Проблема плоскостопия в дошкольном возрасте
Плоскостопие у ребенка: актуальность проблемы, профилактика и лечение
ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – диагноз, который очень часто можно услышать на приёме у детского врача. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев. С возрастом эти цифры только возрастают. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом, оно к тому же является благоприятным фоном для развития ряда болезней опорно-двигательного аппарата.
Свод нормально сформированной стопы представляет собой арку, он служит пружиной, амортизатором, сглаживает толчки и сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках. Свод стопы формируют кости, мышцы и связки. Если происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то нарушается форма – стопа распластывается (т.е. её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом).
Чем опасно плоскостопие?
· Плоскостопие мешает нормальному движению, со временем формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей, является причиной тяжёлых заболеваний позвоночника (артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль).
· Плоскостопие вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках, что отражается на общем самочувствии человека.
Основными причинами развития этой патологии у детей считаются:
· лишний вес, ожирение;
· малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность;
· недостаток кальция и витамина Д;
· неправильно подобранная обувь;
· излишне долгое хождение в обуви (ребёнок должен больше времени проводить босиком);
· перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).
Если ребёнок часто устаёт, хромает при ходьбе, ставит ноги на внутреннюю или наружную часть стопы, стаптывает обувь на одну сторону, жалуется на боли в ногах и спине, сутулится – необходимо незамедлительно обратиться к врачу – ортопеду, т.к. возможно у него формируется плоскостопие.
Профилактика плоскостопия у детей раннего возраста
· Не стремитесь рано обучать детей ходьбе.
· 
Как только малыш начнёт ходить, правильно подберите обувь: с твёрдым задником и закрытым носом, на небольшом - 0,5 см каблуке, носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы располагались свободно, без сдавливания. Обувь на плоской подошве, сандалии и туфли без задников недопустимы для маленьких детей. Ботинки, которые малыш донашивает за кем-то, не лучший вариант, т.к. они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на неокрепшие мышцы и суставы. Ортопедическая обувь помогает правильному формированию стопы.
· 
В летнее время ребёнку полезно ходить босиком по траве, гальке, песку. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту. Зимой – по рассыпному гороху, бобам, специальным массажным (ортопедическим) коврикам. Коврик имеет на поверхности много выпуклостей разного размера и высоты. По такому коврику можно ходить или даже просто стоять на нём, эффект всё равно будет. Он улучшает кровоснабжение, дозирует нагрузку, предоставляет необходимый рельеф. Приучите ребёнка к систематическим занятиям на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день. Массажный коврик – ваш союзник в борьбе с плоскостопием.
· Эффективным средством профилактики считаются массажные процедуры. Однако для достижения эффекта сеансы должны быть продолжительными и регулярными. Лечебный массаж не ограничивается зоной стоп. Он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, затем следуют ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. В завершении повторно разминается икроножная мышца и поверхность подошвы. Подошвенная часть растирается ребром ладони от пятки к пальцам. Затем разминаются межпальцевые промежутки. При фиксации ноги в районе щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево. Полноценный, качественный массаж выполняется квалифицированным мастером. Сеансы рекомендуется проводить не реже 1 раза в 1,5 месяца в течение года. Массаж стопы – эффективное средство против плоскостопия.
· Полезны ножные ванночки температуры, обливание стоп попеременно тёплой и холодной водой с последующим растиранием грубым полотенцем. Такие процедуры вызывают прилив к стопе, улучшая питание мышц и костей, и способствуют их правильному формированию.
· Нужно укреплять организм ребёнка, повышать иммунитет. В рационе должно быть достаточное количество молочных продуктов, рыба, мясо, фрукты и овощи.
· Учите дете й ходить, не разводя слишком широко носки стоп.
· Необходимо бороться со стремлением девочек рано носить обувь с высоким каблуком и с очень узким носком.
· Необходим о укреплять мышцы ног, особенно сгибатели стопы и пальцев.
· Необходимо отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.
· Нужно следить за осанкой, ежедневно выполнять упражнения для спины – наклоны, подтягивания, повороты для правильного формирования мышечного корсета спины и ног.
Нужно выполнять простые упражнения для профилактики.
Положение, сидя на стуле:
- сгибание и разгибание пальцев ног;
- поочерёдное отрывание от пола пяток и носков;
- круговые движения стопами;
- разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола.
- подъём на носочки, задержаться на 2-3 секунды, плавно
- стоять на внешних сторонах стопы;
- приседание без отрыва пяток от поверхности пола.
Необходимо периодически ходить на пятках, носках
или внешних сводах стоп.
· Необходимо чередовать периоды активных движений на ногах с периодами отдыха, когда стопы ребёнка могут отдохнуть.
· Ежегодно посещайте ортопеда.
При обнаружении симптомов плоскостопия у ребёнка паниковать не следует, но и легкомысленно относиться к проблеме тоже нельзя. Чем взрослее человек, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями. Мягкая стопа ребёнка охотно поддаётся щадящему воздействию массажа, гимнастики и специализированных средств. Профилактика плоскостопия поможет со временем навсегда забыть о проблеме.
В статье раскрываются проблемы правильной и своеременной диагностики и профилактики различного вида плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| statya_profilaktika_ploskostopiya.docx | 18.79 КБ |
Предварительный просмотр:
Виноградова Валентина Викторовна
инструктор по Ф.К.
ГБДОУ детский сад № 24 Приморского района г. Санкт-Петербург
инструктор по Ф.К.
ГБДОУ детский сад № 24 Приморского района г. Санкт-Петербург
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
Ключевое слово: дети дошкольного возраста, лечебная физкультура, плоскостопие, профилактика.
Аннотация: в статье раскрываются проблемы правильной и своевременной диагностики и профилактики различного вида плоскостопия у детей дошкольного возраста.
Плоскостопие – дефект развития опорно-двигательной системы, часто проявляющееся в детском возрасте. Оно заключается в понижении свода стопы, что в результате перенапряжения мускулов приводит к сильным болям в стопах, ладышках, голенях, и в изменении походки. Плоскостопие составляет 50% от нарушения осанки. Костный рост формируется к 18 годам у женщин, к 21 году у мужчин. А стопы формируются к 7 годам. Поэтому важно в дошкольном возрасте обращать чаще внимание на формирование свода стопы.
Какие бывают варианты плоскостопия:
Продольное – опущение свода стопы. В дошкольном возрасте от пола до лодевидной кости должно составлять 2 – 3 см (если меньше, то это нарушение).
Поперечное – если при наступлении пальцы становятся веером (нет канавки).
Плосковальгусное – смещение опоры вовнутрь (ноги иксом). В основном связано с рахитом.
Косолапость – неврологическая проблема (приведение стопы). Врожденная косолапость – деформация приведения стопы (опора на внешнюю часть стопы).
Как определить плоскостопие:
1. Посмотреть на положение , стоя на ширине ступни. Подсунуть палец под стопу (если палец проходит не свободно, то есть плоскостопие).
2. Сзади посмотреть на пятку, чтобы связки проходили через центр пятки. Опорная часть чуть темнее и составляет 1/3. Если ребенок пройдет или встанет на лист бумаги (стопу можно смазать мелом или вазелином), то можно увидеть опору на этом листе бумаги, есть у ребенка плоскостопие или нет.
Плоскостопие бывает 3-х степеней:
1- начальное; 2- среднее; 3- тяжелое.
Плоскостопие может усиливаться у детей и подростков при ношении тесной, неудобной обуви, туфель на каблуке, а у взрослых – при длительном стоянии на ногах. Чтобы предотвратить развитие плоскостопия, следует носить обувь с задником и со шнуровкой, с эластичной гнущейся подошвой и на небольшом каблуке. Необходимо следить за правильностью походки. Делать упражнения лечебной физкультуры, массаж стоп. Например выполнять ходьбу на носках, пятках, внешней части стопы. Выполнять различные лазания по гимнастической лестнице, лазания по канату, катание на велосипеде, плавание работая кролем ногами, ходьбу по ребристой доске, контактным коврикам, обручу. Катание гимнастической палки, мяча.
Почему нужно заниматься лечебной физкультурой при плоскостопии, потому что она занимает значимое место в лечении всех форм плоскостопия. Упражнения лечебной гимнастики укрепляют мышцы, поддерживающие свод и способствующие натяжению связного аппарата, корректируют установку стоп, воспитывают стереотип правильного всего положения тела и нижних конечностей при стоянии, ходьбе, улучшают обмен веществ, активизируют двигательный режим.
Ведущее место занимают специальные упражнения направленные на исправление деформации стоп. В начале курса упражнения выполняют из исходного положения сидя и лежа, что исключает влияние веса тела на свод стопы, когда мышцы еще не достаточно окрепли. В дальнейшем назначают упражнения из исходного положения стоя и в ходьбе.
Для укрепления мышц, активно участвующих в поддержании сводов можно также использовать упражнения в естественных условиях – ходьба босиком по рыхлой почве, песку, плавание. Укреплению мышечно-связного аппарата способствует массаж и самомассаж мышц передней и внутренней поверхности голени, подошвенной поверхности стопы.
Занятия лечебной физкультурой необходимо обязательно сочетать с ношением специальных ортопедических стелек, устанавливающих стопу в правильное положение при ходьбе. Наибольшим корректирующим эффектом обладают стельки, изготовленные по индивидуальному отпечатку стопы пациента. Стельки необходимо вкладывать в обувь, имеющую жесткий задник, небольшой каблук и фиксирующие элементы на подъеме стопы (шнуровка, застежки, липучки и т.п.) При плоскостопии детям категорически запрещается носить мягкие тапочки без каблука и валенки. При выраженном плоскостопии назначается ортопедическая обувь. Почти во всех городах есть ортопедические центры. В этих центрах можно: 1) получить консультацию у ортопеда, 2) изготовить индивидуальные ортопедические стельки и обувь, 3) ортезы и аппараты для верхних и нижних конечностей.
Если у вашего ребенка есть плоскостопие, то необходимо знать, что деформация стопы вызывает общую скелетно-мышечную деформацию (искривление позвоночника и перегрузка суставов). В свою очередь искривление позвоночника ускоряет развитие или является причиной следующих заболеваний.
Болезни позвоночника: остеохондроз, грыжа дисков, радикулит, сколиоз.
Болезни суставов: воспаление менисков, деформирующий артроз коленного сустава.
Заболевание стопы: пяточные шпоры, мозоли, искривление косточек пальцев ног, боли в нижней части стопы.
Приводим перечень специальных упражнений, используемых для лечения плоскостопия.
Из исходного положения лежа:
1. Оттягивание носков стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края.
2. Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение.
3. В этом же положении – поочередное приподнимание пяток от опоры.
4. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга. Отведение и приведение стоп в области пяток с упором в передние части стопы.
5. Лежа на спине, круговые движения стоп в одну и в другую сторону. Усложнение упражнения – те же движения стопы, но в положении согнутой в колене ноги другой полусогнутой ноги.
6. Скользящие движения стопой по голени другой ноги.
Из исходного положения сидя:
1. Ноги согнуты в коленях, стопы параллельно, приподнимание пяток вместе и попеременно.
2. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.
3. Максимальное сгибание и разгибание стоп.
4. Ноги в коленях выпрямлены – сгибание и разгибание стоп.
5.Захват пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их в сторону другой стопы, то же в обратную сторону.
6. Сидя на коврике по-турецки, подогнуть пальцы стоп, наклоняя туловище вперед, встать с опорой на внешнюю часть поверхности стоп.
7. Захват стопами мяча и приподнимание его.
8. Катание гимнастической палки подошвами.
Из исходного положения стоя:
1. Стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Приподнимание на носки вместе и попеременно, Перекат с пятки на носок и обратно.
2. Полуприседания и приседания на носках.
3. Встать на внешние части стоп, вернуться в исходное положение.
4. Стоя, носки вместе, пятки врозь – полуприседания и приседания.
5. Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Приседания и полуприседания.
6. То же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с хватом рук на уровне груди.
7. Стоя на гимнастической стенке на пальцах стоп – приподнимание на носках и возврат в исходное положение.
8. Стоя на набивном мяче, приседания и полуприседания.
Упражнения при ходьбе:
2. На внешней части стопы.
3. С поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.
4. На носках в полу-приседе.
5. По ребристой доске.
6. На носках вверх по наклонной плоскости.
7. По брусу с наклонными поверхностями.
8. На месте по массажному коврику.
В заключение хочу напомнить, что одной из основных задач физического воспитания дошкольников, является устранение деформаций опорно-двигательного аппарата, воспитание и закрепление навыка правильной осанки, формирование сводов стопы.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Это информация для родителей по профилактике и коррекции плоскостопия у детей. Здесь предложены упражнения, предупреждающие плоскостопие, а так же упражнения для укрепления мускулатуры ног и свода сто.
Доклад "Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста в режимных моментах". Работа по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста прходит через все режимные моменты: - утре.
Работа по профилактике плоскостопия у детей в условиях доу должна осуществляться систематически. Она включает ежегодную диагностику состояния сводов стопы у детей, создание полноценной развивающей физ.
Доказано, что каждый внутренний орган связан с наружными покровами организма рефлекторными путями. На стопе, как на распределительном щите, сходятся проекционные зоны всех органов и систем. Надавливая.
Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскостопие, нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребенок. Ребенок не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка чужой обуви неправильно р.
Игры и упражнения, которые спосообствуют развитию внимания, воображения, мышления и профилактике плоскостопия у детей.
ПЛОСКОСТОПИЕ – это заболевание опорно – двигательного аппарата, которое является, к сожалению, одним из наиболее распространённых у детей.
Ирина Дуденкова
Плоскостопие и его профилактика у детей дошкольного возраста
Плоскостопие и его профилактика у детей дошкольного возраста
Плоскостопие - это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое проявляется в снижении сводов стопы. Истинное плоскостопие у детей младшего возраста встречается довольно редко, это чаще врождённая форма, при которой стопы имеют характерный вид- стопа-качалка или пресс-папье. Гораздо чаще ставится диагноз - плосковальгусная установка стоп, в этом случае основным диагностическим признаком является отклонение пятки кнаружи.
Стопа несёт большую нагрузку при стоянии, ходьбе, беге и прыжках, служит для опоры и амортизации толчков и ударов при ходьбе.Эти важные функции обеспечиваются специальным анатомическим строением: изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.
Виды плоскостопия.
Различают первоначальное, поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм.
Врожденное плоскостопие установить раньше 5—6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы. Однако приблизительно в 3 % всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.
Стопы ребёнка до трёх лет кажутся плоскими, потому что выемку свода заполняет мягкая жировая подушечка, которая маскирует правильную костную основу. Поставьте босого ребёнка на стол или на пол, и попробуйте вложить палец под его стопу с внутренней стороны, свободно входящий палец убедит вас в том, что костная конструкция отделена от твёрдой поверхности стола или пола слоем жира. Если, глядя на ребёнка сзади, вы заметили, что его пятки отклонены кнаружи от продольной оси голени, или ваш малыш снашивает свои первые ботиночки, заламывая задники и стирая внутреннюю часть подошвы, то это достаточно серьёзный повод для обращения к ортопеду. Ранняя диагностика, своевременно начатое лечение или профилактика предотвратит развитие плоскостопия и сделает ножки вашего ребёнка здоровыми и крепкими.
Излишний вес ребёнка ещё больше усугубляет ситуацию. Полные малоподвижные дети страдают плоскостопием особенно часто. К сожалению, многие родители относятся к плоскостопию не очень серьёзно и считают, что с ростом ребёнка стопы сами собой приобретут нормальное строение, однако, данное заболевание самым неблагоприятным образом сказывается на всей опорно-двигательной системе ребёнка. У большинства детей деформация стоп сопровождается нарушением осанки, так как нарушается нормальное положение таза и позвоночника. Кроме того, малыш, страдающий плоскостопием, не может овладеть правильными стереотипами ходьбы, бега, прыжков. Он не в состоянии много ходить, потому что болят деформированные стопы, быстро устают ноги, ребёнок вынужден ограничивать себя в движениях, не может полноценно участвовать в подвижных играх своих сверстников. Отсутствие рессорной функции уплощённой стопы приводит к постоянной микротравматизации позвоночника, спинного и головного мозга. Повышенная утомляемость, нарушения нервных процессов и даже головные боли могут иметь свою первопричину в плоских стопах.
Профилактика.
Плоскостопие у детей первых лет жизни чаще является следствием общей ослабленности организма. Самым эффективным средством профилактики является общее укрепление организма ребёнка, достаточная его двигательная активность. Мышцы ребёнка должны правильно развиваться: не стоит детям до года надевать жёсткую обувь.
Массаж и гимнастика в раннем возрасте, плавание значительно укрепляют и развивают все органы и системы, улучшают обмен веществ, способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, такие дети реже болеют и хорошо подготовлены к предстоящим нагрузкам на стопы.
Деформация стоп - процесс прогрессирующий, поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. Лечение плоскостопиядолжно быть комплексным: массаж, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, ортопедические стельки или ортопедическая обувь. Процесс исправления дефектов стоп должен быть непрерывным и достаточно длительным, включать в себя меры, укрепляющие весь организм ребёнка.
Комплекс массажных упражнений при плоскостопии.
Массаж при плоскостопии проводится на фоне общеукрепляющего лечения в соответствии с возрастом ребёнка. Особое внимание уделяется поясничной области (где берут начало нервы, управляющие мышцами ног, области ягодиц, ноги массируются по специальной методике.
1. Ребёнок лежит на животе, стопы свисают с края стола или под голеностопные суставы подложен небольшой валик.
2. Массаж спины- поглаживание по всей спине от поясницы вверх к шее вдоль позвоночника и по боковым поверхностям к подмышкам, растирание (кончиками пальцев, пиление тыльной поверхностью согнутых пальцев) по всей поверхности спины, разминание, снова поглаживание.
3. Пояснично-крестцовая область- поглаживание, энергичное растирание, поглаживание в направлении от позвоночника вниз и в стороны.
4. Ягодичная область- поглаживание в круговом или X-образном направлении, интенсивное растирание (тыльной поверхностью согнутых пальцев, разминание, тонизирующие ударные приёмы (поколачивание, похлопывание, рубление, снова поглаживание.
5. Задняя поверхность ноги- общее поглаживание, затем поглаживание бедра от подколенной ямки вверх и кнаружи, растирание, разминание, лёгкие ударные приёмы (похлопывание, рубление одним-двумя пальцами, поглаживание.
6. Массаж голени (задняя поверхность) более дифференцированный, так как состояние мышц при плосковальгусной установке стопы различно.
После общего поглаживания от пятки к подколенной ямке проводится избирательное воздействие на икроножную мышцу, по наружной её части (латеральной головке) выполняется лёгкое растирание подушечками пальцев, мягкое разминание, широко применяются расслабляющие приёмы: поглаживание, потряхивание, растяжение.
7. На внутренней части икроножной мышцы (медиальной головке) применяют тонизирующие приёмы: энергичное растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев, интенсивное разминание, лёгкие ударные приёмы (поколачивание пальцами, рубление).
8. При массаже стопы ей придают положение лёгкой супинации (поворота подошвой кнутри, подошву поглаживают и интенсивно растирают, внутренний край стопы поглаживают, растирают и разминают, используя щипцеобразный захват.
Массаж нормализует тонус мышц стопы и голени, укрепляет ослабленные мышцы и снимает напряжение, это очень важно для восстановления их согласованной работы.
Гимнастика при плоскостопии.
Гимнастика при плоскостопии у детей включает в себя регулярные прогулки по неровным поверхностям босиком. В летний период ребёнок, страдающий плоскостопием, может ежедневно ходить босиком по асфальту или траве. В зимний период рекомендуется использовать для коррекции плоскостопия специальные коврики с ворсистой поверхностью, по которым малыш также должен ходить босиком. На дачном участке или во дворе многоквартирного дома для ребёнка можно создать своеобразную песочницу, в которой будет присутствовать крупный песок и галька. Отличный эффект дают массажные упражнения при плоскостопии у детей в сочетании с тёплыми ванными. Ножки малыша необходимо опустить в ванночку с тёплой водой и галькой. Мелкие камешки постепенно скорректируют свод стопы, а тёплая вода расслабит связки и мышцы.
Упражнения при плоскостопии у детей
Ежедневно (по 3 раза в день) ребёнок, у которого развилось плоскостопие, должен выполнять следующие коррекционные упражнения (с повторениями 10-12 раз):
• В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут;
• Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд;
• Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом;
• Пальцы ножек и ручек малыш должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз;
• Ходьба на пятках и носках;
• Подъём на пятки и носки;
• Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;
• Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;
• Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут;
Основной гимнастикой при плоскостопии у детей является велоспорт, альпинизм, лазанье по канату и спортивным брусьям, плавание. Родители должны больше внимания уделять формированию правильной походки у маленького ребёнка. При ходьбе стопы должны располагаться параллельно друг другу. Ребёнок должен идти, опираясь на внешние края стопы.
Лечебная гимнастика при детском плоскостопии. Её особенности.
• Эффективно тренировать все мышцы стопы;
• Значительно улучшить кровообращение в ногах;
• Тренировать связки стопы;
• Устранить болевые ощущения и дискомфорт, нередко возникающие при развитии плоскостопия;
• Активизировать выработку суставной жидкости.
Эффективную коррекцию стопы помогают осуществить профилактические упражнения при плоскостопии у детей. Врачи-ортопеды рекомендуют выполнять их в положении стоя. Так, если ребёнок сидит на стуле, ему можно предложить согнуть (разогнуть) пальчики на ножках, поднимать от пола пяточки и носочки поочерёдно, делать круговые движения стопами, сильно тянуть вперёд носочки, не отрывая от пола носки с силой разводить в стороны пятки.
В положении стоя ребёнок может выполнить такой комплекс упражнений:
• Постоять на внешних краях стоп несколько минут;
• Приседать, стараясь не отрывать пяток от пола;
• Выполнять ходьбу на носках, пятках, сводах стоп.
Упражнения с мячом при детском плоскостопии.
Гимнастика при плоскостопии у детей часто связана с использованием мяча, как основного элемента многих коррекционных упражнений. В положении сидя ребёнок может подтягивать ножками лежащий на полу мяч к себе или катать мячик различными способами (сидя – по кругу в разные стороны, складывать несколько разбросанных на полу мячиков в мешочек при помощи ног). При поддержке родителей малыш может стать на мяч и катать его по полу ногами. Отмечается хороший лечебный эффект при использовании игр для коррекции детского плоскостопия. В процессе игры ребёнок должен выполнять различные задания на сгибание пальцев ног и стопы, ходить на носках и внешних краях стопы.
Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете приостановить развитие плоскостопия у ребёнка.
Плоскостопие у детей дошкольного возраста. Консультация для родителей Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Плоскостопие - это деформация стопы с уплощением.
Плоскостопие у детей разного возраста связано с ослаблением мышц и сухожилий стоп. Вследствие этого страдают суставы и связки, нарушается амортизация, которая необходима для правильного распределения массы тела и давления на ноги при хождении. Основную нагрузку во время движения принимают на себя кости пальцев, предплюсны и плюсны, которые участвуют в формировании правильного свода. Если ослабляются продольные или поперечные связки, которые придают стопе правильную форму, происходит ее уплощение, у ребенка диагностируется плоскостопие. 
Причины возникновения плоскостопия у детей
Деформация свода стоп бывает врожденной как следствие наличия генетических аномалий и приобретенной. В первом случае болезнь ребенка сопровождается нарушениями в функционировании опорно-двигательного аппарата. Детское приобретенное плоскостопие — результат наличия:
- Травм костей предплюсны и лодыжек, разрыва сухожилий и связок стоп;
- Рахита — дефицита витамина D;
- Паралича мышц стопы и голени;
- Длительных статических нагрузок на ноги;
- Избыточного веса;
- Ношения неудобной и неудачно подобранной обуви.
У малышей до 2-х лет плоскостопие является нормой. Правильная с анатомической точки зрения формы стопа формируется при активном хождении. В этом возрасте и в 3-4 года углубление свода стопы может быть заполнено жировой тканью, что затрудняет диагностику заболевания.
В зависимости от степени деформации плоскостопие бывает слабовыраженным без изменения формы стопы (I степени), комбинированным с очевидным ослаблением сводов (II степени) и резко выраженным, сопровождающимся артритами, артрозами и сколиозом (III степени).
Симптомы наличия плоскостопия у ребенка
Ребенок может жаловаться на усталость от хождения и боль в ногах при незначительных для его возраста физических нагрузках. У малыша может нарушаться осанка, меняться установка стоп и начинает стираться по внутреннему краю обувной каблук. При плоскостопии III степени ребенок начинаю хромать, жаловаться на боль в спине.
Деформация стопы определяется визуально. В зависимости от типа изменений свода плоскостопие бывает
- Продольным, сопровождающееся ослаблением связок по внутреннему краю подошвы ног от пятки до большого пальца;
- Поперечным, при котором отсутствует арка у основания пальцев в местах окончания костей плюсны.
Родители в домашних условиях могут самостоятельно определить наличие деформации стоп у ребенка. Для этого малыш оставляет отпечатки подошвы ног на ровной поверхности. Мокрый след должен иметь значительный пробел по внутреннему краю. При любых отклонениях и жалобах ребенка на боль в ногах следует обратиться за консультацией к врачу. 
Лечение и профилактика плоскостопия у детей
Организм ребенка находится в состоянии роста и постоянно меняется, поэтому шансы удачной корректировки строения стопы достаточно велики. Плоскостопие у детей, диагностированное на ранних стадиях, поддается лечению. Для этого применяют консервативные методы воздействия без оперативного вмешательства. Необратимых изменений структуры нижних конечностей можно избежать. С этой целью детям назначают физиотерапевтические процедуры, некоторые из которых являются как лечением, так и профилактикой заболевания.
- ЛФК, гимнастика по методу Бубновского и массаж ног;
- Мануальная терапия;
- Физиотерапевтические процедуры — электрофорез, магнитотерапия, гидромассаж, ударно-волновая терапия и СМТ;
- Иглоукалывание;
- Герудотерапия;
- Прием контрастных ножных ванн, грязелечение.
Ортопед или хирург, как правило, назначают ношение ортопедических стелек. Обувные вкладыши могут быть как полноконтактыми, так и являться супинаторами или пронаторами, которые подкрадываются под пятку или передний отдел стопы. Стельки, как и ортопедическая обувь с поддерживающим стопу задником, приобретаются в специализированных отделах аптек и магазинов или изготавливаются индивидуально на заказ.
Вальгусное плоскостопие требует оперативного вмешательства — проведения операций по иссеченную сухожилия мышцы большого пальца, вживлению имплантов из титана и установки протезов. 
К основным мерам профилактики плоскостопия относят использование в домашних условиях массажных ковриков — от хождения по ним у детей улучшается кровоснабжение и формируется необходимый подъем стопы. Для укрепления связок и сухожилий ног ребенку нужно чаще ходить босиком по рельефной поверхности, лазить по веревочному канату, регулярно выполнять определенные гимнастические упражнения. Для самостоятельного массажа стоп применяют валики и шарики, в целях профилактики развития плоскостопия используют напольный аппликатор.
В рационе питания у ребенка должно быть большое количество белков, которые принимают участие в формировании тканей организма, молочные и рыбные продукты для предупреждения возникновения дефицита Ca. У детей маленького возраста деформация структуры мышц и связок стопы возникает из-за рахита, потому родителям должны восполнять недостаток у малыша витамина D.
Необходимы профилактические осмотры ребенка хирургом и ортопедом в первый и шестой месяцы жизни, далее — ежегодно. Выполнение рекомендаций врачей поможет предотвратить развитие плоскостопия, вылечить его на ранних стадиях с помощью консервативных методов без операционного вмешательства.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Читайте также:
