Как зафиксировать локоть при эпикондилите

• Интересные факты о заболевании
• Основные функции
• Ожидаемые эффекты
• Виды
• Материалы
• Как выбрать ортез
• Продолжительность лечения
• Противопоказания и возможные побочные эффекты
• Уход за изделием
• Видео по теме

Ортез на локтевой сустав при эпикондилите показан для ношения с целью снижения выраженности болей. А также для ускоренного восстановления пораженных воспалением мышечных волокон в местах их крепления к наружному или внутреннему надмыщелку плечевой кости. В лечении латеральных и медиальных эпикондилитов используются жесткие, полужесткие ортезы, мягкие согревающие бандажи. При выборе самого эффективного ортопедического приспособления врач ориентируется на тяжесть течения заболевания и выраженность его симптоматики.

Интересные факты о заболевании

Частая причина эпикондилита — постоянное присутствие травмирующего фактора. В группу риска врачи включают массажистов, строителей, штукатуров, маляров. По роду службы они на протяжении всего рабочего дня производят монотонные движения руками. Перегрузка мышц приводит к нарушению целостности волокон сухожилия. Полученные микротравмы вроде бы незначительны, не способны снизить функциональную активность локтевого сустава. Но создаются предпосылки для повреждения расположенных поблизости мягкотканных структур. Постепенно травмируется все большее количество волокон и вскоре развивается воспалительный процесс.

В ортопедии выделяют две группы локтевых эпикондилитов:

Независимо от вида патологии бандаж при эпикондилите локтевого сустава показа в течение всей терапии. На ее начальном этапе используются полужесткие и даже жесткие конструкции. По мере стихания воспалительного процесса пациентам рекомендованы мягкие эластичные бандажи, не сковывающие движений.

Основные функции

Для локтевого сустава характерны постоянные интенсивные нагрузки во время движения рукой. Если функциональная активность верхней конечности снижается, в первую очередь обследуется именно это сочленение на наличие эпикондилита. Ношение ортезов назначается не только для фиксации сустава, но и для предупреждения еще большего разрыва волокон при неловком случайном движении. Они стабилизируют локоть и одновременно разгружают его мышечно-сухожильный аппарат.

Бандаж локтевой при эпикондилите выполняет следующие функции:

• поддержка сустава и всей руки в оптимальном для сращения волокон положении, опосредованное ускорение регенерации поврежденных элементов;
• предотвращение избыточной подвижности локтя, способной спровоцировать распространение воспалительного процесса на здоровые связки, мышцы, сухожилия;
• предупреждение появления болезненных ощущений при подъеме руки, ее отведении вбок, заведении за спину.

Использование ортезов способствует ограничению динамики скелетной мускулатуры, что благоприятно сказывается на правильном сращении микротравмированных волокон. Для их восстановления часто необходима полная неподвижность. Иначе не избежать рецидивов латерального или медиального эпикондилита, сопровождающихся выраженными болями. В особо тяжелых случаях пациентам показано ношение ортезов со сложной конструкцией для одновременной фиксации руки и локтевого сустава. При необходимости применяются медицинские приспособления для полной иммобилизации и плечевого сочленения.

Ожидаемые эффекты

Основной целью ношения при эпикондилите ортеза является фиксация пораженного локтевого сочленения. Его использование оказывает многоплановое лечебное воздействие на сустав:

• снижение интенсивности болей;
• нормализация давления внутри тканей;
• поддержание оптимального мышечного тонуса, нормальной сократимости скелетной мускулатуры;
• улучшение мышечной трофики, ускорение выведения продуктов накопления;
• повышение объема движений;
• ускорение полноценного кровоснабжения поврежденных структур локтя кислородом и питательными веществами.

При ношении правильно подобранного ортеза поддерживается гидростатическое давление, что становится отличной профилактикой задержки жидкости и формирования отеков.

Отечественными и зарубежными производителями выпускают различные модели ортезов для ортопедического лечения эпикондилита. Они обеспечивают полную или частичную иммобилизацию, отличаются друг от друга размерами, формами, назначением, особенностями конструкции, степенью жесткости, ценами. В аптеках и ортопедических салонах реализуются изделия для разгрузки локтевого сустава, его коррекции или фиксации.

При эпикондилите слабой или умеренной степени тяжести врачи рекомендуют пациентам применение обычных мягких бандажей, эластичных налокотников, не ограничивающих движений. А при тяжелом повреждении мышц и сухожилий не обходится без использования ортезов со сложной конструкцией — с шарнирами, металлическими, пластиковыми вставками.

Эластичные ортезы предназначены для ограничения подвижности локтя, снижения повышенного тонуса скелетной мускулатуры. В процессе использования проявляются сразу компрессионный, согревающий, массажный эффект.

В свою очередь, эластичные ортезы могут быть:

• защитными. Оказывают противомикробное, дезинфицирующее действие, предупреждают инфицирование кожи под бандажом, скопление влаги;
• лекарственными, похожими на эластичные бинты. Они пропитаны растворами лекарственных средств и показаны для ускоренного восстановления поврежденных сухожилий и мышц;
• давящими. При эпикондилитах используются достаточно редко — при высоком риске кровотечения из разорванных капилляров.

Большинство мягких ортезов высокой стоимостью не отличается. Они просты в эксплуатации — быстро надеваются, стираются в теплой воде с любым моющим средством. Их легко замаскировать одеждой с длинными рукавами.

В эту группу включены ортезы, которые востребованы не только для комплексной терапии эпикондилитов, но и для профилактики их рецидивов. После выздоровления человек вновь начинает выполнять свои профессиональные обязанности или заниматься спортом. Ношение таких бандажей в течение рабочего дня или тренировки поможет исключить микротравмирование волокон связок и мышечных тканей.

Полужесткий ортез на локоть теннисиста или гольфиста выполнен из синтетической или натуральной ткани. Также он дополнен деталями, придающими конструкции необходимую степень жесткости, — металлическими или пластиковыми спицами, широкими или узкими ремнями, шнуровками. Полужесткий ортез предназначен для частичного ограничения движения. Он защитит локтевой сустав от повреждения при превышении допустимых нагрузок. В процессе его эксплуатации отмечается ускорение процессов регенерации за счет взаимного сближения микротравмированных волокон. А корригирующий полужесткий ортез помогает исправить деформированные структуры, тем самым повысив функциональную активность и локтевого сустава, и мышц плечевого пояса.

Полужесткое изделие носят в дневное время, обязательно снимают перед сном на протяжении всей терапии эпикондилита. К его преимуществам можно отнести износоустойчивость, удобство ношения, хорошую воздухопроницаемость. Исключительно редко появляются дискомфортные ощущения, например, раздражается кожа, соприкасающаяся с твердыми элементами конструкции.

Необходимость в жесткой фиксации локтевого сустава при эпикондилите возникает при остром течении воспалительного процесса. Использование подобного ортеза становится достойной альтернативой гипсовой повязке. В его конструкции много жестких вставок — спиц, шин, пластин, шарниров. Из мягкого материала выполнена только подкладка, которая непосредственно контактирует с кожей. Жесткое ортопедическое приспособление предназначено для восстановления функций локтя после травмирования большей части мышечных волокон, прикрепленных к надмыщелку.

Несмотря на сложность конструкции качественный ортез при эпикондилите локтевого сустава носить достаточно удобно. Некоторые модели настолько компактны, что их можно скрыть под широкими пуловерами, лонгсливами, свитерами, куртками. Исключение составляют изделия, иммобилизующие руку в отведенном положении.

Первая примерка такого ортеза проводится в кабинете врача. С помощью лент или ремней он фиксирует сложную конструкцию на руке пациента. По мере восстановления мышечно-сухожильного аппарата врач постепенно расслабляет крепления. Это стимулирует выработку синовиальной жидкости, улучшение кровообращения, укрепление мышечного корсета, увеличение объема движений.

Материалы

При изготовлении ортезов для фиксации локтевого сочленения используются разнообразные материалы. Нередко их свойства определяют степень терапевтического воздействия ортопедического приспособления при медиальном или латеральном эпикондилите.

Хорошо зарекомендовало себя ношений изделий из таких материалов:

• неопрена. Надежно фиксирует сустав, долго сохраняет тепло в очагах воспаления, но может стать причиной развития аллергической реакции;
• эластана. Обеспечивает высокий уровень фиксации, однако не оказывает согревающего воздействия;
• спандекса. Отлично пропускает воздух и впитывает влагу, качественно обездвиживает локоть, удобен в эксплуатации.

Людям, склонным к развитию аллергических реакций следует выбирать ортезы из натуральных материалов с небольшим содержанием синтетических волокон. В конструкции некоторых приспособлений предусмотрена съемная подкладка.

Как выбрать ортез

Самостоятельно выбирать фиксатор следует только с профилактическими целями и исключительно эластичный. Для этого достаточно измерить обхват локтя, а нужное изделие подберет фармацевт в аптеке или консультант в ортопедическом салоне. В большинстве случаев и отечественные, и зарубежные производители выпускают эластичные фиксаторы в соответствии с таким размерным рядом:

• S — 24-26 см;
• M — 26-28 см;
• L — 28-31 см;
• XL — 31-34 см.

Жесткое или полужесткое ортопедическое приспособление, предназначенное для лечения эпикондилита, выбирает только врач. Он учитывает тяжесть заболевания, степень повреждения воспалительным процессом суставных структур. А также общее состояние здоровья пациента, особенности его образа жизни.

ВАЖНО ! При остром воспалении показано ношение ортезов без согревающего эффекта. А вот после его ослабления весьма кстати будут бандажи из верблюжьей, овечьей или собачьей шерсти.

Продолжительность лечения

При выраженном воспалительном процессе, способном быстро распространиться на здоровые участки мышц и сухожилий, жесткие фиксаторы могут использоваться круглосуточно на протяжении нескольких недель. Их снимают во время очередного осмотра врачом. Кожа обрабатывается антисептическими растворами для профилактики инфицирования патогенами, при необходимости вводятся инъекционные препараты. А затем врач вновь надевает на локоть больного эпикондилитом ортез.

По мере сращения волокон сухожилия, восстановления целостности мышц, ослабления воспаления степень фиксации снижается. Пациентам разрешается ненадолго снимать ортезы для проведения массажных процедур или выполнения упражнений лечебной физкультуры. Продолжительность ношения полужестких изделий варьируется от 3 до 8 часов в день. Эластичные бандажи использую сначала 8-10 часов, а затем до 3 часов в день.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Небольшие красные отметины на коже после снятия ортеза вполне физиологичны из-за ее длительного сдавливания. Они исчезают самостоятельно примерно спустя полчаса. Ускорить этот процесс помогут круговые массажные движения. Но если покраснения долго не исчезают, сопровождаются зудом, к тому же начинают формироваться высыпания, то стоит насторожиться. Это характерные клинические проявления аллергической реакции на материал, из которого выполнен ортез. Следует незамедлительно сообщить об этом лечащему врачу. Он порекомендует фиксатор от другого производителя, назначит антигистаминные местные средства для устранения симптомов аллергии.

Фиксатор при эпикондилите не используется при грибковых, вирусных, бактериальных поражениях кожи. Противопоказанием становятся внешние проявления аллергии, псориатические высыпания. Ношение ортезов противопоказано при сильной отечности локтевого сустава, наличии трещин, ссадин, ожогов и других микротравм.

Уход за изделием

Продлить срок эксплуатации фиксирующего изделия поможет правильный уход. Его особенности подробно описаны в приложенной инструкции. Эластичное ортопедическое приспособление следует стирать вручную в теплой воде с мылом или порошком. Чтобы оно не потеряло форму, нужно сушить его на ровной поверхности, предварительно сильно не отжимая. Запрещается использовать для этой цели батарею или калорифер, так как при высоких температурах синтетические волокна плавятся. Полужесткие и жесткие конструкции можно протирать влажной тканью, а затем сухой салфеткой, обрабатывать антисептическими растворами.

Исключительно врач может определить, ортез какой степени жесткости необходим больному. Самостоятельный выбор изделий недопустим. Ношение излишне жесткого налокотника может спровоцировать атрофию мышц. А использование изделия, недостаточно фиксирующего локтевой сустав, замедлит и затруднит сращение волокон мышц и сухожилий.

Принцип действия

Ортез на локтевой сустав при эпикондилите специально разработан медицинскими конструкторами для лечения и реабилитации патологического состояния. Основное предназначение ортопедического приспособления – предупреждение и профилактика повреждения локтевой зоны. Правильное закрепление защищает мышечные компоненты, амплитуда движений в суставе значительно ограничивается.

Механизм действия ортеза довольно прост. Его надевают на область локтя, где он:

• удерживает связки, мышцы, суставные ткани;
• предупреждает избыточные движения;
• согревает сустав;
• выступает в роли массажера;
• служит дополнительной защитой.

Регулярное использование фиксатора помогает эффективно уменьшить воспалительные и болезненные проявления в области локтя. Бандаж помогает разгрузить сустав, снимает с него нагрузку во время тренировок. Положительный эффект при эпикондилите сводится к остановке дегенеративно-дистрофических процессов.

В правильном спокойном положении сухожильные, соединительно-тканные элементы намного быстрее восстанавливаются. Действия приспособления сводятся к таким эффектам:

• фиксация мышц локтевой группы;
• защита сустава;
• ограничение излишней амплитуды и подвижности;
• предотвращение травм связочных и тканевых элементов;
• массажирующее воздействие;
• согревающее влияние.

Кроме этого, предусмотрены варианты ношения бандажей поверх предплечья. Это гарантирует дополнительную защиту разгибателям, локтевым и лучевым мышцам, крепящимся в области локтя.

Из этого видео вы узнаете, как использовать бандаж при эпикондилите локтевого сустава.

Показания к применению

Ортопеды рекомендуют всем спортсменам пользоваться бандажом, чтобы предотвратить травмы и микроразрывы. Иногда с этой целью назначают эластичный бинт, но эффект от его применения намного ниже. Особенно это касается людей, занимающихся такими видами спорта, как гольф, теннис, рукопашный бой.

Любые работники, чей труд связан с выполнением монотонных однообразных движений, должны позаботиться о руках заранее. Нагрузки, поднятие тяжестей крайне нежелательны и могут повредить связки. Поэтому всем людям с ручным трудом показаны бандажи. Особенно тем, кто производит постоянные сгибания в локте:

• швеи;
• операторы набора;
• системщики;
• программисты;
• представители инфобизнеса;
• бухгалтера.

Грузчики надежно защитят мышцы плеча, если будут пользоваться фиксатором. После травм и растяжений применение фиксатора станет лучшим восстанавливающим устройством.

В острый период ортез при эпикондилите иммобилизует и укрывает поврежденную область, способствует скорейшему выздоровлению. Наличие сопутствующей воспалительной патологии – одно из показаний к применению. Такие болезни как артрит, бурсит, синовит, остеоартроз лечатся с обязательным назначением ортеза. При серьезных растяжениях и микропереломах бандаж заменяет гипсовую повязку. Он превосходно справляется с отечностью тканей и выраженностью болезненных приступов.

Противопоказаний как таковых к ношению бандажа нет. Есть только следующие ограничения:

• открытые раны;
• индивидуальная непереносимость элементов;
• значительные кожные повреждения.

Основные разновидности

На рынке медицинских товаров предлагается широкий ассортимент разнообразных типов и видов бандажей. И хотя бандаж и ортез очень схожи, это совсем не одно и то же. Бандаж, который еще по-другому называют суппорт, имеет такие характеристики:

• выполнен из трикотажной ткани;
• имеет силиконовые вставки;
• оснащен липучковыми застежками;
• содержит регулировочные крепления.

Ортез при эпикондилите локтевого сустава – более сложная модификация. Помимо мягкой эластичной ткани, он включает твердые фиксаторы: спицы, шарниры, регуляторы. Самыми прочными фиксаторами являются брейсы.

Основные отличия в устройстве бандажей касаются:

• степени фиксации;
• целевого предназначения;
• вспомогательных функций.

Выделяют приспособления для лечения эпикондилита, восстановления, профилактики. Фиксаторы локтевого сустава классифицируются следующим образом:

Группы по степени фиксации

Особенности и характеристики

Растяжения и разрывы внутрисуставных сухожильных связок

Имеют жесткую конструкцию, снабжены целым рядом вспомогательных элементов: шарнирами, прилипающими застежками, специальными спицами

Тяжелые повреждения локтевого сустава

Период реабилитации после операции

Для ежедневного применения пациентам из групп с повышенным риском

Выполнены из эластичного и особо прочного трикотажа, в середину добавлены спицы. Относятся к комбинирующим приспособлениям. Обладают защитными, согревающими, обезболивающими эффектами

При выполнении спортивных нагрузок

Профилактика охлаждения локтевой области зимой

Артриты, синовиты, бурситы в области локтя

Остеоартрозы, дегенеративные поражения локтевого сустава

Защита от интенсивных нагрузок

Представляют собой трикотажный фиксатор, основа – эластичная плотная ткань, дополнительные компоненты не предусмотрены

Профилактика травматизации во время занятий спортом

Незначительные растяжения сухожильных связок

• для лечения травм, повреждений;
• при занятиях спортом;
• как средство иммобилизации в восстановительный период.

Современная ткань отличается высокой износоустойчивостью, компрессионными свойствами. Она легко пропускает воздух, не препятствует потовыделению.

• формирует полужесткую фиксацию;
• фиксируется липучками;
• имеет шарниры;
• изготовлен из прочного материала;
• возможны разные положения фиксации.

Правила выбора и подбор размера

Чтобы правильно выбрать бандаж локтевой при эпикондилите, необходимо учитывать целый ряд показателей:

• уровень защиты;
• степень фиксации;
• показания к применению;
• производитель;
• материал;
• качество;
• размеры.

Кроме этого, обращают внимание на вспомогательные компоненты. Насколько они качественно выполнены. Ничто не должно давить, натирать, мешать. Это касается липучек, застежек.

При затруднении с выбором фиксатора всегда следует обращаться к врачу. Ортопед поможет правильно подобрать устройство. Подскажет особенности и характеристики, которые важно учитывать.

Неправильно подобранный по размеру бандаж не сможет идеально зафиксировать сустав: большой будет мешать движениям, узкий чрезмерно передавит сосуды и нервы, усилит местную отечность.

Правильно подобранный налокотник плотно облегает локоть, но не передавливает подкожные ткани. Его комфортно ощущать на верхней конечности.

На что следует обращать внимание, выбирая бандаж? При выборе ортопеды дают такие рекомендации:

1. Учитывайте материал изготовления и его характеристики.
2. Отдавайте предпочтение гипоаллергенным, износоустойчивым тканям. Именно они будут хорошо удерживать форму.
3. Выбирайте ортез из натуральных компонентов.
4. Учитывайте тип изделия, предназначение, уровень защиты и фиксационную функцию.
5. Обращайте внимание на внешний вид устройства, так как носить бандаж вам придется долгое время. И не всегда удастся спрятать его под одеждой.

Прежде чем заказывать бандаж, определите, какой размер вам необходим. Для этого измерьте окружность верхней конечности сантиметровой лентой в локтевом суставе. Обязательно укладывайте ленту на выступы надмыщелков.

Существуют следующие разновидности бандажей с учетом размеров:

• Особенности заболевания
• Как лечат эпикондилит?
• Роль тейпирования в лечении эпикондилита
• Принцип действия
• Подготовка
• Тейпирование
• Результаты
• Как и когда снимать?

Есть два вида эпикондилитов: медиальный (локоть гольфиста) и латеральный (локоть теннисиста). Эти патологии относятся к числу наиболее распространенных болезней верхней конечности. Воспаляются места прикрепления сухожилий мышц. Это соответственно медиальный или латеральный надмыщелки плечевой кости.

Особенности заболевания

Эпикондилит встречается у 2 % всех людей. Медиальный диагностируется чаще: до 5 % в популяции. Оба заболевания связаны с длительно повторяющимися стереотипными движениями руки. В основном это профессиональные болезни. В 5 % случаев они связаны со спортивными нагрузками.

Основным, а в основном и единственным симптомом болезни является боль в локте с внутренней или наружной стороны. Иногда присоединяется отек, шелушение и покраснение кожи. Пальпация болезненна.

Особенностью патологии является постепенно её развитие. Больной не может указать ни день, ни неделю, ни даже точный месяц, когда начала болеть рука.

Как лечат эпикондилит?

Для лечения могут применяться консервативные и хирургические методы. В подавляющем большинстве случаев в проведении операции нет необходимости.

Принципы лечения:

обезболивание при помощи препаратов;

обеспечение руке функционального покоя;

создание хороших условий для устранения воспаления и регенерации поврежденных сухожилий.

Болезнь склонна к самоизлечению. Поэтому физического покоя достаточно, чтобы избавиться от неё. Но проблема в том, что сроки выздоровления могут затянуться на 1-2 года. Всё это время человек будет страдать от боли. Естественно, он не сможет больше заниматься своей профессиональной деятельностью, которая привела его к этому состоянию.

Варианты лечения:

• уколы кортикостероидов — снимают боль и воспаление на несколько месяцев, но не влияют на сроки излечения эпикондилита, а по некоторым данным даже увеличивают его;
• физиотерапия;
• массаж;
• хондропротекторы;
• иглорефлексотерапия и т.д.

Большинство используемых методов являются симптоматическими. Среди методов, ускоряющих выздоровление, можно отметить клеточные технологии: введение богатой тромбоцитами плазмы в сустав, лечение стволовыми клетками из жировой ткани, периферической крови или костного мозга.

Роль тейпирования в лечении эпикондилита

Тейпирование локтевого сустава при эпикондилите обладает огромным количеством перед другими методами лечения. При этом она не уступает большинству из них в эффективности. Основные плюсы метода:

• низкая стоимость лечения, в отличие от физиотерапии, клеточных технологий;
• отсутствие неприятных ощущений;
• минимальные временные затраты (не нужно посещать кабинеты физиотерапии, сеансы массажа и т.д.);
• отсутствие побочных эффектов, как у некоторых препаратов;
• не замедляется, а ускоряется выздоровление пациента, в отличие от использования некоторых других способов симптоматического лечения (в первую очередь глюкокортикоидов).

Тейпирование медиального эпикондилита локтевого сустава не исключает возможности использования других медикаментозных или немедикаментозных мероприятий. Оно хорошо сочетается с лечебной физкультурой, препаратами, физиотерапевтическими методами.

Принцип действия

Тейпинг при эпикондилите работает за счет нескольких механизмов:

1. Способствует обеспечению функционального покоя. Очевидно, что любые лечебные мероприятия окажутся безрезультатными, если продолжается воздействие причинного фактора болезни. Человек болеет эпикондилитом из-за того, что совершает рукой определенные многократно повторяющиеся движения. Если он будет осуществлять их дальше, это приведет к усугублению заболевания. Такие движения становятся всё более неприятными.
   Человеку с эпикондилитом с высокой вероятностью придется сменить профессию или отказаться от занятий спортом, который провоцирует воспалительные процессы сухожилий. На этапе восстановления ему нужно щадить руку. При этом полная иммобилизация гипсовой повязкой не требуется. К тому же, процесс восстановления при эпикондилите довольно долгий. Очевидно, что пациент не может ходить в гипсе месяцами.
   В той ситуации наиболее простым и действенным способом оградить руку от лишних нагрузок может оказаться тейпинг. Он не обездвиживает руку полностью, позволяя сохранить трудоспособность. Но при этом ограничивает амплитуду движений в суставе, делает невозможными патологические движения. Человек, работая больной рукой, ощущает меньше боли.
2. Уменьшает боль. Липкая лента приподнимает кожу над областью локтя. Она обеспечивает обезболивающий эффект за счет двух механизмов. Во-первых, тейп влияет на кровообращение и лимфоотток. Он снимает отечность тканей, ускоряет элиминацию медиаторов воспаления, улучшает микроциркуляцию. Во-вторых, меняется проприоцептивная чувствительность. Уменьшается давление на нервные окончания, поэтому болевой синдром ослабевает или уходит. В итоге тейп позволяет отказаться от обезболивающих лекарств, снизить кратность или дозы используемых препаратов.
3. Нормализует регенераторные процессы. Наверняка вы обращали внимание, что рана намного быстрее заживает на лице, чем на ноге, даже если её калибр одинаковый. У диабетиков или больных варикозом повреждения на коже нижних конечностей могут не заживать месяцами и годами. Разница обусловлена исключительно интенсивностью кровообращения. Чем больше крови поступает в проблемный участок, тем быстрее он регенерирует. Тейп улучшает кровообращение, поэтому поврежденные сухожилия восстанавливаются быстрее.

Подготовка

Перед тем как выполнить тейпирование локтя при эпикондилите, нужно сделать следующее:

• отрезать от рулона полоски необходимой длины.
• закруглить их края ножницами. В противном случае они будут цепляться на одежду.
• удалить волосы с руки. Иначе при отделении пластыря от поверхности кожи человек будет испытывать болевые ощущения.
• обезжирить кожу. Для этого может быть использовано мыло или спиртовой раствор.

Тейпирование

Тейп крепится без натяжения. Впоследствии он натянется сам по себе, так как фиксация производится в положении руки, при котором она согнута в локтевом суставе под прямым углом. В дальнейшем человек разогнет эту руку, и в некоторых местах кожа возьмется складками. Так будет достигнут необходимый эффект декомпрессии, позволяющий улучшить кровообращение и снять отечность.

Лента клеится на предплечье. Не все понимают, где у него передняя поверхность, а где — задняя. Поэтому проясним этот вопрос, прежде чем перейти к инструкции по непосредственному тейпированию. Передняя поверхность — та, которая находится над открытой ладонью. Задняя поверхность располагается выше тыльной стороны кисти. Заканчивается предплечье на уровне локтевого сустава.

Когда выполняется тейпирование, пластырь обычной линейной формы приклеивают к задней поверхности предплечья, дистальнее локтя (ближе к кисти, чем к плечу). Изначально фиксируют центральную часть. Затем края ленты ведут по медиальной и латеральной поверхности руки.

Если она приклеивается неровно, неправильно, создаются складки и т.д., никакой проблемы в этом нет. Пока клей не активирован, пластырь легко можно отделить и приклеить заново. Активация происходит путем трения. Это нагревает клей, и он более плотно фиксируется в коже, надежно удерживая тейп в необходимом положении в течение нескольких дней.

Затем аналогичным образом прикрепляют вторую ленту. Её клеят точно так же, только на заднюю поверхность плеча. На всякий случай уточним, что плечо и плечевой сустав — разные понятия. Плечо — это часть руки, которая находится выше локтя. Тейп прикрепляют на дистальную часть плеча, непосредственно над локтевым суставом. Точно так же нужно приклеить центр, а затем — периферические части пластыря. При этом они будут перекрещиваться под прямым углом с первой лентой в двух местах. Потому что во время тейпирования человек удерживает руку согнутой в локте под прямым углом.

Результаты

После наложения повязки человек разгибает руку. Как только она выпрямляется, появляются складки. Пластырь оттягивает кожу. Это способствует уменьшению давления тканей. Облегчается отток крови от лимфатических сосудов, улучшается микроциркуляция. Поэтому уходит отек и улучшаются регенераторные процессы.

С другой стороны, кинезиотейп несколько ограничивает движения в локте. Чем меньше человек нагружает эту область, тем меньше выражена боль. Вылечить эпикондилит можно только на фоне функционального покоя области, которая длительное время подвергалась микротравматизации. В дальнейшем вид деятельности с высокой вероятностью придется сменить. Потому что работа приведет к созданию аналогичных условий и станет причиной рецидива заболевания.

Как и когда снимать?

Есть несколько ситуаций, когда тейп нужно снять:

• с момента его фиксации прошло больше 3–5 дней;
• лента начала отклеиваться (в таком случае её нужно заменить);
• ощущается зуд кожи или другие симптомы.

Снимают тейп в душе. Потому что там это сделать легче. Если снимете по-другому, ничего страшного в этом нет. Но отклеивать пластырь будет сложнее. Возможны неприятные ощущения.

Для облегчения процесса снятия важна не влажность, а температура. Поэтому душ должен быть горячим. Если вы не любите принимать горячий душ, можно использовать грелку, фен или любые другие способы нагревания тейпа.