Какой секс при радикулите

Из дневника врача
Сегодня у Алексея плохое настроение. - В чем дело? - спрашиваю.

Сначала отнекивается, потом признается - нелады с женой. Стала раздражительной, срывается по пустякам. Причины самые разные, но по сути одна - долгий перерыв в интимных отношениях. Сначала были сильные боли в шее, в пояснице - тут уж не до секса. А сейчас полегчало, но он боится, что при резком движении боли возобновятся.

- И вообще, доктор, - спрашивает он, - можно ли заниматься сексом в период обострения остеохондроза?

Тема, которая волнует Алексея, деликатная, но обойти ее нельзя. Эта проблема серьезная и весьма важная для тех, у кого болит спина. Хочется по-прежнему ощущать себя "гигантом большого секса", но рад бы в рай - да остеохондроз не пускает. Мне вспомнился анекдот на эту тему:

- Ну как дела, что поделываешь?
- Да вот, - отвечает тот, - уже неделю не вылезаю из постели, и жена рядом.
- Вот это любовь! - завидует друг.
- Нет, это радикулит.

В острый период болезни сексом заниматься категорически нельзя, даже молодым людям. Но когда боли прошли, половой акт даже полезен, так как это хорошая психологическая разгрузка. Кроме того, человек не чувствует себя сексуальным инвалидом.

Конечно же, остеохондроз может повлиять не самым лучшим образом на сексуальную жизнь мужчины, осложнить его интимные отношения, особенно, если болезнь запущена.

Мне вспомнился один французский фильм. Смотрел я его давно, на каком-то очередном кинофестивале, и название уже вылетело у меня из памяти. Фабула же фильма такова.

Мужчина и женщина начинают беседовать, и тут выясняется, что у них в жизни много общего: вкусы, разочарования, пристрастия. Они продолжают встречаться, влюбляются. А чтобы их первая близость была романтична и красива, договариваются вместе уехать к морю. Там в курортной гостинице, под шорох волн, и должно произойти ЭТО.

Шикарный номер, ложе занимает половину спальни, на нем женщина, страстно ждущая любви, рядом с ней - нежный и решительный мужчина, и вдруг. громкий крик боли. Принимая замысловатую сексуальную позу, мужчина неловко повернулся и у него случился. "прострел" в пояснице.

Все. Красивой любви не получилось. Срочно по телефону вызывают врачей. Они, отводя глаза, разнимают незадачливых возлюбленных. Свидание окончено.

Зрители, помню, долго смеялись после этого эпизода. А мне было грустно.

Фильм ведь о несбыточности наших желаний. Вот и в череде жизненных неудач, разочарований отмеренных человеку, остеохондроз тоже выступил одним из главных действующих лиц.

Кстати, есть ли сексуальные позиции, не рекомендованные при остеохондрозе? Да, есть.

Прежде всего, это классическая позиция (мужчина сверху): она опасна для женщины с больной поясницей. Вес партнера сильно давит на позвоночник. Для мужчины, у которого проблемы со спиной (особенно в пояснично-крестцовом отделе), по той же причине неудобна поза, когда женщина сверху. Особенно, если партнерша - крупная дама.

Я бы посоветовал людям, страдающим болями в пояснице, коленно-локтевую позу (женщина опирается на колени и локти, мужчина - сзади) или положение, когда женщина с проблемным позвоночником лежит на краю кровати так, что ее ноги опираются на пол, мужчина - перед ней на коленях. И вообще, следует чаще менять позы во время интимной близости, чтобы впоследствии не ощущать тяжести и ломоты в спине.

Советы ортопеда хорошо бы согласовать и с сексопатологом: если первый врач подскажет, какие положения менее травматичны для партнеров, страдающих остеохондрозом, то второй - скорректирует позы, наиболее подходящие данной паре по остроте ощущений.

Больные часто задают вопрос: не ослабевает ли чувствительность при заболевании позвоночника?

Я уже писал о побочных болях, возникающих при заболевании пояснично-крестцового отдела позвоночника. Так вот, у мужчины подобная боль в паху ослабляет эрекцию, а то и вовсе исключает ее.

Кроме того, в пояснично-крестцовом отделе формируется запирательный нерв, снабжающий нервными волокнами одну из эрогенных зон - внутреннюю поверхность бедра. При его расстройствах беспокоит не боль, а напротив, отсутствие чувствительности, так как этот нерв в основном передает ощущения с кожных рецепторов.

Кроме поясничного нервного сплетения в области таза имеются еще крестцовое и копчиковые сплетения, иннер-вирующие (от слова "нерв") внешние и внутренние половые органы.

Расстройство нервной регуляции на этом уровне всегда приводит к очень серьезным последствиям - тут уж не до любовных игр. Но к счастью, такое наблюдается только при очень далеко зашедшем остеохондрозе, осложненном выраженной нестабильностью позвонков и приведшем к сдав-ливанию пучков нервных корешков (синдром "конского хвоста"), о котором уже упоминалось в этой книге.

Разумеется, больной позвоночник и у мужчины, и у женщины не вызывает желания половой близости. В этом случае желание одно - чтобы тебя никто не трогал. Из-за отказа в близости портятся отношения между супругами.

Остеохондроз - коварное заболевание, оно не прощает небрежного отношения к себе и, заметьте: как в том французском фильме, мстит в самый неподходящий момент.

Совет один: чтобы с вами такого не случилось, обращайтесь к врачу заранее, до интимной встречи с любимыми. Потом может быть поздно: болезнь осталась с вами, а любовь - увы, нет.

Сразу скажем: это не болезнь, а всего лишь симптом.

Что такое радикулит

Откуда берётся радикулит

Чтобы разобраться, надо вспомнить, как устроен позвоночник Whats to know about radiculopathy? . Он представляет собой набор из 33–34 округлых косточек (позвонков), которые защищают спинной мозг от травм или иных повреждений. От спинного мозга к другим областям тела — тем же рукам, ногам — расходится целая сеть нервов. Часть нерва вблизи спинного мозга и позвонков называется корешком.

шейный — включает в себя 7 позвонков;
грудной — 12 позвонков;
поясничный — 5 позвонков;
крестцовый (область, соединяющая позвоночник с бёдрами) — 5 позвонков;
копчиковый — 4–5 позвонков.

Эта система хорошо продумана и отлично работает. Но иногда случается так, что межпозвоночный диск по каким-то причинам начинает выпирать за пределы положенного ему места и давит на расположенный рядом корешок спинномозгового нерва. Это становится причиной воспаления, то есть радикулита.

Впрочем, давить на корешки могут и сами позвоночные кости, если они сместились или видоизменились. Есть и другие варианты.

Что может вызвать радикулит

Вот список Radiculopathy заболеваний и нарушений, которые чаще всего приводят к сдавливанию нервных корешков:

Грыжа межпозвоночного диска. Это самая популярная причина. Грыжа может появиться из-за физической нагрузки (возможно, вы регулярно поднимаете что-то тяжёлое), травмы или лишнего веса.

Сколиоз. При неправильной осанке также могут сдавливаться спинномозговые нервы.
Дегенеративные изменения межпозвоночного диска (связанные, например, со старением).
Компрессионный перелом позвоночника.
Стеноз позвоночника. Так называют болезнь, при которой сужается позвоночный канал — тот самый, где пролегает костный мозг.
Костные шпоры. Иногда костная ткань позвонков кое-где увеличивается в размерах. Такие шпоры могут сдавливать как спинной мозг, так и корешки спинномозговых нервов.
Опухоли позвоночника.
Остеоартрит или артрит позвоночника.
Утолщение (окостенение) позвоночных связок.
Диабет. В этом случае воспаление возникает из-за того, что нервные волокна недополучают крови.
Синдром конского хвоста. Так называют повреждение нервного пучка, отходящего от нижнего отдела спинного мозга.

Как распознать радикулит

Самый очевидный симптом радикулита — острая и быстрая, простреливающая боль в спине. Признаки Radiculopathy, Whats to know about radiculopathy? могут отличаться в зависимости от того, в каком из отделов позвоночника расположен пострадавший нерв.

Шейная радикулопатия проявляется болью в плече, верхней части спины или руке — неважно, левой или правой. Регулярные слабость, онемение, покалывание в пальцах одной из рук, а также усиливающаяся боль при повороте головы либо наклонах шеи тоже могут быть симптомами радикулита в этой области.
Грудная радикулопатия встречается редко. Её признаки включают в себя жгучую или стреляющую боль в любом из рёбер, боку или животе, онемение и покалывание в этих областях. Этот вид легко спутать с осложнениями, вызванными опоясывающим лишаем, нарушениями со стороны сердца, желчного пузыря, других органов брюшной полости.
Поясничная радикулопатия наиболее распространена. Она даёт о себе знать жгучей простреливающей болью в районе поясницы, болью и онемением в нижней части спины, бёдер, ягодиц, ног или ступней. Симптомы обычно усиливаются при длительном сидении или ходьбе.

Радикулит в крестцовом и копчиковом отделах встречается реже всего и в целом похож на поясничный.

Как лечить радикулит

Только вместе с врачом. Начните с визита к терапевту — он выслушает ваши жалобы на боль в спине и конечностях и при необходимости порекомендует узкого специалиста.

Чаще всего, чтобы поставить диагноз, достаточно описания симптомов и физического осмотра. Но иногда нужны рентген и электромиография (тест, выясняющий, как проводят сигналы нервные волокна).

Лечить радикулит врач будет исходя из того, какое именно заболевание или нарушение стало его причиной. Понятно, что назначения при сколиозе, опухоли и диабете отличаются. В некоторых случаях (например, при костных шпорах) не обойтись без хирургического вмешательства.

Но есть и общие рекомендации. Они включают в себя:

Приём обезболивающих средств или миорелаксантов, чтобы снять боль. При выборе препарата доверьтесь лечащему врачу.
Снижение веса. Доктор может порекомендовать диету или физическую нагрузку, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Лечебная физкультура. Её основная цель — укрепить мышцы и не допустить излишней нагрузки на позвоночник. Не забывайте об упражнениях, которые снизят боль в спине.

Если выполнить все приведенные ниже указания, то на борьбу с острой болью в пояснице потребуется не более суток, а через 5–6 дней пройдет и ощущение дискомфорта в этой зоне.

Средства первой помощи при люмбаго

И начнем опять с того, что делать категорически нельзя. Не следует, превозмогая боль, производить резкие движения, пытаться разогнуться, выпрямиться. Главное, чем лечится радикулит в первые минуты, часы и даже дни, – это покой. Больного необходимо уложить в постель и проследить, чтобы он принял удобную для него позу, в которой боль чувствуется меньше всего, а мышцы спины максимально расслабляются.

Практика показывает, что комфортнее всего больной чувствует себя лежа на животе с вытянутыми ногами и с подложенной под живот подушкой. Однако можно лечь и на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом и подложив под голени диванные подушки. При этом можно еще приподнять верхнюю часть туловища на 45° так, чтобы шея и спина находились на одной линии. Некоторым помогает поза на боку с подложенной на уровне талии подушкой.

Хорошо, если матрас на кровати ортопедический. Если нет, то под обычный матрас надо положить деревянный или картонный щит, чтобы кровать не прогибалась. Около кровати необходимо поставить костыли на тот случай, если больному надо будет пройти в туалет. Костыли помогут не нагружать и без того травмированный позвоночник.

Если через полчаса боль не отпустит, то прием лекарства надо повторить. Если и это не поможет, тогда необходимо прибегнуть к более сильным анальгетикам. При этом надо помнить, что их можно принимать не более 3 раз.

Кроме обезболивающих средств, больному надо дать 2 таблетки но-шпы, дибазола или папаверина для снятия мышечного спазма, а также какой-нибудь диуретик или настой мочегонных трав (почечного чая, хвоща, толокнянки и т. д.) для уменьшения отека сдавленного корешка. Улучшить питание тканей пораженного участка позвоночника помогут 2–3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины С, В6, В12 и минералы – калий, кальций, магний, марганец, фосфор.

Из наружных средств рекомендованы йодная сетка (через некоторое время ее надо растереть камфарным спиртом или специальной растиркой) и препараты типа анестезина или ментола, а также мази с вольтареном, бутадионом, пироксикамом и кремы на основе конского каштана. Перечисленные средства эффективно снимают отек и прочие симптомы воспаления, тем самым уменьшая боль.

Через 3–4 часа после проведенных мероприятий необходимо растереть поясницу больного мазями, содержащими пчелиный или змеиный яд. Эту процедуру надо проводить 2–3 раза на протяжении 5–6 дней, то есть до полного исчезновения боли.

Однако, если больной страдает сахарным диабетом, каким-либо заболеванием печени или почек, мази на основе этих ядов ему противопоказаны. Точно так же, как и беременным женщинам.

Наряду с аптечными препаратами рекомендуется использовать и народные средства: настойку стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке, сок хрена, смешанный в равных пропорциях со спиртом, и т. д.

Некоторые наружные средства могут вызвать местную аллергическую реакцию, которая, как правило, проявляется в виде зуда, отека, покраснения и раздражения кожи. Для быстрого реагирования на эти негативные проявления необходимо всегда иметь под рукой какое-либо антигистаминное средство. Перед тем как дать больному противоаллергическую таблетку, надо удалить мазь с поясницы с помощью ватного тампона, смоченного водкой или спиртом. В дальнейшем от использования средства, приведшего к аллергической реакции, надо отказаться, каким бы эффективным оно ни было.

Для снятия болевого синдрома больному можно посоветовать разгрузочную диету хотя бы на сутки. Дело в том, что медики считают голод экстремальным анальгетиком, который не хуже лекарственных препаратов избавляет от боли. В течение дня надо есть только те продукты, которые хорошо очищают организм от шлаков и способствуют быстрому выведению жидкости. Это могут быть, например, яблоки (1 кг) или небольшой арбуз, которые надо запить кефиром (1–1,5 л). Однако, если такой способ лечения для больного очень проблематичен, от диеты лучше отказаться. Главное в его положении – это покой, в том числе и душевный.

Несколько раз в день очень полезно делать самомассаж. Для этого достаточно 5 минут. Легкие массирующие движения можно выполнять в любом удобном положении – лежа, сидя или стоя:

• ладони соединить, зажать их между коленями и энергично потереть друг о друга, затем раскрыть их, сразу же положить на поясницу и дождаться, пока тепло от разогретых рук не проникнет вглубь (повторить 4–5 раз);

• разогреть руки, как описано выше, затем раскрытые ладони положить на поясницу так, чтобы большие пальцы оказались по бокам туловища и были направлены точно вниз, а остальные – слегка наискосок, после чего растирать поясницу энергичными движениями сверху вниз и обратно;

• пальцы обеих рук расположить на пояснице перпендикулярно к позвоночнику и массировать подушечками участок, находящийся с двух сторон от позвоночного столба, выполняя при этом сначала прямолинейные движения, а затем круговые;

• руки сжать в кулаки и тыльной стороной кисти помассировать вдоль гребня подвздошной кости;

• кисть левой руки положить тыльной стороной на поясницу, плотно прижать ее правой рукой и, не меняя захвата, разминать кожу вдоль позвоночника, выполняя круговые движения.

Из книги "Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции", Валентин Григорьев

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Автор - Анна Носова

Я не пишу красивые тексты для того, чтобы мне платили. Мне платят за то, что я пишу красивые тексты.

Потихоньку наступает весна, а с ней и гормональные пляски. Этим взрывам гормонов подвержены абсолютно все половозрелые особи. Причем касается это не только страждущих, но и женатых пар. Да и вообще, весна здесь не при чем. Правила секса работают в любое время года.

Одна большая просьба: моралфагам лучше идти мимо, так как грубые речевые обороты могут отрицательно сказаться на душевном равновесии. Статья предназначена для людей с устойчивой психикой.

Три кита секса i

Секс во все времена стоял на трех китах: чистота, доверие, уважение.

Всем известно, что в процессе совокупления участвуют органы выделения. Гигиена должна находится на первом месте. Это только животные закатывают глаза от удовольствия от запаха под хвостом. Люди закатывают глаза потому, что их режет от вони. Не нужно объяснять, что аромат любви никак не соотносится с запахом мочи и кала. Если нет желание давиться рвотным рефлексом, то чистота половых органов должна быть на первом месте.

Для реализации гигиены, когда секс застает врасплох, где-нибудь на природе или в машине, например, необходимо позаботиться о влажных салфетках. Они постоянно должны быть в сумке. Конечно, не бывает так что шла, шла себе и пришла на занятия сексом. В основном предполагается, что вечер не будет томным. А значит уповать на наличие душа нельзя.

Чем чревато несоблюдение гигиены?

Банальные инфекции. Вагинальный кандидоз – это самое малое, что может настигнуть после жаркого секса. Воспаления мочевого канала, посткоитальный цистит и многое другое. Такая память о приятном вечере на фиг не нужна.

Доверие

Ох и сложный подпункт. Здесь важно все и для каждого. Максимальная деликатность в вопросе секса необходима как воздух. Нет, секс, конечно, может проходить в шутовском стиле и напоминать клоунаду, но максимально корректно. Запрещено веселиться или рассуждать на тему размера члена. Мужчины и так бесконечно носятся с рулеткой.

Что касается женщин, тут не менее сложно. Стоит только ляпнуть про ее милые складочки, с сексом можно попрощаться. И вообще, лучше качаться на волнах, чем биться о камни!

Так что внешность под запретом, ну, кроме того момента, пока партнер сам не заикнется, нарываясь на комплимент.

Что касается предложения попробовать что-нибудь новенькое. Предложить-то можно, но осторожно. Особенно это касается совсем уж экстравагантных фантазий. Начинать нужно мягко, деликатно. Можно сначала показать ролик с такой лаской, посмотреть на реакцию партнера, а уж потом пугать задорным гиканьем со страпоном на бедрах.

Уважение

Уважение тесно переплетается с доверием. Партнера нужно уважать до последней волосинки. Будет пренебрежение – будет отказ. Даже если партнер чего-то не умеет, учить нужно мягко, подсказывать, направлять. Активно дарить похвалу и подбадривать. В принципе, про этот пункт не стоит особо распинаться. Любой здравомыслящий человек и так понимает эту прописную истину.

Эти три правила секса необходимо соблюдать с любым партнером. Неважно, давно ли начато знакомство, или это вообще секс за деньги. Чистота, доверие, уважение – аксиомы правила секса.

Золотые правила секса 2

Правило первое

Правило второе

У секса есть периодичность. Как бы не хотелось это признавать, но заниматься сексом 24 часа в сутки могут только кролики. Если партнеры не относят себя к ушастым, то они должны были заметить, что есть периоды подъема, а есть моменты спада влечения. Это абсолютно нормальная реакция организма. Поэтому нужно уважать настрой партнера. Не стоит настойчиво теребить клитор подруги в надежде, что аппетит приходит во время еды.

Правило третье

Секс на ходу, это не секс. Атмосфера должна располагать. Все дела нужно завершить, вечер должен быть спокойным, с налетом романтики. Нет, конечно, можно задрать подол жене моющей полы и страстно вдуть ей в луже воды. Возможно, что она не наденет ведро на голову пылкому супругу, а отдастся со всей страстью. Но все ж таки рисковать не стоит.

Правило четвертое

Правило пятое

Правило шестое

Правило седьмое

Правило восьмое

Физическое здоровье. Когда состояние оставляет желать лучшего, требовать секса будет только садист. Ну, о каком сексе может идти речь, если мужа разбил радикулит, а у жены забит нос и саднит горло? Хлюпающий и охающий партнер мало похож на мачо. В медсестру и пациента можно поиграть и потом. А пока куриный бульон будет гораздо более возбуждающим, чем белый халатик. Да и массаж расслабит куда лучше, чем самый классный минет.

Правило девятое

Игрушкам должно быть время и место. Не стоит чрезмерно увлекаться механическими стимуляторами. Они настроены на гораздо более сильные ощущения. И есть риск, что вибратор заменит супруга окончательно, ведь его скорость намного выше, чем возвратно-поступательные движения мужа. Тоже самое касается и мужчин.

Тоже самое касается и сексуальных фантазий. Если супруг даже близко не похож на Джорджа Клуни, а в голове только этот образ, то придется заняться личным воспитанием. Замещение партнера на фантазийного усладителя чревато сексуальным срывом. Либидо может упасть на отметку 0 и уже не подняться. Это же правило действует и на мужчин. Жена-пышка явно не похожа на Синди Кроуфорд. И если мужчина не хочет рисковать своей эрекцией, то не стоит и фантазировать на вольные темы. Лучше поиграть в ролевые игры: больше пользы и позитива.

Правило десятое

Правило одиннадцатое

Бежать в душ сразу после секса глупо. Состояние, в котором находится организм после оргазма, предполагает расслабление, спокойное валяние и негу, а не спринтерский забег в ванну. Если есть страх нежелательной беременности, то позаботиться об этом нужно было раньше, тогда не придется подрываться и ломать всю романтику. Для очищения можно приготовить салфетки. Вытерли спокойно все соки и дальше блаженствовать. А то недолго судорогу схватить в ноге. Тогда уж точно не до блаженства и чистоты.

Правило двенадцатое

Серьезно относиться к этим правилам секса или с юмором, дело каждого. Вообще, в сексе нет правил. Есть только мнение и желание партнера. В сексе не место эгоизму. В нем разрешено все. Но только с согласия любимого человека. Но секс — это великая наука. Учиться сексу приходится всю жизнь. Даже если партнер один долгие годы. Многие пары делают потрясающие открытия спустя много лет совместной жизни. И это только укрепляет браки. Главное только одно правило секса: не свалиться с трех китов. И тогда все будет замечательно.

7 правил АХРЕНЕННОГО секса. Часть первая.

Радикулит является болезнью периферической нервной системы, поражающей пучки нервных волокон, отходящих от спинного мозга, так называемые корешки спинного мозга.

Читайте также наши специальные статьи - правильное питание для нервов и еда для мозга.

Возникновение данного заболевания напрямую связано с воспалением спинномозговых нервов. Главной причиной возникновения радикулита считается не вылеченный вовремя остеохондроз. Кроме этого, полученные ранее травмы позвоночника, наличие межпозвоночных грыж, отложения солей на суставах и хрящах способствуют развитию данного заболевания. Также были случаи провоцирования радикулита стрессовыми ситуациями, инфекционными болезнями, нарушением обмена веществ и поднятием тяжестей.

Первым признаком заболевания является возникновение тупой или острой боли в области поражения спинных нервов. Периодически повторяясь, или вообще не исчезая, она приносит человеку сплошной дискомфорт. Помимо этого, пациенты отмечают угасание силы в мышцах, онемение в конечностях, а также чувство покалывания и жжения.

В зависимости от области поражения спинномозговых нервов, радикулит бывает:

1 Шейным;
2 Шейно-плечевым;
3 Шейно-грудным;
4 Грудным;
5 Поясничным.

Полезные продукты при радикулите

Человек, страдающий данным заболеванием, должен питаться сбалансировано и максимально правильно, желательно небольшими порциями по 4-5 раз в день. Пища всухомятку или урывками категорически запрещена, так как из-за чрезмерной нагрузки будет страдать и пищеварительный тракт, и выделительная система, и сам опорно-двигательный аппарат. Кроме того, поступление полезных веществ и минералов будет ограничено, а это, в свою очередь, негативно скажется на построении хрящевой ткани.

Но также не стоит переедать, ведь пища, которая не была преобразована в энергию, останется в организме в виде жировых отложений на органах и тканях и увеличит нагрузку на страдающий позвоночник (что такое жир и как с ним бороться).

Особое внимание стоит обратить на употребление:

Любых свежих фруктов и овощей, так как они содержат клетчатку. Оптимально, чтобы они составляли не менее половины дневного приема пищи. Таким образом, организм сможет получить все необходимые витамины и минералы, не перегружая себя. К тому же, употребление сырой капусты, например, способствует самоочищению организма естественным путем. Помидор, морковь, огурцы, редис и шпинат не только имеют в своем составе натрий, магний, железо, а также витамины А, В, С, Е и др., которые заставляют организм работать, как часы и являются природными антиоксидантами. Так же они налаживают обмен веществ в организме. Кроме того, полезны салаты и соки.
Рыба, мясо птицы (утки, например), молоко, яйца, бобы, орехи, кукуруза, грибы, баклажаны, семечки должны составлять треть приема пищи из-за наличия белков в них. Особенно полезны мясо барана и белая рыба, так как они характеризуются наличием ненасыщенных жиров.
Употребление натуральных сыров, стручков сои, рыбы, цветной капусты, гороха обогащает организм фосфором.
Свежие яйца, орехи, свекла, печень, сердце, почки содержат кальций, полезный при лечении и профилактике радикулита.
Морские водоросли, желтки яиц, сельдерей, бананы, миндаль, лук, каштаны, картофель имеют в своем составе марганец, незаменимый при профилактике болезней позвоночника.
Авокадо, огурцы, бобовые, орехи, семечки подсолнуха полезны при радикулите из-за высокого содержания магния.
Прием в пищу персиков, тыквы, дыни, артишоков, моркови, а также рыбы, яиц и печени насыщает организм витамином А, который нормализует обмен веществ и способствует обновлению клеток.
Употребление мозга, сердца, бараньих почек, крабов, устриц, омаров, кукурузы, овса, гороха, грейпфрутов и бананов способствует получению витамина В. Именно он предотвращает воспаление нервных стволов.
Апельсины, мандарины, сладкий перец, ягоды, зелень, груши и сливы обладают витамином С. Помимо его общеукрепляющих и защитных функций, он участвует в выработке веществ, питающих хрящи, и делающих их эластичными.
Рыбий жир, молоко и масло сливочное, печень трески, филе скумбрии обогащают организм витамином D. Он незаменим при усвоении кальция и фосфора и употребляется при профилактике болезней опорно-двигательного аппарата.
Важно пить воду или зеленый чай не менее чем 1.5 литра в день.

Читайте также: