В чем особенность строения стопы у человека страдающего плоскостопием

Что такое плоскостопие? Чаще всего люди ищут ответ на этот вопрос, когда заподозрят у себя этот недуг. И правильно делают. Это коварная болезнь. Её лучше не запускать. Она начинается с ног. Если вовремя не остановить, разрушит весь организм. Лишит человека возможности свободно и безболезненно ходить.

Что такое плоскостопие?
Виды плоскостопия
Врожденное и приобретенное
Поперечное, продольное и комбинированное
Почему страдает весь организм
Симптомы заболевания
Что делать?
Методы лечения
Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых?
Профилактика

Что такое плоскостопие?

Стопа – основа опорно-двигательного аппарата человека. Она первой соприкасается с поверхностью и передает о ней информацию в мозг. Она же отвечает за равновесие и ориентацию в пространстве. Обеспечивает распределение нагрузки и энергозатраты при движении.

Здоровая стопа имеет два изгиба. Один поперечный. Второй продольный. Во многом благодаря им она справляется с возложенными на нее функциями. Однако по разным причинам со временем изгибы “стираются”. Ноги “растаптываются”. В результате теряют устойчивость.

Плоскостопие – деформация стопы, связанная с опущением поперечного и продольного сводов.

Деформированные стопы перестают справляться с нагрузками. Перекладывает их на мышцы и скелет человека.

Виды плоскостопия

По данным Всемирной Организации Здравоохранения половина населения Земли страдает плоскостопием. В разных странах этим недугом поражены от 40 до 80% жителей. Причем 90% из них составляют женщины.

Классифицируют заболевание по ряду признаков.

По происхождению плоскостопие делится на врожденное и приобретенное.

По статистике первым страдает только 5 % больных. У остальных недуг развивается в течение жизни.

Приобретенное плоскостопие классифицируют на виды:

Травматическое. Последствие переломов пяточной кости, лодыжки, предплюсневых костей.
Паралитическое. Возникает в результате паралича подошвенных мышц стопы.
Рахитическое. Развивается из-за нагрузки тела на ослабленные кости стопы.
Статистическое – самое распространенное. На его долю приходится более 80% случаев. Причин множество. Основные:

неудобная обувь;
большая масса тела;
работа, требующая длительного пребывания на ногах;
сидячая работа и отсутствие необходимой физической нагрузки;
физиологическое старение.

В зависимости от того, какой свод поврежден, плоскостопие разделяют на поперечное, продольное и комбинированное.

При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы. Её передний отдел опирается на головки плюсневых костей. Это приводит к тому, что они расходятся в стороны. Приобретают форму веера. Происходит деформация пальцев. Большой отклоняется наружу. Средний приобретает молоткообразную форму. В результате ступня немного укорачивается, но становится шире. Это самый распространенный вид плоскостопия. Он встречается у 65 % больных.

Тридцать три процента приходится на продольное плоскостопие. При нем уплощается продольный свод. Это приводит к тому, что ступни полностью соприкасается с поверхность. Их длина увеличивается.
При комбинированном или смешанном страдают оба свода ступни.

Почему страдает весь организм

Заболевание вовсе небезобидно, как кажется с первого взгляда. Оно чревато серьёзными осложнениями. Недуг поражает не только ноги. Страдает весь организм.

Деформированные стопы не в состоянии выдержать нагрузку. Они перекладывают ее на икры ног, колени и позвоночный столб.
Перегруженные мышечные структуры посылают сигналы тревоги в головной мозг. Он инициирует излишнюю выработку сосудорасширяющих веществ. Вызывает головные боли.
Развивается остеохондроз. Нарушается осанка. Возникают боли в спине.
Расплющенные межпозвоночные диски перестают справляться с функциями амортизаторов. Они начинают давить на нервные корешки позвонков. Происходит защемление нервов. Возникают боли в затылке и верхней части груди.
В шейном отделе деформация позвоночника нарушает работу артерий. А они снабжают кислородом головной мозг.
Плоская стопа не гасит ударную нагрузку при ходьбе. В результате каждый шаг отдаёт в голову. Итог – микросотрясения мозга.

Симптомы заболевания

В большинстве случаев люди не замечают первые проявления болезни. Списывают недомогание на разные причины.

О начале деформации стоп предупреждают следующие симптомы:

быстрой утомляемости и боли в ступнях во время ходьбы, долгого прибывания на ногах, к концу дня;
тяжесть в ногах;
отечность лодыжек и голеней,
судороги;
неприятные ощущения и боли при ношении обуви на высоком каблуке;
изменение размеров ступни,
стаптывание обуви в районе каблука вовнутрь.
боли в зона крестца и поясницы;
видоизменение очертаний стопы;
кожа под плюсневыми головками стала грубой и жесткой;
мозоли и бурситы на межфаланговых суставах;
костно-хрящевые разрастания.

Что делать?

Борьбу с недугом необходимо начинать при первых тревожных симптомах. Откажитесь от покупки в ближайшем обувном магазине ортопедических стелек. Если вы их подберете неправильно, состояние ног только ухудшится.

Подбирать ортопедическую стельку должен не продавец, а врач!

Посетите ортопеда. Доктор осмотрит ноги, проведет дополнительные исследования: компьютерную диагностику и рентгенографию. На основании результатов установит точный диагноз. Назначит лечение.

Методы лечения

Эффективный способ профилактики и лечения плоскостопия на раннем этапе – ортопедические стельки и ортезы. Однако подобрать их нужно правильно. Выбор на рынке большой. Иногда лучше заказать индивидуальные супинаторы полного контакта. Современные технологии позволяют изготавливать их в точном соответствии с особенностями стопы больного. Специальные материалы обеспечивают постоянные микродвижения мышц, суставов и связок. Лечение под присмотром врача обеспечивает при необходимости своевременную коррекцию.

Кроме того существуют комплексы физических упражнений для укрепления мышц и связок ступни. Как правило, их выполнение не занимает много времени. При этом они улучшают состояние больных ног. Хороший результат даёт массаж.

Для снятия болей и коррекции стопы применяют физиотерапию:

электрофорез;
УВЧ терапию;
грязевые аппликации.

Процедуры способствуют восстановлению подвижности суставов. Улучшают обменные процессы в мышцах и тканях. Разрушают отложения солей кальция, обеспечивают доставку необходимых элементов в кости.

При воспалительных процессах, болях применяют медикаментозное лечение.

В тяжелых запущенных случаях иногда требуется хирургическое вмешательство.

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых?

Полностью излечить взрослых людей от заболевания невозможно. Но есть шанс остановить или замедлить развитие болезни. Поэтому никогда не нужно опускать руки.

Профилактика

Плоскостопие легче предупредить, чем лечить.

Чтобы сохранить здоровье своих ног, соблюдайте несколько простых правил.

Следите за осанкой. Научитесь правильно ставить ноги при ходьбе – упор должен приходится на наружный край стопы.
Чаще ходите босиком по разным поверхностям: по земле и мокрой траве, песку, гальке.
Носите удобную качественную обувь. Откажитесь от узких неудобных ботинок, от туфель на высоких каблуках.
Контролируйте свой вес.
Хотя бы раз в неделю делайте для ног ванночки с морской солью или ромашкой.
Балуйте ноги массажем.
Делайте зарядку для ног.

Обязательно посмотрите интересное видео. Это полезная инструкция по выполнению упражнений для профилактики и лечения плоскостопия.

Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь на неё ссылкой в социальных сетях. Будьте здоровы! Берегите себя!

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела — к поперечному. Часто плоскостопие сочетается с другими деформациями.

Различают врожденное и приобретенное плоскостопия.

Врожденное плоскостопие встречается редко, в основном это продольное плоскостопие

Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Приобретенное плоскостопие наблюдается при нарушении кальций-фосфорного обмена (например, рахите), парезах и параличах мышц нижних конечностей (например, после перенесенного полиомиелита), после повреждений (например, неправильно сросшегося перелома костей голени), а также в результате наследственной предрасположенности, перегрузки нижних конечностей, избыточного веса и других неблагоприятных влияний.

Приблизительно до 7-летнего возраста у детей происходит естественное формирование продольного свода стопы, поэтому пониженный свод специального лечения не требует, но нуждается в постоянном наблюдении для выявления неблагоприятной динамики его развития

Степень деформации стопы определяет соответствующие степени плоскостопия, всего их три.

Первая степень плоскостопия характеризуется отсутствием видимой деформации, что обуславливается пока еще слабой выраженностью сопутствующих изменений. При первой степени плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног. Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.

Вторая степень плоскостопия характеризуется умеренной выраженностью плоскостопия. Свод стопы на данном этапе прогрессирования заболевания исчезает, симптоматика усиливается. Так, боль становится более сильной, проявляется значительно чаще, помимо этого отмечается ее распространение к области лодыжек, а также к голени. Плавность походки на данном этапе проявления заболевания утрачивается, мышцы стопы утрачивают свойственную им эластичность.

Третья степень плоскостопия проявляется в еще более выраженной форме, чему сопутствует также и усиление деформации. Отечность и боль в стопах становятся постоянными спутниками общего состояния пациентов, помимо этого появляется очень сильная головная боль. Из болевых ощущений также присутствует боль в области поясницы. Отмечается снижение трудоспособности, затруднения возникают даже при необходимости преодоления незначительных расстояний. 3 степень плоскостопия данной формы лишает человека возможности с ней ходить, будучи обутым в обычную обувь ввиду крайней степени выраженности процессов деформации.

Внешние признаки плоскостопия зависят от степени выраженности, и как правило, заметны при второй и третей степени, проявляются в:

Неравномерно стертой обуви, внутренняя часть подошвы и каблук стерты сильнее;
Увеличением стопы в размере, особенно по ширине, часто возникает необходимость приобретать обувь на размер больше;
Изменением походки: тяжелая, неестественная походка, появляется косолапее, нарушается осанка.

Лечение врожденного плоскостопия консервативное. С первых дней жизни накладывают этапные гипсовые повязки, назначают ортопедическую обувь, лечебную гимнастику, физиотерапевтическими процедурами и массаж.

Лечебные меры, применяемые к взрослому человеку, могут лишь улучшить его состояние. В то время как у детей полное выздоровление реально, поскольку стопы ребенка только начинают формироваться полностью.

Консервативное лечение взрослых заключается в применение медикаментов в комбинации физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой. Такая физкультура выбирается конкретно под больного, врач-ортопед обязательно учитывает возраст, степень болезни и ее форму. Отлично помогает массаж и гидромассаж стоп. Ортопедические стельки при заболевании восстанавливают требуемый подъем сводов стопы, корректируют нормальное положение стопы, обеспечивают комфорт при ходьбе.

При установленном врачом плоскостопии, необходимо делать лечебную гимнастику. Приблизительный комплекс упражнений представлен ниже:

1) Ноги установить на ширине плеч. Далее стопы разворачиваются, сначала соединяются пятки, потом носки. Сделать не меньше 12 повторений.

2) Вращение. Сидя на кресле либо стоя, установите пятки на ширину плеч. Вращайте стопы необходимо в две стороны. Сделайте 12 повторений.

3) Установка стоп. Выполняется в сидячем или стоячем положении. Ставьте стопы на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность поочередно. Сделайте 15 раз.

4) Низкие выпады. Встаньте ровно. Выполните передний выпад ногой. Далее переворачиваетесь в другую сторону и делаете то же самое. В обязательном порядке удерживайте спину прямой. Следует повторить 15 раз.

5) Ходим на месте. Делайте быстрые шаги. Стопы смотрят во внутрь, ноги сгибаемы в коленях. Не двигайте плечами, держитесь ровно, ноги при этом активно задействованы. Дыхание спокойное, упражнение выполняется полминуты.

Для детей весь комплекс ЛФ выполняется в игровой форме.

Показания к хирургическому лечению:

Неэффективность консервативных методов лечения
Тяжелое течение плоскостопия с грубыми осложнениями

Чем опасно плоскостопие?

Профилактика плоскостопия:

Формирование правильной походки, не разводить носки при ходьбе – это перегружает внутренний край стопы и его связки.
С предрасположенность к плоскостопию правильно выбирать место работы (работу, не связанную с длительными нагрузками на ноги).
Отдых при длительном стоянии или хождении.
Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см.
Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках.
В свободное время давать отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп.
После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног, с их последующим массажем.
Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры.
Максимально ограничит ношение обуви на высоком каблуке
Правильно дозировать физическую нагрузку, избегать чрезмерных нагрузок

Как можно больше давайте ребенку ходить босиком по песку, гравию, траве и другим неровным поверхностям.
Детям, рожденным в осенне-зимний период, а также при недостаточном пребывании на солнце применять меры, направленные на профилактику рахита (достаточное употребление витамина D3, употребление кормящей матерью или ребенком продуктов, содержащее достаточное количество кальция).
Не покупать ребенку обувь пока он не научится ходить.
Обувь должна быть:

- гибкой, просторной, каблук не более 1-1,5 см;

- плотно фиксировать стопу, но не сдавливать ножку;

- минимальное количество внутренних швов;

- изготовлена из натуральных материалов;

- задник высокий жесткий, хорошо фиксирует ножку;

- подошва устойчива, не скользить;

- до 2 лет не должно быть в обуви супинатора, до этого времени его роль выполняет жировая подушечка стопы;

- обувь должна быть с запасом 1-1,5 см;

- менять чаще обувь, следить за ростом ножки.

Не перегружать ребенка спортом, все нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и степени развития его опорно–двигательного аппарата.
Делать ребенку гимнастику и массаж ног

Детям старше 2 лет, будут благоприятны упражнения для развития мышц и сухожилий стопы (брать предметы пальчиками ног, ходить на носочках, пяточках, внешней стороне стоп; можно делать прыжки на месте, карабкаться по гимнастической лестнице).

Нельзя забывать так же, что в профилактике плоскостопии немалую роль играет здоровый образ жизни, рациональное питание, пища богатая витаминами и микроэлементами в особенности кальцием.

Многие люди знают о плоскостопии, которое связано с деформацией человеческой стопы, но мало кто понимает особенности этого заболевания. Большинство людей почти не обращают внимания на состояние своих ступней, поэтому посещают клинику или больницу только при возникновении серьёзных проблем. Чтобы не допустить ужасных последствий, предлагаем изучить, что такое плоскостопие.

Анатомия стоп

Для описания плоскостопия следует ознакомиться с анатомией строения стоп. Нормальные ступни являются слаженными механизмами, структура которых представлена костями, мышцами и связками стопы.

Костные каркасы состоят из трёх частей:

Предплюсна. Конструкция представлена короткими костями в два ряда. Предплюсна представляет пяточную часть.
Плюсна. В этот отдел входят трубчатые костные ткани, начала которых соединены с предплюсными костями, а перед – с пальцами.
Пальцы. Отдел представлен основной, средней и ногтевой фалангами (большие пальцы – только основной и средней фалангами).

Предплюсневые и плюсневые кости образуют продольные своды ступней, а плюсны и пальцы – поперечный свод. Функции сводов стопы схожи с работой автомобильных рессор. Так, они позволяют:

равномерно распределять нагрузку во время ходьбы;
устанавливать равновесие и приспосабливать человека к неровным рельефам;
смягчать удары во время движения и после прыжков;
накапливать и высвобождать энергию, которая формируется биомеханизмом ходьбы.

При плоскостопии мышечный аппарат изменяется, ослабевает.Пальцы, плюсна и предплюсна искривляются, что является следствием изменения сводов и ухудшения их функций.

Причины плоскостопия

Каждый человек хочет сохранить форму и здоровье своих стоп, а для этого нужно знать основные причины развития плоскостопия, чтобы избегать их. Причины плоскостопия бывают внутренними и внешними. Первый тип приводит к деформации ступней из-за неправильного роста и развития костной и мышечной ткани. Если рассматривать врождённое плоскостопие, то корень проблемы кроется в слабости мышц, плохой наследственности, врождённых и генетических болезнях.

Большинство внешних причин нарушений стоп и плоскостопия заключается в ослабленных мышцах и связках вследствие воздействия со стороны (высокая нагрузка, ожирение, вынашивание ребёнка, ношение тяжёлых предметов и др.). В наши дни люди всё чаще страдают плоскостопием, а виной всему – неудобная обувь (которая при длительном стоянии на ногах снижает мышечный тонус) и отсутствие лечения в детстве.

Признаки плоскостопия

Лечение возможно только при своевременном обнаружении симптомов искривления ступней. Так, люди могут столкнуться с такими привычными признаками:

Внешне искривление плюсны и другие деформации можно заметить по:

быстрому износу обуви (особенно с внутренней стороны);
увеличению ширины и уплощение ступней;
косолапию;
появлению косточек со стороны больших пальцев или мизинцев.

Появление всех этих признаков может стать причиной серьёзных проблем с опорно-двигательным аппаратом (артрозы, сколиозы, грыжи и т. д.).

Какие существуют разновидности плоскостопия

Искривления костей ступни бывает врождёнными и приобретёнными. Врождённое плоскостопие обычно наблюдается у детей, а приобретённое – у людей от 20 лет. Существует несколько видов плоскостопия у взрослых:

Травматическое. Причиной искривления костей ступни являются различные травмы (перелом, растяжение или разрыв) костной или мышечной ткани. Наиболее часто диагностируется на одной ноге.
Паралитическое. Происходит после параличей или парезов мышц, а также тяжёлой формы перенесённого полиомиелита.
Рахитическое. Деформация стопы развивается у людей, которые имеют слабые кости из-за рахита или недостатка кальция в организме.
Статическое. Искривление происходит по причине низкой подвижности человека.

Разновидности плоскостопия

В случае уплощения ступней нарушается форма сводов. Исходя из этого, плоскостопие бывает поперечного и продольного типа. Рассмотрим особенности и характеристики этих видов плоскостопия.

Не знаете, что такое поперечное плоскостопие? При этом виде заболевания уплощается свод под пальцами, а причина этому – повышенная нагрузка на передний отдел плюсневых костей. Поэтому наиболее часто данная проблема касается женщин, которые носят туфли со шпилькой или высоким каблуком. Искривление поперечного свода случается в 55% случаев деформированных ступней.

Главная особенность продольного плоскостопия – постепенное исчезновение продольных арок (вогнутость с внутреннего края ступни). Зачастую такое искривление костей происходит у людей до 30 лет, а причина этого – ожирение и ношение неправильной обуви. Уменьшение продольной арки бывает в 29% случаев, а 16% от общего количества случаев занимает смешанное плоскостопие (искривление поперечного и продольных сводов).

Классификация плоскостопия

Плоскостопие классифицируется по степени искривления костей. Какой стадии/степени бывает плоскостопие? Каждый вид деформации подразделяется на 3 степени, которые отличаются своими особенностями.

Плоскостопие продольного типа характеризуется такими степенями деформации:

I. У людей наблюдается небольшие изменения угла свода, который составляет 130-140 градусов, а свод имеет высоту 25-35 мм.
II. Наблюдается значительное увеличение угла свода (140-155 градусов) при 17-24 мм.
III. Тут угол свода равен 155-170 градусам при высоте 5-16 мм.

Искривление поперечного свода имеет такие степени:

I. Специалистами измеряется угол 1 и 2 плюсневой кости. При 1 степени искривления этот параметр составляет 10-12 град.
II. Угол равняется 15 град.
III. Эта степень характеризуется увеличением угла между костями до 20 град. При этом случается деформация пальцев, из-за чего ощущается сильная боль в ногах.

Диагностика

Если боли в нижних конечностях становятся постоянными, то следует срочно обратиться в клинику или больницу. Как определить продольное и поперечное плоскостопие? Для этого специалисты используют несколько методов диагностики: внешний осмотр ступней, формирование отпечатка ступни, измерение подометрических данных (соотношение длины и ширины, расчёт арочного индекса), рентгенография.

Как самостоятельно определить, есть ли плоскостопие

Нередко у детишек диагностируют наследственное/врождённое плоскостопие, поэтому всем родителям рекомендуется регулярно проверять, нет ли у сыновей или дочерей деформации костей ног. Для этого существует один простой тест. Намажьте большую часть ступни (включая внутреннюю поверхность) какой-то краской (тушью, йодом, зелёнкой) или жирным кремом. Поместите стопу на бумагу, равномерно распределив всю нагрузку. Обведите ступню по всей области её расположения маркером или карандашом. Если узкий промежуток составляет минимум 50% всей ширины подошвы, это может указывать на плоскостопие.

Нужно учесть, что детские ступни имеют свои особенности развития, поэтому окончательный диагноз ставят только врачи на профосмотре. При проверке ступней у взрослых нужно присмотреться к состоянию кожи на подошве под плюсневыми костями – нет ли там постоянных мозолей или натоптышей. Также желательно присматриваться к своему следу на песке (на морском или речном берегу) и следам от воды на полу.

Лечение

Помощь специалистов состоит из нескольких методов лечения плоскостопия:

гимнастических упражнений;
физиопроцедур;
массажей;
корректирующего лечения;
хирургических операций.

Профилактические меры

Есть различные профилактические меры, которые для взрослого и ребёнка могут стать спасительным кругом, предотвращающим искривление стопы. Многие из них достаточно просты:

следить за правильностью походки (нельзя разводить ноги);
отказаться от профессий, предусматривающих нахождение в стоячем положении и сильные нагрузки на стопу;
отказаться от обуви с плоскими подошвами и каблуками выше 4 см;
выбирать ортопедическую обувь, пользоваться специальными стельками;
делать гимнастические упражнения;
принимать тёплые ванночки и проводить массаж ступней;
ходить босиком по рельефным плоскостям;
придерживаться правильного питания.

К каким последствиям приводит плоскостопие

Большая часть случаев плоскостопия наблюдается у взрослых людей, но всё чаще с таким диагнозом встречаются и дети, которые при отсутствии должного наблюдения в будущем столкнутся с негативными последствиями. Специалисты выделяют такие наиболее частые осложнения, вызванные искривлёнными костями и сводами ступней:

невозможность переносить нагрузки;
отклонение мизинцев или больших пальцев;
молоткообразная деформация фаланг;
появление косточек по бокам у основания пальцев;
развитие вросших ногтей;
образование сухих натоптышей;
неврома Мертона;
шпоры на пятках;
неправильное развитие суставов ног;
артроз суставов;
варикозные расширения вен;
заболевания позвоночника.

Какую активность нельзя выполнять при плоскостопии

У людей с плоскостопием все лечебные и профилактические мероприятия нужно направлять на укрепление сводов стопы, чтобы не допустить дальнейшей деформации костей и необходимости проводить хирургические операции. Именно поэтому плоскостопие является болезнью, которая требует многих ограничений физической активности. При лечении важно спрашивать у врача, чем можно заниматься, а что строго запрещается. Рассмотрим основные ограничения:

Нужно исключить все виды физической активности, которая увеличивает вертикальную нагрузку на ступни (тяжёлая атлетика). Также запрещено приседать, выполнять становую тягу, делать вертикальный жим штанги в положении стоя.
Нельзя заниматься профессиональным спортом, где нужно бегать, прыгать и нагружать пальцы ног. Также нужно исключить спорт, который подразумевает длительные нагрузки на ноги (хоккей, футбол, бег на длинные дистанции). Такие упражнения могут спровоцировать микротравмы и отёк голеностопов, возникающий при плоскостопии.
Запрещено заниматься вольной борьбой и сумо, которые создают дополнительную угрозу для свода ног при плоскостопии из-за лишнего веса борцов.
Служба в армии является строгим ограничением для людей с 3 степенью плоскостопия.

Изучив данную статью, вы сможете следить за здоровьем своих ножек и развитием стоп своих детей, что поможет выявить деформацию на ранних стадиях и исключить риск возникновения более серьёзных проблем.

Плоскостопием называют деформацию формы стопы, которая выражается в опущении ее сводов. Оно проявляется выраженным или полным изменением нормального строения свода стопы, и может осложняться болями в позвоночнике и болезнями суставов ног.

Виды плоскостопия
Поперечное плоскостопие
Продольное плоскостопие
Степени плоскостопия
Причины развития плоскостопия
Симптомы плоскостопия у взрослых
Чем опасно плоскостопие
Как определить плоскостопие в домашних условиях
Какой врач лечит плоскостопие?
Диагностика плоскостопия
Лечение плоскостопия у взрослых
Ортопедические стельки
Упражнения для лечения плоскостопия
Массаж при плоскостопии
Лечебные ванночки по рецептам народной медицины
Профилактика плоскостопия

Виды плоскостопия

Плоскостопие бывает поперечным или продольным, в зависимости от направления расширения стопы (в ширину или длину), также оно может быть комбинированным. Наиболее распространена поперечная деформация стопы.

При такой деформации стопы плюсневые кости, которые служат опорой всему ее переднему отделу, расходятся в виде веера. При этом стопа становится короче, большой палец искривляется наружу, а средний неестественно сгибается или сокращается.

Понять, как выглядит этот дефект, поможет фото с поперечным плоскостопием. По различным статистическим данным, на этот вид заболевания приходится 55%-80% всех случаев. Обычно возраст таких пациентов составляет 35-50 лет, причем, женщин среди них в 20 раз больше, чем мужчин.

В зависимости от происхождения, различают плоскостопие:

Врожденное – выявляется с 5-6 лет, потому что в более раннем возрасте диагностировать заболевание сложно из-за особенностей строения детской стопы.
Травматическое —, формируется вследствие перелома костей, при котором нарушаются своды стопы.
Рахитическое – характерно для детей, страдающих рахитом.
Статическое – характерно для взрослых людей, работа которых требует долгого стояния на ногах (продавцов, администраторов, хирургов и т. д.). Причиной такого плоскостопия являются слабые связки и мышцы стопы. Патология такого характера может также появляться у пожилых людей из-за атрофии мышц, или быть вызвана беременностью или ожирением, то есть, состояниями, обусловливающими увеличение нагрузки на своды стопы.
Паралитически плоская стопа – возникает как осложнение перенесенного ДЦП, инсульта, полиомиелита, —, болезней, при которых мышцы стопы или голени поражает парез или паралич. .

При этом виде заболевания искажается продольный свод стопы, подошва становится длиннее, и практически всей поверхностью касается пола. От продольного плоскостопия чаще страдают женщины. Его развитие во многом зависит от массы тела: при наличии лишнего веса нагрузка на стопы увеличивается, из-за чего плоскостопие прогрессирует. Возраст таких пациентов обычно составляет от 16 до 25 лет.

В развитии продольного плоскостопия принято выделять четыре степени:

продромальная стадия (предболезнь),
перемежающееся плоскостопие,
плоская стопа,
плосковальгусная стопа.

Как узнать о развитии заболевания? Пациенты с плоскостопием на первой стадии развития болезни быстро устают при ходьбе, а также испытывают болезненные ощущения в верхней части свода стопы и мышцах голени при длительном стоянии.

Степени плоскостопия

Первая степень. Ослабляется связочный аппарат, появляются периодические боли в ногах, возникающие при повышенных нагрузках в течение дня или в конце рабочего дня. Внешних признаков плоскостопия на этой стадии не наблюдается. Стопы выглядят здоровыми, и при непродолжительном отдыхе нижних конечностей боль проходит. Однако, можно заметить изменение походки.
Вторая степень. На этой стадии появляются видимые признаки болезни, стопа уплощается и расширяется, становится распластанной, у нее исчезают своды. Боль ощущается постоянно, она становится более выраженной и распространяется практически на всю голень. Появляется косолапость.
Третья степень. На этой стадии стопа полностью деформируется, нарушается работа всего опорно-двигательного аппарата, появляются сопутствующие заболевания. Боль становится сильной, стопа выглядит неестественно. Спортивные и другие нагрузки становятся невозможными. Последствия заболевания на этой стадии могут быть самыми серьезными.

Причины развития плоскостопия

Чаще всего плоскостопие бывает вызвано:

лишним весом,
беременностью,
постоянными физическими нагрузками,
наследственностью,
ношением слишком маленькой или некачественной обуви,
ослаблением связок и мышц, которое может быть вызвано возрастными изменениями, отсутствием необходимых нагрузок и т. д.

У 90% пациентов, страдающих плоскостопием, плохо развиты мышцы и связки ступней. Поэтому в качестве меры профилактики следует регулярно тренировать мышцы стопы.

Симптомы плоскостопия у взрослых

Человек, которому приходится много времени проводить на ногах, обычно не замечает появления плоскостопия, списывая боли и неприятные ощущения в ступнях и ногах на усталость. Как определить плоскостопие? Для этого есть несколько признаков, которые помогут не пропустить заболевание и принять своевременные меры для его лечения.

Развитие плоскостопия на первой стадии сопровождается следующими симптомами:

Ноги быстро устают, со временем это может переходить в общее утомление.
В стопах появляются ноющие боли.
При движении появляются болевые ощущения в мышцах бедер, голени, поясницы, со временем боль начинает ощущаться, когда человек находится в положении покоя (стоя).
Появляются трудности с выбором обуви.
Появляется напряжение в икрах, ноги отекают.
Кожа на ступнях огрубевает и утолщается, у основания большого пальца появляются натоптыши, доставляющие дискомфорт при ходьбе.
Обувь начинает быстро изнашиваться с внутренней стороны стопы.
Иногда возникает ощущение, что нога стала длиннее, возникает необходимость покупать обувь большего размера.

При развитии заболевания появляются боли в крестце и пояснице, а также головные боли. Становится трудно ходить на большие расстояния.

Как выглядит продольное плоскостопие?

сильной утомляемостью ног,
болями в пояснице и стопах,
отечностью,
болью при надавливании на середину стопы,
проблемой с выбором обуви, особенно на каблуках,
деформацией обуви вовнутрь, распластыванием пятки.

Как проявляется поперечное плоскостопие?

Его можно узнать по таким симптомам:

болям в передней части стопы,
появлению мозолей, натоптышей,
деформированию пальцев на ногах.

Чем опасно плоскостопие

Опасность этого заболевания заключается в том, что оно приводит к развитию ряда специфических осложнений:

боль усиливается и распространяется на бедра, колени, спину, голову,
развивается косолапость,
искривляется позвоночник, развиваются такие его заболевания, как сколиоз, остеохондроз, грыжа и т. д.,
происходит врастание ногтей,
в мышцах спины и ног появляются дистрофические изменения,
стопы деформируются, на них появляются мозоли, искривленные пальцы, шпоры, развиваются невриты и т.д.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Есть несколько способов, как проверить наличие плоскостопия самостоятельно:

Получить отпечаток стопы. Нужно положить на пол лист бумаги, намазать стопы жирным кремом или любым красящим веществом, которое легко смыть, и наступить на белую бумагу. Стоять нужно прямо, ни на что не опираясь. Затем нужно изучить отпечаток. Отсутствие на внутренней стороне стопы выемки – это повод для беспокойства.
Проверить стопы по методу Фридлянда, в основе которого лежит изучение подометрического индекса. Как понять с помощью этого метода, есть ли у вас плоскостопие? Для этого высоту стопы нужно разделить на длину, и полученное число умножить на 100. Полученное значение в диапазоне 29-31 говорит о норме.

С помощью этих простых способов можно, не выходя из дома, определить наличие патологии. Но выяснить степень заболевания и назначить эффективное лечение сможет только специалист.

Какой врач лечит плоскостопие?

Теперь вы знаете, как развивается плоскостопие, чем грозит это заболевание и как распознать его признаки. Многих пациентов интересует, как называется врач, который занимается лечением этой патологии. Для начала можно проконсультироваться с терапевтом или педиатром (для детей).

Изучив анамнез, индивидуальные особенности пациента и его жалобы, доктор проведет первичный анализ клинической картины и в случае необходимости даст направление к ортопеду, хирургу или другому профильному врачу.

Диагностика плоскостопия

Женщинам нужно быть особенно внимательными к симптомам плоскостопия, так как у них оно развивается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Обусловлено это тем, что ноги женщин больше страдают из-за увеличения массы тела в период беременности.

Основные методы диагностирования плоскостопия:

Рентгенография в двух проекциях. Позволяет определить не только наличие заболевания, но также его степень и характер. Пациент во время рентгенологического исследования должен стоять, чтобы обеспечить необходимую нагрузку.
Плантография. Эта методика с использованием жирного крема была описана выше как способ самостоятельного распознавания плоскостопия. Специалисты вместо жирного крема часто используют люголь, для получения более точного и отчетливого отпечатка стоп.
Подометрия. Основана на измерении определенных параметров стопы и вычислении различных индексов, с помощью которых делают вывод о наличии плоской стопы и степени патологии.

Лечение плоскостопия у взрослых

Многие считают плоскостопие несерьезным заболеванием. На самом деле, оно является опасной и быстро прогрессирующей патологией, которую сложно корректировать. Полное излечение плоскостопия и устранение его последствий возможно только в детском возрасте.

Может ли во взрослом возрасте быть успешной борьба с этой болезнью? Безусловно, лечение также принесет свои плоды в виде замедления развития болезни. Чем раньше будет начато лечение, тем более успешным будет его результат.

У взрослых борьба с плоскостопием ставит целью:

устранить боль,
повысить тонус мышечно-связочного аппарата стоп.

Хороший эффект при лечении плоскостопия у пациентов любого возраста позволяют получать ортопедические стельки-супинаторы.

Их изготавливают индивидуально для каждой стопы с учетом всех ее анатомических особенностей. Наиболее распространены пластиковые стельки. Такие супинаторы изготавливаются для любой обуви, как с каблуком, так и без.

Ношение ортопедических стелек позволяет:

У детей до семи лет —, полностью вылечить плоскостопие, при условии, что лечение было начато в двух-трехлетнем возрасте. По мере роста ребенка, супинаторы нужно менять в соответствии с размером стопы.
У подростков и взрослых – повысить комфортность ходьбы, замедлить прогрессирование болезни или остановить его. Сначала супинаторы могут казаться неудобными в носке, но со временем это ощущение сменится чувством комфорта.

Физические упражнения являются важной частью лечения и профилактики плоскостопия. Они обеспечивают укрепление мышц стопы, замедление развития уже начавшейся болезни.

Однако, чтобы получить стойкий эффект, их нужно систематически выполнять в течение хотя бы шести месяцев. Без регулярных занятий получить хороший результат не получится.

Специальные упражнения помогут добиться коррекции свода стопы, укрепить мышцы и связочный аппарат, сформировать правильную походку. Среди множества упражнений врач поможет индивидуально подобрать подходящие, исходя из возраста пациента, имеющихся жалоб, формы и положения стопы.

Комплекс гимнастических упражнений:

Подниматься на носочки. Повторять 10-12 раз. Перед выполнением упражнения нужно сделать основную стойку, поставив стопы параллельно друг другу и слегка расставив их.
Катать ногами небольшой упругий мячик или круглую палку в течение 5 минут. Делать это нужно всей поверхностью стопы.
Вращать стопами. Нужно сесть, вытянув ноги вперед и упершись пятками в пол, и поочередно вращать стопами в разные стороны. Выполнять упражнение нужно по 10 раз вправо и влево.
Ходить на разных сторонах стопы. Нужно сделать 10 шагов на внешней стороне, потом 10 шагов на внутренней, потом сделать 20 шагов, меняя точку опоры на каждом шаге.
Делать перекаты, становясь с пятки на носок. Выполнять 10 раз.
Сгибать и разгибать пальцы ног в течение 3 минут.
Удерживать стопами небольшой мячик, или перекладывать с места на место небольшие предметы, удерживая их пальцами ног.

На выполнение всего комплекса требуется не более 20-30 минут ежедневно. После окончания лечебной гимнастики рекомендуется делать массаж.

Также при плоскостопии рекомендуется хождение по неровным поверхностям:

По песку или коврику из поролона, согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы. Также для этого подойдет ковер с большим ворсом.
По скошенной поверхности, опираясь на наружный край стопы,
Боком по бревну.

Такие упражнения следует делать не менее 12 раз.

Важный момент: выполнять специальные лечебные упражнения при плоскостопии необходимо ежедневно. Для профилактики заболевания тренировка мышц и связок должна быть постоянной, иначе они могут ослабеть, что чревато развитием плоской стопы.

При массаже с целью лечения плоской стопы могут применяться самые разнообразные приемы в виде поглаживания, растирания, разминания и других методов. При массировании стопы нужно двигаться от пальцев к пятке, при массаже голени —, от голеностопа к коленному суставу.

Массаж, как и упражнения, способствует тонизированию мышц и связок стопы, и в конечном итоге, лечению не только плоскостопия, но и других заболеваний ног. Такое лечение можно дополнять специальными ванночками для ног.

Чаще всего для выполнения массажа при плоскостопии используют такие приемы:

Делать упражнения для лечения плоскостопия нужно дважды в день, уделяя им хотя бы по 20 минут.

Ответ на вопрос, как избавиться от плоскостопия, будет неполным без описания народных средств лечения. Установлено, что водные процедуры являются отличным способом профилактики плоскостопия.

Особенно это касается людей, которым в силу профессии приходится долгое время проводить на ногах.

В этом случае отличные расслабляющий эффект для стоп дают теплые ванночки с использованием отваров трав и других природных средств:

С отваром дубовой коры: 100 гр сухого сырья залить 0,5 л кипятка, поставить на огонь на полчаса, затем после настаивания и процеживания добавить в таз с теплой водой.
С отваром ромашки, шалфея или хвои: стакан сухой травы залить горячей водой и кипятить 15-20 минут, затем настоять до полного остывания, добавить в теплую воду и держать в ней ноги около получаса.
С морской или йодированной солью: одну десертную ложку соли растворить в литре теплой воды, держать в этом растворе ноги в течение десяти минут. После их нужно насухо вытереть и сделать легкий массаж руками, смазанными увлажняющим кремом.

Такие процедуры способствуют улучшению кровообращения, укреплению костей и расслаблению стоп.

Профилактика плоскостопия

Профилактика заболевания заключается в выполнении простых правил. Следует чаще бывать на природе, где по несколько минут ходить босиком по траве, гальке, хвойным иголкам, земле.

Очень важно носить правильную обувь. Особенно это касается детей, у которых правильный подбор обуви имеет определяющее значение для предупреждения таких нарушений.

Важно! Обувь для ребенка нужно покупать с тем расчетом, чтобы она плотно удерживала ногу, не слетала и не давила. Иначе, можно получить неприятные последствия в виде раннего плоскостопия.

Также необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут предотвратить развитие плоскостопия. Для этого требуется всего несколько минут в день, но эффект от таких занятий трудно переоценить. Кроме того, стопам необходим массаж.

Нужно уделять внимание осанке и правильному положению стоп при ходьбе и при стоянии. Стопы должны располагаться по отношению друг к другу почти параллельно, опираясь на наружные края подошвы.

Отличная профилактика плоскостопия – это домашние ванночки с природными противовоспалительными средствами (ромашкой, зверобоем, шалфеем). Они способствую снятию усталости с ног после ходьбы, устранению воспаления и отечности, подготовке кожных покровов к расслаблению перед массажными процедурами.

Массаж стоп помогает улучшить кровоснабжение ступни и активизировать рефлекторные точки (на подошве находится до 90 таких точек). Общий массаж для профилактики плоской стопы помогает повысить защитные силы организма, особенно у детей.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте также: