Мануальная терапия плечевых суставов рук










Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

    Прием ведут врачи
  • Методы лечения
  • О клинике
  • Услуги и цены
  • Отзывы


Боль в плечевом суставе является не просто неприятным явлением. Она мешает осуществлять привычные манипуляции рукой, создает помехи для профессиональной деятельности, мешает качественному самообслуживанию. А если не обращать на неё внимания и не устранять причину, то очень быстро человек утратит в принципе возможность что-то делать с задействованием плечевого сустава на больной стороне.

Каковы причины боли в плечевом суставе правой или левой руки, каким образом можно вылечить заболевания, провоцирующие появление подобного симптома, к какому врачу обратиться за качественной и эффективной медицинской помощью? На все эти вопросы попробуем дать максимально подробные и понятные ответы на этой странице.

Причины боли в плечевом суставе правой и левой руки

В основном причины боли в плечевом суставе правой руки аналогичны предпосылкам возникновения неприятных ощущений в левой конечности. К ним относятся следующие патологические изменения:

  • воспаление связочного сухожильного аппарата или тендинит часто преследует людей, занятых тяжелым физическим трудом с большой нагрузкой на плечи и предплечья;
  • артроз или дегенеративная деформация хрящевых тканей, приводящая к развитию костных шипов, наростов и мозолей на головках костей, это вызывает сильную боль при попытке совершать любые движения плечом;
  • бурсит плечевого сустава чаще встречается у людей, увлекающихся активными видами спорта или при непривычных физических нагрузках на сустав;
  • плече-лопаточный периартрит развивается на фоне дистрофии мышечных волокон, в процесс вовлекается суставная сумка и окружающие её сухожильные волокна;
  • шейно-грудной и шейный остеохондроз с выраженной протрузией межпозвоночного диска приводит к ущемлению корешковых нервов, что в конечном итоге и дает болезненность в области плечевого сустава с одной или с обоих сторон.

Помимо этих причин следует исключать опухолевые процессы, туберкулез, хондропатии, нестабильность положения головки кости в плечевом суставе, привычные вывихи, растяжения суставной сумки, воспаления в полости плечевого сустава или акромиально-ключичного соединения.

Первое, что следует исключать с помощью дифференциальной диагностики – последствия различных травматических воздействий. Это может быть вывих, растяжение связочного аппарата, воспаление мышц на фоне образования внутренних гематом, переломы и многое другое. Поэтому, если в анамнезе есть травматический фактор (падение, удар, резкое движение рукой), то обязательно посещение травматолога и оценка рентгенографического снимка.

Если травмы не было, то первое, что стоит исключать, это обострение шейного или шейно-грудного остеохондроза с протрузией диска. Для установки подобного диагноза опытному специалисту достаточно провести визуальный осмотр пациента. С помощью пальпации и некоторых функциональных тестов можно определить состояние межпозвоночных дисков и выявить шейный остеохондроз. При таком заболевании причины боли в плечевом суставе правой руки или левой можно купировать только, устранив давление на корешковые нервы в позвоночном столбе. Прием обезболивающие и нестероидных противовоспалительных препаратов в этом случае абсолютно бесполезен.

Нужно исключить такие причины боли в плечевом суставе левой руки, как коронарная ишемия и вероятность развития острого инфаркта миокарда. Для этого при наличии подозрений на приступ нестабильной стенокардии высокого функционального класса необходимо провести обследование ЭКГ в динамике.

Следующее, что может заподозрить специалист по заболеваниям опорно-двигательного аппарата при жалобах на боли в плечевом суставе, это деформирующий остеоартроз. Это заболевание развивается очень медленно, на протяжение 3-5 лет. Но неизбежно приводит к тому, что пациент теряет способность совершать движения рукой на пораженной стороне. Патология заключается в том, что при воздействии негативных факторов, таких как нарушение обмена веществ, травмы, воспалительные процессы, происходит уменьшение количество синовиальной жидкости в полости плечевого сустава. Затем начинается дистрофия хрящевой ткани, которой защищены кости, входящие в полость сустава. При их оголении появляются микроскопические трещины, быстро заполняющиеся отложением солей кальция. Эти наросты травмируют мягкие ткани и вызывают сильные боли при попытке двигать рукой в плече.

Наружно сустав деформирован, гиперемирован, отечный. На рентгенографическом снимке могут присутствовать различные признаки. На ранней стадии это сужение суставной щели и уменьшение высоты гиалуронового хряща. На второй стадии видны участки тотального уменьшения высоты хряща и оголение костей. Третья стадия характеризуется присутствием трещин на костях, костных наростов.

При появлении боли плечевом суставе необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Только опытный врач сможет поставить точный диагноз и назначить лечение. В поликлинике можно записаться на прием к ортопеду или хирургу. Но мы предлагаем вам воспользоваться уникальным предложением нашей клиники мануальной терапии. Только сейчас вы можете записаться на абсолютно бесплатную первичную консультацию мануального терапевта. В ходе первого приема врач проведет осмотр, поставит диагноз и расскажет о возможностях лечения.

Как вылечить боль в плечевом суставе

Перед тем как вылечить боль в плечевом суставе, нужно точно поставить диагноз. Купировать болевой синдром на время можно с помощью методик общего воздействия. В официальной медицине это прием нестероидных противовоспалительные средств в виде таблеток и уколов. Они снимают боль не определенное время (4 – 2 часов). Но при этом не оказывается никакого лечебного воздействия.

В нашей клинике мануальной терапии перед тем как вылечить боль в плечевом суставе, врач обязательно выясняет природу её возникновения. А затем устраняется причина. Единственная причина возникновения боли в человеческом организме – это сдавливание нервного волокна. Это может быть отечность на фоне воспалительного процесса, ущемление корешкового нерва телами позвонков или давление костных наростов костей на мягкие ткани, где также располагаются мелкие нервные окончания. Секрет заключается в том, что для купирования боли нужно устранить давление на нервную ткань. Она прекращает передавать импульс в головной мозг и человек испытывает облегчение симптома. Вот так все просто.

В условиях нашей клиники мануальной терапии данная задача решается с помощью различных методов:

  • тракционное вытяжение применяется при болевом синдроме на фоне ущемления корешковых нервов при шейном и шейно-грудном остеохондрозе;
  • для того чтобы вылечить боль в плечевом суставе, вызванную туннельным синдромом, используем специальную гимнастику;
  • а при деформирующем остеохондрозе помогает остеопатия;
  • плече-лопаточный периатрит, бурсит, тендовагинт и другие патологии соединительной ткани хорошо поддаются лечению с помощью кинезитерапии и рефлексотерапии.

Для каждого пациента врач подбирает индивидуальный курс лечения. Но практически всегда нам удаётся вернуть свободу от боли в течение первых 2-3 сеансов. А вернуть полную свободу движения и радость от неё мы сможем после проведения полноценного комплексного лечения того заболевания, которое вызывает у вас боль в плечевом суставе левой или правой руки.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу


Пле­че­ло­па­точ­ный пе­ри­арт­рит — это со­би­ра­тель­ной по­ня­тие, объ­еди­ня­ю­щее це­лую груп­пу раз­лич­ных па­то­ло­гий в зоне пле­че­во­го су­ста­ва. Про­яв­ля­ет­ся бо­лью и огра­ни­че­ни­ем дви­же­ния. Ес­ли ма­ло­зна­чи­тель­ные симп­то­мы неко­то­рое вре­мя иг­но­ри­ру­ют­ся боль­ным, пле­че­ло­па­точ­ный пе­ри­арт­рит пе­ре­хо­дит в хро­ни­че­скую ста­дию, это чре­ва­то ослож­не­ни­я­ми в ви­де про­грес­си­ру­ю­щей вплоть до необ­ра­ти­мой обез­дви­жен­но­сти пле­че­во­го су­ста­ва. В Меж­ду­на­род­ной клас­си­фи­ка­ции бо­лез­ней та­кой фор­му­ли­ров­ки ди­а­гно­за, как пле­че­ло­па­точ­ный пе­ри­арт­рит, в на­сто­я­щее вре­мя нет.

Рас­про­стра­не­но за­блуж­де­ние, что при­чи­ной бо­ли яв­ля­ет­ся трав­ма пле­че­во­го су­ста­ва.

При ран­нем об­ра­ще­нии из­ле­че­ние мо­жет на­сту­пит в се­ре­дине пер­во­го се­ан­са ма­ну­аль­ной те­ра­пии.

Ос­нов­ные симп­то­мы:

  • Бо­ли в пле­че­вом су­ста­ве ра­бо­чей ру­ки, уси­ли­ва­ю­щи­е­ся при дви­же­нии ко­неч­но­сти вверх или по­во­ро­те. Как пра­ви­ло, бо­ли в пле­че­вом су­ста­ве до­пол­ня­ют­ся боле­вым симп­то­мом в шей­ном от­де­ле по­зво­ноч­ни­ка, чув­ством оне­ме­ния в паль­цах ки­сти. Ес­ли от­тя­ги­вать ле­че­ние, со вре­ме­нем ам­пли­ту­да дви­же­ний в су­ста­ве сни­жа­ет­ся, ин­тен­сив­ность бо­лей воз­рас­та­ет, боль на­чи­на­ет бес­по­ко­ить но­чью, ли­ша­ет пол­но­цен­но­го сна.
  • Боле­вой син­дром по­яв­ля­ет­ся вслед­ствие воз­ник­но­ве­ния вос­па­ли­тель­ных и де­ге­не­ра­тив­ных из­ме­не­ний в об­ла­сти су­став­ной кап­су­лы и свя­зоч­но-су­хо­жиль­но­го ком­плек­са мышц ро­татр­ной ман­жет­ки пле­ча. Пер­во­при­чи­ной и суб­стра­том бо­ли яв­ля­ет­ся под­ло­па­точ­ная мыш­ца, в про­цес­се раз­ви­тия симп­то­ма­ти­ки ча­ще все­го она пе­ре­ста­ет "зву­чать" и жа­ло­бы на бо­ли в об­ла­сти ло­пат­ки от­хо­дят на вто­рой план.

Ка­кое воз­мож­но ле­че­ние и как оно про­хо­дит?

  1. Ес­ли вы очень за­ня­той че­ло­век, мож­но про­ве­сти ме­ди­ка­мен­тоз­ную бло­ка­ду, по­сле ко­то­рой ис­чезнет боль и объ­ем дви­же­ний воз­рас­тет до ис­ход­но­го ( в пер­вые ча­сы до 60-70% от ис­ход­но­го, по про­ше­ствии 1-2 су­ток обьем дви­же­ний вос­ста­но­вить­ся пол­но­стью). Од­на­ко жа­ло­бы мо­гут по­сте­пе­но вер­нуть­ся через 2-8 мес. Отя­ня­нуть это мож­но на­ло­же­ни­ем ки­не­зио­тей­па через 2-3 дня по­сле бло­ка­ды. Через 2-8 мес. Бло­ка­ду вновь мож­но по­вто­рить.
  2. Остео­па­тия/Мяг­кая ма­ну­аль­ная те­ра­пия да­ет па­ра­зи­тель­ный ре­зуль­тат. В за­ви­си­мо­сти от за­пу­ще­но­сти за­боле­ва­ния стой­кий по­ло­жи­тель­ный эф­фект на­сту­па­ет на 1-5 се­ан­се. От­сту­па­ет боль, воз­вра­ща­ет­ся пол­ная ам­пли­ту­да дви­же­ний. Как пра­ви­ло про­ис­хо­дит из­ле­че­ние со стой­ким ре­грес­сом всех симп­то­мов. Се­анс длить­ся 40-90 мин. 1 раз в 3-4 дня.
  3. При­ем НПВС и це­лой мас­сы дру­гих пре­па­ра­тов - я не рас­смат­ри­ваю как ле­че­ние дан­ной па­то­ло­гии. Это спо­соб вы­звать же­сто­кую хро­ни­за­цию про­цес­са и за­гнать его по­глуб­же. Этот спо­соб ле­че­ния син­дро­ма за­мо­ро­жен­но­го пле­ча мо­жет вы­звать "сбои" в имун­ной си­сте­ме, на­ру­ше­ние ра­бо­ты же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та вплоть до яз­вен­ной бо­лез­ни же­луд­ка и две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки.

Ста­тья на­пи­са­на с озна­ко­ми­тель­ной це­лью. Име­ют­ся про­ти­во­по­ка­за­ния. Необ­хо­ди­ма кон­суль­та­ция вра­ча.

Плечелопаточный периартрит — это собирательной понятие, объединяющее целую группу различных патологий в зоне плечевого сустава. Проявляется болью и ограничением движения. Если малозначительные симптомы некоторое время игнорируются больным, плечелопаточный периартрит переходит в хроническую стадию, это чревато осложнениями в виде прогрессирующей вплоть до необратимой обездвиженности плечевого сустава. В Международной классификации болезней такой формулировки диагноза, как плечелопаточный периартрит, в настоящее время нет.

Распространено заблуждение, что причиной боли является травма плечевого сустава.

При раннем обращении излечение может наступит в середине первого сеанса мануальной терапии.

Основные симптомы:

  • Боли в плечевом суставе рабочей руки, усиливающиеся при движении конечности вверх или повороте. Как правило, боли в плечевом суставе дополняются болевым симптомом в шейном отделе позвоночника, чувством онемения в пальцах кисти. Если оттягивать лечение, со временем амплитуда движений в суставе снижается, интенсивность болей возрастает, боль начинает беспокоить ночью, лишает полноценного сна.
  • Болевой синдром появляется вследствие возникновения воспалительных и дегенеративных изменений в области суставной капсулы и связочно-сухожильного комплекса мышц ротатрной манжетки плеча. Первопричиной и субстратом боли является подлопаточная мышца, в процессе развития симптоматики чаще всего она перестает "звучать" и жалобы на боли в области лопатки отходят на второй план.

Какое возможно лечение и как оно проходит?

  1. Если вы очень занятой человек, можно провести медикаментозную блокаду, после которой исчезнет боль и объем движений возрастет до исходного ( в первые часы до 60-70% от исходного, по прошествии 1-2 суток обьем движений восстановиться полностью). Однако жалобы могут постепено вернуться через 2-8 мес. Отянянуть это можно наложением кинезиотейпа через 2-3 дня после блокады. Через 2-8 мес. Блокаду вновь можно повторить.
  2. Остеопатия/Мягкая мануальная терапия дает паразительный результат. В зависимости от запущености заболевания стойкий положительный эффект наступает на 1-5 сеансе. Отступает боль, возвращается полная амплитуда движений. Как правило происходит излечение со стойким регрессом всех симптомов. Сеанс длиться 40-90 мин. 1 раз в 3-4 дня.
  3. Прием НПВС и целой массы других препаратов - я не рассматриваю как лечение данной патологии. Это способ вызвать жестокую хронизацию процесса и загнать его поглубже. Этот способ лечения синдрома замороженного плеча может вызвать "сбои" в имунной системе, нарушение работы желудочно-кишечного тракта вплоть до язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Статья написана с ознакомительной целью. Имеются противопоказания. Необходима консультация врача.

Записаться на приём к Алексею Тимофееву можно по тел. +7 499 956-94-77 или оставив свои контактные данные

Как избавиться от боли в руках в домашних условиях

Самая распространенная причина боли в руках у современного человека – работа за компьютером, точнее, манипуляции мышкой. При этом рука может болеть и в плечевом суставе, и от плеча до локтя, и в районе предплечья. Лучше всего при болях в руках помогают упражнения на расслабление мышц.


Чаще всего люди обращаются за медицинской помощью из-за боли. Когда что-то болит, не знаешь, куда деваться, хоть на стенку лезь! Что же такое боль и как от нее избавиться в домашних условиях?

В нашем теле самым главным органом являются мышцы. Посудите сами: они составляют больше половины веса тела! Все функции организма, кроме мышления (оцените юмор Высших Сил!), осуществляются мышцами. Благодаря им мы видим, слышим, дышим, перевариваем пищу, и кровь течет по сосудам тоже с их помощью.

Боль, оказывается, тоже в 95% случаев связана с мышцами. И самое интересное, что убрать ее можно самостоятельно всего за две минуты!

Что именно болит?

Боль — это раздражение болевых рецепторов. По нервам (электрическим проводникам) импульс от болевого рецептора достигает сенсорной коры головного мозга, где мы уже и ощущаем боль.

Болевые рецепторы расположены в соединительной ткани, которая образует оболочки всех органов, в том числе и мышц, а также в эпидермисе кожи (потому что кожа — граница с окружающей средой). Самая частая причина боли — раздражение болевых рецепторов в оболочках мышц (фасциях) при мышечном напряжении.

Раздражение болевых рецепторы происходит при сжатии либо при растяжении оболочек. Лишь в этих двух случаях мы чувствуем боль.

Сжать оболочку могут только мышцы, так как только они в нашем теле могут активно сокращаться. А растягивается оболочка либо при физическом растяжении данного участка тела, либо при отеке, либо при онкологии, когда отек или опухоль увеличивают объем ткани и растягивают ее оболочку. Других причин для появления боли нет!

А раз боль появляется только вследствие сжатия и растяжения, то становится понятно, что для избавления от боли надо оболочку или расслабить (если она сжата напряженными мышцами), или растянуть (при отеке).

А как узнать, почему появилась боль — из-за отека или из-за перенапряжения мышцы? Очень просто! Если она появилась после физической нагрузки, значит, вызвана перенапряжением мышцы. А если боль появилась после того, как вы долгое время пребывали в малоподвижном состоянии (спали, лежали или сидели), то она вызвана отеком, который, в свою очередь, связан с нарушением лимфатического оттока.

Как избавиться от боли, вызванной мышечным напряжением

В течение жизни мы постоянно напрягаем мышцы, и со временем в них накапливаются волокна, которые сами не расслабляются никогда. Чем дольше мышца напрягалась, тем больше в ней постоянно напряженных волокон.

В спортивной среде такие мышцы называют "забитыми". Они всегда будут оставаться напряженными, даже когда человек лежит и отдыхает. И расслабить их возможно только специально: либо с помощью спортивного массажа, либо статической растяжкой. Самостоятельно проще всего сделать это именно с помощью статической растяжки.

Чтобы расслабить мышцу, нужно растянуть ее и подержать в растянутом состоянии две минуты. Но не путайте растяжение и напряжение: при растяжении мышца должна быть расслаблена. Через две минуты включается рефлекс, который расслабляет напряженные волокна в ней. И боль проходит. Просто? Проще некуда! И никакие обезболивающие вам больше не понадобятся.

Если статические растяжки делать ежедневно несколько раз в день, то за пару месяцев возможно привести мышцы в порядок: в них вообще не останется "забитых" волокон. Это увеличит КПД мышцы до 100 % и полностью восстановит объем движения. А человек избавится от боли.

Сколько раз в день делать статическую растяжку и в какое время, точно сказать нельзя — это все индивидуально, каждый решает для себя сам. Можно включить растяжку в любой комплекс физических упражнений. Но после напряжения мышц должно быть расслабление, статической растяжкой нужно заканчивать тренировку. Главное: чтобы убрать накопленное напряжение, расслаблений должно быль больше, чем напряжений.

Вот какие растяжки можно делать, чтобы избавиться от боли в руках.

Если болят руки от плеча до локтя

Бицепсы и трицепсы у современных людей болят редко – кроме тех, кто пытается накачать мышцы и дает слишком большую нагрузку. Также боли в мышцах плеч могу быть связаны с подъемом тяжестей, работой на дачном участке, укачиванием и ношением на руках детей.

Расслабление бицепса. Поскольку бицепс имеет две головки, то расслабление их несколько отличается друг от друга.

Чтобы расслабить короткую головку бицепса, встаньте лицом вплотную к стене, поднимите руку до уровня плеча и положите ее ладонью на стену. Прижмите ладонь, локоть и плечо к стене. Разверните все туловище в сторону, чтобы натянулись мышцы сгибательной поверхности руки. В положении максимального растяжения оставайтесь две минуты. Затем медленно опустите руку.


Чтобы расслабить длинную головку бицепса, встаньте лицом вплотную к стене и поднимите руку не до уровня плеча, а чуть ниже — под углом 45 градусов к полу. Прижмите ладонь, локоть и плечо к стене. Разверните все туловище от стены, чтобы растянулись мышцы сгибательной поверхности руки. Оставайтесь в таком положении две минуты.


Расслабление трицепса. Трицепс — это трехглавая мышца, и положение каждой ее головки несколько отличается от положения других головок. Поэтому, чтобы растянуть все три, нужно делать растяжку в трех разных положениях.

Подойдите к стене, поднимите руку вверх, обопритесь плечом о стену и опустите предплечье ладошкой назад к плечевому суставу. Притяните тело к стене, растягивая трицепс. Оставайтесь в положении максимального растяжения две минуты. Затем, немного отодвигая локоть в сторону, растяните каждую из головок.

Что делать, если болит предплечье

Боли в предплечье появляются при перенапряжении соответствующих мышц. Сгибатели болят при частом напряжении пальцев (например, с этим сталкиваются массажисты, мануальные терапевты), разгибатели — при неправильном положении руки, которая держит мышку во время работы за компьютером.

Снимается боль путем растяжения мышц сгибателей или разгибателей соответственно, как показано на картинке. Опираться лучше на достаточно твердую поверхность. При растяжении сгибателей контролируйте, чтобы рука была прямой. При растяжке разгибателей сгибание в локте допускается.

Что делать при боли в плечевом суставе

Боли в плече (плечелопаточный периартроз) могут быть следствием напряжения трех мышц — большой грудной, большой круглой и надостной. Опытный мануальный терапевт легко определит причину и уберет ее. А вот самому без специальных знаний и навыков не всегда возможно определить, с какой мышцей связана проблема. Поэтому лучше растянуть их все три.

Расслабление грудных мышц. Подойдите к открытой двери, поднимите руки вверх и в стороны под углом 45 градусов и обопритесь ими на стены справа и слева от дверного проема. Отставьте таз назад и провисните грудью в открытом дверном проеме. При этом руки в локтях не сгибайте. Оставайтесь в этой позе в течение двух минут.

Обратите внимание, что провиснуть нужно грудью, а не животом. При неправильной технике выполнения может появиться боль в пояснице.

Регулярно выполняя это упражнение, вы не только исправите осанку, но и предупредите возникновение таких серьезных проблем молочной железы, как мастопатия и рак молочной железы.

Расслабление большой круглой мышцы. Встаньте около стены, руки опущены. Разверните руку ладонью к стене, прижав ладонь, локоть и плечо к стене. Тело разверните от стены, чтобы ладонь еще сильнее развернулась от туловища. Оставайтесь в этом положении две минуты.

Расслабление надостной мышцы. Сверните из махрового полотенца валик, положите его под мышку и прижмите локоть к телу, используя плечевую кость как рычаг для растяжения надостной мышцы. Можно придавить локоть столом, стенкой или еще чем-нибудь подходящим. Это не имеет значения. Главное, чтобы вы чувствовали, что надплечье растягивается. Оставайтесь в этом положении две минуты.

Восстановительная гимнастика после перелома плеча – наиболее быстрый и надежный способ вернуть руке силу.

Перелом плечевой кости – это травма, которую может получить практически любой человек. Для ее образования достаточно механического воздействия на кость (к примеру, удар во время падения или драки).

Как быстро проходит реабелитация

Что бы ни стало причиной возникновения механического повреждения плечевой кости, лечение ее может затянуться на разные периоды, значительно отличающиеся друг от друга.


Время лечения зависит от таких факторов:

  1. Наличествует ли смещение;
  2. Где именно сломалась кость;
  3. Была ли нарушена целостность мышечной ткани и кожи;
  4. Общее состояние организма пациента;
  5. Возраст больного;
  6. Было ли произведено хирургическое вмешательство и многое другое.

Период реабилитации

После снятия гипса приходит период реабилитации. Изменения в работе поврежденной конечности видны сразу: нарушение координации движений руки, перенесшей перелом, слабость мышц и сухожилий. Этой рукой трудно взять мелкий предмет или сдавить мячик с достаточной силой.

Такое состояние руки приводит к проблемам на бытовом уровне, поскольку в жизни мы многое делаем пальцами рук, даже не замечая этого. Вот для возвращения руке сил, а также точности движения необходимо проводить восстановительный курс.

Врач проводит детальный инструктаж пациента после снятия гипсового фиксатора кости, рассказывая ему о методах разработки пострадавшей конечности в домашних условиях.

Кроме этого, доктор назначает:

  • Диета, разработанная для спортсменов, которым надо быстро восстановиться после травм;
  • Массаж;
  • ЛФК после перелома плечевой кости;
  • Мануальная терапия.


В период реабилитации очень важно употреблять витаминно-минеральные комплексы, если они включают в себя железо, кальций, а также витамин D.

ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа. Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

Массаж – первое, что необходимо делать после снятия гипса. Непослушные пальцы надо мягко, но настойчиво растирать, заставляя работать. Такую работу лучше всего проведет мастер-массажист. Следите за тем, чтобы массаж не приносил болевых ощущений, поэтому, если возникнет дискомфорт, то сразу скажите мастеру.

Сжимание пальцев. Несколько раз в день проводите сеанс этого упражнения, просто 10 раз сгибая и разгибая свои пальцы. Это вызовет улучшение притока крови к пальцам, а также активизирует их работу. Мышцы станут более эластичными.

Работа с эспандером. Такой маленький тренажер поможет вернуть руке силу, однако не сразу. Ни в коем случае не доводите упражнения до сильной усталости, ведь перенесшей травму руке перенапрягаться крайне вредно.

Иглоукалывание – тонкая наука, поэтому подставлять тело под руки специалиста надежнее под крышей больницы, где есть штатный специалист мануальной терапии. Это может спасти вас от последствий непрофессионального иглоукалывания, которые могут быть очень пугающими.

Большой популярностью среди пациентов, ищущих дополнительные способы разработки руки после перелома плечевой кости, пользуется гидротерапия. И не зря. Вода уже сама положительно влияет на состояние тканей мышц и кожи, а если при этом проводятся несложные упражнения, то результат просто поражает.

Чуть позже, когда рука немного окрепнет, можно начинать понемногу держаться на воде, а также делать маленькие заплывы по небольшому бассейну. Сначала упражнения, направленные на реабилитацию после перелома плечевой кости со смещением или без него, стоит делать в теплой воде.


Для разработки плечевого сустава после перелома применяется ряд физиотерапевтических процедур. К ним относятся:

  1. Электрофорез;
  2. Стимуляция мышц с помощью лазерной установки;
  3. Парафиновое прогревание плеча;
  4. Магнитотерапия;
  5. Комбинированное применение кислородного коктейля и электросна, которые воздействуют на общее состояние тела пациента и улучшают его самочувствие.

Быстрее всего восстановить работоспособность верхних конечностей получится, если пациент следует всем советам и рекомендациям доктора.

Реабилитационные упражнения

Все физические нагрузки для восстановления можно поделить на несколько групп:

  • Иммобилизационные;
  • Функциональные;
  • Тренировочные.


Разделение проведено и показано здесь в поочередности выполнения упражнений. Первая группа нагрузок выполняется еще при наличии повязок. Вторая – три недели. Последняя группа упражнений выполняется до полного восстановления работы травмированной конечности.

Когда рука еще зажата в повязке, она уже требует аккуратного обращения. ЛФК после перелома плеча начинают выполнять в этот период, чтобы снять отеки и подготовить руку к снятию повязки. При этом надо делать 5-8 подходов к лечебной зарядке на протяжении дня. Нужно тратить на нее до 30 минут.

Каждое из упражнений выполняют от 6 до 10 раз:

  1. Вращение локтевого сустава и запястья в обе стороны по очереди;
  2. Сгибы руки в области запястья и локтя;
  3. Станьте, немного нагнув верхнюю часть тела вперед. Ноги разместите на ширине плеч. Руки расслабьте, при этом позвольте им свободно висеть вниз. Начните несильно покачиваться и поворачивать верхнюю часть тела, оставаясь немного нагнутым. Рукам при этом позвольте свободно висеть и болтаться;
  4. Сложите руки перед грудью в так называемый замок, вытянув вперед. Делайте повороты тела влево-вправо с вытянутыми руками, сжатыми в замок;
  5. Хлопки перед грудью и за спиной.

Реабилитация после перелома плеча на этом этапе переходит на восстановление функционала конечности в полном объеме.

Нагрузка на травмированную конечность возрастает, выполнение упражнений происходит в том же положении, но постепенно спину необходимо выравнивать.

При этом надо выполнять такие упражнения:


В дополнение к комплексу ЛФК при переломе плечевой кости на функциональном этапе необходимо добавить упражнения из иммобилизационного.

Тренировочные упражнения

Данный этап тренировки мышц направлен на укрепление мышечных тканей и восстановления двигательной активности в полной мере. Каждое из упражнений требует максимальной точности выполнения и вертикального положения спины.

Так как разработать руку после перелома плечевой кости до нормального состояния долго, но всегда надо это сделать в максимально короткие сроки, то для упражнений лучше приобрести небольшие гантели и гимнастическую палку. Не забудьте обзавестись и гимнастическим ковриком.

После этого можно приступать к комплексу упражнений:

  1. Поднятие руки перед собой до горизонтального положения. Сначала надо делать его свободной рукой, потом с незначительным утяжелением, роль которого может взять на себя гантель или пол-литровая пластиковая бутылка с водой.
  2. Поднятие руки вверх через позицию перед собой. Это упражнение можно объединить с предыдущим. Сначала лучше делать оба без утяжеления, потом добавьте с утяжелением.
  3. Махи и вращательные движения пострадавшей конечностью.
  4. Подняться на 1-2 ступеньки по шведской стенке, а затем повиснуть на ней на небольшом расстоянии от пола. Висеть надо как можно дольше, но при первых болевых ощущениях стоит отпустить перекладину. Такое же упражнение можно делать на перекладине турника.
  5. Возьмите гимнастическую палицу, а затем разместите ее за спиной вертикально, чтобы одна рука была максимально вытянута, а вторая – как можно более сильно согнута в локте за спиной. Плавно поднимая и опуская палку, заставьте руки сгибаться и разгибаться, не выпуская гимнастическую палицу из кулаков. Сделайте упражнение 6-8 раз. Поменяйте руки местами.
  6. Установите за лопатками гимнастическую палицу. Максимально длительное время ходите так, придерживая руками.
  7. Возьмите гимнастическую палицу в руки, расположив ладони на расстоянии чуть больше ширины плеч. Поднимайте руки сначала до горизонтального положения, а потом вертикально, не выпуская гимнастической палицы и не сдвигая по ней ладони.
  8. Следующее упражнение ЛФК при переломе плеча выполняется с гимнастической палицей, размещенной за спиной на высоте опущенных рук. Выпрямленные руки отводите назад, а затем зафиксируйте в этом положении на 2-3 секунды.
  9. Расстелите на полу гимнастический коврик. Расположитесь на нем горизонтально. Вам ничто не должно мешать: горизонтальная поверхность должна быть ровной. Возьмите в руки гимнастическую палицу. Разместите ладони на ширине плеч. Поднимайте руки над собой, сгибая локти, но не отрывая плеч от пола. Фиксируйте 2-3 секунды, а затем опускайте обратно.
  10. Стоя ровно, ноги поставьте на ширине плеч, гимнастическую палицу держите горизонтально прямыми руками, вертикально опущенными. Поднимите одну руку, поворачивайте гимнастическую палицу и фиксируйте ее в вертикальном положении. Вторая рука в это время не должна отпускать инструмент. Ее диагональное расположение относительно тела фиксируется на 2-3 секунды. Затем возвращайтесь в исходную позицию. Повторяйте движение, но только на этот раз в другую сторону. Возвращаетесь в исходное положение.

Когда функциональность плеча улучшится, пора переходить к интенсивным нагрузкам. Для этого запишитесь в бассейн на плавание. Ежедневно висите на перекладине максимально длительное время, отжимайтесь, подтягивайтесь и делайте упражнения при утяжелении легкими гантелями.

Но не забывайте и о других методах реабилитации после перелома шейки плеча и иных мест плечевой кости.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.