Что будет если каждый день хрустеть шеей

Разбираемся, из-за чего может хрустеть шея, к кому с этой проблемой стоит обратиться и что делать, если хруст и боль совсем измучили.

Шея состоит из жизненно важных частей: позвоночника, крупных артерий, нервов и связок. Любой хруст в шее и боль в её области вызывают панику, но всегда ли они вызваны опасными заболеваниями? Давайте разберёмся.

Безопасные причины хруста

Щелчки в шейном отделе больше характерны для молодых людей. В здоровом организме они происходят по таким причинам:

• очень подвижные суставы при недоборе массы,
• несбалансированная работа мышц у спортсменов,
• малое количество суставной жидкости у младенцев,
• воздушные пузырьки между позвонками,
• неправильная осанка и усталость.

Во втором случае пощёлкивания прекратятся, если размяться и разогреть мышцы. У детей хруст в шее прекращается по мере взросления, когда формируется скелет. А воздушные пузырьки накапливаются во всех суставах с возрастом.

Хруст в шее из-за болезней

Причины хруста в шейном отделе при болезнях практически всегда одинаковы:

• воспаление и разрушение как позвонков, так и близко проходящих сосудов;
• излишки кальция из-за неправильного обмена веществ;
• наросты (остеофиты) на позвонках;
• изнашивание хрящей между отдельными позвонками.

Эти состояния вызваны разными болезнями: остеохондроз, спондилез, сондилолистез, лордоз, артроз, грыжи. Хруст в шее и спине — один из их первых симптомов. Если его игнорировать, можно серьёзно запустить болезнь. Так что лучше вовремя посетить врача, а то к безобидному хрусту прибавятся:

• нарушение кровообращения, недостаток кислорода, бессонница, головные боли и головокружения при остеохондрозе;
• нарушение подвижности и разрушение костей позвоночника при спондилезе;
• рассеянность, неясные боли, головокружение, потеря чувствительности при сондилолистезе;
• дальнейшее серьёзное искривление осанки при лордозе и кифозе;
• потеря подвижности и разрушение хрящей при артрозе;
• потеря чувствительности, недомогания и сильная боль при грыжах.

Кто сможет помочь?

Если хруст и щелчки в шее беспокоят, в первую очередь сходите к неврологу. Он объяснит, является ли ваш случай отклонением или ваша шея хрустит по безопасным причинам. В первом случае невролог подскажет, к кому обратиться в дальнейшем, а во втором — расскажет, как избавиться от неприятного симптома.

От боли в шее помогут избавиться:

Невропатолог	Если нарушения произошли из-за стрессов, и если после запущенной болезни произошло защемление нервов.
Травматолог-ортопед	При заболеваниях костей и суставов, и если хруст, щелчки и неприятные ощущения начались после травм и ушибов.

Как правило, визуального осмотра не хватает, чтобы точно поставить диагноз. Поэтому вас могут направить на рентген, МРТ, КТ или УЗИ. А уже с результатами исследований — к нужному врачу, который оценит состояние здоровья и составит план лечения.

Что делать в случае болезни

Грамотный врач, как только поставят диагноз, расскажет о необходимом лечении. Запущенные заболевания лечатся разными путями, в том числе и хирургическим. Но на начальных этапах прибегают и к консервативному лечению различными препаратами: нестероидными противовоспалительными (НПВП), хондропротекторами или другими — какими именно, решит врач.

Из терапии для лечения и снятия боли часто используют массажи, компрессы, лечебную физкультуру, гимнастику, поддерживающие корсеты и воротники.

Можно ли этого избежать?

Не обращайте внимание на различные инструкции и упражнения из интернета. Лучше посоветуйтесь с врачом, какие упражнения будут полезны и не причинят вреда именно в вашем случае, и регулярно их выполняйте.

Лучшая профилактика хруста и боли в шее — здоровый подвижный образ жизни. Чтобы обезопасить себя от заболеваний позвоночника:

• активно двигайтесь — при сидячей работе регулярно вставать и хотя бы немного разминаться или ходить минут пять, по возможности — заниматься спортом несколько раз в неделю;
• сбалансированно питайтесь;
• следить за весом — не допускать как недостатка массы, так и чрезмерного избытка, чтобы не нагружать суставы;
• делать массаж — самостоятельно или посещая профессионалов;
• отказаться от вредных привычек.

Изменить образ жизни получится не сразу, но эти привычки отлично скажутся на всём здоровье, а не только на позвоночнике. Заболевания шейного отдела — серьёзная патология, однако, если вовремя позаботиться о себе, то можно спасти своё здоровье и не допустить возможных осложнений.

В статье мы расскажем, как снять напряжение и боль в шее, не навредив при этом своему здоровью.

Чаще всего мы слышим хруст в шее после того, как начинаем двигаться, до этого долгое время находясь в одном и том же положении. Некоторым очень нравится “хрустеть” шеей специально (как и пальцами, например), но вы должны знать, что такую привычку нельзя назвать безобидной.

Случайный, возникающий сам по себе хруст не опасен. Но если делать так постоянно, намеренно выворачивая шею до хруста, этим можно оказать чрезмерное давление на суставы. Фактически из-за этого образуется нарост на хряще или сгусток крови. Через время связки растянутся и не смогут оказывать стабильную поддержку суставам. В результате хрящи между позвонками начнут изнашиваться.

Более того, привычка хрустеть шеей повышает риск инсульта, поскольку растрескивание способно привести к образованию тромба, который будет мешать притоку крови к мозгу.

Если хрустеть шеей плохо, как тогда по-другому облегчать возникающие в ней болезненные ощущения?

Снять напряжение и боль в шее можно альтернативными методами:

Тепло и холод

Оба эти варианта в равной степени помогут вам снять напряжение в шее. Что касается тепла, нужно прогревать болезненный участок в течение 15-20 минут каждые 2-3 часа, пока боль не утихнет. Если вам больше нравится облегчать боль с помощью холода, заверните пакет со льдом в полотенце и приложите его к проблемной области. Дальше повторяйте процедуру точно так же, как и при нагревании.

Растяжка

Осторожно двигайте шеей так, чтобы растянуть скованные мышцы. Ни в коем случае не совершайте быстрых и резких движений! Но лучшее решение для расслабления мышц — это все-таки массаж.

Безрецептурные обезболивающие препараты
Парацетамол или ибупрофен — если вы хотите помочь организму с помощью медикаментов, советуем выбрать эти.

Здоровые привычки

Прежде всего, чтобы предотвратить любые проблемы с шейным отделом, необходимо сформировать здоровые привычки, например, найти хорошее средство от стресса. Йога — лучшее решение для этого, и вы всегда можете добавить ее в свой распорядок дня. Не курите и регулярно занимайтесь спортом — эти и другие полезные привычки, связанные со здоровым образом жизни, помогут вам снимать и предотвращать напряжение и боль в шее.

Когда обратиться к врачу

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вышеперечисленное лечение через некоторое время не поможет вам, а если вы испытываете сильную боль, тогда обратитесь к врачу немедленно.

Доктор направит вас к физиотерапевту, если боль и скованность продолжаются дольше месяца. Этот специалист в свою очередь создаст для вас план терапии, который должен будет помочь вам облегчить боль.

Вот симптомы, требующие немедленного внимания:

• Онемение или слабость в зоне поражения
• Трудности с глотанием или дыханием
• Вы не можете двигать руками или руками
• Вы не можете наклонить шею вперед
• Боль распространяется вплоть до конечностей
• Боль в шее сопровождается головной болью, лихорадкой или опуханием щитовидки
• Боль, возникающая из ниоткуда
• Тошнота и рвота, сопровождающие боли в шейном отделе

Как предотвратить боль в шее

Люди, которые страдают от боли и скованности в шее, обычно имеют проблемы и с осанкой, из-за чего через некоторое время изнашиваются связки, хрящи и суставы. Как мы уже упоминали, хрустеть шеей нехорошо, поэтому вы можете предпринять альтернативные методы облегчения боли или, что еще лучше, заняться профилактикой.

Лучшее, что нужно для предотвращения скованности, — это поддерживать правильное положение тела. Иными словами, осанка должна быть прямой, когда голова находится ровно над позвоночником. Неважно, стоите вы, сидите или лежите, вы должны практиковать привычку поддерживать прямую осанку. Один из способов понять, в правильной ли позе вы находитесь, — это проследить за положением плечей: они должны находится на одной линии с вашими ушами и бедрами.

Есть и другие способы убедиться, что позвоночник находится в правильном положении, вот они:

• Если вы сидите за столом, сделайте так, чтобы монитор компьютера находился на уровне глаз, ваши ноги стояли на полу, а колени были согнуты под углом 90 градусов. Чтобы выполнить эти условия, вам, возможно, придется отрегулировать уровень стула или стола.
• Всегда держите голову прямо, когда говорите по телефону. Вы можете подносить телефон к уху или использовать гарнитуру, но никогда не держите телефон прижатым головой к плечу.
• Не носите тяжелых сумок, пакетов или рюкзаков.
• Чтобы предотвратить скованность мышц, не находитесь в одном положении слишком долго, делайте небольшие перерывы в работе и гуляйте в течение дня.
• Было доказано, что уменьшить боли в шее помогает и отказ от курения.