Как часто можно делать вакуумный массаж бедер

Как делать баночный вакуумный массаж в домашних условиях

Что представляет собой антицеллюлитный массаж банками

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях во многом схож с этой процедурой. Разница в том, что воздействие банок — не статическое, а динамическое (во время антицеллюлитного массажа банки передвигают по проблемным зонам). Кроме того, стеклянные банки уже не используются — современная промышленность выпускает специальные банки для антицеллюлитного массажа - резиновые или силиконовые массажные банки, а также специальные аппараты для вакуумного антицеллюлитного массажа. Разреженность воздуха достигается или сжатием мягкой банки перед прикладыванием ее к телу, или же с помощью резиновых груш и других отсасывающих устройств. Это сделало процедуру баночного массажа более простой и безопасной, позволив проводить их не только в массажных салонах, но и самостоятельно, в домашних условиях.

отшелушивание омертвевших клеток кожи,
разрушение подкожных жировых клеток,
улучшение микроциркуляции крови,
усиление притока артериальной крови, насыщающей ткани кислородом,
активизация оттока венозной крови и лимфы, выводящих токсические вещества,
нормализация потовыделения,
расслабление мышц,
ускорение обмена веществ и процесса регенерации клеток,
повышение тонуса кожи.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой: инструкция

Массаж банками проводится локально на зонах, затронутых целлюлитом. Как правило, это:

ягодицы,
область живота (исключая нижнюю часть, прилегающую к лобку),
предплечье,
зону галифе,
ноги (исключая внутреннюю поверхность бедра).

Перед началом массажа нужно предварительно подготовить тело: принять теплую ванну с морской солью или хотя бы горячий душ, растереть тело мочалкой докрасна. Если принять ванну нет возможности — хорошо растереть проблемные зоны ладонью или мягким полотенцем (до тех пор, пока не почувствуете тепло).

Обильно нанесите на потеплевшую кожу массажное масло с эфирными маслами, или же любое базовое косметическое масло. Можно использовать пищевое оливковое масло без ароматических добавок. Вакуумные банки должны беспрепятственно скользить по коже, не травмируя ее, поэтому не жалейте масла.

на ногах и руках — вертикальные движения сверху вниз и снизу вверх,
ягодицы массируются сначала круговыми движениями, затем — вниз и вверх,
живот обрабатывается сначала по кругу, затем — радиальными движениями от пупка в разные стороны.

Массаж каждой зоны занимает 10-15 минут. Бедра, где отложения обычно самые заметные, можно прорабатывать до 25 минут.

После окончания процедуры нанесите на тело увлажняющий крем.

Как часто можно делать массаж банками

Если массаж проводится правильно — улучшение состояния вы заметите уже через 3-5 процедур. Однако для того, чтобы эффект оказался хорошим и стойким, надо провести 10-20 сеансов. Если нужный результат за это время не достигнут — надо сделать двухнедельный перерыв, после чего повторить курс еще раз.

Массаж вакуумными банками — довольно болезненная процедура. После первых сеансов на коже обычно остаются заметные покраснения и кровоподтеки, вызванные воздействием вакуума, а мышцы могут довольно сильно болеть. Это нормальное явление. Как правило, после четвертого-пятого сеанса старые синяки начинают рассасываться, а новые уже не образуются — это говорит о том, что процесс нормализации кровообращения налаживается, а застойные явления в тканях уменьшаются.

Как делать массаж антицеллюлитной банкой и не навредить? Противопоказания вакуумного массажа

инфекционные болезни и другие острые состояния,
обострения хронических заболеваний,
гипертония,
дерматологические проблемы (псориаз, экзема, лишай),
варикоз,
заболевания сердечно-сосудистой системы,
гинекологические заболевания,
очень тонкая, чувствительная или склонная к аллергии кожа,
беременность и 2-3 месяца после родов,
послеоперационный период.

В период менструации и за 1-2 дня до нее антицеллюлитный массаж вакуумными банками проводить можно, но не затрагивая область живота. Кроме того, лучше временно воздержаться от баночного массажа, если на коже в проблемных местах есть повреждения — такие, как ранки и царапины, укусы насекомых, сыпь и так далее.

Целлюлит появляется вследствие изменения структуры клеток и возникновения дистрофии жировой ткани из-за плохой циркуляции крови и лимфы в коже. Если с ним не бороться, со временем изъян внешности может перейти в серьезные проблемы со здоровьем, требующие сложного лечения, зачастую с обращением к хирургу. О прогрессировании заболевания свидетельствуют синева, сильная бугристость поврежденных участков, появление венозного рисунка, пониженная чувствительность или болезненность при нажатии.

Антицеллюлитный массаж представляет собой технику внешнего воздействия на белую жировую ткань проблемных зон для снижения и устранения проявлений проблемы.

Показания и противопоказания
Классификация
Инструкция по выполнению
Когда и как часто делать
Эффективность
Советы для усиления эффекта

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж рекомендован:

для предотвращения развития целлюлита;
для ликвидации его проявлений;
при наличии излишнего жира;
при нарушении клеточного обмена;
при сбое функционирования толстого кишечника.

Процедуру придется отложить или отказаться от нее при:

Болезнях крови, сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит, варикоз), сердечных патологиях, гипертонии.
Травмах, дерматитах, воспалениях, гнойных или аллергических высыпаниях на коже, новообразованиях.
Беременности и грудном вскармливании.
Инфекционных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой.
Расстройствах органов пищеварения, мочеполовой системы.
Психических заболеваниях, поскольку стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной реакцией.

Менструация не считается строгим запретом на процедуру, если не сопровождается болью и выделения не обильны. Но в этот период эффект от сеанса может упасть.

Классификация

Различают ручной, или мануальный, и аппаратный массаж. В качестве инструментов можно применять силиконовые банки, щетки, ложки.

Существует около 15 различных видов, самыми действенными из которых считаются:

Лимфодренажный. Помогает устранению застоя лимфы в тканях.
Баночный, или вакуумный. Начиная проводить манипуляции, лучше выбрать мягкие банки из латекса, силикона или резины. Позднее можно заменить их стеклянными. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку, предварительно выпустив из нее воздух.
Классический. Выполняется руками без применения инструментов.
Медовый. Предполагает втирание жидкого меда с несколькими каплями базового и эфирного масел в равных пропорциях.
Сухое растирание. Для воздействия на кожу подойдет мягкая щётка, массажная рукавица, мочалка, скалка. Время массажа – от 5 до 30 минут.
Гидромассаж. Проделывается направленными струями воды комфортной температуры.
Ультразвуковой. Аппаратом разбиваются жировые клетки и выводятся через кровоток.
Ложечный. Ложки советуют брать мельхиоровые.

Инструкция по выполнению

Проводить процедуру рекомендуют через три часа после приема пищи либо за пару часов до еды. Важно правильное выполнение движений с рассчитанным нажимом, чрезмерное давление чревато повреждениями кожи и усугублением проблемы.

Перед каждым сеансом, за исключением сухого растирания, кожу следует распарить и очистить. Затем нанести разогревающую мазь. Ладони массажиста должны быть сухими и теплыми.

Сеанс на любой зоне начинается и заканчивается поглаживаниями, в промежутке идут пощипывания и растирания ладонями, наложенными одна на другую, надавливания, захват кожи складкой и перекатывание ее. Бедра нужно дополнительно похлопать. Манипуляции проводятся плавными движениями сперва в замедленном темпе, постепенно скорость наращивается. Антицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успевали остыть.

Воздействие по часовой стрелке можно производить с нажимом. Против часовой стрелки допустимы только легкие поглаживания. Движения повторяются до образования покраснения кожи и ощущения тепла.

Массирование ягодиц лучше делать круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх. Живот массируют по часовой стрелке, постепенно уменьшая диаметр движений. Руки и ноги – от пальцев к основаниям.

Приемы не должны быть очень болезненными, покраснение и появление синяков допустимы. Нельзя сочетать массаж от целлюлита с расслабляющими техниками или остеопатическими процедурами. Не стоит затрагивать подколенные чашечки, пах и внутреннюю поверхность бедер вблизи половых органов. Время сеанса увеличивается постепенно с 4 минут до четверти часа на каждую зону.

По завершении процедуры смазать кожу средством от гематом, выпить стакан воды или зеленого чая и спокойно полежать полчаса.

Когда и как часто делать

Стойкий эффект принесет регулярное проведение процедуры через день. Продолжительность курса варьируется от 8 до 12 сеансов, после которых необходима месячная пауза. Если проблема осталась, курс повторяют. Если прогресс достигнут, частоту профилактических сеансов сокращают до двух в месяц.

Предпочтительным временем для сеанса в домашних условиях является утро. Длительность составляет примерно 30 минут. При проведении массажа вечером его можно сочетать с антицеллюлитным обертыванием (например, с водорослями). Грамотно сделанный массаж рождает приятные теплые ощущения в теле.

Эффективность

Очевидное улучшение зависит от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей организма. Для ощутимого результата используют ароматические и массажные масла, антицеллюлитные кремы, лечебные гели и мази. Обычно прогресс заметен уже после 5 сеансов правильно выполненной процедуры.

Это происходит за счет:

улучшения кровообращения и лимфотока;
налаживания обмена между клетками и межклеточной жидкостью, что способствует питанию и обновлению клеток;
выведения продуктов обмена, лишней жидкости из межклеточного пространства;
повышения мышечного тонуса, эластичности соединительной ткани;
раскрытия пор, восстановления кожного дыхания;
препятствия увеличению жировых клеток;
активной стимуляции гормональных и сальных желез.

Налаживание работы лимфатической системы усиливает иммунитет, прослеживается положительная динамика состояния и внешнего вида кожи, сходят отеки, за счет чего уменьшается массируемая зона.

Массирование не подразумевает похудение, оно направлено на моделирование фигуры. Улучшится линия бедер, ягодицы станут более гладкими и упругими. Незначительную потерю веса можно наблюдать, но причиной станет сход отеков, а не уменьшение жировой ткани.

Похудению содействуют физические нагрузки, предваряющие антицеллюлитные процедуры, плавание, сбалансированная диета и поддержание здоровья. Антицеллюлитный массаж станет дополнительным способом добиться красивого стройного тела.

Советы для усиления эффекта

Процедура оказывает лишь внешнее воздействие на жировую ткань. Чтобы устранить причину появления в ней нарушений, необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри.

С этой целью за пару недель до курса проводится подготовительная диета:

Нужно отказаться от спиртных напитков, сахарозаменителя, искусственных пищевых красителей, курения.
Снизить употребление жирной, жареной, сладкой, соленой, маринованной пищи, газированных напитков, кофе, выпечки, фастфуда.
Есть сырые овощи, фрукты и зелень, продукты с высоким содержанием клетчатки, белка, выпивать до двух литров жидкости в сутки – воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Из алкоголя лучше предпочесть бокал сухого красного или розового вина.

Также нужно избавиться от высоких каблуков, частого ношения утягивающей одежды, курения, завершать водные процедуры контрастным душем и вести активный образ жизни.

Многообразие вариантов массажа позволит каждой женщине выбрать наиболее подходящий и действенный для нее. Проверенные процедуры избавят от разрушения и увеличения жирового слоя, сделают тело подтянутым, гладким, молодым и красивым, а кожу – упругой.

Правильно поставленные банки избавят от целлюлита, боли и отёков.

Что такое вакуумный массаж

Это техника The physical and physiological effects of vacuum massage on the different skin layers: a current status of the literature механического массажа с применением отрицательного давления. Из банки выкачивается воздух, создаётся вакуум, и кожа втягивается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.

После процедуры на коже часто остаются красные круги — экстравазаты. В отличие от обычных синяков, тут сосуды остаются целыми, но повышается их проницаемость.

Как правило, экстравазаты появляются только после первых процедур и могут держаться от 2 до 7 дней.

Зачем делать вакуумный массаж

Баночный массаж помогает:

Улучшить Could Cupping Therapy Be Used to Improve Sports Performance? циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом.
Избавиться ANTI-CELLULITE AND SLIMMING EFFECT OF VACUUM MASSAGE — A CASE STUDY от целлюлита и быстрее похудеть.
Уменьшить Could Cupping Therapy Be Used to Improve Sports Performance? отёки за счёт выведения лишней влаги.
Восстановить The physical and physiological effects of vacuum massage on the different skin layers: a current status of the literature расположение коллагеновых волокон в коже и улучшить работу фибробластов — клеток, ответственных за производство коллагена.
Расслабить мышцы, убрать ощущение скованности.
Ускорить восстановление мышц после тяжёлых нагрузок и повреждений.
Уменьшить боль The Use of Cupping Massage in Musculoskeletal Medicine .

Гарантировать положительный эффект может только профессиональный массажист.

Специалист с медицинским образованием может проводить вакуумный массаж как дома, так и в стационаре. Врач изучает историю болезни пациента и в зависимости от поставленных целей подбирает нужную технику массажа.

Если вы не хотите или не можете идти к массажисту, экспериментируйте. Лайфхакер поможет получить максимум пользы от домашнего вакуумного массажа.

Кому нельзя делать вакуумный массаж

поражениях кожи и мягких тканей;
проблемах с сосудами: тромбозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, аневризмах, варикозе;
нарушениях свёртываемости крови, склонности к открытым кровотечениям;
доброкачественных или злокачественных опухолях кожи и внутренних органов;
болезнях сердца и лёгких;
параличе;
простудных заболеваниях и высокой температуре;
беременности;
сахарном диабете.

Какими бывают банки для вакуумного массажа

Есть несколько видов банок, с помощью которых можно сделать домашний вакуумный массаж:

В таких банках вакуум создаётся за счёт сжигания кислорода.

meshok.net

Этот способ довольно опасный. Неопытный человек может нагреть края банок и оставить на коже ожоги. Поэтому лучше поискать более современные варианты.

Сначала надо сжать грушу, а потом приложить банку к коже.

В таких банках вакуум создаётся при сжатии корпуса. Они используются для динамического массажа.

medbanki-shop.ru

Воздух откачивается насосом через специальный клапан на банке. Поэтому можно легко регулировать давление, а чтобы снять банку, достаточно открыть клапан. В наборе с насосом часто идёт гибкий шланг для самостоятельной установки банок на спину.

dhgate.com

Это банки, дополненные магнитными трубочками, которые плотно прижимаются к коже во время процедуры. Утверждают, что магнит улучшает эффект, однако доказательств этого нет.

aliexpress.com

Куда можно и нельзя ставить банки

Банки ставят на ровные поверхности тела без костных выступов. От выбранной области зависит диаметр банок:

спина, грудь, живот, ягодицы — от 50 мм и больше;
шейно-воротниковая зона, конечности — 33–44 мм;
лицо, ступни, кисти — 11–22 мм.

Это примерные значения. В наборах встречаются банки диаметром 110 мм и больше, а также совсем маленькие — 4 мм. Большие банки подходят для обширных областей, например ягодиц. Маленькие банки используют для массажа лица: они обеспечивают мягкое воздействие и не оставляют следов.

Не стоит ставить банки:

на локтевые и коленные сгибы;
под мышки;
в пах;
на молочные железы;
на пупок;
на боковые части шеи, где проходят крупные артерии.

Также Татьяна Плотникова не рекомендует во время менструации ставить банки на верхнюю часть бёдер и живот, поскольку нежелательно стимулировать кровообращение в этих областях.

Как подготовить тело к вакуумному массажу

Очистите кожу обычным мылом или скрабом.

Затем разогрейте нужную область. Около 5 минут поглаживайте кожу, делайте прямые и круговые растирания.

Смажьте кожу массажным кремом или маслом. Можно использовать оливковое, миндальное, персиковое, виноградной косточки, жожоба и другие растительные масла без запаха.

Как делать вакуумный массаж

Есть два вида массажа:

Статический. Вы ставите банку и не трогаете её какое-то время. Нужная область хорошо прорабатывается, но на коже могут остаться красные круги.
Динамический, или скользящий. Банку сначала прикрепляют к коже, а затем двигают. Массаж отличается менее глубоким воздействием, но позволяет захватить большую площадь и не оставляет багровых пятен.

Подготовьте кожу так, как описано выше. Выпустите воздух из первой банки и закрепите её. Складка внутри должна быть не более 1,5 см.

Ставьте банки на расстоянии 5–10 см друг от друга.

Первый сеанс стоит сделать небольшим — 3–5 минут на одну область (спину, бёдра и так далее). Постепенно можно увеличить время воздействия до 15–20 минут, прибавляя не более 5 минут за сеанс.

Человек не должен чувствовать боли и сильного дискомфорта. В противном случае снимите банки.

Когда время выйдет, прижмите кожу и осторожно приподнимите край банки. Давление выровняется, и банка отстанет сама. Ну или просто откройте клапан, если он есть.

Если на коже остаются излишки масла, вытрите его мягким полотенцем или промокните бумажным.

Лучше воздержаться от пищи в течение часа после процедуры. На физическую активность вакуумный массаж не влияет.

Подготовьте кожу. Резиновую банку поставьте на кожу через два пальца. Надавите на верхнюю часть, чтобы вышел воздух, и быстро уберите пальцы из-под банки.

Банки с насосом ставятся так же, как и при статическом массаже.

Плавно, не отрывая от кожи, ведите банку по массажным линиям, а затем возвращайтесь обратно. Вы можете двигаться прямо, зигзагом, восьмёркой или спиралью.

iamhappy.esy.es

Выполняя массаж лица, будьте осторожны: сильное воздействие может оставить следы на коже.

Каждую область массажируйте около 5 минут. Лицу хватит 3 минут.

Как часто делать массаж

1 раз в 2–3 дня. Желательно курсами по 8–12 сеансов. Перерыв между курсами — от 3 недель до 2 месяцев.

Началась тотальная борьба с лишним весом

Содержание статьи:

Вакуумный антицеллюлитный массаж, как средство омоложения кожи

В отличие от косметологической продукции, массажные техники в большинстве случаев безопасны и приносят несомненную пользу. Баночный вакуумный массаж – одна из них.

Если вы не занимаетесь спортом, а ваша работа не связана со спортивными нагрузками, этот вариант именно для вас.

На виртуальных форумах можно прочесть много хвалебных отзывов о баночном вакуумном массаже. В частности утверждается, что он решает проблему целлюлита. Об этом же сообщают многочисленные рекламные ролики и буклеты подозрительных салонов красоты или спортивных клубов. Они предлагает массажные услуги, обертывание, специальные виды нагрузок на живот и бедра за баснословные деньги.

Отнеситесь с разумной долей скептицизма к такой рекламе. Помните – не существует универсальной панацеи от целлюлита или ожирения.

Врачи обращают внимание на необходимость комплексного подхода при выборе конкретной программы похудения.

Помните, она должна состоять:

из дозированных, точно рассчитанных нагрузок;
специально скорректированного диетического питания;
приема БАДов и медикаментозной терапии (при необходимости);
проверенных косметологических средств;
определенного набора массажных техник.

При наличии такого мощного инструментария можете смело надеяться на то, что вакуумный массаж сотворит чудеса.

Речь идет о несложной процедуре, выравнивающей поверхность кожи на бедрах и ягодицах. Тело приобретает гладкость, упругость, подтянутость. Это очень удобный и довольно эффективный метод в комплексном воздействии на жир и общем корректировании фигуры. Его можно использовать, как регулярно, так и по мере необходимости, с перерывами. Для многих женщин он является одним из основных механизмов поддержки тела в норме.

Ее относят к самостоятельным видам массажа.

Как делается вакуумный антицеллюлитный массаж

Расскажем обо всех преимуществах методики более подробно:

Примечание. Не стоит думать, что целлюлит – патология, от которой страдают лишь толстые люди. Поверьте, люди с большим превышением веса и ровными, гладкими ягодицами существуют. Их не так уже и мало. Худые люди с явными признаками целлюлита тоже встречаются. Антицеллюлитный массаж помогает решить эту проблему естественным путем и в домашних условиях. Технику можно считать универсальной с точки зрения комфортности применения. Она хорошо подходит самым разным людям, независимо от пола, веса, возраста или социальной категории.

Воздействие антицеллюлитного вакуумного баночного массажа

Вакуум стимулирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает проток жидкости между тканями, обеспечивает поступление кислорода в подкожные зоны, ускоряет обменные процессы в обрабатываемых участках тела.

Мышечная масса активизируется за счет улучшения сокращений и эластичности. Она приобретает должный тонус.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж вакуумной банкой

Главным инструментом воздействия на тело при осуществлении процедуры является специальная банка (чаще всего резиновая). Она закрепляется на определенном участке тела за счет создания искусственной вакуумной среды. С помощью банки вам следует совершать осторожные перемещения по целлюитной зоне.

круговая;
прямолинейная;
зигзагообразная.

Обработка пальцами и ладонями кожи жировых зон дает меньший эффект, чем баночный массаж. С его помощью (при строгом соблюдении правил применения) можно успешно бороться с фиброзным целлюлитом.

Выполняйте нижеследующие действия:

Перед выполнением основной процедуры, разогрейте хорошо кожный покров в области бедер и ягодиц. Используйте для этой цели ванну, сауну или обычный душ.
Наносить специальные средства следует после разогревания, перед массажем. Отдавайте предпочтение различным растительным маслам и антицеллюлитному крему. Учтите, что от длительного использования масел банки часто трескаются, деформируются и темнеют. Если желаете продолжить их службу, используйте крем или специальное средство для массажа.
Поставьте на требуемый участок тела банку. Для этого необходимо сжать ее среднюю часть. Прижмите банку с достаточной силой, но без излишнего напряжения. Отпустите ее.
Соблюдайте режим дозирования. Сжимание банки – чуть плотное. Это условие следует соблюдать с особой строгостью в начале курса. Ориентируйтесь по возникающим ощущениям. Вас не должны беспокоить болевые ощущения. Их наличие свидетельствует о неправильно установленной банке.
Процедура с помощью антицеллюлитного баночного массажа проводится десять/пятнадцать минут. Увеличивать время сеансов нецелесообразно ввиду проявления гиперемии – сильного покраснения кожи. Баллон снимается способом легкого сжатия боков. Наилучшим режимом считается ежедневный сеанс (можно и через день). Через двадцать дней разрешается сделать перерыв на одну/две недели. Затем курс (по вашему желанию или возможностям) возобновляется.
Вакуумный массаж необходимо производить курсами. Для достижения определенных положительных и стойких результатов – четыре раза в год, как минимум. Крайне важны также профилактические меры и тщательное соблюдение

полученного эффекта. Не забывайте о принципе комплексного воздействия.

Важно. Не массажируйте внутреннюю часть бедер.

Полежите на кушетке полчаса. Расслабьте тело. Отдохните. Затем продезинфицируйте банки. Используйте для этой цели салфетку, смоченную специальным раствором. Лучше всего подходит хлорамин или перекись водорода.

Обратите внимание на срок годности. Не покупайте банки с превышенным сроком годности – 3 года.

Основные противопоказания

Врачи рекомендуют отказаться от проведения курса антицеллюлитного баночного массажа при наличии некоторых негативных факторов, условий и патологий.

Особая чувствительность кожного покрова.
Пигментные и родимые пятна, воспаления, новообразования на участках тела, которые необходимо массажировать.
Наличие ряда заболеваний – варикозного расширения вен, тромбофлебита, тромбоза.

Соблюдайте все вышеперечисленные правила. Не принимайте решение о прохождении курса без одобрения вашего лечащего врача (в некоторых случаях и отдельных медицинских специалистов).

Улучшить вид кожи на ягодицах и бедрах, придать ей эстетичности возможно, но лишь при наличии желания, настойчивости и настроя на регулярность проведения процедур.

Сочетайте баночный вакуумный массаж с комплексом физических/спортивных нагрузок (специальных упражнений) и грамотным питанием.

Читайте также: