Болит шея голова и слабость в ногах
При шейном остеохондрозе под ударом, прежде всего, оказывается головной мозг, так как через шею проходят все сосуды и нервные сплетения, отвечающие за бесперебойную работу его отделов. Этим и объясняется многоликость симптомов заболевания — мозг заявляет о проблемах самыми разными способами, пытаясь компенсировать недостаток питательных веществ или обратить внимание на начавшиеся патологические процессы. Слабость в ногах при шейном остеохондрозе — нетипичное проявление этого заболевания.
Почему страдают ноги?
Причина кроется, прежде всего, в недостаточном кровоснабжении отделов мозга. Симптомы появляются в зависимости от того, какая именно часть мозга оказалась под ударом. Если это мозжечок, который курирует работу двигательного аппарата, то появляются различные проблемы с работой рук и ног. Симптомы проявляются одновременно в верхних и нижних конечностях, а также только в руках и только в ногах.
Главный провоцирующий фактор — сужение позвоночной артерии, расположенной непосредственно в позвоночном столбе. При остеохондрозе этого отдела происходит деформация позвонков: разрастаются остеофиты, смещаются позвоночные диски. Не исключено и образование грыжи. Все это сдавливает артерию, что вызывает ухудшение кровоснабжения. Мозг страдает от гипоксии, что и приводит к подобным симптомам.
Как немеют ноги при остеохондрозе?
Онемение начинается с легкого покалывания в пальцах. Человек замечает, что чувствительность кожных покровов снижена, ощущение прикосновения к телу в этой области притуплены, сглажено чувствуется горячее и холодное. Постепенно симптомы усиливаются — немеют ноги при шейном остеохондрозе чаще и интенсивнее, это сопровождается болями и доставляет выраженный дискомфорт. Если не принимать меры, то ощущение онемения станет постоянным. Пациенты говорят, что их ноги стали будто чужими и почти не чувствуют прикосновений. В дополнение отмечают и другие симптомы:
На запущенной стадии синдром приводит к развитию судорог. Это довольно опасное состояние, которое может привести к еще более серьезным симптомам и новым заболеваниям.
Диагностика — выявляем причину
Как снять дискомфорт в ногах?
Экстренно помочь себе в такой ситуации довольно сложно: проблема-то кроется не в ногах, а в запущенном дегенеративном процессе в шее. Одного облегчить свое состояние все-таки можно. Большинство кидается массировать и разминать ноги. Но боль в ногах при шейном остеохондрозе исходит от шеи, поэтому на ней и нужно сосредоточить все внимание. Несколько простых манипуляций помогут временно избавиться от дискомфорта.
- Массаж. Разомните заднюю часть шеи или попросите другого сделать это. Подходят только несильные поглаживания и растирания. Нажимать и давить не рекомендуется, чтобы не усугубить ситуацию.
- Гимнастика. Если позволяет состояние шеи, разомните ее — поворачивайте голову влево и вправо, сделайте разнообразные вращения. Проще говоря подойдет весь комплекс разминки, выполняемый перед различной физической нагрузкой.
- Используйте разогревающие кремы и мази — отлично подойдутвольтарен, ибупрофен, финалгон, никофлекс и их аналоги.
Все эти простые манипуляции улучшат кровообращение и помогут снять болезненность. Однако это лишь временная мера — необходимо при первой же возможности отправиться к специалисту, который назначит полноценное лечение.
Как лечить остеохондроз?
Понадобится комплексный подход. Он подразумевает воздействие на область шеи со всех сторон.
- Медикаментозно — обезболивающими и противовоспалительными препаратами, а также приемом хондропротекторов — восстанавливающих разрушенные суставы лекарств.
- Мануальной терапией и массажем — они призваны улучшать обмен веществ, налаживать кровоток в проблемной области.
- Гимнастическими упражнениями, восстанавливающими правильную форму позвоночника и устраняющими последствия искривления.
Рекомендуют использовать любые средства, помогающие человеку восстановиться и вернуть его к прежнему темпу жизни. Но, прежде всего, человек сам должен принять необходимые меры и устранить все факторы, приведшие его в больницу.
Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.
Йога - это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.
Иглоукалывание - это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.
Гирудотерапия - лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.
Уколы делают только с одной целью - снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.
Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.
Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.
Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.
Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.
Внезапные боли и ощущения онемения в конечностях — это симптомы дегенеративных изменений позвонков. Шейный остеохондроз и ноги, которые немеют без явной причины, требуют тщательной диагностики и лечения в медицинском учреждении.
Шейный остеохондроз способен влиять на состояние ног.
Как шейный остеохондроз влияет на нижние конечности
Остеохондроз – воспалительный процесс суставов опорно-двигательного аппарата, поражая различные участки позвоночного столба заболевание может проявляться атипичной симптоматикой. При развитии дегенеративного процесса в шейном отделе позвоночника может наблюдаться ряд неблагоприятных факторов, которые влияют на нарушение чувствительности и проявления характерных симптомов в ногах:
- разрушение хрящевой и соединительной ткани со смещением позвонков, дисфункцией амортизационных свойств позвоночника, что ведет к сдавливанию нервного корешка, появлению болезненности при ходьбе и в состоянии покоя;
- слабость в ногах при шейном остеохондрозе отмечается вследствие недостаточного кровоснабжения по причине спазма кровеносных сосудов, кислородного голодания в нижних конечностях;
- на фоне воспаления и сопутствующем раздражении нервной системы, пациенты отмечают, что более выраженно ощущается дискомфорт с иррадиацией боли от тазовых костей к стопе, тянущими ощущениями, которые могут отдавать в паховую зону, онемением, покалыванием в ногах;
- сочетание головной, шейной боли, покалывания в области челюсти, давления в затылке с шаткостью походки, дискомфорт при ходьбе.
Основные причины болей и слабости в ногах
При патологических процессах в шейном отделе и сопутствующем развитии нарушений в ногах первоочередно стоит определиться с этиологическими факторами остеохондроза:
- воздействие деструкции позвонков с разрушением костно-хрящевых структур создают условия для смещения дисков, их протрузии и создания микронестабильности – изменение амортизации в позвоночнике. Процесс может осложняться костными наростами, сдавливанием нервных волокон;
- воспалительный процесс при шейном и поясничном остеохондрозе распространяется по всему позвоночному столбу при серьезных нарушениях анатомического строения опорно-двигательного аппарата. В связи со сдавливанием нервных окончаний – наблюдается корешковый синдром с выраженной болезненностью, слабостью в конечностях;
- нарушение питания пораженного отдела ведет к тому, что немеют ноги при шейном остеохондрозе и затрудняется свободное движение корпуса с постепенным нарастанием симптоматики;
- возможно сочетание с патологией внутренних органов с нарушениями в нижних конечностях: заболевания репродуктивной системы, сердечно-сосудистая патология, дисфункция мочевыделительной системы;
- нарушение мозгового кровообращения, что усугубляет питание мозга кислородом, затрудняет циркуляцию крови по всему организму;
Правильное лечение
После проведениящательной диагностики и осмотра пациента, врач определятся с дальнейшей схемой терапии, учитывая степень развития патологии, исходное состояние организма, наличие сопутствующих осложнений.
Общие принципы лечения, когда болит нога при шейном остеохондрозе, включают:
- обеспечение покоя, постельный режим при тяжелой симптоматике заболевания;
- консервативная медикаментозная терапия с купированием болевого синдрома, спазма мускулатуры нижних конечностей;
- физиотерапевтические процедуры шейной области и для пораженной ноги;
- массаж воротниковой зоны от остеохондроза;
- ЛФК.
При наличии серьезных деформаций, отсутствии эффекта от традиционного лечения может понадобиться хирургическое вмешательство с коррекцией осанки при помощи вытягивающих аппаратов и металлоконструкций.
При возникновении быстрой утомляемости при остеохондрозе шейных позвонков, снижении выносливости и слабости мышц ног назначают постельный режим в течение 2–5 дней. Матрас, на котором спит пациент, должен быть жестким, конечности необходимо положить на возвышенности из подушек или на валике из плотной ткани.
Рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь для снятия нагрузки с позвоночника, стараться не перенапрягаться физически, полностью исключив нагрузку весом на ноги и шейный отдел – сидячую работу, поднятие груза, подъемы по лестнице, длительную ходьбу.
Шейная боль, чувство онемения ног, покалывания купируется при помощи лекарственных средств для улучшения кровоснабжения. При данном симптоме остеохондроза помогают препараты, расширяющие кровеносные сосуды, улучшающие трофику тканей, спазмолитики, витамины группы В. К подобным лекарствам относят: Мильгамма, Нейрорубин, Нейровитан, Дротаверин, Кардонат.
Отлично зарекомендовали себя физиотерапевтические методы воздействия на шейный отдел: лазеротерапия, магнитная и ударно-волновая терапия, электрофорез, иглотерапия. Методы эффективны в сочетании с лечебной физкультурой для ног при остеохондрозе.
Применяют специальные упражнения для мышц нижних конечностей из ассанов йоги, пилатес, укрепляющие упражнения, исключающие резкие движения, направленные на постепенный результат без перегрузки организма.
Болевой синдром ног при остеохондрозе шейных позвонков и воспалительные реакции купируются назначением нескольких групп фармакологических препаратов:
- нестероидные противовоспалительные, анальгезирующие средства – Диклофенак, Кетолорак, Ибупрофен;
- миорелаксанты – Мидокалм, Сирдалуд;
- хондропротекторы – Хондроитин-сульфат, Хондросила;
- витаминные комплексы с группой витаминов В;
- инъекционные новокаиновые блокады при помощи спинномозговой пункции, которые проводятся строго в стационаре опытным врачом.
При острой фазе шейного и поясничного остеохондроза непозволительно применять физиотерапию для ног, при появлении боли в стадии обострения применяют: лазеротерапию, бальнеотерапию, акупунктуру, электротерапию (Дарсонваль, Амплипульс).
Что будет если не лечить шейный остеохондроз
Остеохондроз в шейном отделе может осложняться нарушениями нижних конечностей с характерной болезненностью, покалыванием и онемением. При отсутствии адекватного своевременного лечения могут прогрессировать симптомы и развиться серьезные последствия для функционирования опорно-двигательного аппарата, работы организма в целом:
- варикозное расширение, венозная недостаточность ног при шейном типе остеохондроза;
- постоянные иррадиирущие в пах боли с локальной гипертермией, зудом;
- нарушение подвижности стоп и цианоз пальцев;
- человек не может длительно находиться в положении стоя, преодолевать даже малые расстояния становиться непосильной задачей;
- сильная отечность ног и боль особенно ближе к вечеру при шейном типе остеохондроза;
- ухудшение состояния кожного покрова конечностей со склонностью к сухости, появлением трещин, болезненных, длительно незаживающих эрозий;
- множественные трофические язвы стоп, вплоть до гангренозного перерождения, сепсиса, что может вести к летальному исходу.
При возникновении симптомов боли, онемения в шее, в ногах стоит обратиться за квалифицированной медицинской помощью для тщательного осмотра и диагностики, максимально быстрого лечения недуга.
Не стоит заниматься самолечением, шейный и поясничный остеохондроз часто маскируется под иные заболевания, при прогрессии патологии терапия может занимать длительный промежуток времени и потребовать оперативного вмешательства.
В статье пойдёт речь о том, каким образом слабость в ногах может быть распознана как один из симптомов шейного остеохондроза, а также о том, как эти признаки следует устранить и в чём кроется главная причина боли в нижних конечностях.
Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря
Дешевле, чем мануальная терапия
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Только с 20 по 30 июня! Записывайтесь сейчас!
боли при остеохондрозе не всегда затрагивают только спину или шею. Основная причина развития такого заболевания, как шейный остеохондроз, — губительный процесс, происходящий в межпозвоночных дисках и самом позвонке. В результате излишней нагрузки на позвоночник, а также поражения периферических нервов, болевые ощущения имеют свойство переходить и в нижние конечности.
Болевой синдром в области шеи может свидетельствовать как раз о первом проявлении этой болезни. Как следствие шейного остеохондроза вероятно развитие неприятных симптомов, проявляющихся в нижних конечностях.
Считается, что следующие факторы оказывают губительное воздействие на развитие боли в ногах:
- Дегенеративные изменения в суставах и хрящах, приводящие к воспалительному процессу нервных тканей, из-за чего боль переходит на основание крестца;
- Анатомические особенности строения определённого организма (слишком глубокое расположение нервных волокон, за счёт чего и повышается сенсибилизация (повышенная чувствительность), и болевые ощущения отдают в ногу).
Ощущения в нижних конечностях могут сопровождаться:
- Болью;
- Спазмами;
- Покалыванием пальцев и стоп;
- Жжением;
- Онемением и потерей чувствительности;
- Тяжестью в ногах;
- Слабостью при движении.
Следует отметить, что не все люди ощущают болезненные ощущения в нижней области. Вообще, если говорить о возникновении такой боли, то это скорее свидетельствует о том, что болезнь начала прогрессировать. А значит — затягивать не нужно, она требует скорейшего лечения.
Первым симптомом будет слабость и боль в шее, в грудном отделе позвоночника, а также в основании крестца, — все эти участки связаны между собой прямым образом. За счёт нарастания боли может происходить и поражение нервных корешков в спинном мозгу. С этого момента может начать развиваться слабость в нижних конечностях. Нередко можно наблюдать нарушение походки.
При наблюдении этих симптомов следует обратиться к врачу-неврологу или вертебрологу.
- Лечения препаратами;
- Массажа.
Следует отметить, что лечение сводится не только к устранению неприятных симптомов, но и к терапии самого заболевания.
Лекарственные средства, которые назначаются при этой болезни, должны помочь:
- Устранить боль в шейном отделе, позвоночнике и конечностях;
- Снизить нарастание воспаления в нервных тканях и волокнах;
- Устранить спазмы;
- Нормализировать обмен веществ в тканях, где произошло поражение.
При остеохондрозе такая приятная процедура как массаж, становится показанной к применению. Это просто замечательный способ смягчить или же избавиться целиком и полностью от гнетущей боли в ногах. В основном выписываются точечные либо классические лечебные варианты сеансов массажа.
Массажные процедуры помогут:
- Снизить спазм в мышцах;
- Улучшить кровоток;
- Нормализовать обмен веществ в мышцах.
Следует учитывать, что боли при массаже быть не должно. Если она ощущается — процедуры лучше прекратить. Кроме того, существуют и техники самомассажа при остеохондрозе, которым имеет смысл поучиться.
Если консервативное лечение не помогает никоим образом, то на арену вступает оперативное вмешательство. Его, конечно, лучше избегать, поскольку наш организм имеет удивительное свойство справляться со многими болезнями самостоятельно. Но иногда бывает так, что ничего не помогает, а боль ощущается всё равно, если не с ещё большей силой.
Вообще, хирургическое вмешательство производится в случаях, когда боли сильные и невыносимые, ноги теряют чувствительность, а органы и системы перестают нормально функционировать.
Здравствуйте, меня зовут Наталья, 39 лет.! Сообщаю о себе и своем заболевании следующую информацию:
В сентябре 2010 года у меня сильно закружилась голова и я практически потеряла сознание ( успела дойти до кровати и перенести приступ лежа). В последующие два дня также случались такие приступы. Обратилась к мануальному терапевту. Мануальный терапевт провела со мной три процедуры и отпустила. Такие резкие приступы головокружения больше не появлялись, но зато остались и стали прогрессировать:
- ощущение головокружения ( т.е. такое чувство что как укачивает на палубе, сжимает виски, ведет в сторону, напряжение в шейно-затылочной области, при повороте головы и туловища эти ощущения становятся сильнее и ярко выраженными, появляется тошнота. Ходить в таком состоянии трудно, могла только лежать и потихоньку передвигаться по дому без резких поворотов головы и туловища.)
- появилось чувство онемения в руках и ногах ( особенно когда с ребенком на
полу играешь, а потом встаешь).
- при отведении глаз в сторону, наверх чувствуется боль.
С такими симптомами я прожила до февраля 2011 года, потом наступило ухудшение, стало сильнее чувство головокружения, усилилась шаткая походка. Обратилась к неврологу, назначили обследования : МРТ головного мозга, Доплер сосудов, рентген шейного отдела с функциональными пробами, ЭЭГ. МРТ , ЭЭГ и Доплер ничего серьезного не показал. Рентген - шейный остеохондроз.
Описание рентгена ШОП с функциональными пробами:
На представленных функциональных снимках определяется незначительное искривление в шейном и верхнегрудном отделе и выпрямленный шейный лордоз. В сигментах С2-Д1 снижение дисков от незначительной до выраженной степени, склероз и деформация субхондральных отделов пил шейных позвонков, краевые косвенные разрастания пил смежных позвонков от незначительных в С2-С3 до выраженных в С5-С7, отростки С4-С7 деформированы, в сегментах С3-С4, С5-С7 унковертебральные артрозы. При функциональных пробах уменьшена амплитуда сгибания, в сегментах С2-С3 и С4-С5 определяется нестабильность. Заключение : остеохондроз в сегментах С2-Д1.
Медикаментозная терапия пользы не принесла. Какого либо значимого улучшения я не заметила. Все симптомы которые меня беспокоили – остались, и особенно – это чувство головокружения и шаткая походка, появилась сильная слабость в ногах.
В июне 2011 года я обратилась за помощью к мануальному терапевту. Врач ознакомился с результатами моих обследований, снимками. При чем врач заострил внимание на голове - не было ли у меня черепно-мозговых травм? У меня их не было. На что он ответил – тогда может это последствия родовой травмы. Я прошла 6 сеансов мануальной терапии. Сразу после сеансов состояние вроде хорошее. Но потом к вечеру и в последующие дни становилось хуже. Даже головная боль была очень сильной – как будто голову изнутри распирало. Временами было чувство, что отключаюсь – как будто кровь отхлынула резко от головы. Шатало и качало, временами болела шея, звон в ушах, уши периодически закладывало. В июле врач сделал перерыв на три недели и дал задание заниматься укреплением шейного мышечного корсета с помощью упражнений. Прозанимавшись месяц, я снова пошла на прием. После которого мне относительно легче было дней 10, а потом опять возврат к старому.
Объективно: в настоящее время мое самочувствие улучшилось процентов на 20. Стала меньше проявляться шаткая походка, головные боли стали реже и только при перемене погоды. Если раньше я практически не вставала, то сейчас могу намного больше находиться на ногах и выполнять работу по дому.
Осталось – ощущение головокружения, можно сказать качания из стороны в сторону, больше почему то в правую, особенно при поворотах головы и туловища. Сильно давит и сжимает виски. Онемение рук и ног. Обострилось чувство тревоги, раздражения. Слабость в ногах еще присутствует. Тяжело сидеть перед компьютером – напрягается шея, появляется тяжесть в голове, мурашки, становится дурно. Если полежать - становится полегче. Снижена работоспособность. Чтобы снять тревогу и раздражение начала принимать афобазол и препарат гелариум герпикум – да, немного тревогу снимают и настроение немного стало получше, больше никаких позитивных моментов.
Что могло быть причиной ухудшения самочувствия, уверенно сказать не
могу, могу только предположить : у нас доченька очень ручной ребенок и с рождения постоянно носим на руках, а так как я дома днем с ней одна, то носить ее на улицу гулять, дома приходится мне. И дома и на улице, летом и зимой в зимней одежде она постоянно просится на руки.
Каких то серьезных травм не было:
- В детстве - возраст 12-13 лет, занималась гимнастикой, неудачно упала на спину, видимо был ушиб, травмы не было, лечения тоже, но спина стала беспокоить при наклонах назад . С тех пор спорт оставила. В дальнейшем диагностировали сколиоз и искривление таза.
- В 2007 году каталась на коньках и сильно упала прямо на копчик (даже наверно искры из глаз посыпались), так было больно. Копчик болел месяца три. Потом еще год давал о себе знать (боль, когда садишься, боль когда встаешь, долго сидеть в одной позе тоже было трудно).
Очень хотелось бы знать мнение Врачей по поводу моего заболевания. Я, конечно, понимаю, что половину моих перечисленных симптомов можно отнести и к проявлениям вегето - сосудистой дистонии, и к тревожно-депрессивному расстройству, но почему то мне кажется, что и шейно-грудной остеохондроз играет не последнюю роль в этом. На сегодняшний день, врачи так и не дали объективного диагноза и не назначили адекватного лечения, которое бы хоть немного помогло или ослабило симптомы. Так хочется жить и работать, воспитывать дочурку и радоваться жизни. Если нужна дополнительная информация в виде снимков или прочих подробностей, я добавлю .
#!NevrologNA4ALO!#
Остеохондроз представляет собой коварную болезнь, симптоматика которой часто маскируется под другие недуги. Вследствие этого человек может подозревать у себя проблемы с сердцем, легкими и другими органами, в то время как болезнь позвоночного столба остается незамеченной и прогрессирует, доставляя сильный дискомфорт. Стоит ознакомиться с проявлениями остеохондроза и обратиться к доктору, если вы обнаружите у себя похожие симптомы.
Патогенез болей в ногах и руках при шейном остеохондрозе
Нередко при шейном остеохондрозе появляются боли в ногах и руках, человек теряет работоспособность и не может выполнять даже повседневные задачи. Нужно понимать, каковы механизмы происхождения болевого синдрома и что к нему приводит. В процессе развития заболевания хрящевая ткань, расположенная между позвонками, подвергается дегенеративным процессам и становится менее эластичной, снижаются ее амортизирующие свойства. Из-за этого могут появляться трещины в межпозвонковых дисках, фиброзные кольца начинают выпячиваться, что со временем приводит к образованию грыж, так что впоследствии начинают травмироваться близлежащие ткани:
- спинной мозг;
- нервные корешки;
- кровеносные сосуды.
Симптомы
Боли в ногах при шейном остеохондрозе – далеко не единственное проявление недуга. Помимо этого, люди жалуются на:
Вследствие дегенеративных процессов может оказаться, что суставы в шейном отделе позвоночного столба увеличились, как бы распухли, а их пальпация весьма болезненна. Это верный признак протекающего патологического процесса, который может быть спровоцирован остеохондрозом. Если вы обнаружили у себя такое проявление, не медлите с посещением доктора.
Если болит рука при шейном остеохондрозе, дело может быть в том, что болезнь привела к повреждению структур позвоночника. Это чревато воспалениями, защемлениями и другими неприятными явлениями вплоть до инвалидизации человека. Остеохондроз нужно диагностировать как можно раньше, поэтому советуем обратиться к специалисту при первых характерных сигналах.
Лечение боли в руках и ногах
Стоит понимать, что заболевание это весьма специфичное, и нет единого метода, который навсегда избавил бы вас от неприятных проявлений недуга. Если боль отдает в мышцы рук при шейном остеохондрозе, а вы испытываете и другие неудобства, лечение должно быть комплексным и включать в себя:
- прием медикаментов;
- наложение мазей;
- физиотерапевтические процедуры;
- массажи;
- упражнения для укрепления мышц.
Прием медикаментов при шейном остеохондрозе, когда могут появляться боли в руках, призван решить массу проблем. А именно:
Также вам может быть назначена физиотерапия. Часто лечение шейного остеохондроза и болей в руке подразумевает прохождение пациентом:
- электротерапии;
- магнитотерапии;
- лазеротерапии;
- ударно-волновых процедур;
- бальнеотерапии и пр.
Если вы не знаете, могут ли при шейном остеохондрозе болеть ноги, отдает ли боль в верхние конечности, то стоит знать, что это достаточно распространенные симптомы заболевания. Частично избавиться от них помогают массажи. Рекомендуется проходить курс массажа у профессионала, а также не исключать других методов лечения, поскольку только комплексный подход позволит решить проблему. В дальнейшем под руководством массажиста можно будет научиться самомассажу в домашних условиях.
Читайте также:
