Горячий душ при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе происходят дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков. Недуг проявляется сильным болевым синдромом и значительно влияет на качество жизни. Прогревание шейного отдела позвоночника является одним из приёмов лечения этого заболевания, но прибегать к этому методу можно лишь соблюдая определённые правила.

Можно ли воздействовать теплом на шею?

Общий принцип лечения шейного остеохондроза сводится к тому, что сначала нужно снять боль, а после устранить отёк тканей. Далее следует восстановление кровоснабжения и создание мышечного каркаса, который позволит избежать повторного смещения позвонков.

При прогревании же усиливается интенсивность кровоснабжения, что может привести к сильному расширению сосудов и отёку тканей, поэтому греть шейный отдел позвоночника слишком сильно нельзя, а вот умеренное воздействие тепла может принести пользу.

Эффективность метода

При лечении остеохондроза отвести прогреванию главную роль достаточно сложно, так как максимальной эффективности этот метод достигает при комплексной терапии, в сочетании с массажем и ЛФК.

В период ремиссии полностью избавиться от остеохондроза одними прогреваниями не получится, а вот существенно облегчить состояние, устранив болевые ощущения вполне возможно.

При остеохондрозе можно применять следующие тепловые воздействия:

Разогревающий массаж.
Баня или сауна.
Компрессы.
Контрастный душ.
Разогревающие мази.
Перцовый пластырь или горчичники.

Показания

Все рекомендации по прогреванию при остеохондрозе относятся только к стадии ремиссии и могут проводиться только после консультации с врачом.

Греть поражённое место можно в случае если:

Противопоказания и ограничения

Нельзя проводить прогревание в период обострения, а также без согласования с врачом.
Противопоказаны прогревания при наличии сопутствующих болезней воспалительного характера, заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, а также при повреждении кожных покровов на том месте, где планируется проведение процедуры.
Не следует прибегать к прогреванию остеохондроза, если беспокоят рефлекторные спазмы сосудов, высокое или низкое артериальное давление, высокая температура тела и анемия.

Прогревание позвоночной грыжи запрещено в случае, если:

Заболевание находится в острой стадии.
Происходит выпадение пульпозного ядра в спинно-мозговой канал.
Произошла деформация дурального мешка.
Грыжа имеет размер более 7 мм.

Подробнее о противопоказаниях для больных шейным остеохондрозом мы рассказывали тут.

Прогревание как метод лечения

Большинство врачей категорически не приемлет такой метод лечения, однако в народной медицине он пользуется широкой популярностью.

Чтобы прогревание не навредило, можно использовать следующие тепловые воздействия:

Сухое тепло. Источником может выступать нагретая соль, помещённая в холщовый мешочек или, если речь идёт о шее, допускается использование шарфа, чтобы не допустить переохлаждения.
Влажное тепло. Источником является баня. Визиты в парилку при этом должны носить системный, а не разовый характер.

Шейный остеохондроз не является противопоказанием для посещения бани. Более того, учитывая, что прямое воздействия тепла нежелательно, пар является предпочтительным способом теплового воздействия на остеохондроз.

Раскрытие пор повлечёт за собой вывод из организма шлаков и токсинов.
Усиление циркуляции крови и разгон застоя в поражённой области.
Удаление отмерших клеток.
Насыщение клеток питательными элементами, поставляемыми лекарственными травами, из которых сделан веник.
Расслабление напряжённых мышц.

При шейном остеохондрозе париться в бане нужно с предельной осторожностью, постоянно отслеживая сигналы организма.
Если посещение бани согласовано с врачом, то делать это стоит еженедельно не более двух раз.
В парилку лучше не заходить голодным или, наоборот, только что из-за стола.
Перед заходом в парилку нанести на плечи и шею мёд и провести в помещении не более 5 минут.
При малейшем дискомфорте процедуру следует прекратить.
После выхода из парилки следует остыть в тёплом помещении.
Ни в коем случае нельзя сразу выходить на холодный воздух, чтобы не допустить переохлаждения.

Массаж можно сделать у специалиста, а можно самостоятельно, используя следующие приёмы:

Поглаживания. Движения должны быть лёгкими, без нажима.
Разминания. Более интенсивное воздействие, подразумевающее захват кожной складки и её сдавливание.
Вибрации. Выполняются как интенсивные похлопывания и потряхивания кожи. Этот этап также можно выполнить при помощи массажёра.

Завершать массаж нужно поглаживаниями.

Во время обострения можно применять точечный массаж, но выполняться он должен только специалистом, к выбору которого стоит подойти со всей ответственностью.

Если у специалиста не окажется достаточного опыта, его манипуляции могут принести больше вреда, чем пользы.

Мануальный разогревающий массаж способен избавить от хронических болей, поправить осанку и восстановить амплитуду поворота головы.

Массаж проводится поэтапно:

Расслабление мышц, во время которого происходит разогрев и снятие напряжения.
Вытяжение, направленное на восстановление работоспособности суставов.
Манипуляция. Этот этап подразумевает толчок с хрустом по направлению зоны патологии.

Обладает согревающим эффектом, при воздействии на поражённую область снимает боль и расслабляет мышцы. После втирания бальзама в проблемную зону, её необходимо укутать шарфом. Нельзя применять при повреждении кожных покровов.

Мазь готовится на основе натурального пихтового масла и используется для растирания поражённых участков. Обладает анальгезирующим и противовоспалительным эффектом. Противопоказанием к применению являются только дерматологические заболевания и аллергические реакции.

Для приготовления компрессов используются натуральные ингредиенты. Например:

Эффективно прикладывать к поражённому месту утром и вечером лепёшку из овсяной муки и воды.
Отличного противовоспалительного эффекта помогут достичь компрессы из настоя ромашки.
Для приготовления целебного раствора можно использовать ягоды бузины, залив их спиртом в соотношении 1:4 и оставив настаиваться в тёмном месте на неделю. Полученный состав разбавляют кипятком в соотношении один к трём и используют для компрессов.

Горчичник или перцовый пластырь нужно поставить на больное место на 20 минут.
Затем закрыть фольгой так, чтобы блестящая сторона прилегала к телу.
Оставить на три часа.
Процедуру нужно повторять пять дней подряд.

Современные аппараты позволяют значительно улучшить состояние пациентов. Наиболее популярные модели:

Алмаг-01. Воздействует на поражённую область бегущим магнитным полем.
Алмаг- 02. Осуществляет низкочастотное воздействие на ткани.
Витязь. Улучшает циркуляцию крови в зонах застоя и нормализует обменные процессы в тканях.

Эти методы хороши в качестве первой помощи. Эффект от воздействия грелки и синей лампы кратковременный и, более того, спустя некоторое время после окончания процедуры боль может не только вернуться, но и усилиться.

Они способны тонизировать организм и эффективно снимать болевые ощущения. В 200 литрах воды, температурой около 36 градусов, нужно растворить 5-6 кг соли и принимать ванну не более 15 минут.

Не лучше ли обливание холодной водой?

Само по себе обливание холодной водой пользы при остеохондрозе не принесёт, так как может вызвать сужение сосудов или переохлаждение, от которого боль только усилится. А вот контрастный душ будет весьма полезен. Он расширит сосуды и расслабит мышцы.

Для того, чтобы победить шейный остеохондроз, нужно использовать все методы, которые одобрит лечащий врач. Применяя прогревание нужно быть осторожным и максимально точно соблюдать все рекомендации, чтобы не нанести вред организму.

Приветствую вас, уважаемые гости блога и постоянные мои читатели!

Я уже писал о пользе и вреде тепла при болезнях позвоночника, а сейчас расскажу, разрешен ли контрастный душ при остеохондрозе и как правильно его принимать.

Вообще контрастный душ относится к методам закаливания, но остеохондроз также является одним из показаний для этой процедуры. Однако в некоторых случаях попеременные обливания холодной и горячей водой могут ухудшить состояние больного.

Достоинства метода

Сначала опишу преимущества закаливания:

Итак, контрастный душ, то есть чередование обливаний горячей и холодной водой, приносит такую пользу:

повышает иммунитет и сопротивляемость болезням, улучшает терморегуляцию. Закаливание стимулирует защитные механизмы организма, человеку становится легче приспособиться к резким сменам погодных условий, шансы заболеть снижаются;
тренирует сосуды, усиливает кровообращение. Холодная вода заставляет сосуды сужаться, горячая – наоборот, вызывает их расширение. В результате такой тренировки сосуды становятся более эластичными. Также усиливается работа сердца, учащается пульс, кровь начинает течь быстрее, улучшается питание всех органов;
ускоряет обмен веществ в организме. Калории растрачиваются быстрее и эффективнее, жира откладывается меньше, уходит лишний вес;

повышает тонус мышц, снимает спазм. Усиленное поступление полезных веществ к мускулатуре активирует метаболические процессы в ней, устраняет дряблость. Контрастный душ показан спортсменам после силовых тренировок – он уменьшает выраженность отсроченных болей;
благотворно сказывается на состоянии кожи. Из-за тренировки клеток и сосудов, а также массажного эффекта от струй воды кожа становится более упругой, исчезает целлюлит, выводятся шлаки и токсины;
улучшает настроение, борется с депрессией. Утренний контрастный душ заряжает бодростью и энергией на целый день. При выполнении процедуры перед сном нормализуется сон, исчезает бессонница.

Обливания улучшают питание позвонков и хрящей, а также окружающих их тканей. При хорошем напоре водяной струи происходит массаж мышц, они становятся упругими и расслабляются, уходит напряжение, уменьшается болезненность.

При шейном остеохондрозе часто сдавливаются сосуды, проходящие вблизи этого отдела позвоночника. В результате возникают мигрени, шум в ушах, нечеткость зрения. Душ усиливает кровоток, увеличивая объем крови, поступающий к головному мозгу, и выраженность неприятных симптомов снижается.

При регулярном выполнении процедуры можно предотвратить развитие остеохондроза и появление осложнений, например, межпозвоночной грыжи, защемления седалищного нерва или специфических болей, напоминающих сердечные. Конечно, холодная вода, равно как и горячая, не избавят вас от грыжи позвоночника. Но этот метод вполне может защитить вас от лечения пригоршнями таблеток.

Когда запрещен

В ряде случаев контрастный душ может нанести организму вред.

Противопоказаниями для процедуры являются:

обострение любых хронических патологий;
тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе тромбоз, тромбофлебит, склонность к кровотечениям, выраженная гипертония (высокое артериальное давление), серьезные нарушения мозгового кровообращения;
острые воспалительные процессы, включая простудные заболевания, повышенную температуру тела, воспаление почек или мочевого пузыря;

менструация;
беременность;
онкологические болезни или активные доброкачественные опухоли.

Многих читателей интересует, можно ли обливаться холодной водой или принимать контрастный душ, если диагностирована позвоночная грыжа. Да, при этом осложнении воздействие холодом разрешено, если нет обострения. Главное – выполнять его правильно.

Как действовать

Теперь объясню, как правильно проводить процедуру, чтобы контрастный душ принес пользу организму. И сначала хочу сказать про температуру воды. Так как холодный душ является сильным стрессом для организма большинства людей, многие новички предпочитают чередовать прохладную, подогретую до 18-20 градусов воду с более теплой.

Но для того, чтобы запустить защитные механизмы в организме, теплой воды недостаточно, она должна быть именно холодной и чередоваться с очень горячей (но не кипятком, конечно). С прохладными обливаниями можно переохладить организм и простудиться.

Теперь о том, как делать саму процедуру обливаний. Первый контрастный душ начните с того, чтобы подставить тело приятным теплым струям воды на 1-2 минуты. После этого постепенно поверните кран на действительно горячую воду, постояв под ней 15-20 секунд.

Затем резко уменьшите температуру до экстремально холодной, ледяной, продолжая обливания еще 15-20 секунд. Повторите подобные циклы 2-3 раза, при этом не стойте на месте, а переминайтесь с ноги на ногу. Завершающим обязательно должно быть воздействие холодной воды.

После водных процедур хорошо разотрите тело полотенцем. Постепенно увеличивайте длительность пребывания под холодной и горячей водой до 1-1,5 минуты, по 5 циклов на каждый прием душа. Конечно, любовь к контрастному душу вряд ли возникнет у вас в первую же минуту.

Особенно тяжелым оказывается это испытание для женщин, кожа которых нежнее и тоньше, чем у мужчин. Однако, как свидетельствуют многочисленные отзывы, уже через пару процедур мозг свыкается со стрессом, а самочувствие, как физическое, так и психологическое, заметно улучшается.

Перед закаливанием важно ознакомиться с такими правилами:

не допускайте попадания воды на голову, чтобы не нарушить кровообращения;
обливания начинайте с ног, постепенно поднимаясь выше;
не стоит приступать к процедуре сразу после сна – подождите 30-40 минут;
вечером такой душ принимайте не менее чем за 1 (лучше – 2) часа до сна;
сразу после физических упражнений контрастный душ запрещен – выждите хотя бы полчаса, чтобы не было спазма сосудов;
начинать лучше в теплое время года – это снизит риск простуды;
проводите сеансы регулярно, не реже 3 раз в неделю.

На вопрос, помогают ли такие водные процедуры, большинство людей отвечает положительно. Только не забудьте согласовать такое лечение со своим врачом.

Больше информации

Если вы хотите подробнее узнать о принципах закаливания, я советуюую вам обратить внимание на такие книги:

Важный момент

Носить один пластырь можно в течение 72 часов, он не причиняет неудобств. Результат ощутим по окончанию курса из 5 пластырей. Для закрепления эффекта рекомендуется повторить лечение 2-3 раза.

На этом буду прощаться. Благодарю за внимание к блогу и надеюсь, что вы присоединитесь к числу моих подписчиков. Помогите своим близким победить остеохондроз – поделитесь этой или другими моими статьями в социальных сетях. До встречи!

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Сегодня от остеохондроза страдают многие люди. Поэтому довольно часто врачу задается вопрос, будет ли облегчение, если ходить в баню.

Баня считается панацеей от множества болезней. Такое лечение применяется как при сердечно-сосудистых заболеваниях, так и в случаях простого ринита. После разогревания обливайтесь прохладной водой, плавайте в водоеме/бассейне при бане или обтирайтесь снегом – закаливание мобилизирует силы организма, что помогает бороться с недугами. Правда, если у вас остеохондроз, то лучше не допускать резких перепадов температур. Да и придется придерживаться ряда правил.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При посещении парной организм оздоравливается: очищается кожа и поры, улучшается кровообращение, выводятся шлаки и токсины, ускоряются обменные процессы, происходит регенерация тканей и заживление ран. Если регулярно ходить в парильную, повышается иммунитет.

Чем еще полезна баня:

При распаривании из тканей выводится лишняя жидкость, уменьшается отечность, усиливается микроциркуляция.
Высокая температура убивает бактерии и вирусы, а теплый воздух очищает и раскрывает легкие. Именно поэтому посещение парной является эффективным средством профилактики гриппа и заболеваний ЛОР-органов.
Баня успокаивает, приводит в норму нервную систему. Мышечное и психологическое напряжение спадает, уменьшаются головные боли, нормализуется сон.

Все спа-процедуры основаны на разогревании и распаривании. Поэтому в парилке можете проводить мероприятия по уходу за красотой лица и тела.

Можно ли париться в бане при остеохондрозе? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит понять, что это за заболевание.

Остеохондроз – это болезнь позвоночного столба. Со временем истончаются и теряют эластичность межпозвонковые диски, что приводит к болевым ощущениям. Дистрофическим изменениям подвержены позвонки любого отдела позвоночника – шейного, грудного или поясничного. К лечению подходят комплексно: медикаментозное воздействие сочетайте с массажем, физическими нагрузками и визитами в парную. Баня при остеохондрозе полезна, потому как в парильне все процессы в организме ускоряются, в том числе и регенерация тканей.

Чтобы снизить боль при остеохондрозе, расслабить мышцы и приостановить разрушение хрящей, проводите курсы массажа и самомассажа. Делайте его руками, специальными массажерами или веником. Эффективны растирания при лечении любого отдела позвоночника, особенно шейного. Это значительно улучшает состояние хрящевых тканей.

Из вышесказанного можно сделать однозначный вывод – остеохондроз и баня совместимы. Вот только необходимо придерживаться определенных правил по посещению.

Не ждите, что болезнь уйдет после первого раза. Минимальный курс состоит из 10 посещений.

Можно ли париться при остеохондрозе? На этот вопрос врачи чаще всего отвечают — можно. Но при этом напоминают, чтобы пациенты были осторожны, особенно при шейном остеохондрозе.

Несколько правил, которым вам необходимо следовать:

Разогревайтесь 5–10 минут. После этого выйдите в прохладное помещение. Через 10–15 минут можно снова идти в парную. Оптимальным будет сделать не больше трех таких подходов. Ведь сильный перегрев вреден для людей с остеохондрозом шейного отдела и может привести к головным болям, скачкам давления, головокружению, потере сознания.
Нельзя допускать резкого перепада температур. После распаривания обливайтесь только прохладной водой. Важно избегать переохлаждения.
Париться начинайте только тогда, когда вы достаточно разогрелись. В этом случае польза от процедуры будет максимальной.
Применяйте не только березовый веник. Соберите его из крапивы или можжевельника. Неприятных ощущений или жжения эти растения не доставят, а эффект порадует.
Не пейте в парной воду или спиртные напитки. Между походами в парилку ополаскивайте рот. Жажду утоляйте травяным чаем.
Если вам становится слишком жарко, держите лицо над ковшом с холодной водой.

После посещения парной, распаривания и растирания сохраняйте тепло как можно дольше. Для этого сделайте растирание больного участка барсучьим или медвежьим жиром. Выпейте чашку травяного чая и отдохните 2 часа под теплым одеялом.

Сочетание парения правильно подобранным веником и массажа усиливает действие горячего воздуха, высвобождает нервные окончания, увеличивает приток кислорода и микроэлементов к изношенным дискам.

Выбирайте растения с учетом вашего заболевания. При лечении остеохондроза подойдет изделие из березы, дуба, хвои, можжевельника или крапивы. Ценные вещества, находящиеся в листьях и ветках, распариваясь, проникают в кожу:

Березовый – под воздействием горячего пара и воды из листьев березы выделяются дубильные вещества. Массирование березовыми ветками снимает боль, очищает, повышает потоотделение.
Дубовый – в отличие от березы это растение не ускоряет потоотделение. В листьях дуба содержится большое количество противовоспалительных веществ. Фитонциды и флавоноиды тонизируют сосуды, нормализуют работу нервной системы.

Веник используется как массажер и мочалка. Похлопывания разной интенсивности хорошо тонизируют кожные покровы, также улучшается кровообращение и циркуляция микроэлементов в пораженном участке.

Во второй и третий заход, после распаривания березовым или дубовым, применяйте веник из крапивы, хвои или можжевельника. Ветки этих растений срезаются непосредственно перед пареньем. Они содержат элементы, снимающие воспаление и боль в суставах и позвонках.

Париться веником из крапивы можно только один раз. Если вы хотите в третий заход париться крапивой, приготовьте еще один.

Перед парением залейте веник кипятком на 20 минут. Приступайте к процедурам только после того, как он хорошо запариться.
Начинайте разогреваться следующим образом: сперва легко поглаживайте по всему телу от стоп, до плечей. Затем введите похлестывания, начиная со слабых и заканчивая интенсивными.
При остеохондрозе нужно располагать прутья вдоль позвоночного столба, усиливая кровообращение и приток кислорода к поврежденным позвонкам.
Завершая, приложите горячий веник к больному месту на 5–7 мину. После этого нельзя резко вставать и выбегать из парилки. Нужно посидеть минуту, чтобы кровообращение адаптировалось для вертикального положения тела.

Воду, оставшуюся после запаривания, не выливайте. Это концентрат различных веществ примените ее для мытья тела, головы или обливания.

В перерыве между заходами в парилку рекомендуется помассировать больную спину. В результате уйдет лишняя жидкость, жировые отложения, а вместе со значительным притоком крови к истонченным хрящам будут поступать необходимые микроэлементы.

Для целебных и косметических процедур используйте мед. Это прекрасное природное лекарство. Поставьте емкость с медом в баню, но не в парную, заранее. Мед согреется, а баня наполнится приятным ароматом. Делая медовый массаж, направляйте движения от позвоночника в стороны.

При остеохондрозе пораженный диск зажимает нервные окончания, и больной чувствует онемение и покалывание в конечностях. Сочетание теплого меда, горячего пара и расслабляющего растирания приносит желаемое облегчение. Сахарные частички меда глубоко очистят поры, сделают ее эластичной и подтянутой.

Полезно разминать шею силиконовой баночкой. Это улучшает циркуляцию крови и веществ в седьмом шейном позвонке. При растирании баночкой нанесите на шейный отдел разогревающую мазь. Так вы обеспечите поступление дополнительного тепла в глубокие слои кожи. За 7–10 сеансов вы заметите, что отложения в районе седьмого позвонка значительно уменьшились.

Для лечения шейного отдела можно воспользоваться медом не только при массаже, но и нанести его перед походом в парилку.

Издавна принято применять в бане ароматерапию. Эфирные масла подходят для растирания, для добавления к пару и в ванну (таз). При остеохондрозе применяются масла:

Розмарина.
Мяты.
Грейпфрута.
Лаванды.
Можжевельника.
Иланг-иланг.

Можно также применять масла эвкалипта, герани, гвоздики, мускатного ореха, базилика, чайного дерева.

Разбавьте эфирное масло растительным – на 10 мл растительного масла добавьте 5–10 капель эфирного.

Лучше, если курс аромотерапии проведет специалист, но даже неподготовленный человек сможет помочь снять болевой синдром.

Ограничений для посещения бани людям с остеохондрозом мало. Но вот несоблюдение правил посещения может принести значительный вред организму и состоянию здоровья.

Нельзя ходить в баню:

С температурой и при любом заболевании в острой форме.
При серьезных травмах и кровотечениях.
Беременным женщинам следует быть осторожными. Высокая температура может спровоцировать кровотечение. У кормящих матерей жаркий воздух вызывает приток молока.
Сразу после еды и на голодный желудок.
При сильном болевом синдроме неуточненного происхождения тоже стоит воздержаться от пребывания в парной.

При правильном применении горячий пар и воздух обладают целебными свойствами.

Если у вас остеохондроз, то нельзя в парной курить или принимать спиртные напитки из-за возрастающей нагрузки на сердце.

Как контрастный душ при остеохондрозе влияет на избавление от недуга? Многие пациенты, не желающие принимать медикаментозные препараты, часто находятся в поисках различных народных средств. Одним из таких является обливание холодной водой при остеохондрозе.

Как правильно закаляться? Можно ли при заболевании позвоночника купаться в проруби? Существуют ли противопоказания? Эти и другие вопросы рассмотрим более детально.

Остеохондроз — это неприятное заболевание шейного отдела позвоночника. Кроме того, что недуг приносит боль и дискомфорт, игнорирование лечения может привести к различным осложнениям. Чтобы избежать подобных явлений, многие пациенты обливаются холодной водой.

Перед тем как начинать комплекс процедур, необходимо помнить, что одни лишь народные методы не принесут должных результатов. Если лечащий врач диагностировал остеохондроз, нужно не только делать обливания, но и принимать различные медикаментозные препараты, использовать таблетки, мази и другие лекарственные средства.

Перед процедурой следует обязательно удостовериться, что организм не подвержен другим заболеваниям. Если пациент простужен либо в его организме воспалены какие-либо органы, контрастный душ противопоказан до полного выздоровления.

Какие существуют правила при обливании ледяной водой? При лечении остеохондроза следует обливать только зону спины, поток воды должен быть быстрым и напористым, попадать на шейный отдел позвоночника до крестца. После проведения процедуры следует сразу же протереть обработанную зону махровым сухим полотенцем.

Если вы боитесь ледяной воды, а процедура доставляет сильный дискомфорт, попробуйте чередовать горячий и холодный напор жидкости от +40 °С до +20 °С. Слишком большие перепады делать не стоит, поскольку это может привести к защемлению нервов в позвоночном отделе. При остеохондрозе наблюдается отек тканей, происходит сдавливание позвоночных артерий, поэтому появляются болевые ощущения.

Холодная вода при остеохондрозе является раздражителем, который подает сигналы в мозг о том, что организм нуждается в тепле. В мышцах начинает вырабатываться энергия, уходят болевые ощущения и снимается спазм.

Медицинский эффект от обливания ледяной водой заключается в том, что сосуды сначала резко сужаются, а затем расширяются. Данные процедуры способствуют не только избавлению от симптомов остеохондроза, но и повышают иммунитет.

В какое время суток лучше всего делать процедуры? Контрастный душ принимается утром и вечером.

Стоит отметить, что если обливаться ледяной водой с самого утра, то сильно возрастает нагрузка на сердце, поэтому проводить процедуру следует через 30-50 минут после пробуждения.
В утренние часы лучше не обливаться резко одной лишь холодной водой.
Следует чередовать напор от 40 °С до 20 °С, чтобы избежать травмы сердечной мышцы.
Вечерние процедуры осуществляются за 2–3 часа до сна. Следует начинать с теплой воды, а заканчивать холодной или даже ледяной.
Перед обливанием нужно учесть характерные особенности своего организма. Одни люди отлично засыпают после вечернего душа, другие долго бодрствуют.

Стоит знать, что не следует проводить обливания после долгого нахождения на морозе, поскольку это может привести к дополнительному переохлаждению организма. В итоге очень легко простыть и заболеть на несколько дней.

Также специалисты утверждают, что проведение данных процедур будет наиболее эффективным после долгой физической тренировки. Однако бежать в душ сразу после спортзала не советуется. Лучше прийти домой, подождать, пока мышцы немного отдохнут, а затем уже начинать обливания.

Контрастный душ — отличное средство в борьбе с остеохондрозом, однако у этой процедуры есть и свои противопоказания.

Не следует обливаться холодной водой, если у пациента диагностирован грипп или другие простудные заболевания. В этот период не следует переохлаждать организм, поскольку результатом может стать воспаление легких либо другое тяжелое заболевание.

Контрастный душ нельзя принимать в следующих случаях:

если наличествуют различные заболевания мочеполовой системы;
в период менструального цикла у девушек;
при онкологических заболеваниях;
в период сильной боли в суставах.

Если пациентка беременна, то лечение остеохондроза этим народным методом может проводиться только после консультации с врачом.

Обливание — распространенный и эффективный метод борьбы с недугом. Кроме того, что это средство используется для лечения остеохондроза, контрастный душ омолаживает и укрепляет иммунную систему, помогает сбросить лишние килограммы во время диеты и повышает тонус всего тела.

Антон Игоревич Остапенко

Карта сайта

Диагностика
Кости и суставы
Невралгия
Позвоночник
Препараты
Связки и мышцы
Травмы

Читайте также: