколиоз подразделяют на 4 степени, с учётом выраженности рентгенологических признаков (измеряют угол смещения оси позвонков).

Обнаженного до пояса ребенка нужно поставить перед собой. Свет в помещении должен быть ярким и рассеянным, чтобы не создавались резкие тени. Смотреть лучше немного снизу. Если ребенок маленького рота, поставьте его на табурет или стол, а сами сядьте рядом на стул. Начинайте осмотр со спины. Ребенок должен стоять ровно, спокойно и слегка расслабленно.

Сколиоз на начальной стадии можно определить по следующим признакам: — одно плечо выше другого;- нижние внутренние углы лопаток расположены на разных уровнях;- форма талии и бедер асимметрична;- заметен реберный горб. Обнаружить эти нарушения помогут следующие действия:- попросите ребенка наклониться и приложите к его спине горизонтально линейку — ребра с обеих сторон должны быть на одном уровне;

— сохраняя наклонное положение ребенка, отметьте фломастером выступы (остистые отростки) на позвоночнике; внимательно присмотритесь — отметки должны располагаться по прямой линии (любое отклонение — признак сколиоза);- попросите ребенка поднять руки вверх и прогнуться назад (отклонение линии отметок от вертикали — тоже признак сколиоза).

Как быть, если вы убедились, что у ребенка появилось искривление позвоночника? Попробуйте установить причину — в начальной стадии бывает достаточно устранить ее, чтобы избавиться от неприятностей. Например, причина может заключаться в том, что ребенок любит сидеть, поджав под себя ногу, носит рюкзак на одном плече или мебель (стул, стол) не соответствует его росту. Причиной сколиоза может стать и близорукость. Если же обнаружить и устранить причину искривления позвоночника не удалось, обратитесь к специалисту.

Коррекция и профилактика

Лечение сколиозов зависит от степени заболевания, возраста пациента. Чем младше ребёнок, имеющий искривление позвоночника, тем успешнее может быть лечение. Поэтому особую важность приобретает ранняя диагностика.

При начальных стадиях болезни используют консервативные методы лечения.

Профилактика сколиозов заключается в гармоничном физическом развитии детей и подростков, с помощью занятий физкультурой и спортом. Необходим контроль за правильностью позы сидя у детей дошкольного и школьного возраста с участием родителей, всех окружающих ребёнка взрослых. Это важно при занятиях, играх, приёме пищи. Чем меньше малыши проводят времени сидя, чем больше двигаются (активные развивающие игры, танцы, гимнастика), тем выше гарантии, что у них не будет сколиоза.

Искривление позвоночника бывает трех видов: боковое – сколиоз, кпереди – лордоз, кзади – кифоз.

Позвоночник взрослого человека имеет небольшие изгибы кпереди и кзади. Они образуются постепенно, по мере роста организма, особенно после того, как ребенок научится стоять и ходить. Их не считают искривлениями и называют физиологическими. При искривлении позвоночника кпереди и кзади нормальный для данной области лордоз или кифоз резко увеличивается либо на месте физиологического лордоза возникает кифоз, и наоборот. Сколиоз же при любой степени и в любой части позвоночника относится к искривлениям, так как физиологического сколиоза не существует.

Как сколиоз, так и кифоз в подавляющем большинстве случаев развиваются в детском возрасте. Иногда к их развитию приводят травмы спины, туберкулезное поражение или опухоли, но данные состояния вызывают искривление позвоночника скорее во взрослом, чем в детском возрасте. В 65 – 90% случаев у взрослых и почти в 95% случаев у детей, причиной развития сколиоза или кифоза является неправильное положение во время работы за компьютером, письма, неверный подбор поверхности для сна. Нарушение осанки способствует ухудшению кровоснабжения головного мозга, более быстрому изнашиванию межпозвоночных дисков, нарушению функционирования внутренних органов и скелетной мускулатуры, в связи с чем требует внимания, особенно в развивающемся организме.

Искривление позвоночника

Осанка – ортостатическое расположение человеческого тела в пространстве, при котором сохраняются все нормальные изгибы позвоночного столба с взаимно симметричным расположением головы, грудной клетки, таза, пояса верхних и нижних конечностей, их свободных частей.

У новорожденных физиологические изгибы позвоночного столба отсутствуют. Они формируются, когда ребенок начинает держать головку, сидеть и ходить. По прошествии первого года от рождения, у ребенка постепенно укрепляются мышцы спины, создавая осанку. Во время воздействия пагубных факторов, до 12 – 16 лет, может сформироваться искривление позвоночника.

Нарушение осанки (искривление позвоночника) встречается в современном обществе почти у половины взрослых и примерно у 60 – 70% детей. Данная тенденция связана с урбанизацией общества, прогрессированием компьютерных технологий, недостатком кальция и витамина D, а также целого ряда иных особенностей XXI века. Искривление позвоночника во всех своих проявлениях признано одной из болезней столетия, наряду с атеросклерозом, раком и СПИДом.

Выделяют такие варианты нарушения осанки:

сколиоз (искривление во фронтальной плоскости);
кифоз (формирование сутулости или горба);
лордоз (выгибание позвоночника вперед в поясничном отделе);
кифолордоз (сочетание кифоза и лордоза);
плоская спина (отсутствие естественных изгибов позвоночника).

Сколиоз и кифоз – в чем отличие?

В первую очередь, сколиоз и кифоз отличаются тем, в какой плоскости образуется патологический изгиб позвоночника. При кифозе усиливается нормальный грудной изгиб, который из пологого превращается в более заостренный. Для сколиоза характерно образование искривления в левую или правую сторону.

При кифозе постепенно развивается сутулость вплоть до образования горба. Плечи наклоняются друг к другу, грудная клетка становится впалой, голова почти постоянна наклонена вперед, живот может быть увеличен, нижние углы лопаток торчат, особенно при наклоне вперед. В случае если кифоз не будет подвергаться своевременному лечению, то начнут формироваться клиновидные позвонки со сплющенным передним отделом.

Сколиоз проявляется тем, что развивается асимметрия различных участков туловища. В положении стоя можно обнаружить, что ключицы и соски расположены на разном уровне. При этом, на стороне, куда обращен изгиб, они находятся выше. Также разнится величина межреберных промежутков, размеры поясничного треугольника. Кости таза не деформированы и находятся на одном уровне. В случае отсутствия лечения, позвонки будут ассиметричными, мышцы спины на одной из сторон начнут укорачиваться, что будет препятствовать возможности восстановления нормальной осанки.

При всех своих отличиях внешних проявлений, причины развития как сколиоза, так и кифоза идентичны. Заболевания прогрессируют с одинаковой скоростью.

Сколиоз и его причины

Существует два основных типа сколиоза: врожденный и приобретенный.

Причины развития врожденного сколиоза:

Сращение позвонков.
Дополнительные позвонки.
Сращение ребер.
Аномалии строения позвонков.
Недоразвитость пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Данные состояния развиваются в связи с воздействием внешних факторов на организм матери до или во время беременности (курение, алкоголизм, наркомания, воздействие ионизирующего излучения, прием определенных лекарственных средств), а также в связи с нарушениями в генетическом материале родителей (особенно часто наблюдается у лиц, перенесших лучевую болезнь).

Причины появления приобретенного сколиоза:

Идиопатический (без явных причин). Составляет порядка 85% всех случаев сколиоза. Развивается на фоне длительной работы за компьютером, сна на неправильной поверхности и так далее.
Поражения центральной нервной системы:
- полиомиелит;
- ДЦП;
- сирингомиелия;
- черепно-мозговые травмы;
Миопатии (заболевания мышечной ткани).
Рахит. Недостаток витамина D приводит к развитию остеопороза и деформации нижних конечностей, что отрицательно сказывается на биомеханике позвоночника.
Поражение костей и суставов нижних конечностей (врожденный вывих бедра, неправильно срощенные переломы, контрактуры после травм или ожогов, ревматическое поражение суставов и так далее).

Профилактика сколиоза у детей

Поскольку в большинстве случаев сколиоз развивается в детском возрасте, основное внимание с точки зрения его профилактики должно быть обращено на возраст от 3 до 12 лет.

В целях профилактики рахита и укрепления костной ткани, следует давать ребенку витамин D по 500 ЕД ежедневно зимой или весной, курсом по 15 – 45 дней. Длительность курса и принимаемая доза может разниться в зависимости от региона проживания и индивидуальных особенностей организма.
Ребенок должен заниматься физкультурой 3 – 4 раза в неделю по 30 – 45 минут в день. Для всех возрастов идеально подходит плавание. Детям старше 9 лет можно заниматься гимнастикой или любым видом легкой атлетики. Такие виды спорта как футбол, тяжелая атлетика негативно сказываются на состоянии позвоночника.
Следует правильно подбирать место для сна, приема пищи, поездок в автомобиле.

Лечение и профилактика сколиоза у школьников

Детям до 12 лет проводится консервативное лечение сколиоза. Применяются занятия лечебной физкультурой, исполнение специальных гимнастических упражнений, плавание. Возможен прием витамина D, воздействие на первичное заболевание, вызвавшее сколиоз (если такое имеется).

В случае если искривление позвоночника достигло значительной степени и возраст ребенка предполагает достаточный уровень сформированности костной ткани, то возможно проведение хирургического вмешательства с постановкой специальных металлоконструкций, выпрямляющих позвоночный столб.

В целях профилактики развития данного заболевания у ребенка школьного возраста, следует обеспечивать ему достаточную физическую активность, правильное место для выполнения домашних заданий, качественную поверхность для сна.

Задача родителей

Чтобы предотвратить развитие искривления позвоночника у своего ребенка, грамотные родители должны следовать нескольким простым правилам:

Обучите ребенка правильному положению во время приема пищи, чтения, письма, работы за компьютером.
Обеспечьте комфортное и физиологически верное рабочее место. Должны быть соблюдены все размеры письменного стола и стула, необходимые для данного возраста ребенка.
Подберите правильный матрас, который будет максимально удовлетворять все потребности конкретного возраста и способствовать принятию правильного положения позвоночного столба во время сна.
Носить книги и остальные принадлежности школьник должен только в рюкзаке. Даже самые простые модели без ортопедических спинок позволят сформировать правильную ровную осанку, в отличие от сумок через плечо.
Предоставьте выбор в плане занятия спортом. Ребенок сам должен решить, что ему более интересно. Перечень возможных занятий стоит составлять из полезных для позвоночника видов физкультуры.
Контролируйте выполнение всех вышеперечисленных пунктов. Старайтесь мотивировать, а не ругать свое чадо, если какие-либо из пунктов не выполняются.

Упражнения для профилактики сколиоза

Выполнение лечебно-физкультурных комплексов упражнений – отличное средство для профилактики многих заболеваний, особенно тех, которые касаются опорно-двигательного аппарата.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, следует провести разминку для разогрева и подготовки мышц. Все упражнения выполняются 8 – 12 раз:

Расположите руки на поясницу, после чего совершите поочередные наклоны корпусом вперед, назад, влево и вправо.
Вытяните руки вдоль боков, после чего поднимите прямо перед собой, отведите в стороны, поднимите над головой и верните в исходное положение.
Проведите приседания из положения стоя до положения колен на уровне плеча.

После разминки можно перейти к выполнению основных упражнений. Их следует выполнять в 3 подхода, по 8 – 12 раз каждое:

Лягте на спину и поочередно поднимайте прямо каждую ногу. Не меняя положения, поочередно отводите ноги в сторону от туловища.
Займите положение с упором ладоней и коленей в пол. После этого поочередно максимально прогибайте спину вверх и вниз. Руки и ноги должны оставаться неподвижными.
Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, руки расслабьте. После этого постарайтесь максимально свести лопатки и расслабьтесь. Повторите упражнение.

При желании можно найти множество разнообразных упражнений для укрепления спины, но эти относятся к основным, именно с них необходимо начинать профилактику сколиоза.

Читайте также: