Антицеллюлитный массаж для шеи

Содержание статьи:

Целлюлит – это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Обычно проблемные зоны целлюлита: ягодицы, бедра, живот и область верхнего плечевого пояса.

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.

Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.

Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.

давление,
трение,
нажатие,
вибрация.

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.

Как воздействует ручной антицеллюлитный массаж

Сегодня услуга антицеллюлитного массажа предлагается почти в каждом косметическом салоне. Однако стоит знать, что малограмотный массажист своими нескоординированными действиями в лучшем случае не принесет пользу, а в худшем – способен нанести вред здоровью.

Для усиления эффекта применяют различные массажные и ароматические масла, лечебные мази и гели.

Процедуру стоит доверять специально обученному мастеру, не только владеющему техникой проведения данной методики избавления от целлюлита, но и имеющему полное представление о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и возможных противопоказаниях.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает ткани, создавая эффект сауны, дробит жировые отложения, производит выраженный лимфодренажный эффект.

Для повышения эффективности могут применяться специальные скрабы, масла, лосьоны, дополнительно стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

В результате активизируются обменные процессы, кровь интенсивно циркулирует по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, укрепляются капилляры и активизируется выработка коллагена и эластина – все это способствует уменьшению целлюлитных проявлений. При ручном варианте процедура выполняется без специальных приборов.

При аппаратном массаже мастер работает специальными приборами, способствующими разглаживанию кожи и уменьшению выраженности целлюлита. Обычно используются механические вакуумные массажеры (банки), присасывающие небольшие зоны кожного покрова, а также аппараты, создающие перемещаемую кожную складку, как при перебирании пальцами. Эффект схож с ручным массажем, однако при любом варианте воздействия есть свои нюансы.

Когда достигается антицеллюлитный эффект от массажа

Заметный эффект в сокращении выраженности целлюлита можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Если не утруждать себя посильными физическими упражнениями или, сидя на диете, продолжать вести пассивный образ жизни, антицеллюлитный массаж ничем не поможет.

Для получения нужного эффекта антицеллюлитный массаж следует проводить с соблюдением техники и правил:

Процедура должна проводиться регулярно. Количество сеансов для получения стойкого результата зависит от выраженности целлюлита и зоны локализации. Как правило, назначают 10-12 процедур через день, затем необходим 4-дневный перерыв, после чего при необходимости повторяют курс. При достижении результата с целью его поддержания массаж можно проводить значительно реже.
Оптимальным временем проведения массажа является первая половина дня. Активное движение в течение всего дня дополняет оказываемое процедурой воздействие.
Если массаж проводится вечером, его стоит сочетать с антицеллюлитным обертыванием, например, с водорослями.

Антицеллюлитный массаж выполняют в соответствии с разработанными технологиями. До начала процедуры кожу следует распарить и очистить. В процессе массажа важно правильно выполнять движения. Воздействие по часовой стрелке допускается с нажимом. В обратном направлении возможны только легкие поглаживания.

Проводя антицеллюлитный массаж ног, необходимо соблюдать следующие условия:

внутреннюю сторону бедер нужно массировать в направлении снизу вверх;
внешнюю, наоборот – сверху вниз;
массаж ягодиц выполняется от центральной части круговыми движениями в стороны и снизу вверх.

Во время всей процедуры необходимо оказывать энергичное непрерывное воздействие на тело, чтобы мышцы не остывали.

Только в этом случае достигается выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление на коже синяков из-за интенсивного воздействия.

Правда про антицеллюлитный массаж

Вопреки распространенному заблуждению, во время антицеллюлитного массажа вовсе не должно быть больно и неприятно. Интенсивность массажа подбирается индивидуально. У многих девушек достаточно чувствительная кожа, на которой после массажа видны синяки и гематомы.

Слишком интенсивное воздействие может вызвать повреждение подкожной жировой прослойки с развитием воспалительного процесса.

Уменьшать количество потребляемой жидкости в период проведения курса массажа нельзя. Это своеобразная уловка нечестных косметологов, чтобы клиент увидел якобы эффект похудения от процедуры, так как во время массажа выходит жидкость и кажется, что тело тает буквально на глазах. Уменьшение потребляемой жидкости губительно для здоровья. Поэтому пить необходимо много, особенно в период антицеллюлитного массажа, тогда организм хорошо выводит накопившиеся токсины и очищается. Обязательная норма для взрослого человека – 2 литра воды чистой питьевой воды в сутки.

Желательно после массажа съесть какое-то легкое блюдо: овощное рагу или салат из свежих овощей.

После проведения антицеллюлитного массажа нет запрета на употребление пищи. Однако здесь особо важна умеренность и качество еды. При правильном подходе к вопросам питания примерно через полчаса-час после массажа можно принимать пищу.

В ряде источников можно встретить утверждение, что домашние антицелюллитные массажеры неэффективны. Это неправда. Если аппарат не бракованный, его неэффективность может быть связана лишь с неправильным использованием. Иногда в инструкции к недорогому приспособлению неправильно указывается направление движений. При самостоятельном домашнем проведении массажа нередко прибором водят в противоход движению крови и лимфы, заведомо исключая положительный эффект от процедуры. Следует запомнить:

кровь и лимфа движутся от периферии к центру, то есть конечности всегда массируют в сторону центра тела, например, можно двигаться от колена к бедру, но не наоборот;
спину, живот, бока можно массировать по кругу;
все тело целиком массируют по направлению к сердцу;
начинают массаж всегда с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп, сначала идут поглаживания и растирания, затем более чувствительные надавливания и похлопывания;
можно пользоваться любым подходящим вам массажным кремом или маслом, они лишь облегчают массаж и улучшают структуру верхних слоев кожи.

Еще одно заблуждение касается эффекта от ручного и аппаратного массажа, не всегда одинаковый результат после их воздействия. И единого мнения специалистов по этому вопросу нет.

Более обоснована позиция, что эффективнее ручной массаж, но только при выполнении опытным квалифицированным мастером.

Опытный массажист чувствует руками подкожную ткань, знает, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат же работает по заданной программе и не может индивидуально подстроиться под особенности вашего тела.

О механизме воздействия ручного массажа

Многие дамы полагают, что целлюлит является косметологическим дефектом. Однако это ещё и патологическое нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, требующее вмешательства косметолога, а иногда и врачебной терапии. Проводить мануальную терапию можно как дома, так и в салоне, но помните, что неспециалист своими манипуляциями может нанести вред здоровью пациента.

Эффекта от антицеллюлитного ручного массажа можно добиться быстрее, если его курс проводится профессиональным массажистом. Правильность техники выполнения зависит от уровня познаний специалиста, его представлений о расположении органов и лимфатических сосудов человека, от чёткого соблюдения пошаговой инструкции. Некомпетентный подход может привести к повреждению капиллярных сосудов, образованию гематом и отёчности. Образовавшиеся полости вновь заполнятся жидкостью и жиром, устранить которые будет проблематично.

Чтобы добиться заметных результатов, нужно сочетать процедуру с диетой и активными физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц. Локальное воздействие на очаги целлюлита позволяет разбивать пласты скопившихся отложений, которые впоследствии выводятся из организма естественным путём.

Мануальный антицеллюлитный массаж показан людям:

имеющим ожирение;
с проявлениями целлюлита любой степени;
с нарушенным лимфотоком;
со слабым тонусом мышц;
с ослабленным иммунитетом.

Задуматься о проведении процедуры стоит женщинам, заметившим отёчность проблемных зон, нарушение упругости кожи и дистрофию мышц.

Бездействие повлечёт за собой образование ячеистых волокон в подкожном слое. В результате застой жидкости в тканях приводит к формированию внутренних рубцов, которые впоследствии становятся болезненными.

Польза и эффективность

Неоспоримую пользу ручной антицеллюлитный массаж приносит всему организму в комплексе. В основе механизма воздействия лежит разогревающий и разбивающий принцип, дренирующий эффект на лимфу. Помимо этого, отмечается:

улучшение обменных процессов в организме;
налаживание микроциркуляции крови;
выведение избытков жидкости;
укрепление кровеносных сосудов и капилляров;
восстановление упругости и эластичности кожи.

Действие процедуры усиливается за счёт применения специализированных масел и лосьонов, компоненты которых транспортируются к более глубоким слоям кожи.

Одним из главных преимуществ этого вида массажа является доступность. Аппаратные методики, массажёр, горячие обёртывания и вакуумное воздействие, направленные на борьбу с целлюлитом, имеют значительно больше противопоказаний, нежели мануальная терапия. Её можно проводить даже при незначительном варикозном расширении вен.

Из недостатков отмечают высокую стоимость курса при цене от 2000 до 3000 рублей за 1 сеанс. Эффективность будет заметна лишь после прохождения всего курса. В сравнении с другими методиками воздействия на целлюлит мануальный массаж не настолько болезнен. Массажист контролирует силу нажима, минимизируя риск появления гематом и синяков.

Подобную услугу сегодня предлагают многие косметологические салоны, однако ручной антицеллюлитный массаж также можно проводить и в домашних условиях самостоятельно.

Подготовительные мероприятия к массажу

Перед тем как делать ручной антицеллюлитный массаж, следует принять ряд несложных подготовительных мер. Массажисты рекомендуют:

записаться на процедуру лимфодренажного массажа;
провести салонный или домашний пилинг;
определиться с выбором места проведения и специалиста.

Пилинговое очищение кожи необязательно проводить в условиях косметологических центров. Достаточно приобрести готовые косметические средства со скрабирующим эффектом или приготовить маску самостоятельно. Подойдёт мёд, оливковое масло, сметана или жирный крем с добавлением абразивных компонентов (кофейные перемолотые зёрна, овсяные хлопья грубого помола, морская соль и т.д.). Это необходимо для снятия с верхнего кожного слоя омертвевших клеток.

Подготовленная кожа станет более восприимчива к воздействию лосьонов, наносимых перед массажной терапией. Отшелушивание — полезная привычка, которую следует взять на вооружение в будущем. Но будьте осторожны! Частота процедуры зависит от типа кожи и сезона проведения. Не рекомендуется выполнять её в тёплое время года из-за высокого риска пигментации под действием ультрафиолета. Также не лишним будет удостовериться в отсутствии аллергических реакций на конкретный состав.

Если вы не уверены в правильности своих действий, запишитесь на предварительную консультацию к массажисту, который подробно проинструктирует по всем пунктам, касающимся конкретного индивидуального случая.

Не стоит приступать к выполнению процедуры, не имея представления о том, как делается ручной антицеллюлитный массаж. Дебютный сеанс лучше доверить профессионалу. В последующем, изучив технику его движений, можно заняться антицеллюлитным самомассажем в домашних условиях.

Как часто можно проводить?

Частота выполнения мануальной терапии зависит от индивидуальных особенностей организма и степени проявления целлюлита. При начальных 1 или 2 стадиях будет достаточно 1–2 курсов за 12 месяцев для поддержания привлекательности и подтянутости фигуры. Клиенткам с более запущенными формами целлюлита может потребоваться до 4 сеансов в течение года.

Количество сеансов также индивидуально в каждом конкретном случае. После осмотра и предварительной оценки здоровья специалист центра косметологии подбирает программу для каждой женщины индивидуально. В среднем стандартный курс состоит из 10–15 сеансов продолжительностью от получаса до 1 часа.

Выраженный эффект проявляется после выполнения 3–4 процедур. Дальнейшая мануальная терапия направлена на поддержание и закрепление достигнутого положительного результата. На протяжении курсового массажа сеансы проводятся с регулярностью 2–3 раза в неделю (необходимо соблюдать интервал между процедурами).

Ручной антицеллюлитный массаж: видео

Антицеллюлитные массажи: разновидности

Перечень услуг, представленных в прайс-листах многих современных центров косметологии, радует клиентов разнообразием. Каждая процедура направлена на устранение различных симптомов и стадий целлюлита.

Методика направлена на:

стимуляцию кровеносных сосудов лимфы;
увеличение пропускной способности капилляров;
истребление застойных отложений.

Проведение лимфодренажного массажа имеет ряд противопоказаний, среди которых:

нарушенная свёртываемость крови;
близость капилляров к поверхностному слою кожи;
варикозные расширения вен нижних конечностей;
нарушения кровообращения.

Банки — традиционные медицинские приспособления, которые со временем получили широкое распространение в косметологии. Метод основан на присасывающемся эффекте и создании внутри банки вакуума. Далее специалист перемещает присосавшуюся ёмкость по телу клиента, оказывая воздействие на наружные и внутренние слои кожи.

Разность создаваемого давления оказывает комплексное положительное действие на организм пациента, а именно:

отшелушивает омертвевшие клетки;
нарушает целостность жировых клеток механическим путём;
очищает кожу, позволяя ей дышать;
стабилизирует нормальное функционирование потовых и сальных желёз;
налаживает микроциркуляцию крови;
насыщает ткани кислородом;
активно способствует мощному оттоку лимфы;
уничтожает скопления жировых клеток;
способствует улучшению работы пищеварительного тракта.

В косметологии чаще встречаются предложения аппаратного воздействия с аналогичным принципом действия.

Процедура противопоказана при:

гипертонии;
варикозе;
эпилепсии;
кожных высыпаниях в области проведения массажа;
онкологических опухолях;
инфекционных заболеваниях;
нарушениях свёртываемости крови;
беременности.

В результате воздействия после процедуры могут образовываться синяки и внутренние небольшие гематомы. Клиенты, регулярно прибегающие к процедуре, отмечают улучшение цвета кожи, а также её ровность и подтянутость. Методика эффективна даже при запущенных формах целлюлита.

Методика практически идентична классическому мануальному массажу. Отличительной особенностью является использование мёда. Его роль заключается в разогревании проблемных участков с целью улучшить кровообращение.

Перед процедурой на руки наносится несколько ложек жидкого мёда, затем выполняют похлопывающие движения по местам целлюлитных отложений до полного впитывания. Проникая во внутренние слои кожи, мёд способствует:

выведению из организма токсинов, жира и жидкости через кожу;
улучшению эстетичного вида кожного покрова;
нормализации упругости эпидермиса;
регенерации повреждённых внутренних клеток;
очищению организма.

Такая процедура вполне доступна для самостоятельного домашнего выполнения. Предварительно стоит убедиться в отсутствии индивидуальных аллергических реакций на мёд.

Экзотический способ избавления от целлюлита предпочитают любители всего необычного. Продолжительность процедуры в среднем составляет около 2.5 часов, на протяжении которых клиента ждёт множество приятных минут.

В отличие от вышеперечисленных видов, этот массаж отличается прямым комплексным воздействием на всё тело. Тайские массажисты плавно перемещаются от одной активной точки к другой, прорабатывая каждый участок тела. Помимо целлюлита, мануальная терапия положительно воздействует на суставы.

Основными преимуществами методики являются:

нормализация обмена веществ;
эффективная коррекция фигуры;
сжигание подкожного жира;
улучшение общего состояния кожи.

Традиционная методика, которую изобрели несколько тысяч лет на Востоке, и сегодня не теряет своей популярности. Ежедневный самомассаж сухой щёткой способствует:

насыщению тканей кислородом;
ускорению кровообращения;
механическому очищению эпидермиса от отмерших частиц;
восстановлению и поддержанию мышечного тонуса;
коррекции несовершенств наружного кожного слоя (растяжек и рубцов).

Безобидная на первый взгляд процедура также имеет противопоказания при:

нарушенной целостности эпидермиса;
кожных заболеваниях (дерматиты, псориаз);
варикозном расширении вен;
наличии родинок в участках проблемных зон;
остром периоде инфекционных заболеваний;
повышенной температуре тела.

К этому виду массажной терапии, направленной на борьбу с целлюлитом, часто прибегают будущие мамы. Она безвредна для плода и оказывает положительное действие на организм беременных, помогая активно бороться с отёчностью и растяжками.

Жировые клетки под воздействием сухой щётки активно сгорают при условии регулярного выполнения процедуры. Кроме традиционных, для других видов массажа допустимо массировать стопы и голени, а также верхний плечевой пояс. Методика выполняется только по сухому телу, в противном случае массаж может вызвать раздражение кожи.

При выборе инструмента массажа стоит отдавать предпочтение щёткам с густым и натуральным ворсом. Жёсткость щетины подбирается индивидуально в зависимости от требуемого эффекта.

Произведя все подготовительные действия и приняв душ, можно приступать к последовательному проведению классической мануальной терапии против целлюлита.

Локально на проблемные зоны тела нанести массажные косметические средства. Их использование обязательно не только для усиления воздействия, но и для предотвращения травм внутренней капиллярной сетки.
Далее необходимо разогреть подготовленную кожу, чтобы избежать появления массивных кровоизлияний. Массажист ручным воздействием перемещается снизу вверх, от колен к талии.
Проводится комплекс растирающих движений кулаками, попеременно чередуясь с массирующими поглаживаниями ладонями. Движения интенсивные и динамичные.
Затем производят захват жировой складки и перекатами растирают её по всей массируемой зоне.
На следующем этапе проводится раздавливание путём воздействия глубокими проглаживающими действиями открытой ладонью.
Затем опять выполняется захват складки и её тщательное разминание.
Боковой частью ладони создают вибрацию для разбивания внутренних отложений.
Добившись размягчения наружного слоя, чередуют глубокое и поверхностное воздействия, перемещаясь от одного участка зоны к другому. Переходы должны быть плавными.
В конце процедуры стоит обработать массированные участки кожи троксевазиновой мазью или любым другим средством, направленным на устранение гематом.
Выпить стакан зелёного чая комнатной температуры и сохранять неподвижное положение в течение 20–30 минут.

При проведении массажа избегают:

внутрибёдерной зоны (бедра);
подмышечных впадин;
надлобковой зоны;
подколенных лимфоузлов.

Дома легче всего выполнять локальную массажную терапию, но за комплексной мануальной терапией лучше всего обратиться к специалисту.

Нормальными считаются следующие проявления, наиболее часто встречающиеся у большинства клиентов после процедуры:

непродолжительное повышение температуры тела;
образование местных гематом и синяков;
умеренная болезненность массированных участков;
аллергические реакции на компоненты косметических составов (следует заменить средство для проведения следующего сеанса).

Степень болезненности зависит от чувствительности кожи женщины и индивидуальных особенностей расположения кровеносных капилляров. Боль мышц и кожи ощущается на протяжении 1–2 дней, поэтому специалисты рекомендуют соблюдать интервалы между сеансами. Синяки должны быть некрупными (зависит от уровня профессионализма мастера) и быстро исчезающими.

Ручной антицеллюлитный массаж: противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж против целлюлита имеет ряд ограничений по состоянию здоровья, а именно:

период беременности;
острый период инфекционных заболеваний;
травмированность кожного покрова;
прогрессирующий варикоз;
повышенная температура тела;
психические отклонения;
онкологические заболевания;
постоперационный период.

10 полезных рекомендаций специалистов

Чтобы эффект до и после антицеллюлитного ручного массажа был как можно более выраженным, стоит прислушаться к советам профессиональных массажистов.

Необходимо соблюдать питьевой режим. Ежедневная норма жидкости для человека должна быть не менее 2,5 литров в сутки. При этом стоит избегать спиртных или газированных напитков, а также курения.
Подберите рацион питания, максимально приближённый к здоровому. Выбирайте продукты, насыщенные клетчаткой и антиоксидантами, например, арбуз, ягоды. Горох и томаты положительно влияют на восстановление упругости кожи. Заменяйте перекусы полезными фруктами или обезжиренными йогуртами. Сведите к минимуму потребление сладкого.
Между завтраком и ужином должно проходить не более 9 часов. Организм не должен большую часть суток заниматься перевариванием пищи.
Обязательно завтракайте по утрам и придерживайтесь стабильного режима питания.
Займитесь активными видами спорта. Подойдёт бег, плавание, прыжки со скакалкой, а также фитнес-программа.
Синяки — не показатель эффективности, а как раз наоборот. Их появление повлечёт за собой кровеносные застои в лимфе, поэтому не стоит проводить массаж до кровоподтёков.
После сеанса массажа необходимо принять контрастный душ, попеременно изменяя температуру воды. Затем на распаренную и размягчённую кожу нанести антицеллюлитный состав, чтобы улучшить результаты терапии.
Во время прохождения курса сведите к минимуму пребывание на солнце. Это приведёт к нежелательной отёчности кожи и затруднит отток жидкости. Не посещайте солярий. Откажитесь на время выполнения курса от обтягивающей одежды.
На 3 и 4 стадии целлюлита запрещается использование разогревающих кремов. Они оказывают негативное воздействие на жировые отложения, поэтому клиенткам с ярко выраженными дефектами следует использовать только охлаждающие составы.
Не ешьте перед сеансом массажа.

В своём стремлении к обретению совершенного тела женщины не знают границ. Соблюдая вышеуказанные рекомендации, получить видимые результаты удастся значительно быстрее. Если во время проведения мануального массажа вы активно занимаетесь снижением веса, то приятные изменения появятся уже после 3–5 сеансов.

Кому поможет антицеллюлитный массаж
Противопоказание
Принцип действия
Что понадобится для массажа
Виды массажа в домашних условиях
Вакуумный
Ручной
Сухое растирание
Техника выполнения
Поглаживание
Похлопывание
Разминание
Давление
Растирание
Щипание
Как часто делать антицеллюлитный массаж
Полезные советы

Кому поможет антицеллюлитный массаж

Массаж живота, ягодиц, рук и бедер, согласно отзывам косметологов, не помешает никому. Процедура будет полезна женщинам:

спящим менее 6-7 часов в сутки;
страдающим гиподинамией (недостаток двигательной активности);
употребляющим систематически спиртные напитки и табачные изделия (включая кальян);
страдающим заболеваниями эндокринной системы, повлекшими за собой нарушения гормонального фона;
не соблюдающим питьевой режим.

Если вовремя не принять меры, целлюлит может постепенно перерасти в патологию.

кожа теряет чувствительность, прикосновения практически не ощущаются;
бугорки становятся заметными, их трудно скрыть под одеждой;
эпидермис приобретает синюшный оттенок.

Антицеллюлитный массаж живота по технике выполнения отличается от аппаратного. Методика имеет ряд противопоказаний

Противопоказание

Выполнение такой процедуры в домашних условиях категорически противопоказано беременным женщинам.

К абсолютным ограничениям также относят:

болезни сердечной системы и сосудов (включая варикозное расширение вен);
заболевания кожного покрова, сопровождающиеся высыпаниями, покраснениями и шелушением.
период грудного вскармливания.

Антицеллюлитный самомассаж противопоказан женщинам после родоразрешения посредством кесарева сечения. Нельзя массировать область живота при вздутии кишечника.

Принцип действия

Антицеллюлитный массаж самой себе, выполненный по правильно подобранной технике, позволяет вернуть дерме эластичность и разгладить ее. Массирование проблемных зон с помощью специального масла и крема нормализует выработку кожного сала. Поры нередко забиваются, что приводит к быстрому скоплению токсинов в подкожном слое. Методика улучшает приток кислорода к клеткам. Процедура ускоряет выведение лишней жидкости из организма и снимает отечность. В процессе разогрева мышцы находятся в тонусе, постепенно сокращаясь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях желательно проводить регулярно, чтобы добиться быстрых положительных результатов. Процедура способствует укреплению иммунитета и запускает процесс репарации клеток и тканей.

Что понадобится для массажа

Самомассирование против целлюлита можно делать не только руками.

В процессе можно использовать:

скалку;
пластиковые бутылки, наполненные теплой водой;
массажные щетки;
столовые ложки;
банки (медицинские);
роликовые массажеры.

Чтобы улучшить скольжение, в процесса самомассирования используют мед. Растирание пчелиным продуктом проводят в бане.

Виды массажа в домашних условиях

Выделяют несколько основных видов антицеллюлитных манипуляций К ним относят:

вакуумный;
сухой;
ручной.

В зависимости от типа техника выполнения может разниться.

Вакуумный массаж осуществляют при помощи специальных приспособлений — банок. Их можно приобрести в аптеке. Приборы могут быть выполнены из латекса, силикона, резины или стекла. Перед покупкой нужно постараться оценить собственный опыт: если процедура выполняется впервые, то предпочтительнее приобретать банки из мягкой резины, силикона или латекса.

Ручной массаж — наиболее простой способ вернуть коже эластичность. В процессе массирование осуществляют пальцами, тщательно контролируя физическую силу.

В зависимости от того, какое средство было выбрано, чтобы ускорить скольжение, выделяют 2 типа ручного массажа:

Классический. В роли косметического средства может выступать любое растительное масло. Подойдет миндальное, оливковое, лавандовое или розмариновое. При массаже эфиры в чистом виде категорически запрещено использовать: в их составе присутствует большое количество активных компонентов, чья высокая концентрация вредит коже, обжигая ее. Масла можно смешивать с эфирами в соотношении 1:6. Проблемные зоны можно поглаживать, пощипывать, простукивать.
Медовый. В этом случае важно обратить внимание на качество пчелиного продукта. Лучше всего приобретать последний у пчеловодов-профессионалов. При нанесении на проблемный участок мед разогревает поверхность, питает клетки минералами и витаминами. Манипуляция позволяет ускорить кровоток и запустить процесс регенерации на уровне клеток.

Женщинам специалисты рекомендуют заранее сдать тест на аллерген. Мед может спровоцировать нежелательные реакции в виде высыпаний, жжения и покраснения.

Сухое растирание — достаточно болезненная процедура. Ее проводят с помощью массажных щеток, ложек, скалки или бутылки с водой. Предварительно смазывать кожу маслом или кремом не обязательно.

Метод практичный, его можно применять независимо от того, имеются ли рядом с женщиной косметические средства:

Ложки. Методика была разработана косметологом из Германии Рене Кохом. Двумя столовыми ложками массирует проблемные участки, плавно перемещая их поперек и вдоль мышц. Массаж проводят сразу же после пробуждения, когда мышцы максимально расслаблены.
Бутылка. С ее помощью можно обработать большие участки. В пластиковую бутылку наливают воду и, слегка надавливая на нее, проводят по проблемным зонам.
Скалка. Прибором массируют руки, ноги и спину. На живот и бока не воздействуют. С помощью скалки можно смягчить подкожно-жировую клетчатку и снять мышечное напряжение.

Лучше приобретать скалки с гладкой поверхностью, желательно из пластика, чтобы не травмировать кожу и не оставить на ней занозы.

Техника выполнения

Каждая методика имеет ряд особенностей:

массировать живот и другие области нужно либо за 2 часа до еды, либо спустя 4 часа после приема пищи;
в процессе растирания и разминания живота надлобковая зона не затрагивается;
женщинам процедуры противопоказаны во время менструации.

Все движения должны быть легкими, на внутренние органы давление оказывать категорически запрещено.

Поглаживание осуществляют в конце или начале сеанса. Подушечками пальцев или ладонью легко проводят по поверхности эпидермиса. К допустимым примам относят линейные, зигзагообразные и круговые движения. Голени и руки поглаживают четырьмя пальцами, не используя при этом большой. Самомассаж бедер осуществляют двумя руками. Роликовый массажер отлично подойдет для этих целей.

Пальцами, вертикально направленными к коже, можно слегка постукивать проблемную зону. Легкая вибрация тонизирует кожу, расслабляет мышцы и воздействует на подкожную прослойку, высвобождая жировые капсулы.

В течение нескольких минут можно слегка сдавливать дерму, как бы выжимая ее. Манипуляции осуществляют двумя ладонями. Положение фиксируют на 10-15 секунд, затем поглаживают участок, чтобы успокоить покров.

Под растиранием понимают растягивание и смещение тканей круговыми, прямолинейными или спиралевидными движениями ладоней, пальцев. В процессе растирания происходит усиление кровотока в венах и артериях, лимфатического дренажа и механическое перемещение жидкости по тканям. Температура кожи может повысится на 1-2°. Растирание помогает снять отечность и предотвратить образование рубцов на кожном покрове.

Щипки — наиболее агрессивная часть процедуры. С их помощью восстанавливают чувствительность дермы, ускоряют кровообращение и лимфоотток. Кожу захватывают указательным и большим пальцами или ладонью.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

таз, спина — 20 минут;
бока, живот, ягодицы — 15 минут;
бедра, руки, голени — 20 минут.

Кус включает в себя 15 сеансов. При необходимости его можно повторить через 10 дней.

Полезные советы

Перед тем, как приступить к самомассированию, необходимо правильно подготовить эпидермис к механическому воздействию. Для этого необходимо придерживаться ряда правил, от которых зависит эффективность проделанных манипуляций:

Ванну наполняют теплой водой, температура которой — не более 35°. Добавляют в нее любое эфирное масло, пену или соль для ванны. Затем нужно лечь в воду, полежать в ней 5-10 минут, чтобы дерма полностью распарилась.
Провести по телу мягкой мочалкой.
Обработать дерму скрабом. Для этого можно использовать собственноручно изготовленные средства. Скрабирование поможет удалить ороговевшие слои, очистить эпидермис и раскрыть поры. Тело насухо вытирать не нужно, дерму слегка промокают полотенцем, чтобы она осталась слегка влажной.

В процессе растирания или разминания тела нужно придерживаться следующих советов:

чтобы руки лучше скользили, перед массированием на дерму наносят разведенное в любом креме масло лимона, апельсина, кипариса или можжевельника;
силу и темп воздействия увеличивают постепенно;
начинают манипуляцию с легких нежных поглаживающих движений;
в процессе массирования дерма не должна становиться красной, ее оптимальный оттенок в этом случае — розовый;
сильное физическое воздействие не оказывается в области лимфатических узлов, нервных или сосудистых сплетений;
надключичную, подколенную, паховую, подмышечную область и внутреннюю часть бедра не затрагивают.

Чтобы процедура быстрее принесла результат, движения осуществляют по направлению оттока лимфы и крови. Для грудной клетки рук — от подмышечной области, для живота и спины — от поясничной и паховой зон, для коленей и голеней — от подколенной ямки.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — простая процедура, с помощью которой можно улучшить тургор кожи и избавиться от подкожного жира. Чтобы добиться положительного результата, важно придерживаться простых правил выполнения и соблюдать врачебные предписания. После того, как вы избавились от жировых отложений, прекращать сеансы нельзя: дважды в неделю нужно прорабатывать зоны, бывшие ранее проблемными.

Читайте также: