После брусьев болит предплечье

Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться

При отжимании на брусьях или подъёме штанги на бицепс возникают сильные боли в предплечье. Причём при отжимании на брусьях ощущение, что кости вот вот переломяться. А после подхода на бицепс, когда опускаю штангу и начинаю разжимать пальцы возникает дикая боль, как будто предплечья вот вот разорвёт. Но боль быстро проходит и не даёт о себе знать до следующего подхода. Никак понять не могу в чём проблема. Толи сухожилие танет, толи мышцу потянул когда-то сильно. Может кто сталкивался с такой проблемой?

Сталкивался. Тоже х. з. что такое. Сейчас прошло, пока не болит. Вообще говорят не сильно страшно.

При отжимании на брусьях или подъёме штанги на бицепс возникают сильные боли в предплечье. Причём при отжимании на брусьях ощущение, что кости вот вот переломяться. А после подхода на бицепс, когда опускаю штангу и начинаю разжимать пальцы возникает дикая боль, как будто предплечья вот вот разорвёт. Но боль быстро проходит и не даёт о себе знать до следующего подхода. Никак понять не могу в чём проблема. Толи сухожилие танет, толи мышцу потянул когда-то сильно. Может кто сталкивался с такой проблемой?

Такая-же херня , много читал , искал инфу , в основном пишут что на биц. хват неправильный , при подъеме кисти вроде-как на себя сильно наклоняю . Пробовал по другому , один хрен больно . Есть мнение что строение рук такое , я пришел к выводу что у меня именно такой случай . ПШНБ делаю редко , и кривым грифом , им не так больно.

При отжимании на брусьях или подъёме штанги на бицепс возникают сильные боли в предплечье. Причём при отжимании на брусьях ощущение, что кости вот вот переломяться. А после подхода на бицепс, когда опускаю штангу и начинаю разжимать пальцы возникает дикая боль, как будто предплечья вот вот разорвёт. Но боль быстро проходит и не даёт о себе знать до следующего подхода. Никак понять не могу в чём проблема. Толи сухожилие танет, толи мышцу потянул когда-то сильно. Может кто сталкивался с такой проблемой?

как мне знакомы твои ощущения,из за подобных проблем пришлось отказаться от многих упражнений,например подъем на бицепс штанги не делаю уже давно,заменил на гантели.Присед из за этой проблемы больше двух сотен не могу делать,боль пздц.Уже и переходил на приседания со штангой на груди,но увы это не то.Один раз усугубил это состояние приседаниями,потому как я штангу загоняю очень низко,примерно на уровне задних пучков дельт.После того как рванул не мог делать ни приседания ни жим штанги ни лежа ни сидя.Причем эта проблема у меня самая часто встречаемая,для себя пришел к выводу что сказывается слишком большой объем нагрузки на сухожилия предплечий и локтевого сустава.Лечиться как правило снижением нагрузки и исключением некоторых видов упражнений,так же лечиться отдыхом ну и естественно нандролоном
.Буквально несколько недель назад из за подобной проблемы пришлось на три недели сделать паузу в тренировках.Сейчас начинаю снова потихоньку трениться,бинтуюсь и стараюсь не давать много силовой нагрузки на руки,делаю лишь один рабочий подход с максимальным весом.Вроде пока все норм.

Такая-же херня , много читал , искал инфу , в основном пишут что на биц. хват неправильный , при подъеме кисти вроде-как на себя сильно наклоняю . Пробовал по другому , один хрен больно . Есть мнение что строение рук такое , я пришел к выводу что у меня именно такой случай . ПШНБ делаю редко , и кривым грифом , им не так больно.

Такая же херня, но только при ПШНБ кривым грифом! Кратковременная, очень сильная боль. Как положил штангу и 2-3 секунды боль, потом проходит.

Такая же херня, но только при ПШНБ кривым грифом! Кратковременная, очень сильная боль. Как положил штангу и 2-3 секунды боль, потом проходит.

Так как эта тема мертвая, то по оффтоплю чуточку. Я не могу создать тему, не могу писать личных сообщений, чтобы кого-то попросить. Приходится писать тут. Создайте пожалуйста тему с названием "Болят предплечья", я напишу туда суть проблемы. Спасибо))

Так как эта тема мертвая, то по оффтоплю чуточку. Я не могу создать тему, не могу писать личных сообщений, чтобы кого-то попросить. Приходится писать тут. Создайте пожалуйста тему с названием "Болят предплечья", я напишу туда суть проблемы. Спасибо))

сюда написать нельзя?или для вас любезный,необходимо обязательно новую тему создать?

Начали болеть предплечья с внешней стороны (со стороны мизинца) в области кости (мышц около кости), проблемная зона распространяется 5 см от локтя и 10 см от запястья. На обоих руках. Началось все где-то месяц назад, при упражнениях подъем штанги на бицепс с прямым грифом и тяга гантели в наклоне. Боли были слабовыраженные и быстро проходящие. От тренировки к тренировке симптоматика усиливалась. Потом руки стали болеть и дома. Потом постоянно. На тренировке больше, дома меньше. На данный момент я не могу тренироваться, боли появляются даже когда кастрюлю с супом поднимаю. Причем боль как бы глубоко, не на поверхности мышц, а нужно немного надавить чтобы было больно (на тренировке, естественно, боль острая, давить не надо).
Я решил пока не тренироваться до того как все не пройдет полностью, но боюсь при возобновлении тренировок все будет опять нарастать и нарастать. Очно к врачу не обращался. Подскажите, что это может быть и что мне предпринять?

Перестать делать упражнения в которых появляется боль.

Все, любые. и "базовые", и те, без которых, как ты думаешь - ну никак нельзя "накачаццо".

Подобрать те упражнения, которые не травмируют.

Закачать предплечья маленьким весом. Очень маленьким.
Делать массаж болящих мышц и сухожилий, лёгкий и длительный. Часто, пару раз в день минимум.

Начали болеть предплечья с внешней стороны (со стороны мизинца) в области кости (мышц около кости), проблемная зона распространяется 5 см от локтя и 10 см от запястья. На обоих руках. Началось все где-то месяц назад, при упражнениях подъем штанги на бицепс с прямым грифом и тяга гантели в наклоне. Боли были слабовыраженные и быстро проходящие. От тренировки к тренировке симптоматика усиливалась. Потом руки стали болеть и дома. Потом постоянно. На тренировке больше, дома меньше. На данный момент я не могу тренироваться, боли появляются даже когда кастрюлю с супом поднимаю. Причем боль как бы глубоко, не на поверхности мышц, а нужно немного надавить чтобы было больно (на тренировке, естественно, боль острая, давить не надо).
Я решил пока не тренироваться до того как все не пройдет полностью, но боюсь при возобновлении тренировок все будет опять нарастать и нарастать. Очно к врачу не обращался. Подскажите, что это может быть и что мне предпринять?

эпиконделит наверное. точно поставить диагноз сможет только врач,но симптомы похожие..ему довольно таки часто подвержены люди занимающиеся с отягощениями.

1. Сходить к врачу.
2. Прекратить тренировки с отягощениями, пока не посетишь врача.

Врач посоветует то же, что и вы, т.е. не делать упражнений, вызывающих боль. Мне знакомый бинтовать предплечья предложил, что думаете?

Врач посоветует то же, что и вы, т.е. не делать упражнений, вызывающих боль. Мне знакомый бинтовать предплечья предложил, что думаете?

Шляпа, полумеры. Во первых хорошо бы точно знать что именно болит, а это только к врачу. У меня при таких болях, пока тяжелые нагрузки делать не переставал, боли не проходили. И не глюкозамин с хондралитином ни мази всякие полноценно не помогали, только временно боль уменьшали. Неделя отдыха, и потом несколько недель легких тренировок - боли прошли. Но я не врач и почему боли именно у тебя - не знаю.

Пару месяцев связки в локте давали о себе знать именно в подтягиваниях. Забил на турник 1,5 месяца. Сейчас вроде норм. Отдых лучшее лекарство.

Я сам понимаю, что мне нужно перерыв сделать, поэтому не тренируюсь до полного прохождения болей. Просто опасаюсь, что при возобновлении тренировок все повторится. А болят у меня именно мышцы, а не кости или сухожилия.

Я сам понимаю, что мне нужно перерыв сделать, поэтому не тренируюсь до полного прохождения болей. Просто опасаюсь, что при возобновлении тренировок все повторится. А болят у меня именно мышцы, а не кости или сухожилия.

это ты так думаешь. тут с подобной проблемой не один человек столкнулся. у тебя не так уж много вариантов. либо делать как подсказывают либо поступать как знаешь.

Понятно, что лучше начать с консультации ортопеда-травматолога. Но если свой фен-шуй этого не позволяет, то читаем в интернете про эпикондилит, и про компрессионные нейропатии (сдавление нерва) - их много разных в этой области (вот хорошая ссылка, если читаете на английском - перечислены все варианты [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] - и синдром пронатора, и компрессия переднего или заднего межкостных нервов и т.д.), и про хронический компратемент синдром. В большинстве случаев рекомендуется исключить нагрузки вызывающие боль (для начала временно), затем уменьшить нагрузки и увеличить интервалы отдыха между тренировками больного участка, чтоб он успевал восстановиться и т.д. В зависимости от диагноза есть и спец упражнения и специально лечение по ситуации. Но без осмотра сказать сложно. Возможных причин очень много.

Физкульт привет! подскажите как вылечить эту проблему, уже более месяца болят не могу полноцено заниматься аж бесит!и еще один вопрос как правильно отдохнуть?(перерыв после года тренировок)сколько отдыхать 2 недели или 3 недели?может какие нибудь упражнения все же надо делать?отжимания турнички брусья и тд
посоветовали кальций д3 микомед непомогает…

Привет! После года тренировок можешь отдыхать хоть 4 недели смотри по самочувствию, но 2 на мой взгляд-мало.Отдыхать значит отдыхать-не надо никаких упражнений.Главное после отдыха плавно войти в тренировочный процесс- не накидывайся сразу на тяжелые веса и следи за интенсивностью.А по поводу предплечий : во время отдыха попей НПВС (например "найз").В дальнейшем на тренировках уделяй больше внимания разминке локтевых суставов и суставов кисти.И применяй бинты на локти и запястья при работе с большим весом.

Евгений спасибо огромное )))единственный человек кто дал понятный совет!а то не которые не ходи вообще это не для тебя! и тд))))только думаю 4 недели уж както много сдуюсь)))))ахаха)))кстати про бинты тоже подумывал теперь точно куплю!еще раз спасибо дружище

та не за что)))рад помоч

Kochkanutii

На счёт отдыха, нужно это делать…По тому как тяжкий это труд, железо ворошить…А за месяц форма потускнеет конечно, но есть такой момент-это мышечная память.Будет гораздо легче и быстро набрать своё, чего достиг.

по какой причине возникла боль в предплечьях?

)))интересный вопрос)))Хожу в зал на протежении года, и последние 1.5 месяца очень болят предплечья! травм небыло тьфу тьфу тьфу!местные громадзилы говорят значит большие веса берешь, от этого и болят !а как тогда заниматься? малым весом чтоли?)я думаю они бред говорят! боль появилась не стого не сего))))особено не возможно делатьь управжнения причем любые это на бицепс и брусья даже без веса!

Скорее всего микроразрывы или что-то подобное… постоянные нагрузки и недовосстановление. Что-то похожее у меня было с плечами, постоянно ныли, пока не пересмотрел режим нагрузки и отдыха. Наверно часто руки забиваешь?

Попробуй стандартный набор, применяемый при травмах, мази, массажи, отдых. После отдыха очень плавно возвращаться в форму и взвешивать уровень нагрузки на руки.
по мазям мне при переломе кистевых костей и разрыве связок хорошо помогла мазь Траумель, очень быстро прошло восстановление и сошли синяки. после неоднократно использовал и всегда помогала. В общем советую)

Раньше тренировал руки и делал упражнения один раз в две неделе очень тяжело и один раз в две неделе легко… плюс две-три тренировки в неделю в единоборствах, там руки тоже грузятся.
Сейчас на бицу забил, вроде не сдувается))

))) я хожу в зал через день, по стандарной программе., , это день плечи с ногами, спина с бицухой, грудь с трицеп. получаеться 2 раза в неделю ))бывает иногда при настроении например сегодня день когда делаю грудь с трицепсом я тудже добиваю бицуху, из мазей прикупил … не помню название)))))бл### я на работе сейчас, не могу сказать)))) вчера был все равно болели но терпимее и найз как посаветовали !я думаю еще можно поменять программу, это день руки биц и триц)), спина с грудь и ноги с плечами оставить)))как так не?

Попробуй тренировки на руки разнести по интесивности:
— одну неделю легкие веса примерно 60% от МАХ… т.е. делаешь чисто пару-тройку подходов для прокачки крови;
— вторую неделю уже тяжелая тренировка рук;
— в тяжелой тренировке скинуть примерно 2-3 последние прибавки на штангу или гантели (утяжеления);
— усиленно мазать, массажи, физиопроцедуры по возможности.
— усиленно следить за ощущениями, быстро не форсировать веса. подольше поработать на текущих весах… тише едешь, дальше будешь
И еще мысль… при тренировке груди (жим лежа и т.д.) плечи грузяться также очень сильно… может плечи тренировать после груди? ну докидывать всякие там разводки, махи и т.д.
Это должно дать больше времени на отдых плечам.

Kochkanutii

Могу дать совет!Трицепс совсем не качай!Он и так будет расти!При жиме лёжа и ещё несколькими упр.

Kochkanutii

Я делаю, один день грудь с руками, на другой спину с плечами и всё гуд!

Kochkanutii

я тоже когда то страдал болями в пердплечьях. тренер сказал, чтоб не брал большие веса. делал небольшими весами ( бицепс ) . Сейчас всё ок, предплечья забились и не болят . Веса попёрли .

Kochkanutii

Было такое!Только правое плечо.Не мог делать жим на приподнятой скамье и плечи.Всё само прошло, после недолгого перерыва.Может ещё кальция не хватать, либо ещё чего!Ешь больше творога!

В этой статье, я не стану рассказывать о том, зачем качать предплечья, ибо это и так понятно. Но помимо эстетической составляющей, у мощных предплечий есть ещё один плюс, о котором не все знают - повышение рабочего веса в упражнениях на бицепс. И как следствие – увеличение мышечной массы рук. Про то, как накачать предплечья быстро и про самое лучшее для них упражнение, я и хочу рассказать.

Как качать предплечья правильно?

Точно также, как и пресс и голень и шею. То есть в силовом стиле с большим весом и средним (до 10) числом повторений в подходе. Почему именно так? Потому, что все эти мышцы, которые я упомянул в обычной жизни сокращаются за день тысячи раз. Многоповторной нагрузкой их не удивишь. А вот работой в кардинально другом режиме, запросто.

Медленное опускание штанги

Пускай, не в каждом подходе, а лишь в паре заключительных, но отдача от применения этих приёмов в прокачке предплечий, да и других мышц такого же плана, просто улётная. Да, так качать предплечья больно, зато эффективно.

Вывод: мышцы предплечий относятся к труднорастущим, поскольку не реагируют на многоповторную нагрузку. А вот на силовой тренинг, они откликаются очень быстро.

Какое упражнение для предплечий самое лучшее?

На вкус и цвет, как вы знаете… Но тем не менее, если трезво подумать, то для каждой группы мышц можно сходу назвать упражнение, быстрее других, вызывающих их гипертрофию:

Для ног – приседания со штангой

Для спины – подтягивания на перекладине

Для груди – жим гантелей лёжа

Для плеч – опять жим гантелей, но уже сидя, и так далее.

Почем именно эти упражнения, а не другие? А потому, что в каждой мышечной группе есть отдел, отвечающий за его массу. У ног это квадрицепс, а спины – широчайшие, а у груди –большая грудная мышца. То есть качая именно их можно увеличить мышечную массу каждой группы за короткий промежуток времени.

Есть такой отдел и в группе мышц предплечий. Называется он плечелучевая мышца или мышца предплечий передней группы. И занимает она ни много ни мало, 60% объёма предплечий.

Следовательно, чем больше она становится, тем больше и сама масса предплечий. Какая же функция у плечелучевой мышцы? Сгибание предплечья в локтевом суставе при пронированном хвате (хват сверху).

А это значит, что накачать предплечья, выполняя упражнения для них обычным хватом не выйдет, ибо плечелучевая мышца в работу при этом включаться не будет. Так какое же упражнение для предплечий самое лучшее? Подъем штанги обратным хватом. Вариантов тут нет.

Вывод: при желании, для прорисовки предплечий, развития их выносливости, можно использовать десятки других упражнений. Но если речь идёт о наборе массы, прокачивать предплечья нужно именно держа штангу обратным хватом.

Как делать подъём штанги обратным хватом правильно?

Мало того, что с точки зрения биомехники, это упражнение самое правильное, так и рабочий вес в подъёмах штанги обратным хватом всегда будет больше, чем в иных упражнениях для предплечий. В этом упражнении часть нагрузки уходит в брахиалис и даже в бицепс, но на долю плечелучевой мышцы её остаётся довольно много. Достаточно, для увеличения ее в размере и быстро.

Вывод: качать предплечья можно десятками различных упражнений, а вот накачать быстро лишь одним – подъемом штанги обратным хватом.

Накачать предплечья, да и любую другую группу мышц не так сложно, как кажется. Нужно лишь определить самый важный её участок, понять, какое упражнение для него самое лучшее и активно его использовать. В случае с мышцами предплечий – это сгибаний рук со штангой обратным хватом.

"Как накачать предплечье на левой руке"

Аттракцион)

Когда в ассортименте оборудования не хватает гантели нужного веса, в ход идут любые методы! 🤣 Шутка, конечно)) Решили подурачиться с дочерью, ей понравился новый нестандартный аттракцион))

Как правильно делать отжимания на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях

Польза отжиманий на брусьях

- хорошо прорабатывает трицепс, который, наряду с бицепсом, оказывает визуальное влияние на то,как выглядят ваши руки.

- значительно нагружаются грудные, а именно из нижняя часть (особенно,если добавить утяжеление).

- так же мышцы плеч и спины — дельтовидные, трапециевидные и ромбовидные, а также мышцы предплечий.

Отжимания на брусьях — относятся к упражнениям закрытой кинетической цепи. И хорошо "прокачивают" нервно‑мышечную координацию — способность вовремя напрягать и расслаблять нужные мышцы для наиболее эффективной работы.

Одним из явных плюсов данного упражнения является то,что оно требует минимум оборудования.

Техника выполнения

1. Самая частая ошибка-это сутулые плечи во время выполнения упражнения. Поэтому,после того,как вы запрыгните на брусья - опустите плечи

На протяжении выполнения всего упражнения необходимо контролировать подъём плеч.

2. В данном упражнении не малую негативную нагрузку получают локти. Чтобы снизить негатив следите за тем,чтобы локоть не "блокировался". В верхней точке он остаётся чуть согнутым — так мышцы будут находиться в напряжении в течение всего подхода.

3. Убедившись в правильности исходного положения плавно опуститесь вниз до параллели плеч с полом.

4. При опускании,и в нижней точке, следите,чтобы локти уходили назад, а не в стороны, чтобы избежать лишней нагрузки на плечи и локти.

Так же не стоит слишком заваливать корпус вперед.

КАК НАУЧИТЬСЯ делать отжимания(подсобка)

Если не получается выполниться отжимания на брусьях, либо техника оставляет желать лучшего,то есть ряд подсобных упражнений, позволяющих поставить технику.

Для этого достаточно 3–4 раза в неделю с перерывом в один день между тренировками выполнять подсобку в 5 подходах по 8–10 повторений.

Обратные отжимания

Плюс: Ноги стоят на полу, что облегчает выполнение упражнения.

Минус: В данном упражнении локти сгибаются за спиной,я не в по бокам, что существенно нагружает плечи.

Контролируйте движение тела (оно должно двигаться близко к опоре) и поднимайте плечи верхней точке.

Обратные отжимания с поднятыми ногами

Прямые ноги на возвышение. Можно начать с небольшой подставки и постепенно увеличивать высоту. Чем выше подставка, тем сложнее выполнять упражнение.

Правила выполнения те же: в верхней точке не опускайте плечи, старайтесь двигаться рядом с опорой.

Отжимания с лентой

Очень хороший вариант для проработки техники упражнения, но при этом эластичный эспандер под ногами толкает вверх и снимает часть нагрузки.

Самое сложное-это подобрать сопротивление эспандера так, чтобы выполнить 8–10 раз в подходе. По мере прокачки мышц меняйте ленту на более тонкую.

Эксцентрические отжимания на брусьях

Если у вас нет ленты‑эспандера, попробуйте эксцентрический вариант. Запрыгивайте на брусья, а вниз опускайтесь настолько медленно, насколько это возможно.

Когда мышцы окрепнут, переходите на классический вариант отжиманий на брусьях, но следите за техникой. Помните: лучше сделать меньше, но правильно.

Как усложнить упражнение

Если вы свободно выполняете 10 и более повторений,то можно внести разнообразие и усложнить отжимания

Добавить вес

Практически в любом тренажёрном зале есть специальные пояса для утяжеления. Вы можете повесить на цепь блин с любым весом и отжиматься так.

Не нужно гнаться за весом. Главное-техника!

Отжимания на кольцах

Отжимания на кольцах сложнее за счёт нестабильной опоры. Вам приходится напрягаться не только для того, чтобы выжать себя наверх, но и чтобы удержать равновесие на болтающихся кольцах.

Очень энергозатратное упражнение, включающее в работу почти все мышцы для стабилизации тела.

Коротко о глубине приседаний

Объем мышц ног (четырехглавая, подколенные сухожилия, ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие и прочие мышцы ног) измеряли с помощью МРТ. Кроме того, измерялся одноповторный максимум в полном приседе и полуприседе.

В результате, одноповторный максимум был значительно больше в полном приседе (31,8% против 11,3%). Объем мышц разгибателей колена увеличился в обеих группах, без существенной разницы (хотя всё равно при глубоком чуточку больше - 4,9% против 4,6%).

Однако, одна из головок квадрицепса – прямая мышца бедра, как и подколенные сухожилия в объеме практически не изменились ни в одной группе. Оно и понятно, я уже писал, что одних приседаний недостаточно для полноценного развития мышц ног [4].

- для полноценного развития мышц ног глубокий присед более предпочтительнее, нежели в половину амплитуды;

- прямая мышца бедра и подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра) плохо развиваются при любой глубине приседаний;

Крепких вам ног!

Материалы и исследования:

Как мышечная масса связана со здоровьем

Взрослые люди примерно 3 раза в год обращаются в больничку. Измерят давление, пульс, вес, проанализируют ваши какульки, и другие банальные вещи, но может ли это всё отразить полную картину вашего здоровья? Кратко перескажу вам один научный обзор более 140 научных исследований, в котором говорится о том, что мышечная масса может многое сказать о вашем здоровье [1].

Перечислю основные моменты.

У женщин с раком молочной железы, но достаточной мышечной массой, шансы выжить на 60% больше.

На самом деле, обзор содержит гораздо больше положительных моментов у людей с достаточной мышечной массой, кому интересно, прочитаете по ссылке ниже. Там и про сердечно-сосудистые заболевания, и про рак, печень, почки, про что угодно, везде мышечная масса приносит свои плоды.

Проблема в том, что медики чаще всего до сих пор полагаются на индекс массы тела (ИМТ) для оценки здоровья человека. Это и понятно, его легко посчитать, не нужно никаких приспособ для этого. Но даже у меня, согласно формуле ИМТ, имеется ожирение, ибо формула не учитывает мышечную массу.

Один из соавторов исследования утверждает, что даже крепость рукопожатия может многое сказать об общем состоянии здоровья человека. И уж тем более, никогда не поздно начать восстанавливать и увеличивать мышечную массу.

- мышечная масса нужна и важна для здоровья как мужчин, так и женщин;

- если вы не знаете как быть и что делать, обращайтесь.

Крепкого вам здоровья!

Материалы и исследования:

Коротко о молочной кислоте в мышцах

Если коротко, то молочная кислота – побочный продукт распада глюкозы и гликогена. Но мышцы болят не из-за нее. Боль в мышцах связана с микротравмами в мышечных клетках, об этом я уже писал [1].

Если массажист утверждает о том, что массаж каким-то образом выводит молочную кислоту из мышц – можете смело делать вывод о некомпетентности данного массажиста. Нет никаких тому доказательств.

Другой вопрос – а нафига её выводить? Что плохого она сделала?

И конечно, процентов 90 этого лактата уйдет в первый час после тренировки, даже если вы вообще ничего делать не будете. Большая часть окислится до углекислого газа и воды, еще часть, как я уже писал, используется другими органами, и небольшая часть уйдет с потом и мочой.

- мышцы болят не из-за молочной кислоты;

- молочная кислота ничего плохого вам не делает, даже наоборот, является источником энергии;

Хороших вам тренировок!

Материалы и исследования:

Как я попал в ад после герани dmaa с виагрой.

Всем привет. Послушайте мою удивительную и страшную историю. Ходил я в тренажерку, хорошо набирал вес. Потом открыл для себя предтреники (dmaa она же герань) , всего раза три попробовал или четыре. На них треня проходила в разы эффективнее. Больше веса, больше выносливости, только два минуса. Аппетит отбивают напрочь, из-за этого мышца не растет. И второй друг, превращается в сушеный финик, поскольку они сужают все сосуды. Одним непрекрасным днем я договорился о встрече с девушкой после трени. Чтобы купировать эффект финика решил воспользоваться виагрой. И началась у меня тахикардия в 130 и стало болеть сердце, появилась тревога, страх. Я метался всю ночь как ужаленный, И самое страшное, что она не прошла ни на следующий день, ни еще на следующий, ни через неделю. Я вызвал скорую, потому что спать я не мог, сердце болело, в ногах слабость. Увезли меня лечиться в стационар, проверили все, сердце, легкие, мрт головы, все в норме. Вот только тахикардия шпарит в 130 нон стоп 24 часа в сутки и семь дней в неделю и спать я не могу абсолютно. Прописали мне от тахи бисопролол он снижает до 100 иногда даже до 85. Это позволяет немного поспать. Часа 2-3 в сутки, да и то не каждый день. Я превратился в инвалида пацаны, не жрите никогда стимуляторы, предтреники. Сосуды могут заклинить в одном положении и это называется всд. Я подозреваю, что многие звезды подсевшие на наркоту, выпилились как раз от этого. Внешне ты выглядишь нормально, а в голове творится ад. В моем случае ещё и тренироваться не могу боле, резко стал очень слабым, голова кружится, в ушах звон. Ходил в поликлинику, сдавать анализы, взобрался на четвертый этаж и мне стало дурно, пришлось присесть. Прошло три месяца уже и ничего не изменилось. А раньше я наоборот был очень сонливым, мог спать по желанию, в любое время суток и сколько угодно по времени. Особенно хотелось спать после еды. А сейчас все наоборот, не могу спать вобще, только после таблеток, да и то не всегда. Я так мечтаю о сне сейчас. Прошерстил весь интернет, по поводу этой гадости, что я словил (всд) и выводы неутешительные, раз появившись, это не проходит. Но такой жести как у меня очень редко. В основном приступами, то нахлынет, то отпустит. У меня бесконечный приступ нон стоп 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Итак симптомы: тахикардия 130 без таблов. С таблами снижается до соточки, иногда до 90. Чувство тревоги, страха, ужаса. Дикая слабость, головокружение. Тотальная бессонница, 2-3 часа сна в день если повезет, а можно вообще 2ое суток запросто не спать. Сны если снятся, то преимущественно кошмары.

Читайте также: