Лечебная гимнастика при растяжении тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав – крупнейший в организме. Он подвержен большим нагрузкам, быстро изнашивается. Болезненные деформации происходят во всех частях, наблюдаются изменения костей, сосудов, мышц, хрящей. Сначала боль терпимая, с развитием болезни усиливается. В результате серьёзных нарушений способна появиться хромота. Разрушение идёт быстрыми темпами, нарушения прогрессируют, если вовремя не обратиться к врачу, процесс способен привести к полной утрате подвижности. Причинами боли тазобедренных суставов становятся:

Артриты (подагрический, ревматический, ревматоидный, туберкулёзный).
Боли при артрозе.
Растяжение связок.
Боли при остеопорозе.
Вывих или перелом шейки бедра.

К подобному приводят генетическая предрасположенность, врождённые патологии костей и суставов, дефицит эстрогенов, перенесённые операции, избыточный вес, повышенные нагрузки, травмы. Способствуют появлению болезни нарушение обмена веществ и снижение функции щитовидной железы.

Комплексное лечение даёт необходимый эффект. Самолечение недопустимо, оно не способно устранить причину боли, иногда приводит к развитию осложнений. Поставить диагноз, назначить правильное лечение сможет исключительно врач. Методы лечения выбираются в зависимости от степени тяжести болезни. При серьёзном заболевании требуется хирургическое вмешательство. Иногда это единственная возможность устранить причину болезни. В лёгких случаях назначают лечение без операции, эффективны комплексные лечебные мероприятия. Комплекс может включать приём противовоспалительных средств, хондропротекторов (лекарств, восстанавливающих хрящ), лекарств, улучшающих кровообращение в суставе, витаминов. Часто назначают массаж, лечебную физкультуру.

Если назначены лечебные упражнения для тазобедренных суставов, они отличаются в зависимости от причины болезней.

Общий комплекс упражнений

Основная цель упражнений – уменьшить боль суставов. Разминку нужно делать регулярно, ограничений по возрасту нет. Разминка способствует повышению стабильности суставов, растяжению и расслаблению мышц. Выполнять упражнения для суставов и связок нужно плавно, в спокойном режиме.

Принять горизонтальное положение, согнуть ноги в коленях. Стопы прижать к полу. Сжать колени вместе, развести, ускоряя темп.
Из аналогичного положения поднять вертикально ногу, качать из стороны в сторону.
Медленно приподнимать и опускать ноги по очереди.
Принять горизонтальное положение, подтянуть согнутую в колене ногу к груди, раскачивать плавно в разные стороны.

Комплекс упражнений не вызывает дискомфорта и перенапряжения. Если при выполнении упражнений боль в одном из суставов усиливается, повторять полагается медленнее, желательно под наблюдением медицинского работника. Ориентироваться на самочувствие.

Артрит

Причина артрита – воспаление. Оно способно протекать медленно либо быстро охватить весь сустав. Лечение включает противовоспалительную терапию, физиотерапию, физкультуру. Комплекс упражнений при артрите поможет в отсутствие острых болей. При артрите противопоказаны скачки, аэробика, силовые нагрузки.

Принять горизонтальное положение. Плавно подтянуть согнутые в коленных суставах ноги к груди. Опустить. Выполнять не спеша.
Медленно встать с низкого стула, сесть, не торопясь (не плюхнуться!).
Ходьба полезна для разминки и для разработки суставов. Шагать на месте 15-20 мин в спокойном режиме.
Лёжа, приподнимать таз и возвращаться в горизонтальное положение, расслабляя мышцы. Контролировать ровное дыхание.

Артроз

Растяжение связок

Растяжение, разрыв связок происходит при большой нагрузке на соединительные ткани тазобедренного сустава. При разрыве связок требуется срочное хирургическое вмешательство. Он сопровождается иногда разрывом мышц, острой болью, потерей опоры, кровоизлиянием в месте травмы, визуальным укорочением бедра, отёком. Растяжение мышц и связок встречается чаще у спортсменов. Как правило, растяжение менее болезненно, не влечёт серьёзных осложнений, проявляется чаще позднее, на второй день. При растяжении связок человек испытывает сильную боль, отёчность, иногда – скованность в движениях. При травме связок действовать нужно незамедлительно, предотвращая перелом кости.

Восстановительное лечение предполагает лечебную физкультуру. Перед занятиями больное место нужно предохранить от повторного повреждения, при растяжении лучше использовать специальное белье, эластичный бинт. Упражнения разрешается выполнять спустя две недели (и более) после получения травмы. Растяжение требует длительного восстановления.

Рекомендуемый комплекс упражнений для травмированных связок:

Находясь в горизонтальном положении на возвышении, опустить одну ногу вниз, на пол. Вторую с помощью полотенца приподнимать руками. Держать несколько секунд.
Сидя, взяться руками за стул, поднять ноги, согнутые в коленных суставах. Задержать на 2-3 с. Опустить.
Вытянуть ноги вперёд. Не опуская на пол, сгибать и разгибать 12 раз.
Встать на возвышение (подушку), поднять ногу, плавно опустить. Выполнять ногами по очереди.
Встать на ногу, поднять вторую, разведя руки в стороны. Балансировать по возможности дольше.
Встать ногой на возвышение, вторую приподнять пяткой вверх, прямую. Затем отвести назад, вытягивая носок. Выполнять несколько раз.

Помните: нельзя допускать перенапряжения связок! Гораздо сложнее вылечить повторное растяжение.

Боли при остеопорозе

При заболевании снижается плотность костной ткани, нарушается метаболизм. Причинами, приводящими к нарушению баланса и ослаблению костей при остеопорозе, становятся возраст, неправильное питание, вредные привычки. В результате происходят нарушения, кости становятся хрупкими. Болезнь опасна, осложняет лечение прочих болезней суставов.

В комплексное лечение входят медикаментозные средства, витамины, физическая активность. При умеренной физической нагрузке и щадящем растяжении мышц восстановление проходит эффективнее, кости становятся прочными. При остеопорозе лечебные занятия разрабатываются для укрепления мускулатуры и поддержания толщины костей.

При запущенном остеопорозе упражнения показано выполнять с осторожностью. При остеопорозе на начальной стадии эффективность лечения выше, в тяжёлой форме симптомы получится исключительно облегчить.

Вывих шейки бедра

Вывих шейки бедра – тяжёлая травма (врождённая либо приобретённая), сопровождающаяся сильной болью, ограниченностью движения, укорачиванием конечности, иногда – нарушением чувствительности. Требуется комплексное лечение. Лечебную физкультуру начинают, когда больной находится на постельном режиме. Сначала применяются лёгкие занятия, направленные на улучшение кровообращения. Позже делают упражнения для укрепления мышц.

ЛФК при восстановлении тазобедренных суставов во избежание риска переломов не должна включать рывков, давать значительные силовые нагрузки. При любой причине болезни решать задачу восстановления поможет комплекс лечебных мероприятий. Консультация врача, здоровый образ жизни, правильное питание, упражнения для тазобедренных суставов – снизят риск возникновения заболевания или уменьшат негативные последствия проявлений болезни.

Показания к лечебной физкультуре

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Под термином лечебная физкультура современная медицина подразумевает комплекс мероприятий в виде физических упражнений с применением двигательных мероприятий широкого спектра. В общем случае лечебная физкультура в отношении опорно-двигательного аппарата назначается в период восстановительных мероприятий при растяжениях и разрывах связок тазобедренного сустава.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Помимо этого она осуществляется также в рамках лечения ревматизма, остеохондроза, артрита, артроза и иных патологией опорно-двигательного аппарата.

Лечебная физкультура может быть назначена не только при терапии вышеописанных недугов, но также в качестве эффективных мер профилактики различных патологий опорно-двигательного аппарата, особенно если у пациента выявлены предрасполагающие факторы в виде хронических заболеваний, общей слабости здоровья, влияния неблагоприятных факторов окружающей среды, врождённых пороков развития и иных обстоятельств.

Анатомия тазобедренного сустава

Связки призваны надежно зафиксировать головку бедра в суставной впадине тазовой кости. Это соединение ежедневно испытывает повышенные нагрузки, а значит, должно отличаться усиленной прочностью. Необходимые свойства обеспечиваются внутрисуставными и наружными связками, к которым относят:

Поперечную связку суставной впадины.
Связку головки бедра.
Подвздошно-, лобково-, седалищно-бедренные связки.
Круговую зону.

За счет развитого связочного аппарата сустав приобретает повышенную устойчивость к осевым нагрузкам, что необходимо для выполнения основных функций: опоры и ходьбы.

Дополнительную фиксацию сустава обеспечивают мышцы пояса нижних конечностей, которые своими сухожилиями соединяют верхнюю часть бедра с костными структурами таза. Большую роль играют такие из них:

Ягодичные (большая, малая и средняя).
Большая поясничная.
Запирательные (наружная и внутренняя).
Грушевидная и квадратная.
Близнецовые (верхняя и нижняя).
Мышца, напрягающая широкую фасцию бедра.

Эти мышцы поддерживают все движения в тазобедренном суставе. Однако, сила многих из них будет недостаточной без других мышечных групп бедра: передней (сгибатели), задней (разгибатели) и внутренней (приводящие).

Код по МКБ-10

Основные признаки травмы

Растяжение обусловлено сильной нагрузкой на связочный аппарат. Основными источниками получения травмы следует считать:

падение;
непроизвольное скольжение;
движение по поверхностям с неровностями;
не до конца вылеченную травму, поспособствовавшую ослаблению связок;
резкое изменение положения тела;
заболевание, неблагоприятно сказывающееся на тканях мышц и нервной проводимости;
генетическую предрасположенность;
нарушенную технику выполнения упражнений при спортивных тренировках;
однообразные движения с нагрузкой.

У детей костная структура развита достаточно слабо, в анамнезе многих лиц, перешагнувших шестидесятилетний порог, имеется остеопороз. Спортивное растяжение связок обуславливается слишком большой нагрузкой на суставные ткани.

Лечение и реабилитационный период требуют большего количества времени.

Выделяют следующие симптомы растяжения ТБС:

отечность поврежденной зоны;
небольшое покраснение;
болезненные ощущения, присутствующие даже тогда, когда сустав покоится;
болевые ощущения, возникающие во время движения;
при разрыве связок наблюдается деформирование сустава.

В момент получения травмы появляется специфический щелчок. Тут же приходит сильная боль. Чувствительность тканей в месте поражения нарушается.

Сильная травма характеризуется нарушением целостностью кровеносных сосудов. В бедренной области возникает кровоподтек.

Поперечную связку суставной впадины.
Связку головки бедра.
Подвздошно-, лобково-, седалищно-бедренные связки.
Круговую зону.

Ягодичные (большая, малая и средняя).
Большая поясничная.
Запирательные (наружная и внутренняя).
Грушевидная и квадратная.
Близнецовые (верхняя и нижняя).
Мышца, напрягающая широкую фасцию бедра.

Растяжение связок тазобедренного сустава и близлежащих мышц возможна в случаях, когда приложенная сила превышает лимит прочности тканей. Тогда происходит повреждение соединительнотканных и мышечных волокон вплоть до полного их отрыва. Наиболее часто это обусловлено:

Падением на область сустава.
Резкими непредвиденными движениями (скольжение, смена положения тела).
Спортивными повреждениями (в гимнастике, легкой и тяжелой атлетике, плавании, горных лыжах, фигурном катании).
Дорожно-транспортными происшествиями.
Врожденной дисплазией соединительной ткани.
Заболеваниями нервной и мышечной системы.

Проявления травмы тазобедренного сустава во многом обусловлены характером и механизмом повреждения, а также видом пораженных тканей. Растяжение связок в основном протекает легче, чем разрывы мышц. Однако, все зависит от степени патологии. При травмах сочленения могут диагностироваться:

Растяжение легкой степени – возникают микроразрывы волокон.
Разрыв средней степени – повреждены не более половины волокон.
Выраженный разрыв – порваны более 50% волокон.
Полный отрыв тканей.

Симптомы травм мышечно-связочного аппарата имеют много схожего, а отличительные признаки укажут на локализацию патологических изменений. Нарушение структуры мышц и связок будет сопровождаться общими признаками повреждения мягких тканей. К ним относят:

Боль в суставе.
Отечность тканей.
Кровоизлияния при разрывах мышц.
Ограничение подвижности в тазобедренном суставе.
Возможны деформации сустава.
Болезненность при пальпации пораженных участков.

Хотя связки тазобедренного сустава являются достаточно крепкими, но в определенных случаях они не выдерживают повышенной нагрузки. В момент травмы пациент ощущает щелчок и хруст, после этого возникает резкая боль в околосуставной области, нарастает отечность. Характерна невозможность опоры на ногу, заметна деформация тазобедренной зоны.

Выраженность симптомов зависит от степени разрыва соединительнотканных волокон. При полном отрыве связок пациент не может совершать активные движения из-за выраженного болевого синдрома. В этом случае восстановление станет более длительным.

В определенных условиях могут травмироваться различные мышечные группы тазобедренного сустава, от локализации будет зависеть и клиническая картина. Часто поражается группа разгибателей. Это случается во время приседаний со штангой, беге, взмахах ногой и резких выпадах. Нередко растягиваются приводящие мышцы – если человек садится на шпагат или прыгает.

Если произошел разрыв мышечных волокон, кроме сильной боли будет нарастать гематома в области прикрепления сухожилия. Это возникает из-за повреждения сосудов, питающих мягкие ткани. За счет скопления крови может изменяться размер и форма тазобедренного сустава. Движения в пораженной мышце становятся резко ограничеными.

Для определения пораженных структур врач использует специальные диагностические тесты, которые заключаются в пассивном выполнении определенных движений. Возникновение во время клинического обследования таких симптомов, как боль, защитное напряжение мышц и ограничение подвижности, укажет на возможную локализацию повреждения.

Основной источник травмирования – это падение или непроизвольное скольжение.Установка эндопротеза при различных типах патологий показана только в тяжелых или запущенных случаях и при вывихе с выраженным нарушением функций сустава. Наличие эндопротеза, к сожалению, может вызвать осложнения.

В обязательном порядке пострадавшему проводится функциональная терапия (физиотерапевтические процедуры и курс ЛФК).

Симптомы, указывающие на растяжение и разрыв очень похожи на те, что бывают при надрыве связок. Человек чувствует резкий хлопок (щелчок), неожиданно проявляется боль, порой она бывает очень сильной. В месте травмы образуется повышенная чувствительность тканей, а при сильном повреждении может быть нарушена целостность кровеносных сосудов. В этом случае в области бедра образуется кровоподтек.
Оперативное лечение детей строго индивидуально. Когда головка бедра сильно смещается, капсула сустава растягивается, вправление становится невозможным, а консервативное лечение при этом не принесет никакого результата. Рекомендуется необходимую операцию делать в 2-3-летнем возрасте ребенка, когда создаются оптимальные условия для нормального развития суставов бедра, а риск появления осложнений и инвалидности минимальный. При этом создаются благоприятные условия и для занятий, чтобы развивать хорошую выворотность у ребенка.

При недостаточном обезболивании мышцы полностью не расслабляются. Вправление при этом может быть достаточно травматичным и болезненным. В проведении этой процедуры следует использовать гипс.
Приобретенные деформации вызваны разными патологиями опорно-двигательного аппарата (инфекциями, опухолями, травмами и т.д.).
Тазобедренный сустав имеет структуру, которая позволяет ему свободно двигаться. Когда происходит смещение головки сустава из вертлужной впадины, наблюдается вывих. Вывих тазобедренного сустава – травма, которая составляет 5% от всего числа вывихов.
Комплекс лечебных упражнений выполняется очень плавно, не допуская рывков – это может только усугубить ситуацию. Все упражнения, больше рассчитаны на статику, чем на динамику. Например, удерживание пострадавшей конечности в приподнятом виде на счет. Плавные круговые движения ногой – разработка беспокоящего сустава. Со временем, при положительном течении терапии, начинают добавлять нагрузки.

В отдельных случаях наблюдается скованность в движениях, снижение подвижности сустава.

Передвижение по неровной поверхности.

Если патологию не лечить — она может привести к инвалидизации ребенка.

Дисплазия, то есть вывих сустава, может быть проявлен подвывихом, предвывихом и вывихом. Все зависит от того, насколько сместилась головка бедренной кости по отношению к вертлужной впадине.
Для предотвращения возникновения повторного вывиха следует строго соблюдать сроки иммобилизации при травматическом вывихе бедра.
Часто при растяжении происходит частичный или полный разрыв связки, в некоторых случаях может быть полный отрыв связки от кости (или с частью кости). Такого рода повреждения в области тазобедренного сустава наблюдаются у детей.
Все операции по реконструкции тазобедренного сустава у взрослых могут только облегчить состояние человека, но не избавиться от проблемы. Для этого применяются следующие процедуры:
Самостоятельно вправить вывих невозможно, поскольку такие действия могут стать причиной усугубления травмы и повреждения мягких тканей. Процедуру по вправлению должен делать исключительно компетентный в этой области специалист.

По степени выраженности врожденный вывих у детей разделяют на такие виды:

Причина редкого появления такого явления состоит в том, что повреждения подобного рода случаются исключительно под влиянием большой силы и удара.
Неплохо было бы подключить массаж. Но его должен делать только специалист: движения должны быть отточено аккуратными, ведь достаточно одного неправильного движения – и это может причинить пострадавшему дополнительную боль и усугубить ситуацию. Первично массажируют область выше места поражения. Такой массаж делается, чтобы снять отечность и только со временем врач возьмет в работу пострадавший участок. Данные манипуляции проводятся один – два раза в сутки по 10 – 15 минут.

Для большей конкретизации места растяжения тазобедренных связок, врач просит пострадавшего сделать несколько нехитрых упражнений.
Нарушение техники безопасности во время занятия спортом.
Лечебная гимнастика для детей – достаточно эффективный способ в дополнение к первому. Проводите гимнастику каждый раз, когда меняете ребенку подгузник: разводите ножки в разные стороны.

Методы лечения патологии

Временное обездвиживание необходимо для создания покоя поврежденным тканям и уменьшения отека, улучшения их заживления. При нетяжелых растяжениях связок и мышц исключают физические нагрузки и ограничивают ходьбу.

Больному накладывают колосовидную повязку на сустав широким бинтом. Более удобным и надежным средством являются специальные ортезы – бандажи, которые можно приобрести в аптеке, подобрав по размеру.

При тяжелых повреждениях прописывают постельный режим, конечность укладывается несколько выше горизонтального уровня с подложенным под слегка согнутый коленный сустав валиком.

Это предупреждает нарастание гематомы и отека, расслабляет мышцы. Время иммобилизации зависит от тяжести травмы и может варьировать от 1 до 3 недель.

Для уменьшения болевого синдрома и воспалительного процесса назначают препараты из группы НПВС – нестероидные противовоспалительные средства. Выбор их очень большой: бутадион, диклофенак, индометацин, кеторол, кетопрофен, найз и другие их аналоги. Препараты должен подбирать врач.

В острой стадии травмы нельзя принимать аспирин и ибупрофен, они разжижают кровь и могут усилить отек.

При воспалении связок и после рассасывания отека их можно назначать. Наружно применяют мази, гели, кремы на основе НПВС (траумель, фастум-гель, лиотон), охлаждающие и уменьшающие отек (никовен).

После устранения острых явлений для улучшения микроциркуляции крови, рассасывания гематом и быстрейшего восстановления тканей назначают согревающие мази (никофлекс, капсодерм, дольпик).

В первые 2-3 суток при травмах на область повреждеия кладут холод, и только с 4-х суток назначают физиотерапевтические процедуры. Их выбор также проводится индивидуально: ионофорез с анестетиками, магнитотерапия, инфракрасное облучение, ультразвук, лазеротерапия.

Если имеется воспалительный процесс, не спровоцированный травмой, физиолечение назначается с первого дня обращения пациента.

Эти мероприятия не проводятся в первые несколько суток после травмы. ЛФК — это достаточно действенная методика реабилитации пациентов после травм тазобедренного сустава. Занятия проводит инструктор лечебной физкультуры (ЛФК), давая дозированную нагрузку с постепенным ее увеличением.

Массаж назначается в восстановительном периоде по специальной методике, улучшающей кровообращение. При этом область самого сустава не массируется во избежание раздражения капсулы и связок. Делают массаж всей конечности от стопы до паха, обходя область сустава. В острой стадии воспаления связок ни ЛФК, ни массаж не показаны, а только если воспалительный процесс пошел на убыль.

При тяжелых повреждениях с разрывом, отрывом связок и мышц выполняют операции – сшивание, фиксацию, пластику, укрепление капсулы. Операции могут быть 2-х видов:

Методом артротомии – вскрытия полости сустава;
Методом хирургической артроскопии – через оптический прибор, введенный через небольшой надрез кожи.

Преимущество отдается эндоскопическому методу, при котором минимальна травма, а хирург наблюдает за ходом своих действий на экране монитора.

Сразу после травмы выполняют следующие действия:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

фиксация травмированного сустава;
холодный компресс;
доставка пострадавшего в больницу или местный травмпункт.

Любое лишнее движение усугубляет положение и добавляет неприятных ощущений человеку.

Различные средства иммобилизации:

максимально облегчают процесс заживления всех структур внутри сустава;
обеспечивают его полную неподвижность.

Рекомендованы к применению:

повязки на основе гипса, эластичный бинт для фиксации;
ортезы.

В самом начале лечения, особенно при транспортировке больного, важна надежная фиксация. Но далее с разрешения врача начинаются постоянные осторожные тренировки и разработка ТБС.

Растяжения и разрывы связок тазобедренного сустава, а также различные воспалительные процессы в данной локализации являются достаточно серьезными патологиями, требующими комплексного лечения. Одним из эффективных методов вторичной терапии вышеописанных патологий является укрепление обозначенной системы путем осуществления ряда упражнений в рамках ЛФК. Как укрепить тазобедренный сустав? Об этом и многом другом читайте в нашей статье.

Показания к лечебной физкультуре

Упражнения при растяжении связок тазобедренного сустава

В ряде случаев некоторые из основных процедур ЛФК могут использоваться не только в стационаре, но и домашних условиях, как эффективная профилактика возможного растяжений связок тазобедренного сустава и повреждения его структуры.

Набор упражнений при растяжении связок тазобедренного сустава из положения лежа:

Нижние конечности упираются в пол и изгибаются в коленях. Последние разводятся и медленно сводятся, вплоть до 25 повторений за один цикл;
Поочередное поднятие и приведение в исходное положение прямой ноги. Сначала для одной нижней конечности, потом для второй, медленно и с напряжением, вплоть до 20 раз за цикл;
Притяжение ног к груди. Выбранная нижняя конечность из положения лёжа медленно притягивается груди и вращается по кругу несколько раз, после чего возвращается в исходное положение. Для каждой из ног следует сделать по 15 повторений;

Комплекс процедур для органов малого таза

Чаще всего от проблем в области органов малого таза страдают представительницы прекрасного пола. При этом комплекс упражнений начального уровня для профилактики и лечения вышеописанных проблем достаточно прост.

Он позволяет не только укрепить связки органов малого таза, но также улучшить кровоток в обозначенной локализации, укрепить стенки влагалища и сфинктер, привести в нормальное состояние тонус мышц промежности.

4 простых процедуры сможет выполнить любая женщина:

Из положения лежа частично согните ноги в коленях и раздвиньте их на половину ширины плеч. Далее следует активизировать напряжение заднего прохода и мускулатуры во влагалище, при этом субъективно ощущая, как внешние части данных органов втягивается во внутрь тела. На пике стоит держать напряжение 3 секунды, после чего расслабляться. Повторяйте данное мероприятие пять раз за один цикл;
Сядьте в базовую позу йоги, Скрестите ноги и напрягайте ягодицы с мышцами промежности. Одновременно с данным мероприятием втягивайте живот. Достаточно 15 повторов за один цикл, что позволит улучшить кровоток малого таза и укрепить связки;
Из положения сидя максимально разведите ноги в стороны, после чего поднимите руки вверх и потянитесь, направляя усилия на попытки захватить руками носки ступней. На пике задержитесь не более 3 секунд, после чего расслабьтесь. Для данного упражнения нужно 15 повторений за один цикл;
Сядьте на пол таким образом, чтобы ягодицы примыкали к пяткам. Руки при этом соедините за спиной в виде замка и медленно поднимайте их, одновременно наклоняя тело вперёд. Достаточно 15 повторов процедуры за один цикл.

Метод Бубновского

Как было сказано выше, существует достаточно много различных комплексов упражнений ЛФК для укрепления мышц и связок тазобедренного сустава. При этом в отечественной медицине распространены как базовые мероприятия, соответствующие рекомендациям министерства здравоохранения РФ, так альтернативные методики. Одной из последних являются упражнения, позволяющие укрепить связки и мышцы тазобедренного сустава по методу Бубновского.

Вышеобозначенная гимнастика состоит из комплекса упражнений, отличающихся относительной простотой исполнения в домашних условиях, и ориентацией на пациентов среднего возраста с невысоким либо умеренным уровнем физической тренированности.

Общие моменты включает в себя:

Предварительную подготовку к физкультуре с принятием теплого расслабляющего душа, разогревом, массажем тазобедренного сустава;
Выполнение мероприятий в невысоком темпе без резкого изменения амплитуды и частоты;
Постепенное усложнение процедуры, чередование статических и динамических движений;
Умеренные нагрузки без болевого синдрома с правильным дыханием во время тренировки, когда мышечное напряжение сопровождается выдохом, а расслабление – соответственно вдохом.

Базовая гимнастика:

Поднятие поочередно прямых ног лежа на спине;
Поднятие согнутых в коленном суставе нижних конечностей лежа на боку;
Поднятие прямых ног из положения лежа на животе и удержание их на пике в течение нескольких секунд;
Прогибание в спине с покачиванием таза из положения стоя на коленях и упором рук в пол;
Сидение на корточках с выгибанием спины назад и расслаблением мышц;
Приседания.

Расширенные процедуры для тазобедренного сустава:

Из положения лежа на спине ноги, сгибаются в коленях без отрыва стоп от пола. Помимо этого прямые нижние конечности поднимаются с удержанием их наверху, производится вращение бедра внутрь/наружу и разведение прямых ног в стороны, имитация езды на велосипеде из положения лёжа;
Из положения лежа на боку, прямые конечности поднимаются с удержанием на весу, при этом осуществляется махи нижними конечностями в стороны с заведением бедра назад и вынесением его вперёд с согнутым коленом, а также подтягивание последнего к плечу;
Из положения стоя с опорой на спинку стула махи ногами вперед и назад, вращение бедром, полуприседания и приподнимание на носках;
Из положения лежа на животе, осуществляется подъем прямых ног, параллельное поднятие плечевого пояса с махами руками, а также динамическое сокращение мышц тазового пояса;
Из положения стоя на коленях производятся взмахи согнутыми ногами, поднятие прямой конечности сзади и удерживание её на веса, также приведение колена к животу.

Все вышеозначенный процедуры для тазобедренного сустава повторяются в среднем от 10 до 15 раз 1 цикл ЛФК.

Упражнения при косолапии

Как показывает практика, косолапость чаще встречается у мальчиков. Примечательно это на Ближнем Востоке в Средней Азии проблему диагностируют гораздо чаще. В более редких ситуациях из-за механических причин, различных патологий развития опорно-двигательного аппарата, ношения неправильной обуви и в иных ситуациях косолапость может стать приобретённой проблемой.

Существует достаточно широкий спектр различных упражнений, которые помогают развить нижние конечности со стопами и уменьшить визуальные проявления патологического состояния.

Естественно осуществлять их необходимо в рамках комплексной терапии проблемы. При этом в отношении новорожденных применяется исключительно массаж, тогда как более старшие дети в состоянии самостоятельно производить необходимые процедуры ЛФК.

Возможные упражнения:

Мероприятия при коксартрозе

Перечень возможных мероприятий в целом соответствует основным принципам ЛФК, однако из-за наличия инвалидности, особенно в пожилом возрасте, желательно исключить любые осевые нагрузки, ограничившись простыми движениями.

Лечебная физкультура для тазобедренного сустава должна сочетаться с мануальной терапией, компрессами и прочими физиопроцедурами.

Базовые действия совпадают с классическими упражнениями в рамках профилактики растяжения связок тазобедренного сустава, описанными выше.

Гимнастика после операции

При осуществлении любых хирургических и оперативных вмешательств в работу тазобедренного сустава ЛФК и физиопроцедуры исключается до наступления стадии выздоровления пациента в рамках старта реабилитационного периода.

Зачастую комплекс мероприятий лечебной физкультуры строго пассивен и выполняется в положении лёжа.

Возможные упражнения для связок тазобедренного сустава:

Махи ногами на небольшую высоту из положения лежа на спине с прижатием таза и живота к полу;
Сгибание нижних конечностей в колене под прямыми углами;
Плавное сведение разведение ног из положения лежа на животе;
Перпендикулярные махи ногами из бокового положения;
Удержание нижних конечностей и разворачивания стопы наружу или вовнутрь без сгибания;
Прочие действия по назначению врача.

Противопоказания к занятиям ЛФК

В ряде случаев процедуры лечебной физкультуры существенно ограничиваются либо вовсе исключаются лечащим врачом.

К стандартным, и зачастую временным противопоказаниям обычно относят:

Наличие тромбозов и эмболий;
Существенное поднятие температуры тела и острые формы интоксикации;
Сильный болевой синдром и повышение СОЭ;
Ряд острых инфекционных и воспалительных заболеваний широкого спектра;
Потенциальные риски кровотечений;
Отсутствие полноценного контакта с больным из-за нарушения работы его психики;
Присутствие в организме злокачественного новообразования, опухоли, метастаз и необратимых прогрессирующих заболеваний в фазе радикальных методик лечения;
Наличие инородных тел в непосредственной близости к крупным сосудам либо нервным стволам;
Иные прямые либо последствия противопоказания, которые могут угрожать здоровью и жизни пациента при проведении процедур ЛФК.

Заключение

ЛФК — это достаточно действенная хотя и не единственная методика реабилитации пациентов после травм и проблем тазобедренным суставом, а также эффективное профилактическое средство, позволяющее существенно снизить риски развития обозначенных патологий у человека.

Особенно если человек не имеет понятия о принципах линейного увеличения динамических и статических нагрузок, у него отсутствуют навыки профессионального мониторинга текущего состояния организма и так далее.

В общем случае современные врачи рекомендуют осуществлять процедуры ЛФК только после согласования с профильным специалистов, также в обязательном порядке комбинировать их с иными предписаниями, в том числе приемом лекарственных средств, массажем, физиопроцедурами и так далее.

Виктор Системов - эксперт сайта 1Travmpunkt

Читайте также:

Лечебная гимнастика при растяжении тазобедренного сустава

Общий комплекс упражнений

Артрит

Артроз

Растяжение связок

Боли при остеопорозе

Вывих шейки бедра

Показания к лечебной физкультуре

Анатомия тазобедренного сустава

Код по МКБ-10

Основные признаки травмы

Методы лечения патологии

Показания к лечебной физкультуре

Рекомендации по выполнению ЛФК

Упражнения при растяжении связок тазобедренного сустава

Комплекс процедур для органов малого таза

Метод Бубновского

Упражнения при косолапии

Мероприятия при коксартрозе

Гимнастика после операции

Противопоказания к занятиям ЛФК

Заключение