Какую обувь носить при межпозвоночной грыжи

Грыжа позвоночника явление болезненное, меняющее не только наш образ жизни, но и походку, а, следовательно, и осанку. Когда эта болезнь находится в острой фазе, и передвижение доставляет сильную боль, вопрос правильного подбора обуви становится одним из главных.

Чтобы обуться без посторонней помощи, нужно иметь соответствующую обувь. Даже в период ремиссии вопрос ее подбора остается актуальным.

Какую обувь носить при грыже позвоночника и чем руководствоваться при ее выборе? Попробуем пролить свет на этот вопрос.

Противопоказания

Давайте сразу определимся, от чего придется отказаться:

Женщинам придется сразу же расстаться с высоким каблуком. Ношение высокого каблука смещает центр тяжести тела, увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы. Каблук, превышающий 4 сантиметра, считается высоким и при позвоночной грыже недопустим.
Следует отказаться от тяжелых сапог и ботинок с высокой шнуровкой. Их очень тяжело шнуровать в подострый период. Лучше предпочесть зимнюю обувь на замках, с широким голенищем и с достаточно широкой устойчивой подошвой.

Из чего выбирать

Есть два вида, которые рекомендованы для ношения при межпозвоночной грыже:

Анатомическая, учитывающая все особенности анатомического строения стопы. А именно – ширину стопы, высоту подъема, изгиб свода стопы, плотное прилегание к пяточной части. Она выполняется из натуральных материалов как с внутренней, так и с внешней стороны. Каблук должен быть устойчивым и невысоким. Она должна легко надеваться, и сниматься без проблем.
Ортопедическая – ее ношение обязательно при любых патологиях стопы, но полезна она и при нарушениях всего опорно-двигательного аппарата в целом. Именно о ней мы поговорим более подробно.

Особенности

Если грыжа позвоночника позволяет свободно передвигаться и поддается консервативному комплексному лечению, то вполне можно ограничиться ношением анатомических туфель.

Но при тяжелой патологии по рекомендации врача возможен переход к ношению ортопедической обуви. В чем ее особенность?

Натуральные материалы, из которых она сделана, как правило, очень высокого качества, мягкие и легкие;
Стелька должна быть обязательно с супинатором, поддерживающим свод стопы в правильном положении;
Носочная часть обязательно широкая, закругленная, не сдавливает пальцы ног;
Пятка тоже плотно фиксируется в правильном положении;
Подошва не должна быть плоской. Наличие небольшого устойчивого каблука обязательно. Таким образом, избавляются от ригидности икроножные мышцы.

Обычно ортопедическую обувь можно приобрести в специализированных магазинах. Нелишне будет поинтересоваться, имеется ли на нее сертификат качества. Стоит она недешево, поэтому есть смысл убедиться в том, что она действительно ортопедическая.

В некоторых случаях, когда ярко выражена деформация стопы, ее приходится делать на заказ в специальных мастерских. Но все это следует делать только по предписаниям врача.

Несколько слов следует сказать о летней обуви, особенно для женщин. Необходимо отказаться от босоножек без задников. При патологии опорно-двигательного аппарата, и грыже позвоночника в том числе, они представляют реальную угрозу вашему здоровью.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Противопоказания

Давайте сразу определимся, от чего придется отказаться:

Женщинам придется сразу же расстаться с высоким каблуком. Ношение высокого каблука смещает центр тяжести тела, увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы. Каблук, превышающий 4 сантиметра, считается высоким и при позвоночной грыже недопустим.
Следует отказаться от тяжелых сапог и ботинок с высокой шнуровкой. Их очень тяжело шнуровать в подострый период. Лучше предпочесть зимнюю обувь на замках, с широким голенищем и с достаточно широкой устойчивой подошвой.

Из чего выбирать

Есть два вида, которые рекомендованы для ношения при межпозвоночной грыже:

Анатомическая, учитывающая все особенности анатомического строения стопы. А именно — ширину стопы, высоту подъема, изгиб свода стопы, плотное прилегание к пяточной части. Она выполняется из натуральных материалов как с внутренней, так и с внешней стороны. Каблук должен быть устойчивым и невысоким. Она должна легко надеваться, и сниматься без проблем.
Ортопедическая — ее ношение обязательно при любых патологиях стопы, но полезна она и при нарушениях всего опорно-двигательного аппарата в целом. Именно о ней мы поговорим более подробно.

Особенности

Натуральные материалы, из которых она сделана, как правило, очень высокого качества, мягкие и легкие;
Стелька должна быть обязательно с супинатором, поддерживающим свод стопы в правильном положении;
Носочная часть обязательно широкая, закругленная, не сдавливает пальцы ног;
Пятка тоже плотно фиксируется в правильном положении;
Подошва не должна быть плоской. Наличие небольшого устойчивого каблука обязательно. Таким образом, избавляются от ригидности икроножные мышцы.

Очень часто нога съезжает с подошвы и вывих стопы это наименьшее из зол, которые могут произойти. Платформа тоже недопустима. Риск здесь совершенно не оправдан. Есть такая пословица: "Обута нога — всюду слуга", остается добавить, пусть она будет обута удобно.

Смотрите видео: Онемение Ног При Остеохондрозе Лечение

Обувь при грыже позвоночника – что советуют врачи

Противопоказания

Давайте сразу определимся, от чего придется отказаться:

Женщинам придется сразу же расстаться с высоким каблуком. Ношение высокого каблука смещает центр тяжести тела, увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы. Каблук, превышающий 4 сантиметра, считается высоким и при позвоночной грыже недопустим.
Следует отказаться от тяжелых сапог и ботинок с высокой шнуровкой. Их очень тяжело шнуровать в подострый период. Лучше предпочесть зимнюю обувь на замках, с широким голенищем и с достаточно широкой устойчивой подошвой.

Из чего выбирать

Есть два вида, которые рекомендованы для ношения при межпозвоночной грыже:

Анатомическая, учитывающая все особенности анатомического строения стопы. А именно – ширину стопы, высоту подъема, изгиб свода стопы, плотное прилегание к пяточной части. Она выполняется из натуральных материалов как с внутренней, так и с внешней стороны. Каблук должен быть устойчивым и невысоким. Она должна легко надеваться, и сниматься без проблем.
Ортопедическая – ее ношение обязательно при любых патологиях стопы, но полезна она и при нарушениях всего опорно-двигательного аппарата в целом. Именно о ней мы поговорим более подробно.

Особенности

Натуральные материалы, из которых она сделана, как правило, очень высокого качества, мягкие и легкие;
Стелька должна быть обязательно с супинатором, поддерживающим свод стопы в правильном положении;
Носочная часть обязательно широкая, закругленная, не сдавливает пальцы ног;
Пятка тоже плотно фиксируется в правильном положении;
Подошва не должна быть плоской. Наличие небольшого устойчивого каблука обязательно. Таким образом, избавляются от ригидности икроножные мышцы.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Какая обувь опасна для позвоночника

Принято считать, что обувь на высоком каблуке опаснее всего для здоровья и в частности для позвоночника. Однако и туфли на плоской подошве чреваты не менее серьезными проблемами. Какая же обувь вреднее всего и какую следует носить, чтобы не нанести вреда позвоночнику? Вот что говорят на эту тему специалисты.

Почему необходимо правильно подбирать обувь?

«Когда мы стоим прямо, нагрузка на наши суставы и связки распределяется равномерно, — комментирует врач-остеопат Владимир Животов. — Если тело принимает неправильное положение, напряжение в некоторых

мышцах и связках увеличивается, а в других, напротив, ослабевает… Неудобная обувь может не только провоцировать возникновение болезненных ощущений, но и приводить к развитию серьезных заболеваний, поэтому к

Обувь на высоком каблуке и шпильке

При ношении обуви на шпильках центр тяжести тела смещается вперед, и в результате бедра и позвоночник перестают находиться на одной линии. Для удержания равновесия на шпильках приходится постоянно напрягать мышцы голеней и спины. Помимо вероятности падений и травм, у тех, кто носит туфли на шпильках постоянно, могут развиться проблемы с позвоночником и поясничным отделом или обостриться уже имеющиеся заболевания позвоночника.

Обувь на плоской подошве

По статистике американских ортопедов, за последние годы в несколько раз выросло число обращающихся к ним женщин, которые носят исключительно обувь на плоской подошве типа балеток. Пациентки жалуются на боли в ногах и спине и другие неприятные симптомы. Дело в том, что в плоской обуви стопа оказывается неустойчивой, так как постоянно съезжает при ходьбе во внутреннюю часть. В результате растягиваются связки и сухожилия, на ногах образуются косточки и мозоли, искривляются пальцы, деформируются коленные суставы, возникают искривление позвоночника и артрит.

Кеды дают примерно такой же эффект, как и балетки. Даже если вы мужчина, а не женщина, если вы носите кеды, вы не застрахованы от проблем с позвоночником.

Шлепанцы и вьетнамки

Какая обувь полезнее для позвоночника?

К таким видам обуви относятся, например, кроссовки. Сегодня модно сочетать их даже с платьями. Если же говорить об открытой летней обуви, то лучше выбирать сандалии или босоножки с ремешками, которые хорошо удерживают носок и пятку. Необходимо по возможности приобретать обувь из натуральных, а не синтетических материалов, так как они садятся по ноге и не ограничивает свободу стопы, что также в конечном итоге позволяет сохранить здоровье позвоночника.

Можно ли носить обувь на высоких каблуках при заболеваниях спины?

Обувь на высоком каблуке сохраняет свою популярность на протяжении веков. Ношение туфель на высоких каблуках может оказывать вредное воздействие на костно-мышечную систему, приводить к болям в спине. Насколько верно это утверждение?

Можно ли носить высокий каблук при заболеваниях спины? Для того, что бы ответить вопрос, было проведено много исследований. На состояние позвоночника влияют разные факторы. Один из факторов – это тип обуви, который носит человек.

Какой эффект оказывает обувь на позвоночник

Обувь, которую мы носим, оказывает эффект сверху вниз. То есть она влияет на лодыжки, что может повлиять на колени, которые могут повлиять на бедра, а они в свою очередь могут повлиять на спину.

Туфли на высоком каблуке имеют давнюю историю установленного вреда. Врачи утверждают, что они могут изменить кривизну позвоночника и вызвать боль в спине.

Такие результаты исследования были опубликованы в журнале хиропрактики. В ходе исследования измерялся поясничный лордоз, или внутреннее искривление позвоночника, у людей, носящих каблуки высотой 3- и 4-дюйма.

Исследователи отслеживали изменения в поясничном лордозе, когда люди стояли, сидели и ходили на каблуках. Они обнаружили, что ношение каблуков существенно не меняет угол или кривую позвоночника, как считалось ранее. Их результаты подтверждают результаты нескольких недавних исследований по поясничному лордозу и высоким каблукам.

В противовес этому исследованию можно поставить исследование, которое провели исследователи из Польши. Они хотели выяснить негативное воздействие обуви на высоких каблуках на всю костно-мышечную систему.

Для этого они оценивали электромиографическую (ЭМГ) активность основных мышц позвоночника и тазовую механику у женщин молодого и среднего возраста, когда они ходят в обуви с низким и высоким каблуком.

С возрастом напряжение мышц спины усугубляется

В исследовании были задействованы 31 женщина (20-25 лет) и 15 женщин среднего возраста (45-55 лет) без предварительной боли в спине. Состояние оценивалось при ходьбе по ровной поверхности с естественными скоростями в трех условиях: без обуви, в обуви на низком каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в обуви на высоком каблуке (10 см / 3,9 дюйма).

У молодых женщин существенные различия в электрической активности основных спинальных мышц наблюдались при начальном контакте с землей, а также в промежутке между тремя состояниями, при увеличении количества мышечной активации наблюдалось увеличение высоты пятки.

У женщин среднего возраста отмечена более высокая поясничная активность при использовании обуви на высоких каблуках и без обуви.

Интересно, что молодые женщины проявляли увеличение тазового диапазона движения во время использования обуви на высоких каблуках по сравнению с использованием обуви на низком каблуке и без обуви. В то же время, этот компенсаторный ответ не наблюдался у женщин среднего возраста.

Авторы предполагают, что повышенная активность мышц нижней части спины, связанная с ношением туфель на высоком каблуке, может усугубить напряжение мышц и привести к проблемам в пояснице.

Кроме того, они заявляют, что низкий тазовый диапазон движения, связанный с ношением высоких каблуков у женщин среднего возраста, может указывать на то, что ткани в области нижней части спины и таза становятся более жесткими с возрастом. Также они предположили, что поза, которую принимает женщина на высоких каблуках при движении и состояние спинальных тканей с возрастом изменяются.

Остеоартрит и обувь

Остеоартрит коленного сустава чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и является основной причиной инвалидности.

Чтобы идентифицировать происхождение этих различий, исследователи наблюдали 14 здоровых женщин, когда они ходили в плоских атлетических туфлях 3,8 см (1,5 дюйма) и в туфлях с каблуком высотой 8,3 см (3,3 дюйма) с фиксацией на лодыжке и без нее.

Они обнаружили, что при обычной скорости ходьбы:

Угол сгибания колена при ударе пятки увеличился с увеличением высоты и веса пятки
Максимальный момент удлинения колена во время реакции на загрузку уменьшен с добавленным весом
Максимальный момент удлинения колена при концевой стойке уменьшается с высотой пятки
Максимальные моменты индукции увеличиваются с высотой пятки.

Многие изменения, наблюдаемые с увеличением высоты и веса пятки, были похожи на те, которые наблюдались при старении и прогрессировании остеоартрита. Исследователи полагают, что использование высоких каблуков, особенно в сочетании с повышенным весом, может способствовать увеличению риска остеоартрита (износ суставов) у женщин.

Оказалось, высокие каблуки – не единственная проблема. Исследование, проведенное южнокорейскими исследователями, позволило определить наиболее подходящую высоту пятки для обуви.

В ходе исследования измерялось смещение центра давления и изменения распределения давления в ногах после ходьбы в обуви с полоской подошвой (0,5 см / 0,2 дюйма), на среднем каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в туфлях на высоком каблуке (9 см / 3,5 дюйма) в течение 1 часа.

15 здоровых женщин носили туфли с пятками разной высоты в случайном порядке. Было оценено давление на ногу и смещение центра давления до и после ходьбы в типичной обстановке в течение 1 часа.

Результаты:

Туфли без каблука и на высоком каблуке оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Обувь на среднем каблуке (менее 2 дюймов) предпочтительнее для здоровья и комфорта ног.

Тем не менее, можно понять, что попросить пациента полностью отказаться от высоких каблуков сложно. Однако, большинство специалистов рекомендуют не носить их каждый день в течение 8 или более. Особенно если у Вас уже есть проблемы со спиной и суставами.

Профилактика межпозвоночной грыжи

Так как обычно межпозвонковая грыжа – это результат неправильных нагрузок на позвоночный столб, то ее главная профилактика заключается в том, чтобы обеспечить адекватное функционирование каждого позвоночного сегмента и устранить предрасполагающие к болезни факторы. Вторичная профилактика предполагает комплекс мероприятий по предотвращению дальнейшего выпячивания диска.

Заботиться о здоровье позвоночника надо с рождения. Нарушения осанки уже в детском возрасте способствуют формированию позвонковой грыжи. Для того чтобы сохранить свою спину здоровой, надо придерживаться следующих советов.

ежедневные прогулки на свежем воздухе в удобной обуви с супинаторами желательно в быстром темпе;
занятие в бассейне (только не в холодной воде) – аквааэробика, плавание (особенно на спине); плавание с плавательной доской;
регулярная гимнастика для укрепления мышц спины, брюшного пресса и груди (избегать маховых движений и прыжков);
занятия йогой (только под контролем опытного специалиста)
правильное сбалансированное питание и сохранение оптимального веса;
знания законов биомеханики;
занятия стретчингом – упражнения на растягивание благоприятны для позвоночника;
ранняя профилактика плоскостопия и сколиоза;
сбалансированное питание с оптимальным содержанием микроэлементов и витаминов;
систематический профилактический массаж у квалифицированного врача;
правильный ортопедический матрас со средней или высокой степенью жесткости;
перерывы через каждый час при вождении машины;

Желательно, чтобы рабочее пространство было обустроено с соблюдением правил эргономики.

Надо помнить о некоторых важных моментах:

Прогноз

Щадите позвоночник, прислушивайтесь к рекомендациям врачей, и Вы сможете избежать снижения качества жизни!

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца !

Как известно, грыжа возникает не сразу – процесс ее формирования может длиться на протяжении нескольких лет. Она может появиться в любой части позвоночника, начиная с шейного отдела и заканчивая поясницей. Причинами ее появления могут стать чрезмерная нагрузка на спину, неправильная осанка, недостаточное потребление жидкости, неправильное питание. Проявляется грыжа, как правило, при резком подъеме слишком большого груза в неправильном положении тела. Чтобы предотвратить эту проблему или избавиться от нее на ранних стадиях, а также с целью послеоперационного восстановления, больным рекомендуется лечебная гимнастика при грыже позвоночника, которую можно сочетать с другими способами лечения.

Основные правила выполнения гимнастики

Как только у человека прошел болевой синдром, он может сразу же приступить к лечебной гимнастике. Но прежде чем взяться за выполнение упражнений, необходимо ознакомиться с правилами, которые помогут избежать нанесения вреда позвоночнику. Подбирая упражнения, которые избавят в дальнейшем человека от грыжи, нужно следить за своим самочувствием. Поскольку выпячивание диска происходит в любом направлении, следует составить комплекс из тех упражнений, которые в дальнейшем не вызовут боль и дискомфорт. В случае неприятных ощущений упражнение следует выполнять очень осторожно, либо совсем от него отказаться. Некоторые из них могут быть очень эффективными, но приступить к ним стоит после выздоровления.

Позвоночная грыжа перестанет быть проблемой, если гимнастический курс начать с минимальных нагрузок и со временем понемногу их увеличивать. К тому же, не стоит делать попытки вылечить позвоночник за один-два дня. Восстановление должно происходить постепенно. Особенно это касается реабилитационного периода после операции по удалению межпозвонковой грыжи.

Чаще всего грыжа возникает между позвонками поясницы. Для лечения поясничного отдела были разработаны различные методики, например, эффективна гимнастика Дикуля. Лечение грыжи с помощью физических упражнений индивидуально – для каждого человека составляется персональная программа. Но существует стандартный комплекс, который врачи назначают чаще всего. Его основная цель – укрепить позвоночник и мышцы туловища.

При позвоночной грыже поможет следующее упражнение. Нужно лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Затем напрячь пресс, продержаться в таком положении секунд десять и расслабиться. Оно является самым простым, не требует задержки дыхания и выполняется 10 раз.

Следующее упражнение выполняют в таком же положении. Можно предварительно посмотреть фото, которые помогут понять, как действие должно выглядеть со стороны.

Фото комплекса упражнений при грыже позвоночника

Вытянув руки и ноги, нужно приподнять свой корпус, причем ноги в это время следует не отрывать от пола. Находиться в этом положении необходимо 10 секунд, а затем медленно опустить корпус на пол. Повторить упражнение рекомендуется 10 раз с интервалами в 10-15 секунд.

Еще одно эффективное упражнение при межпозвонковой грыже выполняется таким образом. Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях. Затем вперед вытягивают правую руку так, чтобы кисть лежала на колене левой ноги. После этого левую ногу постепенно сгибают, а правая рука в это время должна оказывать ей сопротивление, упираясь в колено. Продолжительность этого упражнения – 10 секунд. После завершения необходимо отдохнуть 10–15 секунд и повторить 10 раз. Затем ноги и руки сменяются. Окончив занятие, нужно отдохнуть, максимально расслабив все мышцы.

Лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже поможет также и в других случаях, например, при радикулите. Благодаря указанным выше упражнениям проводится лечение грыжи. Однако для ее предотвращения следует каждый день делать обычную зарядку. Особенно это рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Со временем простую гимнастику можно сменить более активной. Межпозвоночная грыжа исчезнет после выполнения ряда упражнений, которые требуют постоянного движения. Например, можно встать на четвереньки и в этом положении обойти комнату по периметру. Руки при этом должны быть полностью выпрямлены, а спина – ровная. Также очень полезным для здоровья является плаванье. Поскольку грыжа межпозвоночного диска возникает из-за сидячего образа жизни, плаванье станет лучшим способом разрабатывать как позвоночник, так и мышцы.

Не только лечебная физкультура будет полезной при лечении грыж. С разрешения врача пациент может посещать йогу, а также любые другие спортивные комплексы, которые не идут в разрез и с лечением. При позвоночных грыжах помогает массаж, который, как правило, рекомендуют сами врачи. Важно, чтобы массажем занимался лицензированный мануальный терапевт.

На фото занятие ЛФК при болезнях позвоночника

Нередко вследствие неправильного образа жизни грыжа возникает и в шейном отделе. При грыже шейного отдела позвоночника также назначают специальный комплекс упражнений. Данная область позвоночника требует особого подхода, и, как и в случае со спиной, упражнения подбираются индивидуально. Следует отметить, что некоторые из них рекомендуется выполнять не во время обострения болезни. В этот период лучше носить повязку, благодаря которой диски и пострадавшие позвонки будут находиться в покое.

Как только с грыжей покончено, лучше пройти реабилитационный курс, и уже затем взяться за активное восстановление мышц и позвоночника.

Для шейного отдела позвоночника будет полезным выполнение следующего упражнения. Необходимо сесть или встать прямо и плавно поворачивать голову. Сначала максимально в правую сторону, а затем – в левую. Повторить движения надо до 10 раз. Если нет возможности максимально поворачивать голову, следует просто выполнять легкие повороты из стороны в сторону.
Точно в таком же положении выполняют подобные действия, опуская голову вниз, а затем поднимая вверх. Повторить 10 раз. Сразу же после удаления грыжи позвоночника и шеи за подобные упражнения лучше не браться. Стоит начать лишь через некоторое время.

С более сложными упражнениями можно ознакомиться по видео:

При грыже гимнастика для спины должна выполняться в точности так, как написано в руководствах, поскольку отклонение от правил может в итоге навредить здоровью.

Восстановительная гимнастика допускает комплексный подход к решению проблемы с позвоночником. Так, после выполнения лечебной физкультуры можно посетить массажиста. Во время массажа шейного отдела врач-массажист может применять следующие техники:

Растирание
Поглаживание
Вибрацию
Разминание.

Комплексный курс, на протяжении которого происходит активное лечение шейного отдела позвоночника, как правило, состоит из 20-25 процедур. Продолжительность перерыва между курсами обычно составляет 3 месяца, в течение которых можно самостоятельно заниматься гимнастикой. При грыже позвоночника поможет также и гимнастика Пилюйко, а также упражнения, разработанные многими другими специалистами. При этом следует отметить, что использование обруча при грыже диска категорически запрещено, если проблема сосредоточена в пояснице. Поэтому данное приспособление, которое в одном случае полезно для здоровья, в случае с грыжей может быть противопоказано.

Сайт носит справочную информацию. Перед началом лечения всегда проконсультируйтесь с врачом!

Задняя протрузия диска l5 s1

26 февр. 2016 г. - Можно ли при грыже межпозвонкового диска носить высокие каблуки? Пациенткам с остеохондрозом, грыжами межпозвонковых дисков следует ограничить ношение обуви на высоком каблуке, поскольку это усиливает поясничный лордоз (физиологический изгиб позвоночника), из-за. Но при этом нужно разумно подходить к физическим нагрузкам. Обувь носить лучше без каблука или на небольшом каблуке(до 3 см). .. нагружающие позвоночник при ослабленном мышечном корсете и имеющейся межпозвонковой грыже - могут спровоцировать защемление => боль. Задняя медиально-парамедиальная грыжа диска L5/S1, распространяющаяся на левое межпозвоночное отверстие размером до 0,7 см. 2) Можно ли носить каблуки (с учетом ортопедических стелек), если да, то до скольки сантиметров? . Или выбираю обувь с небольшим каблуком.Грыжа С3-С4, нестабильность ШОП. Межпозвоночные Грыжи и Протрузии - Лечим СПИНУ ПРИСЕДАНИЯМИ - СпецПриседы для Здоровой СПИНЫ

Основные правила выполнения гимнастики

Что можно делать при грыже позвоночника?

Фото носит иллюстративный характер. Из открытых источников.

Можно ли при грыже межпозвонкового диска носить высокие каблуки? Не будет ли это способствовать осложнениям? Слышала о специальных корсетах для поддержания позвоночника. Обязательна ли перед их покупкой консультация врача?

Светлана Б., вопрос задан по эл. почте.

Андрей Бабкин, руководитель лаборатории заболеваний и последствий травм позвоночника и спинного мозга РНПЦ травматологии и ортопедии, кандидат мед. наук:

— Пациенткам с остеохондрозом, грыжами межпозвонковых дисков следует ограничить ношение обуви на высоком каблуке, поскольку это усиливает поясничный лордоз (физиологический изгиб позвоночника), из-за чего возрастает нагрузка на мышцы и диски позвоночника.

Каблук должен быть высотой не более 5 см, устойчивый (от шпилек лучше отказаться). При выборе обуви обращайте внимание на величину подъема стопы. Отдавайте предпочтение туфлям на платформе.

Читайте также: