При остеохондрозе шейного отдела может быть страх

Не следует думать, что пока мы молодые, нам не угрожают проблемы с позвоночником. Остеохондроз уже давно перестал быть недугом, поражающим исключительно людей старшего возраста. Современные условия жизни сопряжены с чрезмерной пассивностью человека, распространением профессий и видов деятельности, которые предполагают нахождение в сидячем положении и часто в не самой удобной позе. Поэтому не удивительно, что среди дизайнеров, программистов, офисных работников часты жалобы на дискомфорт и болевые ощущения области шеи.

Остеохондроз вызывает явления, которые создают препятствия для нормального функционирования организма и жизнедеятельности человека. Это не только дискомфорт или болевые ощущения, но и проявление паники. Паническая атака нередко сопровождает шейный остеохондроз и становится результатом сбоев в движении крови по артериям в область мозга. В запущенном состоянии опасность возникновения осложнений и психоэмоциональных расстройств существенно повышаются.

Когда возникает паническая атака

Появление тревоги и панического страха сопровождает многие заболевания, например, встречаются они при вегетососудистой дистонии. Но если в рассматриваемой ситуации причиной выступает недостаток витаминов, то при шейном остеохондрозе предопределяющие факторы будут совершенно иными. И обычным употреблением средств по назначению психотерапевта проблему устранить не удастся.

Шейный остеохондроз проявляется в том, что возникают процессы деструктивного характера в зоне позвонков, расположенных в шейном отделе. Они провоцируются защемляющим эффектом в пучках нервов и артериальных сосудах, а поэтому и становятся причиной нарастания эффекта панической атаки. Это состояние сопровождается определенными явлениями, интенсивность которых зависит от тяжести состояния пациента:

боли тянущего и ноющего характера, регулярно появляющиеся в грудном отделе в зоне сердца;
нарушение работы сердца – учащение сердцебиения и повышенная частота пульса;
проявление проблем с дыханием и одышки;
часто проступающий пот в области лобной части головы и на спине;
нарушение сна, беспокойство, бессонница;
озноб;
дискомфорт в области живота с нарушением пищеварения;
расстройство в сознании;
боязнь будущего, риска заболеть или умереть.

Признаки

Шейный остеохондроз имеет как общие для других заболеваний позвоночника симптомы, так и специфические. При этом специалисты отмечают возможность проявления нескольких разновидностей и данного недуга. Причем признаки у таких видов шейного остеохондроза будут различными. Свои особенности имеют и проявления атаки панического действия:

Синдром корешкового типа. Болевые ощущения на первых этапах возникают исключительно в шейной зоне. По мере прогрессирования они распространяются на руки. Вследствие произошедшего защемления в нервном пучке наблюдаются такие признаки, как эффект мурашек, чувство покалываний в руках и ногах, а также онемение. Сами панические атаки провоцируют проблемы со слухом и зрением, вызывают головокружения и ощущение постоянной тревожности.
Кардиальное проявление, когда панические явления вызываются неожиданными нарастающими сердечными приступами. Они вводят пациентов в заблуждение – возникает страх перед инфарктом или инсультом.
Синдром позвоночного типа с возникновением боли в области головы. Панические атаки носят очень опасный характер, поскольку провоцируют проблемы с координацией, головокружения, частые потери сознания.

Панические атаки имеют специфическое проявление в случае поражения шейного отдела позвоночника:

меняется психоэмоциональное состояние – пациент теряет вкус к жизни, все становится ему безразличным, проявляется вялость и сильная апатия, граничащая с депрессивным состоянием;
регулярные стрессовые состояния, сопровождающиеся скачками настроения, – от безразличия к жизни и окружающим явлениям до психоэмоционального подъема, страха и истерики;
стремление к одиночеству и замкнутости, ожидание агрессии и нанесения обиды со стороны других людей;
появление навязчивых желаний и идей;
невротическое расстройство сердца.

При остеохондрозе, локализующемся в шейной зоне позвоночника, провоцирующими факторами выступают сбои в работе артерий и нарушение кровотока в область мозга. Проявление панических атак варьируется в зависимости от состояния пациента и сложности остеохондроза. Они могут быть очень длительными – до часа и более, но иногда проходят за считанные минуты.

Активное прогрессирование недуга ведет к быстрому усилению панических атак. Со временем они становятся более продолжительными и провоцируют серьезные последствия, сопровождаясь судорожным синдромом в ногах, нарушением работы органов зрения, обморочными состояниями.

Как определить проблему и справиться с ней

При появлении рассмотренной симптоматики требуется скорейшее обращение к невропатологу, который проведет первичный осмотр и назначит комплексное исследование для постановки диагноза. Поможет идентифицировать проблему МРТ или КТ, которые конкретизируют клиническую картину. Также назначается рентген, однако его результаты менее информативны.

В ряде случаев панические атаки наблюдаются на фоне двух недугов – остеохондроза и вегетососудистой дистонии. Поэтому дополнительно проводится исследование работы сердца при помощи:

кардиограммы;
функциональных проб;
реоэнцефалографии.

Избавиться от панических явлений можно только посредством терапевтического воздействия на остеохондроз. Больным назначают лекарственные средства, посещение физиотерапевтического и массажного кабинета, ЛФК. Лечение осуществляется последовательно и включает:

снятие болевых ощущений при помощи анальгетиков;
употребление нестероидных средств противовоспалительного действия для устранения воспалительных процессов в организме;
прием антидепрессантов и витаминных комплексов для ограничений проявлений панических атак;
укрепляющая терапия, воздействующая на мышечные ткани, процедуры для восстановления работоспособности.

Специалисты советуют не игнорировать такую процедуру, как иглоукалывание. Процедура предполагает оздоровительное воздействие на биологически активные точки, что способствует укреплению иммунной защиты, нормализации обменных процессов. У пациентов восстанавливается сердечный ритм, устраняются проблемы с давлением. Повышение тонуса, снятие напряжения с мышц способствует лечению остеохондроза и косвенно влияет на проявления панических атак.

Паника и остеохондроз

Существует ли связь между остеохондрозом шейного отдела и паническими атаками? Патологические изменения в межпозвоночных дисках приводят к их истончению, уменьшается пространство между телами позвонков, которые начинают соприкасаться друг с другом. В результате происходит образование костных наростов (остеофитов), они сдавливают сосуды и нервные корешки, вызывая болевые ощущения и блокируя нормальный доступ кислорода к головному мозгу. Он пытается восполнить недостаток питания, увеличивая приток крови за счет расширения сосудов. Организм начинает вырабатывать адреналин, который является биохимическим катализатором, вызывающим стрессовое состояние.

Паника и страх часто происходят на фоне шейного остеохондроза и после такого состояния может наступить длительная депрессия, навязчивые мысли, апатия и полная отрешенность от мира.

Могут ли быть панические атаки при шейно-грудном остеохондрозе? Стрессовые состояния появляются и при грудной патологии, сопровождаясь болевыми ощущениями и приступами страха.

Основные симптомы

Как проявляются панические атаки? Ощущение стресса часто происходит утром, человек чувствует подавленность, неуверенность, страх за здоровье, жизнь. После гимнастики и гигиенических процедур фобии могут пройти или остаться, угнетая общее состояние. Ощущение неудовлетворенности, тремор в руках, учащенное сердцебиение усиливают дискомфорт. Иногда чувство тревоги может прийти в неожиданный момент, застать на рабочем или в общественном месте. При этом человек избегает людей, ищет уединения, не воспринимает информацию из окружающего мира.

Панические атаки при шейном остеохондрозе могут иметь дополнительные симптомы:

усиленное сердцебиение;
появление одышки;
недостаток воздуха;
холодный пот;
учащенный пульс;
тошнота;
спутанность мыслей;
чувство озноба;
появление холодного пота;
бессонница;
ощущение безвыходного положения;
дискомфорт в эпигастрии;
частые позывы к мочеиспусканию;
дрожь в руках;
страх смерти.

На заметку. Выраженность симптомов напрямую зависит от стадии заболевания, болевых синдромов и психоэмоционального состояния человека.

Диагностика и лечение

Если больной часто испытывает панические атаки при шейном остеохондрозе, необходимо обратиться к неврологу, который проведет обследование и назначит грамотное лечение.

Основные методы исследований:

компьютерная томография позвоночника;
допплерография сосудов мозга и шейного отдела;
ЭКГ;
реоэнцефалография.

Собрав полную информацию, врач назначает необходимую терапию. Обычно лечение проводится комплексно, включая лекарственные препараты, гимнастические упражнения, физиотерапию, массаж.

Медикаментозные средства назначают в период обострения остеохондроза, когда человек испытывает боль и ограничение движений. Выбор лекарственной формы (таблетки, уколы, мази) зависит от стадии заболевания и общего состояния пациента.

Препараты при остеохондрозе шейного отдела:

обезболивающие – снимают болевой синдром;
нестероидные – уменьшают воспаление, отек, боли;
витамины группы В – активизируют обменные процессы и проводимость нервных корешков;
хондропротекторы – помогают запустить регенерацию межпозвоночных дисков;
миорелаксанты – снимают спазмы гладкой мускулатуры;
сосудорасширяющие лекарства улучшают питание головного мозга.

На заметку. Для уменьшения чувства тревоги и страха врачи назначают антидепрессанты и седативные препараты.

Ускорить процесс выздоровления и снизить количество принимаемых лекарственных препаратов помогает физиотерапия. Назначаемые процедуры:

ультразвук улучшает обменные процессы, снимает боль;
лазеротерапия оказывает противовоспалительное действие;
лекарственный электрофорез уменьшает боль, улучшает кровоток;
магнитотерапия снимает отек тканей.

В период выздоровления начинают лечебную гимнастику. Движения помогают укрепить мышцы шейного отдела, улучшают самочувствие. Даже элементарные упражнения позволяют растянуть позвоночник и усилить приток крови к головному мозгу.

Гимнастика для шеи:

Сядьте прямо, выпрямите позвоночник, макушкой старайтесь тянуться вверх. Поворачивайте голову направо и налево, задерживаясь в крайней точке на несколько секунд.
Подбородок опустите на грудь, досчитайте до 10, поверните голову к правой подмышке, старайтесь дотянуться до нее подбородком, повторите движение в другую сторону.
Голову держите прямо, вытяните шею вперед, досчитайте до 10, вернитесь в исходное положение.
Старайтесь дотянуться ухом до одного, затем до другого плеча.
Опустите подбородок на грудь, руки расположите на затылке, старайтесь поднять голову, оказывая руками сопротивление.

Пятиминутная разминка поможет улучшить кровообращение и снимет головокружение при шейном остеохондрозе. Такая зарядка может выполняться несколько раз в день, дома или на рабочем месте. Все движения делайте плавно, фиксируя положение при максимальном растяжении позвонков на несколько секунд.

Синдром ВСД и невроз

Шейный остеохондроз часто сочетается с синдромом вегетососудистой дистонии ВСД). Проблемы возникают из-за дисбаланса регуляторных механизмов нервной системы. Сдавливание сосудов и нервов в грудном и шейном отделе провоцируют сбои в иннервации сигналов к головному мозгу. Иногда боль иррадиирует в район сердца, вызывая у пациента страхи и опасения за жизнь. ВСД и панические атаки напрямую связаны.

Симптомы выражаются в:

нарушении дыхания;
тахикардии;
замирании сердца;
невозможности осуществить глубокий вздох;
колебаниях артериального давления;
ощущении холода или жара, потливости;
расстройстве пищеварительной системы.

Очень часто происходит невроз из-за шейного остеохондроза, который провоцирует развитие ВСД. Постоянное чувство боли подавляет психику человека и истощает ресурсы организма. К общим симптомам добавляется чувство страха, беспомощности, возникают панические атаки. Невроз и остеохондроз – связь взаимная, которая требует безотлагательной терапии.

Какой врач лечит ВСД? Пациенты с вегетососудистыми расстройствами наблюдаются у невролога, вертебролога, психиатра, в зависимости от общих симптоматических проявлений. Чем лечить ВСД? Для снижения активности вегетативных всплесков назначают седативные препараты. Снять симптомы помогает лечебный массаж, рефлексотерапия, плавание.

Как лечить ВСД в домашних условиях? Необходимо исключить факторы, провоцирующие дальнейшее развитие остеохондроза. Соблюдать правильный рацион питания, режим труда и отдыха. Избегать стрессовых ситуаций, больше гулять на свежем воздухе. Ежедневно уделять гимнастике не менее 30 минут.

Нарушение психического состояния, панические атаки, неврозы и ВСД угнетают нервную систему человека, приносят физический дискомфорт и требуют обязательного лечения. Терапия должна быть направлена на устранение защемлений в позвоночнике, восстановление психоэмоционального настроя, улучшение общего самочувствия.

11.09.2018 Правила выполнения гимнастики при плечевом артрозе: упражнения для разработки сустава, йога
9.09.2018 Медикаментозное и народное лечение артроза голеностопного сустава с применением наиболее действенных средств
7.09.2018 Методы лечения артрита коленного сустава: лекарственные средства, физиотерапия, пиявки, народные рецепты
5.09.2018 Комплекс ЛФК упражнений при артрите коленного сустава, авторские методики и правила питания
3.09.2018 Традиционные и народные методы лечения артрита пальцев рук: лекарственные препараты, гимнастика, пиявки и физиотерапия
1.09.2018 Традиционные и народные методы лечения артрита голеностопного сустава: лекарственные препараты, лфк упражнения, массаж и физиолечение
30.08.2018 Характеристика артрита пальцев рук и кистей, по каким признакам распознать болезнь и какой диеты придерживаться

Беда имеет обыкновение приходить внезапно. С остеохондрозом так и происходит. Ещё вчера, казалось, не было никаких серьёзных проблем, вы были полны сил, намерений, строили планы, но внезапно о них пришлось забыть, поскольку проснулись утром и… Вместо планов на ближайшее будущее в повестку вашей жизни надолго вошли борьба с остеохондрозом и его последствиями. К сожалению, быстро справиться с болезнью не получится. Нужно время, интенсивное лечение и профилактика. Обо этом всём и поговорим подробно.

В зависимости от места поражения позвоночного столба различают разные виды остеохондроза – грудной, поясничный, шейный. Наиболее часто встречаются два из них – поясничный и шейный, они занимают более 80% в общем сегменте заболеваемости остеохондрозом. Увы, в последнее время отмечается прогрессия заболеваний шейным остеохондрозом, эта болезнь стала чаще поражать молодых людей. Шея – один из самых нагруженных органов человеческого тела, который постоянно связан с высокими нагрузками и, что наиболее негативно сказывается, – многие из них имеют статический характер. Если целыми днями смотреть в монитор, шее явно не поздоровиться – сейчас, к сожалению, это образ жизни нашей молодежи.

Почему при остеохондрозе кружится голова

— Может ли при остеохондрозе кружиться голова? — Головокружения и тошнота при остеохондрозе шеи – распространённые симптомы заболевания. Вынужденные поддерживать голову мышцы шеи постепенно поддаются приходящимся на их долю нагрузкам, устают (особенно, когда голова долго находится в одном положении, при работе с компьютером, например) – позвонки оседают и сдавливают межпозвоночные диски. Развитие болезни сопровождается дальнейшим смещением позвонков и, как следствие, сдавлением нервных стволов и окончаний, питающих кровяные сосуды головного мозга – это наиболее типичная картина развития остеохондроза шейного отдела позвоночника. Причинами заболевания также могут стать:

Отложения солей;
Недостаточная физическая нагрузка;
Несбалансированное питание;
Травмы;
Переохлаждения;
Гормональные нарушения;
Ожирение;
Хронические заболевания.

На начальной стадии симптомы заболевания практически не отслеживаются, но задуматься пациента должны заставить лёгкая боль и дискомфорт в области шеи, характерные щелчки в позвоночнике при поворотах головы. Следующей стадией развития остеохондроза могут стать: повторяющиеся головные боли, мигрень, перепады давления, приступы головокружения, тошнота, рвота, постоянное напряжение в голове, боли в воротниковой зоне.

Как лечить головокружение при шейном остеохондрозе

Лечение при головокружении при шейном остеохондрозе заключается в оказании интенсивной медицинской помощи с целью снятия остроты приступа заболевания, затем в системной долговременной работе над болезнью и её проявлениями.

Итак, как бороться с головокружением при шейном остеохондрозе? – Конечно, очень многое зависит от того, на какой стадии развития болезни находится пациент. Как правило, в лечении применяются:

Медикаментозные методы терапии (инъекционный и оральный – уколы и таблетки) включающая в себя противовоспалительную терапию, противоотечное лечение, противоартрозное лечение, хондропротекторную терапию (она состоит из двух направлений – защищающая от повреждений и дающая новый строительный материал), ноотропной терапии (для поддержки и лечения центральной и периферической нервной систем — улучшения передачи нервных импульсов).

Физиотерапевтические процедуры – с целью запуска регенерации повреждённых тканей позвоночного столба.

После того как были сняты наиболее острые симптомы — отечность, боль, головокружение и тошнота, а также ком в горле — необходимо провести тщательное обследование организма, чтобы выяснить причину головокружений. Это не обязательно может быть остеохондроз, головокружение и тошнота нередко бывают вызваны другими недугами:

Синдромом Миньера (патология среднего уха),
Токсикозом при беременности,
Сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипотензией (пониженное давление),
Опухолями,
Патологиями вестибулярного аппарата,
Невралгией.

Из всех видов обследований, для выявления остеохондроза шейного отдела позвоночного столба наиболее информативны МРТ (магнитно-резонансная томография), рентгенография (КТ). Оба вида исследования предоставляют объемную картину исследуемого органа с той лишь разницей, что МРТ лучше показывает ситуацию с мягкими тканями, а рентгенография – с костными. Но окончательный перечень необходимых обследований, безусловно, определяет лечащий врач. В некоторых случаях, к примеру, бывает достаточно УЗИ. После проведения обследования и точной постановки диагноза назначается лечение.

Головокружение при шейном остеохондрозе – лечение

Вне зависимости от тяжести заболевания больной должен настраиваться на длительный период выполнения всех необходимых лечебных процедур для устойчивой ремиссии, а профилактика остеохондроза должна проводиться им на протяжении всей жизни. Устранение головокружения и тошноты при шейном остеохондрозе нормализация самочувствия происходит в результате успешного лечения основного заболевания.

После снятия и купирования острых приступов следует комплексная восстановительная терапия. В медикаментозном отношении она основывается, как мы отмечали выше, на применении лекарств хондропротекторной терапии. Современные препараты для восстановления хрящевой ткани позвоночника практически все основаны на двух базовых веществах – хондроитине и глюкозамине, которые участвуют в обменных процессах хрящевой ткани.

Основная сложность терапии заключается в необходимости транспортировки лекарства к месту патологии. Инъекции, уколы, даже внутривенное вливание позволяют доставить к хрящу межпозвоночного диска около 10-15% действующего вещества от изначальной концентрации. Коэффициент полезного действия лекарственных препаратов заметно повышается при комплексном воздействии на поврежденные ткани позвоночника. Когда введение лекарств сопровождается мануальной терапией, точечным массажем, воздействием физиотерапевтических процедур. Из лекарственных медицинских препаратов, применяемых в целях восстановления хрящевых тканей, самыми популярными на сегодняшний день считаются:

Алфлутоп,
Хондроитина сульфат,
Глюкозамина годрохлорид,
Артроцельс,
Структум (все в виде инъекций).

В качестве медикаментозного сопровождения рекомендуют параллельно осуществлять инъекции Никотиновой кислоты и Никошпана – эти препараты повышают капиллярное кровообращение в зонах патологии.

Физиотерапевтическое лечение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может включать в себя на выбор лечащего врача несколько методов воздействия на поврежденные участки позвоночного столба и прилегающих к нему тканей:

Магнитотерапия – осуществляет воздействие на патологические зоны с помощью импульсного или постоянного магнитного поля. Основным преимуществом этого вида терапии является практически полное отсутствие противопоказаний и высокий терапевтический эффект:
1. Обезболивающий,
2. Противовоспалительный,
3. Сосудорасширяющий,
4. Противоотечный,
5. Регенеративный.

Магнитотерапия может применяться в комплексе с другими видами воздействия, в частности лазеротерапией, которая способствует повышению лечебного воздействия от магнитотерапии, благодаря точечному воздействию на пораженные участки, нервные точки и лимфатические узлы.

Ультразвуковая и волновая терапия также доказала свою эффективность в борьбе с проявлениями остеохондроза. Воздействие звуковых волн на пораженные участки значительно улучшает микроциркуляцию крови, способствует усилению обменных процессов, уменьшает отеки, способствует снятию мышечных спазмов и болевых ощущений. Нужно отметить, что ультразвуковая и волновая терапия хорошо помогают фонофорезу — обеспечивает лучшее проникновение лекарственных средств в ткани организма.
Электротерапия – распространённый метод лечения остеохондроза, основан на регулируемом воздействии на организм электрического тока и электромагнитных полей. Человечество начало применять электротерапию для лечения различных заболеваний после изобретения электричества – накоплен богатый опыт. На сегодняшний день существует несколько разновидностей терапии электротоками:

Низкочастотная – воздействует на организм постоянным электрическим током невысокого напряжения и силы. Улучшает периферическое кровоснабжение, способствует восстановлению тканей

Высокочастотная электротерапия – метод базируется на воздействии токами высокой, сверхвысокой и ультравысокой частот, назван в честь французского физика и биолога дʹАрсонваля. Токи высокой частоты благотворно влияют на циркуляцию крови и лимфы, а также состояние нервной системы.

Электрофорез – один из самых распространенных методов воздействия на пораженные участки организма, заключается в влиянии на организм постоянного электрического тока вместе с введением через кожу лекарственных препаратов. Благодаря электрофорезу резко повышается их усваиваемость. Электрофорез также способствует:

снятию воспалений,
ликвидации отеков,
устранению болевого синдрома,

успокаивает мышечный тонус и спазмы,

улучшает микроциркуляцию жидкости,
ускоряет ремиссию, активирует защитные механизмы организма.

Особенности электрофореза позволяют обеспечить долговременное лекарственное воздействие непосредственно на пораженные участки (эффективность в несколько раз выше, чем при введении лекарств инъекционно или перорально), минуя желудочно-кишечный тракт и не оказывая побочных действий на организм больного.

Из методов дополнительной терапии, применяемых при лечении шейного остеохондроза, головокружения и тошноты, боли молочной железы, важное место занимают массаж и мануальная терапия.

Массаж, самомассаж – самый доступный и самый широко применяемый метод борьбы и профилактики остеохондроза. Благодаря массажу снимается избыточное напряжение мышечного каркаса спины, в зоне патологических повреждений усиливается обмен веществ, микроциркуляция. Массаж благотворно воздействует на нервную систему, помогая расслабить человека, успокоить, вывести из состояния нервного возбуждения и депрессии.

Мануальная терапия и её разновидность – остеопатия – в последние годы стала набирать особенную популярность благодаря высокой лечебной эффективности. Суть метода заключается в восстановлении правильного расположения органов, в том числе позвонков по отношению друг к другу. Благодаря этому снимаются спазмы, зажимы, возвращается свобода движения головы и нормализуются обменные процессы. В лечении остеохондроза остеопатия всё более и более уверенно начинает занимать ведущие позиции в нашей стране и всей мировой медицине. Одно обязательное условие — остеопатическую помощь должен оказывать квалифицированный специалист – это важно.

Гимнастика как важнейшее средство реабилитации для больных остеохондрозом должна стать правилом жизни – как сон, еда и питьё. Нужно ежедневно применять комплекс специально разработанных упражнений для исправления дефектов осанки, укрепления мышц, поддержания тонуса организма, растяжения связок, вытяжки и увеличения межпозвонкового пространства, гибкости позвоночника.

Комплекс упражнений необходимо подбирать с учётом диагноза, индивидуальных особенностей организма, состояния позвоночника, противопоказаний – в частности, при грыжах межпозвоночных дисков, физическую нагрузку нужно применять очень осторожно. Предлагаем вашему вниманию несколько простых упражнений для профилактики шейного остеохондроза.

Сесть на стул, спину держать прямо. Ладонью правой руки осторожно давить на лоб в течение 15-20 секунд. Пять секунд отдых, поменять руку и продолжить упражнение.
Сидя на стуле, в течение 15-20 секунд осторожно давить внутренней стороной ладони правой руки на правую щёку, после отдыха проделать то же упражнение левой рукой.
Сидя на стуле, попытаться десять раз максимально вытянуть шею вверх, затем тянуть её в плечи.
Осторожно и медленно поворачивать голову вправо и влево 8-10 раз, прислушиваясь к болевым ощущениям. Если появилась боль – занятие прекратить.
Совершить 10 наклонов головы вправо и влево. Идеально если удастся прикоснуться щекой к плечу.
Наклоны головы вверх и вниз. Очень медленно и осторожно, цель – прикоснуться подбородком к груди. Не получается – расстраиваться не стоит, а осторожно в результате регулярных упражнений повысить подвижность шеи.
Скрестить руки на груди, наклониться вперёд. Следить за дыханием – вдох на наклоне, на выдохе — вернуться в исходное положение.
В качестве завершающего упражнения можно попробовать прочертить носом в воздухе свой телефонный номер или цифру π (насколько помните) – помимо полезной физической нагрузки, неплохая гимнастика и для мозга. Выполнять все физические упражнения при остеохондрозе нужно медленно и плавно без усилий.

Во-первых, позволить скорректировать вес, ликвидировав избыточную массу тела, уменьшив тем самым нагрузку на позвоночник.
Во-вторых, правильно и рационально организованное питание позволит энергетически сбалансировать организм и дать энергию на занятия лечебной физкультурой, регулярные тренировки в целях усиления мышц, укрепления мышечного корсета.
В-третьих, употребление в пищу некоторых продуктов питания будет способствовать восстановлению хрящевой ткани позвоночника и суставов. Рекомендуется мелкая рыба, морские водоросли, хрящевые ткани крупного рогатого скота, блюда на желатине. Важно также соблюдение водного баланса – увеличив потребление воды. Ни чая, ни газировок – обычной чистой воды. Некоторые предпочитают талую воду, считая, что она содержит больше растворенного кислорода и имеет особую энергетику.

Народная медицина. Народные средства от головокружения, тошноты, депрессии и страхов при остеохондрозе включают в себя ряд действенных рецептов и советов. Облегчить симптомы вам поможет:

В заключение : шейный остеохондроз болезнь неприятная, но не приговор. При настойчивости и упорстве в лечении, системном подходе к профилактике заболевания он отступит и перестанет напоминать о себе.

Читайте также: