Подушка при кифозе шейного отдела

Медицинский эксперт статьи

Код по МКБ-10
Эпидемиология
Причины
Факторы риска
Патогенез
Симптомы

Стадии
Формы
Осложнения и последствия
Диагностика
Лечение
К кому обратиться?
Профилактика
Прогноз

Искривление шейного отдела позвоночника направленностью назад носит название шейного кифоза, если же выпуклость обращена вперёд, речь идёт о шейном лордозе. Первая деформация встречается крайне редко, вторая — гораздо чаще. Эти патологии можно обнаружить даже у младенцев, хотя формируются они длительное время и становятся отчётливо заметны в более позднем возрасте.

[1], [2], [3]

Код по МКБ-10

Эпидемиология

По статистике около 10% населения планеты имеет кифоз, особенно ему подвержены дети и подростки, в то же время шейный кифоз встречается редко.

[4], [5], [6]

Причины шейного кифоза

Почему такое происходит с позвоночником? Причины, способствующие возникновению шейного кифоза, подразделяются на врождённые и приобретённые. К рождённым относятся:

патологии внутриутробного развития;
родовые травмы;
рахит;
параличи мышц, например, при ДЦП;
врождённые аномалии, в том числе несращение позвонков.

Приобретённые возникают вследствие:

травм позвоночника или мышц, связок;
образования опухолей;
недостатка или чрезмерных физических нагрузок;
болезни Шейермана-Мау;
воспалительных процессов в шейных позвонках;
системных заболеваний костной системы (туберкулёз, остеопороз, остеомиелит, радикулит, болезнь Бехтерева);
грыж межпозвоночных дисков, изменения их структуры.

[7]

Факторы риска

Поспособствовать искривлению шейного отдела позвоночника могут следующие факторы:

неправильная статическая поза, в которой человек вынужден находиться длительное время;
лишний вес;
ускоренный рост в подростковом возрасте позвоночного столба;
старческий возраст.

[8], [9], [10], [11], [12]

Патогенез

У каждого вида кифоза патогенез свой, но проявления одни — изменение анатомической структуры шейного позвоночника, что способно нанести вред здоровью в целом.

Все позвонки соединяются между собой с помощью межпозвоночных дисков - своеобразной хрящевой прокладки для амортизации физических нагрузок, связок из эластичной ткани и сухожилий для крепления мышц к костям, которые удерживают позвоночный столб.

При неблагоприятных условиях позвоночные связки растягиваются, мышцы ослабевают, перестают выполнять свою функцию, давая возможность позвонкам принимать другие формы, выгибаться.

[13], [14], [15], [16], [17]

Симптомы шейного кифоза

Первые признаки шейного кифоза проявляются в ухудшении подвижности шейного отдела, болевом симптоме при повороте головы. К другим свидетельствам заболевания относятся:

онемение в руках;
быстрая утомляемость;
появление сутулости, иногда горба;
головные боли;
головокружения и шум в ушах;
покалывание в затылке и челюсти;
ухудшение остроты зрения и слуха;
скачки артериального давления.

[18]

Стадии

В зависимости от таких показателей, как угол наклона и коэффициент кифоза определяется стадия патологии:

I — лёгкая, позвоночник выгнут до 30º;
II — умеренная (от 30º до 60º);
III — тяжёлая (свыше 60º).

[19]

Формы

Кифоз шейного отдела подразделяется на:

патологический шейный;
шейно-грудной - дугообразный, продолжающий линию физиологического грудного;
угловой - углообразный, формирующий угол в вершине кифоза.

Осложнения и последствия

Длительное развитие патологии без лечения приводит к вовлечению в патологический процесс грудного отдела, что чревато нарушением функций органов дыхания: одышкой, частыми бронхитами, пневмониями, страдает также сердце.

Пережатие нервных корешков спинного мозга грозит параличом, а ущемление позвоночной артерии приводит к сбоям снабжения кровью головного мозга и неврологическими осложнениями.

[20]

Диагностика шейного кифоза

Шейный кифоз виден визуально невооружённым глазом, т.к. представляет собой холмик или горбик. Вместе с тем, проводят более детальную диагностику с целью выявления причины заболевания. Самой информативной является инструментальная, включающая рентгенографию в нескольких проекциях, возможно всего позвоночника. На снимках в серый цвет окрашены мягкие ткани, чёрный — полые органы, белый — кости.

Возможно проведение миелографии — снимка после введения контрастного вещества для выделения цветом сосудистой сетки и нервов. Это помогает выявить межпозвоночные грыжи, сужение спинномозгового канала, ущемление нервов.

К дополнительным исследованиям относятся КТ и МРТ. В дальнейшем их результаты дадут возможность сделать различные варианты модели строения позвоночника.

Задача дифференцированной диагностики — выявить истинную причину из всех возможных и направить на неё терапию.

[21], [22], [23]

К кому обратиться?

Лечение шейного кифоза

Заболевание требует длительного консервативного лечения. В первую очередь, оно направлено на снятие болевых ощущений и расслабление мышц. Для этого назначают анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства и препараты для лечения нарушений сосудистого тонуса, миорелаксанты, витаминно-минеральные комплексы, при рахите — витамин D.

Неплохую результативность даёт ношение специального шейного корсета, обязательно физиолечение.

При шейном кифозе применяют мануальную терапию, массаж, водные процедуры, среди которых наиболее эффективно плавание. Также индивидуально для каждого пациента разрабатывается комплекс упражнений, укрепляющие мышцы шеи, выравнивающие осанку.

Возможно также применение электрофореза, ультразвука, иглоукалывания для снятия болей, активизации кровообращения, обменных процессов, ликвидации застойных явлений в области шейных позвонков.

[24], [25]

Упражнения, помогающие преодолеть патологию, проводятся в положении сидя:

плечи и подбородок опущены, тело расслабленно, делать движения, пытаясь вытянуть шею вверх;
стараться подбородком дотянуться к грудной клетке как можно дальше;
чередовать наклон головы вперёд и слегка назад;
поочерёдно к левому и правому плечу;
поднести ладонь к виску, амортизируя усилие наклонить голову в ту же сторону;
проделать то же самое другой ладонью в противоположную сторону.

Каждое из них делается 3-5 раз, постепенно наращивая число повторений. Не нужно забывать о ежедневной гимнастике, только системность и продолжительность дадут свои результаты.

[26]

При тяжёлой степени шейного кифоза показано хирургическое лечение. На современном этапе присутствуют методики, позволяющие не проводить открытые вмешательства, а применять малоинвазивные операции. После них тоже прибегают к лечебной физкультуре и физиотерапии.

[27]

Основные цели диагностических исследований в вертеброневрологии

Всё-таки грыжа Шморля. А она не опасна?

Основные цели диагностических исследований в вертеброневрологии

Грыжа Шморля - это грыжа не назад, а вверх или вниз.
Никакие невральные структуры при этом не страдают.
Более того, доказано, что ПДС с грыжей Шморля более стабильны к смещениям, т.е межпозвонковую грыжу диска назад, в этом месте будет сложнее.
Единственно, что можно предполагать, чаще будут встречаться проявления спондилоартроза.

Основные цели диагностических исследований в вертеброневрологии

Если кифоз от слабости мышц, то конечно ему лучше если вы его будете хоть на ночь выпрямлять, с маленькой подушкой (а не без неё). А если он от структурных нарушений, то от такого сна будет только больно. Тут подушка будет побольше, но не большая. Согласуйте положение сна на спине с женой, т.к. она может не согласиться с вашим храпом.
А вообще-то спать надо на боку с подушкой заполняющей пространство между головой, плечом и матрасом. Заполнять так, чтобы голова находилась в горизонтальном положении. Желательно, чтобы в ночное время подушка не теряла свою форму и не приходилось её всё время подбивать кулаком и складывать пополам.

Добавлено через 17 минут
Может это вас успокоит. Результаты одного из обследований летчиков

У 79 летчиков выявлены грыжи Шморля в виде локального вдавления межпозвонкового диска в губчатое вещество тела позвонка через замыкательную пластинку. Клинически этот вид грыжевых выпячиваний не проявляется. Лётчики годны к летной работе.

Спасибо за информацию aiwan
Судя по "Пробе. ", (гипер)кифоз из-за слабости мышц. (В общем-то "круглая спина" была с подросткового возраста. Тяжело было "стоять прямо, грудь колесом", а после некоторого времени такого стояния - даже больно. Информации тогда у меня не было. Ну я и не стал заморачиваться.)

Подушка, я так понял, должна быть маленькая. А из какого материала/с каким наполнителем лучше?

Вообще в последнее время комфортнее спать на животе (это если сон беспокойный и я примерно помню, как спал; если сон спокойный - не помню). Вероятно при сне на боку давление со стороны кровати на тело выше (та же сила при меньшей площади приложения), поэтому на боку спать менее удобно.

Движение "наклон головы вперёд - коснуться подбородком груди" при достижении некоторого угла вызывает тянущую боль в районе позвоночника в межлопаточной области. Через пару секунд (когда подбородок максимально приближен к груди) она перестаёт чувствоваться. После этого при наклоне головы назад тоже кратковременная тянущая боль.
Небольшой дискомфорт в межлопаточной области при давлении кистями на лоб. При наклоне туловища вправо после некоторого угла (близкого к предельному) возникает боль ниже левой лопатки или где-то в левом боку. Мне врач сказал, что это растягиваются спазмированные мышцы. Они, действительно, так реагируют? Может ли быть тянущая боль из-за другой причины?

Далее. Насколько безопасны следующие упражнения:

1) "Наклон туловища вперед - коснуться лбом коленей, руками - пола, прогнуться назад - увидеть стену. Ноги и руки прямые."

2) "Лежа на спине подъем прямых ног вверх-назад - коснуться носками пола за головой."

Всё-таки из того, что я читал, поясница - теоретически самая проблемная часть позвоночника: и нагрузка там выше, и грыжы там образуются чаще. Хотя пока поясница меня мало беспокоит. В основном - грудной отдел при сидении.

И ещё. Если спазмированы мышцы в межлопаточной области, какое, по-вашему, упражнение наиболее эффективно? Пока что мне советовали следующие: "1) Лёжа на полу на животе, максимально разогнуться, держа руки или вдоль тела позади, или согнув в локтях кистями около плеч. Держать 10 с. Количество подходов такое, чтобы общее время было 3-5-10 мин. 2) Лёжа на спине, приподнять голову и обхватиь себя руками. Длительность, как и в п.1".

Может это вас успокоит. Результаты одного из обследований летчиков

Единственно, что можно предполагать, чаще будут встречаться проявления спондилоартроза.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть одним из главных приспособлений для нормального сна. Это важно для людей, у которых наблюдаются патологические нарушения в позвоночном столбе.

Правильный выбор будет способствовать оптимальному уровню общего состояния на протяжении всего периода бодрствования, а такие недуги, как головная боль, ломота в мышечных волокон шеи и плеч, останутся в прошлом.

Ниже будет рассказано, для чего нужна ортопедическая подушка и почему она эффективна, какие наиболее распространенные ее разновидности существуют, а также как выбрать подушку и на какие критерии следует обращать внимание при приобретении изделия.

Роль подушек при патологических изменениях шейного отдела

Дегенеративно-дистрофические патологии костных тканей опорно-двигательного аппарата в области шейного отдела являются потенциальной угрозой для состояния всего организма в целом. Для нормализации общего состояния необходимо уделять внимание качеству ночного отдыха.

Именно здоровый сон является залогом хорошего дня и отменного самочувствия, а для его обеспечения необходимо со всей ответственностью подойти к вопросу о том, на какой подушке спать и какими характеристиками она должна обладать.

Важно помнить, что правильный подбор этого атрибута служит залогом профилактики дальнейшего прогрессирования заболевания, но не заменит лечебные процедуры. При обострении заболевания необходимо обратиться за медицинской помощью к специалистам и пройти курс специального лечения.

Каждый человек обладает индивидуальными особенностями анатомического строения. Какая нужна подушка в том или ином случае, подскажет лечащий специалист. При покупке данного товара необходимо обращать внимание на некоторые его особенности, о которых пойдет речь ниже.

Действие ортопедических подушек заключается в стабилизации позвонков шейного отдела. Такие изделия способствуют предотвращению возникновения зажима артериальных кровеносных сосудов и нервных окончаний во время ночного отдыха. Также они предотвращают давление костных тканей на межпозвоночные диски.

Признаки правильного выбора такой подушки:

комфортное ощущение во время отдыха на ней;
отсутствие дискомфорта в плечевом суставе и головных болей после пробуждения.

Как эти подушки помогают спать

Правильно подобранный спальный аксессуар при развитии дегенеративно-дистрофической патологии позвоночного столба будет способствовать расслаблению всего мышечного корсета.

Особо важными критериями при этом являются комфорт и удобство положения головы.

На протяжении всего периода бодрствования организма мышечные волокна в плечевой области и в зоне шеи поддерживают позвоночный столб и защищают от непредвиденного смещения позвонков.

При погружении человека в состояние сна его опорно-двигательный аппарат остается без этой защиты, так как во сне мышечные волокна имеют свойство расслабляться. Поэтому очень важно применение именно ортопедической подушки, которая будет оказывать следующее вспомогательное воздействие:

во сне позвоночный столб будет располагаться соответственно природным изгибам;
голова будет находиться на уровне с позвоночником;
сами позвонки и межпозвоночные диски будут обеспечены соответствующей опорой, что поможет предотвратить их смещение во сне;
мышечные волокна будут полноценно расслаблены во время сна.

Одним словом, правильный выбор изделия для здорового сна обеспечит комфорт и безопасность в моменты физического отдыха.

Какие разновидности подушек существуют

Существует большое многообразие ортопедических принадлежностей для сна. Но, согласно рекомендациям ведущих специалистов, при развитии рассматриваемой патологии опорно-двигательного аппарата разрешается применять только две разновидности данных атрибутов: в форме подковы, а также в виде прямоугольника с немного выпирающими краями овального оката.

Такие изделия позволяют получить правильное положение тела и отдыхать без чувства беспокойства о состоянии своего здоровья.

Полукруглые изделия в виде подковы разработаны для отдыха в положении на спине или сидя в кресле. Они обеспечивают четкую фиксацию шеи в конкретной позе, позволяя расслабиться всем мышечным волокнам.

Такие постельные принадлежности предназначены для длительного использования, и даже спустя несколько лет эксплуатации они сохраняют прежнюю форму.

Единственным недостатком такой разновидности постельной атрибутики является ее анатомическая форма, которая позволяет находиться лишь в одном положении, но далеко не все люди способны отдыхать на протяжении 6-8 часов только на спине.

Более удобным вариантом считаются подушки-прямоугольники с выпуклыми краями, которые предоставляют возможность спать в любом положении с сохранением комфорта и безопасности для позвоночника.

При покупке такой подушки необходимо учитывать следующие критерии:

уровень деформации;
повторяет ли она изгибы тела человека или нет;
высота подушки не должна превышать ширину плеча, в большинстве случаев это 10-12 см.

Важно помнить, что если высота постельного атрибута будет подобрана неверно, то отдых на нем может причинить ущерб здоровью.

Материалы подушек при остеохондрозе

Для изготовления постельных ортопедических атрибутов применяются материалы, которые положительно влияют на общее состояние организма человека. Современные технологические производства по выпуску ортопедических подушек используют следующие разновидности материалов:

Латекс, являющийся гипоаллергенным, уничтожающим вредоносные микроорганизмы и бактерии.
Волокно бамбука, сохраняющее оптимальный уровень циркуляции воздуха и обладающее высоким уровнем гигиенических свойств.
Холофайбер – наиболее распространенный вариант сырья для изготовления ортопедической подушки.

Для выпуска ортопедических подушек могут применяться материалы, отвечающие более высоким стандартам качества:

Гречневый наполнитель, не только способствующий обеспечению комфорта и удобства, но и производящий массажный эффект, что улучшает процессы кровообращения.
Специальный гелиевый наполнитель с охлаждающим эффектом.
Наполнитель в виде мини-пружин. Он обладает свойством подстраиваться под формы и контуры тела спящего человека, обеспечивая тем самым комфорт во время отдыха.

Также имеются подушки, в состав которых входит уникальный материал, обладающий эффектом памяти, принимающий формы тела и учитывающий уровень давления и температуру.

Советы по выбору

Согласно мнению ведущих специалистов, совершая выбор ортопедического изделия, необходимо руководствоваться следующими критериями:

Уровень жесткости – в зависимости от той позы для физического отдыха, которой человек отдает предпочтение. Рекомендуемыми при дегенеративно-дистрофических патологиях шейного отдела позвоночника являются позы на одной из боковых сторон и на спине. Если человек предпочитает отдыхать лежа на спине, то необходимо выбирать подушку со средним уровнем жесткости. Для любителя поспать на одном из боков специалисты подбирают спальный атрибут с высоким уровнем жесткости. Если человек большую часть времени спит на животе, то подбирается подушка с наименьшим уровнем жесткости.
Форма. Валик, расположенный внутри подушки, может иметь обычную либо полукруглую форму. Обычный валик применяется для сна в любом положении, а полукруглый – для отдыха на спине. Спать на подушке, имеющей формат прямоугольника, согласно рекомендациям медицинских работников, необходимо так, чтобы валик приходился на область шеи, а голова располагалась в зоне углубления. Плечевая зона должна находиться немного ниже.
Размеры, среди которых основным является высота. Она должна рассчитываться в каждом случае индивидуально. Для этого измеряется расстояние от боковой стороны шеи до плеча, затем прибавляется пара сантиметров на прогиб в матрасе, и получается необходимый показатель высоты подушки. Считается, что лучшая и удобная подушка – с шириной в 50 см и длиной не более 70 см.

Для осуществления правильного выбора такой недешевой покупки рекомендуется:

Определить наиболее точно свои предпочтения во сне. Если нравится поза на спине, то лучше остановиться на подушке, имеющей формат подковы.
Высота валика должна определяться по вышеописанному способу.
Также необходимо учитывать индивидуальные вкусы. Перед покупкой рекомендуется лечь на подушку и оценить уровень комфортности. Если нет желания что-либо подложить под голову, значит, высота подобрана правильно.
Такую покупку лучше совершать в специальном магазине, по рекомендации врача.

Более того, подушка должна быть изготовлена из такого материала, который приятен на ощупь и не вызывает чувства дискомфорта и раздражения.

Замечания специалистов

Ведущие неврологи, нейрохирурги и другие специалисты родственных квалификаций рекомендуют при подборе ортопедического атрибута учитывать следующие моменты:

Идеальная лечебная подушка высокого качества должна принимать исходное состояние после силового воздействия.
Если при отдыхе на приобретенной подушке человек часто ворочается и недосыпает, а поутру его преследует ощущение дискомфорта, это означает, что размеры подушки не соответствуют анатомическим особенностям человека. В таком случае необходимо приобрести другое изделие более подходящей формы и размера с учетом рекомендации лечащего врача. В противном случае заболевание может осложниться.
Материал чехла должен быть гипоаллергенным и хорошо пропускающим воздух.
Перед тем как совершить покупку, рекомендуется проверить швы на чехле на прочность, потянув их в разные стороны. Также стоит обратить внимание на уровень их мягкости. Если швы на чехле будут жесткими, это будет причинять неприятное чувство дискомфорта во время сна.

Детские вариации ортопедической постельной атрибутики должны быть на 10 см меньше, чем стандартные подушки для взрослого человека. Идеальным вариантом является подушка с размерами 40 на 60 см.

Использование ортопедических спальных принадлежностей при наличии патологий позволит нормализовать сон, устранить болезненные ощущения в области головы и улучшить клиническую картину заболевания. Попользовавшись такими подушками на протяжении определенного времени, большинство людей не проявляет желания возвращаться к эксплуатации обычных постельных атрибутов.

Подушка при шейном остеохондрозе улучшит качество сна и обеспечит правильное расположение шеи. Однако не стоит думать, что она способна избавить от патологии. Некоторые врачи вообще считают, что ортопедические изделия при обострении шейного остеохондроза вредны.

Содержание:

Если произошло ущемление и пациент испытывает неприятные ощущения или боль, лучше подобрать правильную классическую опору для головы. Как только состояние нормализуется, и остеохондроз войдет в стадию стойкой ремиссии, можно будет приобрести ортопедическое изделие. Какую подушку выбрать, и какой она должна быть, подскажет лечащий врач.

Почему нужно спать в правильном положении?

Позвоночный столб имеет 4 физиологических изгиба в сагиттальной (вертикальной) плоскости:

2 лордоза (шейный и поясничный – изгибы кпереди);
2 кифоза (грудной и крестцовый – изгибы кзади).

Позвоночник во время сна должен сохранять все свои изгибы точно такими же, как и при нахождении в вертикальном положении, что обеспечит расслабление всех мышц и полноценный отдых. Для этого нужна не только правильная подушка, но и, желательно, ортопедический матрас. И, если с последним можно повременить, ограничившись просто ровной упругой поверхностью, то для шеи требуется обеспечить максимальный комфорт. Здесь, на совсем небольшой площади, сосредоточены:

крупные сосуды, поводящие к головному мозгу артериальную кровь и отводящие венозную;
лимфатические русла, обеспечивающие снабжение головного мозга ликвором и отток спинномозговой жидкости;
нервы и мышечные волокна.

Позвонки в шее самые мелкие и хрупкие, а межпозвонковые диски тонкие. При неправильном положении шейного отдела позвоночника во время сна (и не только) возникает масса проблем:

нарушение питания головного мозга из-за пережатия артерий;
затруднение оттока венозной крови, что способствует возникновению застойных явлений;
ущемление нервных корешков краями позвонков либо выпяченными частями межпозвонковых дисков, что вызывает выраженный болевой синдром;
нарушение циркуляции ликвора из-за сдавления лимфатического русла, что приводит к повышению внутричерепного давления.

Важно. Чтобы избежать появления перечисленных симптомов, нужна правильная подушка для сна. Она обеспечит физиологический лордоз и комфортное расслабление мышц и связок в часы отдыха. Спать без подушки взрослым людям категорически запрещается.

Шейный остеохондроз и зависимость его появления от позы для сна

лежа на боку;
подтянув под себя колени;
слегка опустив вперед голову и немного скруглив спину.

Поза является оптимальной в принципе. Она обеспечивает нормальный кровоток и полное расслабление всех мышц спины.

Ещё одна, рекомендованная при шейном остеохондрозе, поза – лежа на боку. Плечо в обязательном порядке опирается на матрас, а не на подушку.

Важно. Если опора для головы и поверхность для лежания подобраны правильно, позвоночник сохраняет свои физиологичные изгибы и полностью отдыхает во время сна.

Каким должно быть изголовье?

Во время сна голова не должна никуда скатываться и заваливаться, а это значит, что и высокие подушки, и практически плоские, могут только навредить:

если спать на высоком изголовье, в месте изгиба позвоночника вперед происходит пережатие артерий;
если спать на низком изголовье, голова заваливается назад, в результате чего напрягаются мышцы плюс может возникнуть храп.

Идеальная подушка – в меру плотная, пружинистая, небольшого размера, прямоугольной формы. Отвечают всем перечисленным требованиям ортопедические изделия. Такие фирмы как Аскона, Орматек, Rollmatratze, Consul, Vegas и другие специализируются на выпуске моделей различной формы. В их ассортименте можно найти подушки с разными типами наполнителей.

Правила выбора ортопедической подушки

Первое, что нужно сделать – проконсультироваться со своим врачом. Он подскажет, какая нужна опора для головы и порекомендует производителя. Это самый правильный вариант. Можно, конечно, попытаться подобрать ортопедическую подушку самостоятельно, но придется учесть ряд нюансов. И не факт, что модель действительно окажется той самой, которая обеспечит полное расслабление позвоночника во время сна.

Выбирая ортопедическую подушку, всегда обращайте внимание на:

форму;
размеры;
жесткость;
наполнитель.

Существуют универсальные изделия – прямоугольной формы, длинные стороны которых сделаны как валики, причем они разновеликие по высоте. Высокий предназначается для сна на боку, тот, что пониже – для отдыха на спине.

Подушки полумесяцем удерживают голову в одном положении. Они подойдут только для сна на спине. Еще есть шейные валики – специфический вариант, но для кого-то он может стать спасением.

Стандарт для ортопедических изделий: длина 40 – 80 см, ширина 30 – 50 см. Высота – индивидуальный параметр. Производители выпускают подушки толщиной 6 – 16 см. Средним показателем является 10 – 14 см. Чем шире плечи спящего, тем толще должна быть его подушка.

Это важный параметр. Выбирайте жесткость изголовья в зависимости от излюбленной позы сна: на боку – жесткая, на спине – средней жесткости, на животе – мягкая.

На заметку. Даже если позвоночник здоров, не стоит спать лицом вниз. В таком положении сдавливаются кровеносные сосуды в шейном отделе, нарушается мозговое кровообращение, что легко может спровоцировать инсульт.

Ниже представлена краткая видео-инструкция по подбору подушки в соответствие с размером плеча:

Классические подушки набивают пухом, пером, холофайбером, синтепоном. Первые два вида наполнителя – натуральные и раньше находились в числе очень ценных. Однако в них часто селятся пылевые клещи, испражнения которых вызывают аллергию. Кроме того, перо и пух отлично впитывают влагу и практически ее не испаряют. Довольно быстро такие изделия приобретают неприятный запах, и их приходится заменять новыми.

Изделия, набитые холофайбером и синтепоном, можно стирать, поэтому служат они дольше. Из них, если нет денег, можно самостоятельно сделать ортопедическую подушку:

Сшейте наперник размерами 40 * 70 см.
Выпотрошите 2 синтепоновые подушки и плотно набейте материалом (синтепоном) сшитый наперник.
Наживите наперник и лягте на подушку – проверьте толщину.
Если лежать удобно, голова не запрокидывается и не падает на грудь, зашейте наперник и наденьте наволочку. Такая подушка – временный вариант, ее нельзя назвать полноценной заменой ортопедической ни по форме, ни по наполнению.

На заметку. Из синтепона при желании можно сделать шейный валик. Этот материал мягко пружинит, что обеспечивает комфорт во время отдыха. Такое изделие не стоит рассматривать как ортопедическое, однако спать на нем определенно удобнее.

Производители выпускают анатомические изделия, как с натуральными наполнителями, так и с искусственными:

с гречневой лузгой;
с латексом;
с пенополиуретаном и другими.

Гречневая лузга – обеспечивает отличную вентиляцию, хорошо абсорбирует влагу, а затем испаряет ее. Она обволакивает голову, принимая нужную форму. Минусом считается шуршание лузги, хотя кому-то это даже нравится.

Латекс – это в меру упругая и одновременно эластичная каучуковая пена, снабженная отверстиями для вентиляции. Как и гречневая лузга, относится к природным наполнителям. Стоит латекс дорого. Чаще можно встретить комбинированный наполнитель (85% натурального и 15% полученного искусственным путем). Подушки из синтетического латекса значительно проигрывают по качеству.

Пенополиуретан (ППУ) – искусственный наполнитель. Если ввести в него определенные добавки, можно получить упругую пену с эффектом памяти. Используется пенополиуретан средней плотности.

Если лечь на ортопедическую подушку из ППУ, она запомнит контуры голову. Такие изделия менее эластичные, чем латексные, не так сильно пружинят – привыкать к ним после классических моделей гораздо проще.

На заметку. Какой наполнитель лучше, каждый решает для себя сам. Можно приобрести несколько моделей для каждого члена семьи, и выбрать, на какой спать наиболее комфортно.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе? Скорее нет, чем да. Если человек испытывает острую боль, плотная, пружинящая опора под головой скорее принесет дополнительный дискомфорт, чем облегчит состояние. Приобретать ортопедическое изделие рекомендуется людям со здоровым позвоночником, чтобы в будущем не столкнуться с такой проблемой, как шейный остеохондроз, либо больным, у кого заболевание вошло в стадию стойкой ремиссии.

Читайте также: