Боль в локтевом суставе при супинации

Иногда кажется, что не прожить и дня без боли в локтях? Поднимаете корзину с бельем, открываете дверь или просто пытаетесь открутить крышку с бутылки – и вот снова простреливает локоть. Что же, вероятно, это просто результат неудачных тренировок или долгой, монотонной работы.

Боль в локтях по статистике одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются физиотерапевты и спортивные врачи. Диагноза, как правило, два: локоть теннисиста или локоть игрока в гольф (эпикондилит). Оба развиваются по банальной причине – растяжение сухожилия.

Независимо от причины и очага боли её можно легко и эффективно устранить с помощью нескольких простых шагов.

Для начала разберемся с базовой анатомией локтя. Для обоих видов травм характерны повторяющиеся мелкие движения, в котором задействованы кисти и запястья. Раньше эпикондилит называли профессиональной болезнью швей-мотористок, а сейчас им все чаще страдают киберспортсмены и просто любители подолгу сидеть перед монитором с мышкой в руке.

Вдоль предплечья (сзади) идет мышца-разгибатель запястья (Musculus extensor carpi ulnaris). Она служит для вращения кисти. Мышца-разгибатель идет вдоль предплечья и соединена с латеральным надмыщелком.

Мышца-сгибатель запястья (Musculus flexor carpi ulnaris), соответственно, крепится к медиальному надмыщелку.

Боль в локтях возникает при спазме либо сгибателя, либо разгибателя запястья, либо обеих мышц сразу. При длительном спазме развивается воспаление сухожилий, известное в медицине как тендинит.

Итак, чрезмерная нагрузка на запястье – самая распространенная причина боли в локтях. Носите тяжелые коробки, работаете с большими весами в спортзале, играете в гольф или теннис – все это может привести к мышечному спазму. Случаются боли в локтях и после печатания за компьютером, или после многочасовой поездки за рулем.

В любом случае: первым делом определите причину боли и по возможности устраните её – хотя бы на время.

Шаг 3: Начать терапию

Иногда боль в локтях проходит сама по себе. Это может занять и пару недель, и растянуться на несколько месяцев. Но если она становится все более изнурительной, лучше начать лечение, обратившись к хорошему травматологу.

Локоть теннисиста и локоть гольфиста – это наиболее очевидные диагнозы, но врач может заподозрить другие проблемы и назначить дополнительное обследование.

Впрочем, есть 4 вещи, которые вы можете сделать против боли в локтях и без помощи специалиста.

На это время рекомендуется избегать нагрузок, вроде силовых тренировок или поднятия тяжестей, нахождения в неподвижной позе и т.д.

Самые травмоопасные упражнения для локтей

С повреждениями локтей по очевидным причинам чаще всего сталкиваются либо пожилые, либо спортсмены-любители. Здесь мы перечислим самые опасные движения для локтевых суставов, которые вы можете совершить в тренажерных залах

Акцентированное движение на трицепс – такое, как отжимание от брусьев – всегда нагружает локтевые суставы. У неподготовленного атлета с недостаточно крепкими связками это может вызвать серьезное растяжение.

Жим штанги со сгибанием локтей лежа, сидя или стоя тоже серьезно нагружает локти. Особенно легко получить травму, если вы берете большой вес на малое количество повторений.

Абсолютно бесполезное и травмирующее движение, которое нужно навсегда исключить из своей тренировочной программы. Его часто выполняют, чтобы получше растянуть грудные мышцы (спойлер: это не работает). Во-первых, разводка гантелей опасна для плеч, поскольку может спровоцировать импичмент-синдром плечевого сустава, во-вторых, некоторые разводят прямые руки, что закономерно ведет к лишней нагрузке на локти.

В целом, это нужное и важное движение для базовой проработки бицепса. Однако неподготовленный человек при полном разгибании рук может серьезно травмировать локти. Чтобы избежать травмы, подтягивайтесь узким хватом, разгибая руки сначала до прямого угла, а затем на 2/3.

Лечение эпикондилита в домашних условиях

Если боль в локтях продолжается не менее 1–2 недель, она уже начинает приобретать хронический характер. Чтобы уменьшить её, оборачивайте локоть и предплечье влажным и горячим полотенцем (старайтесь избегать прямого контакта с кожей) – это обеспечит приток крови и ускорит процесс заживления.

Сухожилия и мышцы – как эластичные резинки. Если регулярно не растягивать их, то в конечном итоге они начинают утрачивать подвижность. В итоге более-менее серьезная нагрузка вроде тяги блока или штанги могут травмировать локоть.

Поэтому нужно постоянно растягивать и разогревать мышцы и связки перед каждой тренировкой. Для предплечий есть хорошее упражнение:

Вытяните вперед и разогните руку в локте.

Возьмите себя за кисть второй рукой и мягко потяните её вниз.

Удерживайте растяжку в течение 10 секунд. Вы должны чувствовать, как растягиваются мышцы, но ни в коем случае не боль.

Повторите упражнение второй рукой и сделайте ещё не менее 10 растяжек на каждую руку.

Упражнение следует делать для разминки перед каждой тренировкой, либо просто для профилактики, если ваши руки постоянно находятся в согнутом положении.

Возможно, вам встречались люди со специальной повязкой в районе локтя. Скорее всего это спортивный суппорт, который помогает погасить нагрузку до того, как она причинит болевые ощущения.

Для правильной фиксации суппорта его самая мягкая часть должна располагаться на 2–3 пальца ниже точки боли. Суппорт должен плотно прилегать к суставу, но не слишком давить на него, чтобы не мешать циркуляции крови. Носите суппорт только во время физических работ или на тренировке. При этом, разумеется, нагрузку на локоть лучше уменьшить.

Если боль в локте нестерпима или отдает в предплечье, можно говорить о прогрессирующем эпикондилите. В этом случае показано ношение фиксатора, который иммобилизует запястье и локтевой сустав. Нужно, чтобы локтевые связки и мышцы на время отдохнули от нагрузок. Рекомендуется носить его вплоть до полного выздоровления.

Заболевание, характеризующееся болью вблизи медиального надмыщелка, обычно называют "локоть гольфиста" или "локоть скалолаза", при этом боль развивается в сухожилиях, соединяющих круглый пронатор и множество мышц-сгибателей предплечья, отвечающих за сгибание пальцев, к бугорку медиального надмыщелка с внутренней стороны локтя ( на фото 1 – место локализации боли).

Во многих случаях воспаление в области медиального надмыщелка вызвано дисбалансом мышц предплечья и накоплением микротравм сухожилий, которые являются результатом слишком частых и интенсивных тренировок, и, самое главное, недостаточного отдыха. Стоит помнить: все мышцы, отвечающие за сгибание пальцев и производящие пронацию, то есть поворот кисти ладонной поверхностью к предмету (как мы обычно держим зацеп), крепятся к медиальному надмыщелку.
Этот факт играет ключевую роль в возникновении травмы: сокращение бицепса приводит к супинации (поворот ладони вверх), но при лазании обычно требуется поддерживать положение пронации, и такое разнонаправленное воздействие приводит к появлению перенапряжения во внутренней области локтя (для упрощения понимания супинации и пронации – фото 2).

Принимая во внимание все факторы, легко понять, почему сухожилия в области медиального надмыщелка подвергаются постоянному стрессу с образованием микротравм. После того, как эти микроповреждения восстановлены, сухожилия увеличивают прочность и могут выдерживать более высокие нагрузки при адекватном отдыхе. К сожалению, восстановление и укрепление сухожилий идут медленнее, чем в мышцах. В конце концов, мышцы способны генерировать большее количество силы, чем то, к которому сухожилия могут адаптироваться. Как результат - травма.

Тендиноз (дистрофическое изменение сухожилия мышцы, проявляющееся в замещении ткани сухожилия у места его прикрепления к кости волокнистым хрящом, который вначале обызвествляется, а затем замещается костью) будет проявляться постепенно за счет увеличения частоты болевых приступов или боли во время или после активного лазания. Тендинит ( воспаление и дистрофия ткани сухожилия) обычно характеризуется остром началом боли в разгар одного сложного движения на трассе (или неудачной попытки) и, как правило, сопровождается воспалением и ощутимым отеком. Даже в этих случаях несколько микротравм могут стать результатом острой травмы из-за уязвимости ткани.

Как и в лечении других травм, вы способны справиться с любыми травмами сухожилий и ускорить ваше возвращение к лазанию при раннем выявлении симптомов и активном лечении. Взвешенный и здравый подход к травме, а не лазание через боль и сжатые зубы, может показать разницу межу шестью неделями и шестью месяцами (или более) простоя в лазании.

Лечение тендиноза и тендинита имеет две фазы: фаза I включает в себя шаги для уменьшения боли и воспаления (в случае тендинита); фаза II базируется на реабилитации и упражнениях на растяжку, способствующих правильному восстановлению соединительной ткани и предотвращению рецидивов.

Фаза I требует ПОЛНОГО отдыха от лазания и упражнений, где задействованы локти (то есть всех на верхнюю часть тела) и начала терапии для снижения боли и воспаления. Охлаждайте локоть с помощью влажного холодного полотенца или завернутого в ткань льда, делая это в течение двадцати минут от трех до шести раз в день, а также используйте НПВС для уменьшения воспаления и боли после травмы (продолжительность приема лучше оговорить с врачом, но ни один препарат не принимают более двух недель даже при тяжелых травмах; свою безопасность у спортсменов доказал ибупрофен, есть подтверждающие исследования). Инъекции гормонов, которые часто рекомендуют врачи, являются спорной практикой, которая может усугубить положение (на данный момент доказана неэффективность данного метода при лечении эпикондилита). В зависимости от тяжести травмы успешное завершение первой фазы может занять от двух недель до двух месяцев.

Цель II этапа заключается в постепенной тренировке и реабилитации поврежденных тканей за счет использования мягкой растяжки и тренировочных упражнений для увеличения силы мышц. Так как мышечный дисбаланс играет основную роль во многих травмах локтя, то очень важно выполнять упражнения, укрепляющие более слабые зоны предплечья. Это пронация кисти для медиальных травм и супинация кисти для латеральных (вблизи внешнего / бокового участка локтя).

Всегда выполняйте общую разминку и подумайте о предварительном прогревании локтя с помощью теплой грелки перед началом растяжки и укрепляющих упражнений. Выполняйте растяжку предплечий два раза в день (фото 3 и 4). После того, как упражнения на растяжку успешно восстановят нормальный диапазон движений без боли, можно ввести силовые упражнения (фото 5). Крайне важен медленный прогресс и прекращение при первых признаках боли. Начните с веса в 2 – 3 кило и постепенно увеличивайте вес в течение нескольких недель. Выполняйте упражнения на растяжку ежедневно, а силовые – не чаще трех раз в неделю с обязательным днем отдыха.

После трех-четырех недель тренировок без боли можно начинать постепенно лазать. Лучше всего использовать плоскости без нависания или с малым наклоном и легкие вертикальные маршруты и дать себе месяц или два, чтобы вернуться к исходному уровню лазания. Важно продолжать выполнять растяжку и силовые упражнения и не отказываться от них при первом улучшении. Неправильная реабилитация и рецидив хронической боли может в конечном итоге привести к необходимости хирургического вмешательства.
И, наконец, стоит сказать об использование кинезиотейпирования и круговых фиксаторов для верхней части предплечья (ортезов). Фиксаторы не являются заменой надлежащей реабилитации, однако они могут помочь предотвратить рецидив после полной реабилитации. Существует мало доказательств того, что тейпирование на предплечье обеспечивает те же преимущества, что и использование кругового ортеза ( кроме, пожалуй, напоминания о хорошей разминке и бережном отношении к своим локтям!).

В положении стоя соедините руки вместе перед вашей талией. Выпрямите руки, а затем соедините пальцы одной руки в плотный кулак и поместите кулак в ладонь другой руки (фото 3а). Расположите кулак так, чтобы большие пальцы смотрели наверх и осторожно потяните кулак внутрь другой рукой, чтобы создать мягкое натяжение вдоль задней части предплечья. Держите в таком положении в течение двадцати секунд. Теперь примите положение, когда большие пальцы смотрят вниз и повторите (фото 3б). Сделайте то же самое для другой руки.

Для следующего упражнения займите прежнее положение с выпрямленными руками. Поставьте кончики пальцев одной руки на ладонь другой и немного надавите до ощущения, пока вы не почувствуете натяжение. Держите двадцать секунд. Отпустите руку и поверните ее на 180 градусов, чтобы ладонь была обращена наружу, а большой палец указывал в сторону. Удерживайте в течение десяти секунд. Закончите самомассажем мышц - сгибателей.

Сядьте на стул или скамью и положите предплечье на бедро, ладони смотрят вверх. Возьмите в руку кувалду (или палку с расположенными на конце и закрепленными маленькими блинами) и расположите ее параллельно полу. Плавно совершайте пронацию для приведения молота в вертикальное положение. Остановитесь здесь. Теперь медленно опустите молоток в исходное положение. Остановитесь в горизонтальном положении в течение одной секунды и начните следующее повторение. Выполняйте 2 подхода по 15-20 повторений на руку.

Выводы.

• 1. Прекратите лазать и делать упражнения, особенно все виды подтягиваний.
  
• 2. Прикладывайте лед к травмированной области и принимайте НПВС, если травма вызывает видимую или осязаемую припухлость. Прекратите использование льда и НПВС, как только опухоль уменьшится, дальнейшее использование будет замедлять заживление.
  
• 3. Никогда не используйте НПВС, чтобы замаскировать боль и продолжить лазание с травмой. Регулярное использование НПВС может ослабить сухожилия!
  
• 4. Если отека нет, начинайте мягкую растяжку, легкий массаж, а также используйте грелку (от десяти до пятнадцати минут) три раза в день. Наиболее важным является дважды проводимая ежедневная растяжка предплечий.
  
• 5. Если опухоли нет и боль незначительна, выполняйте восстанавливающие упражнения три раза в неделю с использованием минимального отягощения и последующим увеличением веса.
  
• 6. Осторожно вернитесь к лазанию, когда ваш локоть перестанет болеть, но не раньше двух-четырех недель выполнения силовых упражнений. Начните с легких трасс и ограничьте активный хват. Будьте очень осторожны с подтягиваниями, так как это упражнение является особенно стрессовым для мышц круглого пронатора. Прекратите лазание, если вы снова испытываете боль, и вернитесь к фазе 2.
  

Боль в локтевом суставе правой или левой руки не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Скорее главным фактором, провоцирующим ее развитие, является травма или профессиональная деятельность. Данное сочленение ежедневно испытывает двигательные нагрузки (сгибание-разгибание), поддается влиянию различных тяжестей, которые переносит человек.

Строение локтевого сустава

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Итак, его анатомия не так уж и проста. Левый или правый локоть включает в себя несколько сочленений: плечелучевое, плечелоктевое, проксимальное лучелоктевое. Все вместе они создают сложный механизм.

Боль в локтевом суставе: причины возникновения

Болеть может и левый, и правый локоть. Причем причины бывают совершенно разными. Естественно, чтобы начать лечить это патологическое состояние, нужно рассмотреть их подробнее. Причиной развития болевого синдрома в локтевом суставе является:

1. Удар, ушиб, микротравмы вследствие неправильного сгибания или разгибания руки, повышенная нагрузка (ношение тяжелых сумок).
2. Нарушение местного кровообращения. Тут причиной патологии является сдавливание кровеносных сосудов, причем как мелких, так и крупных.
3. Возрастное дегенеративное изменение хряща, а также преждевременный износ тканей, спровоцированный воспалительными процессами в синовиальной сумке.
4. Эпикондилит (он бывает наружный и внутренний) – воспаление связок локтевого сустава. Эта причина является наиболее частой. Данное заболевание вызывает боль после выполнения физических упражнений, ношения тяжестей, длительных однотипных вращений руки в правую или левую сторону. Нагрузка приводит к микротравме связок. В состоянии покоя неприятные ощущения не проявляются.

1. Шейный остеохондроз. Внешний вид локтя в этом случае практически не меняется. При этом болеть может не только сустав, неприятные ощущения распространяются на всю правую или левую руку. Усиление боли происходит вследствие переохлаждения. Кроме того, рука может неметь.
2. Артроз. Это заболевание характеризуется не только болевым синдромом. При сгибании или разгибании локтевого сустава слышится хруст. Если лечение не было назначено, то сочленение деформируется и внешне видоизменяется.
3. Артрит. Данная патология не развивается самостоятельно. В основном она имеет системный характер. Кроме боли, которую чувствует пациент, у него появляется покраснение с наружной или внутренней стороны сустава, он становится опухлым.
4. Бурсит (заболевание синовиальной сумки).

1. Тендинит (воспалительное поражение сухожилий).
2. Диффузный фасциит (воспаление мышц).
3. Синовиальный хондроматоз.
4. Грыжа или протрузия межпозвоночного диска.

Боли в локтевом суставе также провоцируются некоторыми сердечно-сосудистыми или нейрогенными патологиями:

• Воспалительная патология нервных корешков. Возникает она вследствие травмирования сустава.
• Синдром кубитального канала. Он обусловлен генетической предрасположенностью или врожденным нарушением анатомии локтя.
• Инфаркт миокарда. Это патологическое состояние провоцирует боль в сочленении, его онемение.
• Онкологические и системные патологии.

Спровоцировать болевые ощущения в указанной области могут также травмы: вывихи, переломы, ушибы. Иногда локоть может болеть вследствие поражения внутренних органов, поэтому нужно обращать внимание на малейшие нарушения в работе сустава.

О причинах недуга подробнее расскажет врач-ревматолог и психофизиолог, академик РАМТН Евдокименко Павел Валерьевич:

Классификация болевых ощущений и особенности их проявления

Ее можно сделать в зависимости от места локализации дискомфорта и времени его возникновения:

1. При сгибании он появляется вследствие деформирующего артроза, бурсита, артрита, травмы или патологического новообразования. Такой тип боли вызывает медиальный эпикондилит, разрыв сухожилий.
2. При разгибании локоть болит вследствие всех перечисленных выше патологий, а также остеоартроза, латерального эпикондилита. В этом случае человек не в состоянии удержать предмет на вытянутой руке, сжимать кисть в кулак.
3. На внутренней стороне боль появляется вследствие опять-таки медиального эпикондилита, ушиба или других травматических повреждений.
4. Из-за тренировки. Тут причиной развития неприятных ощущений считается травма или сильное напряжение мышц. Провоцирует дискомфорт также неправильное выполнение физических упражнений.

1. Появления неприятных ощущений во время рукопожатия может говорить о серьезной травме локтевого сустава.
2. Если указанная часть руки начала болеть после поднятия тяжести, значит, у человека развивается подострый эпикондилит.
3. В состоянии покоя патология способна развиваться вследствие воспалительных или дегенеративных заболеваний сустава.
4. Если локоть болит у ребенка, то он, скорее всего, получил травму. Кроме того, такой симптом свидетельствует о развитии реактивного артрита, спровоцированного вирусными или бактериальными инфекциями. Если такая патология возникла у ребенка, ни в коем случае нельзя запускать ее, так как это может привести к существенным нарушениям здоровья в будущем.

Можно еще классифицировать болевые ощущения по характеру их проявления:

• Отраженные. Они появляются вследствие поражения внутренних органов или других частей тела. Тут внешних изменений локтя не происходит.
• Проецируемые. Их причиной считается травма или сдавливание спинномозгового канала.
• Невропатические. Тут боль может быть сильной, сопровождаться жжением и покалыванием.
• Острые. Они характерны для серьезной травмы локтевого сустава: перелома, растяжения, разрыва связок. Острая боль также сопровождает реактивный и ревматоидный артрит, бурсит.
• Жгучие. Причиной такого состояния является воспаление нервов, подагра.

• Ноющие и тупые. Провоцирует такие ощущения артроз, и даже злокачественное образование.
• Резкие (спровоцированные травмой).
• Постоянные. Появляются они из-за развития серьезных заболеваний опорной системы.

Как видно, сразу определить какая патология вызвала боли в локтевом суставе невозможно. Для этого следует сразу же обратиться к доктору (ортопеду, травматологу, неврологу, терапевту, ревматологу) и пройти тщательное обследование.

Особенности диагностики патологии

Обследование пациента предусматривает применение следующих процедур:

• Беседы доктора с больным, в ходе которой выясняется место локализации болевых ощущений, их характер, время, когда они проявляются сильнее всего. Также специалист пытается выяснить, что спровоцировало боль.
• Внешнего осмотра и пальпации пораженного левого или правого локтя. В ходе этой процедуры доктор может обнаружить изменения в строении сустава.
• Рентгенографии (назначается в случае травмы или подозрения на развитие дегенеративного заболевания).
• Неврологических тестов.
• КТ или МРТ. Такие процедуры чаще рекомендуются при подозрении на злокачественную опухоль (в области сустава появилась шишка), остеохондроз.

Какую процедуру диагностики из двух лучше выбрать и в чем их отличие рассказывает опытный врач-невролог Михаил Моисеевич Шперлинг:

• Общего анализа крови, способного подтвердить или опровергнуть наличие воспалительного процесса в организме.
• ЭКГ. Кардиограмма назначается в том случае, если у пациента боль в локте имеет жгучий характер.
• УЗИ локтя.
• Специфических тестов.
• Ревматической пробы.
• Артроскопии.

Такое комплексное обследование левого или правого локтевого сустава позволит определить, отчего он болит, какая нагрузка на него разрешена, какое лечение будет максимально эффективным.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Боли в локтевом суставе: первая помощь

Лечить эту патологию обязательно нужно, проконсультировавшись с врачом. Однако если срочно посетить поликлинику не получается, можно оказать пострадавшему первую помощь. Если больной получил травму локтя, повреждение мышц или кости, необходимо произвести следующие действия:

Если после падения или удара локтевого сочленения послышался хруст, это может свидетельствовать о переломе кости. Самостоятельно вылечить такое повреждение не получится, поэтому нужно срочно обратиться в травматологию.

Лечение

Если больной не может сжимать руку в кулак, при движении локоть у него начинает хрустеть, а сбоку (слева или справа) появилась шишка, которая сильно болит, то ему нужно не затягивать с лечением.

В зависимости от того, какая патология спровоцировала патологическое состояние, человеку назначаются такие медикаментозные препараты:

Медикаментозная терапия является лишь частью комплексного лечения. Она дополняется другими способами и методами борьбы с патологией.

Если сгиб руки и сжимание кулака пациенту дается с трудом, локоть начал хрустеть, сильно болеть и даже неметь, тут можно использовать следующие методы восстановления функциональности сочленения:

• Снижение нагрузки на левый или правый локтевой сустав с использованием ортопедических приспособлений: ортезов, бандажей.
• Физиотерапевтические процедуры: УВЧ, электрофорез с димексидом, лазерная и магнитная терапия, грязевые или парафиновые аппликации, озокерит.
• Аспирация суставной жидкости, а также дренаж синовиальной сумки (если внутри её скапливается жидкость).

Как проходит процедура дренажа вы можете наглядно увидеть в данном видео:

• Ударно-волновая терапия.
• Профессиональный массаж с использованием лечебной мази.
• Лечебная физкультура, мануальная терапия, а также рентгенологическое лечение.
• Несложные лечебные тренировки.

В самых крайних случаях лечить боль в локте разрешается при помощи хирургической операции. Она предусматривает замену поврежденной при травме кости, устранение ее осколков. Если локоть болит сильно, пациенту будет показан постельный режим. Сустав в то время может быть заключен в гипс. Несмотря на то что некоторые дистрофические болезни полностью вылечить не удастся, борьбу с ними нужно продолжать.

Несмотря на то, во внутренней части сочленения локализуется боль, сбоку или сверху, лечить ее нужно в любом случае. Для этого в комплексе с остальными методами терапии можно применять народные средства. Если сжимание кулака или сгиб руки дается с трудом, полезными будут такие рецепты:

1. Свежие листья капусты или лопуха помогут устранить отечность. Их нужно немного побить молоточком и привязать к пораженному локтю на ночь. Лечить таким способом больной локоть нужно до тех пор, пока неприятные ощущения не утихнут.
2. Кожу вокруг пораженного сустава можно мазать и растирать спиртовыми настойками горчицы, меда или скипидара. В некоторых случаях больной может иметь чувство жжения. Если оно выражено сильно, то лучше отказаться от применения таких средств.
3. Устранить боль и онемение локтя позволит аппликация с глиной. Сырье необходимо нагреть до 45 градусов, обработать сустав водкой, а далее наложить на него марлю и слой глины (1 см). Для улучшения эффекта компресс нужно укутать шерстяной тканью. Держится он всего час, однако, несколько таких процедур помогут улучшить сжатие кулака, избавиться от болевого синдрома. Возможно, рука перестанет неметь.

1. Компресс с теплой морской солью. Ее температура должна составлять 65 градусов.
2. Масло лавра, обладающее согревающим эффектом. Мазать им нужно кожу непосредственно над пораженным сочленением.
3. Если болит локоть, побороть дискомфорт поможет такое народное средство, как свежий сок сельдерея, который можно втирать в сустав или принимать внутрь. Лечение производится на протяжении 14 дней.

Народные средства, также как и препараты, не могут полностью вылечить системные или дегенеративные заболевания опорного аппарата. Однако они помогают существенно улучшить жизнь больному.

Елена Малышева дает отличные советы что делать при ушибах в интересующей нас области:

Профилактические меры

Для того чтобы сжатие пальцев происходило нормально, тренировка не доставляла дискомфорта, а при сгибе локтя он не немел, необходимо своевременно устранить все те факторы, которые могут спровоцировать патологическое состояние. Тут огромную роль играет профилактика. Она предусматривает выполнение таких правил:

• Спортсменам или людям, выполняющим сложную работу, требуется выполнять ежедневную лечебную гимнастику на сгиб и разгибание сустава.
• Не следует длительное время опираться на локоть во время работы за компьютером, чтения книг. Это провоцирует синдром кубитального канала.
• Важно правильно питаться.

• Желательно предотвращать любые травмы локтевого сустава.
• Следует избегать переохлаждений, посещать сауны или бани.
• Осуществлять быстрое и эффективное лечение всех воспалительных и инфекционных процессов в организме.
• Если в руке чувствуется онемение, нужно срочно обратиться к неврологу.

Как бы там ни было, если болит локоть, человек не может полноценно работать, отдыхать. Желательно избегать всех тех факторов, которые могут спровоцировать такое патологическое состояние. Активный и правильный образ жизни – главный метод профилактики болезни.

Полезную информацию о проведении гимнастики рассказывает врач-ревматолог и психофизиолог, академик РАМТН Евдокименко Павел Валерьевич: