Чтоб не болела спина надо есть на ночь инжир

Для восстановления позвоночного столба применяют лекарственные средства, мануальную терапию, ЛФК, различные инъекции. Кроме этих методов, существует натуральный и вкусный способ его укрепления. Курага, чернослив, инжир для позвоночника помогут улучшить его состояние при ежедневном приеме. В статье пойдет речь об положительном влиянии этих сухофруков, об особенностях их приготовления и приема.

Польза кураги

В своем составе сушеный абрикос содержит: органические кислоты, витамин В5, А, микро- и макроэлементы (кальций, фосфор, железо, калий), каротин. Плод называют кладезем полезных веществ.

Курага получается природным путем: высыхает на солнце. Наиболее целебный продукт не тот, который обладает насыщенным цветом, а у которого окрас ближе к естественному.

Калий, который содержится в кураге, полезен для здоровья сердца и сосудов. Дополнительно она поднимает иммунитет и быстро сбивает температуру при простудных заболеваниях.

Включать в рацион плоды необходимо всем, кто страдает гормональными нарушениями. Курага помогает бороться с приступами мочекаменной болезни. Она выводит из организма не только шлаки, но и соли тяжелых металлов.

Полезные свойства чернослива

В своем составе чернослив содержит: витамины A, С, E, K, В, микро- и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, натрий).

Чернослив чаще всего потребляют в качестве предупреждения запоров и для нормализации работы пищеварительной системы.

Из сушеных слив можно приготовить средство, которое полезно для печени и почек. Чернослив полезно принимать при ревматических болях и атеросклерозе. Они нормализуют артериальное давление при регулярном применении. Высокое содержание витамина К в черносливе укрепляет стенки кровеносных сосудов и нормализует работу нервной системы и сердца. Это также способствует улучшению здоровья позвоночника.

Чернослив восстанавливает организм после продолжительной болезни, а также укрепляет иммунитет.

Плюсы инжира для здоровья

Инжир содержит большое количество растительных сахаров, которые нужны людям с ослабленным иммунитетом. В нем присутствует много магния, кальция и фосфора, витаминов группы В и С.

Инжир незаменим для людей, которые перенесли серьезное заболевание и их организм ослаблен. Микроэлементы в его составе способны улучшить работу сердца, укрепить нервную систему и вывести из организма холестерин.

Инжир помогает омолаживать организм и служит для профилактики онкозаболеваний. Улучшает работу щитовидки.

Сушеный инжир помогает вывести паразиты из кишечника. Часто плоды применяются в народной медицине при лечении бронхита.

Инжир необходимо постоянно есть людям пожилого возраста, так как органические сахара в его составе способны поддержанию их жизненных сил и предупреждению развития возрастных заболеваний.

Плод бывает темным и светлым. Инжир светлого окраса считаются наиболее полезными. На них виден налет белого цвета, который образует проступивший на поверхности засушенный сахар. Многие принимают его за плесень, но это совершенно неверно.

В чем преимущество сухофруктов

Прием кураги, чернослива, инжира для позвоночника оказывает огромную пользу. В сухофруктах присутствуют полезные сахара: фруктоза и глюкоза. Их повышенная калорийность в кратчайшие сроки восстанавливает силы. Ежедневное употребление кураги, чернослива и инжира способствует:

укреплению межпозвоночных дисков, и в том числе позвоночного столба;
возвращение позвонков на естественное место, что является отличной альтернативой мануальной терапии;
упругости и эластичности тканей межпозвоночных дисков.

Средство на основе кураги, чернослива и инжира для позвоночника - рецепт олимпийцев. С его помощью они восстанавливаются после сильных физических нагрузок.

Рецепты средства

Согласно отзывам, курагу, инжир, чернослив для позвоночника необходимо правильно выбирать. Плоды лучше всего покупать темные, неприглядные и сморщенные. Яркая окраска сухофруктов свидетельствует о том, что перед продажей они были обработаны диоксидом серы. Он не вымывается из организма, накапливается в нем и приводит к возникновению аллергии. Поэтому глянцевые плоды выбирать для лечебного рецепта не следует.

Ежедневно перед сном больному необходимо съедать:

плод инжира - 1 шт.;
чернослив - 1 шт.;
плоды кураги - 5 шт.

Курс лечения составляет 1,5 месяца. Именно этот рецепт был подарен спортсменами-олимпийцами. Есть плоды лучше всего перед сном. Спортсмены восстанавливают силы с помощью средства после тяжелых и длительных тренировок.

Существует еще один рецепт для позвоночника - курага, чернослив, инжир с медом. Это является более полезным способом лечения.

Рецепт смеси заключается в смешивании этих 3 сухофруктов. Для этого понадобится:

Инжир - 300 г.
Чернослив - 300 г.
Курага - 300 г.
Натуральный мед.

Все ингредиенты измельчают и смешивают в блендере. Мед придает смеси особый вкус, а также необходимую консистенцию. Хранить массу лучше всего в холодильнике.

Как принимать чернослив, курагу, инжир для позвоночника? Смесь употребляют по 1-2 ст. ложек в день, лучше всего это делать перед сном. Курс терапии должен продолжаться не менее 1,5 месяца.

Для лечения иногда применяют целебные драже. Для этого понадобятся следующие компоненты:

курага и финики по 150 г;
инжир и чернослив по 100 г;
4 ст. ложки меда;
грецкие орехи - 50 г;
3 ст. ложки кунжута;
миндаль - 100 г;
фундук - 50 г.

Способ приготовления состоит из следующих этапов:

Сухофрукты распаривают, измельчают орехи. Незначительное количество их оставляют для начинки драже.
В смесь добавляют мед и тщательно перемешивают.
Из массы скатывают шарики, в середину помещают орешек.
Сформированные драже необходимо обвалять в семенах кунжута.

Полученные шарики по вкусу не уступают кондитерским изделиям. В день рекомендуется съедать по 3-4 драже. Это способствует повышению физической выносливости, улучшению умственных способностей и служат отличной профилактикой различных недугов.

Противопоказания

Как и у любого продукта, имеются ограничения и у этого средства. К противопоказаниям кураги, чернослива, инжира для позвоночника относят:

нарушение солевого обмена;
заболевания почек;
энтерит;
диабет;
панкреатит;
язва желудка;
тяжелые кишечные заболевания;
аллергическая реакция на какой-либо сухофрукт.

Даже полностью здоровый человек, чтобы не нарушить обмен веществ, в сутки должен съедать не более 10 плодов. В их составе содержится много углеводов, которые повышают уровень глюкозы в крови.

Мнения специалистов

Согласно отзывам врачей, инжир, курага и чернослив для позвоночника могут оказать положительное воздействие. Они согласны с мнением пациентов, что продукты содержат массу полезных веществ.

Специалисты настаивают на том, что если у человека имеются какие-то серьезные заболевания, то вылечится одними сухофруктами не получится. За установлением диагноза и назначением комплексной терапии нужно обращаться непосредственно к врачу.

Заключение

Если у человека периодически наблюдаются болевые ощущения в спине, особенно после занятий спортом, но никаких серьезных патологий у него не наблюдается, то особую пользу окажут инжир, курага и чернослив.

Сухофрукты помогают укрепить межпозвоночные диски, способны сделать ткань позвонков эластичнее. Под воздействием плодов они становятся послушными, быстрее становятся на место и в них меньше прогрессируют разрушительные процессы.

Благодарилки от Бэтт.

♥ღ♥Фантастический сайт: местное радио со всего света♥ღ♥ Про.

Вязание спицами. Шапка с узором соты.Долгова Юлия Вязан.

Вкусная хрустящая квашеная капуста в рассоле Квашеная капуста по этому рецепту получается очень в.

Аджика домашняя рецепт. Сырая аджика без консервации из помидоров и болгарского перца.

ТВ-ОНЛАЙН,РУССКОЕ, (145)
МУЛЬТИВАРКА,РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ. (1)
(0)
БИБЛИОТЕКА-ЭЛЕКТРОННАЯ. (0)
SOS, (50)
АВАТАРЫ-АНИМАШКИ, (19)
АДСКАЯ КУХНЯ, (2)
АЛОЕ- КАК ВЫРАСТИТЬ,УХОД,А ТАКЖЕ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ (3)
АНГИНА, (17)
АНГЛИЙСКИЙ-УЧИМ САМОСТОЯТЕЛЬНО, (5)
АНИМАЦИЯ, (101)
АРТИТ,ЕГО ЛЕЧЕНИЕ, (3)
АУДИО КНИГИ, (2)
АФОРИЗМЫ, (6)
БАКЛАЖАНЫ,КАБАЧКИ, (53)
БЕЗ РУБРИК,РАЗНОЕ,НЕРАЗОБРАННОЕ, (58)
БЕЗСОННИЦА,СОН, (5)
БИБЛЕЙСКИЕ ПРЛОПОВЕДИ:(ВИТАЛИЙ ОЛИЙНИК). (6)
БИБЛЕЙСКИЕ ПРОПОВЕДИ (ИГОРЬ КОРЕЩУК) (7)
БИБЛЕЙСКИЕ ПРОПОВЕДИ,(БОЛОТНИКОВ А.) (45)
БИБЛИЯ, (14)
БЛАГОДАРЮ,СПАСИБО, (45)
БЛИНЫ,БЛИНЧИКИ,ОЛАДЬИ,СЫРНИКИ, (203)
БОГ И ЧЕЛОВЕК, (92)
БОРЬБА ЗА ЖИЗНЬ,НА НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ. (1)
БРОДИЛКИ РАЗНЫЕ, (64)
БУТЕРБРОДЫ,ЗАКУСКИ. (9)
ВАРЕНИКИ,ПЕЛЬМЕНИ,МАНТЫ, (113)
ВАФЛИ,ОРЕШКИ, (65)
ВЕГЕТАРИАНСТВО, (2)
ВЕСНА, (4)
ВИДЕО,ХРИСТИАНСКОЕ ВИДЕО,ВИДЕОКЛИПЫ, (703)
ВИДЕО-РЕЦЕПТЫ, (12)
ВИДЕО-УРОКИ, (10)
ВОДОПАДЫ, (1)
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ, (0)
ВСЕГДА ПОД РУКОЙ, (5)
ВСЁ ДЛЯ ДНЕВНИКА,ВСЁ ДЛЯ БЛОГА, (523)
ВСЁ О ЛиРу, (3)
ВТОРЫЕ БЛЮДА, (25)
ВЫПЕЧКА, (551)
ВЯЖЕМ САМИ, (13)
ГЕРПЕС,ЕГО ЛЕЧЕНИЕ, (2)
ГРИБЫ,БЛЮДА ИЗ ГРИБОВ, (14)
ГРУЗИНСКАЯ КУХНЯ, (1)
ДЕПРЕСИЯ, (0)
ДЕСЁРТЫ, (9)
ДЕТИ-ЦВЕТЫ НАШЕЙ ЖИЗНИ, (55)
ДИАБЕТ, (10)
ДИЕТЫ, (87)
ДЛЯ ДОМА, (29)
ЖЕНЩИНА,ЕЁ КРАСОТА,ОДЕЖДА, (13)
ЖИВОТНЫЕ, (125)
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ, (459)
ЗАДАЧКИ ДЕТЯМ, (1)
ЗАКУСКИ,БУТЕРБРОДЫ, (9)
ЗАПЕКАНКИ,ПИЦЦА,ЛАВАШИ, (38)
ЗАПОВЕДИ БОЖЬИ, (4)
ЗДОРОВЬЕ, (560)
ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ ПО МЕСТАМ, (5)
ЗИМА, (3)
ЗУБЫ,СОВЕТЫ ДЕНТИСТАМ, (5)
ИНТЕРЕСНЫЕ ДНЕВНИКИ,БЛОГИ,СООБЩЕСТВА. (65)
ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ, (146)
ИНТЕРНЕТ ДЕТЯМ, (5)
ИНТЕРНЕТ, (43)
ИНТЕРЪЕРЫ,ДИЗАЙНЫ-КУХНИ СПАЛЬНИ И ДРУГОЕ, (32)
ИНФОРМЕРЫ (2)
КАРТИНКИ,ФЛЭШ КАРТИНКИ, (97)
КАТАЛОГ САЙТОВ, (47)
КАТАСТРОФА В ЯПОНИИ, (52)
КАТАСТРОФЫ, (11)
КАШЕЛЬ, (31)
КАШИ, (3)
КИНО, (8)
КИНО,СЕРИАЛЫ, (5)
КЛИПАРТ-РАЗНЫЕ, (34)
КОЛАЖЖ, (8)
КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ,ВАЗОНЫ, (28)
КОМПЮТЕР, (25)
КОНФЕТЫ ДОМАШНИЕ, (4)
КРАСОТА, (69)
КРЕМЫ,ВСЁ ДЛЯ ТОРТОВ, (13)
КРОВЯННОЕ ДАВЛЕНИЕ:ПОВЫШЕННОЕ,ПОНИЖЕННОЕ, (2)
КУЛИНАРИЯ, (445)
КУХНИ НАРОДОВ МИРА, (14)
ЛАМИНИН-ОТЗЫВЫ ЛЮДЕЙ, (1)
ЛАМИНИН-ЧТО ЭТО?КАКАЯ ПОЛЬЗА?КАК ПРИНИМАТЬ? (1)
ЛЕТО, (3)
МАЗИ,БАЛЬЗАМЫ,КАПЛИ,НАТИРАНИЯ,КРЕМЫ. (58)
МАРИНАДЫ РАЗНЫЕ,, (3)
МАСЛА,ЭФИРНЫЕ,ЛЕЧЕБНЫЕ И ДРУГИЕ, (5)
МАССАЖИ- И ИХ РАЗНОВИДНОСТИ, (12)
МОЁ РАЗНОЕ, (8)
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, (32)
МОРЕ, (22)
МОСТЫ КИТАЙСКИЕ, (2)
МОСТЫ,(РАЗНЫХ СТРАН), (2)
МУДРО СКАЗАНО, (9)
МУДРОСТЬ, (14)
МУЗЫКА, (58)
МУЛЬТИКИ ОНЛАЙН, (5)
МУЛЬТИКИ, (6)
МЫЛО,МЫЛОВАРЕНИЕ, (4)
МЫСЛИ ВСЛУХ, (4)
МЫШЦЫ, (2)
МЯСНЫЕ БЛЮДА, (112)
МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ, (89)
МЯСО МАРИНУЕМ, (1)
НА ПАРУ, (3)
НАПИТКИ,КВАС,ЧАЙ,КОФЕ И ДРУГИЕ НАПИТКИ И КОКТЭЙЛЫ (149)
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, (116)
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА, (147)
НАСЕКОМЫЕ,КОМАРЫ,БАБОЧКИ,КУЗНЕЧИКИ, (1)
НАША УКРАИНА, (127)
НЕРВЫ,НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ И ИХ ВОССТАНОВЛЕНИЕ, (1)
НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА, (3)
НОВОСТИ, (786)
НОГТИ НОГ И РУК,И ИХ ЛЕЧЕНИЕ, (2)
НОЕВ КОВЧЕГ, (5)
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА, (175)
ОГОРОД,РОССАДНИКИ,СОВЕТЫ, (142)
ОСЕНЬ, (0)
ОТКРЫТКИ,ФЛЕШ ОТКРЫТКИ, (36)
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО,(проповеди:ИГОРЯ КОРЕЩУК) (7)
ПАНОРАМЫ, (10)
ПЕРВЫЕ БЛЮДА, (6)
ПИЦЦА, (9)
ПОГОДА, (0)
ПОДВОДНЫЙ МИР, (1)
ПОЖЕЛАНИЯ, (43)
ПОЗВОНОЧНИК,СПИНА, (33)
ПОЗДРАВЛЕНИЯ, (39)
ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, (803)
ПОЛЕЗНОСТИ, (141)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, (379)
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, (47)
ПРАЗДНИКИ, (2)
ПРИВЕТСТВИЯ, (1)
ПРИЗНАКИ ПОСЛЕДНЕГО ВРЕМЕНИ (1)
ПРИРОДА,ПЕЙЗАЖИ, (136)
ПРИТЧИ, (1)
ПРИЧЁСКИ, (55)
ПРОГРАММЫ, (13)
ПРОИСШЕСТВИЕ, (8)
ПРОСТУДА, (11)
ПТИЦЫ, (121)
РАДИО НА ЛЮБОЙ ВКУС, (59)
РАЗНОЕ, (8)
РАМОЧКИ РАЗНЫЕ, (14)
РАССКАЗЫ, (17)
РЕЦЕПТЫ-ОБЪЕДЕНИЕ, (244)
РЕЦЕПТЫ-ТВ, (1)
РОЖДЕСТВО, (6)
РОЗА, (135)
РОЛЛЫ, (1)
РУССКИЕ И УКРАИНСКИЕ ПЕСНИ, (14)
РЫБА:СОЛЕНИЕ,МАРИНОВАНИЕ, (194)
РЫБАЛКА,ОХОТА, (5)
РЫБНЫЕ БЛЮДА, (59)
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ, (18)
С НОВЫМ ГОДОМ, (31)
САЛАТЫ НОВОГОДНИЕ, (33)
САЛАТЫ РАЗНЫЕ, (181)
СВЕЧИ, (2)
СЕЗОНЫ ГОДА-ВСЕ ПРЕКРАСНЫ, (18)
СЕМЬЯ,ЛЮБОВЬ,ОТНОШЕНИЯ, (140)
СКАЗКИ,ДЕТСКИЕ, (2)
СЛАДОСТИ, (26)
СМЕХ, (0)
СОВЕТЫ КУЛИНАРАМ, (21)
СОЛИ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, (4)
СОУСЫ, (7)
СПОРТ:БОКС,ФУТБОЛ,ТЕНИС И ДРУГИЕ, (16)
ССЫЛКИ, (155)
СТИХИ, (205)
СТРАСТИ ХРИСТОВЫ, (1)
СУПЫ,ОКРОШКИ,БОРЩИ, (67)
СУСТАВЫ, (14)
СХЕМЫ, (197)
ТВОРОГ,И ЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЕ, (11)
ТЕСТО-ЕГО РАЗНОВИДНОСТИ, (106)
ТОРТЫ, (240)
ТРАВОЛЕЧЕНИЕ, (115)
УКРАИНСКАЯ КУХНЯ, (5)
ФИЛЬМЫ, (6)
ФИТНЕС,КРАСОТА,ЗДОРОВЬЕ,СТРОЙНОСТЬ, (22)
ФЛЕШКИ, (66)
ФОНЫ АНИМИРОВАННЫЕ, (4)
ФОНЫ РАЗНЫЕ, (117)
ФОНЫ,НОВОГОДНИЕ,БЕЗШОВНЫЕ, (25)
ФОТОШОП,УРОКИ, (38)
ФРУКТЫ И ОВОЩИ НА НАШЕМ СТОЛЕ, (28)
ХЛЕБ ПЕЧЁМ САМИ, (64)
ХРИСТИАНСКИЕ ПЕСНИ, (152)
ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО, (149)
ЦВЕТЫ, (182)
ЦИТАТЫ, (2)
ЧАСИКИ,ВРЕМЯ, (61)
ЧЕБУРЕКИ,ХАЧАПУРИ,БЕЛЯШИ,КУТАБЫ,ЛЕПЁШКИ,ПИТА, (205)
ЭТО ИНТЕРЕСНО, (237)
ЭТО ОЧЕНЬ НЕ ПОЛЕЗНО ДЛЯ НАС И НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ (14)
ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО, (23)
ЮМОР, (12)
ЯПОНСКИЕ БЛЮДА,СУШИ, (48)

Инжир+курага+чернослив меню для позвоночника

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник.

Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы).
2. 5 сушеных абрикосов (кураги).
3. 1 плод чернослива.

Главное богатство кураги – обилие калия. Этот микроэлемент полезен тем, у кого имеются проблемы с сердцем и сосудами. Калий устраняет отеки, нормализует работу сердечной мышцы и укрепляет стенки сосудов. Помимо калия в кураге много витамина А (необходим для хорошего зрения, здоровья кожи, слизистых оболочек и отсутствия преждевременных морщин), витаминов группы В (отвечают за слаженную работу нервной системы и берегут вас от депрессии и бессонницы) и железа (улучшает цвет лица и повышает тонус организма).

Выбирая курагу, не стоит соблазняться красивыми ярко-оранжевыми плодами. Такая окраска – признак того, что курага прошла обработку серой для консервации. Вреда организму от этого не будет, однако обработанная курага теряет половину витамина В1. Поэтому лучше обратить внимание на сухофрукты темно-оранжевого или даже коричневого цвета.

Инжир содержит много органических сахаров, поэтому всего один плод способен утолить голод и вернуть бодрость. Фиги (инжир – это плоды фигового дерева) часто рекомендуют людям, выздоравливающим после болезни, а также ослабленным и пожилым. Мякоть инжира содержит вещества, облегчающие отхождение мокроты, и снижающие повышенную температуру тела, а потому, если вы простудились, нет ничего лучше, чем замоченный в молоке сушеный инжир или варенье из фиг. Инжир снижает уровень вредного холестерина в крови, укрепляет сердечную мышцу и улучшает работу нервной системы.

Свежий инжир бывает двух сортов – белый и темный. Первый считается более полезным, поэтому отдавайте предпочтение светло-коричневым плодам, слегка приплюснутым, с белым налетом. Налет – это вовсе не консервант, которым обрабатывают фиги, а выделившиеся в процессе сушки растительные сахара. Так что белый налет – верный признак сладости плодов. Хороший инжир должен быть достаточно гибким. Если фиги крошатся и ломаются в руках, скорее всего, срок их годности истек.

Чернослив – богатейший источник витамина К, который улучшает состав крови, предотвращая тромбозы, и витамина Р, укрепляющего стенки как крупных артерий, так и мелких капилляров. Кроме того, сушеная слива обладает способностью выводить из организма излишки холестерина, предотвращая возникновение атеросклероза. Правда, стоит помнить о том, что чернослив, как и другие сухофрукты, довольно калорийный продукт, а потому тем, кто старается избавиться от лишних килограммов, нужно соблюдать меру. Зато тем, кто не может похвастаться отменным аппетитом, чернослив только на пользу, ведь он содержит вещества, улучшающие пищеварение и возбуждающие аппетит.

От того, что мы едим, во многом зависит состояние организма.

Это касается и позвоночника, поскольку физиологические процессы, которые происходят в межпозвоночных дисках, обеспечиваются поступлением витаминов, минералов, кислорода.

При недостатке необходимых компонентов теряется эластичность и правильная анатомическая структура диска, ввиду чего возможны различные патологии.

Поэтому правильно организованное питание - важная мера, как лечения заболеваний позвоночника, так и их профилактики.

Полезные продукты - это сухофрукты, в частности, курага, инжир и чернослив.

Значение правильного питания для позвоночника

Одна из причин заболеваний позвоночника - это дефицит необходимых компонентов, которые питают ткани дисков. Для поддержания нормального статуса дисков кроме питания также требуется устранение продуктов метаболизма.

При наличии в мышечно-связочных тканях позвоночника дистрофических изменений нарушаются питательный и кислородный обменные процессы, что повышает риск патологий или может привести к их усугублению.

Также провоцирующий фактор развития патологий позвоночника - это лишний вес, который повышает на него нагрузку и провоцирует нарушения важных биохимических процессов в организме.

Таким образом, значение правильного питания для позвоночника преследует следующие цели:

вывод из организма токсичных продуктов метаболизма;
нормализовать содержание и восполнить дефицит витаминно-минеральных и питательных компонентов в организме;
стимулировать процессы восстановления в тканях дисков и купировать патологические процессы;;
нормализовать вес, тем самым снизив давление на позвоночник, в частности, на поясничный отдел.

Полезные вещества, необходимые для позвоночника

Важную роль для позвоночника играют следующие вещества в рационе:

Меню рекомендуется составлять из тех продуктов, которые помогут обеспечить полноценное питание, построение и восстановление костно-хрящевых структур:

фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки (капуста, морковь, шпинат, яблоки, ягоды).
нежирное мясо: говядина, телятина, кролик, курица, индейка, а также субпродукты;
хлеб из муки грубого помола или отрубей;
все крупы без добавления жиров;
нежирные кисломолочные продукты;
яйца;
орехи;
бобовые;
жирная океаническая рыба;
морепродукты;
икра;
желированные блюда на основе мяса и рыбы (холодец, заливное, студень).

Исключить полностью или ограничить рекомендуется пищу, в процессе приготовления которых разрушаются полезные компоненты, которые содержатся в исходных продуктах, и которая может спровоцировать усиление болевого синдрома и развитие воспалительных процессов.

К ним относятся следующие:

слишком соленые, жирные, острые блюда;
кондитерские изделия из муки высшего сорта с добавлением сахара либо его заменителей, сливочного масла, спредов, маргарина;
копченые продукты;
маринады и соленья;
фаст-фуд;
напитки, которые содержат углекислоту.

Также важно пить большое количество жидкости, поскольку от этого зависит эластичность и упругость межпозвонковых тканей. Ввиду постоянного дефицита влаги диск становится тоньше, что провоцирует ухудшение его амортизационных свойств и прочие деструктивные изменения.

Также нехватка жидкости провоцирует сгущение крови, что негативно влияет на обменные процессы в клетках и тканях. Поэтому специалисты советуют пить в день не меньше 2,5 литров чистой питьевой воды, распределяя это количество на равномерные порции между приемами пищи.

Издавна сухофрукты считались целебным продуктом. Поэтому врачи советовали употреблять их при многих заболеваниях. В современной медицине продукты включают в диетические рационы, например, в питание для лечения и профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.

Полезные свойства сухофруктов

В составе сушеных фруктов присутствуют разнообразные компоненты, которые участвуют в восстановлении тканей организма, в частности, расположенных в позвоночном столбе.

Если систематически включать в рацион сухофрукты, повышается упругость межпозвоночных дисков и костных тканей, увеличивается устойчивость их к патогенным факторам. Кроме того, улучшается состояние окружающих столб мягких тканей, благодаря чему снижается риск искривления позвоночника.

По отдельности сушеные абрикосы, инжир и курага не обладают такими эффектами. Поэтому врачи рекомендуют употреблять смесь в виде салата или других блюд.

Курага или сушеный абрикос содержит много полезных веществ, которые улучшают работу сердечной мышцы за счет присутствия калия. Снижается риск развития онкологических процессов за счет достаточного содержания фосфора, железа, кальция, витамина В5, каротина.

Инжир известен своими полезными свойствами еще со времен древнего Египта. В его составе присутствует железо, магний, медь, кальций и другие витамины, микро- и макроэлементы. При систематическом употреблении сухофрукта уменьшается интенсивность болей в спине, улучшается работа пищеварительной системы. Сахар включен в минимальном объеме, поэтому инжир разрешается употреблять в период похудения.

Полезные вещества, содержащиеся в черносливе, способствуют тонизированию организма, укреплению сосудистых стенок и хрящевых тканей позвоночных дисков. За счет улучшения обменных процессов ускоряется сжигание жировых отложений, а также укрепляется иммунная защита организма.

В черносливе содержатся витамины группы В, благодаря которым улучшается работа нервной системы и восстанавливается эмоциональный фон. Полезно употребление сухофрукта людям, которые страдают гипертонией.

Как выбрать и употреблять

Терапевтическая ценность сухофруктов во многом зависит от того, насколько правильно их выбрали для употребления.

Особенности выбора инжира, чернослива и кураги:

каждый плод должен быть целым, упругим, не поврежденным;
плесень и гниль должны отсутствовать;
жирный налет на фруктах сигнализирует об обработке поверхности глицерином или другим веществом;
если сухофрукты поддаются сушке естественным путем, они со временем сереют и темнеют, если этого не происходит, значит, их обрабатывали химическими веществами.

Не стоит выбирать сухофрукты в таких случаях:

Имеют влажную поверхность или конденсат. Это сигнализирует о том, что сухофрукты неправильно хранились или реализовались в условиях открытого воздуха. Повышенная влажность увеличивает вес товара. Это благоприятная среда для размножения патогенных микроорганизмов.
Присутствует неприятный запах, например, указывающий на химические вещества или технические масла. Такое явление говорит о неправильном хранении заготовки, нарушении транспортировки или товарного соседства во время продажи товара.
При нажатии разламываются, как труха. Это сигнализирует о том, что сухофрукты поддались воздействию личинками моли, других вредителей.

Каждый плод должен быть сладким. Если присутствует горечь или соленый вкус, можно говорить о том, что сухофрукты просрочены. Многие плоды не имеют запаха. Однако сушеные сливы и груши могут иметь аромат копчености, так как при подготовке к реализации их обрабатывают дымом.

Перед тем как употреблять любой плод, его хорошо промывают под проточной водой. Можно замочить на некоторое время, чтобы фрукт стал немного мягче. Особенно это касается жестких плодов, которые опускают в кипяток на 10 минут.

Если плоды покупаются в свежем виде, их можно высушить самостоятельно в домашних условиях. Сушка возможна на солнце, в тени или с использованием химических средств. Последние чаще применяют на производствах.

Если проводить сушку плодов на солнце, они будут твердыми и сухими за счет вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Их потом можно использовать лишь для приготовления компота. Сочные, мягкие и мясистые плоды получаются при сушке в тени. На рынке они имеют более высокую цену.

На производствах свежие фрукты обрабатывают сернистым газом, щелочами, жирами, каустической содой. Они дольше хранятся, имеют повышенную стойкость к действию вредителей.

Чернослив и другие сушеные фрукты используют для приготовления компотов. Плоды заливают горячей водой, плотно закрывают крышкой и оставляют настаиваться на 1 час. За это время они станут мягче, их можно будет употреблять в таком виде, а в воду попадут все полезные вещества, поэтому ее пьют вместо чая на протяжении дня.

Систематическое включение сухофруктов в меню способствует повышению эмоционального настроя на протяжении дня. Их можно добавлять в овсяную кашу на завтрак или употреблять в чистом виде после еды в утренние часы. В течение дня плоды включают в другие блюда (горячие, салаты, десерты, творожные и йогуртовые запеканки и др.).

Также из сухих чернослива, инжира и кураги готовят конфеты. Можно добавлять специи или орехи.

ингредиенты измельчить, пропустив через мясорубку;
если добавляются орехи, их так же размалывают;
компоненты смешивают, формируют шарики небольшого размера;
можно обвалять их в кокосовой стружке или какао.

Такие конфеты подлежат хранению на протяжении нескольких недель в холодном месте (лучше – в холодильнике).

Рецепт олимпийцев для позвоночника на основе сухофруктов:

взять горсть грецких орехов, инжир, курагу и чернослив, перемолоть мясорубкой;
добавить сок лимона, алоэ и натуральный мед, пока не получится густая смесь.

Состав, приготовленный по рецепту олимпийцев, употребляют на голодный желудок по утрам по 1 ст.л. в день. Для детей в возрасте старше 3-х лет дозировку снижают до 1 ч.л.

Олимпийская смесь помогает укрепить хрящевые и костные ткани, суставы спины, повысить защитную функцию организма.

Противопоказания к лечению сухофруктами

По отзывам врачей, чернослив для позвоночника и другие сухофрукты могут нанести вред организму, если пренебрегать противопоказаниями. В первую очередь – это индивидуальная непереносимость плодов. Также нужно ограничить употребление сухих плодов людям, которые имеют следующие заболевания:

сахарный диабет;
лишний вес и ожирение;
язвенное поражение желудка и 12-перстной кишки.

Если неправильно подойти к подбору фруктов для употребления, съесть испорченные плоды или неверно обработанные, можно получить отравление, расстройство пищеварительных функций. Лучше покупать продукты у проверенных продавцов.

Читайте также: