Цигун при сколиозе отзывы

Цигун при остеохондрозе, проблемах с дыхательной системой: доступно каждому, эффективно, безопасно

Этой волшебной гимнастикой (на самом деле, это целая философия, но я назову её именно так - гимнастикой) занимаюсь последние 2 месяца. Результаты вдохновляющие (и даже более чем!). Мне бы никогда не пришло в голову обратить свой взгляд в сторону системы цигун, если бы не врачи клиники, в которой я лечила позвоночник (остеохондроз, протрузии и пр.): все как один, от невролога и инструктора ЛФК до специалиста по карбокситерапии рекомендовали мне заниматься именно цигуном, а не обычным фитнесом, йогой, плаванием или бегом. Также я страдала от нарушений мозгового кровообращения и проблем с дыханием (последствия остеохондроза).

Да, именно так, если вы в стадии обострения, то плаванием заниматься нельзя (мышцы шеи зажимаются), а вот цигун - то, что доктор прописал. Мне всегда казалось, что цигун - занятие китайских старичков, нелепо размахивающих руками в садах и парках Поднебесной. Но раз врачи сказали, значит - надо. YouTube в помощь: нашла нужные ролики и вперёд!

Начала я с переведённых на русский язык занятий Ли Холдена (так и забиваем в поиск "ли холден цигун"): вариантов у этого мастера много - утренние комплексы на 10, 15, 20 или 40 минут, аналогичные по времени вечерние,специализированные (от боли в суставах и пр.).

Перечислю преимущества этих занятий:

• бесплатно! это, согласитесь, аргумент! ищем видео в Интернете и вперёд, без страха и упрёка;
• безопасно - заниматься могут и малыши, и пенсионеры, и те, у кого большие проблемы со здоровьем: цигун не предполагает ни силовых упражнений, ни ударных нагрузок;
• не больно! раньше я категорически не выносила занятия спортом, потому что они провоцируют невыносимую боль в мышцах, а после них вообще жить не хочется, после цигуна же тепло разливается по всему телу и, к счастью, никакой боли! заниматься цигуном можно и нужно только до состояния оооочень лёгкой испарины, как только чувствуете, что пошёл пот - снижайте нагрузку, отдыхайте;
• не нужны никакие приспособления или специальная форма: надели то, что удобно, встали босиком или в носочках на пол (или коврик) и погнали));
• эффективно: у меня наладилось кровообращение по всему телу, потеплели руки и ноги, стала лучше чувствовать своё тело, расправилась диафрагма, стало значительно проще дышать (полное ощущение, что гимнастика расправляет лёгкие - скорее всего так оно и есть, поскольку цигун плотно завязан на дыхании), нормализовалось сердцебиение и давление, позвоночник "продышался" и расправился, осанка пришла в норму.

Из сложностей:

• не с первого раза получается разобраться с дыханием, а оно играет в цигуне первостепенную роль. Первые занятия лучше не торопиться и потихоньку потренироваться делать вдохи и выдохи там, где нужно (Ли Холден поясняет, где и когда это нужно делать);
• поначалу было очень смешно слушать про энергию ци и про то, как она течёт по всем моим меридианам: не дайте мистике сбить вас с толку или отвратить от этой волшебной гимнастики! улыбнитесь и занимайтесь дальше, ну или представьте, что энергия ци и вправду течёт по вашим меридианам)))).

Сколько заниматься?

Это дело сугубо индивидуальное, но я стараюсь заниматься каждый день по 40 минут (или дважды в день по 20 минут или один раз в день 40 минут). Большой плюс цигуна: отлынивать не хочется и время во время занятий бежит быстро!

Стоит ли ждать чудес?

Это не силовые упражнения, посему при помощи цигуна вы не сможете существенно сжечь жир или накачать мышцы. Зато сможете избавиться от болей в позвоночнике, наладить кровообращение (в том числе в головном мозге), прокачать растяжку, сделать мышцы эластичнее, а суставы гибче, научиться концентрироваться, контролировать эмоции. Кстати, про последний пункт: цигун потрясающе воздействует на нервную систему, бережно восстанавливая её. Буквально сразу вы почувствуете, как улучшилось настроение, а через несколько занятий - как вы стали спокойнее и устойчивее к стрессам.

Резюме: цигун - великолепный метод реабилитации и мягких физических занятий для поддержания и укрепления здоровья, который можно рекомендовать всем без исключения.

Пост тоже будет весенним. Для кого-то станет мотивацией в начало собственной весны :)

Увидела, что здесь тема сколиоза иногда поднимается - решила тоже наследить :) Тем кто будет искать информацию о влиянии цигун на подобное заболевание - будет интересно и полезно.

Чтобы не писать целый роман - напишу главное. Если у вас S образный, 40 градусов, выраженная реберная деформация и все сопутствующие диагнозу ощущения - вам сюда. До 40 градусов - тем более сюда. После 40 градусов - я на себе не проверяла. Качество жизни, в зависимости от градусов улучшится, но как - это уже будет ваш новый, уникальный путь.

Если гуглить цигун и сколиоз, то можно найти школы, которые обещают прям исцеление при ежедневных 15-30 минутах в день. Не верьте! Врут! Подло врут) Даже могут фотки показать красивые и запись в карточке, что сколиоз на степень меньше. Никаких денег не жалко станет. Врут! Как показал опыт - косметика не очень зависит от градусов, когда практикуешь. Всегда считалось, что увеличение градусов тянет за собой косметику и качество жизни. Логично предположить, что если последние два пункта улучшаются, то и первый тоже. Не факт. Мне, например, рентгенолог, наблюдающий меня перед собой, заявил, что у меня не может быть 40 градусов, люди с сорока градусами так не выглядят, я уникальный случай, мне нельзя считать по Коббу и расчертил рентген одним ему известным способом - 27 градусов :) Такую, как я , там видели впервые. На форуме рентгенологов мне расчертили мои 40))

Так что. значительное улучшение косметики не равно исцелению. Если вы читаете - снижаем сколиоз на степень две - врут! Если этого нет на рентгенах. Про последние отдельный разговор. У Хелсибэка написано классно. Можно найти в инете его посты о рентгенах. Два разных рентген аппарата, да ещё и не цифровых. и уже разница в градусах. А если разные описания, то с 40 до 27 :)

Если школа цигун говорит, что особо напрягаться не придётся - врут! Придётся. И даже очень. Особенно вначале, когда будет вхождение в практику. Тут у всех по-разному. Кому-то только круто и радостно. Но с нашим диагнозом. поверьте, мысли "а может всё зря, я вроде не вижу улучшений, а может именно я не смогу, почему у других есть, а я не чувствую и т.д." вас посетят. Как пить дать. Пока не появятся первые результаты. Хорошая новость в том, что со временем цигун станет частью жизни. Это будет также естественно, как дышать. Принесёт вам огромную пользу, в физическом и эмоциональном плане. Не только в отношении основного диагноза, будет корректироваться всё.

Но это труд. Не волшебная таблетка. И кто-то, особенно с 40 градусами, может почувствовать результат даже не через 3 месяца или полгода. Даже не через год. Но он будет. Обязательно будет. У всех. Даже у тех, кто не будет чувствовать энергию. Результат появится. Но не за 15 минут в день.

Динамический цигун и тихий цигун. Динамический - это, например, 8 кусков парчи. Если вы только пришли в цигун, с диагнозом сколиоз - вам в тихий цигун. Наши основные практики - Ян ци, Малый небесный круг, Большое Дерево. И не только) Это то, что будет работать изнутри. Динамический хорош, интерес, красив. Но, лично я, не верю, что поможет с нашим диагнозом также эффективно, как тихий. Увижу тех, кто смог - поверю :) Плюс, для динамического вы должны чувствовать энергию и понимать что и как делаете, без этого - красивая гимнастика. Можно совмещать, при желании. Но основа - тихие практики трансформации изнутри.

Если это динамический и за 15 минут в день вам обещают результат - врут.

Школа. Школ в цигун много. И откровенной коммерции много.

Моя школа - Чжун Юань Цигун. Она работает. И результат вам даст. Остальные - я не знаю.

Когда я гуглила, то находила результаты, в отношении сколиоза, и в другой школе. Фото практикующего парня до и после. Но говорить я могу только о своём опыте. И это - Чжун Юань Цигун. Школу можно найти во многих городах. Хочу сказать, что если вам "не зайдёт" инструктор - не делайте общих выводов сразу. Сходите к другому. Основу вам дадут. А дальше ваша личная практика. Бывает, что отдельный инструктор может вам сказать, что без клубных занятий вы ничего не достигнете. Достигните. Если вам нужны клубные и нужна подобная поддержка - замечательно. Если проще без них - дерзайте. У меня не было возможности посещать клубные. Да и особого желания их посещать, в то время, не было. Результат есть :)

Теперь о личном. Мотивация, так сказать))

Я пришла в цигун с 3 степенью ( так в карте указано, первый рентген сделан спустя несколько лет практики - 40 градусов) , выраженной реберной деформацией, можно сказать после беременности ( первый семинар был до беременности, но вспомнила о цигун и серьёзно практиковать стала, когда жизнь прижала и сыну было около 2), после года ношения ребенка на руках и т.д. Усталость, боли, жжение, ощущение панциря и желание, к вечеру, согнуться и скрутиться чуть больше, чтобы только расслабить правую лопатку, защемления, неприятные ощущения в правом тазобедренном и ноге, слабость в руках, редкие онемения, частые бронхиты. Это то, что сейчас вспомнилось. И то, что давно не вспоминается на уровне ощущений.

Качество жизни. Точно и стопроцентно - оно улучшится. Если будете практиковать. При моих градусах - однозначно. До 40 - тем более. После 40 - думаю, да. Но насколько и как уже сказать не могу. Тут многое зависит от самого человека. И если это очень большие градусы. то подспорьем станет, но ждать чуда. Тут мне сложно что-то написать.

Когда я начинала и, получив первый результат, стала говорить, что возможно повлиять на сколиоз - все, абсолютно все! смотрели сочувственно. Или говорили, что это невозможно. Местами и я думала, что это невозможно. Что я впустую трачу время и силы. Так как вся моя практика и вся моя жизнь были сконцентрированы вокруг шахтёрского упорного рытья туннеля "а на сколько ж можно повлиять этой практикой на сколиоз?" И не потому, что он мне мешал. Даже при том наборе ощущений - не мешал. Я с ним выросла, привыкла к сопутствующим ощущениям, и не особа парилась по этому поводу. Косметика и психологические проблемы из-за неё - тоже ребром не стояли. В моей картине мира их не было. Но я рыла этот туннель. Упорно. Часто вопреки, а не благодаря, потому что жизнь складывалась таким событийным рядом, что назвать её радостной было сложно. Возможно, я посчитала, что хоть так смогу оправдать отсутствие радости. Что результат, в который я верила и который сможет вдохновить других - будет оправданием такой цены. Кстати, это очень плохая мотивация) Приводит к перекосам как в самой практике, так и в жизни. И неминуемому уходу из первой, на время.

Но скорее, я знала, внутри себя, что такой результат возможен. Тогда это можно было назвать только верой.

Фото и все субъективные ощущения, о которых будет ниже - результат скорее лет 3 практически ежедневных занятий. Потом были периоды, когда было не до практики. Потом она была рывками. Позже я поняла, что смысла больше не вижу, ибо кроме меня никому не надо) а мне уже давно сколиоз, ни в какой области, жить не мешает и все эти правильные рентгены, фото, фиксация происходящего - трата сил, которые могли бы развить другие сферы. Произошла переоценка, временный уход в жизнь и другие её аспекты, ушла искать простую обычную радость)

Зато точно могу сказать - результат, который вы получите в цигун - это постоянный результат, после появления качественных изменений. Без откатов, которые свойственны другим системам. Перестали заниматься- всё на круги своя. Здесь иначе. Изменения происходят, образно говоря, за счёт переписывания целого пласта информации, который УЖЕ становится вашей данностью. Откатываться некуда, состояние сегодня - это нулевая точка. будете заниматься, не будете - она останется. Плюс, когда цигун становится частью жизни - перестать практиковать совсем, в ноль, невозможно. Тело само будет периодически включаться, садить вас в практику, корректировать себя. Это будет скорее поддерживающим фоном. Без шахтерского "я смогу".

Я до сих пор знаю и верю, что цигун способен сделать куда больше, в отношении сколиоза. Когда или если, сложатся условия, при которых я смогу уйти в этот эксперимент - обязательно продолжу)

Но уже и то, что есть - это результат. Я не знаю другие системы, которые смогли бы дать подобное, во взрослом состоянии. Без физического приложения, к телу занимающегося, т.е. без массажа, стимуляций, особых подобранных кем-то упражнений и т.д. Даже без спортзала. Чистое сидение в уголке, с закрытыми глазами)) Буквально. Это внешне. Внутри - целый огромный мир.

И так. Что вам даст цигун, если у вас сколиоз. Исходные данные - мои градусы.

1. Качество жизни. Плечи расправите. В прямом смысле. Пресловутое - выпрямись, сядь ровно. Выпрямитесь. Сядете. Как оказалось, при S образном, который, в положении стоя, компенсируется визуально. положение сидя - не особо компенсируется. Я никогда не видела себя со стороны, когда сидела. Но когда увидела фото - поняла откуда - выпрямись. Ниже видно. Первое, 2012 - это невозможно сесть иначе. Как не сядешь - грудной отдел будет таким. Может и можно попытаться как-то сесть ровно ( у меня лично не получалось), но надолго не хватит, придёт усталость.

Боль, жжение, онемение, защемления, головные боли - это всё останется в прошлом.

2. Косметика. Смотрим фото. 2012 - это не старт практики. Это уже результат, при котором я уже получила субъективные улучшения, в ощущениях. В то время единственное, что отметили окружающие - я стала выше. И я действительно стала выше. Плюс изменился объем грудной клетки, отметила по одежде. До этого были фото, но я их снесла) в очередном "хватит верить в то, что невозможно с точки зрения всего объективного и научного" и на которые было не слишком приятно смотреть.

Появится осанка. Это почти сразу. Сначала будет сложно держаться прямо, потом даже не заметите, как это станет нормой. Баланс тела. Деформация станет меньше.

Выбор кроя одежды - расширится. Лично я не могла подобрать себе пальто. Жёсткая ткань, приталенный крой, по размеру, - не садилось на фигуру. Думаю, знакомо - почему. Привычно не смотрела в эту сторону. Как-то вдруг примерила. любой крой и то, которое нравится.

3. Психология. Если вас что-то парило по этому поводу - перестанет. По разным причинам. В зависимости от того, что беспокоило. Поменяется отношение и восприятие.

4. Пролонгированное действие. Мысли, а что там в будущем? а не станет ли мне хуже после родов? а не придётся ли рассматривать вариант радикального вмешательства? - это будет не про вас. С каждым годом ваше качество жизни и субъективные ощущения будут меняться в сторону улучшения. Это вектор жизни к улучшению состояния. Плюс ещё много приятных плюшек. Цигун будет влиять не только на сколиоз. Будет общее оздоровление. Качество жизни, физической, поменяется.

Всё будет. Совершенно точно. Если будете заниматься. У кого-то раньше, у кого-то позже. Лучше не ждать результата, а просто практиковать.

Причём, мои условия, в которых я начинала. почти 100%, что у вас эти условия будут лучше.

Чжун Юань Цигун - лучшая поддерживающая и безопасная терапия, которая сегодня существует. Есть Шрот. Но цигун доступнее. И Шрот не пробовала - не знаю)

Ну и про шипы) Путь, устланный розами, не без них. Любые изменения приходят через обострения. Так во всём. И здесь тоже. Больно будет. Но это и близко не та боль, с которой живёшь вне практики. И она будет понятна и будет устраняться практикой. Её вектор будет в сторону улучшения, а не ухудшения и лёгкого страха перед будущим. А потом и эта боль уйдёт. Если есть другие сопутствующие заболевания - кризисы возможны и там. Но с тем же вектором. Просто надо будет заниматься, чтобы быстрее пройти через эти состояния.

Ввиду того, что уже есть определенное количество практикующих, со сколиозом, по которым видно, что улучшение жизни и косметики - возможно. вам повезло и состояние одиночества, не у кого спросить "а что со мной происходит. почему так. " потому что здоровому инструктору реально сложно понять, что с вами происходит, учитывая заболевание, и как лучше скорректировать некоторые моменты практики - вас минует.

Этих шипов у вас уже не будет.

Я бы сказала, что будут моменты отрицания, так как подобное вроде бы невозможно и моральной поддержки не будет, захочется всё бросить. Но исходя из абзаца выше - эти шипы тоже будут не столь сильны.

Фото. Только цигун. Тихий. Все изменения в результате сидения в уголочке) Без какого бы то ни было внешнего воздействия. До какого результата можно дойти, при систематических занятиях - я не знаю. До такого - точно можно.

Цигун при сколиозе, во взрослом состоянии, похож на индивидуальный корригирующий корсет, который учтёт все нюансы именно вашего организма. И поможет.

Важно. Я настоятельно не рекомендую начинать практику по книгам или видео. Их хватает. Но цигун мощная штука. И лучше начать с семинара, где вам дадут основы, в системе, и вы войдёте в занятия максимально безопасно. Потом можно и нужно смотреть видео и слушать, как давалась ступень Сюи Минтаном. Я сама начинала без семинара. Мне показали, я загорелась, купила книгу. что нам стоит дом построить)) Это отдельная история. Просто прислушайтесь - семинар!!

Легко не будет. Вначале. Интересно будет ;)

Цигун работает, независимого от того - верите вы в него или нет. Главное - систематически заниматься и не циклиться на результате.

Чем больше будет практикующих, с нашим заболеванием, тем ярче будет видно, что как и когда меняется. Сделайте фото. Хорошие. Для себя. Измерьте рост. Стоя и сидя. Рентген - цифровой. Выберите центр, кабинет, рентген аппарат. Спустя время вам захочется знать, насколько объективно можно судить о происходящем с вами. И тогда будет важно, что следующий рентген вы сделайте в том же кабинете. Не впадайте в иллюзии, но не умаляйте своих результатов. Это важно.

Кто нибудь занимался гимнастикой цигун при сколиозе?

mund: Спасибо, Вам за информацию

shambarchik: и правда эффективно? при 4 степени может помочь? где этому учат?

Oksi: shambarchik пишет: и правда эффективно? при 4 степени может помочь? смотря какого эффекта вы ждете. shambarchik пишет: где этому учат? в школах цигун. фитнесклубах, у гуру непосредственно.

Юлианна: shambarchik, если обещают уменьшить 4 степень, то это замануха. Для осанки и косметики ходить можно. Только внимательно следить за прогрессированием! А лучше все-таки Шрот.

Шкварка: shambarchik пишет: при 4 степени может помочь? Что значит помочь? Исправить позвоночник конечно не получится. Улучшить косметику - если только совсем немножко. Снять болевой синдром и подкачать мышцы - вполне реально.

shambarchik: ну хоть так.спасибо!

glaza-na-vostok: shambarchik вы сами говорили, что позвоночник ОЧЕНЬ мобильный. Поэтому учтите - мышечный корсет не сдержит прогрессию. Поэтому будьте бдительны, контролируйте спинку не только по косметике, но и по градусам в течение ближайших лет.

Шкварка: veda у shambarchik приличные градусы, поэтому я бы не рассчитывала на какое-то сильное изменение косметики. Если малые степени, тогда возможно. Интересно, а после ОП можно этой практикой заниматься,

veda: Наташа, здесь дискуссировать сложно. Я пишу только о своём опыте, при практике именно Чжун Юань Цигун, из которого я поняла, что тело способно на многое и пробовать стоит. Семь лет назад я выбирала в магазине преимущественно 46 размер одежды, редко 44 (от покроя, фасона и вида одежды зависело), 42 на меня в принципе не налазил, грудная клетка не позволяла. Одежду покупала на рост 166. Бюстгалтер был объёмом 80, вроде бы не больше. Хорошо помню, что при объёме70 - я даже застёжки друг до друга дотянуть не могла, 75 сильно сжимал, можно было только примерить, но не носить. Сейчас я покупаю одежду 42 и 44 размеров, на рост 170. Несколько недель назад мучалась выбором объёма бюстгалтера, 75 или 70. 70 объективно подходил лучше, а с 75 я вообще не ощущала, что он на мне есть, даже на максимальных застёжках. Поэтому в школу я верю, верю и знаю, что человеческое тело способно на многое и думаю, что у сколиоза есть свои слабые места. И при любых градусах эти слабые места стоит поискать. Я думаю, косметика будет зависить от практикующего и заниматься надо будет много и, возможно, долго. Гораздо больше и дольше, чем при малых степенях. Были моменты, когда я переставала заниматься, был момент, когда я полгода не занималась и хуже мне за эти полгода, по ощущениям и косметике, не стало. Я думаю, это хороший нюанс. В ссылке, которую дала shambarchik было указано, что для результата, при сколиозе, надо заниматься хотя бы по 15 минут в день. При таких занятиях действительно не стоит рассчитывать на сильные изменения косметики. Если бы я жила в Москве и только начинала практиковать ЧЮЦ, то обязательно бы пошла и на Шрот и, скорее всего, на ИКД. Это бы здорово друг друга дополнило. Наташа, про практику после операции лучше и надо спросить у инструкторов, объяснить, какая была операция. На сайте есть данные каждого инструктора, электронная почта каждого. Я бы советовала написать Белушкину Владимиру Владиславовичу или Вершининой Елене Николаевне. Или тому, кто давно преподаёт. А можно сходить на первую ступень, на первый лекционный день перед семинаром. Как правило, инструкторы его проводят.

Oksi: Шкварка пишет: Интересно, а после ОП можно этой практикой заниматься, По моим наблюдениям- можно

Шкварка: veda пишет: Если бы я жила в Москве и только начинала практиковать ЧЮЦ, то обязательно бы пошла и на Шрот и, скорее всего, на ИКД. Это бы здорово друг друга дополнило. Это в такую копеечку выльется, если все одновременно делать

Шкварка: Oksi пишет: По моим наблюдениям- можно Может попробовать.

veda: Шкварка, да. Есть такое. Я не знаю, сколько курс ИКД стоит, про Шрот интересовалась. впечатлилась. ) Семинар доступнее, для студентов, пенсионеров, мам в декретном - льготная цена и, в разных моментах, идут на встречу.

Шкварка: veda ток они находятся на Красных воротах, это так далеко от меня.

veda: Ааа. даже не представляю, где Красные ворота. ))

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 1 по 10 июля! Записывайтесь сейчас!

В основу гимнастики цигун положены не просто определенные упражнения. Ее основная идея заключается в том, что человеческий организм способен запустить механизм самовосстановления. Это касается не только состояния здоровья, но и энергетики души.

Выполнение упражнений ведется в спокойном темпе, без резких движений. Обязательно необходимо соблюдать правильное дыхание. Для усиления эффекта можно использовать подходящее музыкальное сопровождение.

Впустив гимнастику цигун в свой образ жизни, у человека не только улучшается здоровье, но также повышается иммунитет. Изменяется в лучшую сторону работоспособность. Происходит укрепление нервной системы, которая напрямую связана с состоянием позвоночника и находящимся в нем спинным мозгом. Конечным итогом гимнастики цигун становится продление жизни. А самое главное, что гимнастикой можно заниматься в любом возрасте.

Гимнастике цигун под силу лечение межпозвоночной грыжи, протрузии межпозвонковых дисков, лечение сколиоза. Поддается ей радикулит.

В любом случае, когда болит спина лечение с помощью гимнастики цигун оправдывает себя, принося тому, кто ею занимается, облегчение.

Чтобы добиться успеха, необходимо научиться управлять своей жизненной энергией. Для этого необходимо сконцентрировать усилия, направив их на осязание своей ауры. Энергия не должна покидать организм, а лишь циркулировать в нем.

Заниматься по методике цигун следует тем, чье тело не испытывает физических нагрузок. Особенно, если во время работы приходится находиться в одном положении.

Плохая осанка или искривление позвоночника также повод для занятий. Не противопоказаны они и тем, у кого происходят возрастные изменения.

Если были перенесены травмы, цигун поможет восстановить утраченные способности того или иного органа.

Упражнения, которые выполняются для улучшения функционирования дыхательной системы, способствуют также лучшему насыщению крови и головного мозга кислородом.

Хотя техника выполнения упражнений доступна каждому, есть некоторые требования, выполнение которых считается обязательным. Во-первых, все упражнения выполняются в замедленном режиме. Резкие движения исключены. Вторым непременным условием является то, что страдающие межпозвонковой грыжей выполняют упражнения, лежа на полу. Также немаловажно, чтобы спина и в особенности поясничный отдел, были плотно прижаты к поверхности пола. Последнее условие – каждое упражнение необходимо выполнить от восьми до десяти раз.

Выполняемые упражнения можно разбить на несколько групп:

• Расслабление тела и одновременная сосредоточенность на энергии ци.
• Изменение состояния мышц с помощью потягиваний.
• Способность сохранять определенную позу туловища, которая способствует укреплению мышц.
• Растягивания.
• Принятие висячего положения в различных вариантах. Применяются теми, кто уже имеет достаточно опыта.

Правильность выполнения упражнений должен контролировать опытный наставник. В его задачи входит демонстрация правильного выполнения упражнения, указывание на то, как правильно применять систему дыхания.

Достаточно простые, доступные по исполнению упражнения позволят содержать позвоночник в здоровом работоспособном состоянии. Все приведенные упражнения выполняются в положении стоя. Движения медленные и плавные.

Страницы

• Главная
• Файлы
• О сайте
• Программа Bionom
• Специалисты
• Календарь обострений болезней
• Экадаши
• Отзывы

Adsense

пятница, 13 августа 2010 г.

В этой статье мы рассмотрим причины возникновения сколиоза, принципы лечения сколиоза у детей и у взрослых. Я не буду дублировать в этой статье общеизвестные медицинские понятия, постараюсь подчеркнуть ту информацию, которая малоизвестна, но важна.
Официальная медицина разделяет два понятия “сколиоз” и “сколиотическая болезнь” и считает, что сколиоз может возникнуть и после 16 лет. Я называю сколиозом только искривление позвоночника, сформировавшееся в детском возрасте. Если у вас появились искривления позвоночника в зрелом возрасте это не сколиоз, а чаще остеохондроз или некоторые другие редкие заболевания, которые мы не будем в этой статье рассматривать.
Некоторые думают, что сколиоз это пустяковая болезнь, которая несет только некоторые проблемы с осанкой и внешним видом. Это большая ошибка. Потому что сколиоз это грозное заболевание, которое очень негативно влияет на дальнейшую судьбу человека. Если вы не лечите сколиоз, будьте уверены на 100%, что у вас будут серьезные хронические заболевания внутренних органов. Причина этого в нарушении иннервации органов и функциональных систем организма, а также положения органов друг относительно друга.

Особенно акцентирую внимание родителей на этой проблеме. Если у вашего ребенка сколиоз, делайте все возможное чтобы вылечить его у мальчиков до 16 лет у девочек до 14 лет. После этого периода внимание на этой проблеме можно ослабить, ибо формирование костной ткани позвоночника завершено и уже не будет необратимых последствий. Чем раньше вы займетесь этой проблемой, тем лучше.
Причины развития сколиоза и его профилактика:

1. Нарушение работы внутренних органов, в частности опущение почек.

2. Травма позвоночника или других костных структур во время родов. Эта причина, к сожалению, часто встречается. Все это из-за того, что матери не готовят свой организм к рождению ребенка ДО ЗАЧАТИЯ , а также из-за непрофессионализма и глупости медицинского персонала участвующего в родовспоможении. Если ваш ребенок постоянно плачет, и вы не знаете в чем причина, то велика вероятность, что ребенок плачет от боли в позвоночнике.

3. Бытовые травмы позвоночника. Если вы заметили, что ваш ребенок упал или ударился позвоночником, внимательно осмотрите место ушиба, и если ушиб был сильный сходите к врачу невропатологу или к массажисту (мануальному терапевту). Не исключено что после таких травм мог сместиться один или несколько позвонков. Чаще это бывает в грудном отделе позвоночника.

4. Не водите ребенка за ручку. По крайней мере, постарайтесь делать это как можно реже. Из-за большой разницы в росте ваш ребенок вынужден ходить с одной поднятой рукой, что вместе с динамическими нагрузками во время ходьбы приводит к смещению позвонков в грудном отделе позвоночника и запуску процесса развития сколиоза.

5. Следите за осанкой ребенка во время трапезы, учебы, отдыха. Ограничивайте время работы за компьютером.

6. Прививайте ребенку здоровый образ жизни, приучайте к ежедневной гимнастике. Если спина подвижна и гибка, то риск развития сколиоза резко уменьшается.

7. Стрессовый фактор. Если вы любите драконовские методы воспитания ребенка то знайте, что от этого тоже может развиться сколиоз. Не говоря уже о психологических травмах. Ведь когда вы подвергаете ребенка стрессу, у него могут спазмироваться мышцы (особенно в верхнегрудном и шейном отделе позвоночника). Создавайте в семье уют и гармонию.

А теперь давайте посмотрим, что делать, если вы поставлены перед фактом – у ребенка сколиоз. Многие родители начинают суетиться и делать много нерациональных движений. А время идет. Не ленитесь, покопайтесь в Интернете, узнайте больше информации о болезни. Только вооружившись знаниями, вы можете начать двигаться в правильном направлении. В противном случае вы будете болтаться как лист по ветру.

На данный момент наиболее эффективным методом лечения сколиоза является остеопатия, массаж, висцеральная терапия. Как найти хорошего массажиста я уже говорил, стоит к этому добавить, что именно при сколиозе специалист желательно должен работать как методами классического массажа, так и висцеральной терапией. Т.е. тут важна как работа с мышцами, так и с внутренними органами. Великолепно, если массажист также работает с энергетическими каналами, ибо это значительно повышает эффективность и надолго закрепляет результат. Обязательно при проведении сеансов массажа, а также некоторое время после полного курса необходимо заниматься гимнастикой и закреплять достигнутый результат. Т.е. нужно формировать мышечный корсет у ребенка. Контролировать этот процесс должны родители. В обязательном порядке! Без компромиссов! Комплекс упражнений лучше всего брать у специалиста, потому что у каждого сколиоза есть свои нюансы. Если такой возможности нет, можно использовать йогу или те упражнения, которые симметрично укрепляют мышцы спины и живота. Ниже вы можете увидеть некоторые упражнения из йоги полезные при сколиозе. Важно четко понимать, что просто гимнастика и укрепление мышечного корсета без сеансов профессионального массажа бесполезна или даже вредна. Ведь если вы накачаете мышцы, спазмы еще с большей силой будут искривлять позвоночник. Как правило, один курс массажа может быть от 10 до 15 сеансов. Для лечения сколиоза, чаще необходимо несколько курсов, но бывают случаи, когда достаточно одного курса массажа.


Предвидя некоторые ваши вопросы, попробую дать на них ответы прямо сейчас.

Поможет ли при сколиозе плавание в бассейне?
Вряд ли. Это общепринятое врачебное заблуждение. По крайней мере, я не встречал ни одного положительного результата от этой процедуры.

Можно ли носить корсет при сколиозе, вредно это или полезно?
Ношение корсета больше приносит вред, чем пользу. Действует закон “костылей”, который гласит что “ костыль может привести к временному комфорту, но обязательно приведет к значительным ухудшениям в целом ”. К костылям я отношу любые корсеты, очки и многие другие медицинские приспособления. Ношение корсета приводит к атрофированию естественного мышечного корсета, что в будущем приведет к резкому прогрессированию сколиоза. Хотя есть случаи когда корсет ВРЕМЕННО необходим для коррекции положения ребер, но это частный случай.

Есть ли медикаментозные средства лечения сколиоза?
Нет, таких средств нет. И никогда не будет.

Полезно ли ЛФК при сколиозе?
Просто ЛФК сама по себе чаще всего не несет никакой пользы, а может даже и навредить. Потому что специалисты, проводящие ЛФК, в большинстве своем не обладают нужными знаниями и навыками для проведения этой процедуры. Они как мартышки предлагают детям шаблонные методы одинаковые для всех. А тут нужен индивидуальный подход.

Если у вас возникли еще вопросы по сколиозу, задавайте в комментариях не стесняйтесь. Также я предвижу один важный для многих вопрос, который требует более детального разъяснения. Итак, вопрос в студию.
Можно ли эффективно лечить сколиоз у взрослых?
Чаще всего я отвечаю на этот вопрос отрицательно, потому что знаю, что 98% людей это ленивые существа, которые просто не смогут в течении нескольких лет систематически заниматься собой. А именно столько времени нужно для того, чтобы добиться ощутимых результатов. Есть люди, которым удалось значительно улучшить состояние своего позвоночника в зрелом возрасте (у некоторых был очень серьезный сколиоз). В некоторых случаях эти люди сами себе ломали ребра, чтобы выпрямить позвоночник.

Также вы можете почитать статьи на близкую тему: