Елена плужник скорая помощь при болях в спине

Вы уверенны, что знаете всё о своем здоровье и позвоночнике? Есть ли шанс, обойтись без таблеток и бесконечных походов по врачам?
Показать полностью…

Не теряйте драгоценного времени, подарите своему позвоночнику и организму здоровье, а себе уверенность в осуществлении планов. Вы, заново научитесь мечтать, без оглядки на боль!

Специфика Авторской методики, помогла тысячам людей вернуться к активному образу жизни, поможет и вам!

• Записи сообщества
• Поиск

Этим видео я открываю цикл, в котором мы поговорим о трех самых распространенных мифах, которые не избавят вас от боли в спине и позвоночнике. Которые бесполезны, приводят к потере драгоценного времени и лишь способствуют усугублению проблем.

И сегодня миф №1 "Лечение позвоночника должно проводиться только в медицинских специализированных клиниках"

Делитесь сталкивались с напряжением или болью в области шеи?
Какие методы лечения используете?

Елена Юрьевна - по вашей программе "подсмотреть" на комплексы за 290 руб. за 3 дня - я с большим удовольствием послушала ваши комментарии ДО и ПОСЛЕ занятий! Про шею - самое интересное на мой взгляд

Немного глянула какие вы упражнения делаете на видео - там надо их кропотливо изучать и очень очень аккуратно пробовать делать.
Но зато жизнь в здоровье, без опасности инсульта, онемения рук и плеч - точно этого стоят!

В свои 67 лет я хочу быть любимой мамой и бабушкой, а не обузой, за которой нужно выносить памперсы.
И я знаю сейчас доброжелатели скажут, что родители - это не обуза и дети должны ухаживать… должны! А вам бы хотелось?

За свои годы практики я общалась с огромным количеством людей, страдающих от боли. К моей радости есть много осознанных людей, которые не относятся к гимнастике как к чему-то такому, что нужно делать из-под палки. Для них это привычка, это стало частью их жизни, неотъемлемой частью и стоит ли говорить о том, что результаты у них есть.

Но есть же и такая категория людей, которым все разжевываешь, объясняешь в чем причина их проблем и даешь конкретное решение, но нет, они продолжают обивать пороги больниц и аптек… А все потому что это легче, это спокойнее… переложил с себя ответственность на врача и все… не помогает значит виноват врач.

Перевернув весь интернет наткнулась на комплексы упражнений Елены Плужник, заказала 3 разных. Начала заниматься со слезами на глазах, было больно, тело не гнулось, я просто была деревянная.

Через неделю боли ушли. Я продолжала упорно заниматься. Через пару месяцев выпрямилась осанка. Через полгода стала получать комплименты от подруг, какая у меня ровная спина. Я втянулась, занималась 3 года и не знала проблем.

К сожалению, ряд жизненных обстоятельств нарушил мой жизненный уклад, заниматься было некогда и невозможно. Позже я стала ходить в бассейн, но стали появляться боли в спине, я опять приложилась к таблеткам, мазям. И о -ля-ля! Карантин, самоизоляция. Бассейн прикрыли. Я достала старенькие DVD с курсами Елены и начала заниматься.Боли ушли.
Главное - не лениться!! Спасибо Елене огромное. "

Но, дорогие мои, никакого волшебства нет. Я уже писала о моем ученике Дмитрии, который смог избавиться от двух операбельных грыж…

5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСОВ ПЕРЕД КОНСУЛЬТАЦИЕЙ

Скорая помощь при болях в спине – это короткий комплекс лечебно-профилактических упражнений, который рекомендуется для снятия острой боли, лечения и профилактики заболеваний позвоночника.

Комплекс подойдет взрослым и детям, особенно тем, кто имеет очень напряженный график работы. Его продолжительность всего 27 минут.
В нем представлен самый минимум упражнений, которые необходимы для формирования надежного мышечного корсета вокруг позвоночника. Безопасные силовые упражнения лежа, чередуются с упражнениями на растягивание.
Хотите жить без боли в спине – занимайтесь лечебной гимнастикой вместе с Еленой Плужник!

Боль отступит уже через 1-2 недели, а регулярные занятия не позволят ей вернуться!

• Описание
• Детали

Описание

Представляем вам короткий лечебный комплекс, очень удобный по продолжительности для занятий на каждый день.
Гиподинамия — это малоподвижный образ жизни!

Именно по причине отсутствия движения и работы скелетных мышц, человек приобретает болезни позвоночника и суставов.

В век технического прогресса и высоких технологий, все больше времени проводит человек за компьютером.

А кто обращал внимание на то, как мы сидим, ходим, спим? Свободное время используется для посещения развлекательных центров, кинотеатров, посиделок с друзьями.

Полная гиподинамия и отсутствие мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни, приводит потере амортизационных функций позвоночника и к разрушению его структур: межпозвонковых дисков и суставов.

Мышцы теряют силу, слабеют, становятся дряблыми, позвоночник лишается защиты, появляются боли и такие заболевания как: протрузии, грыжи дисков, спондилоартроз, остеофиты(костные разрастания), нестабильность тел позвонков.

Боль может настигнуть в любой момент! И что тогда?

Не стоит полагаться на обширность медицинских услуг!

Помните! Пассивные средства лечения, лишь временно облегчат самочувствие и заглушат симптомы, но не устранят истинные причины! Боль вернется с еще большей силой!

От лекарств и массажа, мышцы не станут сильными.

Дорогие друзья, заставить работать собственные мышцы может только сам человек!

Главная цель лечебно-профилактического комплекса — устранить дисбаланс в развитии скелетных мышц.

Мышечный корсет должен состоять из 4-х мышечных стен ОДИНАКОВОЙ силы.

Если одни группы мышц более развиты, а другие группы мышц отстают в развитии, то это приводит перекосу в костной конструкции позвоночника.

Важно уравнять силу мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища и создать мощные опорные и защитные стены для защиты и поддержки костной конструкции позвоночника.

Елена Плужник ведущий тренер ЛФК, тренер, с большим практическим опытом работы со спортсменами и с людьми, имеющими проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом.

Елена Плужник – автор лечебного комплекса упражнений Скорая помощь при боли в спине, она четко демонстрирует и комментирует все упражнения!

НАЗНАЧЕНИЕ КОМПЛЕКСА

Лечебная гимнастика и этот короткий комплекс эффективен и подойдет школьникам 7-12 лет, для формирования правильной осанки, страдающих сколиозом 2-3 степени.

СОДЕРЖАНИЕ

Продолжительность комплекса упражнений всего 27 минут, думаю, что он будет удобен людям очень занятым, ведь при острой необходимости выкроить полчаса можно даже при очень напряженном графике работы.

Комплекс содержит тот самый необходимый минимум упражнений для поддержания мышц в тонусе и иметь необходимый мышечный корсет для защиты и поддержки позвоночника.

Друзья, меньшее количество упражнений просто не имеет смысла!

В комплексе подобраны безопасные силовые упражнения лежа, которые чередуются с упражнениями на растягивание, направленные на формирование защитного мышечного корсета для позвоночника, и на избавление от боли в спине.
Этот непродолжительный комплекс на каждый день подойдет и взрослым и детям.

Хотите жить без боли в спине? Тогда регулярно занимайтесь умной гимнастикой вместе с Еленой Плужник!

АННОТАЦИЯ АВТОРА

Этот короткий комплекс выпущен специально для очень занятых людей, страдающих от боли в спине и осознающих серьезность уже существующей у них проблемы с позвоночником.

Комплекс содержит тот самый минимум упражнений, который необходим для формирования мышечного корсета для позвоночника. Набор упражнений — лечебная гимнастика для спины состоит из безопасных силовых упражнений лежа и упражнений на гибкость и подвижность суставов.

Главная цель комплекса устранить дисбаланс в развитии скелетных мышц и уравнять силу мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища, создать мощные опорные и защитные стены для костной конструкции позвоночника.

Упражнения выполняются лежа, они безопасны, т.к. выполняются на полной разгрузке позвоночника. Выполняются упражнения с малой амплитудой и не вызывают напряжения в межпозвонковых суставах. Упражнения четко демонстрируются и комментируются.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Комплекс состоит из безопасных силовых упражнений ЛЕЖА и упражнений на гибкость.

В нем тот самый минимум упражнений необходимых для формирования надежного мышечного корсета для позвоночника, если сделать комплекс еще короче, то он просто не будет иметь смысла и пользы.

Друзья, не верьте тем, кто обещает здоровый позвоночник за 5-15 минут в день…это обман.

Важно знать, что наше тело симметрично, и если отстает в развитии одна группа мышц, то формируется дисбаланс в их развитии, который влечет за собой сначала перекос в костной конструкции позвоночника, а затем разрушение его структур и страдания от боли в спине.

Мало кто знает, что мышечная ткань имеет свою норму — она должна составлять 40% от веса человеческого тела. Допустимо больше, но не меньше. Нет развитых скелетных мышц….значит ваш позвоночник не имеет защиты, и рано или поздно начнет разрушаться и болеть.

Начните ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки уже сегодня, и боль отступит уже через 1-2 недели! Сначала выполняйте малое количество повторений и с малой амплитудой, по мере роста мышечной силы вы выйдете на нужный уровень. Чтобы сформировать мощный мышечный корсет можно использовать ОДИНАКОВЫЕ по весу утяжелители на руки и на ноги.

Человек не рождается с остеохондрозом, радикулитом, с межпозвонковой грыжей, все эти деформации структур позвоночника он приобретает сам, потому что не заботится и не укрепляет позвоночник мышечным корсетом.

Поэтому исправлять собственные ошибки ему придется тоже самому, Не стоит полагаться на обширность медицинских услуг, помните, любые пассивные средства лечения связанные с движением врача, а не больного, лишь временно облегчат самочувствие и заглушат симптомы, но не устранят истинных причин!

Передо мной всегда стоит трудная задача: как человека приученного только лечиться и слепо верить врачам убедить в том, что о собственном теле и о физическом здоровье человек должен заботиться сам, что от лекарств и массажа мышцы не станут сильными, что мышцы без регулярной нагрузки – это просто тряпочки, а заставить работать собственные мышцы может, опять-таки, только сам человек.

И все же! Те, кто хочет иметь ровный здоровый позвоночник, тот находит время на регулярные тренировки! Другие, оправдывают свою лень и неорганизованность – нехваткой времени…в итоге, усугубляют состояние позвоночника и страдают от боли в спине!

Выбор за вами: платить большие деньги за лечение или прямо сейчас купить этот короткий комплекс, проявить волю и начать ежедневные тренировки, избавиться от боли и восстановить свой позвоночник!

Рекомендую чередовать комплекс Скорая помощь при болях в спине с комплексами Лечебная гимнастика для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза.

Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.

Немного об авторе

Елена Плужник – практикующий тренер лечебной физкультуры и консультант, автор собственной методики оздоровления позвоночника физической активностью. Чтобы помочь большему количеству людей избавиться от заболеваний, она выпускает уникальные видео комплексы упражнений, которые можно использовать для домашних занятий.

Сама Елена в свои 65 лет имеет отличную физическую форму, что во многом доказывает эффективность и безопасность ее комплексов.

Лечебная методика представляет собой в первую очередь систему упражнений, которая направлена на правильное развитие скелетных мышц и устранение мышечного дисбаланса. А ведь именно последний чаще всего приводит к искривлениям и разрушению костно-связочной позвоночной конструкции.

При разработке комплексов автор руководствовалась знаниями о биомеханике тела человека и своим огромным опытом работы с людьми. Стаж работы Елены составляет более сорока лет, и около тридцати из них посвящены непосредственно заболеваниям позвоночника и лечению их упражнениями.

Автор предлагает следующие программы:

• Гимнастику при остеохондрозе позвоночника.
• Лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе.
• Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и для суставов ног.
• Гимнастику при грыже позвоночника.
• Лечебные упражнения при сколиозе и кифозе.
• Лечебная гимнастика для шеи.
• Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите;
• Гимнастика для суставов ног.
• Детская развивающая гимнастика для детей младше десяти лет.

Популярность автора уже давно вышла за пределы России. Она регулярно появляется на телевидении, где делится секретам своей методики. Лечебная гимнастика Елены Плужник – занятия, которые включают в себя безопасные и технически правильные упражнения, способствующие формированию естественного мышечного корсета позвоночник, который поможет устранить деструктивные факторы, выпрямит позвоночный столб и будет способствовать восстановлению разрушенных структур суставов и межпозвоночных дисков.

Многочисленные отзывы опробовавших методику людей подтверждают ее эффективность своим примером.

Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности

Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:

• Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
• Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
• Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
• Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.

Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:

• Остеохондроз;
• Смещение позвонков;
• Межпозвоночная грыжа;
• Сколиоз;
• Кифоз;
• Болевые ощущения в крестцовом отделе;
• Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
• Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
• Артроз;
• Протрузия;
• Радикулит;
• Компрессионный перелом.

Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.

Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.

Уникальность гимнастики заключается в следующем:

• Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
• Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
• Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
• Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
• Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
• Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
• Улучшает обменные процессы в тканях.
• Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
• Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.

Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.

ЛФК Елены Плужник на видео

Добрый день, не знаю с чего начать, но очень надеюсь на вашу помощь и понимание. Мне 27 лет , с 11 лет хрустит спина и шея, периодически возникала боль в области лопатки ( область сердца ), но разминка, массаж и хруст убирали, и боль тоже, сейчас не всегда такой эфект. В 21 год была травма ( сотрясение мозга ) сбила машина. В 24 я стала мамой. Но вот последние полгода меня начали мучить жуткие головные боли, самое главное не типичные для меня. В феврале 2016 начала болеть задняя затылочная левая сторона головы, боль замыкающая, сильнее после сна, не купировалась таблетками. Обратилась к неврологу, делала МРт полное с обзором сосудов, ничего особенного не показало. Назначили кавинтон , стугерон , легче не стало. Обратилась к другому неврологу, ничего существенного , лишь рекомендация повторить Мрт , но как мне сейчас жить ?! Лечения было назначено прокапать актовегин и тиоцетам . Я перестала полноценно жить, боль в голове не дает мне жизни. Был период боль пропала , я уже обрадовалась . Но не надолго через пару нед. Все вернулось . На данный момент у меня круглосуточная боль уже с правой стороны (облась выше шеи где начинается черепная кость ) . Постоянно кажется , что тяжелая голова , утром особенно это ощущаю, так же когда утром опускаю подбородок к груди , спина как струна натягивается от боли и болит до поясницы ! Пару недель назад начала бегать и делать упражнения , но мне не легче .
Еще в школе ставили сколиоз , возможно это тоже связано . Сейчас сама поняла , что связано все с остеохондрозом , а не тем , что у меня в голове ! Куда мне идти , как помочь себе ! Становится страшно , это все же голова !

Ольга. 27 лет, Россия

Здравствуйте, Оксана.
У вас СКОЛИОЗ, этим все сказано! именно сколиоз является главным виновником и остеохондроза и ущемления кровотока к головному мозгу со всеми вытекающими последствиями. Продолжить чтение →

У дочери 11 лет б-нь Шейермана Мау, кифосколиоз, грыжи Шморля.

Здравствуйте, Елена. Моей дочери 11 лет, 2 недели назад поставили диагноз болезнь Шейерман Мау, кифоз 2 ст, сколиоз 1-2 ст, есть грыжи Шморля. Врач ортопед назначил физиотерепию(фонофорез с гидрокортизоном 10 дней, затем гель найз 5 дней, потом 10 дней электрофорез) и носить корректор осанки по схеме 3 месяца, и все, больше ничего, на мой вопрос, а можно нам хотя бы плавать, ответил любые нагрузки исключены и год освобождения от физкультуры, на прием через полгода. Вопрос: Есть ли необходимость заниматься лечебной гимнастикой, если да, то какие рекомендуете комплексы в нашем случае?

Оксана, 37 лет, Россия

Хорошо, что вы не успокоились и не стали слепо следовать предписаниям равнодушного врача, а наоборот, стали искать способы помощи своему ребенку и мысли у вас о лечебной гимнастике очень правильные!

Задумайтесь, чем может помочь искривленному и деформированному позвоночнику пассивное лежание на кушетке и принятие физиопроцедур с разными примочками. искривление позвоночника — это механическое повреждение костной конструкции позвоночника и разные токи и магниты не выставят позвонки на свое место. Если у девочки есть уже боль в спине, то физиопроцедуры лишь временно могут снять воспаление и отечность мягких тканей, и боли в спине временно уменьшатся, но физиопроцедуры не устранят искривление позвоночника, не устранят истинной причины, это значит, что разрушения продолжатся и боль в спине вернется с еще большей силой. Да, болезнь Шейермана Мау — врожденная, но любой болезни позвоночника можно и нужно противостоять, причем всю жизнь, для этого существует профилактика и лечебная гимнастика, которой я занимаюсь более 30 лет, имею собственную методику коррекции позвоночника физическими упражнениями, и более 16 лет я выпускаю целенаправленные лечебные видео комплексы упражнений для позвоночника, направленные на укрепление мышечного корсета, на устранение мышечного дисбаланса, на коррекцию костной конструкции позвоночника, и на избавление людей от боли в спине и инвалидизации. Продолжить чтение →

Шея искривилась, можно ли вернуть прямую красивую шею.

Здравствуйте, Елена!
Мне 29 лет и не так давно я заметила, что моя шея несколько искривилась — появилась выпуклость . При этом сам затылок как-будто ушел вперед. Раньше я этого не замечала, меня это пугает и возникает вопрос: не будет ли это прогрессировать, какие факторы могли повлиять на формирование таких изменений и можно ли повернуть процесс в обратную сторону и вернуть прямую красивую шею?
Если это поможет дать ответ: в последнее время я стала гораздо меньше двигаться, много времени провожу за компьютером и за последний год было очень много крайне стрессовых ситуаций, соответственно я поправилась ориентировочно килограмм на 5. Вес теперь около 65 при росте 168.

Спасибо. С уважением, Ольга

Здравствуйте, Ольга.
Конечно, если вы ведете малоподвижный и сидячий образ жизни, то ваши скелетные мышцы ослабли и превратились в тряпочки, естественно, защищать и поддерживать ваш позвоночник просто НЕЧЕМУ,
поэтому он деформируется и меняет свою форму. Ваш позвоночник нестабилен, позвонки смещены, у вас плохая осанка. но что меня удивляет ваш позвоночник пока не напоминает о себе болью, но это лишь дело времени…. если вы не задумаетесь, не начнете заботиться о собственном позвоночнике, и в конце концов не остановите разрушительний процесс. Продолжить чтение →

СКОЛИОЗ с детства, от врачей поддержки нет, ничего не объясняют.

Добрый день, уважаемая Елена! Коротко:с детства сколиоз, лечили, болей не было. Две беременности (1998 и 2005), с 2010 года появились ноющие боли в пояснице — врачи, мази, таблетки, уколы, на мои вопросы про ЛФК врачи говорили, что упражнения все есть в интернете — занимайтесь. Занималась — результата нет. Теперь поняла, что упражнения были не те! Мануальная терапия, массаж, иглоукалывание — результата нет! С 2013 года появились ноющие боли в икрах ног, особенно ночью. Снова обследование — вывод: болит от поясницы. Сейчас ноет поясница и ноют икры ног, ноют ноги над коленями, немеют руки во сне. Случайно нашла ВАС и ваш сайт. Заказала комплекс Скорая помощь при болях в спине, занимаюсь вторую неделю. Стало лучше днем со спиной, ночью боли пока не проходят, видимо еще мало занимаюсь, но появилась надежда на избавление от боли в спине. ПОЖАЛУЙСТА, подскажите, что можно еще сделать! Я не получаю поддержки от врачей, никто ничего не объясняет. Пройдут ли боли в ногах, если я укреплю мышцы спины? У меня низкое артериальное давление (бывает 80 на 40), может боли в ногах от плохого кровообращения? Можно ли упражнениями немного поднять давление? Вы профессионал и я очень ценю Ваше мнение! Помогите мне, пожалуйста!

Ольга, 43 г, Россия

Здравствуйте, Ольга.
Я лично к врачам не обращаюсь вообще, и давно им не доверяю, сама ищу выход и способы помощи организму естественными способами! Медицина-то у нас платная….и она откровенно не заинтересована вас вылечить, а потом как можно вылечить лекарствами и бездействием позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, предназначенные для ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ .
Главным виновником всех ваших проблем является СКОЛИОЗ, ваши позвонки с детства стоят криво и межпозвонковые диски и суставы испытывают неравномерное давление и хрящи разрушаются, к тому же….вы никогда раньше не укрепляли мышечный корсет и ваш искривленный сколиозом позвоночник не имел мышечной защиты и поддержки….Но! имел постоянную вертикальную нагрузку, затем 2 беременности — которые для искривленного и незащищенного позвоночника просто непосильная нагрузка! Продолжить чтение →

Опасно ли напряжение шеи при выполнении упражнений на пресс?

Елена, добрый день! Я получила ваш лечебный комплекс, спасибо большое! Хотела спросить по-поводу силовых упражнений, где нужно поднимать верхнюю часть туловища. Когда несколько лет назад у меня было обострение, всё началось с того, что мне с подушки было голову не поднять, была сильная боль в шее! И поэтому теперь у меня где-то внутри сидит страх, что лучше не делать физические упражнения, в которых необходимо держать верхнюю часть туловища и голову на весу. В этот момент ведь шея напрягается. Опасно ли напряжение шеи и если я буду делать что-то неправильно, то вполне возможно только себе этим наврежу. Можно ли делать эти упражнения при грыже в шейном отделе позвоночника?

Елена, 29 лет, Санкт-Петербург

Елена, добрый день. Вы, как бывшая спортсменка знающая анатомию, не задумывались, почему вы приобрели грыжу в шейном отделе? почему она у вас выпятилась? Да потому, что у вас был травмоопасный вид спорта, и, при этом, у вашего позвоночника нет надлежащей мышечной защиты и поддержки, нет мышечного корсета, потому что вы не занимались целенаправленными упражнениями, чтобы сформировать правильный мышечный корсет . Те мышцы, которые у вас имеются, они в повседневной жизни лишь удерживают вашу голову вертикально, а когда вы в положении лежа поднимаете верхнюю часть туловища, то шея должна удерживать вес головы, и естественно ваша шея напрягается при удержании 3х кг веса головы. Так ведь шея напрягается абсолютно у всех людей при удержании головы на весу! А так как сейчас вы бережете свою шею, то мышцы шеи у вас очень слабые, и вашей шее приходится очень сильно напрягаться удерживая вес головы! А разве сейчас вы по утрам не поднимаете голову с подушки? и чего же вы боитесь, ведь сейчас у вас нет обострения? Продолжить чтение →

СКОЛИОЗ 1-2 ст, нарушение сердечного ритма. Помогите!

С уважением, Михаил, 40 лет

Здравствуйте, Михаил.
Вы очень хорошо изложили свои проблемы, но не уточнили была ли у вас близорукость с раннего детства или появилась позже в школьном возрасте.
Опираясь на свой огромный практический опыт, я попробую логически обрисовать вам картину непосредственной связи всех ваших симптомов с проблемами позвоночника, и растолковать вам эту связь доступным языком, предположение вашего мануального терапевта имеет основание.
Сколиоз у вас обнаружили в подростковом возрасте, когда начался бурный рост, но начал сколиоз формироваться в начальных классах, когда вы сели за парту на долгие часы уроков… Продолжить чтение →

Остеохондроз, грыжа диска. Сильные боли отдающие в ногу.

Добрый день, Елена.

Здравствуйте, Ирина.
Вы никогда не укрепляли и не следили за мышечным корсетом для позвоночника, который выполняет защитную и поддерживающую функцию, поэтому приобрели целый букет болезней позвоночника.

Ваш позвоночник просто разрушается…диски сдавлены и потеряли свою высоту — это остеохондроз, диск в поясничном отделе раздавлен и выпятился грыжей диска, грыжа давит на спинномозговое нервы, которые осуществляют иннервацию нижних конечностей, спинномозговой нерв ущемлен поэтому вы страдаете от боль в спине, отдающую в ноги. Продолжить чтение →

Сколиоз, укорочение ноги на 2 см. Какие заказать комплексы?

Здравствуйте, уважаемая Елена! Извините заранее за беспокойство. Мне 30 лет, из-за сложного перелома ноги еще в юношестве, у меня укоротилась нога на 2 см, в последствии сколиоз и все вытекающее… Какие мне комплексы упражнений нужно приобрести у вас?

Наталья, 30 лет, Киров

Здравствуйте, Наталья.
У меня тоже был серьезный перелом голени винтовой…и тоже прилично укоротилась нога, поэтому я выпустила специальный комплекс для укороченной ноги. Этот комплекс упражнений также подойдет для профилактики коксартроза тазобедренных суставов, который приобретается позже из-за разности длины ног. Разность длины ног меняет нагрузку на суставы всех нижних конечностей, что естественно приводит к артрозу коленного сустава удлиненной конечности, или к артрозу голеностопного сустава укороченной конечности. Разность длины ног бывает не только после перелома ноги, но бывает врожденное укорочение ноги и плоскостопие, которые неизбежно приводят к перекосу костей таза, и к боковому искривлению костной конструкции позвоночника, т.е. к сколиозу. Продолжить чтение →

Опухли и болят суставы пальцев. Упражнения для кистей рук подскажите.

Елена, добрый день.

Занимаюсь по трём Вашим комплексам еще с 2008 года. Уже восемь лет поддерживаю свою спортивную форму, заряжаюсь энергией от вас и забыла о боли в спине. Сейчас приобрела ещё три замечательных ваших комплекса. Огромное спасибо за Вашу профессиональную работу! Подскажите, пожалуйста, какие-то упражнения для кистей рук — опухли и болят суставы пальцев, один сустав сильно увеличился.

Влада, 53 г, Ростов-на-Дону

У вас сколиоз и нет мышечного корсета у позвоночника!

Здравствуйте, Елена. Мануальный терапевт сказал, что у меня в пояснице стерт межпозвонковый диск. Что делать?

Владимир, 36 лет, Россия

Здравствуйте, Владимир.
Ваш позвоночник искривлен — это сколиоз, позвонки стоят криво, поэтому хрящевые диски получают одностороннюю нагрузку…с одной стороны диски больше сдавлены, а не стерты….хрящевые диски не могут стереться внутри тела, на самом деле они чрезмерно сдавливаются весом вашего тела.

Ваш позвоночник совершенно не защищен, поэтому деформируются ваши межпозвонковые диски.
Вам необходимо сформировать мышечный корсет для позвоночника, нужно заниматься лечебной гимнастикой и сформировать 4 мышечные стены из мышц бр.пресса, мышц спины и 2 стен боковых мышц туловища.
Сильные мышцы возьмут на себя тяжесть тела, т.е. вертикальную нагрузку, хрящевые диски будут получать равномерное адекватное давление и постепенно восстановят свою форму. Продолжить чтение →