Упражнения на мяче для грудничков с дисплазией тазобедренных суставов

Дисплазия тазобедренных суставов новорожденного — нередкое заболевание. Иногда формирование частей сочленения нарушается и результатом становится нестабильность сустава. Она может проявляться разными формами — от предвывиха до двустороннего вывиха тазобедренных сочленений.

Последний вариант может привести ребенка к инвалидности.

Диагностика

Первый врач, осматривающий новорожденного — это неонатолог в роддоме. Он может заподозрить дисплазию по характерным симптомам:

Сопротивление малыша при попытке развести бедра.
Несимметричные подъягодичные, бедренные складки.
Укорочение одной конечности и разворот ее кнаружи.
Щелчок в области сустава, хорошо ощущаемый при разведении ножек.

Для подтверждения диагноза новорожденному выполняют УЗИ сочленений, а в старшем возрасте — рентгенографию.

Лечение

Если диагноз дисплазии установлен рано, то лечение обычно не доставляет неприятностей новорожденному и его родителям. Нет необходимости принимать лекарства или решаться на операцию, можно обойтись более простыми и функциональными методами.

Своевременно выявленная дисплазия тазобедренных суставов лечится положением, массажем и специальной гимнастикой.

Самой простой и дешевый метод лечения дисплазии — это широкое или свободное пеленание. Суть его заключается в укладывании сложенной широкой пеленки между ножек новорожденного. Ношение ребенка на руках — то же лечение положением.

Главное, чтобы его ножки не свисали, а обхватывали взрослого в районе пояса.

В тяжелых случаях разведенные ноги фиксируются ортопедическими аппаратами — стременами Павлика или шиной Фрейка.

Массаж тазобедренного сустава включает в себя как общеукрепляющие, стимулирующие, так и расслабляющие элементы. Основой ему служит традиционный детский массаж, учитывающий физическое развитие ребенка и его возраст. Но область поясницы, тазобедренных сочленений, ягодицы массируются более тщательно, приемы стимуляции чередуются с расслабляющими.

Поясничная область поглаживается и растирается, ягодицы поколачивают пальцами и пощипывают. Тазобедренные суставы массируют мягкими растирающими движениями по кругу. Массаж при дисплазии проводится в двух вариантах — в положении грудничка на спине и на животике. В процессе его проведения выполняются элементы лечебной гимнастики.

Важно, чтобы перед началом процедуры новорожденный ребенок был спокоен и сыт, не плакал от усталости.

Массаж должен проводиться нежно и аккуратно, чтобы не напугать малыша и не причинить ему боль. Время проведения подбирается индивидуально, оптимальный вариант — до 12 часов.

Если это лечебный массаж, который проводится специалистом, то курс не должен превышать 15 процедур. Обычно он включает в себя 10 занятий. Расслабляющий массаж, проводимый родителями, может выполняться ежедневно.

Когда ребенок лежит на спине, ножки его должны быть расслаблены и немного разведены. Массаж проводится следующим образом:

Первым этапом выполняется массирование переднебоковых поверхностей ног. При этом используются два приема — плавное поглаживание и аккуратное растирание кожи.
Затем расслабляют приводящие мышцы бедра при помощи точечного массажа. Пальцами несильно надавливают на область бедер, после чего ножки плавно и аккуратно разводятся. Важно, чтобы движения при разведении бедер малыша не были резкими. Бедренные мышцы могут рефлекторно сократиться, и это причинит ребенку боль.
Для расслабления бедренных приводящих мышц также выполняют вибрационный массаж бедер, их внутренней поверхности или покачивают таз. Можно слегка потряхивать бедра, это тоже приводит к расслаблению мышц.
Точечное массирование подушечками пальцев эффективно и над тазобедренными суставами. После мягких надавливаний ножка сгибается в коленном суставе и отводится кнаружи.

Ребенок укладывается на животик с разведенными бедрами. Техника проведения процедуры:

Вначале массируются ягодицы, поясница, область над тазобедренными сочленениями. Затем поглаживаются и растираются заднебоковые поверхности ног.
При поглаживании руки мягко скользят по коже без всякого давления, при растирании — давление увеличивается, кожа должна немного смещаться под пальцами. Важно не прикладывать силу, так как кожные покровы новорожденного нежные и ранимые.
После расслабления мышц согнутые ножки поочередно отводятся в стороны при неподвижном тазе (фиксируется рукой). Удерживая щиколотки, разводятся в стороны колени — ножки сгибаются. Эти упражнения проводятся на фоне расслабляющего массажа — поглаживания и растирания.

Массаж при дисплазии обязательно сопровождается упражнениями лечебной гимнастики.

Упражнения при дисплазии тазобедренных суставов несложные и вполне могут выполняться родителями. Но обучать их должен специалист. Комплекс лечебной гимнастики включает в себя разнообразные элементы:

При дисплазии тазобедренных суставов не стоит стимулировать рефлекторную ходьбу ребенка, подтанцовывание за ручки, ставить его на корточки или выпрямленные ноги. Такие упражнения оказывают лишнюю нагрузку на несформировавшиеся сочленения и усугубляют проблему. Вернуться к ним можно будет только после разрешения ортопеда.

Если малыш стремится сам встать на ноги, то выполнять такую гимнастику можно в воде, где снижается осевая нагрузка на сочленения.

Разведение бедер — самое эффективное упражнение для лечения дисплазии. Ребенок лежит на спине в расслабленном состоянии. Массажист обхватывает руками колени и плавно по восходящей дуге разводит ножки. В норме боковые поверхности ног должны без усилий соприкасаться с опорой, лежать на ней. Упражнение выполняется многократно.

Исходное положение малыша — лежа на спине с разведенными ножками. Одной рукой удерживается тазобедренное сочленение, вторая аккуратно обхватывает колено и нежно надавливает на него, вращая бедро кнутри. При постепенном и мягком вращении внутрь по оси происходит давление головки кости на крышу суставной впадины и стимулируется их правильное развитие.

Это упражнение выполняется в положении малыша на животе, ноги слегка разведены и согнуты в коленных суставах. Под стопы подкладывается опора, обычно это ладонь или мячик. Малыш рефлекторно начинает отталкиваться стопами от руки и пытается ползти.

Занятия на мяче не только полезные, но и веселые. Важно приучать к ним малыша постепенно, чтоб он не испугался. Мяч — отличное средство для расслабления мышц всего тела и показан не только при дисплазии сочленений. Упражнения на мяче можно проводить как на спине, так и на животе.

В положении лежа на спине массажист одной рукой фиксирует ребенку область таза, а второй выполняет вращательные движения бедра по оси внутрь.

В положении на животе таз фиксируется таким же образом, а вторая рука удерживает ноги за лодыжки и разводит их, сгибая в коленных суставах.

В теплой воде мышцы ребенка расслабляются, и лечебная гимнастика становится особенно эффективной. Самое простое и полезное упражнение в воде — сгибание ножек. Для этого малыш подводится к стенке ванны и упирается в нее ножками. Родители аккуратно поддерживают его под грудь и под живот. Упражнение выполняется из любого положения.

Лечебную гимнастику и расслабляющий массаж ножек можно выполнять при каждом переодевании малыша, до 15 раз в день.

Стремена Павлика или шина не должны стать помехой, упражнения выполняются в том объеме, который позволяют ортопедические устройства.

Вместе с обычным лечением дисплазии тазобедренных суставов у маленьких детей применение ЛФК и массажа тазобедренного сустава может существенно улучшить ход восстановления. Комплексный подход лечения врожденного вывиха бедра, начатый почти с рождения малыша, помогает справиться с недугом полностью и настолько эффективно, что ребенок в дальнейшем не имеет проблем с тазобедренным суставом.

Гимнастика, лечебный массаж являются основой лечебной физической культуры и взаимно дополняют друг друга для более качественной лечебной терапии. Разберем основные рекомендации по ЛФК, ее пользу и комплекс упражнений.

Польза гимнастики при дисплазии, ее особенности

Массаж;
ЛФК;
Широкое пеленание;
Наложение шины.

Чаще обходятся данными способами, учитывая, что они достаточно эффективны. Особенно хорошо они помогают при раннем начале лечения. Часто при слабой выраженности дисплазии обходятся одним, максимум двумя, курсами ЛФК, что доказывает их эффективность.

Заниматься лечебной физкультурой с ребенком с дисплазией можно дома. Тогда очень легко выбрать подходящее время, когда ребенок накормлен, хорошо выспался, что говорит о его хорошем самочувствии. Это важно для грудничков. При проведении ЛФК в стационаре важно выбрать такое же подходящее время.

Первые несколько сеансов гимнастики маме малыша лучше доверить провести специалисту, пройти инструктаж, а потом повторять комплекс в домашних условиях.

Руки взрослого следует вымыть. Они не должны быть холодными, чтобы ребенку было комфортно. Движения руками нужно выполнять плавно, без рывков. Ребенку не должно быть больно.

Ортопедом ЛФК обычно назначается курсом от 10 до 15 сеансов гимнастики. Дополнительные курсы через полтора-два месяца необходимы для закрепления результата. В домашних условиях их можно проводить на постоянной основе по несколько раз в день до окончательного выздоровления.

Подготовка к гимнастике

Перед самими занятиями ребенка нужно подготовить. Разминка позволит основному курсу гимнастики быть более эффективным.

Вначале начинают массировать внешнюю сторону бедер, затем остальную часть ног, включая голеностоп и сами стопы. Внутреннюю поверхность бедер у гениталий трогать нельзя. Второй этап: сделать легкие растирания по кругу или прямыми движениями (без смещения кожи и сильного сдавливания) самого поврежденного сустава.

В последнюю очередь малышу массируют поясницу для усиления кровотока в нижней части тела. Основные движения – поглаживания и растирания.

Комплекс упражнений при дисплазии

Гимнастику рекомендовано проводить с помощью следующих упражнений:

Это основной, но не исчерпывающий, список активных упражнений, которые доказали свою эффективность в борьбе с дисплазией тазобедренных суставов у детей. Между самими упражнениями можно слегка потрясти ногами ребенка, немного погладить их, снимая напряжение.

Упражнения на мяче

Мяч – это отличный помощник при лечении дисплазии тазобедренных суставов. Он помогает ставить сочленения таза в нужное положение, а также тренировать все мышцы тела. Мяч перед занятием лучше покрыть пеленкой, так как малыш может испугаться новых ощущений при соприкосновении с поверхностью нового тренажера.

Основной комплекс при работе с мячом:

Положить ребенка на спину, придерживая за спину одной рукой. Второй рукой взять ногу и вращать в одну сторону, затем во вторую. То же самое сделать со второй ногой.
Ребенка положить на живот. Сдвигать каждую ногу в сторону, сгибая ее в колене. Одной рукой при этом придерживать ребенка за поясницу.

Если ребенок отказывается заниматься на мяче, сильно нервничает и зажимается, то нужно прервать упражнения на несколько недель и попробовать снова.

Проверка результатов

Оценивать эффективность ЛФК нужно после каждого курса гимнастики (через 10-15 сеансов). Оценку проводит врач-ортопед при стандартном осмотре. Для детального анализа делают рентгеновский снимок тазобедренных сочленений. На его основе врач может корректировать ход лечения, добавив новые методы лечения или убрав ненужные.

Дисплазия тазобедренных суставов встречается очень часто: примерно у каждого седьмого малыша. Если совсем ее не лечить, то она приведет к расшатыванию сустава, его нестабильности. Это прямой путь к инвалидности.

Гимнастика дает заметные результаты, особенно при раннем применении с первых месяцев жизни ребенка.

Современные способы лечения помогают забыть о диагнозе навсегда, но в большой профессиональный спорт лучше не идти. Кстати, гимнастика является отличной подготовкой к первым шагам. Благодаря крепким связкам и мышцам, малыш начинает быстрее ходить.

Занятия на фитболе для грудничков, детей до года. Упражнения при дисплазии, мышечной дистонии. Как выбрать мяч, советы Комаровского

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

(4 оценок, среднее: 2,50 из 5)
Загрузка…

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Занятия на фитболе – это возможность на физическом уровне развивать грудничков с самого ранешнего возраста. Его также можно использовать для упражнений остальным членам семьи.

Фитбол является сразу и снарядом для физических упражнений, и игрушкой. Педиатры советуют с самых первых месяцев жизни использовать его не лишь для укачиваний, но и для гимнастики.

Для новорожденных и детей до года фитбол нужен последующим:

дозволяет развить хороший вестибулярный аппарат;
облагораживает координацию движений и ориентацию в месте;
помогает в исцеленье гипертонуса;
ослабляет симптомы колик, за счет расслабления брюшных мускул улучшается пищеварение;
улучшает мускулы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) спины, помогает сформировать верную осанку;
успокаивает, так как движения на мяче по интенсивности и амплитуде идентичны с перемещением малыша в животике у мамы.

Занятия на фитболе для гармоничного физического развития педиатры советуют использовать большая части грудничков.

Есть некие мед показания к внедрению мяча:

гипертонус всех мускул;
отставание в физическом развитии;
дисплазия (неправильное развитие тканей, органов или частей тела);
мышечная дистрофия;
нарушения пищеварения;
мощные колики;
нередкие капризы, нарушение сна.

Занятия противопоказаны в последующих вариантах:

ребенку не нравится, во время упражнений он начинает капризничать, выворачиваться;
у малыша завышенная температура, кашель, насморк;
пупочная ранка нехорошо заживает.

При покупке нужно придерживаться последующих характеристик:

Физические занятия на фитболе для грудничков рекомендуется раз в день. При мед показаниях упражнения выполняются несколько раз в день (промежуток времени от восхода до заката Солнца).

Новорожденным детям хватает пары минуток, в полгода это время равномерно возрастает до 10 минуток.

В предстоящем можно ориентироваться по ребенку: ежели ему нравится, длительность гимнастики можно прирастить до получаса.

Время занятий подбирается персонально, исходя из режима дня малыша. Принципиально, чтоб ребенок не был сонным, а опосля крайнего потребления еды прошло минимум 1 час. В утренние часы груднички в особенности активны, потому педиатры советуют использовать время меж утренним кормлением и дневным сном.

Каждодневные занятия на фитболе для грудничков сопровождаются негромкой легкой музыкой, можно использовать разные игры-потешки и детские песенки.

Основная задачка гимнастики на фитболе в 1-2 месяца – это улучшение пищеварения и профилактика колик.

Комплекс занятий на фитболе для грудничков в картинах

В это время выполняются последующие упражнения:

Малыша кладут животиком на мяч. Взрослому нужно одной рукою поддерживать плечи и головку, а иной ноги и ноги. Выполняется 5-6 раскачиваний вперед и назад.
Малыша переварачивают, удерживают аналогичным методом, но лежит он уже на спине. Выполняется 5-6 раскачиваний. В 2 месяца можно добавить движения по кругу, влево-вправо.
Малыша укладывают на кровать или диванчик, чтоб ноги от колена свисали. Аккуратненько придерживая его, мать подкатывает фитбол. Инстинктивно ребенок отталкивает мяч. Упражнение повторяется 5-6 раз.

В этом возрасте дети могут держать головку, потому упражнения можно усложнять, добавлять гимнастику на укрепление мышечного основы.

Малыша кладут на животик. Одной рукою нужно придерживать его ягодицы, пальцами 2-ой обхватить лодыжки. Необходимо смотреть, чтоб малыш обхватил руками мяч. Во время упражнений малыша раскачивают вперед-назад. Количество выполнений – 10.
Малыша кладут на спину на фитбол. Одна рука фиксирует грудь и плечи, иная ноги и ноги. Нужно делать раскачивающие движения, слегка надавливая на мяч. Выполняется 10-12 раскачиваний. С каждым следующим нужно ускорять темп.
Малыша кладут на бок. Одной рукою он держится за руку и плечи, иной – за ноги. Выполняются легкие пружинистые движения, по 10 повторов. Упражнение повторяется на 2-ое боку, на животике и спине.
Малыша кладут на животик, придерживая спину. Ноги и руки малыша должны охватывать фитбол. Медлительно мяч поворачивается вперед и назад на наивысшую длину. Сиим упражнением рекомендуется завершать гимнастику.

В 4 месяца ребенок (в основном значении, человек в период детства) непревзойденно держит головку, заведует руками и начинает ориентироваться в месте. Фитбол становится для него большой игрушкой. Малыш пробует толкнуть его, ущипнуть, испытать на вкус. В это время рекомендуются последующие упражнения:

Малыш лежит на спине на полу. Взрослый должен подкатывать мяч к ногам и просить оттолкнуть. Выполняется 15-20 повторов.
Малыш лежит животиком на фитболе. Взрослый, придерживая его за подмышки, двигает малыша вперед-назад. В конце амплитуды движения необходимо задержаться на 5-6 сек. Это помогает прогибаться и растягивать мускулы вокруг позвоночника. Выполняется по 5 движений.
Фибол находится впритык к стенке или диванчику. Ребенок лежит животиком на мяче, касаясь ногами стенки. Придерживая малыша, нужно подкатить его к жесткой поверхности, чтоб ноги согнулись в коленях, а потом отдать оттолкнуться пятками. Во время упражнения тренятся мускулы икр, бедер и спины, тело подготавливается к ходьбе. Количество подходов: 5-6 раз.
Ребенок лежит на животике на фитболе. Около мяча необходимо положить колоритную игрушку. Придерживая малыша за ноги, взрослый наклоняет фитбол в сторону игрушки, пока ребенок не схватит ее. Нужно держать в голове, что задерживаться в таковом положении длинно нельзя. Повторяется 3-4 раза.
Упражнение выполняется аналогично предыдущему, но игрушка помещается немного в стороне от фитбола. Чтоб ее достать, ребенку необходимо повернуть голову в сторону и потянутся руками. Это непревзойденно тренирует вестибулярный аппарат и ориентацию в месте.

В этом возрасте почти все дети пробуют посиживать, а потом ходить. Их мускулы и кости требуют наиболее интенсивной тренировки, чтоб отлично укрепиться. В это время фитбол помогает убыстрить физическое развитие и сделать лучше координацию в месте.

Дисплазия – это деформация сустава, которая при отсутствии исцеления может стать предпосылкой воспаления и хромоты в будущем. Патология удачно лечится особенной одеждой, массажем и гимнастикой (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры). Для положительного эффекта упражнения необходимо проводить раз в день.

Ребенок находится на спине. Взрослый одной рукою фиксирует его за животик, чтоб таз был зафиксирован, а иной попеременно создаёт круговые движения нижними конечностями. Количество подходов: 4-5.
Ребенок продолжает лежать на спине () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого). Взрослый (человек, достигший определённого возраста, и по отношению к которому есть основания предполагать, что он обладает телесной и ментальной зрелостью) одной рукою фиксирует грудничка, а 2-ой делает упражнение, которое имитирует езду на велике. Можно делать на каждой ноге по отдельности 4-5 раз.
Малыша перекладывают животик, руки охватывают фитбол. Взрослый попеременно сгибает ноги в области коленных и тазобедренных суставах, имитируя позу лягушки. На 5-6 сек поза фиксируется, потом мяч откатывается, а ноги распрямляются. Выполняется 8 подходов.
Размещение на животике. По технике занятие похоже с предшествующим. Во время его выполнения колени очень разводятся, а пятки соприкасаются. Фитбол (большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой) двигается вперед-назад, сложенные пятки придвигаются на несколько секунд к ягодицам, позже ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) выпрямляются. Выполняется 4-5 подхода.

Мышечная дистония – это болезнь, при котором тонус снижен или завышен. Для исцеления употребляют массаж, занятия в бассейне и на фитболе.

Малыша кладут животиком на фитбол. Ноги должны быть согнуты в коленях и придавлены к мячу. Один из родителей держит малыша за руки, 2-ой придерживает ноги. Во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) выполнения упражнения малыша перекатывают вперед и назад. Количество движений не больше 10.
Ребенок животиком на мяче (Мячик — упругий (как правило) предмет сферической либо сфероидной формы, в основном используемый в играх и спортивных играх, таких как футбол, волейбол, баскетбол, гольф, теннис и в подобных им). Ноги придерживаются руками взрослого. Фитбол медлительно наклоняется вперед, пока ребенок не коснется руками пола. Потом упражнение выполняется аналогичным методом, но придерживаются уже руки. Можно делать в возрасте 6 месяцев и старше. Количество подходов: 3-4 раза.
Малыша кладут спиной на фитбол. Поддерживая за животик нужно выполнить 5-6 пружинистых движения с плавными перекатываниями вперед-назад, влево-вправо. Занятие проводят для детей (в основном значении, человек в период детства) 2-6 месяцев.

Узнаваемый детский доктор Комаровский считает, что занятия на фитболе нужны лишь в том варианте, ежели их делать верно.

Нужно придерживаться последующих советов:

Занятия на фитболе для матери и грудничка можно кооперировать. Существует ряд упражнений, которые не лишь укрепляют здоровье малыша (Малыш — ребёнок (уменьш.-ласк.)), но и помогают матери скорее придти в форму опосля родов.

Упражнение на фитболе для грудничков от 3 месяцев (внесистемная единица измерения времени, связанная с обращением Луны вокруг Земли):

Цели, задачки и эффекты гимнастики

Все дети появляются с отчасти сформированным тазобедренным суставом. Этот сустав воспринимает свою окончательную форму спустя 2–3 года, но самые значимые конфигурации в нём происходят в 1-ый год жизни малыша.

У здоровых новорождённых суставная головка вначале лежит в полости сустава верно. Края вертлюжной впадины, развиваясь, подстраиваются под её форму. Так формируется безупречное соотношение частей тазобедренного сустава.

У нездоровых дисплазией детей головка недостающе стабильна и просто выходит за пределы вертлюжной впадины. Она давит на её края, что больше ухудшает деформацию полости сустава.

Задачка целебной физическая культуры – устранение влияния вредных причин на сустав и создание подходящих критерий для его предстоящего созревания.

Нужные эффекты целебной гимнастики:

помогает укрепить мускулы, содействующие удержанию сустава в физиологическом положении;
увеличивает и закрепляет итоги исцеления положением;
облагораживает кровообращение в области тазобедренного сустава и доставку в него веществ, нужных для созревания кости и хряща;
снимает застойные явления в суставных тканях;
препятствует атрофии мускул в период ношения ортопедических конструкций;
оказывает общеукрепляющее действие на организм грудничка.

Конечная цель ЛФК – ликвидация дисплазии у новорожденного и формирование настоящего тазобедренного сустава.

Упражнения для пациентов старше 16 лет читайте в этой статье.

Что таковое дисплазия?

Дисплазия тазобедренных суставов – это врождённая патология, которая возникает внутриутробно вследствие пагубных привычек или лишних физических перегрузок мамы.

Неувязка заключается в недоразвитии структур суставов, что приводит к вывихам. Почаще всего поражается лишь один сустав, но приблизительно в 18% вариантов патология затрагивает оба сустава.
Недуг относится к опорно-двигательным патологиям и диагностируется на полном осмотре новорождённого на 1, 2 или 3 месяце жизни.

Направите внимание на соответствующий симптом – асимметричное размещение кожных складок в области ягодиц.

С какого возраста

Упражнения на фитболе для грудничков советуют начинать, как лишь у него заживет ранка на пупке. Традиционно это происходит на 2-ой или третьей недельке от рождения.

Новорожденный к этому времени уже привыкает к дому, матери. У него вырабатывается режим дня. Но ежели ребенок оказывается не готов к занятиям, рыдает, как лишь его кладут на фитбол, не необходимо его заставлять заниматься. Лучше немного подождать и сделать новейшую попытку через несколько дней.

Обширное пеленание при дисплазии

Это самый простой способ профилактики дисплазии и корректировки незначимых проявлений проблемы. Категорически не рекомендуется туго пеленать кроху, как это обожали делать наши прабабушки, использовать подгузники чуток большего размера и поплотнее (или сходу 2 подгузника), чтоб ножки малыша были обширно разведены в стороны.

Как выбрать фитбол для детей?

Во время упражнений происходит укрепление и развитие всех групп мускул. А также возникает вибрация, типичная физиотерапия, которая владеет обезболивающим эффектом и провоцирует функцию почек, коры надпочечников, печени и остальных жизненно принципиальных органов.

Для чего? Чрезвычайно нужно вечерами, поудачнее усевшись на него, раскачиваясь из стороны в сторону и немного подпрыгивая, глядеть телек, читать достойные внимания книжки и строить планы на будущее.

Приобрести фитбол стоит еще до рождения малыша, так как упражнения на нем нужны и для будущих мам

Более пригодными для занятий, как мам, так и будущих детей, будут мячи поперечником 75 см. Перед покупкой стоит направить внимание на швы фитбола: они должны быть зрительно практически неприметны и неощутимы.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Фитбол должен быть устойчивым, эластичным и плотным, чтоб и Вы, и малыш ощущали себя при упражнениях на нем уверенно и размеренно. Качество резины, из которой изготовлен фитбол, описывает его устойчивость.

Качество же резины обуславливается значим, который может выдержать мяч. Стоит направить внимание на этикетку – неплохой мяч предугадан на вес до 200 кг.

В спец магазине, как правило, фитболы уже продаются накаченными. Но их можно подкорректировать по собственному желанию. Не стоит накачивать мяч до твердости. Он должен быть мягок, но устойчив, и тогда ребенок будет размеренно лежать на нем, не проваливаясь и не скатываясь.

Читайте также: