Точечный массаж нарушение кровообращения нижних конечностей симптомы

Самомассаж для активации кровотока в ногах и массаж стопы. Самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

Выполнение процедуры самомассажа в домашних условиях

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.

В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам пальцев и ступней ног.

Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердце остановится из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.

Техника самомассажа для активации кровотока в ногах

Сядьте на диван, кровать или стул. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и верх ступни.

После этого ногу выпрямите и скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног.

Не носите тесную обувь, чтобы не было застоя крови в венах и она легко поступала в сердце.

Для чего важо заботиться о стопах?

В нашем организме все системы взаимозависимы и потому одна проблема, если она не решается, тянет за собой другие. Наша кожа, как утверждает рефлексология, напрямую отражает состояние внутренних органов и наоборот.

Такая ситуация, если она носит перманентный характер, является большим стрессом и грозит вылиться в глобальные сбои. Заботясь о стопах, ухаживая за ними, мы сообщаем всему организму здоровое комфортное состояние.

Есть и обратная связь: пораженные внутренние органы также передают информацию уже в кожные покровы. И зная точки выхода этих сигналов можно не только проводить диагностику, но и лечить.

Карта стопы

В рефлексологии используется так называемая карта стопы. На ней обозначены все значимые точки и указано, за связь с какими органами они отвечают. На подошве каждой ноги таких зон 36. Стопа представляет собой проекцию человеческого тела, где пальцы — это голова, а пятка — тазовая область и колени.

Так, сверху расположены точки, отвечающие за мозг, гипофиз, зрение и слух. Широкая часть стопы связана с сердцем, легкими, печенью. Нижний отдел позволяет влиять на рефлекторные зоны почек, кишечника, половых органов. Богата активными точками и внешняя часть стопы. К примеру, внутренняя боковая поверхность является проекцией позвоночника.

Техника массажа стопы

Как и в других видах массажа, каждый сеанс включает три обязательные стадии: подготовка, основная часть (интенсивное воздействие) и завершение.

Сначала выполняется разогревание тканей с использованием поглаживания, легкого растирания. В результате происходит активный приток крови и заметное покраснение кожи. На ноги наносят массажное масло или крем.

В ходе процедуры используют следующие приемы

— поглаживания ладонью или костяшками пальцев;
— растирания прямыми и круговыми движениями;
— щипцеобразные разминания;
— надавливание (на активные точки);
— поколачивание;
— вибрация (приподнимание и потряхивание каждого пальца или всей стопы.

В разных методиках последовательность действий отличается. При этом, как правило, начинают процедуру с проработки каждого пальца. Затем массируют подошву, где концентрация активных точек особенно велика.

Следом идет воздействие на внешнюю сторону: верхнюю и боковые части. В завершение внимание уделяют пятке, ахилловому сухожилию, голеностопному суставу.

Заканчивается процедура легкими поглаживаниями. Рука массажиста успокаивает и расслабляет ткани.

Показания к массажу стоп

Массаж стоп рекомендован как лечебная или профилактическая процедура во многих случаях. Это могут быть:

— заболевания суставов: артрит, артроз;
— ортопедические проблемы: плоскостопие, вальгус;
— хроническая усталость и отечность ног;
— эмоциональная подавленность, последствия перенесенного стресса, бессонница;
— плохое кровообращение в конечностях,
— реабилитация после травм: растяжений, вывихов, переломов,
— профилактика варикоза

Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется: видеокурс в подарок тут Получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

"ОДА СОДЕ" кислотно - щелочное равновеси (66)
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ УЛЫБКИ (1)
9 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕ (2)
АМУЛЕТЫ, ОБЕРЕГИ, ТАЛИСМАНЫ (22)
АНАЛИЗАТОР СОСТАВА РЕЦЕПТА (3)
Анекдоты (15)
БЕСПЛАТНЫЕ СПРАВОЧНИКИ ТЕЛЕФОНОВ (11)
БИОЭНЕРГЕТИКА (66)
Благовония и ароматические палочки (3)
ВИДЕО (228)
ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО (10)
ВЫШИВКА АТЛАСНЫМИ ЛЕНТАМИ (809)
вышивка (597)
Работы художников (110)
Шикарный ирис из ткани. Мастер-класс. (59)
Хризантема. Цветок в две кисти. Видео-Уроки. (18)
Изучаем декоративные швы (6)
ВЯЗАНИЕ (5020)
вязание крючком (2793)
Вязание мехом (115)
Оригинальные коврики крючком (113)
Вязание с кожей (61)
КОРЗИНЫ КРЮЧКОМ. очень красиво. подробно. (22)
вязание из полиэтиленовых пакетов (18)
Шебби-шик идеи (11)
вязание на вилке урок (32)
вязание спицами (917)
ирландское кружево (412)
Книга по вязанию "350 способов обвязки края&q (165)
макраме (55)
Материалы для плетения макраме (1)
румынское кружево (141)
ГАДАНИЯ (444)
нумерология (158)
"Значение С.А Таро(психология)": (60)
Таро"78 Дверей" (54)
Расклад для поиска(Ленорман) (28)
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ (2)
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА (13)
Как избавиться от второго подбородка (2)
ДЕКУПАЖ (343)
витражи (33)
Краски , пасты. для создания красивых бокалов . (2)
ДИАГНОСТИКА БОЛЕЗНЕЙ (36)
ДИВЫ В ШЛЯПКАХ (7)
ДИЕТЫ (357)
Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО! (14)
Как определять правильный размер порций еды при по (3)
ДЛЯ УЮТА В ДОМЕ (408)
ДНК (3)
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (302)
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих (28)
Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь. (251)
ЗДОРОВЬЕ (1545)
Массаж (37)
АРТРОЗ, АРТРИТ, ОСТЕОХОНДРОЗ (16)
Лечебная гимнастика от головной боли (15)
Лечим ангину за 4 часа (12)
Лечение артрита коленного сустава (3)
Луковая рубашка пользой обладает от любой беды спа (3)
Эффективное очищение организма и суставов рисом (1)
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ-оптимизация здоровья (8)
болезни ног (70)
высокое давление (45)
исцеление солью (4)
йога (34)
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? (43)
Как сделать оздоровительные соки (2)
КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ (5)
лекарство против рака (38)
межпозвоночная грыжа (16)
Метод доктора Джоанны Бадвиг (1)
Особая точка на пальце (35)
Очищение почек. Народные средства (7)
папилломы (14)
печень (58)
Польза корня лопуха (1)
почки (48)
Сахарный диабет (156)
семена моркови от бронхита – и никакие лекарства н (2)
сердце и сосуды (74)
точечный массаж (29)
ТРАВЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА МУЖСКУЮ И ЖЕНСКУЮ ПОЛОВУЮ ФУНКЦИ (2)
Травы, настойки для здоровья (181)
Химчистка организма по методу Валентины Кондаковой (5)
холестерин (2)
ЗРЕНИЕ (30)
ИЗГОТОВЛЕНИЕ СВЕЧЕЙ (31)
ИНТЕРЬЕР, ДИЗАЙН (518)
ИСЦЕЛЕНИЕ (101)
Руны для лечения. (18)
Рунические формулы для похудения (3)
Техника мгновенного исцеления (2)
КАК РАССЛАБИТЬ СПИНУ (20)
КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА (27)
9 поз йоги для тонкой талии (5)
КОМПЬЮТЕР (477)
КРАСИВАЯ ГРУДЬ (9)
КРАСИВЫЕ НОГИ (10)
КРАСОТА (328)
безоперационная подтяжка лица (104)
Волшебные свойства желатина - коллагена в чистом в (11)
для идеальных пяточек (9)
Красивая шея это просто. (10)
Недорогие аптечные средства для красоты и здоровья (68)
фитоэстрогены (2)
КУЛИНАРИЯ (6839)
"Готовим в рифму" Журнал по кулинарии. (35)
УКРАшение БЛЮД . ВИДЕО УРОК (20)
МЕДОВАЯ КУЛИНАРИЯ. МЕДОВЫЕ ПРЯНИКИ И КОВРИЖКИ. (20)
Крошка-картошка (9)
Плов, ризотто, паэлья (8)
УКРАшение БЛЮД . ВИДЕО УРОК (2)
Идеи для карвинга (1)
CУФЛЕ (6)
Macaron (30)
АЭРОГРИЛЬ (97)
БАЛЫК (15)
БЛИНЫ, блинчики, блинные пироги (54)
БЛЮДА В ГОРШОЧКАХ (6)
БЛЮДА С КУРИЦЕЙ (76)
БУЛОЧКИ (212)
ВАТРУШКИ (34)
ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ТОРТОВ И ПИРОЖНЫХ (49)
ВОЛОВАНЫ (8)
ВТОРЫЕ БЛЮДА (328)
ВТОРЫЕ РЫБНЫЕ БЛЮДА (105)
ГЛИНТВЕЙН (7)
ДЕСЕРТЫ (263)
джемы (96)
домашнее масло (11)
Живой йогурт для стройности,красоты и здоровья гот (25)
ЗАКУСКИ (257)
заморозка (12)
ЗАПЕКАНКА (69)
Как правильно приготовить глазурь для кондитерских (13)
КЕКСЫ (70)
КОЛБАСЫ (153)
консервирование (402)
КОНФЕТЫ (111)
маринады (4)
МАРМЕЛАД (26)
МАФФИНЫ (16)
мороженое (43)
напитки (126)
НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ (41)
ОВОЩНЫЕ ТОРТЫ, ТАРТЫ (41)
ПАРОВАРКА (3)
ПАСТИЛА (1)
ПЕЛЬМЕНИ, ВАРЕНИКИ, МАНТЫ (63)
ПЕЧЕНЬЕ (202)
ПИРОГИ (440)
ПИРОЖКИ (195)
ПИРОЖНЫЕ (217)
ПРИПРАВЫ (14)
РОЖДЕСТВО (110)
РУЛЕТЫ (51)
САЛАТЫ (139)
САЛАТЫ МЯСНЫЕ (83)
САЛАТЫ РЫБНЫЕ (47)
СОУСЫ (109)
СПЕЦИИ (72)
СУПЫ (119)
СЫРЫ (60)
СЭНДВИЧНИЦА (4)
ТАРТАЛЕТКИ (16)
ТЕСТО (80)
ТОРТЫ (651)
УРОКИ ФИГУРНОЙ ВЫПЕЧКИ (63)
ХЛЕБ (221)
холодное копчение (18)
шарлотка (2)
ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА (42)
ЛИРУ (96)
Новое Оформление дневника для Лирушников. (8)
схемки (4)
МАГИЯ (6)
МАНДАЛЫ (11)
МАНТРЫ (51)
МЕДИТАЦИЯ (38)
молитвы (50)
МУДРЫ (12)
МУЗЫКА (96)
МУЛЬТИКИ (44)
МЫЛО РУЧНОЙ РАБОТЫ (45)
ОМОЛОЖЕНИЕ (51)
О книге Питера Келдера — "Око возрождения. Др (2)
ОТ ФРЕЙДА К ХАГДЕГГЕРУ (1)
ПАСХА (280)
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ (133)
ПОДЕЛКИ (594)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (417)
праздники и для праздников (32)
ПРЕКРАСНОЕ ИСКУССТВО (2)
ПРИТЧИ. (22)
ПРИЧЕСКИ (79)
Парикмахерское искусство - авторский мастер-класс (3)
ПРОГРАММИРОВАНИЕ (12)
ПСИХОЛОГИЯ (120)
ПСИХОЛОГИЯ ДЕТЕЙ (184)
ПСИХОТЕРАПИЯ (93)
Б.Э.С.Т. и психопунктура – научное открытие 3-го т (1)
Технология регенерации зубов+ВИДЕО. (7)
Технология регенерации зубов+ВИДЕО. (1)
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (12)
РАМОЧКИ (19)
РЕЛАКС (2)
СИМОРРОН (80)
СОВЕТЫ СТИЛИСТОВ (МАКИЯЖ, МАНИКЮР, НАРАЩИВАНИЕ) (89)
СТИХИ (141)
аудиокниги . мнооого! (37)
ТАНЦЫ (2)
ТЕЛА СВЕТА (5)
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА (8)
Украшения из атласных лент (1)
УМНЫЕ МЫСЛИ (9)
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ПОХОДКИ (6)
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК (4)
УПРАЖНЕНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ (35)
Закодируйте себя на снижение веса (2)
ФИТНЕС (45)
РЕЦЕПТ СТРОЙНОСТИ! (16)
Самый лучший способ похудеть - Зумба (5)
гантели своими руками (1)
Форекс (1)
ФОТОШОП (13)
ЦВЕТНИК (541)
огород (267)
ЧАКРЫ (63)
ЧИТАТЬ ПО АНГЛИЙСКИ (211)
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ, СПЕЦКОМПЛЕКС ОТ ДОКТОРА БУТРИМОВА (1)
ШИТЬЁ (1739)
Как заштопать джинсы (15)
брюки (1)
видео по шитью (92)
Делаем манекен (4)
мода (7)
ЭЗОТЕРИКА (5616)
Отливка воском и молитвы при работе с ним. (22)
Выкатывание яйцом (18)
Программа снятия негатива из подсознания (9)
аура (1)
книги (34)
Привлечение клиентов "Шило в попе" (1)
сновидения (4)
ставы (3561)
ЭТО ИНТЕРЕСНО (139)
Я ЖИВУ В ДОСТАТКЕ (26)

Аппетитный рулет "Мимоза"из лаваша. Ингредиенты: 1 упаковка листового лаваша(3 .

став Выжигатель Простейшая чистка через огонь с банальным именем "Выжигатель". .

формула НЕ ЖРАТЬ! Автор Сэм Сэм. НЕ ЖРАТЬ! Автор Сэм Сэм. Формула направлена на то.

став "Лекарь". Автор Keila Нортумбрийские руны: Гар - лечение Дагаз - победа над боле.

Самомассаж для улучшения кровообращения в ногах

Эффективным способом прежде всего профилактики и предотвращения заболеваний ступней, суставов ног, варикозного расширения вен является самомассаж. Этот вариант самомассажа улучшает кровообращение в ступнях, пальцах, голеностопных, коленных суставах ног и в поясничном отделе позвоночника.

При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием продвигается от артерий к венам. В этом случае правое предсердие (это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам пальцев и ступней ног.

Кровь задерживается, постепенно накапливается в венах, расширяет стенки и увеличивает их длину. Так возникает варикозное расширение вен. При таком положении сердце, для обеспечения жизнедеятельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она более свободно проходит по капиллярам. Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердцу тяжело будет работать из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.

Как делать самомассаж?

Чтобы не было застоя крови не носите тесную обувь!

Обеспечение клеток и тканей кислородом – жизненно необходимо для организма. Он доставляется вместе с кровью по сосудам. Если на пути тока жидкости встречаются препятствия, это нарушает нормальную циркуляцию кислорода. Тогда в некоторых участках появляется его дефицит. Как улучшить кровообращение в ногах, рассказывает эта статья.

Даже если сбой циркуляции незначительный, это провоцирует развитие многих заболеваний. Если ткани совсем не получают кислород, то вовсе погибают. Поэтому при обнаружении нарушения кровообращения важно вернуть его в нормальное русло.

Симптомы плохого кровообращения

Чтобы определить, есть ли нарушение кровообращения, и как это лечить, нужно обратить внимание на симптомы. Один из первых – боль в ногах при ходьбе, исчезающая, когда конечности оказываются в покое. Это может возникнуть вследствие:

сахарного диабета;
ожирения;
вредных привычек;
нарушение метаболизма;
стрессов.

В этих случаях, чтобы улучшить или восстановить кровообращение, достаточно избавиться от причины нарушения. Однако если они вызваны пожилым возрастом, генетической предрасположенностью, то помогут другие методы.

Как улучшить кровообращение в ногах – способы

Улучшить или восстановить кровообращение можно несколькими способами. Сначала используется консервативная терапия. Назначаются:

Могут быть назначены и другие лекарства, однако, выбирать их должен врач, некоторые средства могут быть несовместимы. Можно ежедневно делать массаж с розмариновым маслом. Это помогает убрать накопившиеся излишки жидкости. Дополнительно назначается физиотерапия, помогающие улучшить кровообращение. В запущенных случаях восстановить его можно только с помощью хирургических операций.

При ангиопластике пораженные сосуды заменяются искусственными стентами. С помощью шунтирования создаются дополнительные капилляры из аорты. При склеротерапии в больную вену вводится специальный раствор. Она погибает, а организм создает новую. Иногда требуется полное удаление сосуда.

Физические нагрузки для улучшения циркуляции крови

Кровообращение восстанавливается, если заниматься в спортзалах, фитнес-клубах. Самочувствие улучшается, если заниматься туризмом, йогой, танцами, плаванием, велоспортом. Хорошо помогают ежедневные пешие прогулки.

Однако заниматься альпинизмом, легкой и тяжелой атлетикой запрещено. Это может только навредить и спровоцировать осложнения, требующих хирургической операции.

Лечебная гимнастика

Улучшить кровообращение можно с помощью лечебной гимнастики. Упражнения должны быть умеренными по интенсивности. Их легко выполнять в домашних условиях. Выбрать можно одно или несколько:

Упражнения повторяются по 5-10 раз. Если есть навыки – можно кататься на роликах или коньках. Кровообращение улучшают любые упражнения, в которых задействованы ноги.

Народные средства для улучшения кровообращения

Улучшить кровообращение можно с помощью народных средств. Можно воспользоваться следующими способами:

Алоэ. Заморозить листик растения. Вымыть ноги, положить на стул, который устанавливается напротив. Разрезать замороженный лист и натирать (массажными движениями) им конечности от щиколоток к коленям.
Боярышник. Он заваривается как чай. Напиток нужно пить ежедневно. Однако если проводится одновременное лечение сердечных патологий, то можно ли пить настой боярышника – нужно узнавать у врача.
По утрам рекомендуется пить морковно-апельсиновый сок. Если в него добавить немного имбиря, то это улучшит работу сердечнососудистой системе.
Добавлять в пищу кайенский перец. Однако он противопоказан при заболеваниях ЖКТ и людям, имеющих высокое артериальное давление. Также можно сделать специальное средство на основе кайенского перца. Для этого берется половина чайной ложки продукта, 2 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст. л. мелиссы. Они размешиваются в стакане воды. Средство принимается дважды в день.
Отвар из шелковицы одновременно помогает избавиться и от гипертонии. В эмалированную кастрюлю бросить 9 листьев растения и залить их 50 мл воды. Варить средство несколько минут, потом четверть часа оставить настаиваться. Его нужно пить ежедневно. Курс лечения 3-4 месяца.
Средство из куркумы. Ее нужно взять 3 г, добавить 1 ч. л. меда и размешать их в стакане горячего молока. Принимать средство нужно 1-2 раза в день.
Горячее молоко из кокоса. Оно принимается по 2-3 столовых ложки.
Зеленый чай. Для вкуса в него можно добавлять ложку меда.

Самый простой способ – съедать ежедневно по зубчику чеснока. Однако этот метод противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Как улучшить кровообращение в ногах: общие рекомендации

Чтобы не допустить нарушения кровообращения либо улучшить его, нельзя долго стоять или сидеть. Периодически нужно прерываться на отдых либо двигаться. Во время сидения на стуле нельзя скрещивать ноги, лучше чуть расставить их по сторонам либо поднять ноги на небольшую подставку.

Обувь должна быть удобной, не тесной, без высоких каблуков. Можно носить компрессионные чулки, принимать БАДы, стимулирующие сердечно-сосудистую систему. Также важно правильно питаться, исключить напитки, содержащие кофеин, следить за нормальным весом. В рацион рекомендуется включать:

тыкву;
редис;
орехи (в них есть два компонента, улучшающие кровообращение);
авокадо;
апельсины;
арбуз;
темный шоколад;
сельдерей;
петрушку;
томаты;
бананы;
рыбу (скумбрию, треску, лосося, семгу, хариуса, нельму, форель, сига);
морковь;
свекла;
чеснок;
брокколи;
семена подсолнечника, чиа, льна, кунжута;
морские водоросли;
какао в порошке.

Рекомендуется спать с приподнятыми ногами. Можно просто положить под них подушку. По утрам желательно выполнять обычную несложную гимнастику – махи руками, ногами, наклоны в разные стороны.

Не обязательно сразу принимать препараты, улучшающие кровообращение. Достаточно при первых признаках изменить рацион питания, заняться лечебной гимнастикой, воспользоваться народными рецептами и придерживаться общих рекомендаций.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

Владимир Иванович Васичкин – профессор Академии здоровья и экологии, председатель научно-методического совета Санкт-Петербургского института здоровья.

В. И. Васичкин – специалист широкого профиля по рефлексотерапии, разработал методику эстетики лица и тела и пропагандирует здоровый образ жизни и применение разновидностей массажа с целью балансирования состояния всех систем и функций организма, чтобы выглядеть молодым и полным сил на долгие годы.

(DVD прилагается только к печатному изданию.)

Книга: Массаж. Уроки великого мастера

Точечный массаж при последствиях острого нарушения мозгового кровообращения

Точечный массаж способствует регулированию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, а также нормализации реципрокных взаимоотношений мышц-антагонистов.

Исходное положение больного при проведении точечного массажа – лежа на спине.

Массаж всегда начинают с верхних конечностей, желательно в сочетании с пассивными движениями в соответствующих суставах массируемой конечности.

Методика, последовательность воздействия (рис. 122, 123).

а – на груди, на спине; б – на верхних конечностях

Для расслабления или стимуляции мышц плечевого пояса воздействуют на точки:

1. Цзянь-цзин – на линии, соответствующей сере дине надплечий, в центральной части надкостной ямки.

2. Цзянь-юй – на плече между акромионом и большим бугром плечевой кости (книзу и кпереди от акромиона).

3. Чжоу-жун – во втором межреберье, по 3-й линии грудной клетки, на большой грудной мышце.

4. Нао-шу – кзади от ямки плечевого сустава на вертикальной линии с подмышечной впадиной (при поднимании руки хорошо определяется).

5. Фу-фэнь – между 2 и 3 грудными позвонками на 2-й линии спины, у внутреннего верхнего края лопатки

6. Гао-хуан – на уровне между 4 и 5 грудными по звонками на 2-й линии спины, у внутреннего края лопатки D_4–3/2).

7. Би-нао – на наружной стороне плечевой кости у заднего края дельтовидной мышцы и у наружного края трехглавой мышцы плеча.

8. Цзи-цюань – на плече на уровне подмышечной складки, непосредственно у нижнего края большой грудной мышцы.

9. Цзян-чжень – книзу и сзади от плечевого сустава по задней подмышечной линии, между плечевой костью и лопаткой.

Для расслабления сгибателей и пронаторов верхней конечности воздействуют на точки:

1. Цюй-чи – в области локтевого сустава в конце складки, образующейся при сгибании в локтевом суставе на стороне 1 – го пальца.

2. Чи-цзе – в складке локтевого сгиба у наружного края сухожилия двуглавой мышцы.

3. Шао-хай – спереди от внутреннего мыщелка локтевой кости во впадине, здесь при глубоком надавливании пальпируется локтевой нерв.

4. Нэй-гуань – на 2 цуня выше середины лучезапястной складки в сторону локтевого сустава.

5. Да-лин – в центре между лучезапястными складками на внутренней поверхности лучезапястного сустава.

6. Лао-гун – в середине ладони, при сгибании пальцев кисти между 3 и 4 пальцами (концевыми фалангами).

7. Ши-сюань – кончики всех 10 пальцев (их дистальных фаланг);

8. Шоу-сань-ли – на тыльной стороне предплечья на 2 цуня ниже локтевой складки, в сторону 1-го пальца.

9. Хэ-гу – на вершине холмика, образованного при сжимании между собой 1 и 2 пальцев кисти, на тыле ее.

Для стимуляции отводящих и других мышц руки воздействуют на точки:

1. Сяо-лэ – на середине задней поверхности трехглавой мышцы плеча, на 5 цуней выше локтевого сустава, в направлении плечевого сустава.

2. Янь-чи – на тыльной поверхности лучезапястного сустава, в центре лучезапястной складки.

3. Вай-гуань – на 2 цуня выше точки ян-чи, между сухожилием общего разгибателя пальцев и разгибателя 5 пальца.

4. Е-мэнь – на тыльной поверхности кисти между пястно-фаланговыми суставами 4 и 5 пальцев, в их основании.

5. Ши-сюань – на кончиках всех 10 пальцев кистей.

6. Ян-си – между сухожилиями длинного и короткого разгибателей 1 пальца, в анатомической табакерке.

7. Ян-гу – во впадине между шиловидным отростком локтевой кости и трехгранной костью запястья.

8. Тянь-цзин – над локтевым отростком, во впадине локтевой ямки.

Для расслабления мышц, разгибающих бедро и голень, воздействуют на точки:

1. Би-гуань – на передней поверхности бедра, в середине паховой складки ниже ее на 1 цунь в сторону коленного сустава.

2. Хуань-тяо – во впадине по середине ягодичной мышцы, при сгибании ноги в коленном суставе пятка прижимается к области точки.

3. Фу-ту – на передней поверхности бедра на 6 цуней выше верхнего края надколенника.

4. Ду-би – во впадине кнаружи от надколенника, на уровне нижнего его края.

5. Хэ-дин – в середине верхнего края надколенника, где отчетливо определяется при согнутой в коленном суставе ноге.

6. Чэн-цзинь – ниже середины подколенной ямки, складки на 5 цуней между брюшками икроножной мышцы.

7. Чэн-шань – на 3 цуня ниже точки чэн-цзинь или в центре задней поверхности голени, во впадине в месте соединения обоих брюшков икроножной мышцы.

8. Кунь-лунь – сзади и снизу между наружной лодыжкой и пяточным сухожилием.

Для стимуляции активных сокращений сгибателей голени воздействуют на точки:

1. Чэн-фу – в центре подъягодичной складки.

2. Инь-мэнь – на середине задней поверхности бедра между двуглавой и полусухожильной мышцами, ниже подъягодичной складки на б цуней.

Для стимуляции (а чаще для расслабления в зависимости от состояния больного) на внутренней поверхности бедра воздействуют на точки:

1. Инь-бао – на середине боковой поверхности бедра, внутренней стороны его, на 5 цуней выше коленного сустава.

2. Цзи-мэнь – на внутренней поверхности бедра, во впадине у внутреннего края четырехглавой мышцы, на середине расстояния выше верхнего края надколенника на 6 цуней.

Для стимуляции мышц, разгибающих стопу и пальцы, воздействуют на точки:

1. Инь-лин-цюань – на внутренней поверхности голени, у заднего края внутреннего мыщелка большеберцовой кости.

2. Ян-лин-цюань – у переднего нижнего края головки малоберцовой кости, на одной линии с точкой инь-лин-цюань, по сторонам коленного сустава.

3. Цзу-сань-ли (точка долголетия) на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на 1 цунь наружу от средней линии голени, под суставом малоберцовой и большеберцовой кости.

4. Цзе-си – в середине тыльной поверхности голеностопного сустава, в центре ямки, образующейся при сгибании стопы на себя.

5. Шань-цю – на внутренней поверхности стопы, спереди и снизу от внутренней лодыжки.

6. Цю-сюй – на тыльной поверхности стопы спереди и снизу на наружной стороне лодыжки.

7. Пу-шень – ряд точек (5–6) по наружному краю стопы, начинать от пальцев.

8. Юн-цюань – в центре подошвенной поверхности между 2 и 3 пальцами стопы при сжатии пальцев на подошве образуется складка, в центре которой расположена точка.

Читайте также: