Травмы вратарей в футболе кисть

Статья Планеты Спорта

Главная
Академия Планеты
Распространенные травмы в детском футболе

Чтобы не говорили любители футбола, а этот спорт является одним из самых травматичных видов. Родителям, конечно же, не стоит хвататься за голову и задумываться над тем, а не стоит ли поискать ребенку менее опасный вид спорта. Нет – футбол во всем мире — это спорт №1, самая интересная и зрелищная игра, способная подарить массу положительных эмоций болельщикам, а игрокам неплохой уровень дохода. Кроме того, футболисты имеют крепкое телосложение, развитые мышцы, отлично координированы. Следовательно, этот спорт очень хорошо и всесторонне развивает ребенка.

Сегодня мы затрагиваем тему травматизма в футболе – выясним наиболее часто встречающиеся травмы, способы лечения и их профилактику. Не будем брать в зачет постоянных друзей футболиста – синяки и ушибы, а остановимся на более серьезных неприятностях, которые могут случиться на футбольном поле практически в любом возрасте ребенка.

Основные травмы у детей от 8 до 18 лет в футболе можно классифицировать по частоте возникновения:

30% — всех травм футболистов приходятся на коленные суставы;
21% — травм связаны с повреждениями голеностопного сустава;
12% — травм возникают при растяжении передней или задней поверхности бедра;
11% — травмы растяжения паховых мышц и сухожилий;
9% — травмы, связанные с повреждением верхних конечностей (кистей, локтей).

На остальные травмы у футболистов отводится 17% — это травмы спины, переломы конечностей, рассечения и другие. Остановимся на самых основных из них и проанализируем механизмы возникновения травм в футболе, способы устранения, предупреждения и восстановления организма.

Основных травм всего три, которые довольно часто встречаются у детей.

а) номер один по серьезности является растяжение или разрыв передней крестообразной связки. Одна из самых распространенных футбольных травм.

Растяжение или разрыв передней крестообразной связки характеризуется очень болезненным ощущением сразу после получения травмы, обширным отеком колена.

Травма, как правило, происходит из-за силы, которая скручивает колено в то время, когда ноги выпрямлены и твердо стоят на земле или при приземлении. Разрыв может случиться и от прямого удара в область колена или падения на колено, что распространено в футболе.

б) на втором месте травм в коленном суставе стоит разрыв мениска.

Возникает также, как и в предыдущем случае из-за скручивания сустава или непосредственного болевого контакта. Сопровождается опухолью сустава в течение нескольких часов после травмы.

В своем строении, коленный сустав имеет два хряща мениска в виде полуколец или серпов. Мениски находятся на внутренней и наружной поверхности берцовой кости. Они являются важными амортизаторами, обеспечивающими необходимую жесткость сустава и распределение нагрузки от бедренной кости к берцовым.

Основными причинами возникновения болезни Шляттера являются перегрузки, микротравмы колена и чрезмерное натяжение связки надколенника при сокращениях четырехглавой мышцы бедра в условиях профессиональных занятий футболом. По статистике, болезнь роста появляется у 45% подростков, активно занимающихся спортом, и лишь у 5% детей, не занимающихся спортом.

Болезнь Шляттера проявляется с неинтенсивных болей в колене при сгибаниях, приседаниях, подъеме или спуске по лестнице и болевые ощущения увеличиваются после повышенных физических нагрузок, интенсивных тренировок, участия в соревнованиях.

Боль возникает в районе прикрепления сухожилия надколенника к бугристости большеберцовой кости. Здесь же происходит отек коленного сустава.

Лечение и восстановление при травмах коленного сустава.

Одна из самых распространенных у детей – это вывих лодыжки, когда ребенок говорит, что подвернул ногу. В состоянии, когда боковые связки голеностопного сустава у ребенка слабы эта травма повторяется снова и снова.

Травма случается от резкого скручивания голеностопного сустава. Сопровождается болью в суставе и при нажатии на боковые связки.

Лечение, в основе своей, медикаментозное. Используют противовоспалительные препараты, компрессионные бандажи или тейпирование, лазерное лечение и лечение ультразвуком, массажи, чтобы снизить болевые ощущения и отёк и ускорить процесс заживления тканей.

Болезненные растяжения мышц бедра возникают вследствие чрезмерных нагрузок на мышечный аппарат. Так, передняя прямая мышца бедра обычно травмируется при выполнении ударов по мячу, а травмы мышц задней поверхности бедра — во время ускорений.

Лечение, как и в предыдущем варианте с помощью мазей и процедур, снижающих воспаление и ускоряющих заживление.

Представляет собой надрыв или полный разрыв одной из пяти приводящих мышц. Внезапная резкая боль проявляется в области паха.

Существуют пять приводящих мышц бедра: длинная приводящая мышца, короткая приводящая мышца и гребенчатая, (идут от таза до бедренной кости), большая приводящая мышца и тонкая мышца (идут от таза до колена).
Функция приводящих мышц – сведение и отведение ног. При недостаточном разогреве мышц повредить такие длинные мышца очень легко. Приводящие мышцы задействуются в движениях, когда необходимо быстро изменить направление движения, при отборе мяча, выпадах.

Лечение при травмах мышц паха назначает врач: от массажа, ультразвуковой и лазерной терапии до хирургического вмешательства.

Футбол – очень контактный вид спорта. Игроки падают при столкновениях, при резких остановках, нарушениях со стороны соперника, при нанесении ударов головой или ногой в падении. Травмы верхних конечностей простираются от растяжения мышц и связок запястья до переломов локтевой или лучевой кости, а также пальцев рук.

Лечение назначает врач и оно полностью зависит от характера травмы.

Анализ возникновения травм у футболистов.

Мы привели список самых распространенных в детском футболе травм и заболеваний. Теперь давайте проанализируем причины их возникновения. Механизм получения повреждений по статистике можно классифицировать на контактные травмы и бесконтактные.

И хотя каждая травма имеет свой процент механизма возникновения, все же можем выделить сухую общую динамику, по которой 41% процент всех травм возникал вследствие контакта с соперником.

Самый большой процент таких травм у коленного сустава – 61%, наименьший процент у травм верхних конечностей – 32%.

В то же время, из-за недостаточной подготовки, недостаточного разогрева мышц, неправильной техники движения, слабых связок отдельных суставов возникает большее количество повреждений и травм. Отдельное место в травматизме играют современные покрытия и обувь футболистов. На это мы обращаем внимание, прежде всего, тренеров, которые обязаны в своей подготовке уделить внимание полноценной разминке, общеразвивающим упражнениям, упражнениям из смежных видов спорта для укрепления опорно-связочного аппарата и мелких мышечных групп.

Основные причины возникновения бесконтактной травмы являются резкие остановки с поворотом и приземление на выпрямленную ногу. Эти технические элементы ведут к травматизации крестообразных связок коленного сустава. Такой характер травмы – одна из самых частых у футболистов. В современных реалиях наши дети, к сожалению, вынуждены тренироваться и играть, в основном, на искусственных полях, при всех прочих преимуществах которых имеющих явный недостаток в сравнении с натуральным травяным полем – мягкость. Поэтому, при возможности, рекомендуем в летний период заниматься на травяных полях, а в зимний период не пренебрегать разминкой. Достаточно большую значимость играет размер и вес мяча, которым тренируется ребенок.

Наши рекомендации.

Мы рекомендуем тренерам проводить теоретические занятия, где раскрывать игрокам основные способы профилактики травм:

отказ от резкого увеличения тренировочных нагрузок;
отсутствие пропусков занятий;
отсутствие лишнего веса;
своевременное обнаружение и лечение заболеваний опорно-двигательной системы;
полноценная реабилитация после полученных повреждений с последующим постепенным возвращением к обычным тренировочным нагрузкам;
правильная обувь – по возможности из натуральных материалов с жестким задником и шипованной подошвой, предотвращающей скольжение;
использовать щитки и гетры на тренировках;
не играть в футбол на неоднородной скользкой или твердой поверхности.

Спортсмену необходимо при болевых ощущениях – незамедлительно прекратить игру и обратиться к врачу, пройти необходимые обследования, для исключения рецидивов и более серьезных повреждений.

Итак, мы узнали, какие основные травмы встречаются в детском футболе. Мы также узнали, как лечится та или иная травма. Период и характер лечения и восстановления определяет врач, а входить в тренировочный процесс игрок должен постепенно, выполняя руководство тренера.

Мы узнали, что большинство травм в футболе происходит из-за недостаточно подготовленных мышц и связок, чрезмерных нагрузок, побочных факторов, таких как покрытие поля, вес мяча, размер и состав обуви, в которой занимается футболист. Мы рекомендуем тренеру использовать в своем арсенале упражнения на развитие и укрепление связок и мышц, а также на восстановление организма после нагрузок.

Упражнение на баланс,
Упражнения с медболами,
Упражнения из единоборств,
Игры в смежные виды спорта – легкая атлетика, хоккей, пляжный футбол, плавание.
Упражнения на технику бега,
Упражнения на координацию
Включение акробатических комплексов.

Использование подобной методики не только укрепит мышцы и связки юных спортсменов, но и прекрасно всесторонне разовьет их.

Тренировочный процесс Академии Планеты и в футбольных лагерях Планета Спорта отвечает всем этим требованиям.

Вне зависимости от возраста и уровня профессионализма, никто из любителей этого вида спорта не застрахован от травм. О том, какие травмы получают профессионалы и просто любители футбола, Dni.Ru рассказал травматолог-ортопед, доктор по суставам, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

Травмы наносят огромные убытки профессиональным клубам. Финансовые потери оборачиваются несколькими миллионами, и речь – не о рублях. Исследованиям футбольного травматизма уделяется большое внимание. Установлено, что чаще всего травмы получают футболисты в 17–19 лет: в этом возрасте суставы еще довольно слабые, а связочный аппарат пока окончательно не сформирован. Кроме того, старшие футболисты более опытны и осторожны – они знают, как избежать повреждений.

Конечно, чаще всего у футболистов травмируются ноги. Вот данные в процентах:

коленный сустав – 20% от всех травм;
голеностопный сустав – 17%;
тазобедренный – 14%;
пах – 13%;
голень – 12%;
стопа – 12%.

Из остальных статистически значимых частей тела стоит отметить спину – ее повреждения занимают 5% в структуре футбольной травматизации. На все остальные травмы приходится лишь 7% случаев.

В футболе есть несколько основных механизмов получения травм. Их частота отличается в зависимости от амплуа (позиции) футболиста на поле. На первом месте по частоте – контактные травмы. В общей структуре травматизма они составляют в среднем 38%. У вратарей и защитников их частота выше – 50% и 42% соответственно. Форварды и полузащитники обычно травмируются, когда бегут, падают или бьют по мячу. Также причиной травмы может послужить резкая остановка с поворотом и приземление на выпрямленную ногу. Эти технические элементы ведут к травматизации крестообразных связок коленного сустава. Такая травма – одна из самых частых у футболистов.

Распространенные виды травм

Частота разных травм отличается в зависимости от того, какой элемент исполнял футболист в момент их получения. Например:

При ударе по мячу самая частая травма – это растяжение мышц голени, которое составляет в общей структуре данного рода повреждений 86%.При ускорении чаще всего травмируется задняя поверхность бедра, а также икроножная мышца (91% травм).
Большинство травм голеностопа (70%) обусловлены чрезмерным и резким вращением стопы наружу.
При приземлении или резкой остановке чаще всего происходит разрыв передней крестообразной связки.
Повреждения рук обычно обусловлены падением с высоты (72%), реже – при контакте с игроком соперника.

Как отмечалось выше, наиболее часто у футболистов повреждаются колени – около 20% от всех травм. В структуре повреждения этого сустава первое место занимает разрыв передней крестообразной связки – 47%. На втором месте – повреждение медиальной коллатеральной связки (28%). Большинство этих травм – контактные. Остальные травмы коленей – это повреждения менисков: они в основном страдают, когда футболист бьет по мячу.

Как избежать травм

Исследования показывают, что из 100 травм футболистов 42 возникают из-за наличия предрасполагающих факторов, в 17 случаях виновата неправильная экипировка, и еще в 24 эпизодах повреждений – игровая поверхность.

Для профилактики повреждений нужно в первую очередь:

устранить предрасполагающие факторы;
носить правильную обувь – спортивную, с шипованной подошвой;
использовать щитки;
не играть в футбол на скользкой или твердой поверхности.

К числу основных предрасполагающих факторов также относятся пропуск тренировок, отсутствие разминки, имеющиеся заболевания суставов, неполная реабилитация после недавно перенесенных травм. Многие из этих факторов поддаются коррекции. Соблюдение основных правил безопасности и предосторожности с высокой вероятностью позволит избежать травматизма.

Врачи-травматологи рекомендуют взять во внимание основные меры профилактики, направленные на устранение предрасполагающих факторов:

упражнения на растягивание мышц ног перед каждой игрой;
отказ от резкого увеличения тренировочных нагрузок;
отсутствие пропусков занятий;
отсутствие лишнего веса;
своевременное обнаружение и лечение патологий опорно-двигательной системы;
полноценная реабилитация после полученных повреждений с последующим постепенным возвращением к обычным тренировочным нагрузкам;
профилактическое бинтование голеностопного сустава.

Если же так случилось, что вы травмировались на футболе, то не стоит сидеть дома и ждать, пока "само заживет", – незамедлительно обращайтесь к врачу и проходите необходимые обследования, чтобы исключить возможный риск серьезных повреждений. Помните о том, что застарелые травмы лечатся гораздо тяжелее и дольше.

Растяжения и разрывы связок – самые распространенные травмы в футболе. Причем раньше такое повреждение означало для спортсмена длительное лечение и затянувшуюся реабилитацию, что равносильно пропуску важных матчей в течение полугода и более. Частые травмы и вовсе могли поставить крест на карьере футболиста.

С появлением тейпов в мире спорта все изменилось. Во-первых, их применение в профилактических и защитных целях снижает риски получения травмы и тяжесть ее последствий. Во-вторых, после травмы спортсмены восстанавливаются быстрее.

ТОП-6 травм в футболе и их лечение

Основные травмы у футболистов представляют собой различные повреждения ног: разрывы связок, растяжения, вывихи и переломы. По каждому из них предлагается развернутый перечень симптомов, способы лечения и варианты наложения кинезио тейпов.

Растяжение связок лодыжки и ушиб голеностопа – самые распространенные травмы футболистов и регбистов. Такой вид травмы в футболе известен еще как инверсия стопы. Он происходит в следствие растяжения или разрыва связок. Иногда сопровождается переломом. При получении травмы наблюдаются боли в голеностопном суставе и на внешней стороне лодыжки. Иногда появляются отеки, синяки и кровоподтеки.

Первая помощь при травме голеностопа заключается в обеспечении полного покоя ноге и подъема ее выше уровня тела, чтобы уменьшить отек. Кроме того, нужно приложить холод и сделать компресс. Чтобы ускорить процесс выздоровления, лучше всего использовать такой инновационный метод как кинезиотейпирование. Он заменяет собой функцию бандажа, только имеет более эстетичный вид, прост в использовании и не наносит вреда кожным покровам, так как не сдавливает их и обеспечивает контакт с воздухом.

Повреждение колена в футболе чаще всего связано с разрывом передней крестообразной связки (ПКС).

Симптомы разрыва ПКС

Приглушенный хлопок/треск в области колена
Нестабильность коленного сустава/деформация
Резкая острая боль, которая проявляется сразу
Обширный отек
Скованность движений/отсутствие возможности полностью выпрямить ногу

ПКС является одной из четырех стабилизирующих связок колена, которые предотвращают его свободное перемещение. Именно передняя крестообразная связка предотвращает движение вперед голени под бедренной костью. Задняя – выполняет ту же функцию, но только в обратном направлении. Вместе они играют жизненно важное значение для колена, особенно в контактных видах спорта.

Причиной разрыва крестообразной связки колена могут стать:

резкое движение (при прыжке или приземлении);
прямой удар по колену;
падение на колено во время бега (особенно если спортсмена толкнули).

Самые популярные тейпы для спорта:

Если произошел разрыв связки – кинезио тейпы такие травмы колена, конечно же, не вылечат. В этом случае придется полностью обездвижить спортсмена, оказать первую помощь в виде криотерапии и обезболивания, после чего показать специалисту. Он определит – требуется ли хирургическое вмешательство. Если диагностируется сильный отек, перед операцией врач отводит время на подготовку и реабилитацию.

Если же использовать кинезио тейп в целях профилактики и наклеивать его перед игрой – можно защитить себя от травмы подколенного сухожилия. В худшем случае, что с Вами может случиться, это растяжение связки, но не ее разрыв. Также тейпы используют в случаях растяжение и после операции на ПКС.

Также относится к травмам колена, так как медиальная коллатеральная связка находится во внутренней подколенной зоне.

При диагностировании последних двух степеней один лишь кинезио тейп не поможет. Необходимо комплексное лечение под наблюдением специалиста. Возможно хирургическое вмешательство.

Но если наложить тейпы перед игрой - травма подколенного сухожилия маловероятна, так как связка будет дополнительно поддерживаться и предохраняться от чрезмерного растяжения.

Происходит, когда нарушается целостность полукруглой амортизирующей ткани в колене. Причиной травмы может быть резкое скручивание и сильный удар.

Список симптом при разрыве мениска у футболистов:

острая боль во внутренней части колена вдоль сустава;
опухоль, которая может проявиться не сразу, а на следующие сутки;
глухой щелчок в колене;
невозможность согнуть колено.

Лечение травмы мениска может быть и консервативным, то есть без необходимости проведения операции. Однако футболист должен будет ежедневно выполнять целый комплекс мер:

применять технику R.I.C.E. (покой, холод, компрессы, подъем);
носить кинезио тейп или бандаж;
выполнение ряда специальных физических упражнений для укрепления четырехглавой мышцы (когда стихнет боль, то есть через несколько дней после получения травмы);
принятие специальных добавок, ускоряющих восстановление хрящевой ткани;
электротерапия;
прохождение курса массажа с использованием восстанавливающих мазей и гелей;
мануальная терапия.

Кинезио тейп накладывается по похожей схеме, как в случае с разрывом ПКС.

Паховая зона приводится в движение благодаря пяти приводящим мышцам. На футболе довольно часто можно наблюдать, как игрок потянул паховую мышцу. При этом удара в пах не было – травма была вызвана растяжением, частичным или полным разрывом связки.

Травмы паха происходят в тех случаях, когда ноги должны были вернуться в естественное положение после их разведения, а футболист должен срочно изменить направление или двигаться против сопротивления ног.

Травма паха сопровождается различными симптомами в зависимости от степени тяжести повреждения.

Мышца повреждена не более, чем на 10%

1. Неприятные ощущения (не боль) в паху или внутренней части бедра. Могут быть незаметны до конца тренировки, а возникнуть только в состоянии покоя.

2. Мышца паха продолжает быть напряженной даже после окончания тренировки, не расслабляется.

3. Иногда сопровождается болезненными ощущениями.

4. Походка не меняется при обычной ходьбе.

Повреждение волокон от 10% до 90%.

1. Резкая острая боль при выполнении упражнений.

2. Напряжение паховых мышц, которое обычно ощущается на вторые сутки.

3. Появление незначительных синяков и отеков (обычно на третий день).

4. Ощущение дискомфорта даже при пеших прогулках в спокойном ритме.

5. Ощутимая боль при беге.

Абсолютное повреждение волокон, которое проявляется в полном или частичном разрыве

1. Сильная боль ощущается уже во время тренировки – особенно при изменение направления движения.

2. Неспособность привести паховые связки в обычное положение (соединить ноги).

3. Появление отеков на внутренней части бедра.

4. Тактильно можно нащупать почувствовать шишку или разрыв в области паха.

Что делать в этих случаях лучше всего знает врач. Если он отсутствует, то нужно постараться первое время применить технику R.I.C.E., которая заключается в следующем комплексе мер:

покой;
компрессы;
холод;
подъем.

Схема наложения кинезио тейпов при такой травме довольно проста – ее можно выполнить и самостоятельно.

Травмы подколенного сухожилия у игроков заметны сразу – они внезапно ощущают острую боль в задней части ноги и больше не могут нормально передвигаться. Само движение возможно, однако оно слишком болезненное и не приносит того результата, на который рассчитывает спортсмен. Поэтому дальнейшая тренировка или даже игра становится бессмысленной.

Как и любая травма в футболе, растяжение подколенного сухожилия подразделяется на несколько степеней.

1. Ощущение напряжения в задней части бедра.

2. Передвижения не вызывают болей.

3. Небольшой отек.

4. Дискомфорт при попытке согнуть колено.

Применение восстанавливающих мазей и гелей. Массажи. Кинезиотейпирование в кабинете у врача или дома после консультации у специалиста.

1. Спортсмен начинает хромать.

2. Внезапные приступы боли во время занятий.

3. Возможен отек.

4. При нажатии на подколенное сухожилие и попытке согнуть колено появляются болевые ощущения.

Абсолютный покой, фиксация мышц в неподвижном состоянии. Используется бандаж или кинезио тейпы. Компрессирование.

2. Появление синяков.

4. Слабость в мышцах.

Считается тяжелой травмой, абсолютным разрывом мышцы или ее отдельного участка. Иногда передвижение возможно только с помощью костылей.

Травмы вратарей в футболе обычно локализируются в районе предплечья и запястья. Хотя статистика показывает, что переломы ног, рук и даже черепа – также не обходят стороной голкиперов.

Какой кинезио тейп используют профессиональные футболисты?

Рекомендуемые статьи

Сегодня многие стали замечать на спортсменах цветные полоски, наклеенные на мышцы и суставы. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких спортсменов. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.

Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Рейтинг: 5 /5 ( 2 голосов)

Футбол травмы довольно трудно избежать, потому что футбол является спортом столкновения и травмы случаются иногда.

Тем не менее, повышение уровня знаний о футболе травм поможет вам снизить риск получения.

Именно поэтому я создал это руководство, потому что я знаю по опыту, что повышение уровня знаний о различных травм футболу будет не только помогут вам предотвратить их, это также поможет вашим быстрее восстановиться. Однако, если вы действительно хотите узнать, как оказать первую помощь, предупреждению и реабилитации всех видов футбола травмы я рекомендую вам, чтобы получить копию руководства Футбол травмы. Теперь, давайте узнать больше о футболе травм .

Курсом или нет?
Там были некоторые спорные исследования, которые утверждают, что повторные мяч заголовок может вызвать повреждение головного мозга аналогично тому, которое наблюдалось в боксе. Но это еще не доказано. Однако, после заголовка мяч в 15 лет мой мозг ячейки количество увеличилось по сравнению с того, что утверждается в этих исследованиях :-)

Битье головой
Это распространенная травма головы в футбол. Это обычно происходит, когда вы и противник попытка головой мяч в тот же момент. Столкновение такого типа может привести к сотрясение мозга, порез или серьезной травмы шеи. Сломанный нос, щеки и челюсти также распространены. Мой опыт этой травмы три дня болит голова и большие глаза черные :-)

Вратарь
Как вратарь вы уникальны во многих отношениях! Частые погружения заставляет вас больше шансов травмировать плечо и локоть. Перехват и блокировки шаров также вызывает травмы запястья и кисти рук. Наиболее типичные травмы футбол для вратаря это пальцем травм.

Занимаясь футбольным мячом на вершине пальца может очень больно и даже привести к переломам. Другие футбол травм, что может понадобиться, чтобы страдать, как вратарь в предплечье переломы, переломы запястья и растяжений.

Нижняя боли в спине
Нижняя боли в спине может быть признаком растяжения связок на или даже штаммов мышцы. Этот тип повреждения часто хорошо реагируют на традиционное лечение (лед, сжатие, отдыха и так далее). Но, если вы чувствуете, постоянные или периодические боли в нижней части спины, я рекомендую Вам посетить специалист в области ортопедии для дальнейшей оценки.

Пах
Пах является одним из наиболее распространенных травм футбол, и это действительно трудно избежать. Лучший метод для лечения этого типа травмы отдыха. Если вам не повезет вы можете быть вынуждены остаться с поля в течение нескольких недель. Одна вещь вы можете сделать, чтобы минимизировать риск травмы паха заключается в теплой должным образом. Как избежать травм и реабилитации паха всесторонне обсудить в руководстве Футбол травмы.

Нижних конечностей
Нижней конечности счет травмы более шестидесяти процентов всех футболе травм. Наиболее доминирующей травмы происходят часто, чтобы колени, голени и даже лодыжках. Одна вещь вы можете сделать, чтобы минимизировать риск этой травмы, чтобы всегда носить правильную обувь и нужный размер охранников голени.

Стресс переломы и различные травмы, чрезмерное ноги, лодыжки и ступни в футбол являются чрезмерное травм часто сталкиваются футболистов.

Колено
Травмы колена может быть легкой в той или иной степени тяжести. Someligament растяжений просто требуют отдыха, в то время как другие могут requirereconstructive хирургии. Если вы страдаете реальной серьезной травмы колена обычно нужен примерно шесть месяцев, чтобы оправиться от этого.

Вывихи коленной чашечки являются распространенная травма футбол, особенно для женщин-игроков в футбол. Иногда скобки могут быть использованы после травмы, чтобы обеспечить повышенную защиту колена. Вы также можете использовать его, чтобы предотвратить травмы колена.

Мениск слезы и травмы связок футбол, как правило, в результате поворотными или внезапного замедления напряжений. Растяжения и надлежащего футбол разминка поможет вам быстро их избежать. Лечение отдых, лед, сжатие и возвышение. Формальные физической терапии для реабилитации необходима также в большинстве случаев.

Лодыжка
Травмы лодыжки в виде различной степени связки слезы. Базовое лечение может быть лед, высота, сжатия и шины. Переломы не являются редкостью, и все травмы лодыжки с сопровождали опухоль должна иметь оценку специалиста. Если вы подозреваете, что перелом не забудьте проконсультироваться у специалиста напрямую.

Плечо
Наиболее распространенные травмы плеча в футболе является разделение плечи которого является одной из форм связки растяжение. Эта травма потребует от вас носить защитные меры обивка для контроля боли. Но если вы действительно не повезло более серьезные тяжелые слезы связки может потребовать хирургического вмешательства.

Плечо дислокации другое, менее распространенная травма, что вы должны остерегаться. Но если вам не повезло Я могу только сказать, что это действительно больно!. Есть два типа вывиха плеча: частичной дислокации или полной дислокации.

Полный вывих то, что вы даже не хотите, чтобы ваш злейший враг. Боль не может быть описано словами и вам нужно будет найти врача или специалиста, который будет толкать плечом обратно в гнездо! Мой дорогой, мне больно просто написать об этом :-)

Перелом
Одна из самых серьезных травм футбол, что вы можете пострадать (я надеюсь, нет!) Является перелом обеих костей нижней ноги. Этот действительно больно, и я надеюсь, что вы сможете этого избежать. Мой опыт показывает, что перелом обеих костей номер один всех футболе травм, когда речь идет о восстановлении срока. Итак, убедитесь, что всегда, всегда, всегда носят голени ни на что!

В большинстве случаев это будет происходить, когда вы и противник собираются на бал в то же время столкновения. Один из вас пропускает мяч руками и ногами другие с достаточной силой сломать обе голени и малоберцовой кости голени.

Ладно, этот сценарий может показаться довольно отличие но вы все равно должны быть осторожны, там. Так что же делать, если авария факт? Нога потребности непосредственно к splinted, и вы должны быть немедленно видели хирург-ортопед. Хирургия будет обязательным для некоторых переломов, как правило, те, которые являются нестабильными или открытые переломы (один, повреждающих кожу).

Ахиллес
Ахиллес тендинит означает боль в сухожилии чуть выше пятки. Один из распространенных симптомов является то, что вы будете чувствовать боль в сухожилии при ходьбе или беге в гору или по лестнице. Использование той или иной форме арки поддержка помогут вам избавиться от нее.

Читайте также: