Длинные разгибатели шеи головы сутулость голова выдвинута вперед

Работа за компьютером заставляет надолго замереть с выдвинутой вперед головой, в попытке приблизить глаза к монитору. Если вы работаете в коллективе — понаблюдайте как-нибудь сами за окружающими вас работниками клавиатуры и монитора. Картина вас ошеломит.

Вождение автомобиля заставляет водителя рефлекторно вытягивать шею вперед, чтобы улучшить обзор ситуации на дороге. Водитель вытягивает руки и плечи поближе к рулю. Быстро утомляясь в неудобной позе водителя, мы начинаем сутулиться и делаем сутулость вредной привычкой.

Смартфоны вошли в нашу жизнь и намертво приковали наш взгляд, заставляя проводить часы, склонив голову над экраном. Благодаря им возник так называемый синдром текстовой шеи.

Все эти бытовые радости -лишь часть причин болезней цивилизации. Новый техногенный быт оказывает разрушительное воздействие на наше физическое и психическое здоровье. В том числе, страдает осанка головы и плечевого пояса. Сейчас мы разберем, как именно это происходит.

Правильная, естественная осанка формировалась эволюцией под воздействием самой регулярной физической активности — прямохождения. Таким образом, вертикальное положение корпуса наиболее естественное и безопасное для позвоночника.

В отношении позвоночника важно сохранение естественной глубины прогибов — таких, как шейный лордоз, грудной кифоз, и поясничный лордоз.

Если мы смещаем или наклоняем один из основных сегментов тела с общей оси, мы изменяем естественную глубину изгиба позвоночника. Изменение глубины изгиба позвоночника нарушает механизм равномерного распределения нагрузки по позвонкам и межпозвоночным дискам, провоцируя смещение позвонков и разрушение дисков.

Как долгое сидение нарушает осанку головы и плечевого пояса?

Когда мы оказываемся в положении сидя, долго не меняя позы, мышцы-фиксаторы осанки испытывают чрезмерную нагрузку и постепенно истощаются. Утомляясь, мы уже не можем комфортно удерживать правильную позу и непроизвольно сползаем по сиденью или наклоняем корпус вперед, пытаясь опереться на руки или стол.

Вместе с этим у нас выдвигается вперед голова и плечи, это уже основательно нарушает нашу осанку и изменяет структуру мышц-фиксаторов.

Так как мы сидим в неправильном положении часами, это положение становится привычным, и мы сохраняем неправильную осанку уже когда стоим или идем.

Что происходит с мышцами, удерживающими осанку головы?

Я уже писал, что при правильной осанке положение головы удерживается, в первую очередь, длинными разгибателями шеи и мышцами, поднимающими лопатку. В течении дня мы часто долго и много сидим, со временем устаем и наклоняем корпус, чтобы опереться на руки. Голова не меняет положения, мы не озираемся, мышцы шеи не сокращаются, не растягиваются. Часами вытянув или склонив голову в одном положении, без движения, мы сидим, стоим, идем по улице с телефоном. Эта неестественная поза явно не идет нам на пользу.

Наша голова и плечи выдвигаются вперед, а грудной изгиб позвоночника усиливается, увеличивая давление на межпозвоночные диски.

Выдвинутая голова создает увеличенную нагрузку для длинных разгибателей шеи, удерживать голову приходится с избыточным усилием.

Длительное нахождение в одной и той же не физиологической позе приводит к истощению длинных разгибателей шеи.

Мышцы, подвергающиеся постоянной перегрузке, растягиваются, травмируются, и ослабевают.

Ослабленная мышца участвует в движении с задержкой, не может нормально сокращаться и со временем атрофируется.

Перерастянутые, истощенные длинные разгибатели шеи утончаются, и теряют способность нормально сокращаться.

Увеличенный вес выдвинутой головы тянет длинные разгибатели шеи, в растянутом состоянии им труднее удерживать вес головы. Нагрузка пропорционально увеличивается, со степенью выдвижения головы.

Работая в таком режиме, длинные разгибатели шеи получают постоянные микро-травмы, формируют триггерные точки. Это делает невозможным полноценное сокращение всей мышцы. Под воздействием ежедневной нагрузки мышцы не имеют возможности восстановиться. Смещение центра тяжести головы только прогрессирует, нагрузка растет с каждым днем. Мышца быстрее утомляется и начинает атрофироваться, становится гипотоничной.

В итоге длинные разгибатели шеи становятся неспособными нормально сокращаться и удерживать голову в правильном нейтральном положении. Вес головы берет на себя связочный аппарат шеи, мышцы, поднимающие лопатку, верхняя доля трапеции.

Связки шеи, как и любые связки при одномоментной избыточной нагрузке, либо порвутся, либо выдержат, но вот если избыточное растяжение происходит длительно, связки начинают растягиваться, менять свою длину.

Выдвинутая голова повисает на связках, и перерастянутых, гипотоничных мышцах задней поверхности шеи. Человеку уже неудобно держать голову в нейтральном положении, мышцы задней поверхности шеи просто неспособны ее удержать. Растянутые связки хуже фиксируют позвонки шейного отдела, те могут смещаться и даже давить на спинной мозг, вызывая слабость и головокружение.

Это называется синдром выдвинутой вперед головы. Со стороны мы видим у человека постоянную позу с выдвинутой вперед головой. Человек с таким мышечным дисбалансом часто подпирает голову рукой сидя за столом. Когда происходит выдвижение головы вперед, вместе с этим и верхнегрудной отдел позвоночника наклоняется вперед, шейный отдел тянет его за собой весом головы. Вместе с верхнегрудным отделом позвоночника вперед выдвигаются и плечи, лопатки раздвигаются, мышцы-фиксаторы лопаток перерастягиваются. Человек начинает сутулиться. Отсутствие наклона верхнегрудного отдела позвоночника (сутулость) — важный фактор для удержания головы в нейтральном, эргономичном положении. Подробнее о взаимосвязи положения головы и плечевого пояса.

Положение головы и увеличение грудного кифоза (сутулость) — взаимовлияющие, связанные явления. Это называется синдром верхнего перекреста.

Последствия нарушения положения головы

Кроме того, что это серьезный косметический дефект, эта напасть сопровождается: болью в шее, головной болью в затылке, болью при повороте и наклоне, хрустом при движениях головой. Также возникают патологические изменения других фиксирующих голову мышц, по принципу укорочения антагонистов, перенапряжения синергистов.

На передней поверхности шеи находятся лестничные мышцы шеи, при выдвижении головы вперед они укорачиваются, утолщаются, теряют эластичность. Между этими мышцами проходит нерв и кровеносные сосуды к руке. Лестничные мышцы шеи сдавливают нерв и сосуды, вызывая онемение, боль и нарушение кровотока в руке.

Мышцы, поднимающие лопатку (синергисты длинных разгибателей) испытывают избыточную нагрузку, беря на себя функцию длинных разгибателей шеи.

Получают микротравмы и тоже выключаются, формируя боль в плечах и задней поверхности шеи.

Укорочение и спазм мышц шеи также нарушает кровоток к тканям лица, вызывая преждевременное старение кожи из-за недостаточного питания.

Сгибание шеи приводит к наклону таза и сгибательной позиции нижних конечностей. Ходьба с наклоненной головой рефлекторно приведет к подгибанию ног и сутулой осанке. Физиологический и биомеханический смысл рефлексов осанки прост — рефлекторный, автоматический возврат тела из неудобной позы к положению равновесия. Эти двигательные автоматизмы, предусмотренные природой для устойчивости тела и движения, являются наиболее частой причиной формирования двигательных ошибок.

Какие мышцы в плечевом поясе становятся ослабленными, гипотоничными? Какие укорачиваются? Что будет болеть? Чем нам грозит неправильное положение плечевого пояса и лопаток? Об этом следующая статья …

Замечали ли вы у кого-нибудь сгорбленные плечи и голову, сдвинутую вперед? Таким изменениям в осанке может сопутствовать боль, слабая подвижность в области шеи, плеч и верхней части спины. Это патологическое состояние осанки и соответствующих мышц называется верхний перекрестный синдром. Как избежать данной проблемы?

Пожалуй, трудно отыскать человека, который может похвастаться идеальным здоровьем и безупречным анатомическим строением. Практически у каждого из нас можно обнаружить мышечный дисбаланс в верхней зоне тела. Как он проявляется и что можно сделать, чтобы избавиться от этой проблемы навсегда?

Верхний перекрестный синдром: проблема осанки и сидячего образа жизни

Выявить дисбаланс мускулов несложно, достаточно сделать своё фото в полный рост, а ещё лучше - сидя в вашей обычной позе (вид сбоку). Визуальные признаки покажут округление верхней плечевой зоны и части спины наряду со смещением головы вперед. Довольно неприглядная картина?

Что может спровоцировать данное состояние? Сидячий образ жизни, когда мы долгими часами пребываем в этом положении, сгорбившись и в придачу вытянув голову вперед перед компьютером, или прикованы к мониторам смартфонов с физиологически неестественным наклоном головы вперед. Это, мало того, что не эстетично, такое положение тела вредно для здоровья.

Подробнее про ВПС.

Данное состояние впервые описал В. Янда, чешский врач, специализирующийся на психиатрии. Янда серьезно занимался темой мышечной компенсации тела — постурального дисбаланса. Результаты его работы оказались полезными и актуальны сегодня как никогда.

Доктор смог доказать следующее: нарушенная осанка грозит тем, что движения искажаются, производятся неверно, и в конечном итоге ряд суставов испытывает перегрузку, а другие, напротив, ограничены в своих движениях.

Этот патологический процесс (если не принять соответствующие меры) лишь усугубляется с течением времени. Сдвинулась вперед голова - плечевая и шейная области вынуждены испытывать усиленную нагрузку.

Это бывает хорошо заметно со стороны: у человека сгорбленные плечи и голова, сдвинутая вперед. Подобным изменениям в положении частей тела нередко сопутствуют боль, слабая подвижность в области шеи, плеч и верхней зоны спины.

Кроме того, вполне вероятны следующие состояния:

• Напряжение в шейной области
• Болевые проявления в челюсти
• Боль в плечевой области
• Патологии дыхания
• Чувство постоянной усталости
• Ухудшение стабильности/диапазона движений в плечевом суставе
• Чувство покалывания/онемения в верхних конечностях и пальцах

Подробнее о причинах, по которым может развиваться ВПС

Тело человека на самом деле поразительно адаптивно. Что это значит? Мы в состоянии приспособиться к самым различным условиям и можем функционировать в них.

А мускулатура в данном контексте наиболее быстро приспосабливается. И (что не всегда хорошо) закрепляется в фиксированном положении.

В англоязычном мире не зря возник оригинальный термин “Text Neck” (пишущая шея). Понимаете, о чем идет речь? Это наши бесконечные просиживания за просмотром ленты в сетях, почты, рассылок и прочей информации (зачастую бесполезной). Отсутствие достаточной физической активности наряду с многочасовым общением с гаджетами неуклонно ведут к развитию ВПС.

Если не работать над осанкой, не уделять этому вопросу должного внимания, она неуклонно становится хуже, так как образ жизни мы не меняем: бесконечные девайсы, дефицит прогулок на свежем воздухе, сидячая работа.
Какие изменения наблюдаются в теле при ВПС?

ВПС - ярко выраженная проблема шеи и плеч (а конкретнее - лопаток). Шея и плечи являются необычайно подвижными структурами нашего тела. Подвижность обеспечивает мускулатура, которая имеет свойство легко растягиваться и укорачиваться.

Плечо в теле человека крайне нестабильно, это же дает ему возможность обеспечивать широкий диапазон движений. Плечо укреплено мускулами, сустав его имеет высокий риск вывихов, нестабильности, травм, но, с другой стороны, он невероятно функционален.

В раскрытии данной темы нам понадобится такое понятие как двойственность, баланс, противодействие. В теле человека это наглядно работает. Каким образом? Один мускул сгибает, значит, имеется и тот, который разгибает. Какие-то мышцы поворачивают внутрь, а какие-то, наоборот, разворачивают. Так действует своеобразный антагонизм.

Если определенный мускул ослабевает по причине травмы, интенсивных нагрузок, неправильной осанки, мускулы - антагонисты укорачиваются и усиливаются. Чем слабее становится первый, тем сильнее окажется противоположный.

При состоянии ВПС имеет место схожий дисбаланс двух пар мышц.

Вот наглядный пример.

Слабая линия мышц:

глубокие сгибатели шеи — мускулы, которые несут функцию удержания лопатки (ромбовидные, передняя зубчатая и нижняя трапеция).

Линия усилия мышц:

передние грудные — укороченные и плотные (большая грудная, малая грудная), задне-верхней поверхности спины (поднимающая лопатку, верхняя трапеция), подзатылочные.

Непременное условие - пересмотр рабочего места.

Можно установить что-то под ноутбук с целью минимизировать наклон головы (элементарное решение – подложить книги).

Надевать очки при работе за монитором: если вы страдаете близорукостью, и текст на экране достаточно мелкий, вы невольно подаетесь вперед. Держать голову нужно в естественном положении (постарайтесь контролировать ее положение). Полезно почаще откидываться назад.

Назначение предложенных упражнений в укреплении слабых мускулов и растяжке укороченных.

Чтобы выровнять положение головы, полезно практиковать упражнение с подбородком (предпочтительно начинать в положении у стены/лежа на полу).

№ 1. Кивки подбородком (укрепление глубоких сгибателей шеи).

• Становимся прямо спиной к стене.
• Прижимаем затылок к стене, опускаем плечи.
• Делаем лёгкий кивок подбородком, слабо прижимаем подбородок к груди и фиксируемся в данной позе на 5-10 сек. Важно ощутить натяжение в задней шейной поверхности.

№2. Растяжение грудных мускулов. Вот как это выглядит.

№ 3. Растяжение мышцы, поднимающей лопатку, верхнюю трапецию. Вот как это выглядит.

№ 4. Укрепление ромбовидной мышцы и нижней трапеции. Вот как это выглядит.

Верхний перекрестный синдром и сопутствующие ему округленные плечи предусматривают, такое положение лопаток, когда они очень далеко одна от другой. Это происходит потому, что мускулы стали чрезмерно длинными и ослабленными. Если постараться и сжать лопатки вместе, плечи сразу же сдвигаются назад.

Положительный эффект в данном случае окажет поза кобры.

Какие меры имеет смысл предпринять в целях профилактики данного болезненного и неприятного состояния?

• Устанавливаем эргономичное офисное кресло.
• Организовываем паузы в сидении (работе) через каждые 15-20 мин.
• Практикуем перемену позы (стоя, лежа, на корточках). Не "застываем" надолго.
• Проводим растяжки для шейных, грудных мускулов, а также верхней области спины и плеч.
• Устанавливаем монитор компьютера на линии глаз.
• Включаем в свой режим кардио тренировки (плавание, ходьба полчаса в день).
• Вводим корректирующий комплекс.
• Стараемся производить минимум движений, провоцирующих дискомфорт.

Исправление осанки при данной проблеме – это ключевой момент. Не расстраивайтесь, если ваша осанка оставляет желать лучшего. При грамотной терапии, включающей соответствующую гимнастику и/или физиотерапию вполне реально избавиться от верхнего перекрестного синдрома и вернуть красивую и здоровую осанку. А вместе с ней - и хороший тонус мышц.

Еще один не менее важный момент - поддерживать нужную форму и осанку ходе выполнения упражнений и растяжек. Обращайте внимание на то, чтоб голова оказывалась вытянутой назад, а шея - длинной, а плечи были отведены назад и вниз от ушей. Для удобства рекомендуется проделывать упражнения перед зеркалом. Можно проводить видеосъёмку тренировок, чтобы наглядно видеть свои погрешности и недочеты и исправить их.опубликовано econet.ru.

Поданная вперёд голова, приподнятые вверх плечи, сутулость, вываленный вперёд живот, даже если человек молодой и достаточно худой — это очень частая проблема в наши дни. Теорий, объясняющих причины плохой осанки и негармоничного положения тела, в современном обществе очень много — от малоподвижного образа жизни, сидения большую часть дня, чрезмерного использования мобильных телефонов до психологических проявлений. Однако основная реальная причина таких проблем с положением тела упоминается редко. Что это за причина, и как справиться с ней биомеханическим способом — мы и попробуем разобраться в этой статье.

Слабость мышц или что-то ещё?

Вы смотрите на эту картинку не просто так. Но мы проанализируем её чуть позже. А пока разберёмся, почему в последние десятилетия в западном обществе возросло количество людей со слабой структурой тела и поданной вперёд головой. К слову, многие ищут пути решения этой проблемы, в основном, по эстетическим соображениям, забывая, что красота — это, в первую очередь, здоровье.

Дело в том, что поданная вперёд голова — это неспособность удерживать череп на вертикальной оси тела, и с каждым сантиметром, на который голова вмещается вперёд (когда она недостаточным образом сбалансирована с телом), вся структура должна справляться с дополнительными двумя килограммами веса (вес черепа), которые должны быть скомпенсированы. Нагрузка в этом случае ложится на мышцы спины и шеи, которые начинают работать как противовес для компенсации смещения головы с вертикальной оси тела. Находясь в этом хроническом напряжении, мышцы спины и шеи подвергаются чрезмерному стрессу. Это приводит к уменьшению подвижности шеи, болям в мышцах, мигрени, головной боли напряженного типа, изменениям в структуре шейных позвонков и компрессиям позвоночной артерии со всеми вытекающими последствиями для мозгового кровообращения.

Черепно-лицевое развитие

При горизонтально развитой максилле (выдвинутой вперёд и вверх) обеспечивается свободное движение нижней челюсти во всех направлениях. Если максилла опущена вниз и задвинута назад (вертикальное развитие), она блокирует кзади и нижнюю челюсть. А задвинутая назад нижняя челюсть, как известно, запускает неизбежный процесс опускания головы вперёд и изменений в шейном отделе позвоночника, начиная с первого шейного позвонка атланта. Схематично это можно увидеть на изображении ниже:

На страницах этого блога мы уже не раз обсуждали , что, согласно исследованиям знаменитых британских докторов Джона и Майка Мью, вертикальное развитие (опускание) максиллы не является генетической предрасположенностью, а лишь недостатком или отсутствием грудного вскармливания в младенчестве, при котором в достаточной степени не развиваются мышцы ротового аппарата ребёнка, включая силу глубоких мышц языка и его правильное положение во рту . Вкратце, когда язык находится во рту в правильном положении от своего корня до кончика на нёбе, благодаря этой самой сильной мышце тела происходит выталкивание максиллы изнутри вперёд и вверх:

И ещё примеры!

Прежде чем перейти к биомеханическим способам решения проблемы, ради интереса посмотрим на фотографии положения головы и максиллы наших известных личностей.

Мужественный Данила Козловский — яркий пример вертикального положения головы и прекрасной осанки. Прикольный Павел Воля, при всём его внутреннем шарме — мягко говоря, сутулый. Его голова сильно подана вперёд. А что у них с лицевым развитием?

Примерно то же, что у Питта и Нортона. У Данилы Козловского максилла выдвинута вперёд, обеспечивая и свободное движение нижней челюсти, которая мужественно выдвинута у него горизонтально вперёд. Очаровашка Павел Воля — обладатель вытянутой вниз, задвинутой назад максиллы с заблокированной кзади нижней челюстью и, как можно заметить, скученными на ней зубами. Последствия такого положения центральной лицевой кости для положения головы и осанки в целом мы уже увидели — у Данилы голова находится в вертикальном положении, у Павла Воли — сильно подана вперёд. Посмотрим ещё на представительниц прекрасной половины сценической профессии наших стран — красотку Веру Брежневу и экстравагантную Ринату Литвинову.

У Веры идеальное вертикальное расположение головы относительно центральной оси тела. У Ринаты с этим дела обстоят не очень — все мы помним по фильмам, насколько она сутула. Конечно, это только придаёт ей некую изюминку, но насколько это хорошо для ее здоровья? Внимательно присмотревшись к лицевой структуре обеих женщин, мы увидим, что у Веры Брежневой, опять же, выдвинутая вперёд и вверх максилла с короткой средней частью лица и горизонтально расположенной нижней челюстью. У Ринаты центральная кость лица вытянута вниз и назад, опять же, блокируя кзади и нижнюю челюсть (на некоторых фото звезды можно заметить скученность зубов снизу). Как повлияло такое лицевое развитие на положение головы обеих знаменитостей — мы уже наглядно увидели выше.

Биомеханическое решение проблемы

Я сомневалась, стоит ли мне описывать биомеханические способы выдвижения максиллы уже в который раз, утомляя своих постоянных читателей, но всё же решила вкратце повторить основные тезисы, снабдив описание некоторыми свеженькими фото. Итак:

1. Миофункциональные упражнения (мьюинг)

2. Ортокраниодонтия

Для тех, кто устал слушать об ортокраниодонтии, могут это пропустить, но для первый раз слышащих о ней — вкратце, как она добивается результатов, представленных на фото выше. Ортокраниодонтия работает с верхней челюстью пациента, балансирует её положение и устраняет деформации черепа при помощи внутриротового аппарата из лёгких проволок ALF . На нижнюю челюсть в зависимости от случая используются ортотики, реставрационный build-up, другие ортопедические и ортодонтические средства и техники. Важной частью ортокраниодонтии является краниосакральная остеопатия.

3. Метод Starecta

Эти фотографии в блоге многие, наверняка уже видели. Несмотря на то, что итальянский метод Starecta максиллу непосредственно не выдвигает, но за счёт особой технологии внутриротового сплинта Rectifier великолепно возвращает череп в вертикальное положение относительно центральной оси тела.

Может показаться, что положение головы этой девушки на первом фото сделано просто в особом ракурсе, но на самом деле такое её положение было вынужденным. Полностью постуру тела этой пациентки и её рентгеновские снимки до и после применения сплинта можно посмотреть в закрытой группе на Starecta Community на фейсбуке. По признанию девушки, метод для неё был спасительным (помимо неэстетично выдвинутой вперёд головы, у неё было множество неврологических проблем). И всё же некоторые пациенты с сильно уплощённой или скрученной брекетами максиллой, добиваясь отличных результатов по балансировке тела и возращения головы в вертикальное положение относительно центральной оси тела, в дополнение к сплинту по необходимости применяют либо миофункциональные упражнения, либо аппарат ALF на верхнюю челюсть, что позволяет дополнительно выдвинуть максиллу вперёд.

Голова вперёд: как решить проблему биомеханически: 10 комментариев

Пока я не прочла абсолютно все статьи сайта, но многие. И пока не попадалось статей по межпозвоночным грыжам. Потому захотелось написать и уточнить, возможно здесь или где-то в ином месте встречались люди и/или информация по теме восстановления диска с помощью этой методики? И результаты.
Грыжа межпозвоночного диска — это все де разрыв пульпозного кольца межпозвоночного диска с прорывом содержимого диска наружу… Не просто смещение… и в традиционной медицине экструзия диска (грыжа) не лечится. Точнее предлагается операция с заменой травмированного диска на протез. Но тогда ты уже инвалид.
Мне ее предлагали. Но я не хочу.
Симптомы сплинт облегчит 100%. Но интересует и вопрос смогу ли я рассчитывать в будущем на излечение и что для этого нужно будет сделать.
Дело в том, что мой сплинт сейчас устанавливает высоту прикуса значительно более высокую, чем в будущем возможно сделать при поднянии прикуса, например, на керамическиз вкладках. Соответственно именно таким (как сейчас удобно моей спине) он даже после лечения не будет. Вот такие разные мысли, которыми хотелось поделиться. Интересны опыт и мысли других читателей сайта и практиков.
Буду рада общению, дискуссии на тему, комментариям, а также ссылкам и доп. информации, которую я еще не видела или пропустила.
Заранее спасибо)

Айя, спасибо большое вам за отзыв и историю. Опыт таких вот людей подтверждает, что состояние нашего позвоночника зависит от окклюзии.

Разработчики метода говорят, что по окончании лечения можно сделать ортодонтическую работу, но в этом случае, на мой взгляд, лучше сразу обращаться к ортокраниодонту.

Как здорово, если найдутся контакты в Одессе или Львове. Я нашла в Одессе Котляр (клиника Войнаровских) , он прошёл курс в Волгограде, но вот отзывов ещё не видела.
Вы не можете контакты найти или фамилии специалистов? Возможно, по фамилиям мы бы все вместе поискали?
Спасибо за такой информативный блог. Нашла и начинаю запоем читать
Оля

Оля, спасибо за отзыв. В Одессе вы, похоже, нашли того, кого я уже полтора года искала. Проверю информацию и выложу в контактах специалистов. Спасибо вам!

Я собирала все эти материалы более года, поэтому в двух словах описать тут это все не получится, придётся вам вникать.

Вот как после этого я могу вам сказать, что не продолжайте коррекцию брекетами, и не делайте завышающие коронки у обычного ортодонтов, который делает это вслепую, даже не направив на снимки височно-нижнечелюстных суставов и черепа, а если и сделает это, то он попросту в них не будет разбираться, с чем я неоднократно сталкивалась в своих поисках. Продолжать ли такое лечение или нет, можете решать только вы.

Поэтому, я не могу ответить на ваш вопрос ни положительно — что да, идите, продолжайте себя калечить у неуча, ни отрицательно — не нужно продолжать лечение у него, начинайте лечиться если методами, что я нашла, во-первых, потому что вы уже потратили много времени, во-вторых, это тоже деньги, и, в-третьих, потому что биомеханическое лечение тоже очень долгое (2-3 года), тяжёлое (первое время, примерно полгода, если изначально вы в тяжелом состоянии, то улучшений и не будет, и будут они идти потихоньку, причём и все симптомы, что вы пережили до этого, будут идти в обратном порядке буквально как по нотам, и только по истечении пары лет вы начинаете чувствовать реальные результаты).
Я описала все, как есть, без розовых очков, а принимать решение, в какую сторону двигаться, можете только вы, понимаете? И это решение очень сложное.

Ответить четко я могу только на ваши последние два вопроса:

4. МОЖНО ЛИ БУДЕТ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ КОРРЕКЦИИ БРЕКЕТАМИ НОСИТЬ РЕТЕЙНЕР И ОДНОВРЕМЕННО ПРОХОДИТЬ ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ АППАРАТА AGGA ИЛИ ДРУГИХ?

5. МОЖНО / НУЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ АППАРАТ Agga / Alf С НОШЕНИЕМ STARECTA, НАПРИМЕР?

Я понимаю, что очень сложно сразу разобраться, когда вы попадаете в этот блог в первый раз. Действительно сложно не растеряться от обилия новой сложной информации (мне потребовалось на это около трёх лет, учитывая время, когда я отходила после нанесённого мне повреждения). Но могу посоветовать только потихонечку, без перегруза себя, читать, разбираться. Я бы рада была вам сказать это в двух словах, но, как вы уже увидели, это невозможно.
И после того, как у вас хоть немного сформируется внутри картина всех этих сложных механизмов устройства нашего черепа в его связи с нашей зубо-челюстной системой, позвоночником и структурой нашего тела в целом, надеюсь, вы уже сможете принять правильное решение, в каком направлении вам двигаться дальше.

Но у Ринаты Литвиновой очень хорошо развито лицо в горизонтальной плоскости. Специально пересмотрела ее фотки в профиль. Там все прекрасно же. В интервью с ней она объясняла свою привычку сутулиться тем, что в школе была очень высокой и у нее были комплексы по этому поводу.