Как делать массаж спины и груди

В зависимости от показаний массаж груди проводят в положении пациента лежа на спине, на боку или сидя. При выполнении массажа спины пациент лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища, голова находится на маленькой плоской подушечке. Под живот и грудь подкладывают подушки или валики. При массаже коленного сустава исходное положение для массажа лежа. В подробности как правильно проводить массаж на определенных частях тела вы сможете узнать, прочитав нашу книгу.

Как выполнять массаж груди
Как выполнять массаж спины
Как выполнять массаж верхних конечностей

Из серии: Массаж

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Правила массажа груди, спины и суставов (И. В. Мельников, 2013) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Как выполнять массаж спины

Кожа спины плотная, малоподвижная посередине и хорошо смещается с боков. На спине поверхностно расположены трапециевидная и широчайшая мышцы. Под ними находятся мышца поднимающая лопатку; ромбовидные мышцы и более глубоко – задние зубчатые мышцы.

Особенностью мышц спины является то, что их невозможно отвести от кости. Сосуды и нервы спины многочисленны, имеют большое число анастосмозов. Лимфатические узлы туловища расположены сверху – в надключичной и подмышечной областях, и снизу – в паховой области.

Лимфатические узлы переплетаются и есть области, из которых одни сосуды несут лимфу кверху, а другие – книзу. Такой областью является участок книзу от углов лопаток. На спине имеются два противоположных тока лимфы: сверху вниз и снизу вверх. Возможно, одна лимфатическая система расположена под другой в различных плоскостях и функционируют они независимо друг от друга. Поэтому массаж рекомендуется выполнять в противоположных направлениях: сверху вниз и снизу вверх.

При выполнении массажа пациент лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища, голова находится на маленькой плоской подушечке. Под живот и грудь подкладывают подушки или валики. Руки, согнутые в локтях, отводят в стороны, а кисти кладут под грудь. Можно положить руки вдоль туловища, слега согнув их в локтях. Сначала воздействуют на кожные покровы и после этого по показаниям избирательно массируют мышцы.

Вначале применяют поверхностное поглаживание, затем глубокое. При движении вверх от крестца и гребня подвздошных костей, параллельно остистым отросткам, ладони достигают ключицы и возвращаются к крестцу. Затем ладони немного отодвигают от линии позвоночника и при движении вверх доходят до подмышечных ямок, а при движении вниз – до паховых складок, не отрывая ладони. Массажными движениями нужно охватить всю спину. Крестец массируют, обходя его вокруг, приемами поглаживания и растирания, затем идут по крестцу вверх вдоль поясничных позвонков.

При массаже спины применяют гребнеобразное поглаживание, глажение, гребнеобразное растирание, пиление локтевым краем кисти, локтевым концом преддплечья, рубление, поколачивание. Приемы не должны быть интенсивными в областях от шеи до подмышечной ямки в зоне сегментарной иннервации сердца и легких, а также в межлопаточной области.

При растирании, разминании действие усиливают, положив одну руку на другую и выполняют прием в продольном и поперечном направлениях. После всех приемов повторяют поглаживание. При показаниях избирательно ассируют широчайшие мышцы спины, длинные мышцы и трапециевидные. Широчайшая мышца спины располагается непосредственно под кожей и только сверху прикрыта трапециевидной.

Мышцу массируют от середины грудного отдела до крестца. Направление движений по ходу мышечных волокон: от позвоночника кнаружи, кверху, к плечевой кости. Край этой мышцы является задней границей подмышечной ямки и легко обхватывается и оттягивается при массаже. Руки плотно прикладывают к мышце у остистых отростков пяти поясничных позвонков по краю подвздошной кости и ведут в направлении к плечу. Большой палец идет вверх вдоль линии остиссных отростков до последнего грудного позвонка, другие пальцы – к задней подмышечной линии.

От последнего грудного позвонка руку поворачивают и ведут до подмышечной ямки. Применяют различные виды поглаживания обеими руками. У края подмышечной ямки захватывают наружный край мышцы и отжимают ее. Применяют также растирание в виде пиления и прерывистую вибрацию – похлопывание.

Длинные мышцы спины лежат под широчайшими, покрыты плотными фасциями. В связи с этим на них трудно воздействовать непосредственно. Они контурируются в виде двух валиков по обе стороны от позвоночника и направляются от затылочной области до крестца. На всем протяжении мышцы прикрепляются также к позвонкам и ребрам. Эти мышцы являются разгибателями спины.

Применяются приемы интенсивного глубокого линейного поглаживания, а также растирания, продольного и поперечного разминания в направлении снизу вверх и сверху вниз. В области затылка воздействия должны быть щадящими. Прием выполняют ладонями обеих рук.

Трапециевидная мышца начинается от остистых отростков всех грудных позвонков, шейной связки и затылочной кости и прикрепляются к латеральной части ключицы и всей лопаточной ости. Мышцы занимают область затылка, надлопаточную и подлопаточную области. Массажные движения соответствуют направлению волокон и начинаются с восходящей части, после чего массируют среднюю и нисходящую части.

Применяют все существующие основные, вспомогательные и комбинированные приемы в зависимости от показаний. При показаниях массируют места выхода нервных корешков вдоль позвоночника, отступая от средней линии на 2 см. Применяют следующие приемы:

веерообразно расставленными вторым и третьим пальцами;

подушечками первых пальцев первых пальцев производят давление от крестца вверх до затылка, а также по межреберным промежуткам между двумя позвонками и двумя ребрами.

При массаже соблюдать осторожность при похлопывании, рублении в межлопаточной области. Не применять поколачивания, рубления, похлопывания в области почек.

Как выполнять массаж груди
Как выполнять массаж спины
Как выполнять массаж верхних конечностей

Из серии: Массаж

Женская грудь требует тщательного ухода, если ее обладательница хочет видеть ее привлекательной долгие годы. Массаж бюста является одним из самых эффективных способов не только для поддержания формы, но и, по утверждениям специалистов восточной медицины, для увеличения размера молочных желез.

Зачем нужен массаж груди, особенности процедуры
Показания и противопоказания
Техники выполнения
Полезные советы, подготовка к процедуре

Зачем нужен массаж груди, особенности процедуры

Массаж женской груди является одним из распространенных способов коррекции ее формы и размера. Научных доказательств эффективности данного способа не существует, однако методика воздействия на определенные мышцы с целью улучшить внешний вид бюста были известны еще древним женщинам. Кроме того, мануальное вмешательство однозначно делает кожу в области декольте гладкой и красивой.

Массировать грудь можно не только для улучшения ее внешнего вида, но и в рамках терапия некоторых заболеваний, например, мастопатии или лактостаза.

Даже если человек хорошо владеет техникой выполнения массажа спины, мы это не означает, что он осведомлен о том, как правильно делать массаж груди. Эта область очень нежная, у многих представительниц прекрасного пола она чувствительна к прикосновениям и болезненна. Поэтому важно знать специальные техники, которые позволят добиться требуемого эффекта без вреда для здоровья.

Показания и противопоказания

Массажировать бюст необходимо также как и любую другую область тела. Молочные железы, которые могут быть весьма объемными, препятствуют нормальному лимфатическому оттоку, так как железы не имеют мышечной ткани, зато имеет расположенные рядом лимфоузлы. Дренирование лимфы при помощи массажа позволяет не только улучшить состояние здоровья в целом, но и благотворно влияет на внешний вид этой области: всего через несколько процедур можно заметить, что кожа стала более плотной, а сам бюст заметно подтянулся.

Потеря тонуса груди может происходить под влиянием различных факторов, таких как лактация или резкое похудение. При выраженной проблеме массаж женской груди не сделает бюст идеальным, но вкупе с различными кремами и маслами можно попытаться найти более безопасную замену хирургической операции.

Ознакомиться с технологией выполнения массажа рекомендуется при подготовке к беременности и при вынашивании ребенка. Мануальное воздействие на эту область позволяет поддерживать оптимальный кровоток, как который препятствует появлению растяжек.

После того, как ребенок появится на свет, массировать грудные железы будет полезно для стимуляции выработки молока, профилактики мастита и устранения боли.

Четверть женщин, перенесших рак молочных желез, обнаружили у себя проблему именно во время массажа. Своевременно начатое лечение опасной патологии делает прогноз лучше в несколько раз.

У массажа груди есть большое количество противопоказаний:

онкология;
лихорадка;
дерматологические заболевания, проявляющиеся в этой области;
нервно-психические расстройства;
любые заболевания в активной форме.

Начиная курс мануального воздействия, нужно чутко прислушиваться к ощущениям: если появляется дискомфорт, значит, технология выполнения процедуры была нарушена, или есть скрытые противопоказания.

Техники выполнения

Существует несколько техник выполнения массажа, в зависимости от цели, которую хочется увидеть после завершения курса.

Рекомендации, как увеличить грудь массажем, дает восточная медицина. Например, по системе Фен-Шуй предлагает:

гладить круговыми движениями;
совершать похлопывающие движения;
пощипывать ткань молочных желез по направлению к центру;
сжимать железы руками.

При выполнении такой технологии необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Для того чтобы сильно сжимать железы руками или пощипывать ее, необходимо знать что любые заболевания в данной области отсутствуют.

В противном случае лучше выполнять обычные поглаживания:

слегка ударять по груди, придерживая ее снизу;
гладить от соска — вверх;
гладить от соска — в сторону.

По мере того как данная область привыкнет к регулярному мануальному воздействию, можно интенсивно массировать мышцы, которые расположены между молочными железами и подмышками. Удобнее делать это при нанесении крема для тела, при этом движения всегда должны быть направлены вверх.

Массировать молочные железы можно по технике точечного массажа. Для этого необходимо воздействовать на определенные биологически активные точки:

давить на точку внизу груди, спускающуюся от соска;
массировать точку между грудью;
найти точку на 2 см выше соска, по этой амплитуде делать круговые движения.

Научных доказательств эффективности данного метода нет, но при отсутствии общих противопоказаний вреда такая техника не принесет. Аналогичным образом выполняется массаж Шиацу для груди перед зеркалом:

для разогрева области тора делаются любые физические упражнения;
подушечками пальцев массируется точка Чжун Фу, расположенная над под мышками чуть ниже ключиц;
затем точка У-И, находящаяся над грудными железами по линии сосков;
в завершении – точка Шань-Чжун между груди по линии низа ореолы соска.

Будущие мамы должны выполнять массаж с максимальной осторожностью. Смазав руки любым маслом или кремом, нужно кончиками пальцев водить по груди на часовой стрелке. Затем движения должны стать более интенсивными, но не растягивающими кожу. Завершать процедуру полезно похлопываниями подушечками пальцев против часовой стрелки. В общей сложности сеанс должен длиться до 5 минут.

Стимуляция сосков может стать причиной гипертонуса матки при беременности.

Если во время беременности очевидна проблема втянутого соска, который создаст сложности при кормлении малыша, нужно дополнить процедуру массажем соска. Для этого он осторожно берется большим и указательным пальцем, а после крутится так, чтобы не возникало болевых ощущений. Также полезно растирать кожу сосков влажным махровым полотенцем, чтобы эта область немного загрубела.

Полезные советы, подготовка к процедуре

Для того чтобы процедура была эффективной, полезно знать, как правильно делать массаж груди.

Чтобы не растягивать чувствительную и тонкую кожу, нужно обязательно использовать крем или масло, которые смогут уменьшить коэффициент трения. На сам бюст наносить средство не нужно: небольшое количество крема растереть пальцами до появления тепла, а затем массировать приступать к массажу.
Массировать грудь следует очень аккуратно, применяя только подушечки пальцев.
Чтоб грудь не обвисала во время воздействия, рекомендуется выполнять процедуру не параллельно, а по очереди: пока одна рука массирует, вторая поддерживает снизу.
Если игнорировать расположение массажных линий, эффект от процедуры будет намного хуже. В некоторых случаях возможно развитие отеков.
Сосок во время процедуры лучше не задевать, так как кожа в этой области крайне чувствительная, особенно — у кормящих мам.

Чтобы дополнить уход за кожей груди, не обязательно использовать дорогостоящие косметические средства.

Натуральные масла обладают превосходными свойствами:

для увеличения размера: миндальное, пажитника;
при воспалениях: гвоздичное, примулы;
для профилактики растяжек: кокосовое, оливковое.

Перед нанесением масла полезно делать пилинг или мягкий скраб.

Предписания, как массировать грудь правильно, включают в себя совет не делать массаж постоянно. Наиболее полезным он считается при выполнении курсом до 2 недель, после которого нужно сделать перерыв. В случае процедура принесет исключительно пользу.

Красивая грудь является настоящим украшением и достоинством женщин. Но, к сожалению, именно она больше всего реагирует на разные изменения в организме женщины: беременность, похудение, увеличение веса, гормональный сбой – всё это влияет на молочные железы, изменяя их форму и кожу.

Для сохранения красивой груди женщинам приходится прибегать к нанесению масок, кремов, обтираниям и контрастному душу – все эти процедуры прекрасны, но также необходимо проводить массаж молочных желез.

В женской груди отсутствуют мышцы, с помощью которых можно было бы придать молочной железе красивую форму и увеличить её в размере. Потому единственным способом подтяжки груди является массаж. Он стимулирует и улучшает кровообращение в тканях молочных желез и придаёт им упругость.

Регулярно выполняя самомассаж груди, женщина сможет своевременно выявить новообразование или уплотнение и пройти осмотр. Массаж молочных желез стимулирует отток токсинов из их тканей и способствует обеспечению их питательными веществами. Кроме того, данная процедура полезна при:

проблемах, связанных с месячными, сопровождающимися болезненными ощущениями груди;повышенной чувствительности молочных желез в период вынашивания ребёнка или кормления грудью;хроническом заболевании мастопатией;косметических проблемах (растяжки или послеоперационные рубцы);отёчности;застоях молока.

При регулярном массаже груди возможно надолго сохранить красивую форму молочных желез, увеличить их в размере, а также снять болевой синдром.

Планируя сделать тот или иной вид массажа груди, женщине следует обратить внимание на общее состояние своего здоровья. Также воздержаться от проведения данной процедуры стоит при:
плохом самочувствии;дискомфортных ощущениях;сильной усталости;тяжёлых болезнях внутренних органов;онкологии;беременности.

Массаж молочных желез может, как быть полезным, так и вредным. Основные опасности, которые могут произойти в результате его выполнения, заключаются в:

травме кожи молочных желез – чрезмерные усилия при проведении массажа могут привести к микротравмам в груди и растяжкам на коже. Поэтому при выполнении механических манипуляций прилагайте минимальные усилия;возможности запуска образования опухолей – перед тем, как выполнять массаж молочных желез, обязательно сходите к врачу. В случае наличия хотя бы минимальной доброкачественной опухоли, такие процедуры будут стимулировать её рост.

Поэтому перед тем, как приступить к массажу груди, необходимо убедиться в том, что вы абсолютно здоровы и не имеете никаких противопоказаний к данной процедуре.

Выполнение массажа груди можно осуществлять в специализированном заведении или в домашних условиях. Для самостоятельного выполнения этой процедуры можно использовать пять основных приёмов массажа:

поглаживание – с этого упражнения нужно начинать сеанс массажа. Мягко проведите по коже груди вначале кончиками пальчиков, а затем – ладонями. Все движения необходимо выполнять аккуратно и плавно. Чтобы кожа на груди не растянулась, следует использовать специальный гель или массажное масло. Еще не стоит забывать о том, что здоровье зубов нужно беречь. К примеру Имплантация зубов становится все более доступной и качественной.

Поглаживания нужно выполнять по часовой стрелке;растирание – после небольшого разогревания кожи молочных желез следует простимулировать приток крови к тканям груди. Для этого используйте упражнения с круговыми движениями кончиками пальцев. Если же ваша грудь тяжёлая и объемная, то данную манипуляцию выполняйте ладонями;разминание – здесь нельзя переусердствовать, поскольку, выполняя такое упражнение, могут оставаться синяки и кровоподтёки.

Лучше всего это упражнение выполнять так: аккуратно захватите и слегка сдавливайте с помощью пальцев небольшие участки груди. Манипуляции нужно делать с нижней части молочной железы, двигаясь по часовой стрелке;поколачивание – делается тыльной стороной ладони. Движения осуществляются резко и легко против часовой стрелки;вибрации – упражнение воспроизводится лёгкими простукиваниями по груди кончиками пальцев.

Массаж молочных желез длится примерно семь – десять минут и завершается лёгкими поглаживаниями.

Существует большое количество эффективных методик, способствующих сохранению или приданию упругости, улучшению внешнего вида кожи, возвращению формы и увеличению груди у женщин. Помимо самомассажа, наиболее распространёнными видами массажей молочных желез являются:

гигиенический;восточный – Шиацу, ЦИ;водный;вакуумный.

Проведение гигиенического массажа следует начинать с поглаживания – от несильных движений ладонями с постепенным их усилением, выполняемых костяшками пальцев. Выполнение упражнения не должно вызывать неприятного давления, приводящего к дискомфортным ощущениям. Выполнять поглаживания нужно от соска до основания молочной железы. Каждый приём должен длиться около минуты для одной груди.

Следующий этап гигиенического массажа – растирание. Здесь пальцами слегка смещается кожа. Такие манипуляции необходимо выполнять с большей интенсивностью, но в ходе этого не должно быть ощущения боли, давления или дискомфорта.

Подушечками пальцев необходимо выполнять растирания небольших участков груди примерно на пять отсчетов, начиная от соска. После этого, поддерживая молочную железу одной рукой, и другой, сжатой в кулак, начинайте её массажировать широкими движениями по направлению снизу-вверх и обратно. Данное упражнение занимает не больше четырёх минут.

В случае, когда молочная железа у женщины вялая, то ей полезно будет проводить гигиенические вибрационные движения. Для этого нужно разместить пальцы в любой области груди и выполнять лёгкие вибрирующие движения. Эти механические манипуляции выполняются не больше минуты по окружности груди, начиная от центра и перемещаясь к подмышечной впадине. Завершается массаж грудипоглаживаниями. Его комфортнее выполнять в ванной комнате.

Проведение массажа ЦИ на молочных железах женщины выполняется в положении сидя, начиная с растирки ладоней для их согрева. Далее положите ладони на свои груди, так будто вам хочется их прикрыть, но при этом нужно широко расставить пальчики.

Затем следует крайне аккуратно выполнять нежные круговые движения в направлении вовнутрь сразу двух молочных желез. Интересно, что совершать такую манипуляцию необходимо столько раз, чтобы итоговое число было кратным тридцати шести и не превышало триста шестидесяти. Выполнять массаж груди ЦИ для достижения желаемого эффекта рекомендуется 1 – 2 раза в день.

Бывает, что груди заметно отличаются по размеру. В таком случае, выполняя массаж ЦИ, нужно маленькую молочную железу всё время вращать вовнутрь, а большую – по половине раз: вовнутрь и наружу. Этот метод позволит произвести корректировку имеющегося недостатка, то есть меньшая грудь будет постепенно увеличиваться в размере, а большая сохранит свой объём. Это связано с тем, что вращающие движения вовнутрь увеличивают молочные железы, а наружу – уменьшают.

Массаж груди Шиацу выполняется таким образом, что не затрагивает грудных мышц, но отличается эффективностью за счёт воздействия на определённые энергетические точки на теле. Подобная стимуляция вызывает в организме выработку половых гормонов женщины, отвечающих за увеличение молочных желез.

При проведении манипуляций Шиацу большими пальчиками производится лёгкое нажатие на энергетические точки в направлении сверху вниз. При неправильном выполнении данного условия возможно, как отстрочить получение желаемого результата, так и нанести вред своему здоровью.

С обеих сторон щитовидной железы расположены первые восемь точек. Чтобы выполнить упражнение, нужно слегка наклонить голову вперёд и постараться расслабиться. Большим пальцем левой руки несильно надавите на первую точку. Движения совершайте в два счёта и отпускайте, так повторяйте пять раз на каждой точке. Все восемь точек – единый цикл, который необходимо выполнить три раза.

Следующая энергетическая точка, на которую нужно воздействовать, расположена у основания головы на затылке. Здесь нащупайте углубление, на которое нужно надавливать в течении около семи секунд.

Для последующей манипуляции потребуется помощь, поскольку две точки располагаются на плечах. Точечное воздействие выполняется двумя большими пальцами рук: от середины плеча (чуть выше ключицы) передвигайте пальцы на 1 см к шее и обратно. Надавливания необходимо продолжать на протяжении семи секунд и делать перерыв в двадцать секунд. При самостоятельном выполнении данной манипуляции вместо большого пальца можно использовать указательный.

Последние шесть энергетических точек для массажа Шиацу расположены на спине между лопатками. Воздействовать на них необходимо сверху вниз, начиная справа с переходом на левую сторону. На каждую точку следует осуществлять надавливание по семь секунд. При этом верхние точки размещены непосредственно у межлопаточного основания, а следующие ниже на сантиметр.

Водный массаж груди выполняется в душе. Нужно произвести настройку температуры воды так, чтобы она казалась слегка прохладной, но не вызывала дискомфорта. Далее сильным напором воды производите движения по кругу вначале на одной молочной железе, а потом переходите к следующей. Также, нужно постараться не захватывать зону сосков.
На каждой груди водный массаж следует проводить по 3 минуты. После чего примите контрастный душ, воздействие которого должно быть около пяти – десяти секунд. Данная процедура завершается прохладной водой.

Хорошо увеличивает молочные железы вакуумный массаж груди. Он выполняется при помощи специальных баночек, также возможно купить специализированное устройство – вакуумную накладку. Процедура выполняется просто: на молочную железу наносится средство для увлажнения, затем грудь поместите в накладку и при помощи помпы создайте вакуум. На каждую молочную железу приходится по десять минут продолжительности манипуляции.

Принцип воздействия с вакуумными баночками такой же, как с накладками. Необходимо обработать грудь средством, после чего слегка сжимая баночку, накладывать её на кожу, не затрагивая область сосков, чтобы создавать вакуум. Затем водите баночку круговыми движениями без надавливания. Здесь, также для каждой молочной железы требуется воздействие примерно десять минут.

Вакуумный массаж груди необходимо выполнять аккуратно, поскольку если переусердствовать, могут остаться характерные синяки.

Главным отличием грудного остеохондроза от других форм данного заболевания является то, что он обычно развивается реже других. Это связано с тем, что именно на грудной отел позвоночника приходится максимальная нагрузка, и при этом ребра и грудина ограничивают движение позвонков.

Основной причиной грудного остеохондроза являются различные травмы позвоночника и спины. Заболевание проявляется болями в спине, которые могут распространяться в подреберную область, плечо и в переднюю поверхность грудной клетки.

Как правило, боль становится сильнее при длительном пребывании в статичном положении. Кроме того, симптомом болезни является появление резкой боли при нажатии на остистые отростки грудных позвонков.

Сущность процедуры

Массаж – это рефлекторное и механическое воздействие на организм человека с лечебной и профилактической целью. Назначается при хронических заболеваниях опорно-двигательной системы и внутренних органов.

Массаж при грудном остеохондрозе – это одно из действенных средств немедикаментозного лечения. Рефлекторное воздействие оказывает положительное влияние не только на позвоночный столб, жировую прослойки и мышечный корсет, но и на все структуры организма в целом.

Поскольку мышечные волокна в грудном отделе имеют определенный порог воздействия, массаж этой области требует иного подхода, нежели других позвоночных отделов.

Показания

Массаж показан не во всех случаях, его должен назначать только врач. В острой стадии патологии он запрещен. Также при назначении курса процедур учитывается общее состояние пациента и наличие у него сопутствующих заболеваний.

Массаж назначается после того, как острые болевые ощущения купированы другими методами лечения, то есть в подострой стадии заболевания. Показаниями для проведения сеансов являются:

боль в области патологических изменений;
ограничение подвижности;
чрезмерный тонус мышц;
сбои в дыхательной функции – чаще всего это связано с сильными болями на вдохе и выдохе, что заставляет пациента сократить их глубину.

Польза и терапевтический эффект

Мышечный аппарат грудного отдела позвоночника при определенных движениях испытывает нагрузки, если тонус мускулатуры недостаточный, возможно появление атрофии волокон, а также застой концентрированной оксипропионовой кислоты. При этом обмен в тканях ухудшается, а кровоток нарушается. Суставы перестают получать необходимое питание, их эластичность снижается.

Массажные процедуры в качестве дополнительного компонента терапии оказывает следующее воздействие:

улучшает микроциркуляцию крови;
снимает спазм, расслабляет напряженные мышцы;
восстанавливает процессы обмена;
купирует боль;
устраняет скованность суставов и возвращает им подвижность;
нормализует тонус мышечного каркаса;
ликвидирует сдавление нервных волокон;
наполняет клетки энергией.

Массаж грудного отдела эффективен на всех стадиях, кроме острой. Специалист назначает курс в подострой стадии и в стадии ремиссии.

Возможные противопоказания

Помимо острой стадии заболевания массаж при грудном остеохондрозе не проводят в следующих случаях:

повышенное или пониженное артериальное давление;
некоторые нарушения в системе кровообращения;
заболевания крови и склонность к кровотечениям;
проблемы с сердцем;
тромбофлебит и прочие заболевания сосудов;
высокая температура;
вирусные и простудные заболевания;
воспалительные и гнойные процессы;
серьезные травмы;
послеоперационный период;
склероз мозговых сосудов;
мочекаменная и желчнокаменная болезнь.

Правила проведения

Проведение массажа грудного отдела позвоночника имеет следующие правила:

Процедуры должны быть легкими, без нагрузки. Жесткий массаж сокращает мышцы, что может привести к дискомфортным ощущениям и даже к сильной боли.
Массаж должен быть назначен на начальных стадиях заболевания.
Пожилым людям показано только легкое растирание и мягкое воздействие на остистые отростки.
Молодым людям рекомендуется активно прорабатывать мышечные волокна.
При наличии переломов в анамнезе пациента, процедуры следует проводить особенно острожно.
Массаж рекомендуется сочетать с диадинамотерапией или электрофорезом.
Длительность мануальной терапии 20-30 минут.
Сеанс проводят до еды или через 2 часа после приема пищи.
После сеанса нужно 10-15 минут спокойно полежать и расслабиться.

Вне зависимости от методики выполнения этапы процедуры следующие:

поглаживание;
растирание;
разминание;
поглаживание.

Поиски специалиста

Найти массажиста не сложно – самый простой способ обратиться к лечащему врачу или в регистратуру медучреждения. Массажисты имеются во всех государственных медицинских учреждениях. Также специалиста можно найти в частных клиниках, там обязательно должен быть массажист, который проведет курс в строгом соответствии с рекомендациями врача.

Минимальная цена одного сеанса составляет 200 рублей, но конечно стоимость данной процедуры будет зависеть от расценок конкретного медицинского учреждения.

Массаж не является универсальным способом лечения остеохондроза, и назначают его только в качестве дополнения к другим методам. Чтобы добиться стабильного результата обычно требуется 1-2 курса, каждый из которых состоит из 5-10 сеансов. К концу первого курса уже можно заметить улучшения, но для выраженной положительной динамики нужно пройти 2 курса.

Техники выполнения

Техник выполнения массажа при грудном остеохондрозе существует много. Ниже будут рассмотрены некоторые из них.

Пациент находится в положении лежа на животе.
Процедура начинается с поглаживания, затем специалист переходит к разминанию и выжиманию спины. Максимальное воздействие приходится на область лопаток – проводится поглаживание от низа лопатки вверх к шее.
Далее обрабатываются надплечья, в этой области специалист проводит поглаживания, разминания и выжимания.
Также выполняется легкий массаж шейного отдела.
Далее обрабатываются грудные мышцы.
Очень важный этап – растирание по ходу позвоночного столба. Воздействия проводятся в области затылочной кости, затем ниже – по направлению к грудному участку.
Если грудной остеохондроз сопровождается болью в плечевом суставе, дополнительно проводится массажирование плеча.

Точечный массаж назначают для снятия болей и в качестве вспомогательной методики к классическому. Суть процедуры в воздействии подушечками пальцев на акупунктурные точки (используется большой и средний палец).

Все движения проводятся сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Воздействие может отличаться по силе, и включает в себя следующие приемы:

надавливание;
вонзание пальца;
разминание;
укол ногтем.

Щадящая методика применяется в начале курса массажа, при этом специалист воздействует на верхнюю область спины, надплечье и плечи. Первая процедура проводится без существенного повышения тонуса мышц.

Начинают процедуру с того участка спины, где боль меньше всего выражена, затем постепенно совершается переход на болезненные зоны. Если диагностирован односторонний остеохондроз, массаж начинается со здоровой половины спины.

Баночный массаж осуществляется при помощи медицинских банок, изготовленных из:

стекла;
пластика;
керамики;
бамбука.

Перед началом сеанса кожа спины разогревается, а затем банка опускается на спину и начинается непосредственно сам массаж. Специалист водит банкой по спине и оказывает лечебное воздействие.

На начальном этапе возможно ощущение дискомфорта и боли, но потом это проходит. Стеклянные и керамические банки нуждаются в поджоге, банки из пластика сжимается и легко присоединяются к коже без предварительного нагрева.

Предлагаем посмотреть видео о том, как проводится баночный массаж при остеохондрозе:

Медовый массаж не считается медицинским и чаще используется во время домашней терапии (подробно о способах лечения грудного остеохондроза в домашних условиях мы рассказывали в отдельной статье). Техника выполнения следующая:

мед наносится на грудную область позвоночника;
проводится разогревание кожи;
затем настает черед похлопывания – мед густеет и липнет к рукам и к коже спины;
массирование проводится в течение 10 минут;
по окончании сеанса пациент принимает душ, а на кожу наносится увлажняющий крем.

Предлагаем посмотреть видео о том, как проводится массаж с помощью меда:

Вакуумный массаж напоминает баночную технику. В этом случае тоже используется банка, которая помещается на кожу, хорошо смазанную кремом. Это вид улучшает тонус мышц и восстанавливает обменные процессы в межпозвоночных дисках.

Как делать самомассаж в домашних условиях?

В домашних условиях тоже можно проводить сеансы массажа, но только после того, как их назначит врач.

Начинать процедуру самомассажа надо с области шеи и плеч – совершать поглаживающие движения несколько минут, затем проработать мышцы подушечками пальцев или ребром ладони.
После чего можно слегка оттягивая кожу в бок, растирать ее пальцами.
Потом аналогичные движения следует проводить с захватом мышц.
Заканчивается сеанс поглаживающими движениями.

Каждому этапу нужно уделять по 30 секунд.

Эффективность процедуры

Правильно проведенный массаж помогает:

устранить мышечные причины остеохондроза;
снять чрезмерное напряжение в спине;
улучшить локальные обменные процессы;
ликвидировать спазмы.

Однако, поскольку основная причина остеохондроза кроется в позвоночно-костных факторах, они будут провоцировать патологию снова.

Советы специалистов

Специалисты рекомендуют:

Проводя массаж воздействовать на очаг основной боли постепенно, после того, как окружающее мышцы расслабились.
Первые 2-3 сеанса должны быть щадящими, без попыток вернуть анатомически нормальное положение позвонкам.
Пациент должен обязательно предупредить массажиста о наличии травм или проведенных ранее операций на позвоночник.
До 60 лет оптимально проводить массаж мышц, после 60 – наибольший эффект дает проработка позвоночных сочленений.

Массаж – это эффективное дополнение к основному лечению остеохондроза грудного отдела. Чтобы получить максимум пользы от данной процедуры, рекомендуется воспользоваться услугами профессионалов.

Читайте также: