Спазмы мышц тазового дна у мужчин

Хронические тазовые боли – патология, ухудшающая качество жизни мужчин и женщин. Они продолжаются 4-6 месяцев, отличаются цикличностью и различной интенсивностью. Одной из причин недуга является спазм мышц тазового дна. Недостаточное расслабление мышечных волокон приводит к формированию гипертонуса. В ответ на спастическое состояние образуются уплотнения – триггерные точки, являющиеся центром болезненных ощущений. Патология диагностируют под разными названиями: миофасциальный тазовый синдром, кокцигодиния, миалгия тазового дна, синдром хронической тазовой боли (СХТБ), синдром спазма поднимающих мышц.

Причины спазма мышц тазового дна

Тянущие боли в области таза связывают с проблемами кишечника, гинекологическими патологиями у женщин и урологическими у мужчин. При обследовании пациентов во многих случаях предварительный диагноз не подтверждается. Причиной дискомфорта может быть спазм мышцы, поднимающей задний проход, сфинктера ануса и мочеиспускательного канала, луковично-губчатой, седалищно-пещеристой мышцы. Все они относятся к тазовой диафрагме. Возникновению гипертонуса мускулатуры более подвержены люди среднего возраста. Женщины страдают от патологии чаще, чем мужчины — их мышцы склонны к износу и быстрой утомляемости, особенно при отсутствии тренировок, малоподвижном образе жизни, вредных привычках. В спазмированных волокнах ухудшается кровоток, возникает гипоксия, образуются триггерные точки.

Причинами локального гипертонуса мускулатуры таза у женщин являются:

дисфункция крестцово-копчикового сочленения;
заболевания внутренних половых органов: опухоль матки, эндометриоз, спаечные процессы;
травмы, полученные во время родов;
воспаление мочевыводящих путей;
болезни позвоночника: остеохондроз, межпозвоночная грыжа;
травма копчика и крестцового отдела;
патология толстого кишечника;
варикоз вен малого таза.

У мужчин хронические тазовые боли возникают по следующим причинам:

ущемление полового нерва в канале лонной кости, вызывающее боль в гениталиях и прилегающей области;
воспаление простаты при низком уровне тестостерона;
инфекционные заболевания;
переохлаждение;
хирургические вмешательства;
миофасциальный синдром, вызванный депрессивным состоянием.

Заболевание протекает неравномерно, случаются периоды усиления болезненных проявлений в течение часов или дней. Теплые ванны помогают расслабиться и уменьшить дискомфорт. Обострение провоцируют различные факторы:

переохлаждение;
стресс;
продолжительное нахождение в сидячем положении;
воспаление внутренних органов.

Патология развивается постепенно, под действием гипертонуса меняется состояние волокон. После образования триггерных точек ограничивается растяжение мышцы. Двигательная активность сопровождается болью.

Симптомы патологии у мужчин и женщин

Симптоматические проявления недуга у мужчин и женщин во многом схожи. Люди, страдающие от поражения мышц тазового дна, осторожно ходят и садятся на стул. Продолжительное сидение на твердой поверхности вызывает дискомфорт, при вставании он переходит в острую боль.

Характерные симптомы спазма мышц тазового дна у мужчины:

частое мочеиспускание и позывы к нему, задержка и другие проблемы;
болезненные ощущения в области копчика, пояснице, паху;
чувство дискомфорта в промежности, заднем проходе, половых органах;
боль при семяизвержении;
снижение полового влечения, низкое либидо.

Симптомы патологии у женщин:

болезненные ощущения во время полового акта;
усиление неприятных ощущений в области таза в период менструации;
постоянная тянущая боль в нижней части живота, за лонным сочленением, во влагалище, отдающая в ягодицы.

Для пациентов обоих полов характерно не уходящее чувство тревожности, беспокойства. Из-за ежедневных проблем с мочеиспусканием и дефекацией возникает депрессивное расстройство. Сопутствующими симптомами являются: головные боли, усталость и сонливость.

Диагностика

Многочисленные факторы и причины, являющиеся источником синдрома хронической тазовой боли, затрудняют диагностику болезни. У медиков нет общего алгоритма определения патологии. Пациенты рассказывают о симптомах, характерных для различных болезней. Более объективную картину дает осмотр и пальпация, позволяющая определить локализацию триггерных точек и спазмированных мышц. В каждом случае индивидуально выбираются методы исследования. Для изучения патологических процессов назначается:

электромиография мышц тазового дна;
компьютерная и магнитно-резонансная томография;
анализ мазков из влагалища;
исследование мочи и крови;
УЗИ органов брюшной полости;
рентгенография.

Для установления точного диагноза рекомендуется консультация у нескольких специалистов: терапевта, гинеколога, уролога, невролога, ортопеда.

Лечение спазма мышц тазового дна

Снять спазм мышц тазового дна у женщины можно методом электростимуляция через вагинальные электроды. Пациентке выписывают анальгетики, мышечные релаксанты, при сильной боли в триггерных точках вводятся местные анестетики.

Восстановление психологического равновесия — значимая часть лечения. Необходим прием антидепрессантов. Немедикаментозная терапия включает: иглоукалывание, массаж, ЛФК. Пациентам рекомендуются теплые ванны, ограничения в питании. Из рациона стоит убрать газированные напитки, кофе, алкоголь.

Профилактика дисфункции мышечных волокон

Одним из советов по профилактике мышечных спазмов является распределение эмоциональной нагрузки. Стрессы становятся причиной многих серьезных заболеваний, в том числе и хронических тазовых болей. Избавление от последствий эмоциональной нагрузки – занятия спортом. Физическая активность (бег, плаванье, ходьба) способствует укреплению мышц, предотвращающему их перенапряжение. В качестве профилактики патологии рекомендуется соблюдение правил:

Нарушение осанки, сколиоз и лордоз часто становятся причиной патологии. Коррекция осанки исключит появление миофасциального синдрома.
Людям, проводящим большую часть дня в статической позе, рекомендуется делать перерывы на гимнастику.
Правильное дыхание способствует поступлению в организм кислорода и помогает преодолеть стрессовое состояние.
Необходиморганизовать сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов, микроэлементов.

Хроническое ощущение боли, вызванное спазмом мышц дна, приводит к депрессии. Эмоциональное напряжение препятствует расслаблению мышечных волокон. Выйти из замкнутого круга поможет грамотная терапия, включающая миорелаксанты, антидепрессанты, специальный массаж и гимнастику.

Каждый третий мужчина в возрасте от 40 лет жалуется на постоянные боли в области таза. Они могут иметь разную степень выраженности, усиливаться при движении, после еды или во время полового акта, отдавать в головку полового члена или низ живота. Если болевые ощущения появляются регулярно – скорее всего речь идет о синдроме хронической тазовой боли (СХТБ).

Характеристики тазовых болей у мужчин

Ощущения при синдроме хронической тазовой боли не имеют четкой локализации. Зачастую мужчинам трудно определить, что именно у них болит и когда боль проходит. Связано это с усилением чувствительности нервных окончаний. В такой ситуации все близлежащие нейроны реагируют на раздражитель и боль приобретает разлитой характер. Она может быть чуть более выражена в области пупка, лобка или промежности.

СХТБ указывает на патологический процесс в каких-либо органах или тканях.

Провоцировать усиление неприятных ощущений могут следующие факторы и ситуации:

стрессы, волнения, переживания;
принятие пищи;
половой акт;
наполнение мочевого пузыря;
сведение, разведение ног и приседания.

Одновременно с болью может возникнуть чувство дискомфорта в области ануса, нижней части спины, мошонки. Нередки расстройства пищеварения, эякуляции и других функций организма.

Простатит, как причина СХТБ

Установлено, что в 80-90 % случаев причиной синдрома хронической тазовой боли является хронический бактериальный простатит, особенно, если он осложнен уретритом или циститом. Провоцирующим фактором в этом случае выступает воспалительный процесс, раздражающий нервные рецепторы, расположенные в органах тазовой полости. Также СХТБ может быть следствием доброкачественной гиперплазии предстательной железы или рака простаты.

Схема: поражение в области таза

Если проблема вызвана воспалением в предстательной железе, то будут заметны дополнительные симптомы:

задержка мочи;
болезненное мочеиспускание;
неприятные ощущения в области корня полового члена;
тянущие ощущения внизу спины;
боль при семяизвержении.

Если простатит осложнен уретритом, боль будет усиливаться во время начала мочеиспускания, а при поражении семенного бугорка сильнее всего болит промежность.

Тоннельная пудентопатия и другие поражения нервов, как причина СХТБ

В костном канале лонного сочленения проходит половой нерв. При дистрофии позвонков поясничного отдела внутри канала разрастается соединительная ткань, которая, подобно опухоли, сдавливает половой нерв. Нарушается его проводимость, что приводит к спазму мышц тазового дна или половых органов. В этой ситуации синдром хронической тазовой боли будет сопровождаться нарушением оттока мочи.

При тоннельной пудентопатии нельзя принимать антибиотики – они могут ухудшить состояние полового нерва!

Если СХТБ вызван проблемой с нервными волокнами, боли будут проявляться:

во время секса;
в положении сидя;
в области гениталий;
в нижней части спины или живота;
во время мочеиспускания.

Перед лечением требуется тщательная диагностика для исключения или подтверждения бактериального поражения. Также причиной может быть фиброз простаты, который лечится по иным принципам.

Туберкулез предстательной железы, как причина СХТБ

Если синдром хронической тазовой боли подозревается у мужчин в возрасте 25-45 лет, а ранее было диагностировано поражение палочкой Коха, скорее всего причина в туберкулезе предстательной железы.

Одновременно с простатой, туберкулезная палочка может поражать мочеиспускательный канал или кишечник. В первом случае подозревать наличие патологии можно по комплексу признаков:

СХТБ с усилением по всей длине полового члена;
нарушения выведения мочи;
ложные позывы к мочеиспусканию.

В моче могут быть обнаружены частицы крови, а при запущенных формах туберкулеза простаты – гноя.

Почему у мужчины болит таз

Если вместе с простатой поражен кишечник – симптоматика не будет ярко выраженной. Больной мужчина может жаловаться на постоянную ноющую боль в нижней части спины, в районе копчика или промежности, а также в области анального отверстия. Более полную картину можно получить по результатам анализов мочи – будут выявлены гной и палочки Коха.

Прочие причины СХТБ

Остальные причины синдрома хронической тазовой боли занимают не более 10 % от всех клинических случаев и у мужчин выявляются реже, чем у женщин. На возникновение СХТБ могут влиять патологии в мочевыводящей и пищеварительной системах, воспалительные процессы в костях, а также психосоматические причины. Подробности в таблице.

Заболевания	Характеристика СХТБ и другие симптомы
Остит лобковой кости	Боль в лобке, усиливается при разведении ног, физических нагрузках и приседаниях.
Цистит, опухоли в мочевом пузыре	Боль в области таза, возникающая после опорожнения мочевого пузыря и во время секса. Энурез или учащенное мочеиспускание.
Синдром раздраженной кишки	Боль в нижней части живота слева, усиливается при половом акте, после еды или переживаний.

Синдром хронической тазовой боли не может указывать на определенное заболевание, поэтому перед лечением необходима тщательная диагностика.

Диагностика причин СХТБ

Первой задачей диагностических мероприятий является исключение из списка подозрений патологий, угрожающих жизни больного мужчины – онкологических заболеваний, пионефроза и им подобных. Но последовательность процедур подбирается индивидуально, исходя из жалоб пациента, его возраста, образа жизни и других данных анамнеза.

Обследуются все возможные органы и системы, для этого применяются различные методы инструментальной диагностики:

УЗИ мошонки;
ТРУЗИ предстательной железы;
МРТ и КТ органов таза;
урофлоуметрия;
видеоцистоуретрография и рентген.

Важное значение в диагностике причин синдрома хронической тазовой боли может играть и исследование крови на уровень PSA. При бактериальном простатите этот показатель будет повышен, а при такой патологии, как простатодиния – в норме.

Диагностика синдрома хронических тазовых болей

Выбор метода диагностики остается за врачом и зависит от характера жалоб пациента и общей клинической картины. Например, при подозрении на гипертонус мышц промежности мужчина может быть направлен на анальную электромиографию.

Методы лечения СХТБ

Терапевтическая тактика борьбы с синдромом хронической тазовой боли направлена на устранение причин проблемы. Если в ходе диагностических мероприятий выяснится, что причиной СХТБ является бактериальный простатит, то подбирается консервативная тактика, а при ДГПЖ может быть рекомендовано хирургическое лечение. Рассмотрим оба метода подробнее.

В первую очередь врач порекомендует скорректировать образ жизни. Если в ходе УЗИ выяснится, что простата увеличена в размере, уролог может посоветовать вести более активный образ жизни, но с одним партнером. Также поможет исключение из рациона продуктов, способных вызвать раздражение слизистых оболочек – кофе, чая, алкоголя и популярных газированных напитков. Под запретом окажутся специи и пряности, копченые блюда и консервация.

Для лечения бактериального простатита назначаются антибиотики. Их вид зависит от типа возбудителя, поэтому такие препараты врач назначает только после результатов лабораторных исследований.

Для снижения интенсивности синдрома хронической тазовой боли могут назначаться альфа-адреноблокаторы. Они снимают тонус мышц мочевого пузыря и уретры, тем самым уменьшают характер боли. Без назначения врача принимать средства этой группы нельзя – у определенных категорий мужчин они могут вызывать серьезные проблемы, вплоть до летального исхода.

Если врач выяснит, что мужчина имеет повышенную нервозность или часто пребывает в состоянии тревоги, тем самым усиливая СХТБ, могут быть назначены седативные средства. Другой вариант – применение Диазепама. Этот препарат снижает чувство тревоги и, одновременно, убирает спазм мышц тазового дна.

Роль массажа предстательной железы для борьбы с синдромом хронической тазовой боли в настоящее время подвергается сомнению. Урологи прошлого столетия рекомендовали по 2-3 курса в неделю, ныне же такая методика считается нецелесообразной. В некоторых случаях может помочь более активная половая жизнь, но и это исключение из правил. Для нормализации состояния мышц тазового дня может быть рекомендована миофасциальная терапия.

В ситуациях, когда СХТБ вызван простатитом, а консервативные методики лечения не дают положительного результата, врач может направить пациента на операцию по частичному или полному удалению предстательной железы – трансуретральную резекцию (ТУРП). Хирургическое вмешательство длится час, проводится через уретру, поэтому шрамов не остается.

Операция заканчивается установкой специального катетера, предназначенного для отвода скапливающейся мочи, а также для удаления формирующихся сгустков крови. Этот инструмент удаляется через 2 дня, но мужчина остается в отделении хирургии на срок до двух недель.

В некоторых случаях ТУРП не помогает справиться с СХТБ. Наоборот, мужчина может чувствовать усиление болей в области таза. Это будет связано с развивающейся эректильной дисфункцией или с энурезом. По этой причине ТУРП является крайней мерой и применяется, когда есть реальная угроза жизни пациента.

Профилактика СХТБ

Хроническая воспалительная тазовая боль всегда развивается постепенно, поэтому есть шанс ее предотвратить. Рекомендации по силам каждому:

Вести активный образ жизни.
Регулярно совершать пешие прогулки или заменять их ездой на велосипеде.
Избегать волнений, стрессов, бороться с тревогами.
Вести регулярную половую жизнь.
Избегать случайных интимных связей.

Соблюдение этих условий позволит, если не избежать появления синдрома хронической тазовой боли, то значительно отложить время его появления. Если же мужчина будет самостоятельно употреблять антибиотики или надеяться на народные методы – начнут развиваться осложнения и вылечить патологию будет практически невозможно.

Национальный институт здоровья США классифицирует это состояние, как III-ю категорию простатита хронического, иначе называемую абактериальным (небактериальным) хроническим простатитом. Именно эта форма составляет порядка 90% всех эпизодов хронического простатита и имеет определенные сложности с установлением причин наблюдаемых проявлений, а, соответственно, и с лечением.

Согласно данной классификации, различают воспалительный, когда в секрете простаты выявляется повышенное содержание лейкоцитов, и невоспалительный СХТБ у мужчин. В последнее время подобное разделение подвергается сомнению, так как установлено, что количество лейкоцитов не всегда соответствует выраженности симптоматики.

Симптомы СХТБ

Основные проявления включают:

постоянные дискомфорт, боль в области промежности, надлобковой, пениса, яичек, заднего прохода, паха;
боли при семяизвержении (выявляются у 56% больных с синдромом, считаются некоторыми исследователями отличительным признаком данного состояния, позволяющим дифференцировать последнее от бактериальных форм простатита);
нарушения мочеиспускания, такие как учащение, внезапные, трудносдерживаемые позывы, медленный поток, прерывистая струя, ощущение неполного опорожнения и пр. (такие нарушения более характерны для воспалительного варианта СХТБ и мало выражены при невоспалительной форме заболевания);
нарушение сексуальной функции (эректильная дисфункция выявляется у 42% пациентов, преждевременная эякуляция у 48%, ослабленное сексуальное возбуждение у 36%).

Общими симптомами болезни служат:

усталость;
головные боли;
сонливость;
боли в конечностях, шее, спине.

В некоторых случаях могут преобладать боли в области мочевого пузыря, проблемы с мочеиспусканием, тогда говорят о синдроме интерстициального цистита.

Для заболевания характерны периоды обострения проявлений с длительностью в несколько часов/суток/недель с последующим ослаблением симптоматики. Интересно, что холод может провоцировать обострения, тогда как тепло способствует облегчению состояния. Высказывались предположения также и о том, что усиление болезненности может иметь связь с пищевой аллергии, благодаря чему можно достигать снижения интенсивности проявлений с помощью диеты (строгих исследований пока не проводилось, но данные о реалистичности такого варианта присутствуют в медицинских публикациях).

Интенсивность болей варьируется от легкой до изнурительной, возможна иррадиация в прямую кишку, создающая неудобство при сидении.
СХТБ зачастую сопутствуют такие нарушения, как депрессия, стресс, тревожные расстройства, синдром раздраженного кишечника (СРК), фибромиалгия (мышечно-скелетная боль), синдром хронической усталости (СХУ).

Достоверно причины развития состояния пока не установлены. Предполагается влияние нескольких факторов на развитие СХТБ у мужчин. Существующие теории включают воздействие:

нанобактерий (неживых структур – кристаллизованных минеральных и органических наночастиц);
повышенного внутрипростатического давления;
внутрипростатического рефлюкса мочи из-за недостаточного расслабления уретрального сфинктера или шейки мочевого пузыря;
имеющегося интерстициального цистита;
соматических расстройств;
нарушений местного кровоснабжения;
эмоционального статуса расстройств;
фибромиалгии тазового дна;
низкого уровня тестостерона или нарушения механизма ингибирования тестостероном воспаления простаты (известно, что тестостерон защищает предстательную железу от развития воспалительных процессов).

К инициаторам заболевания относят:

инфекционные заболевания (включая передающиеся преимущественно половым путем);
травмы, особенно повреждения в области уретры, промежности;
неврологические нарушения;
неинфекционные воспалительные реакции аутоиммунного или нейрогенного характера;
нарушения обмена веществ (например, сахарный диабет);
функциональные расстройства мочеиспускания;
дисфункцию тазового дна (мышечный спазм);
нарушение регуляции местной нервной системы (из-за прошлой травмы, инфекции и т.п. неосознанное тазовое напряжение может провоцировать высвобождение нервными клетками веществ, вызывающих воспаление).

Указанные факторы способны запустить развитие синдрома у лиц, имеющих анатомическую или генетическую предрасположенность.

Методы диагностики включают:

опрос (выявление перенесенных заболеваний, ИППП и др.) и осмотр пациента (осмотр гениталий, промежности, паховой области, ректальное исследование пальцевое);
лабораторные исследования (анализы мочи, спермы и крови, определение уровня ПСА – простатоспецифического антигена, выявление методом ПЦР инфекционных агентов);
инструментальное обследование (уродинамические тесты, цистоскопию, УЗИ органов малого таза и брюшной полости).

Лечение СХТБ

Поскольку причины патологии на сегодняшний день точно не установлены, не существует вариантов и быстрого эффективного излечения. Методы лечения СХТБ направлены на улучшение качества жизни пациента и выбираются строго индивидуально в соответствии с особенностями организма и течения заболевания. Основной задачей терапии является устранение болей и восстановления сексуальной функции. В отдельных случаях наблюдалось самопроизвольное улучшение или стабилизация состояния.

В качестве консервативных методов лечения могут рекомендоваться:

местная тепловая терапия (например, трансуретральная термотерапия, трансректальная гипертермия);
упражнения низкоуровневого воздействия (ходьба, плавание, растяжка, йога);
коррекция образа жизни;
диета;
физиотерапевтическое лечение;
интраректальный массаж;
акупунктура;
фитотерапия;
психотерапия (т.к. у 45% больных с СХТБ выявляются психологические нарушения, у 65% функциональные соматические синдромы, такие как СРК, СХУ).

Могут назначаться такие лекарственные препараты, как:

антибиотики (есть данные об некоторой эффективности фторхинолонов, тетрациклинов и макролидов, что может быть связано с наличием у этих групп веществ и противовоспалительных свойств);
альфа-адреноблокаторы (для снижения тонуса гладкой мускулатуры простаты, шейки мочевого пузыря, простатической части уретры), такие как тамсулозин, альфузозин;
нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен и др.);
миорелаксанты (например, на основе ботулинического токсина);
лекарства для уменьшения болевых ощущений (в том числе трициклические антидепрессанты, габапентиноиды, в сложных случаях – опиоиды);
инъекционные анестетики (при локализации болей в определенных очагах);
ингибиторы реабсорбции эстрогена (мепартрицин) для уменьшения боли, ослабления дизурических расстройств.

При соответствующих проявлениях интерстициального цистита проводится лечение мочевого пузыря. К хирургическим методам прибегают исключительно редко, например, при обструкции уретры либо мочевого пузыря.

СХТБ – слабо изученное заболевание, серьезно нарушающее качество жизни мужчины. А поскольку в последнее время все чаще подвергается сомнению исключительная роль воспаления простаты, достичь максимального терапевтического эффекта возможно только при объединении усилий специалистов нескольких профилей: урологов, неврологов, психотерапевтов или психологов, физиотерапевтов и др.

Смотрите также:

Простатит
Везикулит
Уретрит
Эпидидимит
Варикоцеле
Колликулит

Как вылечить простатит

Подробно о современных методах диагностирования и лечения заболеваний простаты

- Выявление причин
- Подавление инфекций в простате
- Методы лечения
- Как не заболеть снова и многое др.

От регулярного спазма мышц тазового дна часто страдают как женщины, так и мужчины. Многие ошибочно путают симптомы заболевания с более серьезными нарушениями, однако патологию легко распознать по паре характерных признаков.

Что значит миофасциальный синдром тазового дна?

Заболевание часто ошибочно называют невралгией. И действительно, ряд симптомов похожи ― локальное воспаление, напряжение, диагностирующееся наощупь, резкая и сильная боль. Отличие только одно ― при синдроме тазового дна напряжение возникает не в нервах, а в определенных мышечных точках.

Главная причина патологии ― появление так называемых триггерных точек. При напряжении в них возникает резкая боль, спазм или даже подергивание. В пораженных областях развивается воспалительный процесс.

Возможны следующие нарушения:

Резкое повышение тонуса мышц.
Ухудшение сократительных способностей, ограниченная подвижность.
Острая боль по всему телу.

Лечение при помощи болеутоляющих средств бесполезно. Необходимо справиться с первопричиной заболевания, а не просто купировать симптомы.

В клинической диагностике выделяют два типа триггерных точек. Первая ― это активный. Образуется на месте соединения мышцы с нервным окончанием. Легко распознается наощупь как небольшое уплотнение. Очень сильно ограничивает подвижность конечности, болит периодически. Боль тянущая и ноющая.

Латентный распознается только при напряжении какой-то мышцы ― в спокойном состоянии она никак себя не проявляет. Боль легкая, возникает нечасто. Часто латентная точка переходит в активную со временем.

Фактор риска ― регулярный прием препаратов с бета-блокаторами, новокаином и лидокаином. Если вам жизненно необходимы подобные лекарства, проконсультируйтесь с врачом о том, как снизить риски развития патологии.

Часто болят мышцы тазового дна из-за болезней сердца, в том числе ишемических. Возникает заболевание из-за нарушений в работе центральной нервной системы и коронарных сосудов. Боль органов малого таза может проявляться в пожилом возрасте, из-за естественного износа организма.

Есть также ряд факторов, что в совокупности могут привести к развитию неприятного заболевания.

Проблемы с осанкой. Если часто сутулитесь, готовьтесь, что скоро появятся триггерные точки мышц тазового дна.
Слишком тяжелые грузы, облегающая одежда, очень туго затянутый пояс брюк.
Постоянное выполнение физических упражнений с слишком большим грузом, регулярный ручной труд.
Использование допинговых препаратов для победы в профессиональных спортивных соревнованиях.
Ожирение. Миалгия мышц тазового дна ― постоянный спутник людей, не следящим за своим весом.
Постоянные стрессы и неврозы, перенапряжения и срывы.
Отсутствие физической активности, сидячий образ жизни.
Заболевания, напрямую влияющие на подвижность конечностей.

Симптомы патологии у мужчин и женщин

Есть ряд симптомов, кроме хронической тазовой боли, что могут свидетельствовать о развитии заболевания. Один из главных признаков ― постоянное воспаление лицевого нерва. Больному сложно даже просто открыть рот, любая попытка приводит к резкому спазму. Болят уши, горло и носоглотка. Сложно жевать и проглатывать пищу, хотя признаков ОРВИ нет.

Начинает сильно болеть шея и лопатки. Появляется постоянное желание разминать пораженную область, как после физических упражнений. Возможны резкие головокружения и обмороки. Синдром хронических тазовых спазмов приводит к насморку и активному слюноотделению.

Страдает и задний проход. Появляется ощущение постороннего тела в прямой кишке. Проявляется боль во влагалище. Миалгия приводит к учащенному мочеипусканию, появляется боль в области грушевидной мышцы при сидении или лежании.

Болит спина и плечи, могут ныть кисти, как при артрите. Один из главных признаков ― болевой синдром не имеет четкой локализации. Ноет все тело, будто после тяжелой физической тренировки.

Если спазм наблюдается в области шеи, лучше как можно быстрее обратиться к лечащему врачу. Он назначит уколы для купирования симптомов и релаксации. Но в ряде случаев можно обойтись без инъекций.

Упражнения Кегеля для расслабления мышц тазового дна

Если вам не нравятся уколы или операции, но и покупать тренажер не хочется, посмотрите обучающее видео. Практикующий врач-уролог расскажет, как избавиться от патологии в домашних условиях. Видео подробно объясняет, как выполнять упражнения для половых органов, автор расскажет о правильной технике.

Лягте на твердую плоскую поверхность, на спину. С максимальной силой сожмите мышцы на тазовом дне. Постарайтесь удержаться в таком положении хотя бы на 2-3 секунды. Со временем постарайтесь довести свой личный рекорд до 20-30 секунд.

Для релаксации начинайте быстро сокращать и расслаблять мышцы на протяжении следующих 20 секунд. После этого в том же исходном положении делайте движения, как при родах или дефекации (больше подходит для женского синдрома).

Базовое упражнение следующее:

Примите исходное положение (лягте или сядьте на твердую поверхность).
Сильно напрягите мышцу тазового дна и влагалища.
Аккуратно, в 10 ступеней, расслабьте ее.

Старайтесь заниматься регулярно. Постепенно увеличивайте число повторений. Чтобы миофасциальный синдром вас больше не беспокоил, занимайтесь в разных позах. Обязательно занимайтесь на ровной поверхности.

Можно делать комплекс упражнений во время работы или выполнения каждодневных обязанностей. Это будет абсолютно незаметным для окружающих.

Топ- 3 тренажеров Кегеля

Достаточно простой набор шариков, предназначенных для тренировки. Работает с помощью аккумулятора, легко заряжается. Сделан из гипоаллергенного мягкого силикона. Управляется при помощи пульта.

Для эффективности занятий в конструкции присутствует модуль вибрации. Скорость можно регулировать при помощи пульта. Для вытаскивания тренажера есть специальная длинная антенна.

Полноценный набор для проведения занятий. В комплекте есть три тренажера, различающиеся по размеру и интенсивности работы. Сделаны из мягкого медицинского силикона, выкрашены в нежно-розовый цвет.

Начинать следует с самого маленького. После этого переходить на диаметром побольше. Самый большой тренажер использовать только если вы уверены в конечном результате.

Подходит для тренировки мышц влагалища и малого таза. Благодаря своей форме походит абсолютно любой девушке. Он сам принимает анатомически верную форму во влагалище, не причиняя дискомфорта.

В комплекте идет приложение для телефона, способное подобрать подходящую программу для тренировок.

Заключение

Боль мышц тазового дна ― одно из достаточно распространенных заболеваний. Однако при грамотном лечении от него можно легко избавиться. Обратитесь к своему лечащему врачу, купите все необходимые лекарства и делайте внутримышечные инъекции.

Начните заниматься при помощи комплекса упражнений в домашних условиях. Когда мышцы таза немного подкачаются, приобретите один из популярных тренажеров. Старайтесь делать хотя бы по 300 подходов в день.

Читайте также: