Как вылечить спину кинезиология

Боль в спине — острая, ноющая, стреляющая или смазанная — дает сигнал о внутренних неполадках в организме. Статистика говорит, что 75 % взрослого населения Земли знакомо с такой болью. Некоторые приходят к грустной мысли о неизбежности этой патологии. Человек терпит, получая временное облегчение за счет болеутоляющих средств.

Мы утверждаем, что ранняя диагностика основного заболевания, адекватная медицинская помощь способны избавить от боли в спине или значительно ее облегчить.

Некоторые причины боли в спине

При остеопорозе, в пожилом возрасте или при поднятии непомерной тяжести может произойти перелом позвонка. Это состояние даже после восстановления костной ткани может сопровождаться острыми мучительными болями. Встречается у 4 % больных.

Патологическое состояние позвонка, когда он выпячивается вперед или назад. От него страдают 5-7 % населения. Как врожденный, так и приобретенный характер патологической подвижности позвонка (чаще 5-го поясничного "L5") ведет к постоянной боли в пояснично-крестцовом отделе, ягодицах.

Так же болезненны любые нефизиологичные искривления позвоночника, сколиозы.

Еще ее называют болезнь Бехтерева. Чаще поражает мужчин вне зависимости от возраста. Воспаление, начавшись на суставах и связках поясничного отдела позвоночника, может со временем захватить шейный и грудной отдел. Страдают внутренние органы, сердечно-сосудистая система, почки, легкие.

Может возникать в области позвоночника как первоначальная опухоль, так и при метастазировании из других органов. Диагностируется примерно у 0,7 % пациентов, обратившихся с жалобами на боль в спине.

Такие, как туберкулез, бруцеллез, эпидуральный абсцесс и другие. Это самая редкая причина болей в спине — 0,01 %. Патологическая микрофлора добирается к позвоночнику с током крови из других воспаленных органов, например, из мочевыводящего канала. Развитие недуга сопровождается повышением температуры.

Из причин болей в спине можно составить длинный список, их великое множество. В него войдут травмы и перенесенные операции, нарушения осанки, различные дегенеративные патологии позвоночного столба, врожденная слабость соединительной ткани и аномалии развития позвонков, суставные заболевания (артриты), недуги нервной системы (невриты).

Не стоит сбрасывать со счетов даже такие бытовые причины, как однообразная неудобная поза во время учебы или на рабочем месте, сон на высокой подушке, слишком мягкая или жесткая постель, неправильные наклоны.

Остеопатия: помощь при боли в спине

Остеопатия — не волшебное средство и не фокус. Это часть медицины, в которой организм, мышцы, кости и суставы рассматриваются как единое целое. Чтобы избавит от болей в спине, врач проводит обследование и лечение, направленное на:

• Снятие деформации и ассиметрии. Каждая анатомическая структура должна занять четко определенное ей место.
• Устранение напряжений в мышцах и суставах, чтобы все физиологические процессы в статике и динамике пришли в норму.
• Улучшение кровообращения и питания пораженной области.
• Создание условий, при которых организм использует природные способности к самовосстановлению.

В отличие от традиционной медицины остеопатия лечит не последствия, а убирает сами условия, в которых возникла болезнь. Лучшие результаты получаются, когда пациенты приходит к остеопату при первых признаках боли, пока нарушения носят только функциональный характер.

У женщин распространенной причиной боли в спине становятся роды. Перед рождением ребенка лобковые кости открываются, копчик меняет свое положение и угол наклона. Если после родов кости не приходят в свое естественное исходное положение, позвонки испытывают нагрузку, возникает стойкая боль. Врач-остеопат за 1-2 сеанса восстанавливает правильное положение копчика, боли уходят.

Лечение боли в спине кинезиологией

• Выправляется симметрия тела.
• Снимается нагрузка на компенсаторно-укороченный регион.
• Уменьшаются или проходят боли в спине.
• Пациент вновь может полноценно жить и работать.

Помощь кинезиолога при боли в спине

• Врач узнает у пациента о характере боли — что ее провоцирует, когда она уменьшается или увеличивается.
• Пассивные мышечные тесты сидя, стоя, лежа помогают понять локализацию первоначальной перегрузки мышц.
• Кинезиолог работает не там, где болит, а там, где вызвана дисфункция.
• Во время лечения ведется постоянный мониторинг рефлекторных отзывов мышц.
• Результаты лечения закрепляются упражнениями кинезиотерапии, чтобы включить все мышцы в рабочий ритм.

Из отзывов пациентов:

Ольга И. 40 лет: «Я попала в клинику остеопатии после многолетних скитаний по медицинским учреждениям. Ездила в санатории для лечения опорно-двигательного аппарата, лечилась у мануалистов, проходила сеансы массажа. Болеутоляющие не помогали, спина ныла особенно сильно к вечеру после рабочего дня. Болело колено и низ живота. Врачи разводили руками.

Про клинику остеопатии я слышала давно. На работе сотрудники рассказывали просто удивительные истории выздоровления. Верилось с трудом, я достаточно скептичный человек. Вот решила прийти. Врач, приятный мужчина, во время обследования вдруг заявил, что проблема в почках. Какое отношение имеют почки к колену? Оказывается, есть такая мышца пояснично-подвздошная. Сверху нее лежат почки. Если одна из почек не на своем месте (опущена, развернута), она давит на мышцы, а они напрягаются, тянут за собой другие мышцы и суставы. Достается даже колену через внутреннюю поверхность бедра.

Рассказывает Дмитрий, молодой мужчина 34 лет: «В клинику остеопатии я пришел по настоянию своей жены. Дело в том, что пару месяцев назад мы перетаскивали шкаф на работе. Надо было пронести его по коридору из бухгалтерии до приемной директора. Это всего 30-40 метров. Вроде бы не такая уж и тяжесть, но к вечеру у меня сильно разболелась спина.

Боль была ноющая, слева в пояснице и отдавала в ногу. С трудом немного поспал, даже дышать было тяжко. Утром я пошел в поликлинику. Врач написал, что это радикулит (радикулопатия), выписал болеутоляющие таблетки и процедуры. Я исправно все пил (при этом начал болеть желудок из-за гастрита).

Вот прошло 2 месяца, боль притупилась, но не прошла… Когда я попал в клинику, не особо верил в успех остеопатии, был очень замучен болью и малоэффективным прошлым лечением. Вы знаете, у остеопата лечение тоже пошло с натяжкой. Уже позже врач признался, что за 10 лет практики такое у него впервые. Ткани в ответ на манипуляции расслаблялись, но потом напряжение мышц возвращалось, не отпуская корешок зажатого седалищного нерва.

Почему стоит пойти именно к нам?

Ваше физическое и эмоциональное состояние – это то, на чем строится репутация любого врача. И мы зарабатываем ее честным трудом, профессионализмом и неизменно высоким уровнем врачебной этики в заботе о вашем здоровье.

Познакомьтесь с квалифицированными специалистами Центра в области остеопатии и неврологии.

OSTO Clinic готов помочь вам забыть, что такое терпеть боль и ждать лучших времен, чтобы начать лечиться!

Запишитесь на прием уже сейчас или закажите обратный звонок по номеру: 8 (499) 180-80-40

Полный перечень услуг с ценами в центре остеопатии OSTO Clinic представлен по ссылке.

Есть вопросы? Спросите доктора!

Позвоните, напишите нам или отправьте сообщение.

Если что-то болит, например, колено, то обычно лечат колено – вводят в сустав препараты, используют специальные гели, проводят артроскопию и т.д. Казалось бы, всё логично и правильно, но довольно часто локализация боли может быть в одном месте, а причина ее формирования – в другом. И, если не выявить и не устранить главный провоцирующий фактор, то лечение будет временным, а боли будут возвращаться снова и снова.

Чтобы понять суть, приведем конкретные примеры из практики.

Пример 1. В случае с больным коленом причина развития артроза и артрита может быть связана с грыжами диска в поясничном отделе позвоночника или перекосом таза, что повышает ударную нагрузку на коленный сустав. Поэтому недостаточно лечить только боль в колене, необходимо параллельно принять меры по устранению грыжи диска, дисбаланса мышц тазовых костей, гипотомии мышц ног.

Пример 2. Жалобы на хронические боли в пояснице, тугоподвижность (сложно разогнуться, временами словно заклинивает). В качестве лечения человеку постоянно назначали обезболивающие, медикаментозные блокады в область поясницы, но боли с каждым годом усиливались. После обращения в Казанский центр кинезитерапии и проведения мануально-мышечной диагностики, специалист по кинезиологии выяснил, что при ходьбе не работают основные мышцы-антагонисты движений тазобедренных суставов. Это и стало, во многом, причиной развития дегенеративно-дистрофических изменений в пояснично-крестцовом отделе позвоночнике. Поэтому, чтобы вылечить поясницу, в данном случае важно дополнительно заняться глубокими скелетными мышцами тазобедренных суставов.

Пример 3. Жалобы: боль в шее, напряжены мышцы. Классическое медикаментозное лечение было направлено на снижение боли в шейном отделе. После обращения к нам и проведения диагностики выяснилось, что боль и дискомфорт в шее возникают только тогда, когда человек сидит. Что это означает? Причина – снижение тонуса ягодичной мышцы, нестабильность таза, в результате чего ягодичные мышцы не могут фиксировать таз, человек сидит неправильно, поэтому перегружаются мышцы шеи.

Не удивительно, что часто основной причиной болей в спине и шее становится изменение в позиции таза. Перекос таза также приводит к болям и дисфункции в области шеи, болям в шее с иррадиацией в плечи, руки, способствует развитию синдрома запястного канала и других проблем в руках и ногах.

Пример 4. Жалоба: боль в области запястья, воспаление сухожилий. При таком диагнозе, как правило, лечение сводится к привычному подавлению боли и воспаления в зоне запястья с помощью инъекции гормонального препарата. Боль на время проходит, а причина формирования патологии остается. Какова же эта причина? Мануально-мышечное тестирование выявило такую цепочку: искривление позвоночника в верхнем отделе привело к укорочению грудной мышцы. Из-за этого дельтовидная мышца плеча стала работать с перенапряжением. А запястье, оказавшись в конце анатомической цепочки, и оказалось тем слабым звеном, где боль и нарушение функции заметнее всего. Поэтому для лечения воспаления сухожилий кисти надо не только купировать боль обезболивающими, но и устранить первопричину – проблемы в грудном отделе позвоночника.

Подобных примеров можно привести множество.

Поэтому нельзя грести всех под одну гребенку, как делает это традиционная медицина. Главное отличие кинезиологии, как раз в том, чтобы с помощью мануально-мышечного тестирования всего тела изучить и оценить состояние организма в комплексе, найти точную причину возникновения боли и устранить ее.

На основе данных мануально-мышечного теста можно разработать действительно эффективную и безопасную для здоровья систему лечения, направленную на то, чтобы остановить патологический процесс. Иначе лечение будет временным и неэффективным.

Полученная кинезиологом информация используется для выработки программы лечения.

Врач, специалист по прикладной кинезиологии, тестирует различные группы мышц в положении лежа, сидя, при ходьбе, и по реакции организма выявляет проблемные зоны, в первую очередь, места ослабленных или перенапряженных мышц, которые могут вовсе не болеть, но являются причиной, по которой больной сустав испытывает повышенную нагрузку, недополучает питания и потому начинает медленно разрушаться.

Выявление таких зон позволяет подобрать эффективную индивидуальную корректирующую терапию, лечебные упражнения на специальном оборудовании – кинезиотренажерах, которые будут направлены на решение сразу нескольких важных задач:

- снятие мышечных спазмов, воспаления околосуставных мышц – источника боли и дискомфорта,

- восстановление баланса ослабленных и напряженных мышц, функций скелетных мышц,

- восстановление питания больного суставного хряща (лимфоотток, кровоснабжение, иннервация) путем активизации глубоких скелетных мышцах, что запускает естественные механизмы регенерации суставного хряща, поврежденного атрозом.

Пояснение. Правильно подобранные, лечебные упражнения способны не только остановить болезнь, но и стимулировать рост истонченного хряща, поскольку они улучшают кровоснабжение окружающих сустав мышц и тканей, обеспечивают хрящи кислородом и восстанавливают обменные процессы.

- формирование и укрепление мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы,

- формирование новой правильной биомеханики движения.

Необходима консультация специалиста.

Специальное предложение. Консультация врача + мануально-мышечная диагностика – 1000 руб.

Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

Болит спина – одна из самых частых проблем современного человека.
Эта жалоба встречается при различных диагнозах: дорсалгия, люмбалгия, радикулит, грыжа диска, остеохондроз позвоночника, сколиоз, межреберная невралгия, спондилез, спондилолистез и других. Наличие боли в спине говорит о нарушении и срыве компенсаторных механизмов на этом уровне.

Спина болит из-за избыточного перенапряжения одних мышц и связок позвоночника вследствие того, что другие мышцы находятся в гипотонии. Длительно существующая асимметричность тонуса приводит к фиксации позвонков и ребер в неправильном положении, выдавливании межпозвонковых дисков и формировании межпозвонковых грыж, сдавлении корешков нервов, фиксации ребер и нарушении дыхания. Сдавлении нервов на уровне поясницы часто приводят к сильным болям, отдающим по ноге вплоть до пятки (по ходу седалищного нерва).

Причины боли в спине

Боль в спине может появиться после подъема тяжестей, после длительного сидения на работе или в машине. Некоторые жалуются на боль при ходьбе. А у кого-то то она появляется с самого утра и нужно время, чтобы растянуться и расходиться.

Давно известно - чтобы спина не болела – должны сбалансировано работать мышцы спины, живота и таза. Если одни мышцы не работают, то другие будут избыточно тянуть, перенапрягаться и смещать анатомические структуры - блокировать позвонки, ребра , вызывая те самые болевые ощущения, перенапряжение и уменьшение подвижности в спине, ограничение дыхания. Если восстановить нормальный тонус мышц, то эти проблемы сразу уйдут. Вот так все просто!

Основная причина боли в спине - это мышечный спазм, возникающий вследствие асимметричной тяги конкретных мышц, которые прикрепляются к позвонкам и ребрам. Главные мышцы обеспечивающие стабильность поясничного отдела позвоночника - это большие ягодичные, мышцы пресса, квадратные мышцы поясницы, поясничные мышцы.

Диагностика болей в спине

Первое на что я смотрю во время приема – как человек ходит. Очень часто видно, что один шаг короче, а второй длиннее. Часто на стороне короткого шага удар каблуком о пол более громкий и даже изнашиваются на обуви набойки. Казалось бы мелочь, но разность в длине шага говорит о различии в тонусе поясничных мышц справа и слева.

Второе – что провоцирует вашу проблему?

Если пациент отвечает, что вечером его особо ничто не беспокоит, а вот утром спина болит после сна, затекает и ее нужно потянуть, значит проблема в позе сна. Требуется ее подкорректировать.
Если боль возникает после длительного сидения, то здесь необходимо разобрать как человек сидит, где монитор и на какой высоте, какой стул. Здесь ключевую роль играет таз. Из-за ротации подвздошных костей, разном тонусе и массе больших ягодичных мышц нагрузка распределяется асимметрично от поясницы до затылка, возникает спазм мышц и начинает болеть спина (может болеть шея и голова).
Если пациент жалуется, что спина болит при стоянии или ходьбе, то проблема в ногах и скорее всего нужно оценить достаточность продольных сводов стоп.
Если жалобы возникают при наклонах, то в этом случае основное значение имеет нестабильность мышц таза.

Далее для оценки работы каждой значимой мышцы в отдельности необходимо перейти к кинезиологическому тестированию: мышц пресса, квадратных мышц поясницы, поясничных мышц, больших ягодичных .

Кинезиологическое тестирование

Кинезиологическое тестирование - специальная процедура, во время которой происходит оценка тонуса мышц человеческого организма. Во время мануального мышечного теста проверяется способность мышцы сокращаться. Если мышца не сокращается в ответ на растяжение, то она слабая и не может выполнять возложенную на нее функцию в должной мере, а если сокращается – сильная.

Высокая точность кинезиологического теста позволяет выявить нарушения еще до возникновения органических изменений в суставах и позвоночнике (которые диагностируются с помощью МРТ и рентгена) и даже до появления жалоб. По этой причине именно кинезиологическая диагностика и коррекция на раннем этапе позволяет предотвратить серьезные травмы спины в будущем.

Тестирование основных мышц создает целостную картину функциональных нарушений в области спины, поясницы, что позволяет переходить к коррекции - кинезиологическому лечению. Целью кинезиологической коррекции является нормализация тонуса мышц, и как следствие этого - уменьшение болей, воспаления вплоть до полного излечения.

Кинезиологическое лечение

При отсутствии тонуса на одной или нескольких мышцах нагрузка перераспределяется на другие мышцы, что приводит к их перенапряжению и, соответственно, к болям, т.к. там, где перетружено, обычно и болит.

Когда такая перегрузка существует длительное время укорачиваются связки соединяющие кости таза, крестца и позвоночника, вызывая боль.

Основные причины слабости мышцы:
1. травма мышцы или ее какой-то порции;
2. сдавление нерва, идущего к этой мышце.

С помощью специальных техник в зависимости от причины, направленных непосредственно на слабую мышцу или на освобождение сдавленного нерва идущего к конкретной мышцы кинезиолог восстанавливает природный тонус слабой мышцы.

В результате коррекции мышце возвращается ее природный тонус. А контроль достигнутого результата осуществляется с помощью повторного кинезиологического теста

Кинезиолог, восстановив все основные мышцы , налаживает его правильную работу. При этом уже с первого сеанса значительно уменьшается боль и увеличивается подвижность в спине.

Преимущества кинезиологического лечения болей в спине, пояснице

1. Применение мягких техник, в отличие от классической мануальной терапии, позволяет работать на позвоночнике без осложнений.
2. Наглядность и убедительность лечения. Пациент с теста самых первых мышц способен даже сам четко увидеть и ощутить, какие мышцы слабые, а какие сильные.
3. Уникальность кинезиологии. Кинезиологический тест есть только в кинезиологии, больше нигде. Его разработка и внедрение с 1965 года Джорджем Гудхартом и Дэвидом Лифом позволила сделать переворот в хиропрактике и остеопатии в США и во всем мире.
4. Высокая точность кинезиологического теста позволяет выявить функциональные нарушения еще до возникновения органических изменений в позвоночнике, суставах (которые диагностируются с помощью МРТ) и даже до появления жалоб. Поэтому кинезиологическая диагностика и коррекция на раннем этапе позволяет избежать серьезных повреждений спины в будущем.
5. Высокая эффективность позволяет восстановить работу мышц спины в кратчайшие сроки. Эффект чувствуется сразу на первом сеансе с последующим быстрым восстановлением в течение 2-5 кинезиологических сеансов.

Начните жить без боли

Заполните онлайн заявку на приём или позвоните по телефону 8 (903) 689-20-57 .

5-10 минут
Бесплатно

• Врач расспросит вас о симптомах.
• Расскажет про стоимость процедур.
• Запишет на бесплатную консультацию.

10-15 минут
1000 р. 0 р. (до 27 июня)

• Врач-кинезиолог проведет осмотр и опросит вас.
• Если у вас уже есть результаты МРТ, УЗИ или рентгена - проанализирует их.
• Поставит диагноз.

от 2 до 5 сеансов

• Согласуйте с врачом удобный график посещения.
• Обращайтесь за консультацией врача в любое время.

10-15 минут
Бесплатно

• Закрепите достигнутый результат.
• Врач предоставит рекомендации по домашней гимнастике, предотвращающие рецидив заболевания.

Запишитесь на бесплатную консультацию

Акция действует до 27 июня.

Стоимость и сроки лечения спины, поясницы

Выяснить первопричину появившейся боли в спине, поясничном отделе позвоночника путем точного кинезиологического тестирования можно во время:

консультации - стоимость 1000 рублей бесплатно - ( акция действует до 27 июня ), длительностью 10-15 минут, если по окончании консультации Вы захотите пройти лечение, то она может плавно перейти в кинезиологический сеанс - стоимость 5000 рублей, продолжительностью 30-35 минут.

Стоимость кинезиологического сеанса вне консультации – 6000 рублей, продолжительность 45 минут.

Эффект от сеанса коррекции спины оценивается по его завершению, и как правило, он всегда есть. Для появления эффекта нет необходимости в нескольких сеансах, он должен быть виден сразу! Исправляется осанка, проходят резкие боли, возвращается легкость движения и хорошее самочувствие.

Для окончательного закрепления эффекта, я даю для самостоятельного выполнения домашние упражнения, они занимают от силы 10 минут ежедневно. Такой подход к лечению хорошо показал себя на практике и позволяет не только закрепить лечебный эффект, но и значительно снизить общее количество сеансов, что существенно экономит ваши средства! Как правило, требуется 3-6 сеансов с частотой - 1-2 раза в неделю.

Отзывы пациентов

Эффективность и качество применяемых на практике врачом кинезиологом методик подтверждено многочисленными положительными отзывами.

Добрый вечер, дамы и господа. В первую очередь хочу выразить слова огромной благодарности Евгению Владимировичу за то, что помог с моей бедой. Ист.

Хочу выразить свою благодарность доктору Евгению Владимировичу Ростовцеву за проведенное лечение. Попала к нему на прием после неудачного поднятия.

Добрый день. Хочу поделиться своим опытом лечения болей в спине.. После обострения радикулита, вызванного грыжей поясничного диска, остались изнур.

Андрей Чиликин, 45лет

На протяжении длительного времени мучили боли в спине, не знал с чего начать лечение. О кинезиологии даже не слышал никогда, но доверия к медикоме.

Виолетта, 45 лет

Здравствуйте, всем кто прочтет мой отзыв! Полностью согласна с другими пациентами Евгения Владимировича. Замечательный специалист, тактичный и вни.

Добрейший вечерок! Сразу перейду к своей проблеме, у меня была проблемная зона в области поясницы и левой лопатки, в своё время занимался активно .

Зорина Татьяна Ивановна

Я благодарю замечательного человека, врача-кинезиолога Ростовцева Евгения Владимировича, за высокий профессионализм, за желание помочь своим пациен.

После ударной переноски тяжестей появилась острая боль в спине, которая мешала работать и не позволяла выспаться. Евгений Владимирович вернул мне .

Огромное спасибо доктору за внимание и искреннее желание помочь. Обратилась с болями в пояснице, усиливающимися при физических нагрузках. Раньше д.

Гаврилова Е.В., 57 лет

Евгений Владимирович - вдумчивый, внимательный, тактичный доктор. Желание и умение найти первопричину недуга в совокупности с владением различными.

Хочу поблагодарить доктора Ростовцева за проведенное лечение, за высокий профессионализм и внимательное отношение. К Евгению Владимировичу я поп.

Задать вопрос кинезиологу

Здравствуйте, у моей дочери 16 лет болит спина в правой поясничной области,и имеется ассиметрия правой и левой частей поясницы,справа припухлость и визуально видно разницу между двумя частями поясницы.Боль при длительном сидении и пальпации,при наклоне вперед.Могут так болеть мышцы? Спасибо

Ростовцев Евгений Владимирович, кинезиолог, врач мануальный терапевт

Здравствуйте! Да, как вы описываете мышцы болеть могут. Если ничего не предпринимать, то мышечный дисбаланс приведет к протрузиям, а затем и грыжам дисков поясничного отдела со всеми вытекающими последствиями. Поскольку боль возникает в положении сидя- то проблема в тазе. Либо из-за ротации подвздошных костей , либо из-за разного тонуса больших ягодичных мышц, а может и то и другое .Чтобы спина не болела и была ровной и симметричной необходима кинезиологическая коррекция таза и самостоятельное выполнение простых специальных упражнений.

Моей дочери 9 лет. Она занимается художественной гимнастикой 5 лет. Очень перспективная гимнастка. Когда ребенку было 5 лет , я заметила ассиметрию в поясничном отделе спины. Сейчас мышца левой стороны поясничного отдела спины сильно накачена. А правая сторона не качается . Хотя все упражнения выполняются равномерно. Что делать? Подскажите пожалуйста.

Ростовцев Евгений Владимирович, кинезиолог, врач мануальный терапевт

Светлана, здравствуйте! Если упражнения выполняются равномерно, а ассиметрия в поясничном отделе позвоночника сохраняется, это говорит о том, что есть причины, по которым правая сторона не тренируется- скорее всего это травма квадратной мышцы поясницы.. Необходимо в процессе кинезиологического тестирования продиагностировать и устранить причины по которым правая сторона не работает и она начнет накачиваться.

Миобаланс
Безоперационное лечение болей в позвоночнике и суставах

г. Москва, м. Кузнецкий Мост,
Петровка 15/13 стр 5,
центр дерматологии "Петровка 15"

Все о том как сохранить здоровым позвоночник. Лечение болей в спине и суставах. Мануальная терапия. Упражнения для позвоночника

• Мануальная терапия. Кости хрустят!
• Почему не помогают упражнения?
• Боль в спине факты и статистика
• Правильная осанка
• МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ ПОЗВОНОЧНУЮ ГРЫЖУ?

• Май 2014
• Октябрь 2013

• Все о позвоночнике
• Uncategorized

Боль в спине факты и статистика

Хотя мануальный терапевт занимается лечением не только болей в спине, но довольно много людей обращаются за помощью именно с этой проблемой. Например, по данным американских исследователей 31 миллион американцев испытывают боль в пояснице, пока вы читаете эту статью.

Интересные факты о боли в спине

• Половина всего трудоспособного населения России каждый год берет больничный в связи с болью в спине.
• Боль в пояснице по статистике самая частая причина потери трудоспособности
• Боль в спине на втором месте по частоте обращения к врачу после респираторных инфекций.
• 98 % болей в спине имеют механическую причину ( смещение позвонка, напряжение мышц, грыжа диска) остальные 2% это воспалительные процессы, артрит, инфекция, травма и другие причины.
• В среднем на лечение болей в спине, шее и головной боли у жителя РФ уходит более 30.000 рублей ежегодно на покупку обезболивающих, противовоспалительных препаратов, различных мазей, корсетов и т.д.
• По данным исследования у 80% населения земного шара регулярно болит спина.

В чем причина болей в спине?

Наша спина состоит из костей (позвонки, ребра) суставов, связок и мышц. Вы можете растянуть, повредить связки, мышцы могут спазмироваться или ослабнуть, межпозвонковый диск может разрушаться и образоваться грыжа, может начаться разрушение хрящей суставов и каждый из этих процессов будет вызывать боль.

Спортивная травма или обычное падение может вызвать боль в спине. Но даже обычное движение как например поднятие с пола карандаша может вызвать появление болей в спине. Так же боль в спине могут вызывать неправильная поза, физическое переутомление или психологический стресс. Но также нужно знать, что боль в спине может появиться при заболеваниях почек: мочекаменная болезнь, пиелонефрит.

Лечение болей в спине

Обще признанным наиболее эффективным и быстро дающим результаты методом лечения спины считается мануальная терапия, и так же недавно появившаяся в России прикладная кинезиология, которая с успехом используется в США с 1963 года по настоящее время.

Мануальная терапия это самый безопасный и эффективный метод лечения болей в спине. Благодаря лечению методами мануальной терапии полностью устраняется боль, отпадает необходимость в приеме обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

После тщательного изучения проблемы болей в спине министерство здравоохранения США и федеральная правительственная организация Agency for Health Care Policy and Research рекомендует в качестве наиболее эффективного и безопасного лечения болей в спине мануальную терапию. Но стоит отметить, что есть случаи, когда необходимо хирургическое лечение, но прибегать к нему необходимо, когда консервативные способы лечения не эффективны.

Как предотвратить боли в спине

• Контролировать свой вес и питание
• Делать упражнения, рекомендованные вашим мануальным терапевтом
• Сделать специальную разминку, растянуть мышцы перед занятиями спортом или работой в саду и огороде
• Следить за правильностью позы, когда вы стоите, сидите, ходите
• Носить удобную обувь на низком каблуке
• Не спать на слишком мягком или жестком матрасе, лучше использовать ортопедический
• Поднимать предмет с пола приседая, согнув ноги в коленях и не делать поворотов во время поднятия тяжести
• Бросить курить. Курение ведет к снижению уровня кислорода в крови и это вызывает нарушение питания межпозвонкового диска и хрящей суставов
• Проходить профилактический осмотр у вашего мануального терапевта раз в 6 месяцев

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Правильная осанка

Все мы слышали о том, что правильная осанка это показатель здоровья. Все знают, что необходимо следить за своей осанкой, но лишь не многие это делают.

Итак, правильная осанка:

1. Помогает костям и суставам находиться в оптимальном положении для того чтобы наши мышцы могли работать правильно, если нагрузка на суставы идет под неправильным углом, это вызывает разрушение хряща сустава, боль в суставе и развитие артроза.
2. Уменьшает нагрузку на связки, которые соединяют суставы позвоночника вместе, и минимизирует вероятность их травматизации.
3. Позволяет работать мышцам более эффективно, то есть используя меньше усилий, что уменьшает вероятность возникновения мышечных спазмов
4. Помогает предотвратить мышечное напряжение и как следствие боль в мышцах спины

Факторы, которые вызывают нарушение осанки различны, самые частые из них:

Стресс, беременность, слабые мышцы спины, черезмерно напряженные, укороченные мышцы, обувь на высоком каблуке, вынужденная поза за рабочим столом.

Очень важно следить за своей осанкой сидя, особенно тем, кто большую часть времени проводит именно в этом положении.

Как правильно сидеть:

• Стопы плотно касаются пола
• Не скрещивайте ноги
• Должно оставаться небольшое пространство между задней поверхностью колен и сиденьем стула
• Коленный и тазобедренный суставы должны быть на одном уровне
• Должна быть хорошая поддержка спины на уровне поясницы и грудного отдела спинкой стула или кресла
• Плечи должны быть расслаблены и предплечья должны располагаться параллельно полу
• Избегайте сидеть в одном и том же положении долгое время

Как правильно стоять

• Колени должны быть слегка согнуты
• Стопы должны располагаться на одном уровне с плечевыми суставами
• Руки должны естественно расслаблены
• Живот, особенно нижняя его часть должен быть втянут
• Вес тела должен быть равномерно распределен на обе стопы
• Плечи не должны смещаться вперед
• Голова не должна падать вперед или в стороны

Сутулость очень распространенное явление. Многие это делают и проблема в том, что в таком положении им гораздо удобнее, чем когда спина прямая. В чем же причина?
Все очень просто. Причина в Малой Грудной Мышце. Просто она стала очень короткой и начала тянуть плечи вперед.

Одновременно с этим слабеют мышцы антагонисты малой грудной мышцы — те которые фиксируют лопатку сзади (ромбовидные, средняя и нижняя трапеция).
Что же делать? Как перестать сутулиться? Нужно растянуть малую грудную мышцу. Это сделать очень просто. Для этого вам понадобиться только дверной проем. Делать упражнение нужно в течение минуты на каждую сторону 2-3 раза в течение дня и результат вы заметите уже на третий день: плечи начнут расправляться и станет легче дышать, потому что больше ничто не будет мешать двигаться верхним 4 ребрам, как это раньше делала короткая малая грудная мышца.