Горб как его не заработать

Пожилой человек медленно шёл по дорожке городского парка.

- Отец, не спешишь? Поддержи компанию - мужчина на лавочке показал бутылку вина в руке.

- По утрам я пью чай или кофе, но не спиртное.

- Я тоже. А выпивать один не могу. Хотя бы просто посиди со мной - хреново мне.

- Что так? Случилось что-то? - пожилой подсел рядом с мужчиной.

- Ну как тебе сказать? И случилось, и случается, и наверняка ещё случится. Со мной всегда что-нибудь случается! Выпьешь? - мужчина открыл бутылку и протянул - или из горлышка не можешь?

Пожилой принял бутылку, и, закрыв ее пробкой, поставил на скамью. - Это ни куда не денется. Расскажите лучше, что же такое с вами постоянно "случается"?

- Ничего сверхъестественного. Просто я - обычный невезучий человек. Не везёт мне по полной программе.

- Прямо с рожденья?

- Да нет! Детство не хуже, чем у других было. Школа, армия - как у всех пацанов. А потом будто сглазили меня - всё пошло наперекосяк. Встречался с хорошей девчёнкой, с родителями перезнакомились, свадьбу планировали на осень. И тут - бац! Говорит - полюбила другого. Да так, что жить без него не могу. Прости и обиды на меня не держи.
Мне это как обухом по голове. Чуть не запил с горя. Хорошо, встретился с бывшей одноклассницей. Она ещё в школе за мной бегала, а потом пути наши разошлись. Посочувствовала, приласкала. Стали вместе жить. Когда Вера забеременела, мы расписались. Дочь родилась, а через два года - сын.

- Детей любите? Жену?

- Конечно! Как бы ни было тяжелоо, я их не оставлю. Они же на меня надеются. С работой всё как-то не везёт. Станочник-универсал на хорошем предприятии всегда нужен, и работа хорошо оплачивается. Только у меня все не так. То предприятие разваливается и зарплаты нет, то с начальством ужиться не могу, то ещё что-нибудь. В общем - невезуха.
Дочь замуж вышла за козла. Сколько с матерью не отговаривали - ни в какую. Люблю его, и всё тут. Свадьбу сыграли, как положено. Когда ребенок родился, начал он от неё бегать. Хотя, наверное, и раньше гулял, только Ленка не знала. Уехал в Москву на заработки. Два раза приезжал с деньгами и подарками. Потом долго не было, вроде работы много. Светка уже к нему собралась съездить, а он звонит - "Я нашел другую, а с тобой разведусь". Козёл! Дочь и внучка теперь с нами живут, их тоже обеспечивать надо.
Так иногда достанет всё, хоть из дома беги. Но не бросишь же их. Вот и расслабляюсь иногда. Жену жалко. Она у меня тихая, никогда не ругается, плачет только. Меня вот с работы сейчас выпроводили. Ну, не уволили. Начальник заметил, что я с утра "принял". Это уже третий раз. Сказал, чтобы я хорошо подумал, больше он прощать не намерен. Точно уволит.
Мне же вечером на шабашку идти. Денег-то не хватает, вот и ищу, где еще подработать можно. Скоро, наверное, горб заработаю от такой жизни! Давай глотнём - это ж вино, не водка. К вечеру я в порядке буду.

- Пить я не буду. А горб свой вы уже давно несёте.

- Если биатлонист не попадает в мишень, что ему полагается?

- Лишний круг бежать.

- При пяти промахах?

- Пять кругов подряд бежать, а это дополнительная нагрузка, потеря времени. Таковы правила.

- Вот и вы в этой жизни несёте дополнительную нагрузку в соответствии с законом.

- По закону кармы что ли?

- Да, только называется он Закон причин и следствий.

- По твоему, мне достаётся, потому что я что-то плохо делал в детстве, юности, или в прошлой жизни?

- В прошлой, или в прошлых. Не в полную силу трудились, ленились, не отрабатывали что положено по нормативу.

- Что реинкарнация существует, можно поверить. Но какие могут быть нормативы? Жизнь это не спорт.

- Руководство предприятия планирует изготовить за месяц тысячу требуемых деталей. Рассчитывает их изготовние по дням, и даёт вам задание вытачивать по пятьдесят штук за смену. Вы работаете с прохладцей, не каждый день, как сегодня, не думая о последствиях. И к началу последней недели выясняется, что под угрозой срыва важный заказ, который не выполнить нельзя! И, чтобы успеть в срок, вам приходится задерживаться по вечерам, работать без перекуров, в выходные дни. Так причина порождает следствие.

- Ты хочешь. извините, вы хотите сказать, что всё, что мы делаем в жизни, сама жизнь строго рассчитаны наперёд и все наши промахи и удачи находятся под контролем? И кто же нас курирует?

- Когда вы были маленьким ребёнком, кто вас опекал?

- Когда учились в школе?

- На работе кто даёт задание, контролирует его выполнение?

- Ему задачу ставит начальник цеха, тому - директор завода. Дальше может быть руководитель отрасли, министр. У каждой индивидуальности обязательно есть руководитель, учитель, который по рангу должен быть выше своего подопечного. И нижестоящий должен уважать вышестоящего, подчиняться ему, хотя здесь на Земле их взаимодействия нередко приобретают уродливые формы. Сама Земля и всё на ней находящееся находится под абсолютным контролем Высших учителей, хотя мы их и не видим.

- А как с моим кармическим горбом? Как мне от него избавиться?

- За пять промахов вам положено пробежать пять дополнительных кругов, а вы пробежали только половину штрафной дистанции. Вас пожалеть? Скостить долги? Или, всё же, судьи должны поступить по правилам, от есть по закону, который един для всех?

- По закону - вздохнул мужчина. - И так - до могилы? А потом, в другой жизни то же самое будет?

- Что будет в следующей жизни, зависит от вас, от того, как вы проживете эту жизнь. Опять же на примере биатлона. Стрельба по мишеням - это прожитая жизнь. После неё душа покидает земной мир и предстаёт перед судьями, которые дают оценку очередному этапу испытаний. Нет промахом - вновь жизненная гонка и огневой рубеж. С промахами - то же самое, но с дополнительной нагрузкой или, как вы сказали, с тяжёлым горбом за спиной.

- И как долго так бегать и стрелять?

- Я лишь аналогию привожу. Это образно, понимаете?

- Да не дурак. Вы не думайте, что я просто работяга, пропойца. Я в детстве много читал и в юности. Историческое любил, про войну, разведчиков, приключения.Это уж потом не до чтения стало. И в реинкарнацию верю, вернее, хочу верить. Может там, дальше лучше будет, легче. А?

- Душа человека должна пройти полный цикл развития на Земле. Как спортсмен всю дистанцию. А прерывание воплощений необходимо для разбора ошибок, корректировки дальнейших действий. Чем больше тренируется спортсмен и чаще выступает, тем больший опыт набирает и тем меньше допускает ошибок. Так и душа человека: чем чаще воплощается, тем больше набирает знаний, умений, поэтому, меньше допускает ошибок. Хотя бы грубых.

- Понятно. Трудно это - не ошибаться. Даже гроссмейстер может ошибиться и проиграть.

- Шахматы лишь игра, в которой можно выиграть или проиграть без последствий. А чем грозит ошибка разведчика?

- К провалу операции, гибели не только своей, но и других людей.

- Небольшие ошибки человека могут накапливаться и при суммировании могут иметь большие последствия.

- Невозможно прожить жизнь не ошибаясь! Трудно предугадать, что к чему приведёт.

- Разведчики тоже не могут знать, что их ждёт впереди и ориентируются по ситуации. И тут важно принять верное решение. В жизни нам даются ситуации, в которых мы должны принять какое-то решение. В этом наш выбор, мы учимся не рыскать по дороге, а идти по ней прямо. А дистанция полного развития на Земле длинная и на ней не обойтись без смертей для очередной корректировки, чтобы выровнять движение и устойчиво дойти до финиша. То есть, всем нам ещё учиться и учиться.

Мужчина помолчал немного и, глубоко вздохнув, сказал - буду учиться. А с этим что мне теперь делать? - Он взял в руки бутылку вина - вылить?

- Отнесите её домой и отдайте жене со словами - поставь в холодильник. И достанешь её, когда сама сочтешь нужным, или на праздник. - Я уверен, она вам благодарно улыбнётся.

Горб на спине – это не только не эстетично, но и опасно для здоровья. Особенно эта проблема актуальна среди лиц старше 45 лет, у которых уже ослаблена костная и мышечная система.

Содержание

Предупредить развитие горба на спине значительно проще, чем его убрать! Чтобы узнать все об эффективной профилактике, потратьте на прочтение статьи всего 5-7 минут.

Причины

Позвоночник приобретает аномальный изгиб по двум группам причин – врожденным и приобретенным.

Ребенок рождается с уже патологическим горбом на спине по причине неправильного внутриутробного развития или генетического фактора. Наиболее частые врожденные аномалии: идиопатический остеопороз, сросшиеся позвонки, плохая эластичность хрящей и связок. Распознать аномалию можно во время планового УЗИ.

Чаще всего горб на спине появляется в течение жизни по следующим причинам:

1. Остеопороз – постоянное вымывание кальция из организма приводит к ослаблению костной ткани позвонков, которые становятся гибкими и быстро принимают патологическую форму.
2. Нарушение осанки – образуется при слабом мышечном корсете, неспособном удерживать позвоночник. Происходит как в подростковом, так и зрелом возрасте.
3. Опухоли – при возникновении опухолевых процессов в теле позвонка может происходить их смещение. Спина начинает болеть, человек рефлекторно ее сгибает и тем самым портит свою осанку.
4. Травмы спины – в некоторых случаях горб возникает вследствие перелома позвоночника.
5. Длительное употребление стероидных препаратов – данная группа лекарственных средств приводит к вымыванию кальция из организма, как при остеопорозе. Эффект аналогичный – позвонки сгибаются под давлением массы тела и образуется горб.
6. Климактические причины – проявляются у женщин старше 40 лет. Вследствие снижения выработки половых гормонов уменьшается подкожно-жировая клетчатка и в районе седьмого позвонка на спине образуется специфический валик.

Последствия возникновения

Последствия горба негативно отражаются как на физическом, так и психологическом состоянии пациента.

Вследствие искривления позвоночника происходят серьезные нарушения работы важных органов и систем. Уменьшается объем легких, что приводит к нарушению дыхания, наблюдаются сердечные нарушения, часто болит голова. При деформациях спины нарушается расстояние между позвонками, что приводит к сильному давлению на нервные корешки. В результате даже при непродолжительных физических нагрузках появляются сильные боли.

Человек с нарушением нормальной структуры позвоночника становится закрытым и неуверенным в себе. Особенно страдают от наличия горба на спине женщины, которые вынуждены скрывать аномалию под просторной, мешковатой одеждой. Люди с патологиями не могут полноценно реализовать себя в профессиональной сфере, имеют ограниченный круг общения, по причине постоянной боли не могут жить полноценной жизнью.

Лечение и профилактика

Избавиться от горба на спине можно только при внимательном подходе и тщательном выполнении всех рекомендаций врача.

Болеее подробную информацию о том, как вылечить кифоз вы можете узнать из данного видео:

Если кифоз сопровождается болевыми ощущениями, пациенту назначают нестероидные противовоспалительные препараты. При возникновении патологий спины на фоне инфекционных заболеваний потребуется антибиотикотерапия. С целью укрепления костной ткани и купирования неврологических нарушений больным назначают витаминно-минеральные комплексы.

Одна из новых методик в лечении кифоза – тейпинг. С помощью специальных эластичных полос различной степени растяжимости, которые крепятся к коже на спине, происходит стимуляция мускулатуры. Тейпинг не только укрепляет, но и снимает напряжение с мышц, облегчает боль и помогает корректировать осанку. Процедура должна проводиться под контролем опытных специалистов.

Массаж – одна из самых полезных при лечении кифоза процедур, улучшающая местное кровообращение, приток питательных веществ и кислорода к межпозвоночным дискам. Если заболевание сопровождается спазмами, с помощью лечебного массажа спины их легко можно снять. Ежегодно необходимо проходить по два-три курса массажа, состоящего из 8-12 процедур. Продолжительность физиотерапии определяется индивидуально для каждого пациента.

Делать лечебный массаж должен специалист с медицинским образованием, который знает, как правильно воздействовать на болевые точки спины. Движения массажиста должны быть плавными, без чрезмерного давления и нагрузки на позвоночник.

Массаж и мануальная терапия при лечении заболеваний спины не проводится при опухолевых процессах, туберкулезе костей, остеомиелите, наличии на коже гнойников и сильных воспалений. При отсутствии противопоказаний сеансы массажа успешно сочетаются с другими физиотерапевтическими процедурами.

Если вы не можете самостоятельно держать спину ровной и постоянно интуитивно сутулитесь, врач может порекомендовать носить специальный корсет. Особенно эффективен данный метод коррекции в детском или подростковом возрасте. Большинство ортопедических изделий не предназначено для постоянной носки. Находиться в корсете нужно не более трех-четырех часов в сутки, иначе может возникнуть атрофия мышечной ткани.

В современных клиниках можно получить целый комплекс процедур, помогающих ускорить процесс восстановления позвоночника. Магнитная и ультразвуковая терапия, электрофорез, тепловые компрессы помогают ускорить кровообращение и обменные процессы в пораженной области. Это поможет снизить интенсивность болевых ощущений в позвоночнике, отечность, воспаления.

Для борьбы с горбом назначается специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление верхней части спины. Врач по ЛФК покажет правильную технику выполнения, установит график, и вы можете проводить занятия самостоятельно в домашних условиях.

При регулярных тренировках удастся укрепить грудной отдел и постепенно выровнять горб. Во время занятий следите за своим самочувствием. При появлении боли, сильной слабости или головокружения следует прекратить тренировку и обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Простые и эффективные упражнения для устранения горба на спине:

1. Встаньте спиной к стене, распрямите грудной отдел, сведите лопатки вместе и немного опустите их вниз. Оставайтесь в таком положении 30-90 сек. Примите исходную позицию, отдохните, сделайте еще несколько подходов.
2. Примите позу лежа на животе, руки вытяните вперед. Поднимите руки и ноги на небольшом расстоянии от пола, напрягая мышцы спины, задержитесь на 15-20 секунд. Необходимо сделать не менее пяти таких подходов.
3. Ложитесь спиной на жесткую поверхность и выполняйте следующее движение – оторвите затылок от пола и постарайтесь коснуться подбородком груди.
4. Полезны при кифотической осанке и упражнения с использованием гимнастического ролика. Положите его под спину и выполните 10-15 прокатываний. Чтобы хорошо растянуть позвоночник, руки держите вытянутыми.

Кроме ЛФК избавиться от горба помогут регулярные занятия плаванием, пилатесом и йогой.

Плавание – эффективный метод укрепления мышечного корсета. При регулярных занятиях можно устранить деформацию позвоночника, снять напряжение, избавиться от болевых ощущений. Заниматься рекомендуется под контролем опытного тренера два-три раза в неделю.

Если кривизна дуги при кифозе достигает 75 градусов, устранить проблему можно только хирургическим путем.

Показания для проведения оперативного вмешательства:

• Горб причиняет больному сильный эмоциональный дискомфорт.
• Кифоз является источником сильной боли, которую невозможно устранить с помощью лекарственных препаратов.
• В результате дегенеративных нарушений наблюдаются проблемы со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
• Искривление прогрессирует, что грозит сильным нарушением структуры позвоночника.

Для восстановления нормальной функции позвоночника используется преимущественно метод спинального слияния. Процедура представляет собой установку в позвонок специальной системы, которая будет поддерживать его анатомически правильную форму. Укрепление грудного отдела производится с помощью костных имплантов.

Хирургическое лечение горба – сложная процедура, требующая длительного реабилитационного периода. В течение 6-9 месяцев больному потребуется носить специальные поддерживающие корсеты, регулярно выполнять определенные упражнения, принимать витаминные комплексы и придерживаться диеты.

Для профилактики развития горба на спине следует выполнять следующие мероприятия:

• Следить за осанкой – ровно сидите, ходите с прямой спиной, не сутультесь. Все эти правила нужно усвоить еще со школьного возраста, ведь именно в подростковом возрасте, во время активного роста скелета, происходит развитие большинства деформаций.
• Отказаться от курения – никотин способствует быстрому вымыванию кальция из организма, что приводит к остеопорозу и дальнейшей деформации позвоночника.
• Правильно питаться – чем больше кальция вы употребляете, тем крепче костная система. При дефиците полезных веществ восполните их недостаток с помощью специальных витаминных комплексов.
• Следить за здоровьем щитовидной железы – гормональные сбои, особенно в период климакса у женщин, также отрицательно влияют на состояние костной системы. Употребляйте больше йода и своевременно консультируйтесь с грамотными специалистами.

Найдите время для спорта – физически активные и здоровые люди меньше подвержены заболеваниям позвоночника. Йога, фитнес, пилатес, акробатика, плавание, езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба – полезное занятие сможет найти каждый, независимо от возраста, предпочтений и состояния здоровья. Любая физическая активность способствует эффективному укреплению мышечного корсета, который удерживает позвоночник в правильном положении.

Стадии развития

Горб не вырастает резко за одну ночь, заболевание проходит несколько стадий:

1. Незначительное искривление до 40 градусов, которое практически незаметно невооруженным глазом. На начальной стадии есть все шансы побороть прогрессирование патологии и избежать развития горба.
2. Угол искривления позвоночника достигает 40-60 градусов. Больного начинают мучать боли, возникают проблемы с дыханием. Деформация становится более заметной.
3. Угол искривления уже ярко выражен и составляет уже 70 градусов. При серьезных нарушениях со стороны внутренних органах врач может порекомендовать в качестве лечения оперативное вмешательство.
4. Самая серьезная стадия нарушения, сопровождающаяся сильным физическим и эмоциональным дискомфортом. Часто сопровождается нарушениями со стороны сердечной и дыхательной системы, гипоксией и нарушением в работе почек. В запущенной форме патология грозит полным параличом нижних конечностей.

Тренажер Древмасс

Один из самых эффективных методов предупреждения развития горба – регулярные занятия на тренажерах Древмасс. Это не очередная разрекламированная новинка с сомнительной пользой для здоровья. Сертифицированный массажер рекомендован к использованию ведущими специалистами в области вертебрологии и неврологии.

Почему пользователи выбирают Древмасс:

• Универсальность – подходит для лечения и профилактики практически всех заболеваний опорно-двигательного аппарата. Пользоваться массажером можно начинать в любом возрасте.
• Доступность – приобрести массажер может каждый желающий, сделав заказ, не выходя из дома.
• Высокий эффект – в том, что Древмасс действительно помогает, смогли убедиться сотни пользователей, о чем свидетельствуют их многочисленные положительные отзывы.
• Простота в использовании – массажер позволяет эффективно прорабатывать любую часть спины. Нужно просто правильно расположить активный ролик и приступить к выполнению процедур!
• Доступная цена – стоимость тренажера быстро окупается. Уже через несколько месяцев вы почувствуете заметное облегчение.

Более детальную информацию о тренажере вы можете получить по контактному номеру телефона или электронной почте.

Что такое вдовий горб: психосоматика, генетика и неправильная осанка

Этим термином, больше похожим на нечто колдовское, называется вполне себе обычное скопление жировой ткани в области седьмого (нижнего) шейного позвонка. Это возрастное явление, которое не скроешь почти никакими предметами одежды, кроме объемных шарфов или платков. Оно мешает осанке, а также изрядно портит фигуру и силуэт, на что женщины обращают много внимания.

С развитием медицины и науки выяснилось, что подобный горб может вырасти у человека любого пола, начиная от двадцати пяти лет. Однако народные названия его сохранились. Называть его в разных принято холкой, бабьим загривком, жировиком или бизоньим горбом. Ввиду частого отложения солей в этой области некоторые называют его еще и солевым горбом.

Возникновение такого жирового нароста не только портит внешний вид, но и опасно для состояния здоровья. Потому игнорировать его ни в коем случае нельзя, тем более, если симптомы уже явно проявились. Горб, в котором годами копятся соли, может всерьез давить на позвоночную артерию, по которой кислород доставляется в мозг. Самым безобидным последствием станут частые головные боли.

Чтобы понять, как лечить ту или иную проблему, нужно сперва разобраться в ее сути. Знаменитый доктор медицины Сергей Бубновский, автор методики кинезиотерапии, а также уникальных методик для оздоровления суставов и позвоночника, говорит о том, что существует ряд профессий, что провоцируют появление таких проблем в организме человека.

При этом менопауза приводит к тому, что липиды откладываются не на бедрах и ягодицах, как обычно, а по мужскому типу – в верхней части туловища. В итоге, вполне может нарасти вдовий горбик, избавиться от которого намного сложнее, чем предотвратить его появление.

Еще одной причиной бабьего загривка может стать генетическая предрасположенность. Обратите внимание на пожилых дам вашего семейства. Если у большинства имеются подобные жировые скопления, тогда вероятность его появления велика. В таких случаях превентивные меры просто обязательны.

Остеохондроз в области шеи обычно сопровождается отложениями солей. Потому ввиду этого может спровоцировать и нарастание жирового валика. Потому за своим здоровьем нужно следить комплексно, ведь все в организме взаимосвязано.

Еще один популярный случай – остеопороз, то есть сильный дефицит кальция в костях, отчего они становятся хрупкими. Костная ткань в этом случае может подвергаться сильным деформациям, причем вовсе не только в области шеи. Однако вызвать нарастание горба эта болезнь тоже может.

Синдром Иценко-Кушинга тоже может стать причиной нарастания вдовьего горба. При нем надпочечники начинают вырабатывать чрезмерное количество гормонов, отчего жир начинает копиться в верхней части тела.

Если снова вернуться к сидячему образу жизни, то возникнет еще одна дополнительная причина – неправильная осанка. Долго сидение за монитором компьютера, постоянно согнутая шея при заглядывании в планшеты или смартфоны, все это никак не красит современного человека.

Лишний вес сегодня имеется у многих. Когда организм не в силах переработать все поступающие калории, жировые отложения начинают накапливаться лавинообразным методом. В итоге вполне может вырасти также валик на шее, еще больше деформируя фигуру.

• Постоянные или регулярные головные боли.
• Хруст, щелчки и другие неприятные ощущения в области затылочной части шеи.
• Возникающие трудности при повороте головы или корпуса.
• Онемение рук.
• Сутулость.
• Ухудшение осанки.
• Частые головокружения.
• Частые боли в верхней части спины и в позвоночнике.
• Развитие проблем с памятью.
• Плохой сон.

Кроме этого могут появиться проблемы с мочеиспусканием, что тоже могут свидетельствовать о появлении холки. Неестественное, повернутое положение головы, ломота и судороги в шее – дополнительные подтверждения, что пора обратиться к врачу.

Причем в научной медицинской литературе вы подобного названия не найдете. Хотя сам жировой нарост именуется липомой в любой части тела. На самом деле, врачи видят не одну проблему, а целый их комплекс, который отрицательно влияет на весь организм, его состояние в целом. Бороться с ними нужно сразу же, как вы заметите изменения, иначе можно заработать такие болезни, как остеохондроз. Кроме того, сильное давление производится на корни нервов спинного мозга. Это приводит к нарушениям питания мозга кислородом, о котором мы уже упоминали.

В первую очередь превентивные меры касаются накопления жировой ткани в организме. Чем ее меньше, тем шанс появления бизоньего горба меньше. Не помешает позаботиться, чтобы избыточный жир не накопился еще до наступления климакса. Менопауза зачастую сама становится причиной возникновения лишнего веса, потому следить за этим придется в два раза внимательнее.

• Всегда следите за своей осанкой во время сидения за компьютером. При работе с планшетом или смартфоном старайтесь тоже выбрать правильное положение.
• Женщинам во время менопаузы, а также перед и после этого, рекомендуется отслеживать свой гормональный фон.
• Активная жизнь – залог хорошего здоровья, в особенности при сидячей работе. Тем, кому не удается выбрать время, или нет средств для посещения тренажерного зала, можно посоветовать регулярно проводить нескучную производственную гимнастику. Это позволит не только поддерживать свою физическую подготовленность, но также наладить отношения в коллективе, сделать его более дружным, сплоченным.
• Выберите подходящий комплекс упражнений для укрепления и качественной проработки шейно-воротниковой зоны. Делайте зарядку регулярно, не допускайте развития атрофии мускулов.
• Обязательно обратите внимание на растяжку, гибкость, пластичность, не забывайте о своих суставах. Хорошо в таких целях заняться йогой, пилатесом или любой лечебной гимнастикой, какая больше нравится.
• Не забывайте, что наше тело нуждается в постоянном разминании, потому массажные процедуры лучше всего делать не реже двух курсов в год.
• Для сна лучше выбирать жесткий матрас, а в идеале – ортопедический. Так риск неправильного положения во сне сведется к минимуму. Подушка при этом должна быть не толще десяти сантиметров.

Не помешает научиться выполнять простые движения для самостоятельного массирования шейной зоны, чтобы предотвратить возникновение вдовьего горбика. Также стоит помнить о риске остеопороза, против которого помогают специальные препараты и витаминные комплексы. В остальном же, просто ведите активный образ жизни, не переедайте, откажитесь от вредных привычек, курения, спиртного, потребления фастфуда, больше гуляйте, играйте в активные игры, катайтесь на велосипеде и роликах.

Лечение вдовьего горба: бычий загривок – не приговор

Многие, кто уже упустил момент, когда можно было предотвратить возникновение проблемы, хотят разобраться, как избавиться от вдовьего горба. Медицина считает, что домашние методы терапии эффективны, но не настолько, как хотелось бы большинству пациентов. Кроме всего, это потребует от человека упорную серьезную работу над собой, предельных усилий.

Самостоятельное устранение вдовьего горба займет много времени. Учтите, что отнестись к проблеме придется серьезно, занятия нужно будет проводить регулярно. Вы долгое время можете не замечать совершенно никакого эффекта, но прекращать гимнастику нельзя. Оптимально делать эти упражнения для профилактики, или на самых ранних, начальных стадиях болезни.

Это простое упражнение доступно всем. Главное тут ровное, глубокое дыхание. Проследите, чтобы оно не сбивалось.

• Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Руки на поясе.
• Наклоните голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди.
• Медленно запрокиньте ее назад, стараясь затылком дотянуться до спины.
• Наклоните голову максимально вправо, а затем влево.

Все движения нужно выполнять в максимально медленном темпе, не делая совершенно никаких рывков. Повторять можно произвольное количество раз, главное, не спешить.

Это упражнение выполняется из той же исходной позиции, которая нужна была для предыдущего.

• Руки опустите вдоль корпуса, расслабьте их.
• Размахивайте руками вперед-назад, постепенно наращивая амплитуду.
• Сперва руки размахиваются синхронно, в одном направлении, а потом упражнение можно разнообразить поочередными движениями.

Количество повторений тоже индивидуально для каждого. Главное, чтобы вы ощутили нагрузку на шейный отдел позвоночника. Если в этой области вы ничего не чувствуете, значит ваша работа малоэффективна.

Исходное положение точно то же, что ранее.

• Разведите руки в стороны. Они должны быть в четко горизонтальном положении. Ладони смотрят вниз.
• Сделайте три рывковых движения руками назад, не опуская конечности.
• Обхватите себя руками, будто обнимая, крепко сожмите. Зафиксируйте положение на несколько секунд.
• Опустите руки вдоль корпуса и расслабьтесь.

Количество повторений тут тоже может быть индивидуальным. Для новичков рекомендуется не менее десяти повторов в два подхода. По мере возрастания опыта это количество вполне можно увеличить вдвое, а то и второе.

Это упражнение тоже делается из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль корпуса, стопы параллельны друг другу.

• Медленно вращайте плечевыми суставами, при этом не размахивая руками, но и не напрягая их, по направлению вперед десять раз.
• Смените направление вращения, повторите то же количество вращений.

Десяти круговых движений в каждую сторону будет вполне достаточно.

Чтобы увидеть эффект от упражнений в целом уже через одну-две недели, придется постараться. Оптимально делать предложенный комплекс дважды в день, утром и вечером, без пропусков. Первый раз лучше всего сделать эти нехитрые движения, как только вы встали с постели, а второй, непосредственно перед сном. Не бойтесь, эти упражнения не повысят тонус настолько, чтобы как-то повлиять на качество сна, в вот расслабить натруженную за день шею, дать приток кислорода к мозгу точно помогут.

Главной целью лечения препаратами, которые применяются в таких случаях, является устранение самой причины возникновения вдовьего горба. При этом сопутствующим фактором станет уже избавление от внешних проявлений заболевания. Обычно применяется ряд лекарств, влияющих на то, от чего появился дефект фигуры.

• Миорелаксанты.
• Противовоспалительные средства нестероидного плана (НПВС).
• Липолитики.

Многие люди не доверяют официальной медицине, причем совершенно зря. Но для самых недоверчивых, имеются рецепты из кладезей народной мудрости. В основном, это компрессы, которые рекомендуется прикладывать к больному месту.

Этот метод считается одним из наиболее простых и доступных в лечении вдовьего горба. Для усиления эффекта лучше приобрести в аптеке траву ромашку или собрать и высушить ее самостоятельно. Пакетированный чай может содержать красители, ароматизаторы и другие добавки, что не значительно снизить эффективность.

Заварите ромашку так, как указано на упаковке. Чаще всего там указано, что большую, с верхом, столовую ложку продукта нужно залить 1.5 стаканом кипятка. Нужно дать чаю настояться, процедить, потом вымочить в нем бинты и прикладывать по мере надобности. Можно делать такие компрессы хоть каждый день, вреда точно не будет.

Это растение уже давно оккупировала подоконники любителей природной аптеки. Для лечения холки нужно просто взять листочки семилетнего побега, размять их слегка руками, а потом приложить к горбику. Делать это тоже допустимо ежедневно, однако лучше чередовать с иными вариантами, для экономии драгоценных листьев.

Еще одно средство, считающееся действительно эффективным, это горчица. Если приобрести горчичники в аптеке, то их прикладывать нужно так, как описано в инструкции, предварительно и размочив в горячей воде. Если же вы используете сухую горчицу, то ее лучше запарить и тоже вымочить в ней бинты, как в варианте с ромашковым чаем.

Массаж шейно-воротниковой зоны – очень важный момент в лечение вдовьего горба. Его проводить следует регулярно, иначе хорошего результата добиться не получится. Делать массажные движения нужно не только в области холки, но также захватывать руки, спину, плечи. Так соли будут разминаться гораздо качественнее.

Не помешает изучить азы самостоятельного массажа. Так вы сможете сами делать его регулярно, чтобы провести лечение и профилактику заболевания в домашних условиях. Но за профессиональными услугами обратиться надо обязательно, ведь никто не справится с задачей лучше специалиста.

Несмотря на всю эффективность медикаментозного, народного и профессионального массажного лечения, наиболее действенным все же можно назвать хирургическое вмешательство. Липосакция займет немного времени, всего минут двадцать или тридцать. Никакой особой опасности она собой не представляет, если нет аллергических реакций на анестезию и иные препараты. Однако есть ряд противопоказаний, которые не помешает учесть.

• Острые воспалительные процессы в организме.
• Активизация хронических болезней.
• Сахарный диабет.
• Разлады в работе эндокринной системы.
• Болезни крови.
• Онкология в любой форме.
• Перенесенный инсульт или инфаркт.
• Беременность на любом сроке.
• Патологии почек и печени.
• Заболевания кожи в области операции, имеющиеся там крупные рубцы, шрамы.
• Артериальная гипертония и гипертензия.

Можно делать такую операцию как под местным, так и под общим наркозом. Суть манипуляции в том, чтобы, сделав всего один прокол, разрушить и удалить излишнюю жировую ткань в области задней части шеи. После липосакции нужно будет приблизительно две недели носить компрессионное белье, а также ограничить физическую активность.