Витамины при артрите голеностопного сустава

Артрит еще десять-двадцать лет назад считался болезнью пожилых людей. Однако в последние годы недуг значительно помолодел. Данное заболевание может как развиться самостоятельно, так и появиться в результате перенесенных других болезней. Как же лечить воспаление голеностопного сустава? Причины и лечение заболевания, его симптомы будут подробно описаны в статье.

Основные причины появления артрита голеностопа

Выделить одну или две главные причины развития артрита невозможно из-за их большого количества. Голеностопный сустав обеспечивает людям возможность нормального передвижения. Если у человека существует лишний вес либо присутствуют постоянные физические упражнения в виде бега, ходьбы, то и увеличивается нагрузка на эту область тела. Под воздействием постоянных нагрузок может начать деформироваться сустав, появляются начальные признаки артрита.

Артрит может развиться и в результате ушиба суставов. Травматический артрит чаще развивается как результат отсутствия лечения либо недостаточного количества терапевтических мероприятий (приема медикаментов, физиопроцедур, массажа и т.д.).

Второстепенные причины возникновения недуга

При артрите голеностопного сустава симптомы и лечение зависят от причин проявления болезни, которые могут быть следующими:

нарушение обмена веществ, связанное с сахарным диабетом либо подагрой, в результате чего усиливается отложение солей в тканях, которые окружают сустав;
проблемы в работе иммунитета, которые появляются после перенесенных системных заболеваний, таких как болезнь Бехтерева, ревматизм, псориаз суставов;
плоскостопие, создающее дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат человека;
наличие инфекций, которые подавляют иммунитет и создают благоприятную среду для развития артрита;
профессиональная деятельность (легкоатлеты, артисты балета);
наследственность;
ношение узкой обуви и высоких каблуков.

При таком заболевании, как артрит голеностопного сустава, причины и лечение всегда взаимосвязаны.

Симптоматика заболевания

Одним из главных признаков артрита голеностопа считается ноющая боль и припухлость. Болевые ощущения обостряются во время ходьбы либо при другой нагрузке. Человек испытывает дискомфорт и трудности в движении.

Первичные сигналы о начале развития заболевания, которые требуют внимания, следующие:

Привычные туфли или другой вид обуви неожиданно стали тесными и неудобными. Это говорит об имеющейся отечности либо голени, либо сустава стопы.
Согнув либо разогнув голеностопный сустав до максимальной точки, человек испытывает боль. Это значит, что в суставе проходят воспалительные процессы.

Боль в суставах может быть и острой, и проявляться как при движении, так и после сна. Место воспаления на ощупь будет горячим, а кожа покраснеет. Характерным симптомом является наличие жидкости в увеличенных суставных сумках. Если организм ослаблен после ранее перенесенных заболеваний, то может подняться температура, добавится чувство дискомфорта и слабости. Результаты анализа крови демонстрируют, что лейкоциты будут превышать норму в несколько раз. Это будет свидетельствовать о воспалительном процессе.

Виды артрита голеностопа

Вид воспаления голеностопного сустава, причины и лечение заболевания зависят от скорости возникновения заболевания. Специалисты выделяют такие виды:

Острый артрит голеностопного сустава. Голеностоп очень быстро опухает. У человека повышается температура как всего тела, так и в области воспаления. В пораженном суставе происходит покраснение, пациент испытывает острую боль, которая не дает ему передвигаться.
Хронический артрит голеностопного сустава. Воспалительный процесс протекает с наличием постоянной ноющей боли. Человек может передвигаться, но с некоторыми трудностями. Тупая боль все чаще проявляется по утрам, после ночи, когда человек не двигался. Припухлости, покраснения, высокая температура при хроническом артрите иногда отсутствуют.

Типы артрита голеностопного сустава

Учитывая причины появления болезни, различают:

периартрит голеностопа – воспаляются ткани, окружающие суставное соединение;
ревматоидный артрит – поражает оба голеностопа, имеет генетическую предрасположенность;
подагрический артрит - появляется при нарушении обмена веществ, употреблении алкоголя;
посттравматический артрит голеностопного сустава – появляется после повреждения суставных соединений;
реактивный артрит голеностопного сустава - развивается из-за внесуставной инфекции, приводящей к болезненности и опухлости суставов.

Диагностирование заболевания

Дискомфорт при ходьбе является первым звоночком при артрите голеностопного сустава. Симптомы и лечение назначают только после проведенных исследований, сдачи анализов, которые помогут выявить причину развития недуга. Учитывая сложность в диагностировании, пациенту следует пройти ряд исследований:

Сбор информации лечащим врачом и тщательный осмотр области заболевания. Определение степени развития заболевания, возможных причин, что послужили проявлению болезни.
Анализы мочи и кала.
Забор крови для проведения общего анализа и определения биохимических показателей состава крови. Выявление наличия показателей воспалительных процессов.
Серологические исследования на наличие вирусных либо инфекционных заболеваний.
Рентген, магниторезонансная томография проблемного участка, компьютерная томография, ультразвуковое исследование. Результаты помогут дать комплексную оценку фактического состояния сустава, изменений в его структуре.

Необходимо помнить, что при артрите голеностопного сустава, симптомы и лечение которого описываются в статье, неприятные признаки можно спутать с проявлениями других заболеваний. Поэтому необходимо обратить внимание на здоровье человека в целом, чтобы не возникло ошибки в поставленном диагнозе, и, как результат, не было назначено неэффективное лечение.

Лечение аутоиммунного (системного) артрита голеностопа

Как острый, так и хронический артриты голеностопа не появляются случайно, а являются осложнениями уже перенесенных заболеваний, травм. Таким образом, приходится лечить и причину, и развившееся заболевание одновременно.

Самым важным условием для достижения хорошего результата является обездвиживание больного сустава. Пациенту с легкой степенью артрических проявлений достаточного постельного режима в домашних условиях. Если у больного тяжелая форма артрита, то обязательна госпитализация в больничный стационар.

Независимо от степени тяжести, если у больного артрит левого голеностопного сустава либо правого голеностопа, категорически запрещено наступать на ногу, нагружая суставы своим весом. Для передвижения используют палочку либо костыли.

Комплексные мероприятия

Для лечения осложнений, вызванных травмой голеностопа, которые спровоцировали проявления артрита, выработана специальная методика. Главное правило для уменьшения болевых ощущений, дискомфорта, следующее: при передвижениях ногу иммобилизуют, чтобы достичь полного покоя сустава. Для этого используют специальные фиксаторы, которые крепятся на ноге, поддерживая ее и уменьшая нагрузку в больном месте.

Итак, мы выяснили, как проявляется воспаление голеностопного сустава. Как лечить, какие медикаменты назначит врач, напрямую зависит от причины развития заболевания. Если причиной является инфекция, подагра либо аллергия, применяют антибиотики.

Для уменьшения воспалительного процесса используют противовоспалительные медикаментозные средства, такие как "Диклофенак" ("Диклак"). Чтобы достичь максимального попадания этих препаратов к поврежденному суставу, применяют компрессы из димексида, которые накладываются на больной участок, после того как на него нанесли противовоспалительный препарат. Если на коже проявляется аллергическая реакция, данные препараты можно применять в виде таблеток, но под строгим контролем лечащего доктора.

Правильное питание при артрите

При артрите голеностопного сустава (симптомы и лечение заболевания хорошо изучены) не исключают того, что больной должен придерживаться диетического рациона. По максимуму нужно ограничить употребление сладостей и соли. Приготовленные блюда не должны быть жирными. Однозначно следует исключить алкогольные напитки. Больные артритом должны употреблять рыбу, желательно морскую. Входящие в нее жирные кислоты омега-3 отлично справляются с любыми воспалениями. Желательно употреблять рыбные блюда два-три раза в неделю. Для укрепления хрящевых тканей предпочтительно есть продукты, которые содержат желатин (желе, холодец). Соблюдение диеты позволит пациентам, страдающим от чрезмерного веса, сбалансировать его и привести в норму. Это уменьшит давление на воспаленные суставы.

Артрит голеностопа у детей

Симптомы развития артрита голеностопного сустава у малышей аналогичны проявлениям заболевания у взрослых. Однако могут быть некоторые затруднения в диагностировании.

Ребенок может жаловаться на боли в ноге. В результате он перестает активно играть, переходит на сидячие игры, замыкается в себе. Своевременная реакция со стороны родителей на жалобы и непривычный вид голеностопного сустава помогут вовремя поставить правильный диагноз и провести терапевтические мероприятия, помогающие повлиять на развивающуюся болезнь.

Народные средства при артрите голеностопа

Борьба с заболеванием методами нетрадиционной медицины поможет ускорить процесс выздоровления при условии параллельного применения традиционных лекарств, назначенных лечащим доктором. Народное лечение артрита голеностопного сустава способно значительно облегчить состояние больного.

Так, при легком течении артрита прекрасно уменьшает болевые проявления лист капусты, который в виде компресса располагается на воспаленном суставе и прибинтовывается на ночь. Внутрь можно употреблять отвар из листьев брусники. Прекрасные терапевтический эффект дают теплые ванночки с отварами из листьев березы, масел ели, сосны, пихты с добавлением морской соли.

Рецепты отваров для лечения артрита следующие:

На пол-литра кипятка добавить одну чайную ложку корня лопуха и дать настояться на протяжении ночи, предварительно укутав. Такой объем отвара выпить в течение дня. Такой настой делать семь дней.
На пол-литра водки добавить измельченного лопуха две столовые ложки. В темном и холодном месте дать настояться. Использовать в виде примочек к больному месту.
На пол-литра водки добавить 50 грамм сабельника. Две недели настаивать в темном месте, ежедневно перемешивая. Затем процедить настойку, освободив ее от травы. За час до приема пищи натощак употреблять две столовые ложки.

Вовремя поставленный диагноз и грамотное лечение помогут уменьшить болевые ощущения, снять неудобства при передвижении и предотвратить последующие возможные осложнения.

Артрит голеностопного сустава может развиться по различным причинам. Дегенеративно-воспалительный процесс, как и в любом другом суставе, постепенно приводит к снижению подвижности в сочленении, хотя на первых порах заболевание может протекать скрыто. При возникновении симптомов артрита следует обратиться за врачебной помощью. Адекватное лечение должно обязательно содержать медикаментозную терапию, проводимую совместно с другими лечебными мерами.

1. Причины и виды
2. Симптомы
3. Лечение
- 3.1. Лекарственные препараты
- 3.2. Народные средства

Главная причина развития артрита голеностопного сустава - травма с присоединением патогенной флоры. Бактериальную флору способны вызвать специфические (хламидии, гонококки) или неспецифические (стрептококки, синегнойная палочка, вирусы гриппа) возбудители.

Выделяют и другие возможные причины:

нарушение метаболизма, спровоцированное наличием паразитарной инвазии, пагубными привычками (в этом случае артрит является вторичным заболеванием);
сбой в иммунной системе (системная красная волчанка, болезнь Бехтерева), приводящий к самостоятельному разрушению организмом голеностопного сустава;
избыточный вес;
плоскостопие;
резкие переохлаждения;
наследственная предрасположенность;
гормональный сбой;
ношение тесной обуви или обуви на высоких каблуках;
профессиональная деятельность (балет, подвижный спорт).

Артрит голеностопного сустава подразделяется на несколько видов. Каждый из них имеет свои характерные черты и факторы развития:

1. Ревматоидный. Является системным заболеванием, которое локализуется в области голеностопа. Как правило, болезнь развивается на фоне наследственной предрасположенности к данной патологии. Ревматоидный артрит часто сопровождается легкими отеками и ноющими болями в суставе.
2. Периартрит. В этом случае наблюдается воспаление тканей, окружающих сустав. Дегенеративные процессы в редких случаях поражают голеностоп, но для этого вида характерна болезненность и ограничение двигательной активности сустава.
3. Травматический. Формируется на фоне растяжения или разрыва связок суставов, ушибов.
4. Подагрический. Заболевание развивается при нарушенном метаболизме, спровоцированном вредными привычками (злоупотребление алкоголем, кофе, курение). Они приводят к увеличению уровня мочевой кислоты в крови, в результате чего организм не может вывести ее из организма. В итоге соли оседают в органах и тканях.
5. Реактивный. Сустав поражается после перенесенных мочеполовых, носоглоточных, кишечных инфекций. Патология сопровождается болевыми ощущениями в голеностопе, легкой отечностью и скованностью движений.
6. Посттравматический. Артрит в этом случае возникает в результате механического повреждения хрящей, сухожилий, связок сустава и суставной капсулы. Этот вид заболевания отмечается у спортсменов, женщин, носящих обувь на высоких и неустойчивых каблуках.

Артрит голеностопного сустава может протекать в двух формах:

1. Острая. Для нее характерно резкое начало болезни с выраженной симптоматикой: быстрое развитие отека, повышение местной температуры. При острой гнойной форме кожа над воспаленным суставом становится красноватой, а температура тела повышается.
2. Хроническая. В этом случае симптомы не столь выражены. Обычно в утреннее время больной ощущает болезненность и скованность в пораженном суставе, которые несколько ослабляются в течение дня.

Общая симптоматика зависит от формы патологического процесса. При воспалении выделяются следующие характерные признаки:

болезненность в одном или обоих суставах;
покраснение кожи с повышением местной температуры, из-за чего голеностоп словно горит;
отечность с характерным медленным сглаживанием ямки, сформированной после ощупывания воспаленной области пальцем;
ограниченная подвижность больного сустава и сложности с передвижением;
слабость, плохое самочувствие, повышенная температура тела.

Не всегда начальный этап заболевания проявляется остро. Возможно постепенное развитие артрита. На ранних стадиях воспалительный процесс можно распознать по следующим симптомам:

привычная обувь начинает стеснять, что говорит о незначительном отеке;
при сгибании и разгибании стопы возникает болезненность.

При отсутствии адекватного лечения в течение 2-3 лет может полностью разрушиться хрящевая ткань голеностопного сустава. Это приведет к заметному его утолщению, при этом он станет неестественным, что вызовет трудности при ходьбе, а пассивные движения в голеностопе станут крайне затруднительными или вовсе невозможными. Сильная запущенность патологии характеризуется атрофией мышц.

Симптомы артрита голеностопного сустава у детей идентичные, но они неспособны настолько красочно объяснить свои ощущения. Возможно, что на начальных порах развития заболевания ребенок будет отказываться самостоятельно передвигаться.

При подозрении на артрит голеностопного сустава необходимо пройти диагностику у специалиста. При подтверждении диагноза врач назначает пациенту максимальный покой, при возможности - постельный режим. Если больному не удается соблюдать эти условия, то он должен иммобилизовать голеностоп при помощи эластичных бинтов.

Как правильно накладывать фиксирующий эластичный бинт

Для снятия нагрузки с пораженной конечности придется использовать костыль или трость. В качестве вспомогательных средств применяют ортопедическую обувь или стельки.

При лечении артрита голеностопного сустава пациенту необходимо будет принимать назначенные врачом препараты. Кроме того, с разрешения специалиста он может использовать народные методы.

Консервативная терапия обязательно должна включать физиотерапевтические процедуры: гидромассаж, ультразвук, магнитотерапию и т. д. Они позволяют снизить болевой синдром и стимулируют восстановление хрящевой ткани пораженной конечности. Для поддержки связочного аппарата и его укрепления врачи могут порекомендовать занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений, схема тренировок подбираются специалистом на основе текущих функциональных возможностей пострадавшего сустава. Если подвижность голеностопного сочленения сильна нарушена, то занятия могут проходить в бассейне. Движения в воде намного облегчаются, что позволяет снизить нагрузку с воспаленного сустава. Стоит отметить, что все эти методы не должны применяться в период обострения заболевания, поскольку способны лишь усилить отечность и боль.

Хирургическое лечение назначается лишь в тяжелых и запущенных случаях артрита, спровоцировавших деформацию сустава. Для повышения подвижности голеностопа могут провести сращивание или протезирование сустава.

При сильном болевом синдроме пациенту назначают НПВП. Они оказывают одновременно обезболивающий и противовоспалительный эффект. Однако их применяют недлительный период, поскольку они способны замаскировать симптомы. Предпочтение отдают наружным средствам, так как пероральные нестероидные противовоспалительные средства могут негативно влиять на состояние слизистой желудка.

Средство из группы НПВП

Для подпитки сустава и восстановления хрящевой ткани используют хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин сульфат). Первый компонент запускает естественный механизм восстановления, способствует приобретению хрящом упругости и насыщению влагой. Хондроитин помогает удерживать воду, нейтрализует вещества, негативно влияющие на состояние хрящевой ткани, и стимулирует выработку коллагена.

Один из самых популярных хондропротекторов

Для ликвидации застойных явлений, снятия спазмов мелких сосудов и улучшения микроциркуляции в пораженном суставе назначают сосудорасширяющие препараты. Они особенно эффективны против ночных болевых ощущений. При сочетании их с хондропротекторами последние глубже проникают в ткани и активно воздействуют на голеностоп.

Для улучшения кровообращения и устранения спазмов мышц применяют миорелаксанты. Однако их нельзя использовать без врачебного назначения, поскольку препараты из этой группы способны стимулировать процесс разрушения сустава. Миорелаксанты имеют большое количество противопоказаний.

Чтобы ослабить болевой синдром, могут быть применены согревающие мази и кремы. Они производятся на основе змеиного или пчелиного яда. Стоит помнить, что последние способны вызвать аллергическую реакцию.

Согревающие мази и кремы

Для оказания обезболивающего и противовоспалительного действия выполняют и компрессы из лекарственных препаратов. Для этого используют Димексид, Бишофит или медицинскую желчь.

Для снятия болевого синдрома может быть применен Нанопласт Форте. Для этого его накладывают на пораженный сустав 1 раз в сутки. Противовоспалительный пластырь действует в течение 12 часов, при этом он не нарушает привычный образ жизни и не оставляет следов на одежде.

Для уменьшения воспаления с помощью усиления обмена веществ Елена Малышева рекомендует лечебный чай. Для его приготовления необходимы следующие компоненты (их нужно брать в равных пропорциях):

кора ивы;
плоды рябины;
душица;
листья малины;
трава череды;
плоды шиповника.

Сырье следует измельчить и высыпать в стеклянную банку для хранения. Для приготовления целебного чая нужно 3 г сбора залить 250 мл кипящей воды и настоять под крышкой в течение 20 минут. После этого напиток необходимо процедить, подсластить медом, сахаром или фруктозой.

Полученный чай следует пить 3 раза в день по 1 стакану. Подобное лечение рекомендуется продолжать в течение 3 месяцев, после чего сделать перерыв на 3 недели. Всего нужно будет провести 3 курса для полного избавления от болезни, при этом чай можно дальше использовать в качестве профилактики.

Для наружного применения рекомендуют следующие рецепты компрессов, примочек и мазей:

1. Горчица, парафин, морская соль. Берут 200 г морской соли в измельченном виде и добавляют 100 г сухого порошка горчицы. Предварительно растапливают парафин на водяной бане. Его добавляют в смесь до получения массы однородной консистенции. Средство помещают в стеклянную посуду, плотно закрывают крышкой, укутывают полотенцем и оставляют на ночь для настаивания. Полученную мазь тщательно втирают в больной сустав по утрам и вечерам, пока состояние не облегчится.
2. Камфора и скипидар. Смешивают между собой 96%-ный спирт, чистый скипидар, оливковое масло (по 500 мл) и 2 г камфоры. Смесь тщательно перемешивают и наносят на пораженную область утром и вечером. Курс лечения - 1 месяц.
3. Березовые почки. Для приготовления мази используют 200 г сырья в измельченном виде. Его заливают 400 мл рафинированного подсолнечного масла, помещают в керамическую посуду и ставят в духовку на 3 часа. Затем средство протирают через сито и убирают храниться в холодильник в стеклянной банке. Мазь наносят на голеностоп 3 раза в день на протяжении 1 месяца.
4. Горчица и камфора. Порошок камфоры (10 г) растворяют в 20 мл 96%-ного медицинского спирта, добавляют 30 г горчичного порошка и два яичных белка. Полученное средство втирают утром и вечером в пораженную область, а остатки мази удаляют влажной тканью. Лечение проводят до тех пор, пока не ослабнут симптомы артрита.
5. Козье молоко и морская соль. На слабом огне в течение получаса томят стакан цельного козьего молока, после чего добавляют 1 ст. л. морской соли. Средство убирают остывать до комфортной температуры, после чего наносят на больной голеностоп и оставляют его до полного высыхания. Процедуру после этого повторяют заново, а обработанную область укрывают полиэтиленом, теплым шарфом и оставляют на ночь.
6. Редька, соль и мед. В мясорубке или соковыжималке измельчают черную редьку для получения сока. Половину стакана сока редьки смешивают с таким же объемом спирта, растопленного меда и морской соли. Полученное средство наносят на воспаленный голеностоп и оставляют на ночь. Лечение проводят в течение одной недели.
7. Болтушка из лекарственных средств. Берут 200 мл 0,25%-ного Новокаина, 50 г Димексида, 50 мл спирта камфорного и по 5 таблеток анальгина и валидола. Все компоненты смешивают между собой, а таблетки предварительно измельчают. В полученном растворе смачивают кусок хлопчатобумажной ткани и прикладывают его к больному месту. Повязку снимают после остывания ткани. Курс лечения - 1 неделя.
8. Сок живокоста. Из свежего корня живокоста выжимают сок, пропитывают им тканевый ортез и прикладывают к пораженному участку на ночь. Сверху покрывают целлофаном и утепляют.
9. Девясил и живокост. Берут 2 части корня живокоста и 1 часть корня девясила. Компоненты измельчают, заливают молоком и томят на слабом огне, пока они не разварятся. Полученную смесь прикладывают на больной голеностоп, сверху покрывают компрессной бумагой и утепляют. Повязку снимают наутро. Курс терапии - 3 недели.
10. Хрен и мед. На мелкой терке натирают корень хрена и добавляют в него 1 ст. л. меда. Получившуюся мазь наносят на пораженный голеностоп. Средство убирают после появления сильного жжения.
11. Лопух. На ночь ногу оборачивают листом лопуха, предварительно размятым руками. Для усиления лечебного эффекта сверху его покрывают целлофаном и теплым шарфом.

Бишофит

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Большой известностью среди различных видов компрессов, применяемых при лечении коленного сустава, пользуется природный материал — Бишофит. Он имеет богатый арсенал микроэлементов, необходимых человеческому организму. Бишофит лечит голеностопный, коленной и тазобедренный артрозы.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Рассол Бишофит является нефтяным производным. Его добывают при бурении скважин. Врачебная практика показывает, что данный минерал отлично справляется с определенными хроническими заболеваниями. Бишофит оказывает сосудосуживающее действие.Бишофит – эффективное средство для лечения умеренной деформации коленного сустава, если заболевание проходит без явлений синовита. Предварительно следует прогреть больной сустав грелкой около 5 минут. Затем накладывают марлю, на которую нанесен рассол Бишофит. Ее накрывают вощеной бумагой и фланелевой тканью. Этот компресс должен находиться на больном месте в течение всей ночи. Сняв повязку, кожу промывают теплой водой. Бишофит необходимо использовать 10-15 процедур, которые проводят через день.

Беременным женщинам и детям младше 14 лет, а также страдающим сердечными заболеваниями, не стоит использовать Бишофит. При обнаружении небольших раздражений на кожном покрове, необходимо уменьшить Бишофит в концентрации.

Как правильно питаться при артрозе?

Основная масса витаминных веществ поступает в организм человека с продуктами питания. Но пациентам, у которых хрящи большинства суставов подверглись разрушению и прогрессирует воспаление с дегенерацией, потребуется дополнительно обогащать рацион биодобавками.

Подобные препараты содержат необходимые витамины и органические вещества, которые стимулируют восстановление суставной поверхности и обмен веществ.

Здоровая пища для суставов подвергается минимальной термической обработке с целью сохранения большинства полезных веществ.

Свежие овощи и фрукты обязательно включают в рацион. Для приготовления блюд целесообразно использовать пароварку.

Оздоравливать сустав способны следующие овощи:

морковь;
столовая свекла;
сельдерей;
пастернак;
корень и зелень петрушки;
кабачки;
огурцы;

Каждый день эти продукты должны присутствовать в меню, их необходимо употреблять в составе различных блюд (салат, икра, рагу), а также делать из них свежевыжатые соки. Наиболее полезны овощи, выращенные в соответствии с правилами органического земледелия без пестицидов и ядохимикатов.

Полезны для суставов фрукты и ягоды. Желательно больше включать их в рацион в сезонные периоды, предпочтение следует отдать:

клубнике;
землянике;
черешне;
некислым сортам яблок;
грушам;
бруснике.

Одним из самих полезных продуктов для опорно-двигательной системы является морская рыба жирных сортов благодаря высокому содержанию в ней ненасыщенных кислот Омега-3. Мощное противовоспалительное действие вещества уменьшает болевой синдром в области тазобедренного, коленного, голеностопного, плечевого и других сочленений.

Целебные качества проявляют сорта рыбы, которая была выловлена в естественных условиях холодных морей. Важно, чтобы продукт не замораживали, так как в этом случае количество полезных веществ резко снижается.

Пациентам с артрозом не следует отказываться от белковых продуктов. Предпочтение стоит отдать:

куриному и индюшиному мясу;
крольчатине;
блюдам из нутрии.

Резервуаром растительного белка для оздоровления суставов являются орехи, семена льна, чиа, кунжута.

Полезно употребление в пищу чеснока, имбиря, корицы, куркумы.

Многие продукты питания ускоряют процессы разрушения и способствуют прогрессированию заболевания. Их нужно употреблять с ограничением или полностью от них отказаться.

Способ приготовления блюд имеет важное значение в диетическом рационе пациента с артрозом. Желательно отдавать предпочтение тушению, запеканию и приготовлению на пару. Жареные блюда строго противопоказаны.

Жирные сорта мяса, а также продукты с содержанием большого количества консервантов необходимо полностью исключить их рациона. Все копчености и колбасные изделия, а также субпродукты будут провоцировать ухудшение состояния.

Способствуют усилению болевого синдрома кислые фрукты. Исключение составляют апельсины и грейпфруты, которые допустимо кушать в небольшом количестве.

Блюда из шпината и щавеля потребуется полностью исключить из рациона при артрозе, так как они способствуют усилению воспалительного процесса и болевого синдрома.

Хрящи сустава страдают от нарушения равновесия окислительно-восстановительных процессов при употреблении;

кофе;
черного чая;
сладких газированных напитков.

Избыточному отложению минеральных солей способствует увлечение солениями и маринадами.

Как и какие группы витаминов влияют на сустав?

Выделяют следующие группы витаминных веществ, влияющих на сустав:

витамин А;
витамины группы D;
витамины К, Е.

витамины группы В;
витамин С.

Биологически активные вещества оказывает комплексное воздействие на опорный аппарат организма. Они влияют на трофические и регенеративные процессы, протекающие в суставе. Помогают в образовании новых клеток. Способствует лучшему заживлению хрящевой ткани. Повышают эластичность и упругость, составных частей сустава.

Лечебная диета при артрите: что можно есть и что нельзя

Меню должно составляться таким образом, чтобы организм получал в нужном количестве все витамины и минералы. Людям с избыточной массой тела, ожирением рекомендуется ограничить количество углеводов, придерживаться низкокалорийной диеты № 8.

При ревматоидном типе артрита соблюдают стол № 10Р. Меню составляют без добавления поваренной соли, блюда готовят в отварном или запеченном виде. Диета предусматривает дробный режим питания до 6 раз в день маленькими порциями.

Во время лечения подагрического артрита назначается стол № 6.2. К его особенностям относится уменьшение объема белков в рационе, контроль над потребляемыми калориями, строгий питьевой режим.

При артрите нельзя включать в рацион:

белый хлеб;
любые спиртные напитки;
жирное мясо: свинину, баранину, утку;
яичные желтки;
сдобная выпечка, кондитерские изделия, мед;
макароны из муки высшего сорта;
острые специи и соусы;
жареную, жирную, копченую еду;
колбасные изделия;
полуфабрикаты;
пшеничная, кукурузная, овсяная крупа;
крепкий чай, кофе;
мясные субпродукты;
бобовые, капуста, щавель, лук, чеснок;
мясные бульоны;
фаст-фуд;
рыба;
грибы;
мясные, рыбные консервы.

Такие продукты повышают нагрузку на пищеварительный тракт, способствуют увеличению массы тела.

Внимание! Человеку, страдающему артрозом или артритом, необходимо снижать нагрузку на суставы, поэтому суточное меню должно содержать не более 2200 ккал.

Около 30% порции составляют свежие или тушеные овощи. Поваренной соли разрешается употреблять не более 3 г в день, что соответствует половине чайной ложки.

При артрите к рекомендуемым продуктам относятся цельнозерновые крупы: пшенная, перловая, гречневая, рисовая. Из них готовят каши на воде с добавлением растительного масла, – это полезно есть на завтрак.

Пациентам разрешается кушать отварную телятину, индейку, кролятину, куриную грудку без шкурки, речную рыбу. Суточная норма белков составляет 150 граммов. Супы необходимо готовить на овощах, не делая наваристого бульона.

Рекомендация! При артрите хлеб следует употреблять в небольших количествах, предпочтение нужно отдавать черным, отрубным сортам или вчерашней выпечке.

Для нормальной работы органов ЖКТ нужно регулярно есть кисломолочные продукты с низким процентом жирности. На ужин полезно выпивать стакан кефира или йогурта без ароматизаторов и красителей.

Яичные белки можно есть не чаще 2 раз в неделю и только вареными. Основная часть тарелки должна состоять из свежих салатов, заправленных оливковым или льняным маслом. Овощи запекают в фольге с рыбой, мясом, или едят сырыми.

Во время лечения артрита важно соблюдать питьевой режим. В сутки употребляют не менее 1,5 л чистой негазированной воды. Также для суставов полезно пить отвар из шиповника, зеленые, травяные чаи, клюквенный морс, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки из зеленых яблок, граната, вишен, персиков.

Причины воспаления голеностопа по видам болезни

Артрит сустава голеностопа может развиваться на фоне аутоиммунных реакций, метаболических нарушений, после перенесенных простудных, вирусных заболеваний, длительного переохлаждения или механической травмы. Некоторые формы патологии имеют генетическую предрасположенность, встречаются в семейном анамнезе близких родственников.

Такой тип недуга развивается при нарушении обмена веществ, в полости сустава откладываются соли мочевой кислоты, которые провоцируют развитие воспалительного процесса. Подагра возникает преимущественно у мужчин, слабая половина населения страдает недугом достаточно редко.

Подагрический артрит диагностируют у людей с генетическим фактором, имеющих вредные привычки. Провоцирующим звеном может послужить несбалансированное питание, повышенная физическая нагрузка на нижние конечности, злоупотребление спиртными напитками.

В зависимости от характера течения артрит в голеностопе классифицируют на острый и хронический. В первом случае симптоматика ярко выражена, патология стремительно развивается и прогрессирует. Больной жалуется на острые боли, резкое ограничение подвижности, сильную отечность подвижного соединения.

При хроническом артрите признаки заболевания проявляются в меньшей степени. Патология протекает волнообразно, периоды ремиссии сменяются обострениями. Рецидивирующая форма заболевания приводит к необратимым деструктивным процессам в голеностопе, инвалидности пациента.

Артрит голени и стопы ревматоидного генеза развивается при аутоиммунном поражении тканей. В результате сбоев работы иммунной системы организм начинает воспринимать сустав как инфекционный агент и вырабатывать специфические антитела, приводящие к острому воспалительному процессу и постепенному разрушению тканей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Внимание! Ревматоидный артрит может стать продолжением инфекционной или реактивной формы заболевания, которые развиваются при переохлаждении, после полученных травм.

Причины того, что воспалился голеностопный сустав, могут крыться в болезнетворных бактериях и вирусах, пищевой аллергии. При ревматизме чаще всего поражаются суставы пальцев.

Заболевание возникает на фоне механической травмы, при повреждении суставной сумки, сухожилий, переломов, хрящей, при вывихах или ушибах. К пораженным тканям приливает большое количество крови, образуется отек, воспалительный процесс.

Травматический артрит правого или левого голеностопного сустава может развиваться и после интенсивной физической нагрузки, на фоне плоскостопия. Изнурительные занятия спортом способны вызывать образование микротравм голеностопного сустава и связочного аппарата, что в дальнейшем приводит к воспалению.

Сочетание симптомов артрита и артроза сопровождается деструкцией хрящевых тканей, образованием костных шипов, наростов, замещением синовиальных соединений костными структурами.

избыточный вес тела;
травмы сустава;
возрастные изменения;
нарушения минерального обмена;
генетическая предрасположенность;
ношение неудобной обуви.

Артрозо-артрит чаще диагностируется у спортсменов, людей пожилого возраста старше 45 лет.

Что мы знаем о витаминах группы В

Ученые исследовали действие витаминов на заболевания суставов, и пришли к выводу, что самыми полезными в этой области выступают витамины, входящие в группу B. Данную разновидность витаминов открыл Казимир Функ более ста лет назад.

Данными молекулярными органическими соединениями обеспечивается полноценный энергетический обмен и работа нервной системы.

При поврежденной хрящевой ткани витамины способствуют ее восстановлению. Витамины нужно употреблять всем людям, ведущим активный образ жизни и испытывающим стрессы, эмоциональное давление и умственное перенапряжение.

Витамины групп В лучше принимать в комплексе с другими витаминами. Несбалансированное питание часто приводит к недостатку витаминов группы В.

На сегодняшний день в витаминную группу В входят:

рибофлавин В₂, тиамин B₁, цианокобаламин B₁₂. никотиновая кислота PP, пиридоксин B₆,

Кроме этого, также известны:

пантотеновая кислота B₅, холин, инозитол, биотин.

Тиамин необходим для полноценной работы центральной нервной системы. Если возникает его дефицит, то это является причиной:

умственных расстройств, болей в нижних конечностях, артроза голеностопного или коленного сустава.

Витамин В₁ накапливается в организме человека, крайне важно его получать каждодневно.

Витамин В₁ может сохраняться в пище, которая варится до двух часов при максимальной температуре в 100 градусов. Этот витамин в больших количествах есть в твороге, пшеничной крупе, бобовых и лесных орехах.

Витамин В₁ полностью уничтожается под действием кофеина.

Человеку с артрозом коленного или иного сустава, нужно употреблять витамин B₂, чтобы восстановить хрящевую ткань. Благодаря ускоренной транспортировке питательных веществ к хрящу и суставам, и функции укрепления мышечной ткани, данный витамин является неотъемлемым условием для крепких мышц и связок.

Рибофлавин за несколько часов разрушается под воздействием света. Молочную продукцию, которая содержит большое количество рибофлавина, всегда продают в непрозрачных пакетах.

При обжаривании мяса или варке, рибофлавин не исчезает. Витамин B₂ содержится в таких продуктах, как:

миндаль, баранина, петрушка, побеги пшеницы, соя и продукты из нее.

Ниацин или никотиновая кислота необходима для выработки гормонов, синтезировании протеинов и жиров в организме.

Никотиновую кислоту называют витамином РР, он предупреждает пеллагру, серьезное заболевание, которое вызвано длительным авитаминозом. Ниацин также важен для работы и питания головного мозга.

Если в организме наблюдается недостаток витамина B₃, это выражается в наборе лишних килограммов, поэтому при артрозе коленного сустава важно своевременно обеспечивать организм никотиновой кислотой.

Витамин B₃ есть в арахисе, хлебных и пивных дрожжах, печени курицы, а также во многих злаках.

Люди, страдающие артритом и артрозом, могут заметить снижение болей в суставах, если будут регулярно употреблять ниацин.

Многие медики считают этот витамин ответственным за зарождение жизни. Витамин В₆ регулирует оптимальное соотношение жиров и белков.

Пиридоксин есть во всех белковых продуктах, но больше всего его в:

дрожжах, ростках пшеницы, нешлифованном зерне, картофеле, бананах, капусте, яйцах, фасоли, моркови, семечки подсолнуха.

B₉ И B₁₂ — два молекулярных соединения: цианоколабин и цианоколабин участвуют в жировом и углеводном обмене в организме человека.

В пожилом возрасте особенно важно регулярно получать порцию этих витаминов. Он снимает невралгические боли, убирает бессонницу и слабость в теле, снижает забывчивость.

Помимо перечисленного витамин B₁₂ непосредственно участвует в процессе кроветворения.

Данный витамин содержится в следующих продуктах питания:

телячья и куриная печень, пивные дрожжи, брюссельская капустка, вареная брокколи, семена подсолнечника, апельсиновый сок, кисломолочные продукты, зелень, сырой яичный желток.

Витамины при артрозе – незаменимый источник элементов, которые способствуют лечению заболевания. Для правильного усвоения нужно знать основные свойства витаминов группы В:

При лечении артроза витамины оказывают некоторое влияние на работу суставов, строение хрящевой ткани и синовиальную жидкость.

Витамины являются незаменимыми веществами для полноценного функционирования организма, поскольку:

нормализуют обменные процессы, ускоряют усвоение питательных элементов, участвуют в доставке веществ к суставам.

Витамин С входит в группу антиоксидирующих витаминов, обеспечивающих защиту от обострений заболеваний. Витамин С необходим для соединительной ткани, он способствует улучшению структ уры хряща.

У витамина С прекрасные антиоксидантные характеристики. Исследования показывают, что содержание аскорбиновой кислоты в крови у больного ревматоидным артритом снижено на 93%.

Поэтому, больные суставы остро нуждаются в витамине С, и это своеобразное лечение ревматоидного артрита. Основные свойства витамина:

укрепление организма в целом, противодействие вирусам и бактериям, активизация антител.

Кроме этого, витамин С улучшает усваивание витаминов и антиоксиданта селена.

Есть биоактивные вещества, которые предотвращают деформацию тканей и помогают восстанавливать хрящевую ткань:

Читайте также: