Массаж после перелома лопатки

по дисциплине: Физическая реабилитация в травматологии и ортопедии

1. Переломы лопатки и физическая реабилитация

2. Повреждение ключицы и физическая реабилитация

3. Физическая реабилитация при переломах плечевой кости

4. Физическая реабилитация при повреждениях плечевого сустава

1. Переломы лопатки и физическая реабилитация

При переломах суставной впадины, шейки лопатки и акромиального отростка без смещения отломков применяют отводящую шину на 3–4 недели. С первых же дней разрешаются упражнения в локтевом и лучезапястном суставах, движения пальцами. Движения в плечевом суставе можно выполнять не раньше, чем через 2 недели после травмы.

Во второй период активные движения в плечевом суставе проводятся по всем осям, только в течение первой недели ограничиваются вращательные движения. К третьему этапу переходят после установления на рентгене полной консолидации перелома и средства его такие же, как и при других видах переломов. Трудоспособность возвращается через 2–2,5 месяца.

2. Повреждение ключицы и физическая реабилитация

Переломы ключицы. Иммобилизация продолжается в среднем 3 недели и проводится различными повязками (в том числе и гипсовыми) и специальными шинами. ЛФК назначается со 2–3 дня после травм. В первый период выполняются разнообразные движения пальцами, сгибание и разгибание в локтевом и лучезапястном суставах, пронация и супинация предплечья, небольшие отведения в плечевом суставе в положении наклона в сторону поврежденной ключицы.

Вначале это упражнение выполняется с посторонней помощью согнутой в локте рукой. В дальнейшем отведение руки увеличивается, но не должно превышать 90° в период иммобилизации. Наряду с этими специальными выполняются и ОРУ.

Во второй период (после снятия иммобилизации) выполняются сгибание, разгибание, отведение и приведение в плечевом суставе с помощью гимнастических палок, продолжается выполнение движений во всех других суставах обеих рук, ног, упражнения для корпуса.

В третий период для полного восстановления амплитуды движений в плечевом суставе и восстановления силы мышц дополнительно вводятся упражнения с сопротивлением (эспандеры) и отягощением (гантели, булава, на тренажерах).

При остеосинтезе отломков ключицы активные движения в плечевом суставе разрешаются после снятия швов, а движения рукой выше 90° через 2 недели.

3. Физическая реабилитация при переломах плечевой кости

Диафизарные переломы плеча встречаются довольно часто, они составляют более 50% от числа всех переломов плечевой кости. Механизм перелома может быть прямым (непосредственный удар) и непрямым (падение на локоть, метание

гранаты и т.д.) – Чаше наблюдаются переломы в средней трети, где поперечник кости наиболее узок. Различают поперечные, винтообразные и оскояьчатые переломы.

Основным методом лечения больных с переломами дыа-физа плечевой кости является консервативный. Иммобилизация осуществляется чаще всего гипсовой повязкой, фиксирующей все суставы руки: плечевой, локтевой и лучезапястный, затем конечность укладывают на отводящую шину в среднем на 6–8 недель. В первый иммобилизационный период в занятия включаются упражнения для здоровых конечностей и туловища, дыхательные упражнения, всевозможные движения пальцами, а также изометрическое напряжение мышц плеча, идеомоторные упражнения с движениями руки во всех суставах и различных плоскостях. Кроме этого в занятия включаются ходьба, упражнения на воспитание осанки. Упражнения выполняются индивидуально, в медленном темпе, количество повторений 6–8 раз, в течение дня занятия ЛГ проводятся 3– 4 раза. Продолжительность занятий 15–25 мин.

В этот период проводятся следующие физиотерапевтические процедуры: для снятия болевого синдрома – диадинамотерапия в области перелома, для улучшения трофики поврежденных тканей используется УВЧ, магнитотерапия. Массаж на первом этапе ограничивается применением прерывистой вибрации (постукиванием либо деревянным молоточком, либо пальцем) в области перелома поверх гипсовой повязки.

Во второй постиммобилизационный (функциональный) период на фоне увеличения физической нагрузки на здоровые конечности и туловище акцентируется внимание на пораженную конечность. Последовательно прорабатываются все суставы, начиная с пальцев и заканчивая плечом. Как правило, больной сидит на стуле за столом с гладкой, лучше – скользкой поверхностью, для облегчения движений травмированной рукой. Физическая нагрузка чередуется с дыхательными упражнениями и приемами, расслабляющими вовлеченные в работу мышечные группы. В комплекс обязательно включаются упражнения, связанные с самообслуживанием. Необходимо уделять внимание супинации и пронации предплечья, движениям кисти и пальцев.

Больной в исходном положении стоя проделывает маховые движения конечностью, ротационные движения, отведение и приведение плеча и движения в локтевом суставе. Ряд упражнений выполняется с помощью здоровой руки. В занятиях можно использовать гимнастические палки, мячи, обязательно блочные устройства, к концу периода – резиновые бинты, эспандеры, гантели, тренажеры. Хороший эффект дают занятия в бассейне либо в ванне, где упражнения выполняются в теплой воде. Продолжительность занятия увеличивается до 30–40 мин, возрастает число повторений и темп выполнения отдельных упражнений.

На этом этапе используют массаж мышц плечевого пояса и верхних конечностей, вначале – так называемый отсасывающий массаж выше места повреждения с помощью приемов поглаживания и выжимания. Затем массируют мышцы пораженной конечности, осуществляют прерывистое поглаживание в области перелома, а при замедлении сращения в зоне травмы применяют ударные приемы. К физиотерапевтическим процедурам, используемым в первый период, добавляются электростимуляция ослабленных мышц, электрофорез, фонофорез, солевые ванны и микроволновая терапия.

На третьем (восстановительном) этапе все упражнения второго периода выполняются с полной амплитудой, возрастает число упражнений силового характера (упражнения с сопротивлением, с отягощениями, на тренажерах), подбираются упражнения, требующие сложных, точных по координации движений. Шире используются спортивные упражнения, особенно с мячом (броски, передача, ловля мяча и т.п.). Продолжаются занятия в лечебном бассейне. Большое внимание уделяют упражнениям, направленным на профессиональную и бытовую реабилитацию.

Массаж и физиопроцедуры также используются активно, как и во второй период, но массаж носит более специализированный характер.

4. Физическая реабилитация при повреждениях плечевого сустава

Лечебная физкультура при внутрисуставных переломах плечевого сустава. Наиболее часто встречается перелом хирургической шейки плечевой кости, хотя к внутрисуставным переломам относятся также переломы головки, анатомической шейки, переломы большого и малого бугорка. Различают следующие разновидности переломов хирургической шейки плеча: вколоченный перелом, при котором периферический обломок вклинивается в центральный; абдукционный (отводящий) перелом, аддукционныи (приводящий) перелом. При вколоченном и абдукционном переломах в подмышечную область вводится валик бобовидной формы, фиксирующийся за шею и туловище марлевым бинтом. Предплечье укладывается под углом 35 – 45° в локтевом суставе на змеевидную повязку Е.Ф. Древинг (широкий марлевый бинт, простеганный ватой), обвитую двойным туром вокруг нижней трети предплечья, лучиапястного сустава и кисти. При аддукционных переломах в подмышечную область вводится треугольная шина, при этом плечо лежит на ее пологой стороне, вертикальная сторона находится на туловище, а предплечье фиксируется также змеевидной повязкой Е.Ф. Древинг.

Первый период длится 10–14 дней, физические упражнения назначают на 1–2-й день после травмы. Упражнения выполняются сидя и стоя с легким наклоном в сторону поврежденной руки. Кроме общеразвивающих и дыхательных упражнений применяются следующие специальные упражнения: сгибание и разгибание пальцев, тыльное и ладонное сгибание кисти лучезапястном суставе, круговые движения кистью, сгибание и разгибание предплечья в локтевом суставе, поднимание надплечии, отведение и приведение плеча с небольшой амплитудой, держась за косынку; сведение и разведение лопаток; сгибание и разгибание плеча с небольшой амплитудой, держась за косынку; изометрические напряжения дельтовидной мышцы и др., маятникообразные движения больной рукой вперед, назад, в стороны, круговые с наклонами туловища в сторону поврежденной конечности.

Второй период (постиммобилизационный) длится 3–4 недели. Задачи периода: увеличить амплитуду движений в плечевом суставе и силу мышц, чтобы стало возможным поднять руку до горизонтального уровня. Для этого сначала используют упражнения с укороченным рычагом в облегченных положениях, с помощью здоровой руки, гимнастической палки, которую держат двумя руками (рис. 19). В этот период особенно показаны упражнения в бассейне.

Примерные специальные упражнения при переломе хирургической шейки плечевой кости во втором периоде.

1. Исходное положение – наклон туловища вперед, руки опущены. Маховые движения с небольшой амплитудой прямыми руками вперед, назад, вправо, влево. Кругообразное движение с постепенно возрастающей амплитудой (4–6 раз).

Многим людям стоит узнать, как и зачем делать массаж ноги после перелома. Травмы нижних конечностей нуждаются только в правильном лечении и реабилитации. Они настигают людей ежедневно и переломы конечностей вовсе не редкость.

Сломать руку или ногу можно где угодно — занимаясь спортом, на производстве или в бытовых условиях. Причиной такой травмы обычно становятся падения, сильные удары и другие чрезвычайные ситуации.

Описание

Независимо от того, какая часть тела подверглась перелому — это очень серьезное повреждение, в процессе заживления которого образуется костная мозоль. Восстановление после полученной травмы занимает немало времени, в зависимости от локализации и характера повреждений это может длиться от трех недель до нескольких месяцев и более. В это время организм человека подвергается сильным растратам энергии, так как все силы направлены на заживление и восстановление травмированной области.

После того как со сломанной конечности снимают гипс, пациент обычно чувствует в ней слабость, возникает отечность и болевые ощущения. Также из-за длительного обездвиживания мышечные ткани заметно атрофируются, из-за чего функциональность руки или ноги заметно снижается.

Когда можно начинать

Массаж после перелома имеет множество разновидностей, которые варьируются в зависимости от различных факторов:

Характер травмы;
Локализация;
Степень тяжести;
Сопутствующие повреждения.

После переломов рук или ног легкой степени, массаж можно начинать проводить уже спустя пару дней после получения травмы. Для более серьезных повреждений рекомендовано подождать некоторое время для стабилизации состояния, более точный период может сказать лечащий врач.

Как проводить

Лучше приступать к проведению массажа еще тогда, когда травмированная конечность находится в гипсе. Несмотря на то что непосредственная зона травмы находится под гипсовой повязкой, выполнять процедуру можно на области за пределами повязки. Массаж после переломов кисти руки можно проводить в зоне:

лопаток;
ключиц;
шейного отдела позвоночника;
здоровой руке.

При переломах верхних конечностей массаж в вышеперечисленных зонах просто необходим, так как именно через них проходят нервы, иннервирующие все части руки (пальцы, запястья и т.д.), а также сосудистая система транспортирующая кровь в эту область.

Для проведения манипуляций в зоне плечевого пояса и шейного отдела позвоночника необходимо применять такие приемы:

легкие поглаживания;
круговое разминание трапециевидной мышцы;
растирание пальцами поврежденной области;
аккуратное растирание и надавливание пальцами в области тканей вдоль позвоночника.

При повреждении руки массаж обычно чередуют с разработкой суставов. Сколько длятся такие процедуры, зависит от тяжести травмы и болевого синдрома.

При переломе бедра

Среди множества различных травм, переломы бедер считаются очень серьезными повреждениями. Массаж в таком случае выполняется в основном в области спины и таза. Все действия должны выполняться предельно аккуратно начиная с поглаживаний. После прорабатывания спины и таза следует переместиться на нижний отдел бедра, голень и стопу.

Спустя месяц после получения травмы врач может разрешить выполнять вибрационные действия, направленные на улучшение кровообращения и скорости срастания травмированной кости. Чтобы выполнить такую процедуру, в гипсе делаются отверстия небольших размеров. После того как с бедра снимается гипс, поврежденное место необходимо так же проработать, выполняя все такие же массажные действия. После снятия гипса с бедра необходимо выполнять массаж с растираниями, это необходимо для дренажа лимфы и предотвращения отечностей.

Из-за длительного ношения гипса, на поврежденном участке могут возникнуть трофические нарушения кожи. В таком случае выполняя массаж необходимо использовать масла или крема способствующие регенерации мягких тканей.

При переломе голени

Переломы ног заживают гораздо дольше, нежели переломы рук, поэтому чтобы ускорить этот процесс, рекомендовано проводить массаж и лечебные упражнения. Часто переломам подвергаются голени, и чтобы быстрее восстановить полноценную работу голеностопного сустава после иммобилизации, следует тщательно отнестись к процедурам реабилитации.

При повреждении голени выполнять массаж нужно начиная с области поясницы, затем прорабатывать здоровую ногу, и уже после этого переходить на сломанную ногу, спускаясь к области голеностопного сустава. Движения при массаже необходимо начинать с поглаживаний, выполнять аккуратные выжимания в направлении снизу вверх. Иногда можно выполнять щипцеобразное разминание, начиная с участка расположенного напротив травмированной голени, после чего повторять все эти движения возле поврежденной голени.

Выполняя массаж на травмированной конечности при переломе голеностопного сустава, начинать манипуляции следует с бедра, плавно спускаясь к области лодыжки. Если перелом располагается в области средней или нижней части голени, можно выполнять аккуратные действия на области голеностопного сустава, например, аккуратные вращения стопы. Также можно проводить разминание голеностопного сустава, выполняя движения направленные на сгибания и разгибания голеностопа.

При повреждении лучевой кости

Восстановление руки после переломов лучевой кости проводится в несколько стадий. Вначале особое внимание нужно уделить разработке пальцев, после чего начинаются сеансы с участками около поврежденной области. Последний этап заключается в закреплении полученного результата при помощи специальных процедур: лазеротерапия, электрофорез, грязевое лечение.

разогрев — сгибание и разгибание руки на ровной поверхности;
подъемы предплечья — перед началом упражнения необходимо уложить руку на ровную поверхность, а область предплечья удерживать перпендикулярно этой поверхности, после чего можно начать подъемы и опускания.
круговые движения — предплечье нужно расположить перпендикулярно поверхности, на которой лежит рука, после чего начать выполнение круговых движений;
разминание пальцев — руку уложить ладонью вверх и поочередно поднимать и опускать пальцы;
подъемы всей руки — руку необходимо расположить на столе и согнуть в локтевом суставе, после чего начать подъемы и опускания предплечья.

После переломов лучевой кости со смещением курс восстановления занимает много времени, поэтому следует регулярно проводить упражнения лечебной гимнастики и массаж травмированной конечности.

Делая массаж при повреждении лучевой кости руки, все движения должны становится более аккуратными и нежными возле места локализации травмы. Постепенно в ходе выполнения процедур можно слегка увеличивать нагрузку на конечность.

Массаж при переломе спины

В случае повреждения спины выполняя массаж при компрессионном переломе позвоночника необходимо правильно подобрать методику. Как правильно массировать травмированные позвонки определяет только лечащий врач, исходя из характера повреждения, локализации и степени тяжести.

Выполняя массаж при переломе позвоночника нельзя допускать действий, приводящих к болевому синдрому.

Проводя массажные манипуляции после переломов позвоночника, все действия должны быть направлены сверху вниз, начиная с области грудной клетки. Движения обычно начинают с легких поглаживаний, после чего массируют аккуратными нажимающими движениями. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта следует так же проводить массаж в области живота.

Любой перелом доставляет пострадавшему множество неудобств, так как он требует не только продолжительного лечения, но и не менее долгой реабилитации. Лечебный массаж является одним из самых эффективных методов реабилитации, он способствует улучшению кровообращения, процессам обмена веществ и регенерации. Если при переломах применять массаж, можно добиться быстрого сращивания, снижения болевого синдрома и более быстрого формирования костной мозоли.

Каждый из нас со школьной скамьи знает, что плечевой сустав – самое подвижное сочленение в теле человека. Но не каждый задумывается о том, какую большую работу выполняет этот орган ежедневно, обеспечивая движения наших плеч и рук в разных плоскостях, отвечая за их повороты, вращения, сгибание и разгибание. Без корректной работы такого природного шарнира мы не смогли бы одеваться, причесываться, управлять автомобилем, делать еще массу элементарных, жизненно важных вещей.

Но именно подвижность часто вредит структуре, становясь травмирующим фактором и создавая предпосылки для возникновения боли, воспаления, разрушения тканей. Массаж плечевого сустава поможет остановить развитие патологии, а также избавиться от уже появившихся болезненных симптомов.

Когда назначают массаж плечевого сплетения

Процедура улучшает состояние костных и хрящевых составляющих, убирая наросты и солевые отложения, активизируя кровоснабжение, устраняя спазмы, освобождая зажатые нервные окончания, укрепляя мышцы, связки, сухожилия.

Показанием считаются такие проблемы с плечевым суставом, как:

остеохондроз;
артроз;
артрит;
периартрит;
невралгия;
воспалительные процессы суставной капсулы;
ушибы, удары, вывихи;
растяжение связок;
разрыв мягких тканей;
ограничение подвижности;
онемение или парез, в том числе при инсульте;
бурсит;
привычный вывих;
гематома;
отечность;
реабилитация после перелома или артроскопии – оперативного вмешательства с целью диагностики.

Интересно, что на сустав можно оказывать рефлекторное действие, массируя близлежащие структуры плечевого пояса.

мышечные волокна расслабляются, становятся мягкими, эластичными, уходит спазм и напряжение;
в близлежащих тканях открываются резервные капилляры, ускоряется кровообращение, за счет чего улучшается питание составляющих самого сочленения;
усиливается лимфодренаж;
укрепляются мышцы и связки;
приостанавливается развитие дистрофических изменений в тканях.

Такое благотворное действие дает основание назначать массаж плеч взрослым и детям в качестве профилактики заболеваний и травм.

Противопоказания к массированию зоны плечевого пояса

тяжелые врожденные или приобретенные патологии строения сустава или костей;
серьезные дефекты сосудов: аневризмы, компрессионные сдавления, мальформации;
онкологические заболевания;
свежие гематомы;
отеки;
острые состояния при ушибах, вывихах, переломах;
первая неделя после любого оперативного вмешательства;
абсцессы;
серьезные нарушения лимфотока и кровообращения;
заболевания структур плечевого пояса в острой фазе.

Сомнительный диагноз также является абсолютным противопоказанием к массированию зоны плечевого пояса. Назначить процедуру может только врач. В случае невозможности ее проведения, он подберет другое, более щадящее, но не менее эффективное лечение.

Немного анатомии

Массаж, направленный на улучшение состояния самого подвижного сочленения, включает в себя обязательную проработку близлежащих мышц, которые часто ошибочно объединяют в одну группу. На самом деле это не так.

Плечо – это часть руки, расположенная между локтевым и плечевым суставами. Основу ее составляет трубчатая кость с неоднородной поверхностью. Четко обозначенные бугры и гребни являются местом прикрепления волокон, каждое из которых относится к одной из двух групп мышц: передней или задней. Передняя включает три мышцы:

Двуглавую : в своем начале она представляет собой совершенно независимые структуры. Длинная соединяется с надсуставным бугорком лопатки сухожилием, короткая берет начало от клювовидного отростка. Затем обе головки сливаются в единое мышечное волокно, которое тянется вдоль всей поверхности плеча, а нижним концом крепится к лучевой кости предплечья. Задача этой структуры – сгибать руку, а также вращать плечо наружу (супинировать).
Клювовидно-плечевую : один конец ее крепится к клювовидному отростку лопаточной кости, другой – к середине плечевой. Без этой структуры невозможно поднять и опустить руку, повернуть ее наружу или привести к туловищу.
Плечевую : своей широкой поверхностью она накрывает двуглавую мышцу, крепится к локтевой кости и служит для сгибания предплечья.

Задняя группа представлена двумя мышцами:

Трехглавой , отдельные головки которой объединяются в общее сухожилие, участвуя в движении и отведении нижней части руки.
Локтевой – это продолжение средней головки трехглавой структуры разгибает предплечье.

Костную основу плечевого пояса составляют две лопатки и ключицы, а мышцы – дельтовидная, надостная, подостная, подлопаточная, малая и большая круглая – обеспечивают разнообразные движения рук.

Сам сустав имеет уникальное строение: шаровидная головка плечевой кости практически в 3 раза превышает объем ложа. Этим объясняется большая подвижность сочленения. А прочность ему придают мышцы, связки и особое образование – губа из хрящевой ткани, которая выходит за границы ложа, мягко охватывая головку.

Суставная сумка – плотная, просторная, изнутри выстлана синовиальной оболочкой, выделяющей особую смазку, питающую хрящи и обеспечивающую свободное скольжение структурных элементов при движении.

Положение тела во время массажа

В процессе процедуры пациент должен сидеть, полностью расслабившись и наклонившись к массажисту. Чтобы выдвинуть и тщательно проработать переднюю часть плечевого сустава, руку больного заводят за спину, при этом ладонь рекомендуют зафиксировать на поясе. Воздействовать на заднюю поверхность сочленения удобнее, перенеся руку на противоположное плечо.

Техники массирования плеч

Методика процедуры и подбор основных приемов выбираются в зависимости от заболевания, тяжести его течения и особенностей организма пациента.

Болезненные ощущения в области плеча – нередкое явление. Когда они наблюдаются у совершенно здорового человека после чрезмерной физической нагрузки или вследствие долгого нахождения в неудобной позе, а спустя 2-3 дня бесследно исчезают, повода для беспокойства нет. Хотя массаж не помешает: он значительно ускорит улучшение состояния и быстро восстановит привычный объем движений.

Бить тревогу нужно, когда причиной болей становятся патологические изменения в самом суставе или смежных с ним структурах. Это наблюдается при:

артрозе;
артрите;
неврите;
остеохондрозе;
бурсите;
периартрозе;
миалгии;
тендините.

В этих случаях обязательной частью комплексной терапии станет лечебный массаж, который выполняется в строго определенной последовательности:

Действовать необходимо аккуратно, не затрагивая лимфатических узлов и не причиняя пациенту болевых ощущений. Подробнее о базовой технике можно узнать, прочитав специальную литературу или посмотрев обучающее видео

Важно помнить, что при определенном заболевании лечебный массаж выполняется по-разному:

При артрозе все манипуляции должны быть мягкими и плавными. Резкие движения, а также надавливания на сустав запрещены. Особо прорабатываются близлежащие ткани, которые оказывают рефлекторное воздействие на структуры сочленения. Длительность процедуры наращивают постепенно. Массаж при сильном обострении артроза плечевого сустава не проводят.
При периартрите процедура назначается лишь спустя две недели после иммобилизации сочленения, при условии снятия воспаления и болезненных ощущений. Назначают 2–3 курса процедур с двадцатидневным перерывом.
При бурсите любое воздействие на сустав противопоказано при местном повышении температуры и наличии гнойного экссудата.
При артрите процедуру проводят только на стадии ремиссии, при отсутствии отека и покраснения. На начальном этапе достаточно 5 сеансов, при существенной деформации тканей – не менее 15. Важная особенность: массаж сустава при артрите обладает согревающим действием, поэтому проводить его нужно в хорошо проветриваемом помещении.

Важно помнить, что массаж принесет пользу только в комплексе с другими лечебными мероприятиями: приемом лекарственных средств, физиопроцедурами, диетой и упражнениями.

Иногда по каким-либо причинам головка кости выходит за пределы суставной сумки – возникает вывих сустава. Он сопровождается растяжением или разрывом связок, кровоизлиянием, острыми болевыми ощущениями.

Сначала назначают поглаживания или легкие растирания шеи и воротниковой зоны. Цель такого массажа при вывихе сочленения плеча – оказать рефлекторное действие на поврежденный сустав.

Прорабатывать пострадавшую зону можно лишь через 2–3 дня после вправления смещения и снятия гипса. Техника выполнения такого массажа включает:

Легкое поглаживание поверхности поврежденного сочленения.
Круговое растирание этой зоны.
Точечную проработку пораженной области.
Щипковое разминание передней и задней поверхности сочленения.
Повторное успокаивающее поглаживание.

Процедура не должна быть долгой: 10–15 минут в день будет вполне достаточно, чтобы восстановить кровоснабжение, усилить чувствительность поврежденных волокон, снять отек, укрепить мышцы, вернуть эластичность связкам. Выполнение ее нужно поручить специалисту, тем более что стоимость одного сеанса невысока – в салонах Москвы цена колеблется от 300 до 1500 рублей, в зависимости от вида воздействия.

Авторские методики массажа и ЛФК

С давних времен человек ищет средства борьбы с болью и дегенеративными изменениями, происходящими в тканях плечевого сочленения. Знания о возможностях человеческого тела становятся глубже, развивается медицинская наука, появляются новые лечебные методики. Некоторые из них на деле доказывают свою эффективность и становятся известными.

Большое внимание в своих работах мастер уделил плечевой зоне и ее структурам. Многие заболевания начинаются именно с появления болей в расположенном здесь суставе. При плечелопаточном периартрите они характеризуются как стреляющие или ноющие и на первой стадии заболевания появляются только при повороте плеча или подъеме рук. Устранить их можно с помощью особой массажной методики, включающей воздействие на шею, трапецию, надплечье, область большой грудной мышцы, плечо.

При проработке сустава Дунаев рекомендует:

обхватывающее поглаживание ладонной частью руки;
растирание по спирали, которое выполняется четырьмя пальцами;
полукружное разминание;
точечное циркулярное продавливание поверхности сустава;
щипцеобразное воздействие.

Сильные боли в структуре сочленения мастер предлагает снимать рефлекторно, при помощи механического массажера с полукруглой резиновой или эбонитовой головкой. Им массируют паравертебральную зону на пораженной стороне, внутренний край лопатки, надостную ямку и триггерные точки широчайшей мышцы спины.

Сергей Михайлович Бубновский, врач с 30-летним стажем, за основу своей методики борьбы с заболеваниями плечевого сустава берет кинезитерапию – лечение движением. Авторская программа включает специальные упражнения, которые помогут пробудить скрытые резервы организма и направить их на восстановление здоровья.

Самый простой комплекс можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях, четко следуя рекомендациям мастера:

Освоив движения, усложняем задачу, проделывая то же самое с отягощением. Для этого понадобятся гантели или пластиковые бутылки с водой, весом в один литр. Очень хороший результат приносят упражнения с резиновой эластичной лентой. Растягиваем ее на вытянутых руках вперед, через стороны или из-за головы вверх.

Не волнуйтесь, если после первых процедур сустав и окружающие его мышцы будут болеть – это естественная реакция организма на непривычную нагрузку. Постепенно неприятные ощущения сойдут на нет, а подвижность сустава значительно увеличится. Близлежащие мышцы станут эластичными и сильными.

Читайте также: