Онемел сустав большого пальца на руке

Немеет большой палец на правой руке – это может быть признаком разных патологий.

Иногда “виновник” нарушения чувствительности конечностей – неправильный образ жизни. В любой возрастной категории может возникнуть эта проблема.

Выберите на фоне какого состояния у вас появилось онемение:

• После сна (23%, 214)

Всего проголосовавших: 934

• Почему немеет большой палец на правой руке
• Компрессионная невропатия
• Периферическая невропатия
• Постоянная нагрузка
• Какое назначается лечение
• Почему немеет подушечка большого пальца правой руки
• Что советуют врачи
• Факторы возникновения
• Онемение безымянного
• Оздоровительные упражнения, массаж

Почему немеет большой палец на правой руке

Причинами будут разные заболевания либо регулярная повышенная нагрузка на суставы.

Патология характеризуется мышечной слабостью, спазмами, потерей чувствительности, онемением большого пальца. Развивается заболевание на фоне защемления нерва запястья, локтя, предплечья, шеи. Причины: травмы, расширение кровеносных сосудов, образование кист.

Повреждение периферической нервной системы. В зависимости от поврежденных нервов, симптомом станет онемение кожи на руке. Развивается на фоне сахарного диабета 2 типа, дефицита витамина В₁₂, хронических заболеваний печени и почек, чрезмерного употребления алкоголя.

Некоторые профессии предусматривают постоянную нагрузку на кисть. Следствие – онемение руки.

• Маляры;
• Парикмахеры;
• Офисные работники;
• Повара;
• Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
• Спортсмены;
• Водители.

При ежедневной однообразной нагрузке на кисть у человека немеют пальцы. Недомогание возникает из-за давления на срединный нерв костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями.

Суставная и мышечная ткань подвергаются долговременной динамической и статической нагрузке, развивается синдром запястного канала, рука и палец начинают неметь.

Какое назначается лечение

Перед тем как назначить лечение, нужно определить причину, пройдя обследование:

1. МРТ, КТ мозга.
2. Рентген шейного отдела позвоночника.
3. Допплерографию кровеносных сосудов шейного отдела.
4. Эхоэнцефалографию, электроэнцефалографию.
5. МР-ангиографию.

Медикаментозное лечение предусматривает применение:

• Мазей;
• Таблеток, которые стимулируют обменные процессы;
• Инъекций кортикостероидов.

Уменьшить воспаление, отек, купировать болевые ощущения, снять мышечный спазм, улучшить кровоснабжение правой кисти помогает лечебная гимнастика, УЗ-терапия, лазерная терапия, иглотерапия, вакуумная терапия.

Если отсутствует эффект от медикаментозной и физиотерапии, назначается оперативный способ лечения.

Почему немеет подушечка большого пальца правой руки

Онемение подушечки может быть симптомом таких патологий:

1. Синдром Рейно. Это спазм кровеносных сосудов кисти в ответ на воздействие холода или эмоционального напряжения. Немеет подушечка от кончика в сторону запястья.
2. Остеохондроз шейного отдела. Кроме онемения подушечки, заболевание сопровождается ощущением покалывания или зуда, жжения в кистях, слабостью рук, нарушением двигательной функции, “стреляющими” болями.
3. Ревматоидный артрит, полиартрит. Характеризуется поражением суставной ткани, при котором немеет подушечка одного или несколько пальцев.
4. Тромбоз подключичной артерии. Сопровождается выраженным отеком, покраснением фаланг, болями, онемением.

Если пальцы, подушечки начали неметь, нужно сразу посетить врача. Это поможет предотвратить негативные последствия.

Что советуют врачи

Чтобы избежать заболеваний суставов, нужно придерживаться таких правил:

1. Нормализовать питание, насытить рацион продуктами с максимальным количеством витаминов, минералов, отказаться от жирной, соленой, острой пищи.
2. Не употреблять алкоголь.
3. Избегать переохлаждения конечностей.
4. Не “хрустеть” суставами.
5. Делать 2 раза в день гимнастику.

При малоподвижном образе жизни, делать каждый час 10 минут гимнастику.

Факторы возникновения

Если она даже на короткое время перестала двигаться, не нужно игнорировать это явление. В ближайшее время это может не повториться, но периодическое нарушение двигательной активности мышц расценивается врачами как признак патологии.

Выявить патологию, а затем назначить курс терапии должен врач, иначе самолечение не позволит восстановить функцию конечностей и устранить заболевание, вызванное:

• Патологиями позвоночника, связанными с деформациями межпозвонковых дисков;
• Дегенеративно-дистрофическими нарушениями шейного отдела;
• Травмированием поверхностей суставов;
• Длительными повышенными нагрузками при занятиях спортом;
• Передавливанием сосудов;
• Кратковременными спазмами мускулатуры из-за неудобного положения спины, головы;
• Нарушением кровоснабжения, стрессами, инсультом.

Причины потери чувствительности в конечностях по ночам – это остеохондроз в области шеи, позвоночника. Симптом характерен для заболевания Рейно. Патологии связаны со значительным замедлением процесса кровообращения.

Случайное затекание рук из-за неправильной позы во время сна не требует экстренного врачебного вмешательства. Постоянное ощущение холода в левой верхней конечности в любое время года связано с нарушением кровоснабжения.

Своевременное выявление симптомов затекания мышц ночью, в утренние часы, которые связанны покалыванием в верхних конечностях, должно позволить избежать опасных патологических изменений.

При снижении чувствительности верхних конечностей нужно устранить причины появления этих ощущений. Как и других симптомов, которые связанны с жжением или зудом в коже, дерганьем либо затеканием рук.

Лечение, осуществляемое медикаментами, устраняет воспаление тканей и нормализует кровообращение. Для снятия отека врач должен прописать больному диуретики, позволяющие нейтрализовать боли при онемении. Кроме курса терапии и обезболивающих препаратов можно использовать рецепты народной медицины (после консультации с лечащим врачом).

Дополнительно можно употреблять настой из плодов шиповника в течение года. Пациенту не нужно перегружать организм физическими тренировками или тяжелой работой, влияющей на функционирование рук.

Онемение безымянного

Чувствительность кисти снижается из-за травм либо случайного сдавливания локтевого сустава. Безымянный палец левой руки немеет из-за несоблюдения рабочего режима при постоянном сидении за компьютером. Это приводит к сдавливанию мышц в области запястья, защемлению суставных нервов.

Дистрофические изменения в руках станут причиной пониженной чувствительности пальцев. Наличие в анамнезе сахарного диабета, анемии, недостаток витаминов требуют своевременного лечения. Безымянный палец часто немеет из-за остеохондроза, нарушения кровоснабжения в организме.


Если потеря чувствительности произошла не по причине травмирования конечности, то онемение объясняется дегенеративными нарушениями в позвоночнике.

Защемление межпозвоночных нервов в позвоночном столбе приводит к онемению и боли в безымянном пальце. Лечащий врач определит схему терапии медикаментами после диагностики.

Перед тем как лечить глубокое онемение, врач должен определить причину сдавливания суставов левой конечности методами медицинской диагностики.

После обследования выбирается тактика лечения: медикаментозное, оперативное, физиотерапевтическое, можно добавить к курсу народные средства (с одобрения лечащего врача). Организм больного должен восполнить недостаток микроэлементов.

Люди, ощущающие онемение при сидячей работе, должны стараться:

• Больше находиться на свежем воздухе;
• Выбрать полноценный режим питания;
• Выполнять физические упражнения;
• Не подвергать позвоночник сильным нагрузкам;
• Регулярно отдыхать, работая за компьютером.

Полезно посетить курсы лечебного массажа, спортивный зал, регулярно делать физические упражнения для пальцев рук. Мази, крема помогает улучшению нервной проводимости тканей. Ускорить выздоровление позволит своевременный отказ от курения, приема алкоголя, поскольку в период лечения соблюдайте правила ведения здорового образа жизни.

Оздоровительные упражнения, массаж

В комплексе с основным лечением заболевания, вызывающего онемение пальцев рук, эффективно применение дополнительных терапевтических методов:

• Массаж;
• Гимнастика.

Массаж выступает эффективным методом, применяемым в медицине при лечении онемения верхних конечностей. Назначается соответствующий массаж только после окончательно поставленного диагноза.

Самостоятельно заниматься подбором массажных приемов без консультации специалиста опасно, иногда они могут оказать усугубляющее действие на состояние здоровья.

Основное действие массажа направлено на достижение следующих эффектов:

• Нормализацию функционирования системы сосудов, капилляров, вен;
• Устранение спазмов мышц;
• Снятие нервного напряжения.

Усилить действие процедуры призваны массажные масла. Добавление в них по нескольку капель эфирного и камфорного масел усиливают кровообращение. Артерии будут более эластичными, активизируется обмен веществ, ткани наполняются кислородом.

Техника проведения массажа:

1. Больной принимает удобное положение, лежа или сидя на стуле.
2. Массирующие движения осуществляются одновременно двумя руками или одной, при поддерживании второй рукой массируемой конечности.
3. Линии проводимых движений направлены по течению лимфы к лимфоузлам.
4. Процедура завершается поглаживающими обхватывающими движениями.

При онемении пальцев верхних конечностей массируются полностью кисти. Для этого осуществляют движения следующей направленности:

1. Разминающие. Пальцы пощипывают, сдвигают друг к другу, растягивают кожу, надавливают на косточки.
2. Вибрационные. Применяют точечный массаж всей кисти, поколачивают, встряхивают руку и отдельно пальцы.
3. Растирающие. Проводят прямые, круговые, дугообразные линии. Осуществляют штрихующие, пилящие движения.
4. Поглаживающие.

Каждый палец массируется отдельно по направлению от кончика к его основанию. При этом затрагиваются все его стороны: боковые, тыльная и ладонная. Начинается и заканчивается процедура одинаково – поглаживанием.

Быстро снять симптоматику появившегося онемения, локализующегося на пальцах верхних конечностей, освободить их от мышечного спазма, активизировать нормальное кровообращение и восстановить их полную чувствительность можно с помощью проведения комплекса вращательных упражнений:

1. 1. Руки вытянуты вперед, сжаты в кулак. Согнуть руки в локте, проводить ими вращения в сторону груди. Выполнять по 20 раз для каждой руки, можно сразу обеими.
   2. Повторять аналогичное предыдущему упражнение, изменив направление вращений в сторону от груди. Кисти рук можно выпрямить.
   3. Кисти рук скреплены в замок. Не освобождая из него пальцев, крутить их во все 4 стороны.
   4. Сгибать на вытянутых руках поочередно все пальцы по одному, поворачивая руку по направлению к себе. Выполнять противоположное упражнение: разгибать по одному все пальцы, постепенно поворачивая руку в сторону от себя. Повторять 30 раз. Можно выполнять одновременно для обеих конечностей.

Зарядка безопасна, не несет возможности развития осложнений и может применяться без назначения врача.

Чтобы предупредить появление состояния онемения или снизить степень проявляемой симптоматики при его возникновении, разработан комплекс гимнастических упражнений.

Важно определить, почему немеет большой палец на руке, чтобы предотвратить развитие опасных патологий, ведь не всегда данный симптом является таким уж безобидным.

Причины онемения

При нарушении проводимости нервного импульса происходит парестезия большого пальца. Такой патологический процесс может быть связан с рядом заболеваний или же возникает при длительном нахождении в неудобном положении. Нервные окончания кисти могут пострадать в результате травмы. При этом онемение возникает внезапно и продолжается до тех пор, пока поврежденный участок не восстановится.

Парестезии большого пальца левой или правой кисти могут появляться при дефиците витаминов в организме. В данном случае страдают многие системы. Онемение происходит в результате нарушения функций нервной системы, особенно при нехватке витаминов группы В. При этом симптом может проявляться синхронно на обеих руках. Спровоцировать дефицит витаминов могут заболевания ЖКТ и неправильное питание.

Беременность является предрасполагающим фактором возникновения подобной патологии. Симптом проходит после рождения ребенка без специального лечения. Большое количество стрессов и психоэмоциональных перегрузок может стать причиной ощущения онемения в пальце. Дополнительным провоцирующим фактором является прием гормональных контрацептивов.

Возможные заболевания

Частой причиной возникновения патологии является туннельный синдром, который характеризуется сдавливанием срединного нерва в области запястья. Заболевание дополняется неловкостью, которая присутствует каждый раз при попытке взять предмет. Туннельная невропатия сопровождается также болевым синдромом в области запястья. Может ощущаться легкое покалывание.

Заболевание чаще поражает правую руку, чем левую. Патологию провоцируют анатомические особенности запястного канала, а также ушибы, артриты, почечная недостаточность, беременность и прием гормональных лекарств.

Онемение пальца может происходить и при остеохондрозе шейного отдела, при котором нередко возникает корешковый синдром. Дополнительно могут присутствовать боли, которые охватывают шею и руки.

Еще одной причиной возникновения парестезии большого пальца является ревматоидный артрит, который представляет собой аутоиммунное заболевание. При этом лимфоциты атакуют суставы, способствуя их воспалению. Онемение считается первым признаком подобной патологии. Если в самом начале заболевания поражается только палец левой руки, то через некоторое время в процесс вовлекается и соседняя конечность.

Парестезии нередко появляются и при нарушении кровообращения, которое может возникать при тромбозе вен и ишемическом инсульте. Кровяной сгусток закупоривает сосуд, приводя к кислородному голоданию. Частым симптомом является парестезия пальца руки.

Если в зону поражения вовлекается только левая конечность, то это может сигнализировать о наличии стенокардии или тяжелых заболеваний сердца.

Диагностика

Методы диагностики, которые применяют при появлении подобного симптома:

1. МРТ или КТ. Такие способы исследования позволяют выявить травмы, туннельный синдром и патологические изменения в хрящевой ткани. Целесообразно проводить КТ и МРТ не только проблемной кисти, но и шейного отдела позвоночника.
2. Анализ крови. Позволяет выявить дефицит витаминов группы В, а также оценить свертывающую способность по скорости агрегации тромбоцитов. Дополнительно кровь исследуют на ревматоидный фактор.
3. Осмотр у невролога. Специалист проверяет скорость реакций мышц и проведение нервных импульсов при воздействии.

Способы лечения

Терапевтический подход зависит от провоцирующего фактора. При нехватке витаминов назначают специальные комплексы и пересматривают рацион. Если причиной является туннельный синдром, то помогут физиопроцедуры, такие как электрофорез, лазеротерапия, грязевые обертывания, ультрафонофорез и т. д.

При остеохондрозе шейного отдела нужен комплексный подход. При этом специалист часто назначает процедуры, которые направлены на вытяжение проблемной зоны позвоночника. Дополнительно применяют нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие, мануальную терапию и физиопроцедуры. Хороший эффект производят препараты на основе хондроитина и глюкозамина, способные восстанавливать хрящевую прослойку.

При ревматоидном артрите лечение подразумевается длительное. Чаще всего назначают:

1. Анальгетики: Темпалгин, Анальгин и др. Их применяют для устранения болевого синдрома.
2. НПВС: Ибупрофен, Диклофенак и др. Назначают для устранения воспаления.
3. Антиревматические препараты: Циклоспорин, Лефлуномид и т.д. Воздействуют непосредственно на причину заболевания.
4. Глюкокортикоиды: Гидрокортизон, Дексаметазон и т.д. Назначают в виде мазей и кремов для наружного применения.
5. Медикаменты для восстановления хрящевой прослойки: Энбрел, Терафлекс и т.д.

Если причиной симптома являются поражения вен и сосудов тромбами, то применяют препараты, способствующие снижению уровня холестерина и разжижающие кровь. В тяжелых случаях нужна операция. При хирургическом вмешательстве в просвет сосуда вставляют специальный зонд, который раскрывается подобно зонтику и позволяет расширить стенки.

Когда провоцирующим фактором является ишемический инсульт, то назначают препараты, улучшающие кровообращение. При заболеваниях сердца применяют медикаменты, способствующие восстановлению ритма и регулирующие давление.

Если присутствуют заболевания ЖКТ, которые провоцируют ухудшение всасывания витаминов группы В, то назначают лекарства, стимулирующие моторику, гастропротекторы и ингибиторы протонной помпы.

Заключение

Ранняя диагностика причин возникновения парестезии в области большого пальца способствует благоприятному прогнозу. Некоторые заболевания, провоцирующие подобный симптом, могут способствовать появлению ряда осложнений. Поэтому при возникновении первых признаков следует обратиться к врачу.

• Туннельный синдром
• Остеохондроз
• Ревматоидный артрит
• Нарушение кровообращения
• Дефицит витаминов
• Видео по теме

Потеря чувствительности в большом пальце может быть временной, когда человек долго находится в неудобном положении, или появляться регулярно без особых на то причин. Как определить, есть ли повод для беспокойства, и когда необходим визит к доктору?

Существует ряд заболеваний, для которых характерна парестезия, или онемение пальцев рук. Это может быть патология позвоночника, травмы верхних конечностей, невралгия запястного нерва или сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Туннельный синдром

Одним из возможных ответов на вопрос, почему немеет большой палец на правой руке, является сдавление срединного нерва в костно-мышечном канале запястья. Такая патология носит название туннельного, карпального, запястного синдрома и проявляется парестезией нескольких пальцев и ладонной поверхности кисти.

Характерным признаком туннельной невропатии является неловкость при захватывании предметов, поскольку в этом движении активное участие принимает большой палец. Помимо онемения, пациенты отмечают покалывание и прострелы в области кисти и пальцев, а также болевой синдром.

В большинстве случаев поражается именно правая конечность, поскольку она является доминирующей у правшей. Соответственно, левши жалуются на онемение большого пальца левой руки. Может встречаться также и двустороннее поражение, но это происходит гораздо реже.

В результате компрессии нерва страдают в основном пальцы на руках, так как возникают значительные трудности с удержанием предметов, управлением автомобильным средством или элементарными бытовыми действиями.

Причины возникновения туннельной невропатии с поражением срединного нерва следующие:

• врожденная узость и анатомические особенности запястного канала;
• ушиб, перелом или вывих лучезапястного сустава;
• повышенная выработка гормона роста (акромегалия);
• воспаление суставов (синовит, тендовагинит, артриты и артрозы, подагра и пр.);
• новообразования костных или мышечных структур;
• беременность;
• почечная недостаточность;
• эндокринные патологии;
• лечение гормональными препаратами.

Спровоцировать патологические изменения в запястном канале может постоянная травматизация, обусловленная многократным сгибанием и разгибанием кисти. Это свойственно представителям таких профессий, как музыкант, упаковщик, столяр или плотник.

Лечение туннельного синдрома возможно консервативными методами, запущенные формы могут потребовать оперативного вмешательства.

Остеохондроз

Если немеет большой палец, то причиной вполне может быть корешковый синдром, возникающий при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Чаще всего спинномозговые нервы подвергаются компрессии в наиболее подвижных участках – на уровне 5-го и 6-го шейных позвонков.

Сдавление нервных корешков могут вызывать:

• деформированные отростки позвонков;
• гипертрофированные связки;
• грыжевые выпячивания.

Большие пальцы на руках немеют вследствие защемления нервного корешка С ₆, который отвечает за чувствительность верхних конечностей. В зависимости от локализации патологического процесса поражается либо левая, либо правая рука.

Болевой синдром, возникший из-за сдавливания нерва в области 6-го позвонка, распространяется от шеи и захватывает лопаточно-плечевую область, спускается по внешней поверхности руки к большому пальцу. Онемение мизинцев может означать защемление 8-го шейного корешка.

Диагностика корешкового синдрома основывается на таких исследованиях, как магнитно-резонансная или компьютерная томография. Для уточнения места и характера поражения нерва может назначаться электромиография. В отдельных случаях рекомендован анализ спинномозговой жидкости.

Ревматоидный артрит

Артрит ревматоидного происхождения может поражать различные группы суставов, и межфаланговые сочленения пальцев не являются исключением. Первые симптомы связаны с воспалительным процессом, однако истинная причина кроется в особенностях иммунной системы человека.

С помощью защитной функции создается барьер, препятствующий попаданию в организм различных бактерий, вирусов и других чужеродных агентов. А при артрите эта функция дает сбой, и лимфоциты начинают атаковать собственные клетки и ткани – в том числе синовиальные сумки суставов.

В результате суставные ткани накапливают чрезмерное количество жидкости, и человек ощущает недомогание. Сначала появляется онемение в подушечках пальцев, несколько позже потеря чувствительности охватывает пальцы целиком. По мере развития болезни пациент ощущает, как болит один или несколько пальцев, особенно при надавливании.

Почему немеет большой палец в данном случае? Причиной этому является воспалительный процесс сразу в нескольких суставах, который и провоцирует парестезию и болезненность. Следует учитывать, что при ревматоидном артрите суставы конечностей поражаются симметрично – даже если сначала онемел палец только на правой руке, то вскоре такой симптом появится и в пальце левой руки.

Артрит ревматоидный – быстропрогрессирующее заболевание, при отсутствии лечения происходит деформация суставов пальцев, и усугубляется симптоматика. Решающее значение имеет правильная диагностика, в ходе которой очень важно определить факторы, спровоцировавшие воспаление.

Для выявления артрита нужно обязательно делать рентген и сдавать кровь на ревматический фактор. Результат анализа крови покажет превышение таких показателей, как С-реактивный белок, фибриноген, серомукоид.

Комплексная терапия заболевания включает использование следующих препаратов:

• нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики;
• антиревматоидные лекарства – Циклоспарин, Миноциклин, Азатиаприн, Лефлуномид и пр.;
• кортикостероидные препараты (ограниченным курсом);
• биомодификаторы для восстановления хрящевой ткани – Ритуксан, Абатацепт, Анакиру, Энбрел.

В случае подтверждения диагноза подобранные врачом лекарственные препараты помогут избавиться от болевого синдрома и замедлить дальнейшее развитие ревматоидного артрита.

Нарушение кровообращения

Большой палец может онемевать и при болезнях кровообращения – тромбозе верхних конечностей, тромбоэмболии головного мозга и ишемическом инсульте межпозвоночной артерии.

Тромбоэмболия является наиболее частым видом эмболии сосудов и характеризуется острой закупоркой кровеносного сосуда тромбом (эмболом), который оторвался от места своего образования. В результате кровяной сгусток начинает свободно перемещаться по кровеносной системе и может перекрыть кровоток. Так возникает кислородное голодание тканей, или ишемия, что нередко заканчивается ишемическим инфарктом.

Предвестником инсульта может быть онемение одной из верхних конечностей – как правило, реагируют пальчики левой руки. Когда немеет большой палец на левой руке – нельзя исключать сердечную недостаточность или стенокардию.

При острой непроходимости артерий верхних конечностей может исчезать пульс и снижаться температура кожного покрова руки. Тромбоз является еще одной причиной того, почему немеют пальцы, и нарушается чувствительность кисти.

Больных с подозрением на инсульт или тромбоз следует срочно госпитализировать. Своевременные и правильные меры неотложной помощи – это именно то, от чего зависит прогноз на будущее, и даже жизнь пациента.

Дефицит витаминов

При недостаточном поступлении в организм витаминов группы В могут развиваться многие патологии. Нервные ткани при этом поражаются в первую очередь. Клинические симптомы гипо- и авитаминоза весьма разнообразны – одним из них является синхронное онемение и затекание пальцев рук или ног.

Причина нехватки витаминов В-группы может быть не только в том, что человек ест. В ряде случаев спровоцировать авитаминоз могут и уже имеющиеся заболевания:

• патологии желудочно-кишечного тракта – гастрит, колит, гастроэнтерит и др.;
• сбои в работе щитовидной железы – причем как ее повышенная функция, так и пониженная;
• низкая кислотность желудочного сока.

Другими факторами, приводящими к дефициту витаминов, являются:

• продолжительный психоэмоциональный стресс – в этом случае потребности организма в витамине В₁ возрастают десятикратно, а В₂, В₅ и В₆ перерабатываются в 5 раз быстрее;
• беременность;
• длительное лечение сульфаниламидами, антидепрессантами, антибиотиками на основе тетрациклина;
• прием противозачаточных контрацептивов увеличивает потребность организма в витамине В₂;
• избыточные физические нагрузки;
• несбалансированное и неполноценное питание.

При нехватке витаминов назначаются лекарственные средства и витаминные комплексы, но основным источником все же должны быть продукты питания. Чтобы восполнить возникший дефицит, нужно питаться разнообразно и включать в рацион мясные и молочные продукты, яйца и растительное масло.

Чтобы избежать такого симптома, как онемение большого пальца, нужно заранее позаботиться о профилактике состояний, способных его вызвать. Если на работе приходится постоянно сидеть или выполнять руками монотонные движения, необходимо делать перерывы каждые 30-40 минут.

Использование ортопедических принадлежностей также может оказать неоценимую помощь в борьбе за здоровье. Правильная подушка, грамотно организованное рабочее место и даже компьютерная мышь особой конструкции – все это средства для поддержания нормального функционирования позвоночника и суставов.

Многих проблем с конечностями можно избежать, уделив всего 30 минут в день занятиям физкультурой. А полноценное питание поможет предотвратить дефицит витаминов и микроэлементов. Будьте здоровы!