Чтобы не болела поясница кальций

1. Питание. Питание — важный фактор не только для тех, кто хочет похудеть или поправиться. Состояние позвоночника очень сильно зависит от ежедневного рациона. Необходимо, чтобы в состав продуктов входили такие минеральные вещества: кальций, фосфор, калий и магний. Наиболее удачное сочетание этих микроэлементов в таких продуктах: творог жирный, капуста, морковь, орехи грецкие, фасоль, горох, рис, фундук, свекла. Регулярное употребление этих продуктов — наилучшая профилактика болезней позвоночника.

А вот белый сахар — один из главных врагов здорового позвоночника. Чтобы усвоить сахар, организм забирает из костей кальций, фосфор, магний, делая кости скелета рыхлыми и мягкими, способствуя развитию остеопороза. Белый сахар вреден не только в чистом виде, но и в составе других продуктов: кетчуп, сладкие напитки, пирожные, конфеты, молочный шоколад. Ограничивайте количество этих продуктов на своём столе.

2. Длительные статичные позы. Наш позвоночник и спина хорошо себя чувствуют, когда чередуется нагрузка и отдых. Любое длительное статичное (лёжа, сидя, стоя) положение вызывает дискомфорт в позвоночнике. Этот фактор нельзя изменить, надо научиться вместе с ним жить. Нет ничего удивительного, если после пятичасового сидения за компьютером начинает болеть спина. Причина этого не в том, что спина больная, а в том, что не стоит себя ставить в такие условия, когда приходится длительное время сидеть или стоять.

Если предстоит длительная сидячая работа, запланируйте каждые 30 минут вставать и хотя бы немного пройтись по комнате, а если есть возможность — сделать простые упражнения для позвоночника. Например, наклоны вперёд, в стороны, прогибы назад. Такими паузами вы только увеличите эффективность своей работы и уменьшите вероятность болей в спине.

3. Отсутствие должной физической нагрузки приводит к тому, что мышцы дряхлеют и атрофируются. Это происходит у всех людей независимо от нашей воли и желания. Слабые мышцы и связки не могут удерживать позвоночник в оптимальном положении. Это приводит к смещению позвонков и защемлению корешков спинного мозга. Мы чувствуем резкую, пронизывающую боль. Решение этой проблемы лежит на поверхности: ежедневные простые физические упражнения сохранят мышцы позвоночника в рабочем состоянии и предохранят вас от болей в спине. Другого выхода нет — не обманывайте себя.

4. Неправильное использование спины или наши вредные привычки. Спать лучше всего на достаточно жёсткой поверхности. Если во время сна позвоночник сильно прогибается — мышцы не расслабляются и не отдыхают. По утрам вы будете чувствовать усталость в спине. При подъёме предмета с пола спину держите прямой, а предмет поднимайте с помощью мышц ног. Перенося груз в одной руке, чаще останавливайтесь и берите груз другой рукой. Женщинам не стоит носить без веской причины каблуки выше 4 сантиметров. Если вам приходится долго стоять — равномерно распределяйте вес тела на обе ноги.

Спина начинает болеть чаще всего из-за нашего халатного отношения к ней. Ежедневные физические упражнения в течение 10−15 минут надолго уберегут вас от этой проблемы.

РАЗ ЗВОНОЧЕК, ДВА ЗВОНОЧЕК

Вес каждого позвонка почти на 70% составляют минералы: фосфаты, карбонаты, фториды и хлориды кальция, а также фосфат магния. В течение жизни клетки костей постоянно обновляются. В норме этот процесс сбалансирован. Если разрушение кости происходит быстрее, чем восстановление, то в костях снижается содержание кальция, изменяется структура ткани. В результате увеличивается риск травм и переломов.

Костную ткань разрушают:

* курение, т.к. провоцирует повышенную пористость костей;

* несбалансированная диета, злоупотребление жирной и консервированной пищей, т.к. это ведёт к уменьшению концентрации необходимых для их укрепления витаминов;

* избыток жира, т.к. он затрудняет всасывание кальция в организме и становится причиной разрушения не только костей, но и соединительной ткани;

* кофе способствует выведению из организма кальция с мочой; необходимо ограничиваться 3 чашками этого напитка в день и привыкнуть пить его с молоком и без сахара.

ДИЕТА ДЛЯ КОСТЕЙ

* Всем известно, что нормальную плотность костной ткани в основном обеспечивает кальций. Молоко и молочные продукты — чемпионы по его содержанию. Снижают усвоение кальция фитиновые кислоты, которые присутствуют, например, в злаках, а также избыток фосфатов, используемых, к примеру, для производства плавленых сыров.

* Нехватка магния нарушает фосфорно-кальциевый обмен и ведёт к отложению кальция в тканях — особенно в почках и сосудах. А это, в свою очередь, может вызвать гипертрофию (увеличение) внутренних органов или апоптоз (смерть клеток). Не обжаренные какао — бобы и лесные орехи восполнят недостаток магния.

* Для здоровых и плотных костей в питании в обязательном порядке должен присутствовать фосфор, причём в соотношении с кальцием 1:1 или 1:1,5 (кальций/фосфор). Он содержится в рыбе, бобовых и злаковых продуктах.

* Эластичность и упругость хрящевой ткани зависят от содержания в организме марганца, который помогает вырабатывать в организме хондроитин — сульфат (основу межсуставной жидкости) и глюкозамин.

Не отказывайтесь от ржаного хлеба, отрубей и сои.

* Витамин С не только улучшает усвоение кальция, но и незаменим при синтезе коллагена, входящего в состав хрящевой ткани, сухожилий, связок, костей и зубов. Шиповник, кислая капуста и цитрусовые — чемпионы по его содержанию.

* Витамин К необходим для образования основы костей — активного белка остеокальцина. Добавьте в свой рацион капусту и кабачки.

* Нехватка в организме витамина D нарушает всасывание кальция в кишечнике. Его много в яичном желтке, кукурузном масле, в молочных продуктах. Не забывайте, что его синтез происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света.

* Крайне важен для правильного формирования скелета и витамин А. Как недостаток, так и его избыток вдвое увеличивают риск перелома бедренной кости и повреждений позвонков. Печень и почки (особенно морских животных и рыб) содержат его в чистом виде.

ЕШЬТЕ В МЕРУ

Избыточная масса тела чаще всего концентрируется на животе. Мышцы живота ослабляются, им становится трудно поддерживать позвоночник. Лишний вес приводит к сплющиванию межпозвоночных дисков и раннему повреждению хряща и костей. Из-за нарушения осанки диски не могут держать вес по центру позвоночника. В результате позвонки истончаются, суставные поверхности смыкаются слишком тесно. При движении усиливается трение суставов, что в итоге приводит к их воспалению.

Содержание:

На боль в пояснице во время беременности жалуется примерно половина женщин. Как правило, дискомфорт проявляется примерно на пятом месяце и полностью проходит после родов. С изменением массы женского тела, связанным с ростом плода, несколько смещается центр тяжести. Беременным, чтобы легче сохранить вертикальное положение, при передвижении приходится немного откидываться в пояснице. Позвоночник испытывает значительную нагрузку, начинает болеть. Боль появляется в спине, тазе, нередко отдает в ногу. Чаще всего это случается после продолжительной ходьбы, длительного пребывания в положении стоя.

Причины поясничной боли у беременных

Если начинает болеть в тазу, внизу живота и спереди бедер, причиной боли является размягчение связок под действием гормона релаксина. Он вырабатывается яичниками и плацентой. Под действием релаксина и других женских половых гормонов хрящи и связки набухают, становятся более рыхлыми, кости суставов расходятся, а расстояние между ними заполняется специальной жидкостью, отчего увеличивается подвижность костей таза.

Боли в костях таза не должны быть сильными. В случае сильных болей, сопровождающихся нарушением походки, это может являться симптомом симфизопатии — заболевания, связанного с чрезмерным расслаблением лонного сочленения.

Распространенной причиной, по которой болит поясница во время беременности, могут быть камни в почках. Как правило, боль резкая, нарушается мочеиспускание. Почечные колики вызываются прохождением камня по мочеточнику, он травмирует слизистую.

Чтобы перестало болеть в пояснице, беременным назначают обезболивающие, а также препараты, устраняющие мышечный спазм. В случае неясного диагноза вначале требуется определить вид камней. Лечение камней в почках выполняют диетой, препаратами традиционной или средствами народной медицины.

Другой причиной боли, появляющейся в пояснице и связанной с заболеваниями почек, является пиелонефрит. Девочки и молодые женщины страдают данным инфекционным заболеванием в 5-6 раз чаще мальчиков и мужчин. Причиной воспалительного процесса является кишечная или синегнойная палочка, энтерококки, стафилококки. Поэтому если при беременности болит поясница, повышается температура, возникает отечность, меняются характеристики мочи – она мутнеет, ухудшается ее состав, что выявляется анализом – это характерные признаки пиелонефрита.

Чтобы не болели суставы и кости, особенно в случае той или иной патологии опорно-двигательного аппарата – остеохондроза, искривления позвоночника – полезно укрепить мышцы спины.

Для профилактики болей в пояснице до беременности полезно заняться плаванием. Тренировки расслабляют позвоночник и в то же время делают спинные мышцы сильными.

Как справляться с болями в пояснице при беременности

Если спина болит в поясничном отделе и причина дискомфорта та или иная патология опорно-двигательного аппарата, проконсультировавшись с врачом, можно начать носить дородовой бандаж. Он особенно необходим, если работа будущей мамы связана с продолжительным нахождением в положении стоя, продолжительной ходьбой.

Если поясница или спина болят довольно сильно, по назначению врача можно сделать легкий массаж, чтобы ушел спазм мышц, вызывающий боль. Движения должны быть поглаживающими, при этом полезно массировать спину и стопы. Для массажа стоп можно использовать специальный массажный коврик или мячик. Вполне достаточно пяти минут расслабляющей процедуры. При этом ощущения должны быть комфортными.

Когда перестанет болеть в пояснице, для восстановления подвижности спины и позвоночника полезно ежедневно выполнять комплекс упражнений лечебной гимнастики для беременных, рекомендованной врачом.

В любом случае, а не только во время беременности, когда поясница болит из-за увеличения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, необходимо щадить спину, стараться ее меньше нагружать:

сидя на стуле, обязательно опираться о спинку;
вместо наклона туловища, когда требуется что-то поднять с пола, стараться сохранять спину в прямом положении и сгибать ноги, перенося на них максимум нагрузки;
выбирать обувь на невысоком каблуке, хорошо фиксирующую стопу;
спать на ортопедическом матрасе, идеально принимающем форму спины и позвоночника.

Если болит в пояснице на ранних сроках беременности

Если поясницу тянет, болит крестец, существует определенная вероятность прерывания беременности. Может болеть внизу живота, часто хочется помочиться. Боли могут появляться после физической нагрузки, в результате нервного переутомления.

Стоит прилечь. Предварительно проконсультировавшись с врачом, принять успокоительное – Корвалол или Экстракт валерианы. Для устранения спазма полезна Но-Шпа.

Если поясница болит часто или постоянно, стоит определить тонус матки. Диагностика выполняется при помощи УЗИ.

В случае выявления повышенного тонуса врач назначит препарат, устраняющий спазм – к примеру, Но-Шпу. Также полезно продолжить принимать успокоительные.

Иногда на ранних сроках врач назначает прием гормональных препаратов — Дюфастона или Утрожестана. На поздних сроках врачом могут быть назначены другие препараты, снижающие сократительную активность матки.

Если у беременной поясничная боль возле крестца

При достаточно высокой вероятности наступления преждевременных родов на поздних сроках беременности часто болит возле поясницы, в области крестца. Как правило, болезненные ощущения сопровождаются уплотнением живота, матка при этом напрягается.

Живот и крестец могут несильно болеть при наступлении так называемых ложных схваток (схваток Брэкстона-Хикса). Ложные схватки обычно случаются в последний месяц. Организм молодой мамы проводит последние проверки до наступления настоящих родов. Данные схватки нерегулярны, их интенсивность и продолжительность остаются постоянными.

Какими продуктами укрепить поясницу

Чтобы при беременности меньше болела поясница, полезно питание, богатое кальцием. Прежде всего, молочные продукты, рыба, зелень, орехи.

На кальциевую диету лучше сесть до наступления беременности. Полезно выпивать каждый день 1-2 стакана молока, есть больше сыра и творога. Полезны кисломолочные продукты. А также овощи, особенно свекла и фасоль.

Для лучшего усвоения кальция нужно чаще бывать на улице. Особенную пользу приносит не сколько нахождение на свежем воздухе, хотя регулярные прогулки необходимы в том числе для здоровья поясницы, а достаточное количество солнечного света. Под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, без которого кальций усваивается гораздо хуже.

Поскольку биодоступность глюконата кальция всего 4%, к тому же от его употребления увеличивается риск образования камней в почках, лучше использовать более эффективные источники данного микроэлемента.

Чтобы во время беременности не болела поясница, кальций, укрепляющий кости, получают из скорлупы сваренного вкрутую куриного яйца, предварительно удалив изнутри пленку. Скорлупу прокалить на сковороде, затем измельчить в кофемолке. Полученную яичную пудру добавлять в пищу.

Разовая доза – полграмма, на кончике чайной ложки. По сравнению с глюконатом кальция в полученном порошке содержится в десять раз больше легкоусвояемого кальция.

При беременности поясница болит в случае нехватки магния, необходимого для оптимального кальциевого обмена. Если с питанием поступает недостаточно данного микроэлемента, прием кальция оказывается безрезультатным. Кроме того, дефицит магния является распространенной причиной выкидыша или преждевременных родов.

Магний укрепляет стрессоустойчивость организма, оказывает успокаивающее действие, устраняет спазмы гладкой мускулатуры желудка, желчного пузыря, кишечника, что особенно важно при беременности. Достаточное поступление магния нормализует желчеотделение, помогает предотвратить запоры.

Признаком дефицита магния являются:

частые судороги ног, преимущественно ступней или икр;
дискинезия желчевыводящих путей;
нарушение сердечного ритма;
повышенные показатели артериального давления.

Магний содержится в муке грубого помола, финиках, черносливе, бананах, орехах, кураге, тыквенных семечках, укропе, петрушке, другой зелени, в бобовых — фасоли и горохе, морской капусте, лимонах.

Микроэлемент плохо усваивается при приеме мочегонных средств или эстрогенов.

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Приветствую всех читателей!

Если вы сейчас со мной, значит вам не безразлично свое здоровье. Очень много специалистов медицинской сферы склоняются к тому, что витамины просто необходимо принимать во время лечения болезней позвоночника.

Так, кальций при остеохондрозе – полезный элемент, который хорошо усваивается организмом и помогает быстрее справиться с этим заболеванием. Давно доказано, что эффективность препаратов, где есть Ca, очень высока, ведь минеральные комплексы оказывают положительное воздействие на работу опорно-двигательного аппарата.

В целом, повлиять на исход недуга обычным приемом вещества достаточно сложно, поэтому его оправдано применяют только в комплексе с лечебно-профилактической физкультурой, медикаментозным лечением, массажными и физиотерапевтическими процедурами, активным образом жизни и т.д.

Многим, наверное, интересно, не только как правильно употреблять кальций, но и какую роль играет микроэлемент в лечении спинного недуга, где еще, помимо медикаментозных средств, он содержится и есть ли противопоказания к приему лекарств с данным веществом.

Как часто назначают кальций при заболеваниях позвоночника

Врачи склонны к тому, чтобы в обязательном порядке назначать при шейном, поясничном и грудном остеохондрозе глюконат кальция. Без этого химического соединения кальциевой соли и глюконовой кислоты вообще невозможно представить нормальное развитие и жизнедеятельность человеческого организма. То же можно сказать и о других химических соединениях кальция.

Дело в том, что этот важный микроэлемент принимает участие во всех метаболических процессах, так как ферменты имеют свойство работать только в том случае, если он присутствует. Среди полезных соединений с его участием можно выделить и карбонат кальция — неорганическое химическое соединение соли угольной кислоты с кальцием.

Углекислое вещество действует на организм следующим образом:

берет участие в формировании костных, хрящевых и других соединительных тканей;
играет основную роль в процессах сокращения всех мышц в организме человека;
воздействует на органы в качестве катализатора при разнообразных химических реакциях;
способен перенести внутриклеточную протекающую информацию;
регулирует процессы, касающиеся свертывания крови в сосудах.

Многих интересует вопрос, можно ли и необходимо ли принимать микроэлемент в химических соединениях и витаминных комплексах или в чистом виде. Однозначно, что лучше всего, когда Ca поступает вместе с полезной пищей, причем в больших количествах.

В ТОП-10 продуктов, где он содержится, входят:

кунжут;
петрушка;
чеснок;
миндаль;
яичная скорлупа;
пармезан и другие сыры;
сардины в масле;
фундук;
соя;
молоко.

Продукты, которые имеют в своем составе это вещество, полезнее всего начать принимать с детского возраста. Они незаменимы для беременных женщин, парней и девушек в период полового созревания, людям пожилой возрастной группы, а также женщинам, у которых наступила менопауза.

Что касается случаев, когда не хватает пациенту кальция при заболевании остеохондрозом, то препараты, содержащие его в своем в составе, назначаются в каждом индивидуальном случае лечащим врачом.

Витаминотерапия кальцием: какие препараты применяют при остеохондрозе

Витамины – это вещества, которые жизненно необходимые каждому человеку. Поможет ли витаминотерапия при патологиях позвоночника зависит только от того, какая стадия заболевания у человека и насколько мощный комплекс борьбы с недугом назначил врач.

Из существующих медикаментозных препаратов для лечения остеохондроза, в состав которых входит Са, как правило, назначают следующие:

Кальций глюконат д3 Никомед. Данное средство выпускается в таблетированной форме. Регулирующий обмен кальция и фосфора является очень эффективным, так как помогает укрепить кости, зубы, ногти, волосы и мышцы. Разрешено употреблять в день детям с 5 до 12 лет 1 таблетку по рекомендации врача, старше 12 лет — не более 2-х таблеток, взрослым и людям старшего возраста — 2-3 таблетки.
Компливит. Лекарство порошкообразной массы, которое содержит сахарозу, модифицированный крахмал, натрий и другие микроэлементы. Нельзя принимать детям до 15-летнего возраста. Показано для профилактики и восполнения дефицита минеральных веществ в организме.
Хлорид кальция. Медикамент выпускается в виде кристаллов, которые растворяются в обычной воде и вводится внутривенно. Способен восполнить дефицит ионов главного вещества, помогает в формировании костных тканей и при свертывании крови. Не применяется при склонности к тромбозам, либо если у человека находится избыток кальция в организме.
Кальций и магний. Витамины эффективно справляются с хроническим гастритом, язвами, грыжами при заболевании спины, а также изжогой, гастритом и другими проблемами. Являются питательной поддержкой крепости костей, способствуют естественной выработке энергии и хорошему самочувствию в целом. Прием осуществляется по 2 таблетки в день, но не чаще чем каждые два часа и не более 16 штук в сутки. Детям назначает дозу только лечащий терапевт.
Горный кальций. Это комплекс основного вещества, витамина D3 и горного мумие, помогает быстрому обновлению костной ткани, восполняет дефицит Са, а также способствует нормализации всех процессов в организме, предупреждает остеопороз. Употребляют в основном взрослые и дети старше 12 лет, доза — по 2 таблетки в день.

В целом, отзывы специалистов в медицинской сфере свидетельствуют о том, что витаминотерапия помогает в улучшении усвоения кальция в костях, нормализует чувствительность, укрепляет иммунную систему, улучшает проведение всех нервных импульсов, способствует укреплению мышц, ускоряет регенерацию тканей и т.д.

Поэтому, на вопрос, какой же лучше принимать препарат, ответит лечащий врач в каждом случае индивидуально, исходя из общего состояния здоровья человека, стадии остеохондроза, наличия других хронических заболеваний, результатов анализов, учитывая противопоказания каждого средства.

Одним из самых рекламируемых препаратов, в составе которого есть кальций, считается D3-Никомед. Нужно ли и можно ли принимать его в комплексе с медикаментозным и другими видами лечения – интересует многих людей, у которых диагностирован остеохондроз.

Его основным действующим компонентом является яд скорпиона, поэтому медикамент обладает мощным и быстрым воздействием. Если мази и кремы могут испортить и запачкать одежду, то пластырь наклеивается на пораженный участок, а специальная ткань защищает наряд. Детальная инструкция по использованию находится внутри упаковки.

В соответствии с ней, средство лучше приклеивать на очищенный участок тела, который лучше продезинфицировать этиловым спиртовым, раствором или промыть антибактериальным мылом. Эффективность пластыря заключается в быстром действии на кости, ткани и болевые участки.

Также он помогает вылечить:

грыжу;
избавляет от болей при защемлении нервных окончаний;
убирает судороги;
паралич;
онемение;
снимает напряжение с мускулов;
помогает при ушибах и различных травмах.

Выводы

Лечение с использованием Ca нужно начинать с профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. В первую очередь следует следить за своим лишним весом, соблюдать диету и время от времени заниматься спортом.

Похудение с помощью только физической нагрузки невозможно, так как нужно еще и применять специальное диетическое меню. Кальций при заболевании остеохондрозом в первую очередь должен попадать через пищу.

Наиболее полезные продукты, в которых его много – это:

сыры;
молоко;
йогурты;
творог.

Кальциевые медикаментозные препараты помогают в комплексе с другими манипуляциями при заболевании, поэтому без физкультуры, мануальных массажных процедур, дополнительных лекарств в виде хондропротекторов и миорелаксантов точно не обойтись.

Витаминотерапия – это то, что нужно для замедления дистрофических и дегенеративных изменений в пораженных участках спины, поэтому микроэлемент, о котором идет речь, нужно использовать как в качестве профилактики, так и во время терапии.

Благодаря ценному веществу возможно замедлить прогрессирование недуга, усилить иммунные механизмы в организме, а также уменьшить риски присоединения вторичных инфекций, связанных с поражением тканей в опорно-двигательном аппарате.

Надеюсь, что из статьи вы узнали много полезной информации. Не забудьте подписаться на мои другие интересные статьи о лечении остеохондроза, а также делайте репосты в социальных сетях.

В обязательном порядке рекомендуйте информацию к прочтению друзьям, родным и близким людям, ведь таким образом можно уберечь их от болезни, которая запустила свои щупальца практически в каждый организм людей, далеких от спорта и здорового образа жизни!

Берегите свое здоровье, постарайтесь вовремя обращаться к докторам за квалифицированной помощью! До новых встреч!

Если появились боли в пояснице, необходимо установить их причины и устранить. Это можно сделать с помощью натуральных средств, не прибегая к лекарствам, которые, как известно, одно лечат, но калечат другое за счёт массы побочных эффектов .

Всего несколько любопытных фактов о нашей спине:

в положение лежа давление на межпозвонковые диски составляет примерно 50 килограммов,
стоя – 100 килограммов,
сидя – 150 килограммов,
сидя сутулясь – 220 килограммов,
90 % прочитавших факт выше попытались выпрямиться, но им это уже мало помогает – у них уже появились боли в пояснице.

Причины боли в пояснице

Чтобы разобраться, что делать, если появились боли в пояснице, нужно понять, почему это произошло.

4 % случаев – заболевания кишечника, мочеполовой системы и других органов малого таза,
6 % – заболевания почек,
90 % – проблемы с позвоночником и мышцами спины.

Как это происходит? Нижняя часть спины – особенно уязвимая зона. Из-за постоянного давления на нее межпозвоночные диски, вместе с позвонками образующие позвоночные суставы, стираются. А ведь это – своеобразные прокладки между позвонками, не позволяющие им смещаться друг относительно друга и смягчающие нагрузки. При их разрушении и возникают проблемы:

из-за сузившегося расстояния между позвонками сдавливаются нервные корешки – это защемление нерва;
защемленные корешки воспаляются – это ишиас, он же пояснично-крестцовый радикулит;
часть деформировавшегося диска выпячивается в межпозвонковый канал – это грыжа;
воспаление становится более обширным и охватывает почти весь крестцово-подвздошный сустав позвоночника – это сакроилеит.

Пути лечения боли

Как видим, диагнозов много, а причина одна – деформации позвоночника. Костная и соединительная ткань способны регенерироваться, восстановление возможно, но для этого необходимо:

устранить защемления (массаж, лечебная физкультура, но они должны проводиться только специалистами);
обеспечить надлежащее питание поврежденной ткани, для чего необходимы: 1) наличие всех необходимых для регенерации веществ, 2) достаточный приток крови к проблемным участкам.

Значит, воздействие для снятия боли в пояснице должно быть комплексным: нужно позаботиться и о собственном рационе, и о здоровье кровеносной системы в целом, и о целостности капилляров в области позвоночника.

Сколько же лекарств придется принимать?! – в ужасе воскликнете вы. Ни одного! Синтетические препараты тем и плохи, что зачастую оказывают влияние только на один аспект деятельности организма (да еще и давая побочные эффекты на другие). А в природных средствах всегда содержится целый набор биологически активных веществ, действующих комплексно.

Натуральные хондропротекторы для здоровья позвоночника

В корнях одуванчика содержится гликозид тараксацин, воздействующий на клетки печени . В ней начинают продуцироваться факторы роста хрящевой ткани, что активизирует хондроциты: те клетки сустава, которые способны размножаться. Они же отвечают за образование матрикса – соединительной ткани, обеспечивающей транспорт питательных веществ и поддержку сустава.

Нужно понимать, что процесс этот не одномоментный, сразу же одуванчик не снимет боли в пояснице, но при его длительном приёме они постепенно отступят, и главное – не появятся в дальнейшем. Пара-тройка месячных курсов Одуванчика П помогут восстановиться деградировавшей ткани.

Помимо активации хондроцитов, одуванчик улучшает кровообращение: снижает холестерин, обладает антикоагулянтным действием (уменьшает свертываемость крови, увеличивает текучесть, что позволяет ей активнее продвигаться по капиллярам).

Остеопротекторы от боли в пояснице

С остеопорозом – другой причиной болей в пояснице – сталкивается едва ли не каждая вторая женщина в возрасте. Все со школы знают, что для плотности костей нужен кальций, а потому для снятия боли в пояснице начинают литрами пить молоко с кефиром и есть творог, а то и принимать добавки с этим минералом. Но мало кто задумывается, что его нужно не только доставить в организм, но и усвоить по правильному адресу – в первую очередь он должен быть направлен в кости.

В результате неусвоенный костной системой макроэлемент откладывается в сосудах, сужая их просвет и ухудшая кровоток. А это приводит к недостаточному питанию тканей и органов, так что вместо пользы – сплошной вред. Что же делать?

Вы задумывались, почему остеопороз развивается именно с возрастом? Потому что падают уровни гормонов, ответственных за обновление клеток – в том числе костных. Поэтому нужно:

нормализовать гормональный фон,
обеспечить организм веществами, помогающими усвоению кальция , – прежде всего, витамином D.

Так что же, пить синтетические гормоны? Нет, ведь есть природные продукты, в которых они содержатся – именно такие, какие нужны человеку, а не их изомеры. Например, трутневый расплод – личинки трутней, содержащие тестостерон, прогормоны, а также массу питательных веществ и незаменимых аминокислот . Сочетание расплода, витамина D и кальция – именно то, что необходимо для восстановления плотности костей. И всё оно есть в препарате Остеомед Форте. Кроме того, он обогащен витаминами группы В, ответственными за обменные процессы.

Его прием помогает эффективно бороться с появившимися из-за остеопороза болями в пояснице и намного продлевает функциональность опорно-двигательного аппарата.

В заключение еще один факт о спине: дочитавшие эту статью до конца в процессе снова ссутулились. Выпрямитесь, а еще лучше встаньте и наберите одуванчиков. Впрочем, есть более щадящие методы – сходите в аптеку за хондро- и остеопротекторами, которые не только помогут восстановиться межпозвоночным дискам, но и принесут еще множество приятных бонусов вашему здоровью.

Читайте также: