Тренировка кистей после травмы

• 23 Июля, 2019
• Ортопедия и травматология
• Смирнова Александра

В статье рассмотрим, как разработать кисть руки после перелома.

Для того чтобы поврежденные кости срослись быстрее, требуется заниматься лечебной физкультурой. Реабилитацию начинать лучше сразу же, не снимая гипс. Это важно делать, чтобы избежать мышечной атрофии, которая возникает на фоне переломов, если рука долго находится в неподвижном состоянии. Как разработать кисть руки после перелома, важно выяснить заранее.

Для того чтобы работа и функции травмированной конечности восстановились как можно быстрее, выполняют реабилитационные процедуры, которые подбираются врачом. Сюда относится ЛФК в сочетании со специальной гимнастикой, массажем, лекарствами.

Меры профилактики мышечной атрофии на фоне применения гипсовой повязки

Многие люди думают, что восстановительные меры при переломе верхней конечности можно начинать лишь после снятия гипса. Это мнение является ошибочным: начинать реабилитацию необходимо уже на четвертый день после получения перелома. Движения можно производить свободной частью руки, где отсутствует повязка.

Для того чтобы кость срослась правильно, в районе травмы кровь хорошо должна омывать ткани, снабжая их питательными ингредиентами (коллагеном) и забирая таким образом продукты распада. Методики профилактики мышечной атрофии и неправильного срастания предполагают двигательную активность поврежденной конечности.

Одной из эффективных методик по восстановлению суставов кисти считается перекатывание китайских шариков в ладонях, которые используют для медитации. Перебирая их в руках, человек тренирует суставы, улучшая кровообращение.

Какая гимнастика для руки после перелома кисти руки самая эффективная?

Лечебная физкультура для реабилитации

При переломе конечность находится в гипсе приблизительно месяц, а если он со смещением, то может и дольше (хотя известны случаи восстановления за тридцать дней). Далее гипс заменяют повязкой с жестким ребром. Начинать выполнение комплекса упражнений необходимо осторожно, когда уже отсутствует острая боль. Круговое вращение запястьем с увеличивающейся амплитудой может быть первым активным действием в рамках реабилитации. Гимнастика после перелома кисти руки со смещением проводится следующая:

• Нужно положить предплечье на стол, разгибать и сгибать запястье. Сдвигают далее руку так, чтобы она оказалась навесу, потом продолжают выполнять упражнение в таком положении.
• Руку кладут на твердую поверхность. Следует плавно поднимать предплечье, нельзя задействовать при этом саму кисть. Лечебная физкультура для кисти может быть очень эффективной, если все делать правильно.
• Сдвигают руку таким образом, чтобы локоть свисал со стола. Второй рукой придерживают за локоть сломанную конечность и делают следующие движения: поднимают и опускают предплечье, а затем сгибают и разгибают лучезапястный сустав.
• Нужно опереться обоими локтями о стол, сжать руки в замок и продолжать сгибать, а далее разгибать конечность в кисти.

Такой комплекс терапевтической физкультуры назначается доктором в качестве меры профилактики застойных проявлений в поврежденной конечности.

Как разработать кисть руки после перелома?

Наиболее простым, но эффективным способом размять руку и заставить быстро циркулировать по венам кровь является сжимание разных предметов. Сначала может быть трудно сжимать даже обычную губку для посуды, но затем человек уже сможет тренироваться с резиновым мячиком или какой-нибудь игрушкой. Можно брать предметы различной формы, чередуя их. Главное условие - это заниматься регулярно для того, чтобы получить в скором времени хорошие результаты.

Упражнения в воде

Дополняют лечебную физкультуру упражнения, которые выполняют в теплой воде. Они одновременно помогают улучшать кровообращение и мышечные ткани приводят в норму. Для процедуры требуется набрать в таз воду, у которой температура будет тридцать восемь градусов, после этого погружают руку выше локтя. Нужно выполнять вращательные движения, а кроме того, сгибание с разгибанием, сжиманием предметов. Такие движения непременно помогут руке быстро прийти в первоначальную форму до полученного перелома. А в том случае, если в раствор добавить две ложки соли, это принесет пользу не только мышцам, но также и суставам. Теперь рассмотрим более усложненный гимнастический комплекс.

Усложненный комплекс лечебных упражнений

Когда доктор разрешит перейти к более сильным нагрузкам, тогда можно выполнять следующий лечебный комплекс упражнений для руки после перелома кисти руки:

• Разводят пальцы в стороны и соединяют их вместе. Делают так двадцать раз за весь день.
• Берут гимнастическую палку, либо можно взять любую другую, которая имеется под рукой, и вращают ее в руках, одновременно сжимают и разжимают пальцы. Постепенно увеличивают темп и время тренировки.
• Сжимают в руке резиновый эспандер. Такое элементарное упражнение хорошо поможет укрепить травмированную руку.
• Сжимают кулак так, чтобы большой палец захватывался остальными, а потом сверху них ложился. Делать данное упражнение нужно пятнадцать минут в день.
• Соединяют ладони вместе и вращают ими вперед и назад. Вначале действие выполняют очень медленно, а затем увеличивают скорость.
• Гантели являются вариантом реабилитации уже на последнем этапе, когда отсутствуют риски осложнения. Начинать лучше с отягощения весом в один килограмм. Сгибание наряду с разгибанием кисти с использованием гантелей вернет мышцам эластичность и тонус и хорошо укрепит суставы.

Массаж в роли вспомогательных средств

Массаж кистей рук может хорошо убирать болевой синдром, который очень часто возникает после переломов, а также служит средством для улучшения кровяного снабжения. Потому рекомендуют обратиться к доктору, который назначит проведение специального комплекса. Делать массаж кистей рук самостоятельно ни в коем случае нельзя. Еще одной процедурой, способной усилить эффект от тренировок и привести к более быстрому выздоровлению, выступает магнитотерапия.

Мумие

С помощью разных лекарств альтернативной медицины можно также ускорять процессы реабилитации. Мумие считается безвредным средством и пользуется большим успехом у многих пациентов, хотя действие этого вещества научно еще не доказано. Считается, что оно воздействует как обезболивающее лекарство, ускоряющее регенерацию тканей.

Применение мазей

Мази с окопником вне зависимости от того, промышленного ли они производства или сделаны самостоятельно, также могут благотворно воздействовать на руку после полученного перелома. Для того чтобы приготовить данное средство, нужно в порошок измельчить сухую траву и корни этого растения, после чего смешать все с маслом в пропорции одна ложка на полстакана масла. Затем средство ставят на водяную баню на один час и остужают. Нужно наносить приготовленную мазь на поврежденный участок двукратно в день и втирать массирующими легкими движениями. Далее рассмотрим основные методики реабилитации.

Основные принципы реабилитации при переломе кисти руки

На каком бы уровне ни возникло травмирование костной ткани, процесс реабилитации заключается в восстановлении работы поврежденных конечностей. На этом этапе требуется решать следующие задачи:

• Устранить застойные проявления.
• Вернуть тонус мышцам и эластичность суставам.
• Вернуть подвижность.

Для того чтобы справиться с поставленными задачами, необходимо проводить целый комплекс мероприятий, к которым относится массаж в сочетании с лечебной физкультурой и физиолечением. Необходимо в ежедневный рацион обязательно включать продукты, в которых есть необходимые витамины и минералы для восстановления костных тканей, или пропить сбалансированный питательный комплекс.

Растирание осуществлять можно дома самостоятельно, самым эффективным средством для восстановления кровоснабжения служит масло кедра. Что касается комплекса упражнений, то таковой в каждом случае подбирается специалистом в зависимости от типа перелома и места его локации. Перед лечебной гимнастикой желательно проводить самомассаж, чтобы подготовить мышцы. Профессиональные массажисты помогают разработать конечность наиболее эффективным способом, но в домашних условиях это делать придется самостоятельно.

Последствия перелома и профилактика

Кости, как правило, у людей срастаются достаточно долго. Обычно после этого всегда нарушается функция поврежденной конечности, так как мышцы становятся очень слабыми, а суставы намного хуже двигаются. Мерами профилактики данного состояния являются гимнастика наряду с ЛФК, массажем, лекарствами (мази, кремы). Повторный профилактический курс после заживления перелома следует проходить через полгода. За это время не исключено возникновение осложнений, особенно в том случае, если перелом был у человека со смещением.

Нужно внимательно проследить за состоянием здоровья. Когда возникает боль, становится трудно двигать кистью, немедленное обращение к доктору непременно избавит пациента от дальнейших проблем. Любые упражнения должны выполняться под строгим контролем лечащего специалиста. Прекращают их выполнение, как правило, при появлении отека и боли. Врачом выясняется причина такого состояния, далее он посоветует, как в дальнейшем следует правильно организовать реабилитационные процедуры.

Таким образом, перелом руки зачастую возникает из-за резкого падения человека на ладонь либо в результате сильных ударов каким-либо предметом. Чтобы кости срастались правильно, на область повреждения накладывают гипсовую повязку. После того как ее снимут, руку обязательно необходимо разработать для того, чтобы вернуть сухожилиям эластичность.

Мы рассмотрели, как разработать кисть руки после перелома.

Разработка лучезапястного сустава – неотъемлемая часть реабилитации после переломов, вывихов и растяжений кисти. С помощью активных физических нагрузок происходит ускорение регенерации поврежденных тканей, снижается риск ранних посттравматических осложнений – тромбоза и болевого синдрома.

Активная разработка – залог полноценного функционирования кисти. Если же игнорировать важность ЛФК, произойдет атрофия мышц предплечья, истончатся связки, в руках появится постоянная дрожь и боль.

Правильные упражнения могут уберечь от появления тоннельного синдрома кисти. Они обеспечивают снижение риска развития посттравматического артроза. Упражнения можно выполнять по 10–15 минут в день.

Зачем нужно делать гимнастику?

ЛФК и активная работа мышц – залог хорошего кровообращения. Если после травмы к суставу будет поступать мало оксигенированной крови, активируются процессы разрастания соединительной ткани, начнется ограничение в работе кисти, появится постоянная боль.

При помощи упражнений поддерживается стабильный кровоток, все ткани получают необходимое количество питательных веществ. Если беспрепятственно идёт приток артериальной крови, то отток лимфы и венозной крови хороший. Если нет застоя – отсутствуют отёк и боль.

Гимнастика и ЛФК для лучезапястного сустава проявляют позитивные результаты уже с 1–2 недели регулярного выполнения упражнений. Исчезает быстрая усталость при работе кистью, пропадает боль в состоянии покоя и при движениях.

За 2–3 месяца выполнения ЛФК для лучезапястного сустава укрепляются мышцы предплечья, утолщаются связки и сустав меньше подвергается вывихам.

На 4–6 месяц движения кистью будут более четкими, пропадет дрожь в руках. Болевые ощущения исчезнут полностью, поврежденные ткани восстановятся.

Основные показания

ЛФК для лучезапястного сустава используют с целью развития и улучшения моторики кисти, укрепления её связок и сухожилий. Упражнения выполняют для восстановления двигательных функций и умений кисти, профилактики осложнений.

Назначать ЛФК для лучезапястного сустава следует при таких состояниях:

• реабилитация после вывиха, перелома и растяжения связок лучезапястного сустава;
• артроз и остеоартроз лучезапястного сустава;
• состояние после инсульта с повреждением передней центральной извилины и нарушением двигательной моторики кистей;
• тоннельный синдром.

ЛФК лучезапястного сустава рекомендуют выполнять в комплексе с разработкой локтевого и плечевого суставов. Особенно полезен ЛФК людям, которые нагружают кисть:

• музыкантам;
• художникам;
• геймерам;
• программистам;
• механикам.

Какие принципы нужно соблюдать и как подготовиться?

Главный принцип – плавность при выполнении ЛФК. Нельзя делать быстрые и резкие движения, так как это может повредить хрящевую ткань, привести к нарушению целостности костной мозоли или срастающейся связки.

Не забывайте, что перед началом выполнения ЛФК для лучезапястного сустава нужно сделать небольшой самомассаж для кисти. Если есть выраженный болевой синдром, используйте в качестве растирки противовоспалительные гели или мази с НПВС (Диклак гель).

Самомассаж проводится круговыми движениями в течение 2–3 минут для каждой руки. Растирать нужно и здоровую, и больную руку.

Чтобы выполнять упражнения правильно, нужно следовать советам специалиста:

1. во время сокращения мышц нужно делать выдох, во время расслабления – вдох;
2. длительность 1 подхода не должна превышать 3‐х минут;
3. оптимальное количество занятий при восстановлении после травмы – 5–6 в неделю, можно и каждый день;
4. при появлении болевых ощущений упражнение прекращают и заменяют аналогичным;
5. приступать к ЛФК для лучезапястного сустава следует не раньше чем через 60 минут после последнего приёма пищи;
6. вся тренировка должна длиться от 15 до 45 минут, иногда можно продлевать и до часа.

ЛФК можно выполнять 2–3 раза в день, лучше всего делать утром. Если вы делали упражнения на ночь, то не спите на руке, а травмированной конечности постарайтесь придать возвышенное положение на подушке или другом мягком приспособлении.

Подробную информацию об упражнениях для плечелопаточных суставов читайте здесь.

ЛФК при болях в лучезапястном суставе после травмы

Боли в лучезапястном суставе после травмы чаще всего связаны с отёком и повреждением тканей. Чтобы избавиться от отёка, необходимо обеспечить постоянное сокращение мышц предплечья. Это можно сделать при помощи динамических упражнений.

Время после травмы делят на 3 периода:

1. ранний – до 14 недель;
2. восстановительный – от 14 недель до 2–3 месяцев;
3. функциональный – от 3 месяцев.

Для каждого периода нужно выполнять соответствующие упражнения, которые подходят при любых видах травм лучезапястного сустава.

ТОП упражнений для раннего периода после травмы лучезапястного сустава:

Сведение пальцев вместе на одной руке

Сгибание и разгибание пальцев рук за исключением большого пальца. Делайте одновременно в течение 1 минуты.

Если в первом периоде рука находится в гипсе, необходимо делать упражнения для локтевого и плечевого сустава. Допустимо периодически нагружать предплечье при помощи статических сокращений на 3–5 секунд 8–10 раз.

Упражнения для второго периода после травмы:

Положите руки на стол и имитируйте игру на пианино в течение 1–2 минут.

Упражнения для 3 периода после травмы:

Между выполнением упражнений можно разминаться письмом и рисованием по 5–6 минут на каждую руку. Выполняйте прыжки на скакалке, занимайтесь лепкой фигур из пластилина.

Упражнения с дополнительными приспособлениями

Независимо от того, иммобилизовали руку или нет, ЛФК можно начинать с 2–3 дня после травмы. Если рука в гипсе, нужно делать активные сокращения пальцами, сгибать и разгибать руку в плечевых и локтевых суставах. Не забывайте о статической нагрузке 2–3 раза в день, как описано в предыдущем разделе.

Чтобы предотвратить повторные вывихи и ускорить регенерацию поврежденных тканей, нужно выполнять 2 вида упражнений: упражнения для улучшения кровообращения и упражнения для закачки с весом или эспандером.

Упражнения для улучшения кровообращения:

Разработка в положении стоя

Сожмите руки в кулаки и вытяните руки вперёд. В такой позиции делайте круговые движения вправо и влево. Повторяйте в течение 1 минуты.

Упражнения с утяжелениями:

Вариант закачки кистей

Возьмите гантели по 1–2 кг. Сидя, руку полностью положите на бедренную кость, чтобы только кисть слегка выходила за пределы колена. Начинайте в такой позиции выполнять сгибание кисти с весом по 10–12 раз. Выполните 3 подхода. Постепенно вес увеличивайте, но не больше чем на 1 кг в неделю.

Возьмите резиновую ленту или эспандер пружинного типа, закрепите одну часть снизу за что‐то устойчивое. Потяните рукой за ленту или эспандер, чтобы появилось натяжение. В такой позиции выполняйте сгибания и разгибания кисти по 10–12 раз. Сделайте 2–3 подхода.

В той же позиции переместите эспандер или ленту на кончики пальцев. Начинайте сжимать и разжимать кулак, не выпуская приспособление из рук.

После перелома запястья упражнения должны быть более щадящими, физические нагрузки с весом следует ограничить в первые 5 недель. После снятия гипса упражнения выполняются по стандартной схеме, без резких движений.

ТОП упражнений для кисти после перелома запястья:

Положите руки на стол ладонями вниз. Начинайте одновременно разводить пальцы в стороны и сводить обратно в течение 1–2 минут. Это упражнение можно делать в первые дни после снятия гипса.

В той же позиции по очереди поднимайте и опускайте каждый палец вниз. Делайте так на протяжении 1–2 минут.

Не меняя положения, выполняйте круговые движения каждым пальцем по очереди, сделайте 2–3 подхода на каждый палец.

Зафиксируйте кисть больной руки на столе другой рукой. Начинайте делать сгибания и разгибания в лучезапястном суставе 10–12 раз, выполните 3 подхода. Делать так нужно до появления легкой боли. Когда такой момент наступит, сделайте паузу на 3–4 секунды.

В той же позиции делайте повороты кисти в стороны на протяжении 1–2 минут.

Положите руки на стол. Поочередно поднимайте сначала правую кисть вверх при помощи левой, потом левую при помощи правой. Предплечье должно полностью оставаться на столе. Выполняйте по 10 раз, 2 подхода.

Положите на стол тряпку или салфетку, на неё сверху положите ладонь и плавно сжимайте её в кулак со всей силы. Когда максимально сожмете, задержитесь на 1–2 секунды. Повторите 8–10 раз, выполните 2 подхода.

После повреждения связок кисти упражнения сходны с ЛФК после перелома, за исключением того, что дополнительно рекомендуют использовать пассивную разработку сустава в специальных аппаратах.

ЛФК для разработки лучезапястного сустава после повреждения связок:

Сожмите кулак. Отведите большой палец в сторону, а потом разожмите кулак, не разводя пальцы. Вторым этапом согните большой палец и прижмите к ладони. Сверху на него опустите все 4 пальца и снова сожмите кулак. Повторите 10–12 раз.

Разведите все пальцы в стороны и по очереди соединяйте их с большим пальцем. Повторите 3–4 круга, 2 подхода на каждую руку.

Опустите руку вниз и полностью расслабьте кисть. В такой позиции начинайте делать движения предплечьем, чтобы раскачивать кисть в стороны. Выполняйте в течение 45–60 секунд, сделайте 2 подхода.

Возьмите надувной шарик и надуйте его до таких размеров, чтобы он немного выходил за кончики пальцев при максимальном их разведении в стороны. Упражнение заключается в том, чтобы держать этот шар и слегка сжимать на протяжении 30 секунд. Выполните 3 подхода.

Положите локоть на стол, другой рукой обхватите кисть в зоне запястья. Рукой, которая лежит на столе, необходимо сжать кулак и начинать выполнять движения в стороны и по кругу на протяжении 45–60 секунд. Выполните 2–3 подхода.

Лечебная физкультура для рук Ивана Кузнецова

Иван Кузнецов считает, что тренировать и разрабатывать лучезапястный сустав лучше в комплексе с тренировкой пальцев, предплечья и плеча. Также Иван считает, что заниматься лучше с небольшими утяжелениями. Например, использовать гантели 0,5–1 кг.

1. Разминка рук. Возьмите утяжеления и сделайте по 10–15 сгибаний в локтевых суставах в положении стоя.
2. Согните руки в локтевых суставах и разведите в стороны. В такой позиции начинайте опускать и поднимать предплечья вверх и вниз. Повторите 3 подхода по 15–20 раз.
3. В положении стоя, локти прижаты к боковой поверхности торса, согнуты, ладонь повернута вниз. В такой позиции сожмите кулак и начинайте делать движения вверх и вниз по 15–20 раз. Выполните 3 подхода.
4. В том же положении ладонь поворачиваете вверх и повторяете те же движения. Делаете 3 подхода по 15–20 раз.
5. В той же позиции поверните кисти ладонями внутрь и повторяйте движения вверх и вниз 15–20 раз, 3 подхода.
6. Вытяните руки вперёд сожмите их в кулак. Начинайте сводить кулаки друг к другу и разводить в стороны, не меняя положения рук. Выполняйте упражнение на протяжении 1–2 минут.
7. Повторите все предыдущие упражнения, но уже с дополнительным весом.

Данный ЛФК способен уменьшить болевые ощущения в кистях и лучезапястном суставе спустя 1–2 недели регулярных занятий. Такой ЛФК подходит людям, у которых немеют пальцы и кисти.

Разработка моторики кисти

Полезное видео с наглядными движениями

Посмотрите базовый ЛФК для лучезапястного сустава.

Первые упражнения больные выполняют в лежачем положении. Больные с повреждениями сухожилий, суставов, мягких тканей, костей, а также с тяжелыми инфекциями нуждаются в стационарном лечении, в ходе которого они получают и функциональное лечение.

Амбулаторные больные на функциональное лечение должны ходить в поликлинику по месту жительства. Гимнастические упражнения выполняются под руководством врача. В послеоперационном периоде врач-специалист должен осматривать больного по крайней мере два раза в неделю. Таким образом обеспечивается единство лечения.

Занятия лечебной гимнастикой лучше проводить групповым методом, в группы по несколько человек объединяются больные приблизительно с одинаковыми повреждениями. Такой метод проведения занятий больше повышает интерес больных, чем индивидуальный.
При повреждениях кисти Янош рекомендует следующие упражнения:

1. Сгибание и разгибание раздельно каждого пальца и фаланги. Положение кисти на столе, ладонь обращена книзу:
2. Поднятие пальцев (раздельное для каждого).
3. Поднятие одновременно всех пальцев.
4. Поднятие ладони, пальцы фиксированы на столе.
5. Разведение и сближение пальцев.
6. Поднятие пальцев (раздельное) и из такого исходного положения движения ими вправо и влево.
7. Описание кругов каждым пальцем в отдельности.
8. Приведение пальцев под ладонь раздельное, а затем всех вместе.

Ладонь приподнята, кончики пальцев опираются о стол:
9. Поднятие пальцев (раздельное).
10. Из такого же исходного положения сближение и отдаление кончиков пальцев при скольжении по столу (6—8 раз).

Упражнения с шариком или с камушком:
1. Вращать шарик между кончиком большого пальца и кончиками остальных пальцев, в оба направления. 2—3 раза при движениях большого пальца и 2—3 раза при движениях остальных пальцев.
2. Катание шарика от кончика до основания пальца. Отдельно каждым пальцем, всего 16—20 раз.
3. Катание шарика от одного пальца к другому: от большого пальца — к каждому из четырех остальных, начиная с указательного и в обратном направлении (3—4 раза).
4. Катание шарика по столу каждым пальцем отдельно, вперед-назад, налево-направо и кругом. 16—20 движений.
5. Шарик располагается на ладони и из этого положения катается отдельно каждым пальцем (16—20 раз).

1. Катание мяча в ладонной впадине в течение 1—2 минут.
2. Бросание и захватывание мяча (15—20 раз).
3. Прижатие кисти к мячу и расслабление ее (6—7 раз).
4. Сжатие мяча двумя пальцами (один из которых всегда большой палец), 8—12 раз.
5. Поднятие мяча со стола и опускание на стол всей кистью, затем двумя пальцами, 12—16 раз.

1. Катание палочки давящей ладонью вперед-назад (8—10 раз).
2. Катание палочки по столу направо-налево (8—10 раз).
3. Поднятие палочки и опускание ее двумя пальцами, четырьмя пальцами, всей кистью, всеми пальцами. 16—20 движений.
4. Катание палочки в поднятой кисти, при опоре на локоть:
а) между двумя пальцами,
б) между четырьмя пальцами,
в) всей кистью.
Всего 16—20 движений.

5. Палочка ставится одним концом на стол, другой конец ее фиксируется пальцем, который описывает круги (8—10 раз).
6. Между пальцами висящей кисти удерживается палочка и несколько раз опускается и захватывается (6—8 раз).
7. Ладонь обращена книзу, пальцы двигаются по столу от одного конца палочки к другому (4—5 раз).
8. Палочка захватывается одной рукой сверху, а другой снизу. Руки перекрещиваются, затем переходят в исходное положение. Смена рук (8—10 раз).

9. Сгибителъные и разгибательные упражнения с преодолением сопротивления:
а) на системе блоков,
б) на пружинящей подставке,
в) с нагрузкой (песочными мешками).

1. Упражнения в выполнении координированных движений и трудовых процессов. Застегивание пуговиц, вдевание нитки, причесывание, чистка зубов, умывание, вытирание, резание чего-либо, стирка, выжимание воды из влажных вещей, открывание замка, закрывание двери на ключ и т. п.

Как стремительно можно начинать упражняться и для чего это нужно

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Лучше, ежели целебная гимнастика начнет выполняться спустя 3 дня опосля приобретенной человеком травмы. Это в особенности принципиально, ежели перелом был со смещением. Таковой небольшой срок посодействует немного уменьшить отечность, распространяющуюся на покоробленной конечности вследствие перелома кисти руки. Весь этот период рука нуждается в постоянном массаже, который поспособствует улучшению кровообращения во всех тканях (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей) руки.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также разработка руки опосля перелома кисти содействует:

• восстановлению прежних физических и многофункциональных способностей покоробленной конечности;
• восстановлению прежней скорости выполнения (может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части) всех движений;
• влияет на уменьшение воспалительного процесса снутри мягеньких тканей конечности;
• предупреждает появление отягощений опосля перенесенной травмы;
• оказывает заживляющее действие и дозволяет скорее вернуть руку;
• поспособствует верному сращиванию костей;
• провоцирует кровообращение в руке (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела), отток лимфы и обеспечение клеточек всем нужным, в том числе коллагеном, который конкретно влияет на скорость сращивания.

Цель реабилитации

Главным приемом восстановительного периода опосля перелома костей пястного сочленения является целебная физическая культура. Дело в том, что хоть какой перелом просит временной иммобилизации, чтоб кости срослись.

Цель таковой физическая культуры – вернуть обычное кровообращение и лимфоток в покоробленной зоне. Физическая перегрузка содействует сокращению мышечных волокон, что в свою очередь облагораживает циркуляцию крови, ускоряет восстановление функций сустава. ЛФК опосля травмы облагораживает трофику тканей, препятствует их атрофии и развитию отягощений в виде артроза или остеопороза.

Перелом запястного сустава

Выделяют три типа перелома, имеющих подобающую черту:

1. Открытый.
2. Закрытый.
3. Со смещением или без.

Врачи почаще диагностируют обычный перелом (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) лучевой кости, возникающий при падении на ровную руку. Происходит растрескивание костной ткани, но кости остаются на месте.

• Боль при хоть каком движении кистью. И чем труднее травма, тем лучше болевые чувства.
• Отек.
• Нарушение функции кисти.
• При пальпации под кожей ощущаются фрагменты костных отломков, ощущается крепитация.
• В зависимости от типа травмы меняется наружный вид конечности – вероятны возникновение опухоли, повреждение кожных покровов, деформация.

Перелом со смещением

Ежели у нездорового перелом лучевой кости со смещением, то проводят репозицию отломков или удаление осколков кости средством операции, а опосля накладывают гипсовую повязку или ортез. Цель наложения ортеза заключается в разработке неподвижности лучевого сочленения, обеспечении срастания костей.

Для этого употребляют твердый тип приспособления. В этом варианте продолжительность восстановления зависит от степени тяжести травмы. Операция ускоряет заживление костных тканей, так как проводится их соединение с помощью железных пластинок и винтов.

Это препятствует смещению отломков и содействует их сращиванию.

Восстановительный период опосля перелома имеет несколько шагов, каждому из которых присущ особый комплекс упражнений, преследующий различные цели.

Целебная физическая культура во время иммобилизации ориентирована на предупреждение развития контрактур, устранение затекания сустава, восстановление покоробленных тканей. Выполнение гимнастики тренирует руку, укрепляет мышечные волокна.

Нездоровой учится без помощи других делать легкие процедуры покоробленной рукою. Комплекс содержит упражнения для пальцев, а также локтевого и плечевого соединений.

Упражнения для разработки лучезапястного сустава опосля перелома можно делать, выбрав хоть какое начальное положение: стоя, лежа, посиживая.

Принципиально! Делать зарядку следует до чувства легкого дискомфорта. При возникновении боли занятия прекращаются.

Гимнастика при переломе лучезапястного сустава опосля снятия гипса ориентирована на устранение скованности в соединении, возобновление его подвижности.

Упражнения помогают сделать лучше циркуляцию крови в покоробленном участке, повысить обменные процессы, тем самым содействуют лучшему питанию травмированных тканей, ускоряют процесс регенерации.

Комплекс содержит упражнения для суставов и пальцев верхней конечности. При выполнении физическая культуры употребляется небольшой груз.

Это укрепляет мускулы и связки лучевого соединения, разрабатывает его, увеличивает амплитуду движения в суставной капсуле. Не считая этого, нездоровому рекомендуют пройти полный курс целебного массажа. Его можно получить в массажном кабинете или пройти обучение у квалифицированного спеца и дома делать самомассаж.

Реабилитационный период занимает от 6 месяцев до года.

Выполнение целебного комплекса просит соблюдения определенных правил. Лишь в этом варианте полезность от тренировки будет наибольшей:

1. Начинать разрабатывать руку необходимо на 3-ие день опосля травмы.
2. Во время выполнения упражнений нельзя допускать возникновения мощных болевых чувств. Ежели они возникли, то стоит прервать занятия.
3. Длительность занятий обязана составлять от получаса до часа.
4. Для заслуги наибольшего целебного эффекта советуют пройти курс физиопроцедур (10 сеансов) и кооперировать тренировку с массажем.
5. Количество повторов каждого упражнения необходимо увеличивать равномерно. При возникновении боли в суставе стоит возвратиться к прежним перегрузкам.

1-ые занятия необходимо проводить под контролем инструктора, чтоб лишне не нагружать сустав, так как это вызывает нехорошие последствия в виде обострения и замедления процесса заживления перелома.

ЛФК опосля перелома

Для восстановления функций кисти делают упражнения с внедрением столешницы:

1. Опереться о стол кистью, делать движения, имитирующие игру на фортепиано.
2. Попеременно барабанить пальцами о стол.
3. Отводить пальцы кисти, делая движения, схожие на ползанье гусеницы.
4. Собирать разбросанные по столешнице предметы (карандаши, ручки, маленькие игрушки).
5. Положить руку на стол, сжимать и разжимать кулаки.
6. Сложить ладошки вместе и проводить отклонение их попеременно на право и на лево.

Задачка зарядки – вернуть начальную подвижность сустава. Таковым образом, будет разрабатываться покоробленный сустав, пропадет скованность, восстановится его многофункциональная способность.

Неплохой итог дает выполнение упражнений в теплой воде:

1. Опустить кисть ребром на дно посудины.
2. Делать кистью в воде различные движения (вращение, сгибание, сжатие в кулак).
3. По очереди подымать пальцы кисти ввысь.

Каждое упражнение повторяют 6-7 раз.

По истечении 2-3 неделек нездоровому проводят массаж пальцев кисти для улучшения кровообращения. Опосля снятия гипсовой повязки массируют область выше и меньше места повреждения. К сиим зонам используются классические методики массажа. К области перелома используют легкие массажные движения, поглаживают, растирают. Опосля обучения у инструктора массаж делают в домашних критериях.

Массаж кисти (Кисть — инструмент для покраски и живописи)

Не считая обычного исцеления, предполагающего прием фармацевтических средств, содействующих регенерации тканей, докторы советуют пройти физиолечение. Оно включает:

• электрофорез;
• УВЧ;
• лазеротерапию;
• грязевые аппликации.

Процедуры облагораживают трофику тканей, увеличивают эффективность медикаментозного исцеления.

Принципиально! Есть состояния, при которых выполнение целебной зарядки противопоказано, потому разрабатывать сустав необходимо начинать лишь опосля консультации доктора.

Нельзя делать ЛФК при:

• гнойных и воспалительных действиях;
• аллергической реакции острого течения;
• высочайшей температуре;
• недостатках кожных покровов.

Опосля снятия воспалительного процесса, а также стабилизации состояния нездорового можно приступать к выполнению комплекса упражнений.

Необходимо верно вылечивать повреждение лучезапястного сочленения и пройти полный курс реабилитации опосля перенесенного перелома. От нездорового требуется неукоснительное выполнение советов доктора. Лишь при таковых критериях прогноз болезни будет подходящим, и риск возникновения отягощений снизится к нулю.

Понятие перелома

Для того, что бы разобраться, что представляет собой отданный перелом, следует немного знать анатомии. Лучевая кость соединяет меж собой запястье и локтевой сустав. Она довольно узкая и просто ломается. Почаще всего перелом происходит при падении, когда пострадавший, пытаясь смягчить удар, инстинктивно растягивает руку, а пальцы при этом распрямляет. Раскрытая ладонь и вытянутая рука – естественная опора, но конкретно таковое положение руки вызывает огромную часть всех вариантов перелома лучевой кости.

Еще одним фактором риска появления отданного перелома — недочет кальция. Эта неувязка не имеет возраста: маленькое содержание кальция в костной ткани может быть и в юном, даже детском возрасте.

Вне зависимости от механизма, спецы постоянно учитывают размещение костных отломков. Каждый вариант повреждения просит выбора определенной стратегии исцеления и восстановления:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Ежели перелом произошел без смещения, то покоробленные участки костной ткани размещаются довольно близко друг к другу. Их осторожного сближения и фиксации при помощи гипсового бинта довольно, чтоб обеспечить адекватное и скорое заживление.
• Перелом лучезапястного сустава со смещением представляет собой непростое повреждение, когда могут быть задеты близкорасположенные нервные окончания, артерии и мягенькие ткани. Реабилитация перелома лучевой кости со смещением занимает наиболее долгое время, так как не постоянно удается сблизить отломки меж собой и их соединяют хирургическим методом – с помощью стержней, винтов или скоб.

В травматологии существует два главных вида травмы лучевой кости – перелом Коллеса и перелом Смитта. Отданные повреждения различаются друг от друга механизмом появления и зависят от того, в каком положении размещалась кисть в момент травмы.

Кроме основных типов слома есть и остальные разновидности перелома руки в луче:

Каждый определенный вид травмы (повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия) срастается в различные сроки, зависит это от терапии и общего состояния здоровья пострадавшего. При приобретенных патологиях костной ткани реабилитация опосля перелома лучевой кости со смещением (смещение Гравитационное красное смещение Электрическое смещение Закон смещения Вина Смещение оценки Смещение (геометрия) Смещение (психология) — защитный механизм психики) продолжается существенно подольше, чем традиционно.

Принципиально! Восстановление потерянных физических функций следует начинать уже в ранешном периоде опосля приобретенной травмы. Это посодействует не допустить атрофии мускул предплечья и кисти.

Что можно следить в первый раз дни опосля снятия гипсовой повязки?

• Кожа имеет синюшный оттенок. Обосновано это тем, что капиллярная сетка травмирована, приток крови к руке был слабенький.
• Физическая активность маленькая или ограниченная. Время от времени нереально вообщем двигать покоробленными руками. Хоть какое движение вызывает болевой синдром.
• Может отмечаться зрительное укорочение конечности.

Опосля того, как кости срослись, и гипс был снят, возвратятся к обычному виду жизни сходу не получится. Покоробленной конечности будет нужно разработка — различные физиопроцедуры и особые тренировки. Для этого нужно в течение 4 неделек работать с рукою, снимая боль и возвращая ей прежнее вольное движение.

Долгое пребывание руки в фиксированном положении, повреждение нервных окончаний, костной структуры – все это основания для долгого восстановления многофункциональных способностей пострадавшей конечности (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)). Как разрабатывать руку опосля отданной травмы, как это сделать верно, что бы избежать нехороших последствий?

Опосля перелома лучезапястного сустава руки доктором – спецом будут назначены последующие разрабатывающие мероприятия:

• Массаж.
• Растирания.
• Лечебно-физкультурный комплекс или особая гимнастика.
• Физиолечение.

Как создать руку опосля перелома лучевой кости? Восстановление опосля перелома лучевой кости долгое и не чрезвычайно приятное дело. Но ежели ЛФК опосля перелома руки и остальные мероприятия проводить каждый день, преодолевая болевой синдром и естественное нежелание напрягать покоробленную руку, то итог покажется скорее, мускулы вернут упругость, а конечность – прежнюю подвижность. Основное все делать верно, следуя предписанию спеца.

Из чего складывается мощная кисть

Сила нашего хвата формируется за счет суммарной деятельности мускул кисти и предплечья. Ежели вы сожмете что-нибудь в собственной руке, то узрите, какие мускулы в это время тужатся.

Возьмите в руку стакан и попытайтесь его слегка сжать – направите внимание, что тужится не лишь кисть, но и мускулы от запястья до локтя – предплечья.

Это значит, что для развития наших кистей, для их укрепления, необходимо преднамеренно делать упражнения на все эти мускулы. Одним лишь сжиманием кольцевого эспандера тут не обойдешься.

И чем наиболее полным будет подход к решению этого вопросца, тем наилучший итог вы получите.

Представим, что у вас на носу соревнования по хвату. Будем трениться!

Базы восстановления

Повреждение костной ткани, нервных окончаний при переломе лучевой кости, а также долгая неподвижность руки в период исцеления стают предпосылкой долговременной реабилитации (Юридическая реабилитация Медицинская реабилитация Физическая реабилитация Реабилитация в ревматологии Социальная реабилитация) опосля травмы. В восстановительный период (отрезок времени (или другой величины), определённый меткой начала отсчёта периода и меткой конца отсчёта периода) пациенту непременно назначают последующие процедуры:

1. Физиотерапию – её часто назначают еще до снятия гипса. Физиопроцедуры помогают убыстрить процесс заживления тканей, снять спазмы мускул, болевой синдром и отёчность.
2. Теплые ванны. Могут назначаться в начале реабилитации для снятия боли и мышечных спазмов. При этом рекомендуется делать легкие упражнения для восстановления двигательной функции.
3. Массаж. В целом существенно ускоряет восстановление (в химии, — это процесс, в результате которого: частица (атом, ион или молекула) принимает один или несколько электронов; происходит понижение степени окисления какого-либо атома в данной частице) покоробленной конечности: облагораживает кровообращение, снимает отечность, не дозволяет развиться атрофическим действиям. Курс и техника массажа (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) определяются состоянием кости и типом перелома.
4. Целебная физическая культура (ЛФК). Неотклонимый элемент восстановительного периода при всех травмах.

Принципиально: некие процедуры, к примеру, ЛФК и целебный массаж часто совмещаются меж собой для большей эффективности.

4,0,0,0,0–>