Резиновые лопатки для массажа

РЕЗИНОВЫЕ ЛАДОШКИ.

(Патент РФ №119611 от 11.01 2012 г.)

Резиновые ладошки – это уникальный инструмент для выполнения ударно-волнового метода (УВМ) и ударно волновой биомеханической стимуляции (УВБС).

Для выполнения ударно-волнового метода или волновой биомеханической стимуляции, направленных на лечение различных тканей человеческого тела, создана линейка различных моделей резиновых ладошек.

Общая характеристика всех моделей:

— выполнены из специального каучука с добавлением красителя чёрного цвета;

— отличаются друг от друга различной плотностью каучука, сказывающегося на эластичности разных моделей ладошек;

— каждая из моделей находится в определённых весовых рамках, физиологичных для рук миолога в его ежедневной работе, а также для рук тех, кто использует их в личной практике.

Первая модель (№1) – имеет закруглённый торец и удлинённую ручку специальной формы. Обращаю внимание на то, что все детали всех резиновых ладошек имеют прикладное значение, нюансы использования которых даются на научно-практических семинарах.

В начальном варианте этот вид ладошек не имел специального покрытия, и при избыточном по силе ударе появлялись подкожные гематомы, превращающиеся в последствии в спайки (не путать с гематомами внутри больных мышц, которые рассасываются без следа).

Преимущество такой формы ладошки в том, что буквально каждая её часть может быть использована для осуществления лечебного воздействия на кожные покровы, мышцы, внутренние органы и области суставов, области плечевого пояса, грудной клетки и таза, выполняемые миологом по правилам Практической Миологии.

Основные особенности данной модели заключаются в том, чтобы, во-первых, разгрузить руки миолога от чрезмерных физических нагрузок, которые имеются повсеместно, даже в других видах телесных практик. Во-вторых, оказать необходимое воздействие на ткани в местах, трудно доступных для рук. В-третьих, расширить арсенал приёмов Практической Миологии. Следовательно, этот вид ладошки более подходит для профессиональной работы с телом.

Следующая модель (№2) была создана для работы с грудной клеткой. Она на снимке — справа.

Обратите внимание на её форму, которая имеет закруглённые края по периметру в отличие от модели №1 (на снимке — слева), а также на то, что она не имеет мягкого покрытия для более глубокого проникновения в ткани тела.

Следующей особенностью этой модели является различная толщина боковых граней тела ладошки (на снимке их, естественно, не видно), которые позволяют применять её узко целенаправленно, например, на подзатылочную группу мышц необходимо одно ребро ладошки, тогда как на межрёберные поверхности — другое.

Следующая модель резиновой ладошки (№3) имеет квадратную форму бьющей части.

На фото слева — вид с основной, рабочей, стороны ладошек, где обе поверхности имеют эластичное покрытие.

Этот вид ладошек изготавливается из более мягкого каучука.

На фото показана степень эластичности материала при сгибании рукоятки, которая легко деформируется от небольшого усилия. Это свойство необходимо для того, чтобы уменьшить силовые затраты за счёт лёгкого отскакивания бьющей части от тканей тела.

Преимущества данного вида ладошки заключается в том, что она легче по весу, меньше по размеру, и больше всего подходит для общего использования ударно-волнового метода не только в профессиональной практике, но и в домашнем лечении и профилактике.

Отсутствие закругления в торце бьющей части ладошки позволяет обрабатывать ткани и мышцы, расположенные вблизи вышеуказанных костных выступов, там, где большая ладошка с закруглением не справляется.

Представленные здесь обе модели дополняют собой друг друга в профессиональной работе миолога.

Ладошка квадратной формы наиболее предпочтительна для домашнего лечения и профилактики, её больше всего заказывают пациенты. Она удобна в транспортировке (удобно брать в поездки, командировку, отпуск) и в применении.

В противопоказаниях к применению резиновых ладошек (модели №№ 1,2 и 3) указано, что их не следует применять в области головы, шеи и промежности.

Теперь есть возможность применения ударно-волнового метода лечения и профилактики (УВБС) в области головы, лица, шеи и декольте (широкая кожная мышца шеи, железы в области шеи) при помощи мини-ладошки.

Эта ладошка покрыта двумя, разными по плотности, материалами, позволяющими достигать более мягкого воздействия на кожные покровы и мимические мышцы или, при необходимости, более жёсткого.

Это не последнее моё изобретение, будут и другие, которыми постараюсь поделиться с вами.

Я горжусь и радуюсь тому, что это происходит, происходит впервые, и происходит у нас, в России.

PS. Резиновые ладошки продаются комплектами, по две ладошки в комплекте.

Стоимость одного комплекта 2500р. у меня, как единственного их производителя . Стоимость ладошек у моих коллег может быть несколько выше за счёт расходов по пересылке и проведения ими практической консультации по правилам и особенностям применения ладошек в УВМ и УВБС .

УСИЛЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Перкуссионный массаж устранит спазмы и тяжесть в мышцах, уменьшит отеки ног, поможет снять напряжение после нагрузок в спортивном зале.

СТРЕСС И УСТАЛОСТЬ

Нормализует кровообращение в стресс-зависимых зонах (задняя поверхность шеи, плечи, верхняя треть спины, грудинно-реберное сочленение), расслабляет спазмированные мышцы, наполняет энергией и бодростью, дарит полноценный релакс и повышает настроение.

ЦЕЛЛЮЛИТ И ИЗБЫТОЧНЫЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ

СИДЯЧАЯ РАБОТА И МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Восстанавливает психоэмоциональный баланс, улучшает качество и продолжительность сна. Дарит позитив, дополнительную энергию и бодрость.

Поможет разогреть мышцы перед тренировкой или снять спазмы мышц после физической активности.

ПОВЫШЕННАЯ НАГРУЗКА НА НОГИ

Способствует устранению отечности, тяжести и скованности в мышцах ног.

Задняя поверхность шеи и плечи
Спина
Живот
Руки и ноги
Бедра и ягодицы
Ладони и стопы

Активизация кровообращения и повышение насыщения тканей кислородом
Устранение спазмов мышц и уменьшение болезненности при физических нагрузках
Устранение стресса и усталости
Улучшение сна
Улучшение общего самочувствия
Прилив бодрости, энергии и сил
Сокращение отечности и застойных явлений
Активизация процессов дренажа – выведения токсинов и шлаков из организма

Интенсивное стимулирующее действие массажными полусферами приводит к повышению тонуса и упругости кожи тела, а также способствует коррекции целлюлита и избыточных жировых отложений.

Воздействие на точки в области ладоней и стоп гармонизирует работу организма, стимулирует дренажные процессы, помогает избавиться от усталости и напряжения, способствует улучшению сна. Благодаря точечному воздействию наблюдается уменьшение дискомфорта ощущений в области спины и суставов.

Рекомендуется проводить массаж 2 раза в день: утром и вечером. Утром, перед принятием душа, эта процедура поможет проснуться и зарядиться бодростью и энергией, а вечером – прогнать усталость и негативные эмоции уходящего дня.

Проводите массаж ритмичными похлопывающими движениями на выбранной части тела. Обработка одной области не должна превышать 5-10 минут.
Во время процедуры на коже должно возникнуть легкое покраснение из-за активации кровообращения. После массажа рекомендуется принять теплый нейтральный душ.
При проведении массажа для коррекции целлюлита или повышения тонуса кожи тела рекомендуется нанести антицеллюлитный или тонизирующий косметический препарат (крем, масло, бальзам).

Не прилагайте больших усилий при проведении перкуссионного массажа, чтобы избежать неприятных или болезненных ощущений!

Онкологические заболевания
Нарушение целостности кожных покровов (раны, царапины, ссадины, ожоги) в области воздействия, солнечные ожоги и раздражение при повреждении кожи факторами внешней среды
Родинки, невусы, папилломы, бородавки в области воздействия
Наличие дерматитов, дерматозов в стадии обострения в зоне воздействия. Аллергическая реакция на коже в области воздействия
Нарушение кожной чувствительности
Нарушение свертываемости крови, заболевания сосудов, варикоз, флебиты, тромбофлебиты
Дыхательная, сердечно-сосудистая, почечная недостаточность
Острые воспалительные процессы
Хронические воспалительные процессы в стадии обострения
После травмирующих косметических процедур, нарушающих целостность кожи
Грипп, ОРВИ, повышенная температура

Массажер нельзя использовать на голове, передней поверхности шеи, области бюста и декольте, промежности.

2 типа массажных поверхностей: с более крупными и более мелкими выступами
Гибкая ручка
Длина массажера – 31,5 см
Длина рукоятки – 17 см
Ширина массажной ладони – 8,5 см

Массажер для тела из гипоаллергенного силикона – 1 шт.

Массажный коврик для детей используется для малышей разного возраста, существуют разновидности ковриков, предназначенные для детей, которые еще учатся ходить, для тех, кто уже научился ходить, цветные, разной формы и рельефности. Чтобы развивать правильную ровную ходьбу и предотвратить плоскостопие, можно подобрать наиболее подходящий коврик по цвету и материалу. Ортопедические коврики для детей купить в Москве на любой вкус можно, зайдя к нам на сайт.

У нас большой выбор цветов и рельефов!
Массажный коврик купить в Москве по низким ценам можно, оформив заказ у нас в магазине. Товар можно получить самовывозом или заказав доставку.

Массажный коврик для детей виды

Для того чтобы стимулировать нервные окончания на стопах, специалисты, врачи, ортопеды и учителя физкультуры разрабатывают и советуют массажные коврики для ног для ребенка. При массаже стоп не только формируется ее форма, но и лечится весь организм, так как акупунктурные точки на ногах при стимуляции способствуют лечению множества заболеваний. Игры и ходьба по рельефной и при этом удобной поверхности, имитирующей гальку, камушки или траву, улучшает кровообращение, формирует голеностопный сустав, снимает риск возникновения остеохондроза или сколиоза. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок рос здоровым и полным сил, рекомендуется купить коврик ортопедический для детей в самом начальном возрасте малыша. Различаются массажные коврики, имитирующие твердые камни, мягкие камни, морское дно, траву, коврики с шипами и микс-коврики с разными частями, соединяющимися как паззлы. Массажные Ортопедические коврики в Москве по низким ценам только у нас!

Массажные коврики аппликаторы помогают наладить работу всего организма, они стимулируют кровообращение, нормализуя при этом обмен веществ, что ведет к уменьшению жировых отложений, также они лечат заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, уменьшают боли в мышцах, суставах, спине, благотворно воздействуют на кожу, повышая ее эластичность, избавляют от целлюлита и т.д.

Принцип их действия заключается в стимулировании акупунктурных точек иголочками из металла или пластика. В нашем магазине Вы сможете купить массажные изделия Ляпко и Кузнецова.

Данные изделия представляют собой чаще тканевую поверхность, на которую крепятся круглые пластиковые элементы с иголочками, они полностью безопасны и не травмируют кожу во время массажа. Каждая иголочка стимулирует определенную точку на теле, данная методика известна еще с древних времен и за большую практику успела получить популярность благодаря высокой эффективности процедур акупунктурного массажа.
Массажный коврик для спины Кузнецова или любое другое его изделие используется для снятия усталости, напряжения, лечения боли в спине, мышцах, суставах, уменьшение целлюлита, повышения эластичности кожи, лечения ряда заболеваний.

Коврик или пластина состоит из резинового основания, на котором определенным образом закреплены иголочки из разнообразных металлов, полезных для организма человека. Его используют как в специализированных учреждениях медицинского направления, так и дома. Коврик Ляпко купить рекомендуется тем, кто страдает от разного вида болей (в спине, суставах, мышцах, мигреней) и заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и пищеварительного тракта. Он поможет нормализовать давление, снять болевые ощущения, усилит кровообращение, что в свою очередь запускает обменные процессы.

Акупунктурный массаж с помощью ковриков получил свою популярность благодаря высокой эффективности, легкости применения и доступной цене изделий. Он поможет Вам сохранить и укрепить здоровье, наладив работу всего организма и улучшив общее самочувствие.

Мышечный массажер Theragun G3PRO

Запатентованный TheraGun G3PRO - это портативное, работающее на батарее, профессиональное перкуссионное терапевтическое устройство, которое обеспечивает глубокий ударный массаж для уменьшения боли в мышцах и суставах, улучшения мобильности и повышения производительности. Он разработан как для профессионального, так и для личного использования.

G3PRO помогает уменьшить мышечную усталость, напряжение, болезненность, спазмы, жесткость, а также симптомы, вызванные повреждением нервов, атрофией, артритом, рассеянным склерозом и рядом других заболеваний.

Лечение массажером G3PRO очень эффективно благодаря его уникальной калиброванной частоте, амплитуде и крутящему моменту. Массаж TheraGun обеспечивает тот же эффект, что и глубокий массаж тканей, но с меньшей болью или давлением, потому что скорость (частота) G3PRO перекрывает болевые сигналы в мозге.

Уникальное сочетание амплитуды и частоты мышечного массажера TheraGun G3PRO делает его более эффективным устройством, чем любой другой массажер или устройство для вибротерапии.

G3PRO оснащен регулируемыми углами для труднодоступных мест и выполняет следующее:

Усиливает кровоток и лимфоток;
Разрушает рубцовую ткань;
Уменьшает количество молочной кислоты;
Активирует нервную систему и мышцы;
Восстанавливает нервную систему

Включите G3PRO перед тем, как приложить его к телу. Медленно ведите по коже с небольшим нажимом, задерживаясь по 60-90 сек на каждой части тела. Полный сеанс работы с массажером не должен превышать 15 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день.

Уникальные насадки

6 пенопластовых насадок, предназначенных для увеличения кровотока:

Демпфер (Dampener Attachment) 50х40мм предназначен для чувствительных мышц или костных областей, которые требуют меньшего воздействия.
Стандартный мячик (Standart Ball Attachment) 46х42.5 мм - подходит для общего использования, воздействие среднее;
Большой шар (Large Ball Attachment) 65х63 мм- используется для больших мышечных групп (квадроциклов, ягодиц и т.д.) и для купирования экстремальной мышечной и суставной боли, воздействие среднее;
Пальцевидная насадка (Thumb Attachment) 35х50 мм – для нижней части спины, триггерных точек, воздействие слабое;
Конус (Cone Attachment) 35х50 мм – для точечной обработки мышц, сильное воздействие;
Клиновидная насадка (Wedge Attachment) 57х44 мм – для массажа лопаток, IT- групп, средняя ударная нагрузка.

Размеры: 25,7 x 20 x 6.8 см;
Вес: 1,3 кг;
2 уровня скорости: стандартный 40 ударов в сек. и чувствительный 29 ударов в сек;
Четыре варианта углов размещения позволяют обрабатывать различные части тела;
Глубина воздействия на мышцу – 16 мм;
Ударная сила – 27 кг (60 lbs);
Элегантный, эргономичный дизайн;
Время непрерывной работы каждого аккумулятора 75 мин;
2 сменных литиево-ионных 4-элементных аккумулятора на 2,5А для непрерывного использования
Время полной зарядки аккумулятора 50 мин;
Частота 1750-2400 об / мин

При длительном нахождении пациента в лежачем, полусидячем или сидячем положении на его теле могут появляться пролежни. Пролежни - это омертвение (некроз) мягких тканей, возникающее при продолжительном соприкосновении с твердой поверхностью. Чаще всего они возникают на участках тела, расположенных над выступами суставов и костей. Если человек постоянно лежит на спине, появлению пролежней подвержены затылок, крестец, пятки, локти, лопатки. При нахождении пациента на боку, некротические процессы могут образовываться на боковой части бедра, коленей, лодыжек. В положении на животе пролежни поражают коленные суставы, выступающие участки груди, гребни подвздошной кости.

Избавиться от появившихся на теле пролежней бывает очень сложно, поэтому необходимо принимать меры для предотвращения их образования. Существуют различные методы профилактики возникновения некроза.

Человек, осуществляющий уход за больным, должен регулярно внимательно осматривать его кожные покровы. Появление покраснений и пузырей на коже после сдавливания, видимые повреждения кожных покровов могут являться начальной стадией развития некроза, поэтому требуют немедленного принятия мер.

Профилактика некроза включает в себя следующие действия:

Требуется регулярно изменять положение тела больного, рекомендуется делать это как минимум раз в 3 часа.
При появлении повреждений кожных покровов требуется ограничить сдавливание данного участка тела.
Кожу необходимо регулярно очищать от пота и загрязнений, использовать специальные средства для ухода. Особое внимание следует уделять участкам тела, подверженным появлению пролежней.
Рекомендуется проводить регулярный массаж кожных покровов с использованием активизирующих гелей.
При укладывании пациента на бок нужно подкладывать подушку под слегка согнутую верхнюю ногу. Подушка должна располагаться от паховой области до стопы.
Применение резиновых и клеенчатых подкладок не рекомендуется. Такие изделия создают парниковый эффект, оказывая негативное влияние на кожные покровы пациента. Для защиты матрасов, одеял и подушек необходимо использовать специальное постельное белье из мембранной ткани.
Опекун должен регулярно обстригать ногти больного, чтобы он не смог пораниться, - поврежденная кожа более чувствительна и подвержена образованию пролежней.
Рекомендуется использовать специальные держатели, подушки, валики и прочие приспособления для защиты от пролежней.

Кроме того, важно обеспечить пациенту правильное полноценное питание. Истощенный организм менее устойчив к возникновению различных заболеваний. При появлении начальной стадии некроза, необходимо временно перевести пациента на высокобелковую диету.

Для защиты кожных покровов от некроза, а также для придания комфорта больному, разработаны специальные устройства. Они производятся из мягких дышащих материалов, которые позволяют коже дышать. При этом использование таких изделий позволяет придать телу больного такое положение, при котором будет исключен контакт с твердыми поверхностями.

К таким приспособлениям относятся:

Классический подкладной круг от пролежней на копчике, выполненный из хлопковой ткани. Такой круг сочетает в себе все достоинства обычного резинового круга, но не вызывает опрелости в месте соприкосновения самого круга с телом пациента, благодаря использованию дышащих материалов.

Противопролежневая подушка 40х40 см из 100%-ной хлопковой ткани, наполненная шариками пенополистирола, предотвращает развитие пролежней в самых трудноизлечимых местах. При необходимости подушку можно зафиксировать с помощью стропы к матрасу или непосредственно пациенту.

Специальная форма противопролежневой подушки позволяет разместить пациента так, чтобы проблемный участок кожи (пятка, локоть, колено, затылок) не соприкасался с кроватью и находился в "подвешенном состоянии". За счет этого полностью снимается давление с поврежденного участка.

Медицинский валик предназначен для правильного позиционирования пациента и придания нужного положения различным частям тела. Его удобно использовать и под колени и под ноги и вдоль спины пациента

Специальный держатель полностью приподнимает ногу над кроватью и снимает давление с пятки. Благодаря округлой форме и высокой поддержке стопа остается навесу независимо от положения пациента.

Мягкая упругая поролоновая основа, съемный хлопковый чехол и простая открытая конструкция делают этот держатель от пролежней на пятках и локтях одним из самых доступных и удобных.

Все подобные приспособления надежно фиксируются на теле человека, не причиняя ему дискомфорта. Они используются для предотвращения пролежней, а также для снятия давления с уже поврежденных участков тела.

В случае, если избежать появления некроза не удалось, необходимо принять все возможные меры по облегчению состояния здоровья пациента. Избавление от пролежней на начальных стадиях возможно проводить самостоятельно.

Первое, что необходимо сделать при появлении повреждений кожных покровов, придать пациенту такое положение, чтобы поврежденные участки тела не соприкасались с его кроватью. Это позволит облегчить состояние больного и предотвратить дальнейшее развитие некротического процесса. На этом этапе рекомендуется применять противопролежневые подушки, валики и держатели.

Дальнейшее лечение проводится с использованием медицинских препаратов, которые назначаются врачом после определения стадии заболевания.Всего выделяют четыре стадии некротического процесса.

Первая стадия характеризуется покраснениями кожи на определенных участках тела. При нажатии на такие участки кожа остается красной, в некоторых случаях могут возникать отеки. Эта стадия некротического процесса поддается лечению лучше всего. Для избавления от покраснений необходимо протирать поврежденные участки кожи камфорным спиртом через каждые 2-3 часа. Несколько раз в день - наносить на кожу масло облепихи. Важно следить, чтобы пораженные участки всегда были сухими.

Вторая стадия. Поврежденные участки тела в данном случае имеют не только покраснения, но и язвы небольшого размера. Лечение на данной стадии заключается в использовании перевязок со специальными лекарственными растворами. После обработки на кожу наносят мази, назначенные врачом. Периодически необходимо накладывать гидрогелевые повязки.

Третья стадия некротического процесса характеризуется глубокими ранами на теле пациента. Кожные покровы могут быть полностью уничтожены, хорошо видны мышцы и жировая ткань. Раны могут быть заполнены гноем.

Четвертая стадия. На последней стадии некротический процесс поражает кости и сухожилия. Начинаются воспалительные процессы, раны заполнены большим количеством гноя. Третья и четвертая стадии заболевания требуют хирургического вмешательства. Врач в данном случае должен провести санацию раны, очистить пораженный участок от некротических масс, провести курс лечения с помощью ранозаживляющих и абсорбирующих повязок.

GetSimple Features

XML based data storage
Best-in-Class User Interface
'Undo' protection & backups
Easy to theme
Great documentation
Growing community

This is your sidebar text. Please change me in Theme -> Edit Components

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, что данный интернет-сайт и материалы, размещенные на нем, носят исключительно информационный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

Лопатки для плавания – надеваемое на ладонь пловца приспособление, служащее для отработки правильной техники плавания, а также для развития силы и скорости.

Обычно плавательные лопатки представляют собой две тонкие пластины из пластика по форме ладони, снабженные выпуклостями и перепонками для пальцев, а также приспособлениями для фиксации на руке.

Механизм действия этого незаменимого тренажера для рук пловца прост: лопатки увеличивают площадь ладоней. В результате спортсмен лучше чувствует воду при выполнении гребка, что способствует выработке правильной техники. Выработав правильную технику с использованием лопаток, спортсмен, благодаря механизму мышечной памяти, будет повторять ее и при плавании без лопаток. Благодаря увеличению площади ладоней увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины во время плавания, что способствует тренировке этих мышц.

Подбирать лопатки следует исходя из целей тренировки, учитывая их конфигурацию и размер. В размерной линейке лопаток можно найти все размеры: XXS (самые маленькие), XS, S, M, L, XL (самые большие).

Выбирая форму лопаток, следует учитывать, что лопатки прямоугольной формы сильно увеличивают сопротивление за счет своей необтекаемой формы. Лопатки, повторяющие форму ладони более удобны. Лопатки с выступами увеличивают объем захвата воды при гребке. Лопатки с отверстиями позволяют чувствовать поток воды и уменьшают нагрузку. Вогнутые лопатки удобны за счет плотного прилегания к ладони.

Применение лопаток для плавания

Лопатки для плавания используют:

Для улучшения техники плавания.
Лопатки увеличивают площадь ладоней. В результате спортсмен лучше чувствует воду при выполнении гребка, что помогает найти правильную амплитуду движения руки, способствует выработке правильной техники. Выработав правильную технику с использованием лопаток, спортсмен, благодаря механизму мышечной памяти, будет повторять ее и при плавании без лопаток.
Большая часть лопаток крепится к руке с помощью резиновых ремешков на пальце и запястье. Чтобы почувствовать разницу между правильным и неправильным входом руки в воду, рекомендуется плавать без крепления лопатки к запястью. Если рука входит в воду под неправильным углом, то лопатка, которая держится на руке только ремешком на пальце, будет болтаться и может даже соскочить.
Лопатки – отличный тренажер для того, чтобы почувствовать и усовершенствовать правильную амплитуду движений во время тренировки гребка. Лопатки, размер которых намного больше ладоней пловца, менее пригодны для этой цели. В то же время лопатки, размер которых сильно превышает размер ладоней, могут повредить локтевые суставы.
Лопатки предназначены для работы на технику и скорость, а не для развития выносливости.
Рекомендуется плавать в лопатках не более 25% времени тренировки. Если использовать лопатки слишком часто и без наблюдения опытного тренера, то это может привести скорее к появлению скрытых ошибок в технике гребка, чем станет средством для их исправления.
Для развития силы и скорости.
Эффект от тренировки с лопатками будет только в случае, если пловец имеет возможность все время следить за правильностью техники гребка. Чем больше лопатки, тем сложнее сохранить правильную технику. Именно поэтому лучше выбирать лопатки лишь немногим больше ладоней. Продолжительность тренировки с лопатками должна быть небольшой. Так как при уставании нарушается координация движений, а техника плавания ухудшается.
Некорректная техника может привести к травмам плечевых (что случается чаще) и локтевых (реже) суставов. Сужающиеся к кончикам пальцев и расширяющиеся к ладони и запястью клиновидные лопатки наиболее безопасны для локтевых суставов кролистов.
Для тренировки спринтерских качеств.
В тренировке спринтерских качеств применяется плавание с повышенным сопротивлением (резина, специальные парашюты) и плавание с увеличенной силой тяги (ласты и лопатки). Лопатки позволяют плавать на короткие дистанции так быстро, как на соревнованиях или даже быстрее. Тренер Эрнест Маглишо (E. Maglischo) говорит, что особое внимание следует уделить частоте гребков, которая должна быть равной как минимум частоте гребков на соревнованиях. Также он предпочитает ласты лопаткам, т.к. при использовании ласт нет опасности травмы. Тренер из США Ричард Квик (R. Quick) вовсе против применения лопаток и вместо лопаток для тренировки спринтерских качеств он использует ласты и специальные парашюты.
Для увеличения нагрузки на мышцы плечевого пояса и рук в занятиях аквааэробикой.
Это единственный случай, когда допустимо выбрать лопатки побольше. Для аквааэробики хорошо подойдут также лопатки-перчатки.

Виды современных лопаток

В настоящее время спортивные магазины предлагают широкий ассортимент лопаток: от прямоугольных до клиновидных, от небольших пальцевых до существенно превышающих размер ладоней. Рассмотрим наиболее популярные и известные виды лопаток:

Лопатки анатомической формы
Лопатки для пальцев рук (Finger paddles).
Такие пальцевые лопатки идеальны для поддержания правильной техники гребка. Но, накрывая только пальцы, они вызывают сильное напряжение пальцев рук и сухожилий, прикрепленных на внутренней стороне плечевых суставов. Это может привести к воспалению сухожилий (так называемый "теннисный" локоть) у особо чувствительных. В данном случае может быть полезной растяжка мышц пальцев рук. У пальцевых лопаток, как и у обыкновенных, можно снять ремешок, надевающийся на ладонь.

Лопатки для пальцев рук

Упражнения с Finger Paddels от MadWave Лопатки Fulcrum Hand paddles.
Эти лопатки были специально разработаны для того, чтобы предотвратить травмы плечевых и локтевых суставов. Но, если такие лопатки чересчур большие, это не убережет суставы от перегрузки. Поэтому так важно выбрать правильный размер. Правильно подобранные лопатки Fulcrum Hand paddles имеют перед другими видами лопаток только одно преимущество: : вектор силы начинается близко от петли на запястье, что уменьшает напряжение в сухожилиях мышц пальцев и запястья.

Лопатки Fulcrum Hand paddles

Линейка лопаток Fulcrum Hand paddles & Sculling Swim Paddles от FINIS
Лопатки Swimfoil от Speedo.
Эти лопатки созданы для желающих отточить до совершенства технику гребка: увеличивая естественную подъемную силу, создаваемую кистью руки, воздействие лопаток направлено на построение наиболее рациональной техники гребка. Начав тренироваться в этих лопатках, вы сразу заметите, что стали терять свои лопатки Swimfoil почти каждые 10 метров: при входе руки в воду и при окончании гребка на выходе руки из воды. А все потому, что лопатка удерживается на руке единственным ремешком на среднем пальце. Эти лопатки учат удерживать кисть под правильным углом при входе руки в воду и при выходе ее из воды.

Лопатки Swimfoil
Лопатки без ремешков Agility Paddles от FINIS.
Эти лопатки имеют передовой эргономичный дизайн. Отсутствуют ремешки-фпксаторы. Выпуклая форма лопаток и отверстие для большого пальца позволяют кисти принять естественное положение с очень небольшим давлением на пальцы. Лопатки немного увеличивают рабочую площадь ладоней, но не настолько, чтобы получить травму (правильно выбирайте один из трех выпускаемых размеров). Предназначены для формирования правильной техники гребка, ориентированы на пловцов среднего уровня и продвинутых. При плавании в этих лопатках необходимо держать определенным образом запястье и предплечье. При использовании неправильной техники лопатки спадают с рук. Лопатки подходят для оттачивания техники стилей кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй.

Лопатки FINIS Agility Paddles

Лопатки FINIS Agility Paddles
Лопатки кролиста FINIS Freeestyler.
Эти лопатки специально созданы для плавания кролем на груди. В них используется запатентованная скег-технология, которая вынуждает пловца максимально вытягивать руку и обучает вращению кисти вначале гребка. Лопатки Finish имеют клиновидную форму (широкие у запястья и постепенно сужающиеся к кончикам пальцев). Такие лопатки меньше нагружают локтевые суставы, при условии правильного подбора размера.

Лопатки FINIS Freeestyler

Лопатки FINIS Freeestyler
Лопатки-восьмерки FINIS Forearm Fulcrum.
Лопатки в виде восьмерки ориентированы как на начинающих, так и на опытных пловцов. Лопатка имеет два замкнутых контура, один из которых одевается на предплечье, а второй на пальцы. Лопатка предназначена для улучшения техники кроля на груди и кроля на спине. При использовании лопатки у пловца формируется правильная техника проноса руки над водой. При плавании в этих лопатках нужно держать запястье и предплечье определенным образом, что в результате и формирует оптимальный двигательный навык и мышечную память. При использовании неправильной техники – лопатка просто спадает. Лопатка может также использоваться для улучшения техники кроля на груди, кроля на спине и брасса.

Лопатки FINIS Forearm Fulcrum

Лопатки FINIS Forearm Fulcrum
Лопатки-перчатки.
Лопатки-перчатки что-то вроде игрушки для профессиональных пловцов. Никаких преимуществами перед лопатками они не имеют. Напротив, при их использовании техника гребка портится. Применяют такие перчатки на занятиях аквааэробикой.

Лопатки-перчатки
Перчатки-кулаки FirstGlove®.
Перчатки-кулаки являются интересным средством для развития техники гребка. Пловец не чувствует воду, так как вынужден держать пальцы согнутыми. Перчатки-кулаки помогают при плавании кролем на груди начинать поворот туловища одновременно с ударом ноги, это в свою очередь мешает поднимать голову и верхнюю часть туловища при вдохе (что любят делать начинающие спортсмены), так как отсутствует опора в начальной фазе гребка. Так же пловец будет вынужден удерживать локоть в высокой позиции.

Перчатки-кулаки

Существуют и другие замечательные модели лопаток. Известные производители периодически анонсируют свои новинки, позволяющие пловцам достичь совершенной техники.

В качестве резюме - несколько советов, как пользоваться лопатками:

Выбирайте правильный размер лопаток.
Выбирайте вид лопаток исходя из стоящих перед Вами целей, учитывая свой уровень подготовки.
Используйте маленькие лопатки, размер которых лишь немного превышает размер ладони.
Делайте акцент на отработке безупречной техники гребка, но не на тренировке выносливости.
Фиксируйте лопатки только на пальце, снимите ремешок, прикрепляющий лопатку к области запястья
Плавайте в лопатках только после разминки.
Объем тренировки в лопатках увеличивайте медленно и постепенно.
Не плавайте в лопатках, если устали.
Время плавания в лопатках не должно превышать 25% от общего времени тренировки на воде.

При подготовке данного обзора частично использована статья Феликса Гмендера (Felix K. Gmunder), перевод с английского Анны Чепрасовой, по материалам Sоchwimmverein Limmant Zurich
Справка: Феликс Гмендер (Felix K. Gmunder) - старший научный сотрудник Basler & Hofmann в Швейцарии, руководитель отдела Risk and Safety, доктор философии, магистр естественных наук в Швейцарии. Является членом Специальной Комиссии Швейцарии по Безопасности Окружающей Cреды SECB. С 1991 года он читает лекции по спортивной физиологии в Швейцарском Государственном Технологическом Институте.

Читайте также: