Что дает массаж предплечья

Роль двигательной активности конечностей в жизнедеятельности человека очень велика. И если по какой-либо причине происходит ее снижение или потеря, это крайне негативно сказывается на качестве жизни. Различные травмы предплечья, включая открытый или закрытый перелом, накол кости, растяжение мышц или связок, а также перенапряжение, патологии не только сопровождаются сильными болевыми ощущениями, но и лишают человека возможности двигать рукой в разных направлениях, брать предметы, сгибать и разгибать кисть. Кроме медикаментозного и физиотерапевтического лечения хорошо помогает в улучшении состояния массаж предплечья. Чем полезна данная процедура, имеются ли противопоказания к ее выполнению? Какие техники используются?

Польза массажа

Воздействие на предплечье во время массирования стимулирует различные физиологические, биологические, химические и обменные процессы в организме человека, положительно влияющие на процесс излечения:

Все вышеуказанное приводит к снижению болевых ощущений, скорейшему устранению отеков, воспалительных процессов, спазмов, восстановлению поврежденных тканей. Суставы становятся более подвижными, укрепляются сухожилия и связки. У больного понижается чувство тревоги, усталости, напряжения.

Противопоказания к массажу

К сожалению, не всем будет полезен лечебный массаж, выполняемый на предплечье. Он противопоказан при наличии:

злокачественных новообразований;
различных кожных заболеваний;
туберкулеза костной системы;
воспаления костного мозга (остеомиелита);
закупорки кровеносных сосудов (тромбоза);
протекающих гнойных процессов;
повреждений на коже в виде ран, ожогов.

Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом о возможности выполнения массажа при различных травмах, растяжениях и разрывах сухожилий, связок, после перелома, при имеющихся хронических заболеваниях.

Внимание! Если на массируемом участке есть бородавки, родинки, родимые пятна, процедуру следует проводить с особой аккуратностью.

Техники выполнения

Существуют различные виды техник массирования. Все они отличаются достигаемым результатом и совершаемыми действиями.

Обладает лечебным и расслабляющим действием. Стартует с подготовительной фазы, во время которой происходит воздействие на всю область предплечья. Больной должен сесть или лечь, держа верхнюю конечность согнутой в локте под углом 110 градусов к плечу.

Мастер удерживает кисть заболевшего ладонью вниз и совершает легкие поглаживающие движения тыльной поверхностью кисти, от кончиков пальцев до локтя, затем осуществляет беспрерывное охватывающее поглаживание области, расположенной между лучезапястным суставом и нижней плечевой частью. Вслед за этим массируемая конечность переворачивается ладонью вверх, действия повторяются.

Расслабив таким образом предплечье, приступают к массажу отдельных мышц – передних сгибателей и пронаторов, затем задних разгибателей и супинаторов. Последовательность действий должна строго соблюдаться и идти в следующем порядке:

При классической технике почти всегда совмещают массаж кистей рук и предплечья.

Принцип основан на методиках древних китайских врачевателей, считающих, что на теле человека существуют активные рефлекторные точки, воздействуя на которые можно усилить энергию и положительно повлиять на состояние внутренних органов. Длительность процедуры не должна превышать 10 мин.

Начинают точечный массаж с надавливаний (как беспрерывных, так и прерывистых), длящихся от 3-х до 5 с, на биологически активные точки (БАТ), используя большой и указательный палец. Сила давления постепенно должна усиливаться. Затем переходят к глубокому проминанию тканей большим пальцем, после чего начинают совершать вращение по часовой стрелке, в совокупности с возрастающим надавливанием. Завершают сеанс пощипываниями.

Важно: После процедуры массажа, выполненного китайской техникой, обязательно необходим отдых.

О правильном определении БАТ можно судить при наличии онемения, болевых ощущений, покалывания в рефлекторной зоне во время воздействия.

Применение массажа в подострый период плексита или плексопатии дает возможность:

возвратить больной конечности утраченную двигательную способность и чувствительность;
снизить уровень боли или полностью от нее избавиться;
снять напряжение мышц, избавиться от спазмов;
увеличить кровоток;
активизировать движение лимфы в участке лимфосистемы;
восстановить воспаленные ткани.

Техника выполнения имеет свои особенности: начинают сеанс с массирования шейной и лопаточной области, сначала обхватывающими поглаживаниями, затем растираниями (попеременными и спиралевидными), после чего переходят к приему пиления и вибрациям в околопозвоночной зоне. Завершив обработку данных областей, переключаются на область предплечья и плеча. При этом применяют приемы, используемые в классической технике массажа.

Справка: длительность курса составляет от 15 до 20 сеансов продолжительностью 20 мин каждый, в зависимости от тяжести заболевания. Пациент может почувствовать себя лучше спустя несколько первых процедур. Тем не менее, для полнейшего выздоровления лечение необходимо будет повторить несколько раз.

Первое, что делают после перелома – накладывают гипсовую повязку или лангет для правильного срастания кости и более быстрого наращивания костной мозоли. Массаж можно начинать через несколько дней после наложения гипса, после ослабления острой боли. Его необходимо выполнять на:

поврежденной конечности;
шее;
верхней поверхности спины;
здоровой руке.

На поврежденной руке массаж выполняется выше и ниже гипса, на частях руки, не спрятанных под гипсом. Это делается для того, чтобы восстановить кровообращение и иннервацию конечности, предотвратить атрофию мышц.

Массаж шеи и верхней части спины необходим, ведь в шейном и грудном отделах позвоночника кровеносные сосуды проходят в руки, улучшая в этих частях кровообращение и иннервацию. Массаж здоровой руки способствует улучшению кровообращения и лимфотока поврежденной руки.

На поврежденной руке он должен быть слабым, разогревающим (кисть и плечо слегка поглаживают, растирают, пальцы пробуют сжать в кулак, развести в противоположном направлении друг от друга), на шее, спине и на здоровой руке – нормальным.

После снятия гипса на руке могут сохраняться отек, боль при движении, усталость. Это является следствием того, что рука длительное время был зафиксирована, мышцы не работали. Необходимо восстановление функции мышц, кровообращения, иннервации. Массаж нужно делать по всей поверхности руки легкими плавными движениями, параллельно накладывая горячие компрессы и выполняя лечебную физкультуру.

Самомассаж предплечья

Как правильно делать самомассаж, не прибегая к помощи массажистов? Желательно выполнять его в сидячем положении. Сначала массируется наружная область предплечья:

вот запястья к локтевому сгибу выполняются обхватывающие поглаживания, кисть в этот момент расслаблена, имеет вид желобка;
предплечье обрабатывается продольными растираниями – пальцами, потом ребром ладони;
переходят к разминаниям – спиралевидным и ординарным;
руку потряхивают, выполняют пальцевой дождь, постукивание.

Действия повторяют от 5-ти до 10 раз, между нами проводят легкие поглаживания. Затем переходят к внутренней области предплечья. Руку облокачивают на коленку ладонью вверх и приступают к массированию по той же схеме.

Поврежденное предплечье причиняет человеку массу неприятных ощущений, болит, не позволяет руке нормально двигаться, сгибаться. Облегчить состояние поможет массаж, выполняемый различными техниками, при условии соблюдения всех необходимых требований.

Видео — массаж предплечья и кисти

Видео — массаж предплечья с предметами

Нажимая на кнопку "Получать статьи", я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Польза массажа

Противопоказания к массажу

К сожалению, не всем будет полезен лечебный массаж, выполняемый на предплечье. Он противопоказан при наличии:

злокачественных новообразований,
различных кожных заболеваний,
туберкулеза костной системы,
воспаления костного мозга (остеомиелита),
закупорки кровеносных сосудов (тромбоза),
протекающих гнойных процессов,
повреждений на коже в виде ран, ожогов.

Внимание! Если на массируемом участке есть бородавки, родинки, родимые пятна, процедуру следует проводить с особой аккуратностью.

Техники выполнения

При классической технике почти всегда совмещают массаж кистей рук и предплечья.

Важно: После процедуры массажа, выполненного китайской техникой, обязательно необходим отдых.

Применение массажа в подострый период плексита или плексопатии дает возможность:

возвратить больной конечности утраченную двигательную способность и чувствительность,
снизить уровень боли или полностью от нее избавиться,
снять напряжение мышц, избавиться от спазмов,
увеличить кровоток,
активизировать движение лимфы в участке лимфосистемы,
восстановить воспаленные ткани.

Справка: длительность курса составляет от 15 до 20 сеансов продолжительностью 20 мин каждый, в зависимости от тяжести заболевания. Пациент может почувствовать себя лучше спустя несколько первых процедур. Тем не менее, для полнейшего выздоровления лечение необходимо будет повторить несколько раз.

поврежденной конечности,
шее,
верхней поверхности спины,
здоровой руке.

Самомассаж предплечья

вот запястья к локтевому сгибу выполняются обхватывающие поглаживания, кисть в этот момент расслаблена, имеет вид желобка,
предплечье обрабатывается продольными растираниями – пальцами, потом ребром ладони,
переходят к разминаниям – спиралевидным и ординарным,
руку потряхивают, выполняют пальцевой дождь, постукивание.

Часто значимость некоторых частей нашего тела мы начинаем понимать только когда появляются проблемы со здоровьем. К примеру, из-за перенапряжения, травмы или патологии структур предплечья человек теряет способность вращать рукой в разных плоскостях, сгибать или разгибать кисть, захватывать предметы. Такие ограничения двигательной активности часто сопровождаются другими болезненными симптомами, снижают качество жизни.

Эффективным способом улучшить состояние становится массаж предплечья. По статистике, процедура востребована потому, что простота исполнения позволяет проводить ее не только в медицинских учреждениях, но и дома самостоятельно.

Польза массажа

Длительные клинические исследования показали, что движения массажиста во время сеанса активизируют ряд физиологических и биохимических процессов, благотворно отражающихся на здоровье пациента:

улучшается кровоснабжение за счет расширения сосудистого просвета и раскрытия спящих резервных капилляров;
нормализуется питание структур предплечья;
активизируется лимфоток, способствуя очищению организма от продуктов распада, шлаков, токсинов;
меняется состав крови: значительно повышается уровень красных кровяных телец и белка, противостоящим инфекциям, опухолевым клеткам, патогенным микроорганизмам;
уменьшаются показатели маркеров стресса, снижаются частота сердечных сокращений и уровень тревожности;
повышается количество эндорфинов – естественных анестетиков, приостанавливается выработка гормона кортизола;
мышечные волокна растягиваются, становятся мягкими, эластичными;
улучшаются функции потовых и сальных желез;
выводится лишняя жидкость, скопившаяся в межтканевом пространстве;
с поверхности кожи счищаются ороговевшие чешуйки.

Такие изменения в теле позволяют:

устранить усталость и напряжение;
снять спазмы;
нормализовать мышечный тонус;
успокоить нервную систему;
купировать боль;
убрать отеки и воспаление;
укрепить связки и сухожилия;
увеличить подвижность близлежащих суставов;
восстановить структуры и ткани после травмы или болезни.

Кроме того, в зоне предплечья расположены биологически активные точки, массируя которые можно избавиться от проблем с толстым кишечником, облегчить симптомы сахарного диабета, купировать приступ бронхиальной астмы, даже контролировать температуру тела.

Противопоказания к массажу

Перед сеансом расскажите массажисту о хронических заболеваниях, инфекциях или воспалительных процессах. Ведь даже легкая расслабляющая техника воздействия может причинить много проблем при:

онкологических заболеваниях;
дерматитах любого происхождения;
свежих ранах, травмах, переломах, ожогах;
гнойных процессах;
туберкулезе костей;
остеомиелите;
тромбозе.

С особой осторожностью массируют поверхность при наличии родинок, папиллом, невусов, бородавок, а также места переломов, растяжений, разрывов связок и сухожилий.

Немного анатомии

Предплечье – средняя часть руки человека между кистью и локтевым суставом. Его костная основа состоит из двух трубчатых костей: локтевой и лучевой. Расположены они практически параллельно друг другу, и соприкасаются только концами. Всё пространство между структурами заполнено тонкой, но очень прочной мембраной.

Предплечье имеет форму усеченного конуса, на поверхности которого четко выделяются две выпуклости, образованные разными группами мышц:

Фото: мышцы предплечья – передняя группа Задней . Содержит короткий и длинный разгибатели большого пальца, длинную мышцу, отводящую его, а также разгибатель указательного.

Фото: мышцы предплечья – задняя группа

В промежутках между волокнами передней группы –бороздах – находятся нервы, обеспечивающие чувствительность предплечья, и кровеносные сосуды, питающие ткани этой части руки. В некоторых местах их соседство настолько близко, что при травмировании часто происходит одновременное повреждение обеих структур. Кожа этой зоны практически лишена жировой клетчатки. Она тонкая, подвижная, легко собирается в складку.

Техники выполнения

Ее используют для расслабляющих и лечебных процедур. Сначала проводят подготовительный этап, массируя всё предплечье:

Пациент сидит или лежит, согнув локоть под углом 110 0 относительно плеча.
Зафиксировав его кисть ладонью вниз, движутся от кончиков пальцев к локтевому суставу, легко поглаживая поверхность.
Между лучезапястным сочленением и нижней третью плеча выполняют непрерывное обхватывающее поглаживание.
Перевернув кисть пациента ладонью вверх, повторяют движения.

Добившись максимального расслабления, переходят к массированию отдельных мышц.

Сначала прорабатывают сгибатели и пронаторы передней группы, затем – задние разгибатели и супинаторы. При этом используют строгую последовательность классических приемов:

Начинают воздействие с поглаживания , которое может быть плоскостным, обхватывающим, гребнеобразным или щипцеобразным.
Затем переходят к растираниям , применяя прямолинейную, круговую, полукружную техники, а также пиление, штрихование, пересекание или строгание.
Продолжают массаж продольные, а затем поперечные разминания , суть которых в глубоком продавливании, растяжении или сдвигании тканей предплечья.
Дренаж выполняют интенсивными выжимающими движениями, направляясь от запястья к локтю.
Завершают массаж приемы вибрации . Для зоны предплечья больше всего подходит пальцевой дождь, постукивание, рубление или встряхивание.

Движения выполняются снизу вверх, по току лимфы, перемежаясь легким, успокаивающим поглаживанием. Массаж зоны предплечья и кистей рук практически всегда совмещают.

Такие приемы часто применяют в моделирующей технике, направленной на похудение. Они эффективны, а потому составляют достойную конкуренцию болезненному вакуумному воздействию.

В основе техники, зародившейся 5000 лет назад на Востоке, лежит учение о жизненной энергии Ци, которая движется в теле по особым каналам – меридианам. Они связывают между собой внутренние органы и выходят на поверхность в виде биологически активных точек. Согласно утверждениям китайских врачевателей, человек заболевает, когда движение энергии перестает быть свободным и непрерывным. Наладить мощь потока можно, массируя акупунктурные зоны.

Медицинская наука подтверждает существование активных точек, но их объясняет их взаимосвязь с внутренними органами наличием общей иннервации, заложенной еще на стадии эмбрионального развития.

Но как бы там ни было, рука человека считается мощной рефлекторной зоной. 24 жизненно важных точки расположены именно в области предплечья. Они:

борются с усталостью и мышечным напряжением;
контролируют функции толстого и тонкого кишечника;
регулируют температуру тела;
избавляют от шейного остеохондроза;
нормализуют работу нервной системы, преодолевают депрессию, раздражительность, бессонницу;
лечат гайморит, аллергию, бронхиальную астму;
восстанавливают координацию движений и речь после инсульта;
облегчают течение сахарного диабета.

Границы активной точки расплывчаты, диаметр колеблется от 0,2 до 5мм. Научные наблюдения показали, что эти участки на теле человека поглощают больше кислорода, имеют собственный электрический статус, очень чувствительны к давлению. Найти их сможет даже начинающий массажист, пользуясь специальной схемой. Воздействуют на БАТ особым способом: прижигают, прокалывают иглой или прорабатывают кончиком большого или указательного пальца. Точечный массаж – самый доступный, его выполняют, используя:

акупрессуру – непрерывное или прерывистое надавливание в течение 3–5 секунд, с постепенным увеличением интенсивности воздействия;
глубокое проминание подушечкой большого пальца;
вращение по часовой стрелке в сочетании с усиливающимся надавливанием;
пощипывание.

Боль, онемение, покалывание – признаки того, что активная точка определена верно. Лечение не должно длиться дольше 10 минут. После сеанса нужно расслабиться и немного отдохнуть.

Спинномозговые нервы образуют несколько крупных сплетений. Плечевое – одно из них, объединяющее часть корешков шейного и грудного отделов позвоночника. Структура располагается в области шеи и подмышечной впадины, отвечает за чувствительность плечевого пояса и верхних конечностей.

Фото: плексит плечевого сустава

Иногда травма, сильное сдавление или вирусная инфекция становится причиной поражения всего сплетения, либо нескольких его стволов. Возникает плексопатия или плексит – патология с изменчивой клинической картиной:

Невралгическая стадия сопровождается нарастающими болезненными ощущениями, ведущими к ограничению подвижности кисти, предплечья или плеча.
Паралитическая характеризуется снижением чувствительности, нарушением рефлексов, парезами и параличами. Их локализация зависит от места повреждений нервных корешков. Если пострадал шейный отдел – больной теряет способность сгибать предплечье или вращать рукой. При повреждении грудных стволов развивается парез кисти, сопровождающийся окулосимпатическим синдромом. Тотальное поражение приходит к параличу верхних конечностей.

О других симптомах можно узнать из видео:

В зависимости от тяжести заболевания пациенту назначают оперативное или консервативное лечение. Но в любом случае в подострый период применяют массаж как эффективное средство восстановления воспаленных структур и тканей. При этом не ограничиваются одной проработкой пострадавшего предплечья или кисти. Процедура начинается с обязательного воздействия на область шеи и лопаток с применением:

обхватывающих поглаживаний;
попеременного и спиралевидного растирания;
пиления;
вибрациях в паравертебральной области.

И только после этого переходят непосредственно к массажу конечности, охватывающему зону предплечья и плеча. Для этого используют базовые классические приемы: поглаживание, выжимание, разминание мышц, растирание сухожилий и лучезапястного сустава.

уменьшения или полного купирования боли;
устранения мышечного напряжения или спазмов;
ускорения кровообращения;
активизации лимфотока;
восстановления чувствительности и двигательной способности пораженной руки.

Курс подбирается индивидуально и включает в себя 15–20 двадцатиминутных сеансов. Хотя облегчение наступит уже после первых процедур, для полного восстановления здоровья необходимо повторить терапию несколько раз.

Причиной перелома костей предплечья становятся неудачные падения на вытянутую руку или сильные удары. Чаще всего страдает лучевая кость, особенно самая тонкая ее часть, расположенная у запястья.

Фото: перелом предплечья

При этом появляются:

сильная боль;
специфический хруст;
отек;
покраснение или, в случае повреждения сосудов, обширная гематома;
деформация костной структуры при переломе со смещением;
нарушение чувствительности и подвижности.

Пострадавшего сразу же доставляют в травмпункт, где определяют степень тяжести поражения и назначают лечение. Сложный перелом со смещением требует немедленного хирургического вмешательства. В остальных случаях пострадавшую конечность обезболивают, накладывают фиксирующую гипсовую повязку или пластиковую лангету.

Подробно о массаже и реабилитации сломанного предплечья можно узнать, посмотрев видеоурок:

Процедуру назначают сразу, как только уходит острая боль. Ее цель – восстановить нарушенное кровообращение, предупредить развитие мышечной атрофии в неподвижной конечности. Для этого:

легко поглаживают, растирают кисть и плечо, расположенные рядом с пострадавшей областью;
выполняют несложные движения пальцами: разводят их в стороны, сжимают в кулак;
массируют здоровую руку и шейно-воротниковую область, отвечающую за иннервацию верхних конечностей.

Фото: массирование плечевого сустава

Приблизительно через месяц гипс снимают. Целью массажиста в этот период становится купирование болезненных ощущений, снятие отека, восстановление мобильности поврежденного предплечья. Теперь прорабатывают всю поверхность руки, используя щадящие методы. Поначалу манипуляции должны быть легкими, плавными. По мере восстановления структур, интенсивность воздействия наращивают, добавляют специальную тренировку в форме пассивных движений и ЛФК.

Самомассаж предплечья

Выполнение самомассажа структур предплечья в домашних условиях не вызовет затруднений, особенно если следовать советам мастеров. Во время процедуры лучше сидеть – такое положение помогает полностью расслабить мышцы и добиться максимального лечебного эффекта. Массажисты советуют начинать работу с наружной поверхности.

Обхватывающее поглаживание расслабленной кистью, сложенной в форме желоба. Двигаемся от запястья к локтю, по току лимфатической жидкости.
Продольное растирание сначала подушечками пальцев, а затем ребром ладони.
Спиралевидное и ординарное разминание.
Потряхивание.
Пальцевой дождь.
Постукивание подушечками пальцев.

Все приемы чередуются с легким, успокаивающим поглаживанием. После того, как эта часть процедуры окончена, опираем руку на колено, перевернув ее ладонью вверх.

Схема движений при самомассаже предплечья

Массируем внутреннюю область предплечья:

Поглаживаем расслабленной кистью, двигаясь от лучезапястного сустава к локтевой впадине.
Продольное растирание выполняем подушечками пальцев, поперечное – ребрами ладоней.
Разминаем поверхность круговыми и спиралевидными движениями.
Для ординарного разминания сгибаем руку в локтевом суставе.
Используем вибрацию: потряхивание, пальцевой дождь, постукивание подушечками пальцев, легкое рубление, похлопывание, поколачивание.

Каждый массажный прием повторяют 5–10 раз. Особое внимание стоит обратить на болезненные уплотнения или триггерные точки, которые держат мышцы в напряжении, делают их слабее, нарушают работоспособность волокон. Избавиться от них поможет только глубокий массаж в виде последовательных сильных надавливаний.

Такие простые, безболезненные, доступные всем манипуляции станут достойной альтернативой дорогим лекарственным средствам и новомодным процедурам, вернут подвижность, легкость, работоспособность вашим рукам.

Читайте также: