Как уберечь себя от остеохондроза

Из дневника врача
Алексей идет на поправку. Шея больше не болит, поясница еще слегка ноет, но не все же сразу. Алексей очень опасается рецидива. Готов выполнять все рекомендации, лишь бы не было повторения головокружения, сильной боли в плече.

- Я же работать не смогу, доктор, - беспокоится он. Я его успокаиваю. При соблюдении определенных правил остеохондроз (как и любое хроническое заболевание) хотя и остается с человеком, но может долгие годы не давать о себе знать.
- Конечно, трудно все предусмотреть, - предупреждаю я, - но что делать: если вы уже знаете, как больно падать, надо носить с собой соломку.
- Доктор, да я воз сена готов с собой возить: прицеплю сзади к "Жигуленку" - и вперед. Вы только скажите: куда эту самую соломку подкладывать?

Герой повести Чехова "Человек в футляре" Беликов всегда ходил в пальто и калошах. И не важно: светило ли на небе солнце или было пасмурно, этот предусмотрительный чудак без зонта на улицу не выходил. Все над ним смеялись - вот зануда. И писатель тоже не очень-то благоволил к своему герою, хотя сам был доктором и прекрасно знал, что такое профилактика. Так вот Беликов был фанатом профилактики.

Слово это скучное, может, потому и герой был скучным, но не нам - врачам - судить его. Конечно, в жизни интереснее "флибустьеры и авантюристы", но до той поры, пока они "на коне". А вот если судьба выбивает такого героя из седла, в прямом и переносном смысле, как голливудского красавчика Кристофера Рива, то беспомощный калека в инвалидном кресле, наверное, многое отдал бы за то, чтобы в свое время быть предусмотрительнее.

Раз уж речь зашла о литературе, не могу не вспомнить про еще одного писателя - Викентия Вересаева. У него есть удивительная по силе воздействия книга - "Записки врача". Там описаны случаи, страшные именно своей обыденностью: копался человек в огороде, случайно поранил палец, не обратил на это внимания и вот он уже умирает в отдельной палате от столбняка, и даже шум конки за окном вызывает у него болезненные судороги.

Шел по улице конюх, поскользнулся, упал, ударился спиной о корыто, не придал этому значения. В результате уже шестой год лежит неподвижно в клинике: ноги как плети, абсолютно беспомощен. У него начался миелит - воспаление спинного мозга.

Еще совсем недавно можно было позавидовать богатырскому здоровью этих людей, теперь все они - калеки.

Я бы положил эту книгу во всех медицинских заведениях на самое видное место или крупными буквами выписал бы цитаты из нее. Уверен: это действовало бы сильнее бездарных казенных плакатов о пользе профилактики.

Можно ли уберечься от остеохондроза? Да, если соблюдать следующие правила:

Учитесь поднимать тяжести: Старайтесь не брать тяжелые предметы наклоняясь, лучше присядьте на корточки. В этом случае основная нагрузка придется на мышцы ног. Если несете тяжелую поклажу в одной руке, не забывайте чаще перекладывать ее из одной руки в другую, не допускайте "скручивания" позвоночника.

Учитесь стоять: Если вам приходится долго стоять, например, в переполненном общественном транспорте, постарайтесь напрячь мышцы живота и ягодицы. При этом вы ослабите нагрузку на позвоночник. Когда есть возможность, обопритесь о стену или поставьте ногу на подпорку - перенесите вес тела.

Учитесь сидеть: Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула (я уже писал про королевскую осанку). Ноги должны доставать до пола. А еще лучше поставить их на подставку, чтобы колени были выше уровня бедер.

Спите на жесткой кровати: Постель должна представлять собой деревянный щит достаточной ширины, покрытый матрацем, лучше волосяным: он дольше сохраняет упругие свойства, не сбивается комьями и достаточно мягок. Неплох и шерстяной. Теперь и у нас появились специальные матрацы, изготовленные с учетом физиологии позвоночника. К такому матрацу хорошо добавить специальную подушку, о которой я рассказывал.

Не перегружайте позвоночник: Это в самом широком смысле слова. Из вышеописанного краткого анатомо-физиологического очерка вы помните, насколько совершенна и надежна конструкция позвоночника. Не повредите его! Старайтесь обезопасить себя от ударов, падений.

Выполняя тяжелую работу, надевайте специальный корсет: Если страдающим остеохондрозом пояснично-крестцового отдела предстоит несколько часов провести за компьютером, у телевизора, в машине, в гостях или необходимо поднять что-то тяжелое, например, передвинуть мебель в квартире либо вскопать грядки на даче, им следует надевать специальный корсет.

Не переохлаждайтесь: Мышца иногда реагирует на охлаждение рефлекторным спазмом, независимо от вашего сознания - сократилась, сместила позвонок, это вызвало боль, а расслабиться уже невозможно - боль усиливает спазм.

Избавляйтесь от балласта: Я уже говорил, что избыточный вес повреждает позвоночник так же эффективно, как прямая травма либо хроническая перегрузка.

Один из великих врачей древности Гиппократ говорил, что питаться нужно так, чтобы "пища была твоим лекарством, а лекарство - пищей". Продолжая его мысль, хочу добавить: для правильного развития костей и предупреждения остеохондроза в вашем рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих кальций, фосфор, фтор, магний, марганец, медь, витамины А и С.

Исследования медиков многих стран отчасти подтверждают эту мысль. Было установлено, что если у подопытных животных недостает в рационе меди, марганца и витамина В1, В6, В12 это приводит к сколиотическим изменениям. Отсутствие или недостаток этих элементов делают кости хрупкими, меняют структуру позвонков, что, в свою очередь, способствует их искривлению.

Кроме того, медь и марганец усиливают эффективность действия витаминов, аминокислот и солей, важных для жизнедеятельности организма.

Медь и марганец содержатся в мясе морских животных и рыб, крабах, омарах, устрицах, а также в морских растениях - водорослях, морской капусте. Все эти продукты сейчас можно найти и на наших прилавках.

Кстати, медь есть и в ежевике, которая хорошо растет на приусадебных участках. Кроме того, в ней много витаминов группы В.

Кальции содержится в сыре, молочных продуктах, дрожжах, сардинах с костями, яйцах, черносливе.

Магнии присутствует в сое, бобовых, зародышах пшеницы, шпинате, авокадо, цельнозерновом хлебе, ржаной муке, арахисе, бананах, буром рисе, гречневой и овсяной каше.

Фосфор и фтор содержатся в морепродуктах, рыбе (особенно скумбрии), чае, минеральной воде.

Витаминов группы В немало в зародышах семян злаков, черном хлебе, дрожжах, овощах, картофеле.

Витамин В1 содержится в орехах, зернах хлебных злаков, рисовых отрубях, печени. Надо помнить, что при варке витамин В не разлагается, а переходит в воду, в которой варились продукты, поэтому отвары в данном случае тоже полезны.

Этот витамин важен еще и тем, что препятствует истощению нервной системы, способствует снятию усталости и депрессии, что немаловажно при длительном лечении остеоходроза.

Витамин В6 участвует в белковом обмене. Он есть в печени, овощах и поверхностной оболочке зерен. Особенно много его в яблоках. Вообще, эти привычные для нас плоды - настоящий кладезь полезных веществ. Здесь и легкоусвояемое железо, и калий, и кальций, натрий, йод. Яблоки прекрасно очищают организм. Что самое удивительное, яблоки сохраняют свои полезные свойства в компотах, в вареньях и даже в сушеном виде.

Витамин В12 содержится только в пищевых продуктах животного происхождения. Этот витамин также участвует в обмене веществ и образовании красных кровяных телец.

Особенно его много в печени, почках, мясе, молоке и яйцах. Есть он и в тыкве, которую легко вырастить на собственном садовом участке. Старайтесь, чтобы в вашем рационе было побольше фруктов и овощей красного и оранжевого цвета: они насыщены витамином А.

Вообще, не будьте легкомысленны. Постарайтесь учиться на чужих ошибках. Хотя бы на примере героев этой книги. Может быть, для кого-то их истории болезни послужат предостережением, и оно прозвучит не слишком поздно.

По статистике, около 80% людей страдают от остеохондроза – повреждения хрящевой ткани позвоночника и вытекающих отсюда со временем серьезных проблем с позвонками. Можно ли уберечь свое здоровье? Можно. Профилактика остеохондроза – это выполнение простых, но очень важных правил.

Болезнь офисов

Человечество гордится тем, что тяжелый физический труд ушел в прошлое и на смену живой мускульной силе пришли машины. А люди уселись в офисные кресла перед экранами мониторов, чтобы… заплатить достаточно высокую цену за отмену физического труда. Да и не только физического труда как такового, а движения в целом.

Несколько иная картинка: после работы – не на диван, а осознавая, что гиподинамия наступает на пятки и откровенно грозит своим скрюченным кулачком, мы идем в спортзал. И даем ослабевшим мышцам и хрящам с прогрессирующими негативными изменениями такую нагрузку, что она на фоне общей хилости идет не на пользу, а в прямом смысле – на разрушение позвоночника. Итог предсказуем если не на 100, то на 90 с хвостиком процентов: незаметный на первых порах, но такой болезненный и такой опасный своими последствиями остеохондроз готов проявиться во всей своей красе. Что он и делает с 80% жителями Земли.

Как диагностируется остеохондроз

На первых порах, когда все еще можно изменить без колоссальных усилий по изменению образа жизни и серьезных личных инвестиций в частные клиники – на собственное лечение, остеохондроз диагностировать очень сложно. Да в общем не очень-то и нужно: достаточно честно оценить свой образ жизни и так же честно ответить себе на вопрос, есть ли у вас остеохондроз или его нет.

На второй стадии уже хорошо сформированный, возмужавший остеохондроз дает о себе знать ноющей болью в пояснице, стреляющей – в плечевом поясе и области шеи, хрустом при повороте головы. Следующая стадия – болезни межпозвонковых дисков, возникновение грыж, весьма болезненное защемление нервов и ухудшение здоровья тех органов и систем, чьи нервы оказались под ударом. Ведь не зря позвоночник называют главной жизненной осью человека: проблемы со зрением, пищеварением, нервной системой и даже эндокринные заболевания нередко начинаются в спине.

Профилактика остеохондроза: как уберечь себя от болезни

Лучшая профилактика остеохондроза – максимально-подвижный образ жизни. Увы, для большинства из нас это просто невозможно: офис и компьютер исключить из своей жизни можно только уволившись и пополнив собой ряды безработных. То есть – не вариант. Поэтому придется стараться минимизировать риски. То есть:

Всегда и везде помнить, что повышенные нагрузки на позвоночник не допустимы. Это касается фитнес-зала, сумок из супермаркета, перестановки мебели и т. д.
Как можно чаще менять положение тела. Даже сидя за компьютером, можно найти способ делать это как можно чаще. Вставать нужно не реже, чем каждые 15-20 минут. Для того, чтобы взять на полке папку, попросить у коллеги ручку, сходить к чайнику или кофеварке. В идеале – сделать марш-бросок на 3-4 этаже по лестнице хотя бы раз в два часа.
Следите за положением своей спины во время работы за столом: она должна прижиматься к спинке стула, ноги должны опираться на пол.
Спать нужно на жестком, ортопедическом матраце. Это - не роскошь, а самая первая, совершенно необходимая забота о себе. Лечение спины обойдется гораздо дороже.
Позаботьтесь о своем рационе: иногда проблемы с хрящевой тканью возникают из-за дефицита в рационе магния, марганца, цинка, витамина D. Все это можно найти в достаточном количестве в морепродуктах, капусте, шпинате, бобах, орехах, семечках, горохе, хлебе грубого помола и парном молоке.
Следите за своим весом: каждый лишний килограмм – это нагрузка на спину.
Укрепляйте мышечный корсет правильными и регулярными (!) физическими нагрузками.

Профилактика остеохондроза заключается в первую очередь в движении, повседневной активности. Терапевтическая гимнастика, пешие прогулки, простейшие комплексы упражнений – все это поможет избежать заболевания позвоночника. Благодаря указанным действиям получится укрепить мышечный корсет, снять избыточную нагрузку с межпозвоночных дисков.

Основная проблема в том, что в современном мире люди слишком много времени проводят в сидячем положении, нагружая спину, а особенно шейный отдел, неправильно двигаются, переносят тяжести, женщины носят обувь на высоких каблуках и сумки на одном плече, создавая избыточную нагрузку на позвоночный столб, что чревато не только остеохондрозом, но и сколиозом.

Общие советы по предотвращению остеохондроза позвоночника

Профилактирование острого хондроза позволит избежать множества неприятных симптомов заболевания. Чтобы мероприятия, цель которых в предотвращении зарождения поражения, принесли нужный эффект, они должны иметь комплексный характер.

Регулярная физическая активность очень важна. Особенно полезными являются тренировки на растяжение, так как они позволяет не только укрепить мышцы спины, но и снизить вероятность сдавления нервных окончаний, повысить гибкость.

Благоприятно на состоянии здоровья скажутся занятия по плаванию, велосипедный спорт. Бег и прыжки тоже могут быть полезными, но важно использовать при этом спортивную обувь высокого качества с хорошей амортизацией. В ином случае можно только навредить.

Также существует комплексы упражнений, целенаправленно разработанные для профилактики и терапии остеохондроза. Обычно такие занятия много времени не занимают, достаточно уделять на тренировки 10-15 минут в день, чтобы оставаться здоровым и замечательно себя чувствовать. Предотвратить развитие заболеваний во всех секторах позвоночного столба помогут упражнения:

Выполняя эти и подобные упражнения, важно следить за самочувствием и не допускать возникновения неприятных ощущений. Задача тренировок – разминка и растяжение тела в целях увеличения гибкости и укрепления мышечного корсета.

Безусловно, подобные занятия не являются панацеей от всех болячек, способных поразить позвоночник человека, но они позволяют существенно снизить риск развития подобных недугов.

Часто люди думают, что уберечь позвоночник от болезней позволит снижение двигательной активности и стараются избегать физически нагрузок. Такая позиция является логичной только при обострении уже имеющегося недуга, в остальных же случаях мнение будет ошибочным. Есть ряд видов спорта, занятие которыми благоприятно влияет на течение заболеваний. К таким относятся:

плавание;
коньки и лыжи;
тренажерный зал (без фанатизма);
йога, пилатес.

Если же у человека нет времени посещать спортивные занятия в специальных центрах, можно заниматься и дома. Даже обычная утренняя зарядка положительно отразиться на самочувствии. Также нужно обязательно подключить пешие прогулки, что тоже хорошо работает как профилактическая мера и может предотвратить рецидив, устраняя вечернее мышечное напряжение.

Переоценить эффективность массажа невозможно. Это древнейшая техника терапии болезней спины. Профилактика риска развития остеохондроза не должна осуществляться без таких процедур.

Регулярные сеансы позволят повысить кровообращение, а значит, стабилизировать обменные процессы в районе позвоночника, устранить спазмирование мышц, укрепить их и снять избыточную нагрузку с межпозвонковых дисков. Также посредством массажа можно не допустить зарождения воспалений и в целом повысить работоспособность организма человека.

Лишний вес – проблема современности. Причина кроется в сидячем образе жизни и неправильном питании. Следствием избыточной массы тела является повышение нагрузки на позвоночник и суставы.

Нужно следить за своим состоянием, правильно питаться, стараться не переедать, устраивать разгрузочные дни и задействовать спорт. Активный образ жизни позволит не только улучшить здоровье, но и повысить качество жизни, сделать тело более привлекательным.

В повседневной жизни люди часто излишне нагружают позвоночник, даже не придавая этом значения. Важно отслеживать такие моменты и научиться правильно выполнять уже привычные движения. Если нужно долго стоять – следует периодически менять опорную ногу, а лучше найти что-то, обо что можно опереться, и тем самым ослабить напряжение в спине.

Сидеть в одной позе долго тоже нельзя. Обязательно периодически менять положение тела, вставать и делать разминку, потягиваться. Спина должна опираться о спинку кресла при сидении, осанку следует удерживать ровной, стопы нужно опирать о пол.

Спать желательно на ортопедических матрасе и подушке. Покупка таких полезных для здоровья приспособлений станет отличной инвестицией. Поверхность места для отдыха должна быть твердой, умеренно жесткой. Подушка – достаточно плотной, обязательно невысокой.

Люди проводят на работе существенную часть своего времени, поэтому рабочее место должно быть максимально удобным и комфортным:

Высота стола порядка 70 см.
Кресло подъемно-поворотное, спинка и подлокотники – обязательны.
Ноги располагаются на полу, нет лишних предметов, мешающих движениям.
Клавиатура расположена ниже локтей, угол между плечом и предплечьям тупой, около 120 градусов.
Монитор установлен так, что глаза смотрят в его верхний край.

Параметры могут показаться строгими, но организовав свое рабочее место в соответствии с ними, улучшение самочувствия станет заметным сразу. Невозможно вести профилактику остеохондроза, если мышцы постоянно находятся в напряжении.

Организация сна не менее важна при профилактике остеохондроза. Снять напряжение со спины и устранить лишнюю нагрузку с межпозвонковых дисков можно расслабившись и заняв свободное положение перед отходом ко сну.

Основание для кровати должно быть ровным и жестким, лучше не выбирать для сна раскладушку либо гамак. Оптимальный матрас обладает средним уровнем жесткости, но высокой эластичностью. Рекомендовано обратить внимание и спланировать покупку ортопедического матраса, это отличное изделие, позволяющее сохранить здоровье позвоночного столба.

Старые пуховые подушки нужно отложить, заменив их прямоугольными ортопедическими, чтобы не провоцировать развитие острого хондроза шейного отдела позвоночника.

Неправильное питание тоже может вызывать остеохондроз. Конкретные указания предоставит врач для каждого случая индивидуально на основании проведенных анализов и обследования. Среди общих рекомендаций стоит отметить совет избегать избыточного потребления таких продуктов:

сладости и рафинированный сахар;
соленые и острые блюда;
жирная еда;
белый хлеб.

Не все знают, что сахар является куда более опасным, нежели соль. Он не только вымывает кальций их костных тканей, что пагубно воздействует на скелет, но и мешает последующему его усваиванию.

Рекомендуется обогатить повседневный рацион фруктами и овощами, помнить о полезных витаминах В3, Е, С и РР. Они оказывают благоприятное воздействие на эластичность хрящей позвоночного столба и, как следствие, ведут профилактику остеохондроза.

Избежать заболеваний позвоночника поможет достаточное употребление чистой воды. Нехватка жидкости вызовет высыхание межпозвоночных дисков, из-за чего они станут менее упругими и со временем могут начать деформироваться.

Употреблять нужно как минимум полтора литра в день, а лучше два. Летом это количество может еще увеличиваться. При наличии избыточного веса объем выпиваемой воды в сутки тоже нужно повышать.

Профилактику остеохондроза позвоночника заключается в активном образе жизни, правильно организованном рабочем месте, своевременном и комфортном отдыхе. Комплексный подход к такому вопросу поможет не допустить развития заболевания и сохранить должное состояние позвоночного столба на долго.

В современных условиях от остеохондроза нередко страдают и молодые люди. Виной тому малоподвижный образ жизни, ведь даже свободное время мы часто проводим за компьютером — конечно же, сидя. Остеохондроз может доставить массу неприятных ощущений и заметно снизить качество жизни. К счастью, болезнь поддается симптоматическому лечению: сегодня для этого существует множество терапевтических решений.

Симптомы и причины остеохондроза

Остеохондроз — это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей костной ткани. Он бывает шейным, грудным и поясничным — все зависит от участка позвоночника, в котором начались патологические изменения. При остеохондрозе страдает в первую очередь межпозвоночный диск. Из-за нарушения обменных процессов он деформируется и теряет упругость, а это приводит к тому, что уменьшается расстояние между позвонками и защемляются нервы, отходящие от спинного мозга. Результат — сильная боль, ограничение подвижности, быстрая утомляемость, изменение осанки, которое приводит к еще большему ухудшению ситуации.

Основная причина развития остеохондроза — несбалансированная и чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая возникает, например, при наличии лишнего веса, при сидячей работе, иной необходимости подолгу находиться в неудобном положении. Остеохондроз может быть вызван плоскостопием или ежедневным ношением обуви на слишком высоком каблуке, сном на неудобном матрасе, а также слабостью мышечного корсета. Беременные женщины также находятся в группе риска.

Однако не всегда остеохондроз — результат прямой нагрузки на позвонки. Нередко это заболевание бывает вызвано нарушением обменных процессов, хронической интоксикацией, гормональными и аутоиммунными заболеваниями, дефицитом некоторых витаминов (в частности, D, C и витаминов группы В), травмами и, наконец, возрастными изменениями.

Симптомы остеохондроза во многом зависят от локализации источника заболевания. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника болезнь начинается с боли в шее и руках, головных болей и онемения пальцев. При остеохондрозе грудного отдела характерны следующие проявления: острая боль в спине, покалывание в груди, затрудненный вдох. Остеохондроз поясничного отдела сопровождается болью в нижней части спины и ногах, онемением ступней, наблюдаются также расстройства мочеполовой сферы — нарушения мочеиспускания, половая дисфункция у мужчин, неполадки в работе яичников у женщин.

С точки зрения традиционной китайской медицины, перечень проявлений заболевания дополняется следующими симптомами:

боль, отдающая в ягодицы или ноги;
тяжесть мышц и их скованность;
ощущение холода в спине;
ночное потоотделение;
жар в ладонях и ступнях;
шум в ушах;
боль внизу живота;
холод в конечностях и нехватка энергии;
острая боль, локализующаяся в каком-либо одном месте;
повышение температуры тела;
отечность в конечностях.

Пульс при этом может быть разным: от глубокого, нитевидного и медленного, до вибрирующего и частого. Симптомы, как и характер пульса, могут зависеть от первопричины заболевания.

Чаще всего люди замечают первые признаки остеохондроза примерно в 25 лет, но долгое время игнорируют их. Поэтому обычно к врачам обращаются пациенты в возрасте 30–35 лет, и у многих из них остеохондроз уже находится в запущенной форме.

Курс лечения остеохондроза должен делиться на несколько этапов, причем каждый из них преследует конкретные цели.

Первый шаг — устранение болевых ощущений. Возможно, вам порекомендуют носить специальный корсет, который будет поддерживать спину и шею в физиологически правильном положении. Назначаются болеутоляющие медикаменты и различные процедуры: как из арсенала физиотерапии, так и те, что относятся к традиционной медицине, например иглорефлексотерапия, которая давно признана официально и входит в Номенклатуру медицинских услуг, утвержденную Минздравом РФ.

Второй этап лечения остеохондроза — восстановление межпозвоночных дисков и профилактика дистрофических изменений. Как правило, показаны лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, коррекция рациона, физиотерапевтические процедуры, направленные на улучшение кровообращения и нормализацию обменных процессов.

Врач-невролог может назначить болеутоляющие и противовоспалительные средства. При необходимости прибегают к блокаде новокаином или к более серьезному лечению, направленному на снятие спазма. Однако источник заболевания, оставшийся в организме, через некоторое время приводит к возвращению болезни.

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника пациенту придется также пересмотреть свои привычки: чтобы лечение принесло желаемые результаты, необходимо дозировать нагрузки, чередуя прогулки с отдыхом, иногда желательно какое-то время ходить с тростью. Медикаментозное лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, релаксантов, витаминов группы В и глюкокортикостероидов.

Помимо классического медицинского массажа, для лечения этого вида остеохондроза применяют точечный массаж, иглорефлексотерапию, а также гирудотерапию, лечебную физкультуру и фитотерапию. Все эти процедуры могут быть проведены как в обычной поликлинике, так и в лицензированном центре восточной медицины.

Шейный остеохондроз крайне распространен, причем даже среди молодых — иногда его диагностируют даже у школьников и студентов, которые проводят слишком много времени за учебниками и компьютером. Этот тип остеохондроза опасен тем, что может привести к таким осложнениям, как ухудшение зрения или повышение внутричерепного давления, которое проявляется сильными головными болями.

Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника применяют нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, курс инъекций витаминов группы В.

Также может быть назначен массаж воротниковой зоны, воздействие ультразвуком и электрофорез. Крайне важно вести подвижный образ жизни, выработать правильную осанку, приучить себя делать перерывы в работе и выполнять небольшую разминку в середине рабочего дня.

Из средств традиционной (в том числе восточной) медицины при лечении этого типа остеохондроза широко используются: иглорефлексотерапия, точечный массаж и травяные сборы — фитотерапевтические средства улучшают метаболизм и работу мелких сосудов, снимают воспаления, что благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом и опорно-двигательного аппарата в частности.

Во время лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника большую роль играет привычка дозировать нагрузки: не следует проводить слишком много времени на ногах и сидя, необходимо чаще отдыхать в положении лежа. Кроме того, какое-то время придется носить корсет для улучшения осанки.

Как и при шейном остеохондрозе, при поясничном назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, витамины группы В, нередко — глюкокортикостероиды, ферменты, а также мази, улучшающие кровообращение и снимающие боль.

Показан массаж, воздействие лечебной грязью и электрофорез c обезболивающими препаратами, иглорефлексотерапия, прогревание, в том числе и горячими камнями — это популярная в последние годы стоунтерапия.

Особого внимания заслуживает подход к лечению различных видов остеохондроза, практикуемый в традиционной китайской медицине. С позиции тысячелетнего опыта китайских врачей, ключевой метод лечения остеохондроза — акупунктура, называемая также иглоукалыванием или иглорефлексотерапией. Первым делом доктор ТКМ определяет для каждого пациента приоритетные сверхчувствительные (акупунктурные) точки. Именно на них он воздействует тончайшими иглами. Это запускает ответную реакцию организма, способствующую восстановлению пораженных хрящей и костей и возвращению подвижности суставов.

После проведенной терапии для закрепления лечебного эффекта и поддержания организма в форме рекомендуется в будущем повторять курсы акупунктуры с определенной периодичностью, но уже с профилактической целью.

На технику постановки игл и длительность сеанса иглоукалывания влияют диагноз и состояние пациента. Как правило, сеансы акупунктуры переносятся хорошо всеми пациентами, хотя ощущения от процедуры у пациентов отличаются. Для некоторых введение иголочек проходит незаметно, у кого-то может появиться ощущение зуда, легкого давления, а кто-то и вовсе засыпает.

Нельзя сказать, что возникновение остеохондроза происходит из-за какого-то одного фактора — чаще всего причиной развития болезни становится в целом неправильный образ жизни. Поэтому и лечение должно быть комплексным. Диета с высоким содержанием витаминов, предполагающая в том числе отказ от жирной еды, алкоголя и курения, точно рассчитанные физические нагрузки в сочетании с терапевтическими и медикаментозными методами позволяют добиться лучшего результата, чем при простом приеме таблеток.

Какое именно количество сеансов будет назначено тому или иному пациенту, врач решает индивидуально, заботясь в первую очередь о достижении наибольшей эффективности лечения. В некоторых случаях достаточно одного курса из десяти сеансов, иногда его необходимо повторить для закрепления полученного результата. Мы дорожим репутацией нашей клиники и избегаем гипердиагностики и назначения лишних процедур, а работающие у нас врачи являются профессионалами высокого уровня, которые непосредственно заинтересованы в скорейшем решении проблемы обратившегося пациента.

*Лицензия на оказание медицинских услуг №ЛО-77-01-000911 от 30 декабря 2008 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Читайте также:

Как уберечь себя от остеохондроза

Рекомендации по предупреждению развития недуга

Общие советы по предотвращению остеохондроза позвоночника

Симптомы и причины остеохондроза