Спазм мышц ног и его отзывы



АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .





Варикоз — актуальная проблема современных женщин. Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни.



Суточная потребность человека в биофлавоноидах высока — от 30 до 100 мг. Но биофлавоноиды легко разрушаются при воздействии таких факторов, как яркий свет, заморозка, тепловая обработка, открытый воздух, вода. Это может приводить к дефициту данных ценных веществ и повышать риск развития сосудистых нарушений.





Узнать больше.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1] . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

  • повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
  • именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
  • на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения [2] , но лишь 18% больных знают о своей проблеме [3] .

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

  • вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
  • наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
  • ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
  • вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
  • вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
  • вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства [4] ;
  • у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90% [5] ).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

  • отеки лодыжек и голеней по вечерам;
  • тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
  • зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
  • ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

  • клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
  • анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
  • анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
  • биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
  • УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

Назначая то или иное лекарственное средство, врач прежде всего руководствуется Российскими клиническими рекомендациями по диагностике и лечению хронических заболеваний вен. Это означает, что он ориентируется на группу флеботропных лекарственных препаратов, выбирая среди них наиболее подходящее в каждом конкретном случае средство. Действие ФЛП должно быть направлено на:

  • повышение венозного тонуса (восстановление работы сосудистых клапанов);
  • укрепление стенок вен и капилляров (снижение их ломкости, проницаемости);
  • улучшение кровообращения (снижение вязкости крови и риска тромбообразования).

В терапии варикозной болезни желательно, чтобы лекарственный препарат обладал сразу всем набором необходимых для лечения свойств, и при этом лекарство оставалось доступным по цене.

Очевидно, что многие ФЛП не обладают всеми терапевтическими эффектами, поэтому часто возникает необходимость в поиске комплексного решения либо в приеме сразу нескольких препаратов, что несомненно увеличивает стоимость курса лечения.

  • Каштана конского обыкновенного семена (Aesculus hippocastanum L.) содержат эсцин, который способствует повышению тонуса венозной стенки, а также снижению вязкости крови и риска тромбообразования;
  • Солодки корни (Glycyrrhizae radix), которые богаты глицирризиновой кислотой (Glycyrrhizinic acid), ликуразидом, ликвиритозидом, многими биофлавоноидами, обладающими противовоспалительным и противоотечным эффектом;
  • Шиповника плоды, которые содержат биофлавоноида авикулярин(Avicularin), регулирующий липидный (жировой) обмен, и витамин С, помогающий укрепить и защитить стенки сосудов, уменьшая их ломкость и проницаемость, а также оказывают выраженное противоотечное действие благодаря активизации диуретической функции почек;
  • Боярышника плоды (Crataegi fructus), в составе которых содержатся: флавоноид гиперозид, кофейная и хлорогеновая кислота, дубильные вещества, тритерпеновые сапонины (урсоловая и олеаноловая кислота), холин (витамин B4) и ацетилхолин. Они выполняют защитное антиоксидантное и нейропротекторное действие.

  • повышению венозного тонуса (восстановлению работы сосудистых клапанов);
  • укреплению стенок вен и капилляров (снижению их ломкости, проницаемости);
  • улучшению кровообращения (снижению вязкости крови и риска тромбообразования).



Да бросьте вы. Какой шаман

Попробуйте в таблетках попить, если пройдет, значит точено железа не хватает. Значит надо регулярно будет пить, а лучше есть продукты с железом - печень там и другие. А врачи просто не хотят заморачиваться. пофигу им

пти высокое, это значит у вас высокое образование тромбов, обследуйте сосуды и следите за артериальным давлением.

специально от судорог матери выписывал врач назыаетсЯ лиотон

Судороги в руках и ногах. Трудно ходить.

Спасибо за советы, но, . Леотон - он только снимет (заглушит) боль, а кардинально помочь - . Давление 120/80. Анализы нормальные, и с железом всё в норме. Сосуды - да, сужены - УЗИ показало, а как их очистить? Врачи говорят - не можем! Делал магнитотерапию - не помогает. Уколы никотиновой кислоты на неделю облегчают, а потом опять - колоть?

Чистить сосуды можно по разному

это купить красное вино, типа кагор и по 50-100 грамм ежедневно перед сном. Можно конечно любой алкоголь, все чистит, но сильные вызывают привыкание.
А так то конечно, если бюджет позволяет, надо бы съездить на минеральные воды, или посидеть на арбузной диете.
Еще хороший способ - траву нужную попить. Но травы они слабенькие. долго пить придется, надоедает.

симптомы рассеяного склероза

немедленно идите к заведующей терапевтическим отделением.назначит комплексное обследование.( просите) если деревянная она, бейтесь у главного врача. А вообщето сразу к главному врачу, а она(он) спустит распоряжение заведующей! Какая поликлиника ? Я частным не доверяю, там правды не найдешь, работают по принципу-" Один за всех и все за одного" Допустим, как пишет предыдущий писарчук- атеросклероз. , но ведь он же тоже лечится В/В, В/К, Не слушайте никого, идите уверенно к главному врачу, просите ПОМОЩИ. Выздоравливайте!

Судороги в руках и ногах. Трудно ходить.

А что такое в/в и В/к?

надо комплексно обследоваться,вас на анализы врач отправил? Может у вас остеохондроз, должны отправить к неврологу, миографию провести, общий анализ, соэ т так далее

а может все бонально?Завелись "соседи" или "чужие"

На гормоны щитовидки сдавали?может териотоксикоз

вам надо невропатологу.Проблемы с мозгом.

Судороги в руках и ногах. Трудно ходить.

Дорогие мои, спасибо за участие и советы. Но, дело в том, что и все обследования я прошёл (УЗИ сосудов нижних конечностей, ЭКГ и т.д.), и все анализы сдал (и холестерин, и сахар, и магний - всё в норме, давление 120/80. ПТИ повышенное, но это разбавится "тромбоассом". И "симвостатин" пью уже несколько лет. Не курю, а сосуды ног - . Главврач и направил меня на все эти обследования. Ну, делали капельницы в дневном стационаре, магниты на ноги, никотиновую кислоту и папаверин тоже покололи 10 дней - немного помогло, а через неделю всё опять - судороги, боли при ходьбе, хромота . Главврач развёл руками - "ничего поделать не можем". Ангиохирург тоже разводит руками - "держите ноги в тепле. " Может, всё-таки, нужен шаман (колдун)?

Есть народный целитель в таттинском улусе в с.кыйы, которая лечит как раз ражжижая кровь.она вам и поможет

Судороги в руках и ногах. Трудно ходить.

Спасибо. А как её найти или позвонить?

это энтериит.Воспаление глубоких вен ног.Это когда Человек проходя десять метров останавливается из-за боли.не может дальше пройти.Кислород не поступает .Вам делали узи брюшной полости.Там где сосуды идущие к ногам ,брюшная аорта сужение Написала но должны понять.Далее про сосуды ног очень хорошо написано было в зож- е поищите в последних номерах.Написано к.м.н И давно я читала,что помогает.Мед(настоящий) и прокрученный лук поровну.Пить столовой ложкой три раза в день.Если не найдете зож позвоните мне 89142296178.Посмотрю где-то было.Лежа боль стихает.При ходьбе боль.Руки тоже все связано кровообращением.Либо сильный атеросклероз? Далее может у вас лишний вес?

Судороги на ногах

Обращайтесь к нам поможем . Не пожалейетее что обратились к нам.Звоните 89644195233

панангин еще помогает

У вас наверное болезнь Паркинсона начинается. Надо срочно к неврологу. МРТ мозга срочно пройдите. Никаких шаманов и колдунов!

у меня тоже так было, сильно беспокоили судороги в руках, в ногах, в мыщцах лица, спины. Было трудно даже ручку взять, спускаться по лестнице, пить чай. Анализы все, экг - все было в норме. врачи сказали, что я симулирую. со временем все прошло. теперь судороги в руках, в ногах беспокоят в стрессовых ситуациях. а так все норм. я пила много лекарств, возможно лекарства не подходили друг к другу и вызвали такую реакцию. я лечилась у невролога и терапевта



Болят ноги. Это повод насторожиться? Бить тревогу? Воспаление мышц, мышечные спазмы ног, варикоз, зажатие нерва и его воспаление, или еще что-то. Поговорим о проблеме, с которой сталкивается почти каждая женщина.

Сегодня речь пойдет об препарате ''Лиогель''. Будем говорить о ножках. Проблемы с ногами не редкость, не удалось их избежать и мне. От тяжести и невыносимой боли в ногах я просто не находила себе места.


Все началось с того, что начала мне сильно болеть правая нога ниже колена, потом левая. Эти боли не проходили неделю вообще (у меня был ушиб на ноге. Но скорее всего, не это повлияло, так как болели две ноги).

При поясничной форме остеохондроза нередко возникают слабость и боли в ногах утверждала мне невропатолог. Именно поэтому и возникли сильные боли в ногах.

При проблемах со спиной (остеохондроз, межпозвонковые грыжи, костные разрастания, мышечные спазмы и др) корешок нерва сдавливается в месте его выхода из спинномозгового канала.

Ущемленный корешок посылает сигналы в мозг, которые воспринимаются как боли в той части тела, к которой идет соответствующий нерв. То есть человек думает, что у него что-то не в порядке с ногой, в то время как лечить нужно не ногу, а проблемы в области поясницы.

★ ★ ★ Что сподвигло обратиться к врачу? ★ ★ ★

1. невыносимые боли продолжительностью в несколько часов

2. боль ноющего характера

3. ограниченные возможности наклона, движений, поворота.

4. покалывание, жжение, ощущение тепла

5. боли в ногах сопровождались ощущением тяжести.

Первое что сделала врач, так это отправила меня на УЗД нижних конечностей. После обследования я успокоилась хоть что тромбоза и варикоза выявлено не было.

Как я уже говорила, мой организм крайне чувствителен к неблагоприятным осенним и зимним погодним условиям и мне необходимо время, чтобы приспособиться к переменам.

Я даже и не знаю честно говоря, можно ли избежать сезонного обострения у меня. Мой организм сразу ''напомнит'' мне, что пришла осень. После нескольких обследований врач назначила лечение:

Веносмин

Мидокалм

Нейромультывит​

Лиогель


Признаюсь, что не сразу я начала все это принимать. Сначала просто мазала гелем. Но один он с моей проблемой не справился.

И даже эти препараты не дали сразу результат и я была вынуждена вновь поехать к врачу, которая назначила ко всему этому:

Олфен в уколах.

Это обезболивающее и противовоспалительное средство от которого в комплексе со всеми выше перечисленными препаратами мне стало легче.

О ПРЕПАРАТЕ:

Лиогель 1000 при нанесении на кожу оказывает противоотечное, антиэкссудативное, противовоспалительное и антикоагуляционное действие.

91,50 грн.в аптеке.


ПОКАЗАНИЯ И ДОЗИРОВКА:

Лечение заболеваний поверхностных вен, таких как варикозное расширение вен и связанных с ним осложнений, флеботромбоз, тромбофлебит, поверхностный перифлебит. Послеоперационный варикозный флебит, осложнения после хирургического удаления подкожной вены ноги. Травмы и ушибы, инфильтраты и локализованные отеки, подкожные гематомы. Травмы и растяжения мышечно-сухожильных и капсуло-зв'язочних структур.

Взрослым применять препарат Лиогель 1000 1-3 раза в сутки. На пораженный участок кожи наносить 3-10 см геля и осторожно втирать. Продолжительность лечения определяет врач индивидуально с учетом тяжести течения заболевания.

СОСТАВ И СВОЙСТВА:

действующее вещество: 1 г геля содержит гепарина натрия в пересчете на 100 % вещество 1000 МЕ;

вспомогательные вещества: этанол 96 %, метилпарабен (метилпарагидроксибензоат) (Е 218), карбомеры, трометамол, масло лавандовое, масло неролиевое, вода очищенная.


ПРОИЗВОДИТЕЛЬ:

ФитоФарм ООО (Украина)


Форма выпуска: Гель для наружного применения.

Фармакологическое действие: Лиогель 1000 при нанесении на кожу оказывает противоотечное, антиэкссудативное, противовоспалительное и антикоагуляционное действие. Гепарин обнаруживается в плазме крови в течение 24 часов после применения препарата, при этом пиковая концентрация гепарина достигается через 8 часов. Выведение происходит преимущественно через почки. Нанесенный на кожу препарат не влияет на параметры свертывания крови.

НАНЕСЕНИЕ:

гель очень хорошо наносится на кожу, немного липкий.

Применять препарат несложно: достаточно дважды в день наносить гель на проблемные места. Гель хорошо и быстро впитывается, не оставляет следов на одежде.

Пользоваться средством комфортно.






ДОСТОИНСТВА:

★боль в ногах перестала беспокоить

★легко распределяется по коже

НЕДОСТАТКИ:

★сильное воспаление снимает только в комплексе с другими препаратами

★не принесет мгновенного избавления от боли

★не совсем бюджетный вариант учитывая маленький объем

★полностью решить проблему не поможет


Конечно, чем раньше начать лечение, тем эффективнее оно будет. Я считаю, что приступила к лечению вовремя. Но воспаление у меня сильного характера.

Чудодейственное ли средство? Ну конечно-же - нет. Утихла ли боль? Легче точно стало. А это самое главное. Сейчас я продолжаю применять гель. У меня воспаление сильное, может с более легкой формой "ЛИОГЕЛЬ" справится на отлично. Поэтому ставлю 3 звезды.

С диагностикой вообще целая проблема. Постановка диагноза может оказаться сложным процессом. Поэтому очень важно обратить внимание на врача, который вас лечит.

Здоровый образ жизни — вот самый лучший способ избавления от всяких неприятных болезней. Но я всегда так говорю, когда заболею.

Вот и все! Надеюсь кому-то я была полезной. Спасибо что читаете!

Также, читайте мои отзывы на препараты:

Тревожное состояние, неврастения? Афобазол.

Антидепрессант Ципралекс. И мое возвращение в нормальную жизнь.

Головная боль. Спасает Ибупром.

Резистол - лекарственный препарат на растительной основе для детей.

Сегодня расскажу вам о лекарственном препарате "Сирдалуд МР", который маме назначил лечащий врач, когда она пожаловалась на мышечные спазмы в икрах ног или судороги.

Это средство хорошо зарекомендовало себя при лечении судорог в икроножных мышцах, потому что имеет пролонгированное действие. Накопительным эффектом сейчас могут похвастаться немногие препараты.
Пролонгированное действие - а значит, прием препарата 1 раз в сутки, это дает равномерную концентрацию на протяжении 24 часов.
Сразу скажу, что Сирдалуд МР отлично работает!
Мама стала лучше спать по ночам, потому что именно в это время начинались спазмы в икрах ног, приходилось два-три раза за ночь вставать.
Судороги - непроизвольные мышечные сокращения обычно бывают, когда человек спит или отдыхает, то есть находится в состоянии покоя и вот тут-то появляются болевые ощущения, которые не передать словами, думаю, что кто-то с ними знаком, когда из тебя "жилы тянут".


В коробке 30 капсул по 6 мг (бывает дозировка и 4 мг)


Все информация написана на русском и английском языке.
Активное вещество в этом препарате - тизанидин, именно благодаря ему уменьшается повышенный тонус мышц и снимается спазм.
Происходит подавление спинномозговых рефлексов и наступает мышечнорасслабляющий эффект, то есть судороги прекращаются.


Сурдалуд МР выпущен в Турции по лицензии швейцарской компании.


На коробке есть дата изготовления и срок годности препарата.


Теперь цена. Не могу сказать, что уж слишком высокая, если учесть, что это ровно на один месяц приема.
Но возникает вопрос, а почему было не выписать просто тизанидин за 100 рублей?


Показания у этого препарата довольно узкие, именно спазмы, судороги по разным причинам.

Противопоказания: возраст до 18 лет, тяжелые нарушения функций печени, несовместимость с некоторыми лекарственными препаратами, все это подробно расписано в инструкции.

Побочные эффекты: здесь, как и у большинства медицинских препаратов - готовая написанная, но не изданная, книга ужасов.
НО как любой препарат, если принимать строго по рекомендациям врача (и все-таки советую прочитать инструкцию, так как многие доктора слишком усердствуют в лечении), то риск побочных эффектов будет минимален.


В коробке три блистера по 10 капсул.

Сирдалуд принимается 1 раз в сутки, желательно в первой половине дня (прием пищи никак не влияет), потому что максимальный эффект воздействия начинается через 8-9 часов.
Резкое прекращение применения препарата не рекомендуется, желательно постепенно снижать дозу до полной отмены.
Но со слов доктора от сирдалуда не отказываются совсем, потому что при хорошем исходе лечения, можно перейти на прием 1 раз в 2-3 дня и даже до 1 раз в 5 дней.

Что собственно и произошло. Мама пропила сирдалуд почти 20 дней ежедневно, как она сказала: я уже боюсь сзглазить и говорить, что препарат помогает и прекратились судороги в ногах.
Потом она стала принимать сирдалуд через день, сейчас спустя больше месяца, маме достаточно 1 капсулы в 2-3 дня.


Капсулы с модифицированным высвобождением - знаете, что это такое?
До чего дошел прогресс!
Вот эта оболочка - капсула - сделанная по особой технологии позволяет программировать и контролировать скорость высвобождения лекарственного средства, которое внутри нее!
А вот ответ на вопрос - почему не назначил врач дешевый тизанидин!

Белые непрозрачные капсулы, на них надпись названия препарата и дозировка.


Конечно, назначать лекарственные средства может только врач после изучения каждого конкретного случая заболевания и симптомов.
Если вам назначат в процессе лечения Сирдалуд МР, то я рекомендую обратить на него внимание.
В данном конкретном случае этот препарат хорошо себя зарекомендовал.

Поговорим о случаях, когда вы внезапно просыпаетесь. Ваш мирный и сладкий сон внезапно прерван ощущением, что ваша икроножная мышца оказалась зажатой в тиски и тиски эти никак не хотят ослабить свою мертвую хватку. Бог мой, судорога! Вырванные из страны грез чудовищной болью, вы присаживаетесь на краешек кровати и начинаете массировать мышцу. Проходит, кажется, вечность, прежде чем боль отступит. Но когда она снова нанесет удар?


Судороги питают особое пристрастие к икроножным мышцам, но и другие части вашего тела столь же уязвимы. Шея, спина, бедра и ступни вполне могут стать жертвой этих чудовищных по силе и болезненных мышечных сокращений. Возникновение судорог обусловлено целым набором факторов.

Одним из наиболее частых виновников является мышечное переутомление. Мышечное переутомление имеет место при физических перегрузках, к примеру, если вы ходили или бегали быстрее или дольше, чем обычно. И вашим мышцам начинает не хватать подпитки, в них как бы иссякает горючее. Параллельно в них накапливаются отходы жизнедеятельности, и равновесие электролитов, отвечающих за сокращения мышц.

Сокращение, затвердевание, сжатие — все эти ощущения являются приметами разных стадий судороги. Они могут возникать как во время физических действий, так и через довольно длительный интервал времени. Вы можете сделать одно неудачное движение, лежа в постели, и мышца сократится. А все потому, что в ней накопилась усталость.

Судороги могут также возникнуть в результате растяжения мышцы, перенапряжения ее или же нанесения по ней удара. Потенциальным возбудителем является нехватка минеральных веществ, нарушения в циркуляции крови и резкие колебания температуры.

Поставьте заслон судороге. Изредка мышечная судорога может быть столь сильной, что у человека происходит разрыв мышечной ткани. Но, как правило, серьезной угрозы здоровью судороги не представляют. Однако это вовсе не означает, что подобными неприятными явлениями можно пренебречь, даже в тех случаях, если вы и не испытываете сильной боли. Чем дольше мышца остается в напряженном спазматическом состоянии, тем выше вероятность травм. Если вдруг судорога застигла вас врасплох, попытайтесь принять следующие меры, чтобы избавиться от боли.

Сбавьте темп. Если судорога застигла вас во время какого-либо действия, перестаньте заниматься тем, чем занимаетесь. Или, на худой конец, просто сбавьте темп. Ну, к примеру, если бежите, перейдите на шаг.


Постарайтесь побороть сокращение мышц. Мышечную судорогу можно осторожно ослабить, проделав несколько довольно простых движений. Так, если судороге подверглась икроножная мышца, советуем, придерживая икру одной рукой, сильно потянуть ногу вперед другой. Аналогичные действия следует предпринять, когда судорога поразила мышцы стопы. Придерживайте стопу в подъеме одной рукой и растягивайте стопу другой. В обоих случаях делать это рекомендуется до тех пор, пока не почувствуете, что судорога отпустила.

Используйте охлаждение. Прикладывание льда к мышце может облегчить боль и предотвратить опухание. Рекомендуется заморозить воду в маленьком пластиковом стаканчике, затем оторвать от него край так, чтобы лед выступил наружу и начать втирать его прямо в пораженную судорогой область. Начинайте растирание легкими движениями, а по мере того как лед будет таять, надавливайте посильней. Процедура должна длиться минут 10—15.

Примите обезболивающее. Если даже после того, как судорога отпустила, вы продолжаете испытывать боль и сильную, можно прибегнуть к помощи обезболивающих средств. Рекомендуется принять две таблетки аспирина сразу же и еще две — через 4 часа.
Подключайте тепло. Если судороги повторяются, подверженную им мышцу можно попробовать лечить влажным теплом. Делать это следует регулярно. Прогревайте мышцу в течение 10—15 минут по 5—6 раз в день. Продолжайте эти процедуры до тех пор, пока судороги не перестанут вас беспокоить.


Не допускайте обезвоживания организма. Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточно жидкости это поможет предотвратить судороги. Рекомендуется особенно тщательно следить за этим до и во время активных физических действий и еще внимательней относиться к этому в жаркую погоду. Прежде чем приступить к делу, вам следует выпить от 250 до 400 мл жидкости.

Будьте спортсменом. Если организму не хватает натрия или калия, то человек особенно подвержен мышечным судорогам. Причина кроется в том, что оба эти элемента представляют собой электролиты, регулирующие сокращения мышц (а также выполняющие и другие важные функции). Напитки, которыми пользуются спортсмены, могут восполнить нехватку натрия, рекомендуется немного разбавить эти напитки водой, чтобы они лучше усваивались организмом.

Хвала калию. Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия, способствующего укреплению мышц, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых этим элементом. Лучший выбор — бананы. В число других продуктов, богатых калием, входят: абрикосы, картофель, дыня и шпинат.

Повышайте уровень витамина С. Следует увеличить прием витамина С — он помогает предотвратить мышечные судороги. Рекомендуется принимать по капсуле витамина дважды в день, 1000 мг утром и 1000 мг вечером.
Внимание. При приеме более 1,2 г витамина С в день у некоторых людей может начаться понос.

Стоять на цыпочках — бороться с болью. Если ваши икроножные мышцы подвержены частым судорогам, они, по всей видимости, ослаблены, и вы должны укреплять их с помощью простых упражнений. К примеру, рекомендуется стоять на цыпочках, а делать это упражнение следует так. Встаньте на цыпочки, постарайтесь продержаться в этом положении 5 секунд, затем займите исходное положение. Повторяйте это упражнение 15—20 раз подряд 2—З раза в день. Чтобы усилить эффект, на плечи можно класть гири.


Полная свобода во всем. Делая упражнения, убедитесь, что на вас нет никаких плотно прилегающих к телу предметов. Причем это касается не только одежды, но и эластичных бинтов и повязок.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.