Подушка для остеохондроза сделать руками


Каждый человек в среднем на сон тратит треть своей жизни. Именно по этой причине, его подушка и постель всегда должны быть комфортными и удобными, чтобы после пробуждения ото сна не возникало мигрени, не болела спина, отсутствовали чувство разбитости и усталости. Это касается особенно тех, кто страдает различными заболеваниями позвоночника. Например, правильно выбранная подушка при остеохондрозе, даст возможность мышцам спины и шеи максимально расслабиться, и поспособствует полноценному сну и правильному отдыху. Также она будет очень полезна при поражении поясничного и грудного отдела позвоночника, советы и рекомендации данной статьи актуальны и полезны при таких патологиях.

Позвоночный столб в положении лежа подвергается минимальной нагрузке. Когда человек отдыхает в правильном положении, происходит расправление всех межпозвоночных дисков и значительное увеличение межпозвоночного пространства, за ночь позвоночник может удлиниться на два-три сантиметра.

Правильная подушка – какая она?


Подушку необходимо выбирать не слишком большого размера, она должна идеально поддерживать голову и не давать ей скатываться или проваливаться. Лучше если изделие будет средней высоты, так как при использовании сильно высокой подушки смещаются шейнее позвонки, что может привести к серьезному нарушению кровоснабжения головного мозга. Не рекомендуется спать не совсем маленьких подушках или совсем без них, потому, что голова запрокидывается назад и мышцы шеи сильно начинают напрягаться. По многочисленным отзывам пациентов и по оценкам специалистов – ортопедическая подушка способна полностью расслабить позвоночник человека в процессе отдыха, традиционная подушка на такое не способна. Конечно, стоимость таких подушек значительно выше, но в этом случае цена целиком и полностью оправдывает качество отдыха, отличное самочувствие после пробуждения, бодрость.

Имеется несколько видов ортопедических подушек, но разницы в виде нет все они гипоаллергенны, в составе их наполнителей аллергены сведены к минимуму, они все обладают долгим сроком эксплуатации, нормализуют в тканях кровообращение, оказывают профилактическое, расслабляющее и лечебное воздействие на позвоночник. Поэтому в данной статье подробно будет рассмотрен правильный выбор и особенности именно ортопедических подушек.

Виды подушек ортопедических, которые рекомендованы при остеохондрозе

При лечении и профилактике остеохондроза в ортопедической практике рекомендуется использовать 2 вида таких подушек, в форме полмесяца и прямоугольную. Довольно редко используют овальные анатомические подушки ортопедические с рельефом в виде гармошки двухсторонним.

Подушка прямоугольная – наиболее популярный вариант в середине с углублением, оснащена двумя валиками, распределенными по краям. В процессе сна она практически не деформируется и не сминается. При выборе такой подушки обязательно необходимо определить именно свой размер и протестировать предварительно ортопедическое изделие.

Подушка валик ортопедическая – обладает формой полумесяца. Обычно данные изделия прописывают пациентам, которые страдают от болей в пояснице. Они обязательно должны быть изготовлены мягкого материала, отлично фиксировать шею, не мяться и не терять форму.

Это важно! Подушки, которые имеют форму валика, ограничивают возможные позы для сна, потому что дают возможность отдыхать только лежа на спине.

Подушка овальная ортопедическая с рельефом в виде гармошки двухсторонним, в основном подходят тем людям, которые предпочитают спать на боку. Ребристая поверхность этой подушки в процессе сна смещается вверх от плеча, благодаря этому, она создает эффект вытяжения шейного отдела позвоночного столба. Средняя часть подушки прогибается под весом головы, формируя тем самым валик, который комфортно поддерживает шейный изгиб позвоночника.

Как правильно выбрать хорошую подушку?


На сегодняшний день рынок ортопедических изделий может огромное количество различных подушек, которые рекомендуются пациентам, которые страдают остеохондрозом. Как определиться с правильным выбором? Полезные рекомендации:

  • Чаще всего при производстве ортопедических подушек применяют вспененный латекс. Такие изделия обладают высокой прочностью и средней жесткостью.
  • Размер ортопедической подушки должен быть обязательно равен ширине ваших плеч не меньше и не больше.
  • Подушка должна мгновенно восстанавливать первоначальную форму после того как на нее надавить.
  • Если в процессе сна человек начинает испытывать дискомфорт или же начинает чувствовать боль в области спины или шеи, подушку рекомендуется срочно сменить.
  • Абсолютно весть товар, разрешенный к продаже, обязательно должен быть сертифицирован. Обычно ортопедические подушки отечественного и импортного производства могут быть одинаковы по качеству, но сильно различны в стоимости. В данной ситуации продукция России будет более выгодной покупкой.

Хорошая подушка полезна практически каждому. Но максимальную пользу она способна принести людям, которые страдают следующим:

  • Спондилоартрозом, остеохондрозом;
  • Сильными болями в шейном отделе и спине;
  • Головными болями и сильным головокружением;
  • Нестабильностью шейного отдела позвоночного столба.

Еще она будет очень полезна в процессе реабилитационного периода после травм шейного отдела или позвоночника.

Как правильно сделать подушку своими руками?


Большинство пациентов положительно отзываются о подушках, которые изготовлены самостоятельно. Такие изделия обычно обладают формой валика или прямоугольной. Довольно часто для их набивки используют измельченные травы осоку, солому, вереск, рогозу, папоротник орляк, иван-чай и чертополох. Очень популярны и довольно эффективны изделия, которые изготовлены их лузги гречихи. Для основной наволочки или чехла советуют использовать плотную натуральную ткань, например, лен, тик, хлопок, тогда не будет колоться наполнитель и просачиваться сквозь само изделие. Выкройку наволочки делают строго в соответствии с размерами плеч человека, который страдает остеохондрозом. Как можно плотнее чехол набивают травами. Перед тем как приступить к изготовлению самодельной подушки ортопедической, рекомендуется проконсультироваться со специалистами по этому делу.

Подведем итог

Положительно отзываются об ортопедических подушках практически все пациенты, которые страдают остеохондрозом. У них значительно улучшается мозговое кровообращение, в процессе сна расслабляется связной аппарат плечевого пояса и шеи, расслабляются мышцы, проходит напряжение и усталость позвоночника.

Это важно! Кровать человека, который страдает остеохондрозом, обязательно должна быть довольно жесткой и достаточно ровной. В этом случае в позвоночнике сохраняются все физиологические изгибы. Самым идеальным решением будет использование ортопедического матраца.


Ортопедическая постель получила широкое распространение сравнительно недавно – в последние десятилетия. Потребность появилась из-за проблемы гиподинамии, что связано во многом с компьютеризацией.

Напряжение мышц шеи при сидении за компьютером приводит к тому, что, по словам медиков, сейчас проявления шейного остеохондроза можно диагностировать практически у каждого второго.

Шейный отдел – самая подвижная и уязвимая часть позвоночника. Профилактике и лечению его заболеваний нужно уделять особое внимание.

Опасность еще и в том, что чаще всего этот вид остеохондроза сопровождается нарушением кровотока в мозг.

Это влечет за собой головные боли и достаточно опасно, так как в особо запущенной форме способно привести даже к инсульту.

Сон на обычной подушке сильно усугубляет проблему из-за неправильного положения головы и шеи. Мышцы во сне расслабляются и перестают поддерживать позвонки. Если в это время положение неправильное, они смещаются, и нарушается кровообращение.

Последствия такого сна:

Эти симптомы у многих не проходят и в течение дня. Вместо восстанавливающего процесса сон в этом случае превращается в процесс патологический.

Что такое ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка выполняет только одну простую функцию – поддерживает голову и шею в правильном положении. Когда выясняется, что к тяжелым последствиям приводит всего лишь невнимание к этому, важность такой функции становится очевидной.


Уникальные свойства, которые позволяют поддерживать шею и голову в нужном положении, такой подушке обеспечивает сочетание двух характеристик: наполнителя и формы.

Именно выталкивающие и поддерживающие свойства наполнителей удерживают голову от заваливания, а шею в ровном положении.

Но без нужной формы одни только свойства материала были бы малоэффективны. Главная особенность - выступающий валик, который должен находиться под шеей во время сна. Это позволяет поддерживать шейный отдел и разгружает его.

Дополнительная польза такой подушки:

  • уменьшается интенсивность храпа;
  • облегчение деятельности сердечно-сосудистой системы (не повышается давление, чтобы доставить кровь к мозгу, как при ущемлении позвоночных артерий);
  • улучшается циркуляция воздуха в легких (особенно для страдающих храпом).

Видео: "Что такое ортопедическая подушка?"

Виды подушек для применения при шейном остеохондрозе

На рынке сегодня нет недостатка в ассортименте. Некоторые изделия называют ортопедическими в маркетинговых целях, но по факту они таковыми не являются. Нужно знать основные виды, которые показаны именно при наличии проблем в шейном отделе, чтобы не ошибиться с выбором.


Используемые при остеохондрозе формы ортопедических подушек:

  • Прямоугольная с двумя валиками разной высоты. Оптимальный вариант для ночного сна: можно переворачивать и менять высоту валика, в зависимости от позы, в которой спите.
  • Прямоугольная с одним валиком.
  • Полумесяц (подкова). Представляет из себя валик соответствующей формы. Хороший вариант для кратковременного отдыха на спине или сидя. Особенно часто используется в дороге. Не очень подходит для ночного сна, поскольку годится только для позы на спине.
  • С двумя валиками и ребристым рельефом. Менее распространенный вариант, подходит для сна на боку. Отличительная особенность: за счет смещения рельефа происходит вытяжение шейных позвонков. Здесь важно, что вытяжение показано не всем. Например, при нестабильности позвонков оно нежелательно.
  • Классической формы без рельефа, но только с наполнителем из гречишной лузги.

Виды наполнителя подушек с ортопедическим эффектом:

  • Латекс. Натуральный материал, прямоугольные подушки с валиками из него встречаются наиболее часто. Стоит достаточно дорого, но очень долговечен: срок службы такого изделия – больше 10 лет. Иногда издают специфический запах после покупки, но со временем он уходит. Более дешевым вариантом является смесь натурального и синтетического латекса. Такой материал менее долговечен, но обладает теми же свойствами.
  • Вспененный полиуретан с эффектом памяти. Этот наполнитель более мягкий за счет того, что очень восприимчив к форме тела и проваливается под его давлением, но в то же время поддерживает. По ощущениям, он больше напоминает обычную подушку и не имеет выталкивающих свойств латекса. Изделия из этого материала наиболее дорогие. К минусам можно отнести нагревание, если он недостаточно пористый: на такой подушке может стать жарко.
  • Гречишная лузга. Самый натуральный и одновременно самый дешевый вариант. Единственный наполнитель, который не требует особой формы для изделия, поскольку сам полностью обеспечивает поддержку в нужном положении. Частички гречневой шелухи массируют шею и голову, улучшая циркуляцию крови. Благодаря хорошей вентиляции подушка не перегревается и поддерживает комфортную температуру. Из минусов: шуршание чешуек, большой вес, срок службы всего 1 год.

Именно подушки с вышеназванными характеристиками показаны при остеохондрозе шейного отдела.

Наполнители, которые не являются ортопедическими, но могут так называться в маркетинговых целях: шерсть, хлопок, бамбук, пух-перо.

Показания к применению

Естественно, подушка для выравнивания шеи во время сна будет полезна абсолютно всем. Профилактика остеохондроза важнее, чем кажется, поскольку именно сон в неправильном положении часто приводит к первым проявлениям болезни.


Но стоит выделить диагнозы и ситуации, в которых ортопедическая постель настоятельно рекомендуется:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • спондилоартроз;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • нестабильность шейных позвонков;
  • реабилитация после травм шеи;
  • сидячий образ жизни;
  • каждодневная работа за компьютером;
  • низкий уровень физической активности.

Ортопедическая подушка не избавит от проблемы полностью, но существенно улучшит состояние, тогда как сон на обычной усугубляет его ежедневно. Поэтому в комплексной терапии остеохондроза правильно подобранная постель является обязательным условием.

Как пользоваться ортопедической подушкой при остеохондрозе шейного отдела

При всех достоинствах такой подушки, эффекта не будет, если неправильно ею пользоваться или неправильно подобрать.

Нужно учитывать такие моменты:

  1. Во сне необходимо поддерживать не только голову, но и шею. Ложиться нужно шеей на валик или просто класть голову ближе к центру, если это подушка с гречишной лузгой без рельефа.
  2. Полноценного эффекта не будет, если матрац не может обеспечить правильное положение позвоночнику. В идеале он также должен быть ортопедическим средней жесткости.
  3. Высоту изделия нужно подбирать индивидуально (о том, как выбрать, речь пойдет немного ниже)
  4. Очень многое зависит от положения для сна.

Использование подушки в разных положениях:

  • В позе эмбриона на боку (подтянутые к животу колени). Считается самой благоприятной для всего позвоночника, поскольку так он максимально разгружается. В этом случае просто подложить валик подушки под шею.
  • На спине. В таком положении высота подушки может быть ниже, чем на боку. Именно поэтому удобнее всего с двумя валиками. Возможно, на спине более низкая сторона подойдет лучше. Точно так же валик должен помещаться под шею и поддерживать ее.
  • На животе. Это нежелательное положение при шейном остеохондрозе из-за принудительного изгиба и практически неизбежного нарушения кровообращения. Утренние боли часто провоцирует именно эта поза. Если не получается отказаться от привычки спать так, нужно взять низкую и максимально мягкую подушку.

Видео: "Обзор ортопедических подушек"

Полезность


Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Ортопедические подушечки нужны всем: как обыденным людям (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), так и тем, кто мучается последующими болезнями:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Остеохондроз позвоночника в хоть какой стадии.
    Стадии остеохондроза
  2. Спондилоартроз.
  3. Болевой синдром в шее и спине.
  4. Приобретенная головная боль, головокружения и обмороки.
  5. Непостоянность позвонков в шейном отделе.
  6. Хоть какие травмы позвоночника независяще от того, когда они произошли.
  7. Стресс, раздражительность, неизменное нервное напряжение.
  8. Нехорошее качество сна.

При этих признаках рекомендуется взять консультацию у невропатолога.

Верная анатомическая форма изделия во время сна оказывает положительное влияние на весь организм человека.

Целебная подушечка может употребляться как для профилактики, так и вспомогательного способа исцеления шейного остеохондроза. Принципиально держать в голове, что сон на неловкой подушечке может спровоцировать возникновение остеохондроза.

Как нужно верно спать при шейном остеохондрозе

Любопытно! Учёные не учили характеристики ортопедических целительных подушечек, не проводили никаких особых исследований. Просто нужно выбрать таковой ортопедический валик, при которой человек будет уютно спать. Ежели же опосля сна чувствуется болевой симптом и напряжение в мускулах, то таковое изделие (предмет или набор предметов производства, подлежащих изготовлению в организации (на предприятии) по конструкторской документации) следует заменить.

Применение целительных подушечек рекомендовано всем тем, кто желает сделать лучше качество сна и отдыха. Их целебное действие оправдывает их довольно высшую стоимость.

Верное положение тела во время сна при остеохондрозе

Чтоб избежать развития отягощений, следует пристально отнестись к условиям сна. Ежели интересует вопросец, как верно спать на подушечке, необходимо принять во внимание последующие советы:

  1. Находясь в положении лежа на спине, ноги нужно слегка согнуть в коленях. Благодаря этому позвонки воспримут верное положение. Ежели же выпрямить нижние конечности, позвоночный столб в области поясницы по-прежнему будет пребывать в напряжении.
  2. Ежели любопытно, как спать на ортопедической подушечке, принципиально знать, что в положении (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, систем однородных органов, структурных подразделений органа, а) лежа на боку плечевой сустав должен упираться в матрас. Голову следует расположить так, чтоб она находилась параллельно горизонтальной плоскости и полностью лежала на небольшой подушечке.
  3. Спать при шейном остеохондрозе рекомендуется в позе эмбриона. Для этого необходимо лечь набок, а ноги подтянуть к груди, согнув их в коленях.

Не рекомендуется спать на животике. Принято считать, что в отданном варианте понижается перегрузка на позвоночник, так как над ним не довлеют внутренние органы. Но в таковой позе голова (часть тела животного или человека, в которой находятся мозг, органы зрения, вкуса, обоняния, слуха и рот) постоянно повернута в сторону. Означает, позвонки будут находиться в напряжении (Электрическое напряжение между точками A и B — отношение работы электрического поля при переносе пробного заряда из точки A в B к величине этого пробного заряда), так как это для них ненатуральное положение.

Ежели принимается решение, спать с подушечкой или без при шейном остеохондрозе, все же следует выбрать 1-ый вариант. Когда развивается патологический процесс в шейных позвонках (составляющий элемент (кость) позвоночного столба), губительным будет хоть какое ненатуральное положение для них. По этой причине на полу, равно как и на мягеньком матрасе, отдыхать не следует. Решая, нужно ли спать без подушечки, необходимо учесть эти индивидуальности и приобрести для шеи особый валик, а дополнительно — матрас, характеризующийся средней твердостью.

Подходяща ли подушечка новорожденному?

Ежели вы зададите этот вопросец собственной матери, а тем наиболее бабушке, практически наверное услышите ответ, что малышу, лишь что приехавшему из роддома, никакая подушечка не подходяща и вы в его возрасте сожги на сложенной в четыре раза простынке. Они могут оказаться правы, но только при неких критериях:

  • ежели роды прошли стремительно и без отягощений;
  • ежели ребенок возник на свет крепким, здоровым и без патологий шейного отдела позвоночника.

Принципиально! К огорчению, с каждым годом растет количество детей, у которых с самого рождения наблюдаются неувязки с шейным отделом. Так что педиатр, быстрее всего, порекомендует иное – подушечку обыденную или ортопедическую Она обеспечивает верное положение головы и снимает со слабенькой шеи излишнюю перегрузку.

Нужно учитывать и остальные происшествия:

  1. Череп новорожденного еще совсем не сформировался, кости могут поменять форму, то есть, ежели ребенок спит в неверной позе, голова его может утратить симметричность, а затылок – стать тонким.
  2. Неверное положение позвоночника содействует развитию сколиоза и остеохондроза, а от таковых “подарков” лучше защититься заблаговременно.

Принципиально! Бабушкины советы были справедливы тогда, когда детей туго пеленали – край пеленки проходил чуток выше шеи, так что конкретно он поддерживал голову во время сна. На данный момент таковой способ пеленания используют сравнимо изредка.

к содержанию ↑

Как подобрать изделие?

При выборе нужно направить внимание на длину и толщину модели. От этих характеристик зависит целебный эффект. Чтоб не ошибиться, нездоровому необходимо лечь на кровать и измерить расстояние меж поясницей и поверхностью кровати. Приобретенная цифра является нужной шириной валика. Длина обязана составлять не наименее 80 см. Это дозволит изделию оставаться на месте при поворотах на бок. В борьбе с остеохондрозом спецы советуют дополнительно использовать валик под голеностопные суставы и шею.

При покупке изделия нужно направить внимание на используемые материалы. Они должны быть безопасны и гипоаллергенны. Наполнителями служат латекс, вата, полиуретановая пена, гречневая шелуха. Некие модели обустроены особыми насадками, оказывающими массажный эффект.

Принципиальным нюансом является верная поза, потому нужно знать, как спать на валике:

  • изделие подкладывают под поясницу, при этом позвоночник должен принимать анатомическое положение;
  • при поворотах на бок оно размещается под талией;
  • для улучшения кровоснабжения головного мозга валик подкладывают под шею – лучшая высота обеспечит удобное положение для головы.

Для чего и когда подходяща

Ортопедические подушечки при остеохондрозе необходимы для нормализации кровоснабжения головного мозга. Они сохраняют естественное положение головы, шеи спящего человека. Шейные мускулы, связки, мускулы плечевого пояса расслабляются во время отдыха. Происходит полная разгрузка.

Человек, спящий на ортопедической подушечке, не чувствует вялость. Утром у него не болит голова. Ежели боли временами появляются, они не являются наточенными.

Принадлежность для шейного отдела позвоночника владеет последующим функционалом:

  • исцеление – со всех участков спины убираются болевые чувства, позвоночник не испытывает перегрузку;
  • вытяжение в целях профилактики – отсутствует болевой синдром спины;
  • орторелаксация, то есть настоящее расслабление;
  • вытяжение позвоночника – место меж позвонками возрастает. Исчезают мышечные спазмы, мускулы расслабляются;
  • ортопедический эффект – позвоночник спящего человека сохраняет естественность изгибов.

  • патологии шеи, причина появления головокружений, мигреней;
  • завышенный тонус в затылочной зоне;
  • исходная стадия гиперлордоза шеи;
  • неизменный радикулит, стимулирующий боли в затылке, руках;
  • остеохондроз (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) шеи;
  • конфигурации в позвоночнике, которые появились из-за застоя.

Также подушечка при остеохондрозе – хорошая профилактика искривлений шейного отдела позвоночника. Все патологии в этой области являются показанием к ее покупке.

Внедрение ортопедического изделия в упражнениях

При шейном остеохондрозе, грудном или поясничном непременно подбирают особые упражнения, цель которых — устранить больные симптомы в виде головокружения, болей, онемения и сделать лучше кровообращение в мозге. В зависимости от конфигураций в позвоночнике (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) доктор назначает личный комплекс упражнений, которые выполняются часто, с внедрением ортопедического валика:

  1. 1-ое упражнение ориентировано на расслабление мускул и усиление питания дисков. Для его выполнения нужно лечь на всякую горизонтальную поверхность, подсунуть под шею валик таковым образом, чтоб голова немного свисала. Потихоньку необходимо вращать головой в различные стороны в течение 1-2 минуток.
  2. Сесть на стул, слегка наклонив голову. Смотря перед собой, следует наклонять голову вниз не торопясь, с расслабленными мускулами.
  3. Голова наклонена вперед, совершать вращательные движения как символ отрицания чего-либо.
  4. Голова ровненькая, взор перед собой. Вращать ею в различные стороны, медлительно и ритмично.

Подушки-валики стали так популярны конкретно из-за плюсов, которые наблюдаются при их внедренье. Даже беременные употребляют таковые подушечки для комфортного размещения на кровати, правда для них, как видно на фото выше, требуется размер немного больше обычного.

Переночевав желая бы одну ночь на таковой подушечке, сходу же станет приметно расслабление и не плохое самочувствие, которое будет преследовать вас весь день. Позвоночник не будет получать таковую перегрузку, так как не будет некорректно изгибаться, то есть тело будет находиться в наиболее ровненькой позе.

Шейный остеохондроз уменьшит свое влияние на вашу жизнь, как лишь вы начнете периодически спать с верной подушечкой.

Схожие валики шьются, вяжутся крючком и выполняются в разных техниках. Для шитья не пригодится выкройка, чрезвычайно просто осознать, как сделать без помощи других подушечку валик без нее.


Подушки ортопедические для шейного отдела позвоночника – принадлежности, незаменимые при остеохондрозе. Они не допускают прогрессирования патологии. Покупать данный товар требуется, учитывая особенности, потребности конкретного человека. Только так он поспособствует избавлению от болей.

Зачем и когда нужна

Ортопедические подушки при остеохондрозе нужны для нормализации кровоснабжения головного мозга. Они сохраняют естественное положение головы, шеи спящего человека. Шейные мышцы, связки, мышцы плечевого пояса расслабляются во время отдыха. Происходит полная разгрузка.

Человек, спящий на ортопедической подушке, не ощущает усталость. Утром у него не болит голова. Если боли периодически возникают, они не являются острыми.

Принадлежность для шейного отдела позвоночника обладает следующим функционалом:

  • лечение – со всех участков спины убираются болевые ощущения, позвоночник не испытывает нагрузку;
  • вытяжение в целях профилактики – отсутствует болевой синдром спины;
  • орторелаксация, то есть полноценное расслабление;
  • вытяжение позвоночника – пространство между позвонками увеличивается. Исчезают мышечные спазмы, мышцы расслабляются;
  • ортопедический эффект – позвоночник спящего человека сохраняет естественность изгибов.

  • патологии шеи, причина возникновения головокружений, мигреней;
  • повышенный тонус в затылочной зоне;
  • начальная стадия гиперлордоза шеи;
  • постоянный радикулит, провоцирующий боли в затылке, руках;
  • остеохондроз шеи;
  • изменения в позвоночнике, которые возникли из-за застоя.

Также подушка при остеохондрозе – отличная профилактика искривлений шейного отдела позвоночника. Все патологии в этой области являются показанием к ее покупке.

Как помогает подушка при остеохондрозе


Подушки от остеохондроза шейного отдела оказывают существенную помощь владельцу:

  1. Положение туловища во время сна становится правильным. Позвоночник, мышцы расслабляются.
  2. Улучшается тонус мышц шеи.
  3. Человек избегает развития либо обострения уже имеющегося остеохондроза.
  4. Он меньше потеет во сне. Воздух лучше циркулирует в верхней части тела.
  5. Вещь улучшает качество сна. Человек высыпается, днем не чувствует напряжения, усталости, остается бодрым.
  6. В мозг поступает нормальное количество крови, кислорода, необходимых элементов.

Подушка от остеохондроза – это как профилактика, так дополнительный способ лечения болезни. Часто остеохондроз появляется из-за использования неудобных постельных принадлежностей.

Действие данных изделий обосновывает их высокую стоимость.

Польза и вред

Подушка от остеохондроза – удобная принадлежность для качественного сна. Она приносит пользу здоровому человеку, а также тому, кто уже имеет хронические заболевания позвоночника.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе применяют в качестве профилактики или корректирующего инструмента в случае:

  • травм;
  • смещения позвонков шейного отдела;
  • невралгии;
  • мигреней;
  • бессонницы и иных нарушений сна.

Изделие позволяет скорректировать искривление позвоночника, устранить симптомы остеохондроза, радикулита. Поместить его можно под голову, спину, ноги. С ее помощью лечат даже варикоз, убирают отечность.

Ортопедическая подушка может навредить, если пользоваться ею неправильно. От нее стоит отказаться при наличии воспалений на коже. Нужно тщательно подходить к выбору товара, когда у покупателя аллергия. Наполнитель изделий часто оказывается аллергеном.

На что обратить внимание при выборе

Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе? Изделия данного типа создает множество производителей, поэтому выбор на сегодня огромен. При покупке учитывать следует форму, материал, из которого сделана принадлежность, ее жесткость, размер, вес, ткань чехла.


Подушки от остеохондроза создаются в трех стандартных формах:

  1. Валик. Это мешочек с набивкой, выполненный в форме цилиндра. Разгружает суставы, мышцы частей туловища. Не слишком подходящий вариант для сна – положение шеи недостаточно комфортно.
  2. Полумесяц. Применяется человеком, отдыхающим в положении на спине. Эту вещь создают из материалов повышенной мягкости. Подходит для поездок, часто используется водителями в дороге или людьми, работающими за компьютером.
  3. Прямоугольная. Наиболее распространенный тип подушек от остеохондроза. Принадлежность имеет выемку для головы в средней части, а также небольшие валики с двух сторон. Производятся подушки прямоугольной формы из разнообразных материалов.

Подбирается подушка при шейном остеохондрозе в соответствии со стандартными размерами:

  • маленький – 50*40 сантиметров;
  • большой – 70*60 сантиметров.

При необходимости вещь изготавливается на заказ с параметрами, которые требуются покупателю.

Ширина, длина – не основные характеристики данных изделий. Большего внимания требует высота. Для ее правильного расчета измеряется расстояние от шеи до края плечевой кости человека. Далее к этой цифре прибавляется 2 сантиметра.

Получившиеся параметры – комфортная для здоровья шеи, спины высота ортопедической постельной принадлежности для людей, спящих на боку.

Тем, кто привык отдыхать в положении на спине, нужна менее высокая подушка. В ином случае голова располагается слишком высоко, есть риск смещения позвонков шеи.

Следует отказаться от очень низкой модели. Во время сна на ней происходит запрокидывание головы, в мышцах шеи возрастает напряжение.

Перед покупкой необходимо опробовать вещь сразу, в магазине, чтобы позже не оказалось, что она не подходит новому владельцу.

Вес ортопедического изделия зависит от наполнителя, который использовался при его создании.

В магазинах предлагаются подушки для сна при шейном остеохондрозе, сделанные из:

  • латекса;
  • пенополиуретана;
  • геля;
  • гречневой шелухи;
  • полистирола.

Каждый из наполнителей не лишен плюсов и минусов:


В продаже встречаются модели, набитые бамбуком, холлофайбером.

Чтобы не наткнуться на подделку при покупке, необходимо потребовать у продавца регистрационный документ. В нем прописано подтверждение медицинских свойств продукта.


Существует три разновидности жесткости подушек от остеохондроза:

  • наиболее мягкая – подходит людям, предпочитающим отдыхать на животе;
  • средней жесткости – используется во время сна в положении на спине;
  • жесткая подушка – для сна на боку.

Чтобы определиться с необходимой конкретному покупателю жесткостью, следует изучить позы, в которых он чаще всего спит (засыпает, просыпается).

Для сохранности подушки от остеохондроза следует позаботиться о выборе чехла из качественного материала. При соблюдении данного условия принадлежность прослужит долго.

Выбирать лучше наволочки из гипоаллергенного материала спокойных оттенков. Чехлы некоторых подушек дополнительно пропитываются целебными травяными настоями для быстрого расслабления и крепкого сна.

Хороший выбор – чехол из плотного натурального материала (хлопок, тик, лен), съемный, чтобы его было легко стирать.

Приемлемая поза для сна при остеохондрозе


Имея остеохондроз, спать необходимо в положении на спине. Оно способствует расслаблению мышц. Полная релаксация туловища человека обеспечивается при помощи валиков, подложенных под нижнюю часть спины и колени. В этом случае весь позвоночник примет естественное положение.

Минусы позы – в ней запрещено отдыхать людям с болезнями дыхательной системы.

Следующее положение – поза эмбриона.

Спать лучше на левой стороне, чтобы не препятствовать деятельности внутренних органов.

  1. Повернуться на левую сторону. Немного согнуть колени. Подтянуть согнутые ноги к груди.
  2. Если ощущается дискомфорт, выпрямить одну ногу.
  3. Для лучшего расслабления между бедер поместить подушку.

Когда во время сна туловище человека находится на животе, страдает кровообращение, существует риск защемления нервных окончаний.

Если все же менять позу он не собирается, стоит выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, расположение которой не даст подбородку сильно поворачиваться в сторону.

Тем, кто спит на спине, подойдут практически все модели – эта поза считается наилучшей. Отдых на боку тоже полезен для здоровья спящего – благодаря нему происходит абсолютное расслабление мышц.


Когда человек спит в положении на животе, происходит сильное перенапряжение суставов первого и второго позвонков. Возникают боли головы и шеи, нарушается деятельность головного мозга. Позвонки поясничного отдела также изгибаются, а это приводит к дополнительным болевым ощущениям в области шеи.

На животе рекомендуется недолго отдыхать, чтобы избавиться от боли в нижней части спины.

Спать на животе врачи не советуют даже совершенно здоровым людям.

Сон без подушки при остеохондрозе станет причиной защемления межпозвоночных нервных окончаний. Мышцы шеи перенапрягутся, кровообращение нарушится. Данные патологии возникнут из-за того, что спящий начнет беспокойно ворочаться, его позвоночник образует неестественные изгибы.

Однако, изучая вред от сна без подушки, нужно учитывать позу человека в это время, тип и конструкцию его кровати, матраса.

Доктора отговаривают от отдыха без подушки на тонком матрасе. Данное действие станет причиной возникновения болезней опорно-двигательного аппарата.

Вредно помещать под шею высокие упругие принадлежности. Из-за них позвоночник сильно прогибается, расслабление мышц становится невозможным.

Отрицательный эффект данных вещей проявляется практически сразу после начала применения. Неестественность положения приводит к растяжению некоторых мышц, выгибанию спины. Следующий этап – защемление нервных окончаний, сосудов.

Мало пользы приносят валики. Они недостаточно широкие, твердые, не подстраиваются под позу человека. Шея находится в неудобном положении.

Как понять, что вы сделали правильный выбор


Выбор какой подушки лучше при шейном остеохондрозе, как понять, что он сделан верно:

  • у владельца вещи не проявилась аллергическая реакция;
  • лежать на подушке комфортно в течение всего времени использования;
  • засыпание стало быстрым;
  • нет ощущения тяжести в шее утром;
  • сон крепок;
  • ночью человеку не нужно просыпаться, вставать, чтобы поменять положение головы.

Постельная принадлежность, выбранная правильно, способствует постепенному улучшению состояния человека в течение срока ее использования.

Польза для позвоночника при сне на полу

Спать на жестком полу нельзя. В это время позвоночные суставы, мышцы находятся в бесконечном напряжении. Какой бы ни была принятая поза, если человек отдыхает на полу, обеспечить правильное положение позвоночника не получится.

Это так же вредно, как проводить ночи в гамаке, на мягкой поверхности, раскладушке. Лицу с остеохондрозом вовсе показано использование только ортопедического матраса.

Применение в профилактических целях

Ортопедическая подушка принесет пользу в любом случае. Профилактика остеохондроза важна, сон в неправильной позе – верный путь к развитию этого заболевания.

При остеохондрозе подушка облегчает жизнь абсолютно всем, а здоровому человеку просто намного комфортнее спать на ней.

Моменты, отмечаемые владельцами изделий:

  • сложно привыкнуть, но дискомфорт уходит после недельного использования;
  • состояние в дневные часы становится лучше уже в первые дни;
  • вернуться к обычной подушке тяжело.

Немногие отрицательные отзывы обычно связаны с неверно определенной высотой подушки, ее жесткости или тем, что человек продолжает спать на животе.

Легко ли сделать своими руками


Правильную подушку при шейном остеохондрозе можно сделать самостоятельно. Первый этап – измерение расстояния от начала шеи до края плеча. Так подбирается высота принадлежности.

Самая подходящая форма – прямоугольник или валик. Если потом спать будет неудобно, владелец просто уберет некоторую долю набивки.

Наполняется подушки от остеохондроза природными материалами: сухой травой, гречишной шелухой. Чехол также шьется из натуральной ткани (тика, хлопка, льна). Столь плотная наружная часть не позволит наполнителю вылезть из чехла.

Набивать изделие следует очень плотно.

Ортопедическая подушка, сделанная своими руками, ни в чем не уступает моделям, продающимся в магазинах.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.