Гарценштейн йога терапия для позвоночника

Болит спина, и ничто не радует?
МРТ, "иголки" и "блокады" стали частью вашей жизни?
НАВСЕГДА УБРАТЬ БОЛЬ в спине возможно!Как? Ответы на Семинаре Леонида Гарценштейна "ПОЛНОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА ЧЕРЕЗ ЙОГАТЕРАПИЮ"
Показать полностью…
16-18 октября 2015 года
-------------------------
Этот семинар взорвал Челябинск в марте 2015 ! Не пропустите.
--------------------------
Леонид Гарценштейн признан одним из лучших специалистов в Европе по йогатерапии позвоночника. Его метод не имеет аналогов в мире и позволяет, не вмешиваясь в естественную природу позвоночника, устранять такие сложные формы патологии, при которых медицина бессильна, либо предлагает хирургическое вмешательство. Кардинальное отличие и особенность системы в том, что работа происходит не на уровне снятия симптомов, а направлена на устранение изначальных причин заболеваний через практику йогатерапии. Большинство современных систем работает с поверхностными симптомами и устраняет боль лишь временно. Вам предлагается обобщенный опыт, исходящий из современной медицины в синтезе с древней наукой йогатерапии. Возможно, ЭТО – ВАШ ШАНС!
---------------------------
Семинар полезен для всех, кто хочет иметь здоровый позвоночник, а также для широкого круга специалистов: кинезиотерапевты, массажисты, тренеры различных профилей, преподаватели йога-центров и фитнес клубов.

Стоимость:
До 9 октября 100 евро
После 9 октября – 120 евро
Оплатить можно рублями в первый день семинара по курсу на этот день
100% гарантия возврата: вы можете отказаться от участия в семинаре после посещения первого дня.

Запись по тел. +7 (351) 777-2-700, 777-11-57

Время проведения семинара:
16 октября (пятница) 18:00-22:00
17 и 18 октября (сб и вс) 9:00-18:00 с перерывом на обед
Место проведения семинара: пр. Ленина, 81 (7 этаж), йога-студия "ОМ"

• Все записи
• Новости организаторов
• Поиск

ЙОГАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ САНАТОРИЙ
это прежде всего про индивидуальный и бережный подход к лечению под личным наблюдением САДЖИ по персонально составленной программе

каждый участник получает:

и как результат – улучшение своего здоровья и инструменты для поддержания его в домашних условиях.

1 СМЕНА - 25 - 31 мая
2 СМЕНА - 18 - 25 июля
количество мест - 10

СТОИМОСТЬ за обе смены: 60.000 руб ALL INCLUSIVE

будь в курсе событий и подписывайся на группу САДЖИ в ЧЕЛЯБИНСКЕ, где мы будем делиться новостями о предстоящих мероприятиях и полезными секретами из практики Саджи и его учеников.
мы актуализировали всю информацию и собрали её в одном месте для вашего удобства.
Показать полностью…

РАСПИСАНИЕ САДЖИ В ЧЕЛЯБИНСКЕ 2019

12 - 18 июля - Йога Садхана Ретрит, Острова Ершовы

Готова взять только трех человек.

По всем подробностям пишите в личку.

Наборы групп на курс в ближайшие несколько месяцев не планирую :)

Семинар состоится 27 ноября в 11:00 МСК

Для всех, кто зарегистрируется, подарок - видео комплекса безопасных упражнений на пресс после родов!

Темы курса:
Профилактика и коррекция:
- Варикоза, диастаза и опущения органов
- Дисфункций мышц тазового дна
Здоровая спина

Программа:
• 4 онлайн-вебинара (записи предоставим)
• 4 видео-урока
• 2 персональные консультации (skype/whatsapp)
• Ежедневная поддержка онлайн
• Методические материалы
• Тестирование динамики результатов

В основе - методы йогатерапии и лечебной физкультуры

Стоимость курса:
До 17 сентября 4000 руб.
До 24 сентября 4500 руб.
После 24 сентября 5000 руб.

А что вам помогает наполниться за короткое время? Пишите в комментариях. Автору лучшей идеи от меня в подарок онлайн-консультация!

Желаю вам быть супер-женами и супер-мамами! Здоровыми и счастливыми!

Чтобы тело само себя лечило – ему надо помочь настроиться на плодотворную работу. Как это сделать? Гениально просто – его надо как следует вычистить и привести внутренние органы в порядок. В здоровом теле, как известно, здоровый дух, а там, где здоровый дух - там и чистые мысли, и полнота проживания моментов жизни, гармония.

Итак, наиболее авторитетные специалисты в области естественного оздоровления и очищения организма в преддверие Онлайн Марафона "Очищение" (7-10 ноября), в котором они участвуют как центральные спикеры, рассказывают, как запустить процессы самоисцеления в теле.

Щелочной баланс

Высокая кислотность разрушает наиважнейшие системы в организме, и он становится беззащитен перед болезнями. Сбалансированная pH-среда обеспечивает нормальное протекание метаболических процессов в организме, помогая ему бороться даже с самыми серьезными заболеваниями. То есть - чем более щелочная среда в вашем теле, тем больше шансов к самоицелению. Вам не надо лечиться от многих болезней, надо лишь постоянно поддерживать высокий уровень pH - организм будет сам способен себе помочь в критической ситуации. Кислая среда идеальна для обитания бактерий, вирусов, грибов, паразитов, это лучшая почва для развития гнилостных процессов в теле.

"Если кислоты больше, чем нужно, то, попадая с кровью в разные органы, она разъедает ткани, снижает активность ферментов, вызывает появление и размножение раковых клеток. Чтобы снизить концентрацию кислоты в органах и тканях, организм задерживает воду, что еще более тормозит обменные процессы.

Для защелачивания крови организм расходует минеральные вещества - кальций, натрий, калий, железо, магний. А это ведет к физической слабости, быстрой утомляемости, снижению умственной деятельности и бессоннице, раздражительности и депрессивным состояниям.

Ежедневный рацион здорового человека должен включать не менее 75-85% ощелачивающих пищевых продуктов, а в питании человека, страдающего каким-либо заболеванием, их доля должна быть увеличена до 90 %. К ощелачивающим продуктам относятся овощи и фрукты. Строго в сыром виде и в правильных сочетаниях!"

Александр Огулов: Сода ото всех бед

"Всем своим пациентам я рекомендую использовать соду. Сода не является панацеей ото всех болезней, при этом она разжижает кровь и даже способна излечить рак. Важно знать, как правильно употреблять соду, чтобы она стала не ядом, а лекарством: как правильно ее приготовить, в какое время и в каких количествах лучше принять. Ведь при неправильном употреблении она отравляет организм. Сода противопоказана: пациентам, склонным к аллергии; кормящим матерям; беременным женщинам, особенно на первом триместере; детям до 5 лет; больным панкреатитом; часто при изжоге; больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — артериальной гипертензией.

Леонид Гарценштейн: Дыхание, которое защелачивает

"Кислотная среда - это токсичная среда. А в токсичной среде клетки гибнут. Физическое и эмоциональное состояние начинается со здоровья ваших клеток? Клетка – наименьшая разумная единица в биосистеме человека. Разумная, значит, обладающая разумом. У каждой клетки есть свой жизненный цикл, если хотите, жизненный путь, своя программа и соответствующие природному предназначению функции.

От реализованности каждой клеточки в вашем теле зависит то, насколько полноценно выполнит свои функции орган (печень, сердце, мозг и т.п.) и системы (пищеварительная, кровеносная, нервная, иммунная и т.п). Более того, от этого зависит, сможет ли существовать весь организм в целом! В йоге есть специальные дыхательные упражнения, пранаямы, освоив которые, вы сможете повышать уровень pH своего организма регулярно.

Постановка правильного дыхания является главным критерием. Люди в современном мире совершенно не умеют дышать. Мы используем ресурс нашей дыхательной системы еле-еле, не включаем ее в работу полноценно. Наши клетки задыхаются из-за нашей необразованности."

Стоп паразитам!

К паразитам стоит отнести не только привычных гельминтов, которые поражают кишечник, но и гораздо более опасных одноклеточных и простейших. Не меньшую опасность для тела представляют грибы и даже. паразитирующие водоросли! Если вы внимательно отнеслись к первой части статьи и уже поняли, что высокий уровень pH - залог чистоты на всех уровнях, наверное, вы догадались, что в щелочной среде паразиты не могут существовать и гибнут.

Марва Оганян: Питание против паразитов

"Грибы в организме человека представляют особую опасность. Если вам все время хочется сладкого - это грибы требуют такую пищу. Если в кишечнике человека много грибка, то будет проходить выброс его, через кожу, влагалище, бронхи. Самый лучший выход — это обезопасить себя с помощью отказа от грибковой пищи (булки, макароны, сладости и многое другое), а также употреблять противогрибковую пищу".

Александр Огулов: Чеснок всему голова

"Самый действенный способ очищения от паразитов, который я нашел - это очищение чесноком. Употребив единожды полстакана чеснока, вы выведите практически всех паразитов. Но! Чеснок нельзя разжевывать, т.к. он сильно ударит по сердцу. Надо строго следовать инструкциям по очищению и тогда метод даст свои результаты".

Леонид Гарценштейн: Очищение тройчаткой

"Очищение организма от агрессивной среды, токсинов и паразитов в йоге и аюрведе идет комплексно. Своим студентам я рекомендую очищаться при помощи употребления самостоятельно приготовленной тройчатки по определенной схеме + очистительные чесночные клизмы, приготовленные особенным образом. Весь период очищения занимает 10 дней и проходит достаточно мягко и безболезненно".

Марва Оганян: Голодание и целебные травы

"Если тело много трудится, оно постепенно изнашивается. Возникают болезни. Часто достаточно дать телу отдохнуть - и болезнь отступает. Поэтому всем своим пациентам я прописываю условное голодание на целебных травах с медом и лимоном при регулярном очищении кишечника. Травы, которые искусно воздействуют на все системы организма, на голодании особенно эффективны. И особенно важно вывести человеку камни из почек и желчного пузыря".

Александр Огулов: Вся жизнь в животе

"С помощью висцеральной хиропрактики (старославянский массаж живота) можно лечить не только внутренние болезни. Западная медицина потеряла очень многое, потеряв живот. Рефлекторный связи внутренних органов друг с другом, с мышцами и головным мозгом позволяют по-новому взглянуть на причину давно известных недугов.

Например, патология почек вызывает непроизвольное сокращение мышц шеи. А в шее расположены артерии, питающие мозг, поэтому спазм шейных мышц может вызвать нарушение мозгового кровообращения вплоть до ишемического инсульта. Патологии зрения, слуха очень часто возникают как реакция на патологию внутренних органов. Иногда достаточно поправить живот, и человек перестает носить очки".

Леонид Гарценштейн: Йогатерапия, которая омолаживает

Йога-терапия - это еще не Йога, но ее преддверие, надежная, проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма. С помощью Йога-терапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой системы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, отравлений, радиоактивного облучения, инфекционные заболевания, нарушения имунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма и др. Йога-терапия - это практика йоги, специфически построенная под конкретного человека и направленная на устранение болезней.

Йога-терапия совмещает в себе новые достижения медицины и накопленный тысячелетиями опыт в Йоге.

Йога-терапия дает человеку независимость. Независимость от каких-либо приспособлений, медикаментов, услуг врачей, массажистов, тренажерных залов. Преподаватель человеку может понадобиться лишь на начальных этапах занятий, а потом человек может уже начать заниматься самостоятельно.

Три заповеди Йога-терапии:

1) Не навреди (Ахимса)

2) Практика должна помогать

3) Доступность и легковыполняемость

Сегодня я бы хотела поговорить о Йога-терапии позвоночника. Позвоночник - это наша поддержка и опора. Наш центр. Пока мы не решим проблемы в позвоночнике, нам будет тяжело полноценно заниматься Йогой.

"Здоровье человека зависит от правильности питания, дыхания и состояния его позвоночника". ( Древнеиндийское изречение)

Очень многие люди в современном мире страдают различными проблемами в позвоночнике, из-за недостаточной двигательной активности (сидячая работа, езда на машине вместо хождения пешком и т.д.), из-за неправильных ежедневных привычек (ношение сумки на одном и том же плече, стояние с опорой на одну и ту же ногу, ношение каблуков у девушек, использование слишком мягких подушек и матрацев и т.д.). Частые стрессы и внутренние напряжения способствуют хроническому напряжению глубоких мышц спины. Плоскостопие и излишний вес также могут быть причиной проблем.

С проблемами в позвоночнике мы не сможем полноценно заниматься Йогой. Например, если у нас боли в позвоночнике, искривление, сутулость или сколиоз, мы не сможем сидеть неподвижно в медитативный асанах с прямой спиной продолжительное время. Медитативные асаны используются при выполнении пранаям и созерцательных практик, являющихся в Йоге ключевыми из направленных на осознание человеком высших аспектов своего существа и обретения контроля над ними.

В Йога-терапии медитативные асаны применяются в качестве тренировочных в общем ряду терапевтических техник.

Некоторые асаны противопоказаны при грыжах и других проблемах в позвоночнике. Если человек со слабой и не координированной мышечной системой, больным позвоночником делает попытки встать на голову, принанимать позы плуга, свечи, треугольника и т.п., он лишь усугубит свою проблему.

Основой Йога-терапии в практике асан является использование только тех положений тела, движений и направлений которые исключают риск травмы позвоночника.

Четыре составляющие позвоночного столба:

1) скелет позвоночника, состоящий из отдельных структурных элементов – позвонков;

2) суставной аппарат, обеспечивающий подвижность позвонков относительно друг друга и общую совокупную подвижность позвоночника; к данной составляющей относятся собственно межпозвонковые суставы, а также межпозвоночные диски;

3) связочный аппарат, фиксирующий позвонки вместе

4) мышцы, непосредственно окружающие позвоночный столб, а также те группы мышц, которые не имеют к нему непосредственного отношения, но существенно влияют на на его положение (например, мышцы брюшного пресса).

1) Опорная функция. Позвоночник представляет собой гибкий стержень - опору для головы, плечевого пояса и рук, органов грудной и брюшной полостей, масса которых передается на тазовый пояс и ноги.

2) Защитная функция. Одна из главных функций позвоночника - защита спинного мозга, наиболее важного управляющего центра, без которого скелетная и мускульная системы, а также основные жизненные органы не смогли бы работать.

3) Амортизационная функция. Позвоночник - гибкий стержень, и именно он амортизирует толчки и сотрясения тела, идущие от опоры - земли, пола, какой-либо другой поверхности.

4) Двигательная функция. Движения позвоночного столба осуществляются в межпозвонковых суставах. Движения в этих суставах производятся вокруг трех основных осей. Вокруг фронтальной оси осуществляются сгибание и разгибание, вокруг сагиттальной - наклоны вправо и влево, вокруг вертикальной - повороты вправо и влево, а также круговое движение. Наибольшая подвижность позвоночника отмечается в нижнешейном и нижнепоясничном отделах.

5) Ну и конечно же! Главный энергетический канал Сушумна, как его называют на санскрите, расположен в позвоночном столбе. Без энергии тело человека всего лишь биологический костюм и только получив энергию этот костюм становится телом человеческого Сознания. Физиологическая оболочка человека со всеми внутренними органами имеет Центр. Этим центром и является Позвоночник. Ровное состояние позвоночного столба, т.е. без искривлений и смещений позвонков друг относительно друга, дает возможность энергии двигаться правильно по энергетическим каналам. Три основных энергетический канала: Сушумна, Пингала и Ида.

Позвоночный столб не должен быть абсолютно прямым. Там должны быть лордозы и кифозы для обеспечения нормальной амортизации. В некоторых случаях изгибы могут исчезать, или становиться чрезмерно выраженными. Нужен правильный мышечный корсет для обеспечения правильных физиологических изгибов.

Сутулость - это чрезмерный кифоз грудного отдела позвоночника. Как правило, это связано с тем, что у человека ослаблены мышцы задней части грудной клетки и укорочены грудные мышцы.

К чему приводит сутулость, кроме того, что ослабевает амортизационная функция? Излишняя сутулость меняет правильную конфигурацию грудной клетки. В грудной клетке располагаются важные внутренние органы - легкие и сердце. При изменении конфигурации грудной клетки сжимаются легкие, что затрудняет дыхание, меняется положение сердца, что нарушает его работу. Сутулость оказывает негативное влияние на психологический настрой человека. Человек становится пессимистом.

Для избавления от сутулости нужно выполнять упражнения направленные на растяжение укороченных грудных мышц и укрепление мышц задней части грудной клетки.

Сколиоз - это искривление позвоночника во фронтальной плоскости, в плоскости, где вообще не должно быть изгибов. С одной стороны позвоночника мышцы сильнее сжаты с другой сильнее растянуты.

Причины сколиоза могут быть разными. Неправильное положение за столом, односторонние виды спорта, ношение сумки на одном плече и т.д. Искривление позвоночника может быть вызвано перекосами в тазу.

Перекос в тазу может повлечь за собой разную длину ног, искривление позвоночника, и много разных проблем со всем телом, внутренними органами. Поэтому, прежде чем заниматься самим позвоночником для начала нужно восстановить нормальное состояние таза. Перекос в тазу тоже, как правило, вызван нашими неправильными повседневными привычками (стояние с опорой на одну ногу и т.д.)

При сколиозе нужно исключить ассиметричные асаны и балансы на одной ноге. Перевернутые асаны. Выполнять комплекс направленный на правильное распределение тонуса мышц спины, укрепление одних мышц и расслабление других. "Тракции" - вытяжение позвоночника.

Остеохондроз - комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. К осложнениям остеохондроза относят такие заболевания, как: протрузия, грыжа диска (межпозвонковая грыжа, грыжа позвоночника), кифоз, радикулит. Причины остеохондроза: недостаточная двигательная активность, сахарный диабет, отложения солей, возрастные изменения и т.д.

Рассмотрим пример с межпозвонковой грыжой. Если околопозвоночные мышцы месяцами находятся в одном и том же положении и активно не работают, то межпозвоночный диск будет получать меньше питания, чем ему нужно. Межпозвоночный диск - это хрящевая структура, в центре которой находится пульпозное ядро. Пульпозное ядро на 90% состоит из воды. У взрослого человека межпозвоночные диски не имеют собственных сосудов, поэтому диск получает питание из близлежащих тканей. Состояние межпозвоночного диска напрямую зависит от состояния мышц и тканей, которые его окружают. Если мышцы активны, кровоток в них активен, то межпозвоночный диск может впитать в себя воду. Если в диске недостаточно воды, диск начинает терять свои амортизирующие свойства. Точнее, немного меняется состав пульпозного ядра, которое и было основным амортизатором. Оно перестает выполнять свою основную функцию, но при этом давление на него остается прежним. Фиброзное кольцо, которое удерживает ядро в его естественных пределах, тоже ослабевает, на нем начинают появляться микротрещины. При движении ядро давит на ослабевшее кольцо и в какой-то момент образуется протрузия или грыжа.

При грыжах исключаются скрутки с осевой нагрузкой, глубокие прогибы назад. При поясничных грыжах исключаются наклоны к прямым ногам, когда позвоночник сильно скруглен.

Нужно, укреплять мышечный корсет, динамическими практиками достигать распределения мышечного тонуса, укреплять мышцы статикой (ПИР). Важное место в практике по устранению многих проблем в позвоночнике являются тракции. Тракция позвоночника - это вытяжение позвоночника. Благодаря тракции увеличивается расстояние между позвонками. Очень благотворно сказывается при протрузиях и грыжах.

Меры предосторожности при заболеваниях позвоночника:

1) Обязательно сообщите преподавателю йоги о проблеме. Убедитесь, что преподаватель компетентен в вопросах йогатерапии позвоночника.

2) Избегать какие-либо крайние положения тела. Не стараться сделать как можно более глубокий наклон, прогиб, скрутку.

3) Амплитуда средне-физиологических движений. Не до предела.

4) Все занятия в режиме комфорта. Без болевых ощущений.

5) Заниматься йогой можно только в период ремиссии, но не обострения.

6) Также нельзя заниматься после приема обезболивающих препаратов, так как они притупляют чувствительность, и вы можете травмироваться.

7) Упражнения должны выполняться с осознанностью.

8) Очень желательно заниматься по персональной программе, поскольку каждый случай йогатерапии индивидуален. Программа занятий будет отличаться в зависимости от того, какой отдел позвоночника поражен (шея, грудной отдел, поясница); какова стадия заболевания; насколько выражены болезненные симптомы; есть ли какие-то сопутствующие патологии.

Лекции преподавательского курса (Роман Косарев)

Несколько слов о себе.

С Йогой познакомился более 35 лет назад. Ни одну из существующих сегодня систем, не могу сравнить или противопоставить Йоге, по полноте, доступности и результативности в достижении здоровья, гармонии духа, тела и ментальной составляющей. Это та наука, которая ведет меня по жизни и прекрасно сочетается с супружеством, воспитанием детей. В 1986 году окончил педагогический институт, по специальности лечебная физкультура. Начал изучать Йогу самостоятельно, но в свое время, все разрозненные знания были объединены и систематизированы под руководством Виталия Анатольевича Зубкова, который в свою очередь закончил 2 института йога-терапии в традиции Дхирендры Брахмачари. В 1989 году был аттестован и получил первый сертификат с правом преподавания Хатха-йоги во Всесоюзном обществе "Экологии человека" отделение восточных оздоровительных систем. Окончил годичные курсы повышения квалификации по специальности лечебная физкультура при международном университете народной медицины главного медицинского управления Мосгорисполкома. Специадист по массажу и мануальной терапии. С 1998 года основное направление - лечение патологии позвоночника, основанное на методах йога-терапии. В 2001-2002 году преподавал Йогу в Radgers University штат New Jersey США. Пишу статьи для журнала "Йога", участник пяти международных конференций журнала "Йога". Более 8 лет семинарской деятельности в России, Латвии, Литве, Украине, США, Канада. Участник програмы подготовки преподавателей йоги в Москве и Санкт-Петербурге. Лекции для кинезиотерапевтов в Литовской Академии физической культуры. В настоящий момент являюсь президентом Ассоциации Йоги Республики Молдова.

Уникальный подход позволяет, не прикасаясь к позвоночнику, устранять такие сложные формы патологии, при которых медицина бессильна - либо предлагает хирургическое вмешательство. Приглашаем ознакомиться, возможно, это – Ваш шанс.

В программе семинара предлагается методика, не имеющая аналогов в мире:

1. Энергоструктура человека.
2. Структура личности человека.
3. Основные причины патологии позвоночника.
4. Лечение позвоночника с помощью йога-терапии.
5. Причины напряжённости тела, мышечные спазмы, блоки в суставах.
6. Психоэмоциональная регуляция. Работа с эмоциональным центром.
7. Синхронизация движений живота с дыханием.
8. Постановка базового дыхания.
9. Различные биоагрессоры и токсичная среда организма человека.
10. Процедуры по очищению организма.
11. Травмобезопасная практика йоги и отстройка правильного движения с учетом физиологических особенностей различных отделов позвоночника.
12. Преимущество йоги и йога терапии перед другими формами воздействия.
13. Различные разминочные и тренировочные практики с учетом глубокой и в тоже время максимально корректной формы работы с телом в подходе к индивидуальной проблеме.
14. Детальный подход к физиологии таза, как области отвечающей за копчиковый, крестцовый и поясничный отделы позвоночника.
15. Последние разработки, направленные на проработку грудного и шейного отдела позвоночника.
16. Упражнения процедуры и рецепты для омоложения суставов.

В процессе изучения причин воздействующих на возникновение патологии позвоночника, прорабатывал как современные медицинские труды отечественных и зарубежных авторов, так и восточную медицину, опирающуюся на древние источники, информацию (основной упор на традицию школы Дхирендры Брахмачари).
Сегодня на фоне теоретических знаний и практического опыта выработана слаженная система позволяющая решить такие сложные проблемы, как например грыжа Шморле, без оперативного вмешательства, когда медицина рекомендует лишь операцию, как единственный метод излечения. Метод уникален в своем подходе, не имеет аналогов в мире, в тоже время прост и доступен любому желающему. Никакой мистики - реальные знания и труд.

На фоне излечения позвоночника одновременно с этим уходили такие серьезные заболевания как, вегето-сосудистая дистония, астма хроническая форма, деформирующий артрит, головные боли, нормализация обмена веществ и гормонального дисбаланса. Это не полный список болезней, которые покидают тело при регулярном и системном подходе. Вся ваша жизнь изменится к лучшему, если вы познаете настоящую Йогу. Йогу как образ жизни, ведущий к эволюции сознания.

Семинар на тему "Сукшма-вьяяма"
Сукшма-вьяяма - это комплекс, который создан просветлёнными мастерами в традиционной школе Дхирендры Брахмачари. Он является основным обязательным ежедневным утренним комплексом тонких динамических упражнений для больных и здоровых людей. Особенностью этого комплекса является то, что даже новичок, который никогда не практиковал йогу сможет выполнить практически весь комплекс за исключением одного упражнения (наули).
Упражнения подобраны таким образом, что в своей последовательности они прорабатывают весь организм от макушки до кончиков пальцев ног, включая при этом все 108 марм. Мармы - это энергетические точки при воздействии на которые мы получаем соответствующие терапевтические эффекты. Сам комплекс наполнен всем арсеналом присущим хатха-йоге. Он включает в себя мудры - энергетические замыкания, бандхи (замок, запруда, плотина) - замки на энергетическом уровне, базовые дыхательные упражнения, кумбхаки - задержки после вдоха, шуньяки - задержки после выдоха, упражнения из шаткармы и много других асан.

Комментариев пока нет. Будь первым! 1,022 просмотров

В современной жизни человек очень мало двигается. Большую часть дня большинство людей занимает сидячее положение. Особенно остро в последнее время эта проблема коснулась детей, проводящих много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Результатом такого образа жизни становится патология позвоночника. Проявиться она может в форме различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Исправить положение можно не только при помощи медицинских специалистов, но и самостоятельно. Для этого стоит применить такой способ лечения, как йога для позвоночника.

Несмотря на то что многие люди не доверяют нетрадиционным методам лечения, йога не способна причинить вред организму, она воздействует на мышцы спины и других частей тела, тем самым повышая эффективность медикаментов.

Особенности йоги

Устранения заболевания по данной методике зависит от человека. Так считают учителя йоги. Разработан этот комплекс был еще в Древние времена. Однако, на протяжении многих сотен лет, отмечается польза такого лечения, как йогатерапия позвоночника.

Йога применяется как для лечения, так и для профилактики при болезнях опорно-двигательного аппарата: сколиозе, остеохондрозе, межпозвоночной грыже, протрузии шейного отдела и других.

Йога для позвоночника и суставов включает комплекс упражнений, которые нормализуют кровообращение, снимают болезненные ощущения, а также восстанавливают функциональность позвонков. Основные действия, заключены на скручивание частей тела и туловища. Наиболее часто используется методика Крокодил.

Противопоказания

Несмотря на то, что йогатерапия позвоночника является достаточно безопасным видом гимнастических упражнений для выравнивания позвоночного столба, она все-таки имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется выполнять ее людям, имеющим раковую опухоль, инфекцию системы опорно-двигательного аппарата или травмы спины.

Также запрещается заниматься йогой в состоянии критического обострения хронических заболеваний, в период реабилитации после операции, при повышенной температуре тела и в момент менструального цикла.

Подобные меры предостережения связаны с тем, что выполняемое в йоге скручивание, используется для выпрямления позвоночного столба и растяжки суставов. Такие методики, как Крокодил, могут причинить вред организму при наличии перечисленных нарушений.

Советы для начинающих

Йога представляет собой удивительный способ лечения твоей спины, который сочетает духовную и физическую терапию.

Поэтому заниматься ей, полезно для всех, кто не имеет определенных противопоказаний. Рекомендуется йога для лечения грыжи позвоночника, остеохондроза и протрузии.

Первые занятия йогой, желательно проводить с инструктором, поскольку для начинающих имеется специальный комплекс, включающий исключительно стоячие позы. Все упражнения для спины, рассчитанные на нагрузку шейного, грудного и поясничного отдела, должны выполняться постепенно. Стоит быть очень аккуратными, поскольку твоя проблема может усугубиться.

Для начинающих очень важно учитывать гибкость суставов, а также то, насколько сильно развито заболевание. Комплекс, который предполагает программу для начинающих, позволяет избежать риска разрыва тканей и перегрузки позвоночника.

Выполнять первые занятия по комплексу Крокодил, либо по другому методу, рекомендуется со специалистом еще и потому, что у людей, только начинающих заниматься йоготерапией, отсутствует правильная координация. Падения и резкое скручивание, могут привести к травмам, которые усугубят положение при межпозвоночной грыже, протрузии шейного отдела, остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника.

Йога является многофункциональным гимнастическим комплексом. Но в этой древней методике самосовершенствования существуют упражнения, которые имеют четкую направленность. Лечение спины осуществляется за счет воздействия определенных асан, которые укрепляют мышцы каждого отдела позвоночника, способствуют растяжки суставов и устранению протрузии межпозвоночных дисков. Именно Крокодил включает в себя дыхательную гимнастику и физическую активность. Главными движениями является скручивание.

После нескольких месяцев занятий йогой, больные начинают отмечать отсутствие болей в воспаленных отделах при движении, а также отмечаются признаки выравнивания позвоночника.

Нельзя относиться к выполнению асан пренебрежительно. Неправильные действия не только не дадут ожидаемого результата, но и могут травмировать. Начальный уровень подобной терапии должен начинаться с изучения правил йоги.

Прежде чем начать занятия, необходимо проконсультироваться со специалистом о наличии противопоказаний. Инструктор, помогающий выполнять упражнения, должен знать обо всех патологиях больного. Нельзя выполнять асаны в момент критического состояния. Запрещается употребление обезболивающие. Нагрузка на суставы и мышцы увеличивается постепенно. Все упражнения выполняются плавно. Нельзя продолжать действия если есть болезненные ощущения.

Многие считают, что начальный уровень должен незамедлительно дать результаты, но эффект от йоги может быть достигнут, только если выполнять упражнения каждый день.

Методики

Йога используется для лечения последствий протрузии шейного отдела, межпозвоночной грыжи и остеохондроза. Чаще всего в каждом индивидуальном случае подбирается определенная методика. Наиболее популярными являются упражнения для выравнивания спины, которые разработали Леонид Гарценштейн, Андрей Липень и Татьяна Дудина.

Также популярна йогатерапия от болезней позвоночника, асаны которой подобраны в комплекс, Меркуловым. Все эти упражнения можно выполнять дома. Меркуловым подобраны специальные асаны, которые воздействуют на повышение эффективности медикаментозного лечения при протрузии или межпозвоночной грыже.

Лечебная гимнастика предполагает снятие критического состояния заболевания, а также профилактику воспалительных процессов в области грудного, шейного и поясничного отдела позвоночника.

Методика, которую создал Леонид, можно выполнять самостоятельно. Леонид Гарценштейн занимался йогой на протяжении нескольких десятков лет. Его упражнения направлены на то, чтобы твоя спина не только имела здоровый вид, но и не страдала от различных болезней. Курс йоги, который создал Леонид Гарценштейн, позволяет избавиться от протрузии в области грудного или шейного отдела, а также восстановить позвоночный канал, поврежденный при остеохондрозе.

Леонид Гарценштейн утверждает, что твоя проблема с позвоночником решится достаточно быстро, если скручивание повторять хотя бы 15 мин. каждый день. Леонид Гарценштейн предлагает видеокурс, котором используются скручивания, наклоны, пригибания и другие упражнения, применяемые для того, чтобы восстановить позвоночный канал. Использовать асаны, которые подобрал Леонид Гарценштейн, можно при остеохондрозе, что позволяет избежать критического состояния. Твоя жизнь перестанет быть заполнена болью.

Андрей Липень, занимающейся йогой более семнадцати лет, рекомендует курс гимнастики с элементами релаксации. В их основу ложиться правильное дыхание и восстановление гибкости, которую теряет позвоночный канал при деформации. Асаны, которые использует Андрей Липень, входят в комплексный курс Живи, созданный не так давно. Все движения, выполняемые по книге, который написал Андрей Липень, применяются для выравнивания спины при сколиозе и для лечения протрузии грудного отделения позвоночника.

Методика, частью которой является правильное дыхание, очень часто рекомендуется беременным женщинам для расслабления мышц спины, а также детям. Именно гимнастика, включающая релаксационное дыхание, разрешается в период критического обострения заболевания.

Йогатерапия, созданная Татьяной Дудиной, является одной из самых популярных для выравнивания спины у детей при сколиозе, а также с ее помощью удается избежать оперативного вмешательства при протрузии, травмирующий канал позвоночного столба. При помощи видеокурса с Татьяной Дудиной, реабилитация после осложнений остеохондроза пройдет намного быстрее, а твоя проблема с опорно-двигательным аппаратом решится навсегда.

Татьяна Дудина уверена, что асаны, которые она рекомендует, смогут повлиять на то, чтобы твоя спина полностью восстановилась. Однако, для устранения всех признаков, которые возникают при протрузии, остеохондрозе и других патологии, негативно влияющих на позвоночный канал, необходимо вести здоровый образ жизни.

Особенность курса заключается в том, что помимо выполнения всех асан в течение как минимум 15 мин. Каждый день, необходимо постоянно тренировать правильное дыхание. В видеокурс входят асаны, включающие скручивание позвоночника, что положительно сказывается для его выравнивания.

Несмотря на множество различных методик лечения йогой, в последнее время появляются все новые комплексные курсы. Не так давно был создан курс под названием Живи. Можно сказать, что Живи, это универсальный способ йогатерапии.

Даже если твоя проблема протрузия позвоночника, Живи сможет помочь справиться не только с симптоматикой, но и с самим заболеванием. Также лечебный курс Живи, это йога при грыже позвоночника. Но наиболее эффективен курс Живи при остеохондрозе.

Общее действие йогатерапии

Все те асаны, которые предстоит выполнить, чтобы твоя жизнь изменилась, а сколиоз, протрузии, грыжа и другие патологии, никогда не беспокоили. Методика, созданная Татьяной Дудиной, а также другие, включают популярное упражнение Крокодил. При любом заболевании Крокодил способен восстановить кровообращение. Именно Крокодил применяется для нормализации функций, которые теряет твоя спина при деформационных процессах в позвоночнике.

В отличие от большинства асан, включающих, какой-либо один вид упражнений, Крокодил рассчитан на растягивание и скручивание мышц при помощи расслабления, добиться которого можно, если восстановить свое дыхание.

Несмотря на все плюсы, которые можно найти в йогатерапии, которую предлагает Леонид Гарценштейн, метод Крокодил или какой-то другой тип курсового выполнения асан, лечение обязательно должно быть совмещено с медицинским.