Народная медицина для лечения запястья

Народные средства от боли в суставах рук можно условно поделить на три группы:

растирания, частный случай которых – кремы и мази;
компрессы и аппликации;
средства для внутреннего применения.

Желательно сочетать в лечении все категории. Тогда терапия будет более успешной и потребует меньше времени на восстановление функций верхних конечностей.

Растирки

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Местное массажное применение с добавлением правильных составов народной медициной — первый шаг к купированию боли и воспаления. Лекарственное средство доставляется непосредственно к больному суставу, пусть и впитывается в незначительных количествах. А сам процесс растирания стимулирует кровообращение в кисти и заставляет суставы работать – своего рода местная лечебная гимнастика.

Считается одним из наиболее эффективных средств для растирания. Для приготовления настойки берется примерно треть килограмма каштанов: плоды нужно измельчить и залить половиной литра хорошей водки. Бутыль с настойкой убирается в темное, не слишком жаркое место; встряхивать емкость требуется ежедневно, настаивать – две недели. Процеживать не обязательно. Растирать больную руку нужно несколько раз в день, курс лечения – год. При возобновлении болей можно снова прибегнуть к средству, оно хранится без потери свойств несколько лет.

Еще одно мощное средство для снятия болей. Сырье можно купить в любой аптеке. 20 г корней мелко рубится, водки понадобится полстакана. Настойка готовится в бутылке из темного стекла, выдерживается в темноте не меньше 12 дней. Втирается в суставы каждый раз, когда боли обостряются. Количество растираний в сутки не ограничено.

Один из древнейших рецептов, признанный весьма действенным. Грибы собираются молодые, для настойки годятся только шляпки. Полулитровая банка заполняется ими (в измельченном виде) на треть и заливается водкой доверху. Емкость плотно укупоривается и убирается в темноту на две недели. Использовать только после процеживания; по окончании процедуры сустав утепляется. Боль уходит в течение 30-40 минут.

Мухоморы ядовиты, и в настойке не теряют отравляющих качеств. Пользоваться ею нужно аккуратно; лицо, особенно губы и глаза в процессе растирания трогать категорически запрещается, руки после манипуляции тщательно моются. Гриб может вызывать аллергию, так что перед регулярным применением требуется провести апробацию на небольшом участке кожи.

Это растение часто выращивается любителями домашнего цветоводства. Его листья перемалываются до кашеобразного состояния, полкилограмма массы заливается литром водки и настаивается 5 дней.

Аптечное сырье подходит для получения качественной растирки. 50 г коры мелко рубится или растирается, смешивается с четвертью литра водки или разбавленного спирта, выдерживают средство в течение недели. Применяется для растираний 2-3 раза в день.

Стручок горького перца нарубается прямо с семенами, удаляется только плодоножка. На 25 г сырья берется полстакана водки; настаивать 14 дней. Затем средство процеживается, смешивается с постным нерафинированным маслом – этот шаг необходим, чтобы растирание не привело к ожогам кожи. На каждую часть настойки – 2 доли масла. Обезболивает, согревает, снимает воспаление.

Компрессы

В отличие от растирок компрессы воздействуют дольше, так что оказываются в чем-то даже более эффективными, чем растирки. Но ими можно пользоваться, когда воспалительные процессы пошли на спад.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Суставы кистей рук – наиболее сложное место для применения компрессов. Проще всего их фиксировать перчатками или варежками большего размера, чем в повседневности носит пациент.

Такой компресс устраняет боли, способствуют снятию отечности. Способов применения меда народная медицина предлагает три:

для первого компресса в равных долях соединяются жидкий мед и водка. Марля пропитывается составом, накладывается на больной сустав, укрывается компрессной бумагой (можно пищевой пленкой) и утепляется. Держать до исчезновения болевого синдрома; при необходимости повторять несколько дней подряд;
второй состав включает порошковую горчицу, мед и растительное масло, все – по чайной ложке. Ингредиенты перемешиваются до однородности, мазь слегка подогревается и накладывается, как медово-водочный состав. Компресс снимается через час, процедуры ведутся до полного исчезновения боли;
третий рецепт рекомендует для лечебного средства соединить пищевую соду, мед, горчицу-порошок и соль в равных пропорциях. Компресс оставляется до утра, смывается теплой водой. Для устранения болей, даже сильных, достаточно 4 аппликаций.

Одновременно с медовыми компрессами народные целители рекомендуют принимать порошок из корней одуванчика. Он стимулирует выведение из организма шлаков и продуктов распада. Ежедневная доза – несколько граммов — примерно то количество, которое помещается на кончике ножа.

Очень эффективен и прост в использовании. Овсяные хлопья варятся в воде (соотношение 1:2), остужаются до приемлемой для кожи температуры и прикладываются к пораженному суставу. Когда аппликация почти остынет, поверх размещаются пленка и варежка; в таком виде компресс выдерживается час. Его можно накладывать трижды в день. Боли уходят через 2-3 дня, но процедуры нужно продолжать хотя бы пять месяцев: овес прекрасно снимает воспаление в суставах рук.

Самые простые продукты, из которых хозяйки готовят повседневную пищу, способны помочь и в борьбе с суставными патологиями:

лук прекрасно убирает воспаление и останавливает его распространение. Для аппликации большая луковица чистится, прокручивается мясорубкой и смешивается со щепоткой кухонной соли. Кашица накладывается на сустав, закрепляется и держится полчаса;
картофель и черная редька натираются, петрушка мелко рубится. Всех компонентов берется по столовой ложке; смесь размещается на источнике боли и оставляется до ее исчезновения. В самых запущенных случаях состав меняют на свежий через каждые 4 часа. Но чаще всего синдром исчезает после часового воздействия.

Противопоказаний не имеет, быстро снимает боль, действенен при воспалении. Мел натирается на терке или измельчается в порошок любым доступным способом. Основа разводится кефиром до состояния очень густой сметаны. Для удобства использования рекомендуется распределить состав по пленке и уже ею обернуть пораженное место. Утеплить и оставить до утра.

Лекарства, принимаемые вовнутрь

Лечение суставов рук народными средствами не ограничивается наружным воздействием. Знахари открыли целый ряд составов, которые помогают снять воспаление, восстановить поврежденную соединительную ткань (но только на ранних этапах заболеваний) и убрать болезненные ощущения. Наиболее эффективными признаны следующие средства:

отвар из лаврового листа. Многие суставные патологии осложняются отложением солей в сочленениях. С их выводом организм испытывает серьезные трудности. Предлагаемое средство способствует их преодолению. Для приготовления 30 листиков сушеного лавра погружаются в кипящую воду (2 стакана) и держатся на огне около 5 минут. Затем отвар вместе с сырьем переливается в термос и выдерживается 4 часа. Жидкость должна быть выпита в течение дня, через примерно равные промежутки времени, маленькими глоточками. Курс длится 3 суток, потом лечение прерывается на неделю и повторяется. Использовать это средство рекомендуется дважды в год для профилактики образования солевых отложений;
больные суставы благодарно реагируют на мед с корицей. Готовится лекарство элементарно: столовая ложка продукта пчеловодства соединяется с маленькой ложечкой специи. Состав съедается полностью натощак. Прием длится без перерывов 20 дней;
воспаление в суставах хорошо снимается корнем хрена. Килограмм сырья натирается мелкой теркой, заливается водой (4 литра) и варится 5 минут с момента закипания состава. После охлаждения и процеживания в состав вводится полкилограмма цветочного меда. Пить лекарство нужно раз в сутки, по стакану, через полчаса после еды. Длительность лечения – 3 недели;
народным целителям давно известно благотворное воздействие на суставы скорлупы грецких орехов. Для приготовления настойки она крошится и засыпается в банку объемом 0,5 л. Оставшееся пространство заполняется водкой по плечики. Посудина закрывается завинчивающейся крышкой и ставится на 2 недели в темноту. Прием – по 1 ложке, трижды в день, за 20-30 минут до еды;
четверть килограмма ржаных зерен заливается 2 литрами воды и кипятится несколько минут. После остывания отвар процеживается и дополняется тремя ложечками молотого корня барбариса, литром меда плюс пол-литра водки. Срок настаивания – 3 недели, разовая доза – 3 ложки, принимать перед завтраком, обедом и ужином;
для чая из живокоста 3 г. его корня завариваются стаканом кипятка и настаиваются около 2 часов. Пить понемногу, за день чай нужно выпить весь. Прием продолжать 3-4 недели.

При выборе подходящего средства убедитесь, что ни на какой из его компонентов у вас нет аллергической реакции. Если вы остановились на лавровом отваре, посоветуйтесь с врачом: для пациентов с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы он противопоказан.

Вспомогательные средства

Некоторые подходы в лечении суставов рук народными средствами не укладываются в перечисленные три категории. Но во многих случаях они оказываются действенными, так что стоит о них упомянуть.

Морская соль, нагретая в духовке, завернутая в ткань и наложенная на больную конечность, быстро снимает боль. Сверху ее утепляют слоем ваты и закрепляют перчатками. Через час выдерживания пораженный сустав растирается пихтовым маслом. Достаточно для массажа всего пяти капель (можно меньше, но не больше).

Хороший эффект дают также ванночки для рук. Парить нужно с добавлением одного из составов:

настой сенной трухи. С ним в не слишком горячей воде кисть нужно держать от 15 до 20 минут;
настой из мать-и-мачехи, приготовленный из 2 ложек сырья на литр кипятка. Время воздействия – полчаса. Траву можно заменить корнем живокоста.

При некоторых заболеваниях суставов горячие процедуры противопоказаны, так что этот момент надо выяснить у врача.

Оригинальный, но эффективный способ избавиться от суставных болей – воздействие на больное место эбонитовой палочкой, которой нужно водить по суставу. Особенно это средство эффективно при подагрической природе ощущений, поскольку позволяет избавиться также и от наростов, образующихся при данной болезни.

Можно устроить себе и домашние сеансы магнитотерапии. Процедура несложна и заключается в легком массаже пораженного сустава магнитом. Длительность – не меньше 7 и до 10 минут, проводить манипуляции нужно 2-3 раза в день. Движения круговые, без малейшего нажима. При запущенной стадии болезни массаж не поможет. Магнит в этом случае крепится пластырем к нужному участку и оставляется там на несколько часов.

Что делать, если болят суставы рук, и как лечить народными средствами развившуюся болезнь, должен решать врач. Ни один из способов не стоит использовать без медицинской консультации. Как не нужно и отказываться от лечения, назначаемого ревматологом.

28 Ноября, 2018
Болезни и условия
Райкова Нелли

Если на кистях рук или запястье появился бугорок, с четко определяемыми границами, то не стоит сразу паниковать. Возможно, это доброкачественная опухоль под названием гигрома. Этим словом называют выпуклое новообразование, которое локализуется исключительно в суставной ткани и в области сухожилия. Представляет собой капсулу, заполненную вязкой прозрачной жидкостью. Новообразование не несет угрозу жизни человека, но может доставлять небольшой дискомфорт. Как вовремя определить заболевание, какие симптомы на него укажут и как гигрому запястья лечить народными средствами, расскажет данная статья.

Какие гигромы бывают, и как их диагностировать

Важно запомнить, что гигрома не переходит в злокачественное новообразование, но это не значит, что лечить ее не нужно. Данная разновидность опухоли при недостаточном внимании может создать немалые проблемы. Так, например, при активном росте уплотнение может передавливать кровеносные сосуды и нервные окончания, создавая дискомфорт и болезненные ощущения. Если опухоль достигла в диаметре нескольких сантиметров и вызывает боль, то с этой проблемой лучше обратиться к врачу. В этом случае доктор выполнит исследование на исключение новообразования из ряда злокачественных. После чего проведет операцию или пункцию. Если же заболевание находится на ранней стадии развития, то можно осуществлять лечение гигромы на кисти руки народными средствами.

Диагностировать заболевание, находящееся на ранней стадии можно путем пальпирования и визуального осмотра. Если при ощупывании суставов человек чувствует некоторое уплотнение, притупление чувствительности или кожный покров изменил цвет, то необходимо провести более тщательное наблюдение или обратиться к врачу.

Хорошо очерченная выпуклость будет говорить об активном развитии заболевания. Опухоль может состоять из одной капсулы или из нескольких камер – все зависит от разновидности и степени заболевания. На ощупь она чаще бывает мягкой, но может иметь и более плотную структуру.

Причины возникновения и методы лечения

В большинстве случаев болезнь развивается длительное время, и не каждый может сразу определить опухоль. Только видимый визуальный эффект заставляет человека обнаружить проблему. Причин у данного заболевания несколько:

монотонный труд, где нагрузка приходится на суставы;
перенесенные болезни суставов;
ранее перенесенные травмы суставных тканей;
наследственная предрасположенность.

Возрастные ограничения и гендерные различия на возникновение болезни не влияют. Заболеть может как ребенок, гражданин среднего возраста, так и пожилой человек.

Методов лечения гигромы запястья народными средствами достаточно много, но все они эффективны лишь на начальных стадиях заболевания. Например, когда человек заметил припухлость в области суставов, но она не доставляет ему дискомфорта. Здесь народные средства для лечения гигромы запястья будут как нельзя к стати. При этом нужно помнить, что применять народную медицину можно только после исключения опухоли из разряда злокачественных.

Технологий решения этой проблемы множество – от примочек и компрессов до более сложных манипуляций. Целью лечения является рассасывание опухоли до полного ее исчезновения.

Эти волшебные компрессы

Согласно отзывам, лечение гигромы запястья народными средствами в виде спиртовых и других примочек имеет высокую степень эффективности. Еще издревле ими успешно пользовались наши дедушки и бабушки. Вот несколько рецептов, которые обладают отличными рассасывающими и противовоспалительными свойствами:

Спиртовой компресс. Для проведения этой процедуры понадобится:

небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани или марли;
медицинский спирт или водка;
целлофан;
бинт или другая ткань для фиксации.

Марлю или х/б тань обильно смочить в спиртовом растворе. Приложить на пораженное место. Сверху закрыть целлофановой пленкой и надежно зафиксировать тканью. Оставить в таком состоянии на несколько часов. Повторять примочки до полного рассасывания. Важно помнить, что такой метод лечения гигромы на запястье руки народным средством возможен только если кожный покров чистый. Если же на коже есть мелкие порезы и царапины, то применять его не рекомендуется.

Компресс из красной глины. Чтобы его наложить, нужно заранее приготовить:

2-3 ст ложки красной глины;
посуду для смешивания ингредиентов;
половину стакана кипяченной воды комнатной температуры;
пищевую соль;
целлофановый пакет;
бинт.

Одну чайную ложку соли растворить в воде. Смешать подсоленную воду с красной глиной до состояния очень густой сметаны. Положить получившуюся кашицу на пораженную область. Прикрыть глину пленкой и сверху замотать бинтом. Красная глина обладает отличным рассасывающим и противовоспалительным эффектом. А содержание в составе глиняной смеси соли оказывает антибактериальный эффект.

Компрессы из лекарственных трав

Лечение гигромы запястья народными средствами с применением лекарственных трав доказало свою состоятельность. С составе некоторых растений содержится львиная доля антибактериальных, противовоспалительных веществ. В них находится большое количество активных элементов, которые позволяют за короткий отрезок времени избавится от доброкачественной опухоли:

Компресс из чистотела. Для проведения данной процедуры понадобится:

растение "чистотел" или его сок;
марлевая ткать;
целлофан;
бинт.

Перед началом процедуры необходимо хорошо распарить участок тела, где находится опухоль. Полученный из растения сок или кашицу (2 ст. ложки) нанести на поврежденный участок. Накрыть целлофановой пленкой и замотать бинтом. При этом следует помнить, что чистотел можно прикладывать только на здоровую кожу. При появлении симптомов жжения следует сразу снять повязку.

Компресс из полыни. Для наложения компресса нужно приготовить:

свежая трава полыни;
кусок пленки;
марлю или бинт.

Процесс лечения гигромы запястья народными средствами с травами необходимо начинать с измельчения растения до кашицеобразной массы. Для этого можно воспользоваться мясорубкой или блендером. Полученную массу (примерно 2-3 ст. ложки) наложить на опухоль. Сверху накрыть пленкой и замотать руку бинтом. Менять повязку рекомендуется через каждые 3-5 часов. Срок длительности процедуры составляет две-три недели.

Компрессы из подручных средств

Иногда сочетание нескольких ингредиентов позволяет достичь больших результатов в лечении народными средствами гигромы на запястье руки, чем использование одного компонента. В подтверждении сказанного приводится несколько следующих рецептов:

Компресс из капусты и меда. Соберем нужные компоненты:

капустные листья (несколько штук);
мед (лучше цветочный);
эластичный или марлевый бинт.

Капустный лист следует немного размять. Делается это для того, чтобы он легче накладывался на кожу. Затем лист обильно смазывают медом и прикладывают к опухоли. Капусту с медом хорошо фиксируют бинтом и оставляют на два-три часа. В течении дня повязку обновляют. Процедуру повторяют с продолжительностью лечения 5-7 дней.

Компресс из меда и пергамента. Для данного рецепта необходимы:

пергаментная бумага;
мед;
теплый шарф или другая повязка.

Данный рецепт лечения гигромы на запястье руки народными средствами подразумевает первоначальное применение распаривающих ванночек. Когда кожа достаточно пропарится, необходимо ее обильно намазать медовым составом и накрыть куском пергамента. Обмотать теплым шарфом и ходить так не менее суток. После чего компресс нужно обновить.

Отвары как средство лечения доброкачественной опухоли

Не только спиртовые компрессы и сок из лекарственных трав эффективны в удалении новообразования, но и способы лечения гигромы запястья народными средствами с помощью отваров.

Отвар из хвои. Чтобы приготовить отвар понадобится:

ветки хвойного дерева или просто хвоя;
литр воды;
емкость для приготовления;
ванночка для рук.

Хвойные ветки разломать на небольшие части или снять с веток хвою. Положить их в емкость для варки и поставить на огонь. С момента закипания раствора выждать 30 мин, затем выключить и закрыть кастрюлю крышкой. Настаиваться раствор должен не менее получаса. После процедить и принимать теплые ванночки.

Отвар из календулы. Для приготовления раствора необходимо приготовить:

10 г цветов календулы;
посуду для кипячения;
литр воды;
ванночку для рук.

Эффективным рецептом лечения гигромы запястья народными средствами признана технология отпаривания опухоли в теплом растворе календулы. Для этого необходимо приготовить отвар. В посуду поместить цветки календулы и варить 15 минут. После чего дать настояться в течение получаса. Готовый отвар налить в емкость и опустить туда пораженное место. Держать нужно не менее 15 минут.

Древние методы лечения

Наши предки для лечения гигромы запястья народными средствами применяли подручные материалы, которые, несмотря на их простоту, показывали хорошие результаты.

Медные пластины.

Для лечения суставного образования требуется медь отличного качества. Это может быть медная пластина или монета. Пластина должна быть хорошо очищена и продезинфицирована. Если использовать для удаления опухоли монету, то лучше брать до 1961 года выпуска. Края пластины не должны быть острыми, чтобы не поранить кожный покров. Монету хорошо моют и прикладывают на пораженное место, туго фиксируя ее эластичным бинтом. Можно использовать и марлевый бинт, смоченный во взбитом белке. При высыхании белок яйца становится походим на гипс, надежно фиксируя медную пластину. Носить такую повязку необходимо до полного исчезновения опухоли.

Ржаные лепешки.

Для их изготовления понадобится:

один граненый стакан ржаной муки;
одна чайная ложка соли;
примерно полстакана воды (лучше взять отвар календулы или хвои);
одна столовая ложка сока алоэ;
одна чайная ложка соды;
одна пачка сухих дрожжей (примерно 10 г).

Все вышеперечисленные компоненты необходимо смешать, замесив тесто. После чего выпекать при температуре 180-200 °С. Готовую лепешку разрезать на пополам и прикладывать к больному месту, туго обмотав эластичным бинтом. Отзывы людей, опробовавших рецепт, подтверждают его эффективность.

Еще один рецепт, приведенный в следующем видео, может быть полезным читателю.

Лечебные мази в помощь

Изучив многочисленные отзывы людей, перенесших доброкачественное новообразование, можно сделать вывод об хорошей эффективности лечения аптечными мазями. На основании вышесказанного был составлен рейтинг мазей для лечения гигромы лучезапястного сустава кисти народными средствами:

Первое место занимает бальзамический линимент по Вишневскому. Это недорогое лекарственное средство обладает отличным рассасывающим эффектом. Небольшой слой мази выдавливают на на кусок х/б ткани или ватный диск. Накрывают целованной пленкой и плотно фиксируют на запястье.
Второе место заслужила мазь "Диклофенак", которая на протяжении многих лет считается одной из лучших лекарственных препаратов для лечения суставов. Способ применения "Диклофенака" ничем не отличается от предыдущего средства.
На третьем месте мазь "Хондроксид", которая отлично подходит для компрессов на ночь. Мазь перед сном наносят на чистую и желательно распаренную кожу и фиксируют марлевой повязкой.

Неплохие оценки также получили "Вольтарен", "Долгит", "Найз гель" и другие. Эти марки снимают боль, напряжение в суставах и мышцах, обладают противовоспалительным и антибактериальным действием. При этом следует учесть, что мазевые и гелевые препараты могут вызывать аллергические реакции. Поэтому перед лечением нужно обратиться к врачу или самостоятельно провести тестирование на небольшом участке здоровой кожи.

Отзывы пациентов о лечении гигромы

Отзывы о лечении гигромы запястья народными средствами, по рецептам, представленным в данной статье и предлагаемых медициной, неоднозначны. Из них можно сделать вывод, что далеко не всем больным помогает проведение пункции и операционный метод лечения. Так, в 10-15 случаях опухоль возобновляет свой рост. Причина негативной тенденции в неполном удалении тела новообразования. Если сравнивать мнение людей о лечении гигромы народными средствами, то можно с уверенностью сказать, что полного исчезновения опухоли добивается лишь 50-70 % больных. Также нельзя однозначно заявить о каком-нибудь одном волшебном способе исцеления. В каждом конкретном случае срабатывает свой рецепт.

Медный пятак, ржаная лепешка и мед помогают в основном на начальной стадии заболевания. Спиртовые компрессы, сок лекарственных растений и отвары из целебных трав, судя по отзывам, могут помочь в средней степени тяжести. Если же гигрома выросла до больших размеров можно попробовать наложение аптечных мазей. А вот в случаях возникновения болевых ощущений и нарушений двигательной функции руки, как отмечают пациенты, народная медицина скорее всего будет бессильна. Если вышеперечисленные симптомы подтвердились, то откладывать поход к врачу не стоит. В противном случае можно столкутся с куда более серьезными проблемами.

Выбор метода лечения гигромы запястья без операции народными средствами – дело личное. Однако стоит помнить, что если не обращать внимание на опухоль долгое время, она может спровоцировать другие более опасные заболевания.

Возможные осложнения. Что нельзя делать при гигроме запястья

Повторимся, что лечение гигромы запястья без операции народными средствами возможно только на начальной стадии заболевания. В процессе лечения необходимо следовать следующим правилам:

Если народная медицина не помогает, а опухоль растет, то нужно немедленно обратиться к врачу.
В процессе лечения нагрузку на больной сустав следует свести к минимуму.
Спиртосодержащие препараты можно использовать только на здоровой коже. Если на кожном покрове есть ранки и царапины, то следует поискать другой рецепт.
После наложения компресса рекомендуется нанести небольшой слой питательного крема. Это способствует смягчению кожи.
Если на препарат появилась аллергическая реакция, то следует прекратить лечение и срочно обратиться к врачу.
Для предотвращения негативных последствий рекомендуется сдать анализы на исключение новообразования из списка злокачественных.

Если диагноз гигромы запястья подтвержден врачом, то следует начать лечение незамедлительно. В противном случае это может привести к поражению около кистевых тканей, притуплению чувствительности и потери функциональности кисти руки. Что еще нельзя делать при данном заболевании.

Ни в коем случае нельзя прокалывать или разрезать опухоль. За этим может последовать заражение мягких тканей.
При лечении новообразования с помощью народной медицины следует соблюдать полный курс прохождения процедур. В противном случае опухоль может самовосстановиться с большим количеством внутренних камер.
Если врач настойчиво рекомендует провести операцию, то стоит прислушаться к его мнению. Нередки случаи, когда единственно правильным решением будет хирургическое вмешательство.

Чтобы болезнь никогда не пришла в ваш дом, необходимо распределять нагрузку на кисти рук. Если человек по профессии музыкант, художник или постоянно работает за компьютером, необходимо периодически давать отдых рукам, делать специальную зарядку на расслабление суставов кистей рук.

Читайте также: