Для чего полезен массаж крестца

Остеохондроз и межпозвоночные грыжи, а также другие неврологические заболевания спины стали привычными в малоподвижной жизни. Эти болезни значительно помолодели. Если еще каких-то полвека назад с радикулитом и грыжей боролись в основном люди пожилого возраста, то сегодня жалобы слышны даже от 20-летних. Спасением может стать более подвижный образ жизни, сбалансированное питание и массаж спины.

Чем полезен

Когда мучают болезненные спазмы мышц спины, плохое кровоснабжение и замедленно движение лимфы в прилегающих к позвоночнику тканях, это межпозвоночные диски медленно подвергаются разрушению. Массаж поясничного отдела позвоночника решит эти проблемы и окажет значительную помощь при лечении остеохондроза и сколиоза.

Позвоночник при помощи массажных манипуляций можно долго поддерживать в благоприятном состоянии, снимая напряжение вокруг него. Но если систематизировать пользу от поясничного массажа, то получается следующее:

Профилактика. Массаж поясницы предупредит многие заболевания спины и всего организма.
Расслабление. Спина в месте поясничного отдела получает огромные нагрузки, так как он соединяет верхнюю и нижнюю части тела. Массаж расслабит и снимет напряжение.
Кровообращение. Процедура улучшает процесс кровообращения, клетки и ткани начинают питаться активней, и межпозвоночные диски изнашиваются значительно медленнее.
Общее укрепление. Благодаря массажу происходит укрепление иммунитета, благотворное влияние на почки, малый таз, зрение и сердечно-сосудистую систему.

Показания

Массирование поясницы благоприятно влияет на весь организм , а, значит, показан в качестве профилактики всем, кто не входит в группу, имеющую противопоказания. Но особо рекомендована процедура массажа категории людей, страдающими:

Остеохондрозом и/или сколиозом;
Невралгией;
Гипертонией;
Травмой и/или спазмами мышц и связок;
Головными болями;
Болезнями почек;
Гинекологическими заболеваниями.

Техника выполнения

Начинать массаж требуется с легкого разогрева мышц методом поглаживания. Для этого ладони кладут на поясницу, соединяя большие пальцы ладоней на позвоночном столбе, оставшиеся свободными пальцы двигаются к бокам. Движениями вверх-вниз выполняют легкие движения, но при этом нажим не должен превышать вес ладоней.
Усиленно и направленно поглаживают сразу за разогревом. Оставляют ладони в исходном положении, немного усиливают нажим. Зона поясницы — исходная позиция массажа, а заканчивают процедуру на копчике, и снова возвращаются в начальную позицию. Поглаживание выполняют до 20 раз.
Растирание мышцы – большие пальцы отдельно, а подушечки пальцев вместе упираются в кожу. Небольшими круговыми движениями большие пальцы создают вибрацию и осуществляют довольно сильный нажим. Сразу двигаются вверх-вниз, а потом переход по диагоналям. Закончить следует поперечным движением, от одного бока к другому.
Разминание – захватывают между пальцами часть мышц, перемещают скользящими движениями пальцы вверх, при этом плотно прижимая их к коже. Двигаться следует мягко и медленно вверх-вниз.
Л егкое поколачивание – эта позиция предусматривает поочередные удары ребром ладони по коже. Следует опасаться сильных ударов, так как поясница очень опасное место для этого.
Завершение – открытыми ладонями делаем легкие и мягкие хлопки. Цель таких хлопков — максимально успокоить и расслабить мышцы спины.

Классическая техника

Если остеохондроз мучает в пояснично-крестцовом отделе, то чаще всего в таком случае применяют классический массаж. Он состоит из различных приемов, среди которых выжимание, скручивание, поглаживание, растирание разминание и другие.

Изначально массажист разогревает пациента, поверхностно поглаживая и разминая его, тем самым активируя кровоток и разогревая мышцы. Следующий этап поможет избавиться от напряжения и боли. Этому способствуют поглаживание, выжимание и двойное кольцевое выжимание.

Следующим этапом классического массажа является работа в ягодичной зоне. Здесь применятся двойное кольцевое и комбинированное поглаживание с легким потряхиванием и поглаживанием. После ягодиц массируют бедро, поглаживая, разминая и потряхивая.

В последствие внимание массажиста снова переходит к спине, а затем к работе с пояснично-крестцовой областью. Действенным считается массирование, которое начинают от копчика и следуют к пояснице, и осуществляют посредством подушечек четырех пальцев и выжимания в зоне крестца.

Самомассаж

При заболеваниях спины лучше, когда массаж делает специалист, но бывают случаи, когда без самомассажа не обойтись. Массирование поясницы делают в таких случаях 3 раза в день по 10 минут.

Для начала осуществляют поглаживание крестца от позвоночника и по направлению к паху и пояснице, затем выполняют подушечками пальцев манипуляции, глубоко поглаживая, разминая и растирая мышцы поясницы.

Прижать пальцы друг к другу. Встречными движениями тереть поясницу до тех пор, пока в ней не появится тепло.
В поясничной области двумя руками делают круговые поглаживания, захватывая при этом и верхнюю часть ягодиц.
Осуществляют круговые растирания поясницы параллельно с позвоночным столбом на расстоянии 3-4 см. Делают манипуляцию при помощи подушечек 3— 4 пальцев с двух сторон, пока не появится тепло.
Нужно найти болевую точку и, медленно, круговыми движениями массировать ее около трех минут усиливая давление.
Складывают руки в кулаки и медленно растирают верхнюю часть ягодицы круговыми движениями до 5 раз в одном месте. Чтобы усилить давления можно осуществлять, положив одну руку на другую.

Точечный

Приемы данного массажа строятся на рефлекторном раздражении. Процедура снимает не только мышечные спазмы, нервное напряжение, но и боли.

История этого вида массажа берет свое начало несколько столетий назад на Востоке. В современной медицине его называют стеорефлексотерапия, а на своей родине в Японии он известен как Шиатсу.

Техники основаны на надавливании акупунктурных точек. Массаж восстанавливает энергетический баланс и нормальное самочувствие, воздействует на защитные силы организма.

Надавливая на проблемные зоны, можно довольно быстро унять боль и быстро решить проблемы со здоровьем. Этот вид сегментарного массажа может понизить давление, прогонит зубную боль, усталость, убрать дискомфорт в пояснице и плечах. Делать такой массаж должен подготовленный специалист.

Баночный

Баночный или вакуумный массаж предназначен для борьбы с заболеваниями спины, включая остеохондроз, в поясничной зоне. Для его проведения нужны пластиковые, керамические или стеклянные банки.

С их помощью можно усилить кровоток, стимулируя пораженные диски и добиться хороших результатов на пути к выздоровлению. Банки ставятся только по направлению кровотока.

Алгоритм массажа следующий:

На твердую ровную поверхность положить пациента.
Подготовить зону, где будет проводиться процедура, растирая ее маслом.
Установить банки.

Сегментарный

Смысл процедуры кроется в воздействии на отдельные сегменты тела, где расположен проблемный участок. При травмах массаж делать нельзя. При таком виде процедур поясница разминается. А затем через продольное поглаживание определяется болевая зона.

Проводится поглаживание и разминание в области ягодиц. Точечно прорабатываются рефлексогенные точки на пояснице и крестце, болезненного участка. Осторожно массируется нужный участок тела.

Приемы выполнения

Поглаживание (поверхностное, непрерывное, глубокое, прямолинейное зигзагообразное и другие).
Растирание в разных направлениях (зигзагообразном, кругообразном, поперечном, продольном, спиралевидном).
Массажные манипуляции также выполняются при помощи вибраций, штрихований, строганий, пересеканий, пилений, растираний, разминаний, потряхиваний, растираний, активных и пассивных движений, движений с сопротивлением, ударных приемов, встряхиваний и много других приемов, непрерывно следующих в определенном порядке.

Использование масел

Ароматические масла активно используют, если не возникает на них аллергическая реакция. Некоторые средства содержат антибиотики и обезболивающие вещества, усиливают эффект от массажа и дополнительно способствуют оздоровлению всего организма.

Массаж дома

Проводить массажные манипуляции в период обострения также не рекомендуется. Лучше снимите боль при помощи гелей, кремов, мазей, пластырей, аппликаций или другим лекарственных средств.

Противопоказания

Массаж поясницы делать противопоказано если имеются:

Сердечно-сосудистые, онкологические или кожные заболевания;
Кровотечения;
Инфекционные болезни;
Беременность (первый триместр).

Доказано, что периодически делая массаж поясничной зоны позвоночного столба можно избежать множества патологий, таких как невралгия, остеохондроз, позвоночная грыжа.

Смотрите видео по теме: массаж поясницы

В заключение предлагаем посмотреть полезное видео про массаж поясницы в домашних условиях

Массаж пояснично-крестцовой области – это один из самых эффективных немедикаментозных методов лечения. Процедура способствует восстановлению нормальной деятельности организма, стимулирует приток крови к внутренним органам и тканям.

Такой массаж рекомендуется при появлении радикулита у людей старшего возраста. Процедура избавляет от болевых ощущений при поворотах, снимает боли в пояснице. Также массаж крестцово-поясничной области показан молодым людям, особенно при растяжении мышц, связок и сухожилий. Посещения массажиста способствуют расслаблению мышц и общему улучшению тонуса.

Кому необходим массаж пояснично-крестцовой зоны?

Хронические заболевания суставов различного происхождения;
Остеохондроз поясничного отдела, пояснично-крестцовый радикулит;
Перелом и травмы позвоночника;
Варикозное расширение вен нижних конечностей;
Ушибы мягких тканей, растяжение мышц, сухожилий и связок;
Сколиоз, деформирующий спондилез;
Косолапость и плоскостопие;
Миозит поясничных мышц.

Это основные заболевания, которые являются сигналом к прохождению курса массажа пояснично-крестцовой области.

Наличие новообразований в полости малого таза и брюшной полости;
Воздержаться от массажа стоит женщинам в период беременности и менструации;
Острый неврит нервов нижней конечности;
Переломы костей таза, нижних конечностей, позвоночника;
Остеохондроз и острый пояснично-крестцовый радикулит;
Нарушение целостности кожных покровов;
Острые воспалительные заболевания почек;
Туберкулёз, сердечная недостаточность;
Выраженное варикозное расширение вен нижних конечностей.

В названных случаях стоит воздержаться от массажа пояснично-крестцовой области.

Как проводится массаж крестцово-поясничной области?

Данный вид массажа объединяет несколько техник и приёмов – поглаживания, выжимания, разминку гребнями кулаков, вибрации, растирания. Комбинации указанных техник позволяют добиться максимального лечебного эффекта от процедуры.

Сначала наносится массажный крем. В первую очередь проводится подготовка – небольшой разминающий массаж. Он идёт по направлению вниз – от лопаток, проводится вдоль спины и завершается зоной верхней части ягодиц.

Предварительно выполняются поглаживания, что позволяет расслабить мышцы и подготовиться к другим, более интенсивным приёмам. На этом этапе происходит разогрев мышц.

Затем идёт растирание. Данный приём усиленно воздействует на кожу, увеличивая её эластичность. Могут использоваться разные виды растираний, в частности, растирания кулаками, тыльной стороной ладони, суставами, подушечками пальцев. Снижается нервная возбудимость и напряжение мышц, улучшается подвижность тканей, усиливается крово- и лимфообращение. Также могут применяться другие техники, например, вибрация, разминание мышц гребнями кулаков и т.д.

Массаж крестцово-поясничной области завершается поглаживанием кожи для достижения общего расслабляющего эффекта.

Массаж пояснично-крестцовой области улучшает лимфоток и кровоток в мышцах пояснично-крестцовой области. Он восстанавливает питание в тканях межпозвоночных дисков и способствует рассасыванию миофасциальных узлов. В процессе данной процедуры пациенты отмечают снятие напряжения и обезболивающий эффект.

Массаж пояснично-крестцовой области длится 30 минут. Интенсивность процедуры полностью зависит от состояния, заболеваний и возраста пациента.

Массаж является эффективным методом лечения и входит в комплекс терапии большинства заболеваний.

Стоит отметить, что при отсутствии должного опыта интенсивные воздействия на поражённую часть могут нанести вред. По этой причине проведение рассматриваемой процедуры будет лучше доверить опытному специалисту, который в совершенстве владеет всеми техниками и приёмами лечебного массажа. Это исключит травматизм, сделает процедуру приятной и наиболее эффективной.

С Вами будут работать лучшие специалисты, настоящие профессионалы своего дела. Каждый мастер прошёл подготовку и имеет большой практический опыт. Ваше тело получит максимум пользы, а Вы сможете расслабиться и получить удовольствие от процедуры.

Массаж крестца – простая процедура, которую можно делать в домашних условиях для быстрого снятия болезненных ощущений. Существует и профессиональный массаж крестца, делать который можно в кабинете у специалиста. Несмотря на то, что область небольшая и практически неподвижная, существуют некоторые ограничения на проведение процедуры.

Показания для массажа

Крестец образован сросшимися позвонками, характеризуется отсутствием подвижных частей и наличием прочной мышечной структуры. Однако при соединении с позвоночником крестец сохраняет высокую подвижность. Эта часть спины испытывает интенсивные нагрузки, из-за чего может страдать от грыж, артроза и других нарушений.

С помощью массажа можно снять напряжение, защитить область от деформации и нормализовать кровообращение. Массаж крестца при беременности помогает избавиться от боли без использования медикаментов, и делать его можно самостоятельно. Очень эффективно действует процедура на состояние человека при заболеваниях:

остеохондроз, сколиоз, спондилез;
протрузия, межпозвоночная грыжа, радикулит;
ишиас или прострел (люмбаго);
артроз;
болезни половой системы;
защемление нервов, неврит, миозит;
реабилитация после перелома позвоночника.

Отлично избавляет от боли и напряжения самомассаж крестца при переохлаждении. При смещении позвонков, лордозе, спазме мышечного корсета лечение лучше доверить профессионалу.

Противопоказания к процедуре

Воздействие на любую часть позвоночника может сопровождаться серьезными ограничениями. Массаж крестца и поясницы противопоказан при наличии болезней и патологий:

проблемы со свертываемостью крови, тромбофлебит;
лейкоз, ликворные кисты в органах малого таза или близлежащих тканях;
лейкоз, аневризмы;
аллергия или отеки;
опухоли разного происхождения;
туберкулез органов и костей;
сердечная недостаточность;
гнойные болезни, воспалительные реакции;
острое поражение почек;
склонность к кровотечениям;
миома матки;
желчнокаменная болезнь.

Нельзя делать массаж, если человек жалуется на температуру, рвоту, тошноту, головные боли. Алкогольное и наркотическое отравление – противопоказание к проведению процедуры. Во время беременности массаж должен делать доктор, в домашних условиях проводить его необходимо только после специального разрешения.

При выполнении массажа у грудных детей область сакрального отдела позвоночника необходимо поглаживать, либо не трогать. Высок риск повредить внутренние органы, расположенные слишком близко к поверхности кожи.

Польза массажа поясничного отдела

Иногда боли в копчике у человека возникают из-за длительной нагрузки, а также при сидячей работе. Сначала они могут быть не связаны ни с какими болезнями. Для профилактики нарушений можно делать массаж самостоятельно или у специалиста. Польза процедуры для больных:

проходит мышечный спазм;
правильное воздействие на больные точки нормализует работу внутренних органов;
быстро проходит болезненный синдром.

Для достижения положительных результатов необходимо проходить несколько сеансов.

Виды воздействия на больную область

Массажные движения можно разделить на несколько видов: поглаживания, растирания, разминания, вибрации. Методы массажа:

вакуумный – для процедуры используют специальные банки;
точечный – выполняют специалисты, нередко используется техника иглоукалывания или воздействия пальцами на активные точки.

В большинстве методик существует несколько способов воздействия на поясничный отдел позвоночника.

Правила проведения

Если пациент хочет самостоятельно делать массаж дома, ему нужно знать правила безопасной стимуляции поврежденных костей, мышц и позвонков:

нельзя воздействовать на область при обострении болезней;
перед выполнением любой методики проветривают помещение;
нельзя проводить процедуру при наличии противопоказаний;
лучше всего делать массаж с маслом;
самомассаж можно выполнять в сидячем положении.

Нельзя выполнять любую технику массажа, будучи в возбужденном состоянии. Перед процедурой человек должен немного отдохнуть и расслабиться.

Техника домашнего массажа

Начинать процедуру необходимо постепенно, с легких поглаживаний без надавливания. Общее время – не более 10 минут. Если процедуру выполняют в салоне, можно увеличить его до 30 минут.

Продольно-поперечными движениями поглаживают область спины, уделяя внимание пояснице, ягодицам.
Слегка надавливая, выжимают кожный покров, выхватывая ладонью и немного скручивая мышцы.
Углубляют воздействия, начиная растирания предплечьями и ладонями, а также подушечками пальцев.
Разминают кожу, достигая мышечного слоя, используя подушечки пальцев. Движения носят гребнеобразный характер.
Заканчивают массаж вибрациями – ударами тыльной частью ладони, похлопыванием.

После завершения снова поглаживают область поясницы. Вставать можно через 2-3 минуты.

Правильно сделанный массаж мгновенно улучшает самочувствие пациента. Всего рекомендуют 8-12 профилактических или лечебных сеансов. В первую неделю проводят 3 сеанса, а затем по 2-3.

Если у человека случайно простреливает поясницу, снять боль можно самостоятельно. Эффективен массаж крестца при схватках перед родами.

Нужно лечь на бедро, на твердую поверхность, либо принять удобное сидячее положение с выпрямленной спиной.
Ноги сгибают в коленях под прямым углом, расслабляют мышцы.
Руки кладут на область крестца, начинают поглаживать поверхность снизу вверх.
Затем кладут руки так, чтобы большие пальцы соединились у позвоночника, а остальные направились в боковые стороны.
Начинают разминать околопозвоночные мышцы сверху вниз.
Кладут левую руку на болезненную область, накрывают ее правой и начинают круговыми движениями массировать поясницу поперек.

Затем нужно укутать поясницу и прилечь на 10-15 минут. Нельзя допускать физических нагрузок минимум 24 часа. При усилении болезненных ощущений необходимо обратиться к доктору.

При выполнении массажа во время беременности следует быть особенно аккуратными. Любые движения должны быть мягкими, расслабляющими, без сильного давления. Для профилактики выполнять массаж можно с 3-4 месяца беременности. В идеале лучше довериться профессионалу, но и в домашних условиях муж или близкие люди могут делать легкий массаж без надавливаний вполне эффективно.

В каких случаях назначают массаж поясничного отдела

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Пять крупных прочных позвонков образуют костную основу поясничной зоны. Благодаря работе близлежащих мышц, это крепкое сочленение остается на удивление очень подвижным и служит своеобразным мостиком между более статичными грудным отделом и крестцом. На эту часть спины приходится самая большая нагрузка: она отвечает за наклоны, повороты, сложные движения, амортизацию тела человека, корректирует работу коленных суставов, голеней, стоп и пальцев ног. Потому поясница очень уязвима.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Пользователи часто ищут :

Как делать массаж ног
Массаж внутренней стороны бедра

Массаж расслабляет уставшие, напряженные мышцы, предупреждает деформацию хрящевой ткани, улучшает кровообращение, освобождает защемленные нервные волокна, корректирует положение позвонков. Учитывая такое благотворное действие, процедуру часто назначают в качестве профилактики остеохондроза и радикулита людям, ведущим малоподвижный образ жизни, или тем, чья работа связана с чрезмерными физическими нагрузками: строителям, спортсменам, танцорам.

Массаж тканей пояснично-крестцовой области становится обязательным лечебным средством при:

сколиозе;
остеохондрозе;
позвоночных протрузиях;
позвонковых грыжах;
спондилезе;
радикулите;
люмбаго (прострелах);
ишиасе;
миозите;
артрозе;
неврите;
защемлении седалищного нерва;
реабилитации после компрессионного перелома позвоночника;
заболеваниях половой системы.

Поясница – это рефлексогенная зона. Ее массирование положительно отражается на работе сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, органов малого таза у женщин и мужчин.

Массаж при болях в пояснице

По статистическим данным 80% людей, страдающих болями в пояснице способны вылечиться благодаря массажу. Но при этом важно грамотно выбрать метод массажного воздействия, его длительность и частоту.

В результате массажного воздействия на человека приходит в норму его состояние здоровья:

нейтрализуются застойные процессы в пояснице;
ускоряется метаболизм;
мышцы разогреваются и расслабляются;
проходят болевые ощущения;
успокаивается нервная система;
стимулируется кровообращение;
налаживается работа лимфатической системы.

1 Чем полезен массаж поясницы?

Массаж спины на уровне пояснично-крестцового сегмента оказывает несколько лечебных эффектов:

Позволяет в кратчайшие сроки (уже после первой процедуры) частично или полностью устранить мышечный спазм.
Если правильно воздействовать на определенные точки на уровне крестца (самостоятельно этого не сделать, нужен специалист), то можно улучшить функции внутренних органов брюшины и таза. В частности, усилить перистальтику кишечника, улучшить циркуляцию венозной крови в органах малого таза (что хорошо для профилактики простатита и варикоцеле).
Точечный массаж поясницы позволяет устранить болевой синдром при большинстве воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Проведение серии процедур после удаления грыжи или других операций на позвоночнике позволяет сократить продолжительность реабилитационного периода.

Если выполнять массажные процедуры курсами (системно), можно существенно улучшить подвижность позвоночника в целом.
к меню ↑

Показаний для пояснично-крестцового массажа достаточно много. Его используют как для лечения уже имеющихся заболеваний, так и для профилактики. Массажные процедуры разрешены только после консультации с лечащим врачом или врачом-терапевтом.

Массаж поясничного отдела нужно делать при следующих патологиях:

Поясничные массажные процедуры полезны без исключения каждому человеку. Дело в том, что поясничный отдел у всех людей постоянно перегружен. Постоянно на ногах? Чрезмерная динамическая нагрузка. Много сидите? Чрезмерная статическая нагрузка.

Но существуют группы людей, для которых данная процедура представляет наибольшую ценность. Список таких групп:

люди, испытывающие колоссальные нагрузки на позвоночник в целом, и поясничную зону в частности (строители, разнорабочие, грузчики, спортсмены);
люди, ведущие малоактивный образ жизни, страдающие гиподинамией, ожирением (даже первой стадии), детренированностью организма (как правило, офисные работники, фрилансеры);
люди, имеющие благоприятный фон для развития болезней поясницы (уже имеющие остеохондроз, сколиоз, нарушенную осанку, врожденные аномалии и деформации позвоночного столба);
люди, часто травмирующие поясницу (это могут быть как работники в суровых условиях с постоянным подъемом тяжестей, так и бойцы различных единоборств, особенно с бросковой техникой).

Несмотря на полезность и сравнительную безопасность, массаж поясничного отдела позвоночника имеет ряд противопоказаний. Противопоказания игнорировать не рекомендуется, так как это чревато ухудшением проблем со спиной.

Массажные процедуры нельзя делать в следующих случаях:

Для беременных на последнем триместре (относительное противопоказание).
Наличие осложненных межпозвоночных грыж и протрузий, с компрессией (ущемлением) спинномозговых сосудов.
Наличие синдрома позвоночной артерии.
Тяжелые врожденные дефекты и аномалии строения позвоночного столба.
Тяжелые формы синдрома Марфана.
Наличие злокачественных новообразований в любом органе, наличие доброкачественных новообразований в поясничной области.
Наличие гипертонии (повышенного артериального давления) третьей степени.
Наличие у пациента заболеваний, приводящих к нарушению свертываемости крови.
Наличие системных васкулитов.
Наличие инфекций позвоночного столба (туберкулеза, сифилиса).

Чем полезен

Профилактика. Массаж поясницы предупредит многие заболевания спины и всего организма.
Расслабление. Спина в месте поясничного отдела получает огромные нагрузки, так как он соединяет верхнюю и нижнюю части тела. Массаж расслабит и снимет напряжение.
Кровообращение. Процедура улучшает процесс кровообращения, клетки и ткани начинают питаться активней, и межпозвоночные диски изнашиваются значительно медленнее.
Общее укрепление. Благодаря массажу происходит укрепление иммунитета, благотворное влияние на почки, малый таз, зрение и сердечно-сосудистую систему.

Эффект от массажа

Удивительные свойства различных массажных техник используются для релаксации и облегчения состояния спины уже тысячелетия. Особо ценились и продолжают цениться массажи целителями Китая – большими поклонниками естественных способов лечения. Сейчас массажные техники знакомы многим и распространились по всему миру – теперь каждый уважающий себя салон или мед. центр имеет в штате хорошего опытного массажиста.

Польза массажа очевидна:

он поможет расслабить весь организм полностью после работы;
снимает стресс и обеспечивает релаксацию, улучшает настроение, восстанавливает душевное равновесие.

Однако массажи, в первую очередь, полезны с точки зрения медицины, так как:

улучшают работу сердца;
стимулируют кровоток;
улучшают состояние мышц спины;
помогают улучшить состояние позвоночника;
стимулируют вещественный обмен, улучшают скорость и качество поставки полезных веществ в ткани спины;
улучшают состояние кожи, делают ее более эластичной и упругой;
устраняют болевой синдром, снимают напряжение;
нормализуют артериальное давление.

На заметку! Как правило, массаж длится всего 30-40 минут, но за это время можно действительно оказать благотворное воздействие на организм. Если делать массаж регулярно, то о боли и перенапряжении в спине можно будет вовсе забыть.

Возможные причины

Болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе – весьма распространенное явление. Возникающий болевой синдром интенсивный, усиливается при совершении движений. Он способен распространяться в пояснице и крестце одновременно.

Локализация дискомфорта в поясничной области свидетельствует о развитие радикулита, который может быть вызван физическим повреждением (ушиб, травма). Проявляется спазм крестцово-позвоночных мышц в результате травмирования, смещения межпозвоночных дисков, нестабильности позвоночника.

Читайте также: