Почему у женщины и 50 лет сводит мышцы ног

Варикозное расширение вен лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда еще только начинают беспокоить такие симптомы, как боль и тяжесть, ощущение жжения и покалывания, отечность и судороги в ногах. Поэтому внимательное отношение к своему самочувствию и своевременное обращение к врачу — залог красоты и здоровья ваших ног!

Благодаря комплексному действию АНГИОНОРМ ® способствует снижению выраженности основных проявлений варикоза и хронической венозной недостаточности в среднем в 2,5 раза*.

Подробнее.

Варикоз и хроническая венозная недостаточность — одни из самых распространенных заболеваний периферических сосудов.

Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

АНГИОНОРМ ® — таблетки при усталости и тяжести ног, отеках и судорогах, боли и жжении в икроножных мышцах*.

Таблетки АНГИОНОРМ ® .

Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной.

Почему возникают ночные судороги ног?

Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления. Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо.

На заметку

Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног (СБН). Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах и постоянно совершает различные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Как и ночные судороги, неприятные ощущения в ногах при СБН чаще проявляются во время сна и в результате приводят к его нарушениям. СБН достаточно распространен — около 5–10% взрослых страдают от него, притом женщины подвержены СБН чаще, чем мужчины. Однако, несмотря на похожие проявления, синдром беспокойных ног имеет иную природу, чем судороги. И главное состоит в том, что при СБН движения совершаются произвольно: пациент постоянно двигает ногами, потому что это облегчает неприятные симптомы.

Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:

• неврологические расстройства;
• гипертонический криз;
• инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
• отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
• эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
• нарушения обмена веществ;
• беременность;
• истерия;
• неудобное положение ног;
• проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.

Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.

• Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
• Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
• Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.

Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:

• Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
• Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
• Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.

В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.

Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей [1] . После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.

Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.

Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:

• отеки ног, особенно во второй половине дня;
• боли, дискомфорт в ногах;
• ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
• сосудистые звездочки и сетки на ногах;
• появление на поверхности ног видимых извитых вен.

Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:

И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.

Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.

Судороги в ногах – мышечный спазм, возникающий на фоне непроизвольного сокращения поперечнополосатых мышц. Конвульсии затрудняют передвижение и сопровождаются острыми или ноющими болями. Причины судорог ног у пожилых людей чаще всего связаны с нарушением функций нервной системы, изменением электролитного и биохимического состава крови или минерально-витаминной недостаточностью.

Виды судорог

Спазм представляет собой резкое и непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся выраженным болевым синдромом и затвердением мягких тканей в области поражения. В зависимости от механизма развития конвульсии бывают двух типов:

1. Эпилептические судороги – провоцируются гиперсинхронным разрядом большого количества нейронов. Наблюдаются у пациентов, страдающих эпилепсией.
2. Неэпилептические судороги – могут быть связаны с функциональными расстройствами ЦНС, дисфункцией нервов или нарушением функции центра регуляции сна.

В зависимости от продолжительности приступов конвульсии подразделяют на три типа:

В зависимости от этиологических факторов непроизвольные мышечные сокращения в ногах классифицируются на два типа:

1. Идиопатические – возникают самостоятельно по неопределенным причинам.
2. Вторичные – проявляются на фоне острых или хронических заболеваний.

У людей пожилого возраста чаще диагностируют вторичные судороги ног, которые появляются вследствие нарушений функций нервной системы и развития других патологий. Судорожные сокращения икроножных мышц могут возникать под влиянием психогенных факторов, интоксикации организма или кислородного голодания.

Причины судорог

Ночные судороги у пациентов старше 50 лет в 86% случаев являются следствием заболеваний. Чаще всего спастическому сокращению подвергаются икроножные мышцы в момент бессознательного вытяжения пациентами пальцев ног. Резкие боли приводят к моментальному пробуждению и попыткам размять затвердевшую конечность.

К самым распространенным причинам судорог в пожилом возрасте относятся:

• замедление метаболических процессов;
• нарушенное кровообращение в ногах;
• недостаток минералов и витаминов;
• атрофия мышц на фоне гиподинамии;
• злоупотребление алкоголем;
• неудачная внутримышечная инъекция.

Дефицит в организме магния, калия и кальция негативно влияет на проводимость нервных импульсов и сократимость мышечных тканей, что приводит к повышению риска их самопроизвольного сокращения. Недостаточное содержание железа чревато снижением уровня гемоглобина в крови и кислородным голоданием, влекущим за собой появление судорог в ногах.

К числу факторов, повышающих вероятность появления спазмов в мышах в ночное время, относятся:

• табакокурение;
• нерациональное питание;
• избыточные физические нагрузки;
• психоэмоциональное перенапряжение;
• злоупотребление кофе и черным чаем;
• частый прием некоторых групп препаратов.

Люди пенсионного возраста часто и в больших количествах принимают лекарства, которые облегчают течение хронических заболеваний. Некоторые из них способны вызывать спазмы мышечной ткани и судороги в ногах во время сна (диуретики, статины, антигипертензивные средства).

Согласно статистическим данным, у 63% больных преклонного возраста непроизвольные сокращения мышц провоцируются заболеваниями неврологического, инфекционного, травматического и эндокринного генеза. Вызвать судороги ног ночью могут такие болезни, как:

• хронический тонзиллит;
• патологии почек и печени;
• дисфункция вилочковой железы;
• варикозное расширение вен;
• травмы нижних конечностей;
• сахарный диабет;
• воспаление суставных хрящей;
• психические расстройства.

Несвоевременное лечение инфекционных заболеваний чревато возникновением судорог на фоне общей интоксикации организма.

Непроизвольное сокращение икроножной мышцы – самый распространенный тип судорог. Во время приступа спазму могут подвергаться стопы и пальцы ног. К наиболее вероятным причинам появления судорог в ночное время относят:

• Обезвоживание организма. Недостаток в организме жидкости приводит к нарушению электролитного баланса крови, что чревато расстройствами в работе нервов, иннервирующих ткани нижних конечностей.
• Гипотиреоз. Гормональный дисбаланс, вызванный сбоями в функционировании щитовидной железы, может приводить к судорогам мышц голени и стопы.
• Перенапряжение мышечных тканей. Интенсивные физические нагрузки приводят к скоплению в мышечных волокнах молочной кислоты, что влечет за собой нарушение процесса их расслабления.

Судороги пальцев ног часто возникают на фоне перенапряжения этой части конечностей во время длительной ходьбы или подъема на носках. У пожилых людей спазмирование мелких мышц встречается нечасто. В 80% случаев спастические приступы возникают у спортсменов – футболистов, баскетболистов, гимнастов и т.д.

Судороги пальцев ног могут быть следствием переохлаждения, дефицита в организме кальция, недостаточного кровоснабжения и перетренированности. В редких случаях спазм мышц-разгибателей, расположенных на тыльной стороне стопы, появляется на фоне нерационального приема лекарственных средств.

Возникновение конвульсий в большей мере связано с возрастными изменениями в организме, замедлением обменных процессов и истощением запасов полезных веществ. К типичным причинам появления судорог ног во время сна относятся:

• снижение эластичности сухожилий и их обезвоживание;
• тромбоз вен и недостаточное кровоснабжение тканей;
• дефицит кальция и кислородное голодание;
• ослабление мышечных волокон на фоне гиподинамии;
• частый прием гипотензивных препаратов и нейролептиков.

Недостаточное употребление воды и витаминизированных продуктов усугубляют состояние пациента. По этой причине судороги могут возникать не только в ночное, но и в дневное время

Симптомы

Клинические проявления судорог могут варьироваться от слабых до ярко выраженных. К характерным симптомам спазма мышц ног относятся:

• боль;
• отек мягких тканей;
• онемение пальцев;
• подергивание мышечных тканей;
• потемнение в глазах;
• судорожный тик;
• слабость;
• покалывание в коже.

Появление пены изо рта, потеря сознания, рвотные позывы и панический страх свидетельствуют об эпилептическом припадке.

Первая помощь

Для облечения болей в сведенной ноге в период непроизвольного сокращения мышц нужно:

• успокоить человека и попросить его расслабиться;
• взявшись за стопу, потянуть носки на пациента так, чтобы икроножная мышца начала растягиваться;
• растереть затвердевшую область конечности или смазать ее согревающей мазью.

Для нормализации кровообращения можно использовать теплые ножные ванны, которые позволят уменьшить выраженность болей и спастическое сокращение мышц. После стабилизации состояния пациента нужно надеть на ноги теплые носки и выпить перед сном 150 мл ромашкового чая. Чтобы предотвратить повторное появление приступа, желательно не допускать излишних нагрузок на ноги в дневное время.

Лечение

Устранить судороги можно только при определении и устранении истинных причин их возникновения. Чаще всего приступы появляются на фоне хронических заболеваний и витаминно-минеральной недостаточности, поэтому в большинстве случаев лечение ограничивается приемом миорелаксантов, соблюдением лечебной диеты и проведением гимнастики.

Для предупреждения судорог применяются противосудорожные препараты, которые стимулируют процессы торможения в ЦНС и ослабляют возбуждение нервных волокон. Лечение приступов должно сопровождаться приемом таких медикаментов:

Противосудорожные таблетки и миорелаксанты могут назначаться только врачом. Нерациональное использование медикаментов чревато атонией мышц и полным обездвиживанием пациента.

Конвульсивные подергивания и нервный тик часто свидетельствуют о недостатке в организме магния. Он блокирует приток в миоциты кальция, провоцирующего перенапряжение мускулатуры. Чтобы предотвратить возникновение судорог в ногах, рекомендуется изменить режим питания, включив в меню следующие продукты:

• кефир и молоко;
• гречневая крупа;
• грецкие орехи;
• морепродукты;
• растительные жиры;
• сухофрукты;
• брюссельская капуста;
• творог;
• сливочное масло;
• говяжья печень;
• пшеничные отруби;
• свежая зелень.

Специалисты рекомендуют убрать из рациона консервированные продукты и кондитерские изделия. Также следует ограничить потребление черного чая и кофе.

На время лечения следует полностью отказаться от употребления спиртосодержащих напитков, так как они препятствуют усвоению полезных веществ из пищи.

Чтобы снять болевой синдром и улучшить состояние здоровья, рекомендуется сочетать фармакотерапию со средствами альтернативной медицины. Для приготовления лечебных настоев и компрессов в домашних условиях можно воспользоваться следующими рецептами:

1. Мазь: смешайте сок чистотела с вазелином в соотношении 1:2. Приготовленную пастообразную массу наносите на область икроножных мышц перед сном.
2. Липовый отвар: залейте 1 ст. л. сухого сырья кипятком и прокипятите на огне в течение 3-4 минут. Процеженную жидкость следует принимать по 40 мл не менее 3 раз в день.
3. Растирка: смешайте 3 ст. л. растительного масла с 2 ч. л. горчичного порошка. Обрабатывайте приготовленным средством ноги 1 раз в день за 20-30 минут до сна.

Не следует использовать растирку при наличии на коже трофических язв и других повреждений, так как она обладает местнораздражающим действием и может усугубить состояние кожи.

Лечить судороги следует не только медикаментами и витаминно-минеральными комплексами, но и физической активностью. Умеренные нагрузки способствуют нормализации кровообращения в ногах и проведению нервных импульсов к скелетной мускулатуре. Если пациент чувствует, что у него сводит ногу, ему следует не менее 10-15 минут в день выполнять следующие гимнастические упражнения:

1. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой и потяните носки на себя.
2. В положении стоя упритесь руками в стену и встаньте на носки, после чего резко опуститесь на пятки.
3. Походите босыми ногами сначала на наружной, а затем на внутренней стороне стопы в течение 2-3 минут.
4. В положении сидя медленно наклоняйтесь вперед, пытаясь дотянуться до носков правой и левой ноги.
5. Сидя на стуле или кровати, совершайте круговые движения стопами.

При венозном застое в ногах и вегето-сосудистой дистонии составить адекватную программу ЛФК может только лечащий врач.

Количество повторений зависит от самочувствия пациента и его физической подготовки. При появлении болей нужно прекратить тренировку и сделать массаж ног. Ежедневное выполнение упражнений, снимающих напряжение со скелетной мускулатуры, позволяет предотвратить появление судорог.

Профилактика в пожилом возрасте

При повышенном содержании в миоцитах кальция, а также недостатке магния возникает непроизвольное конвульсивное сокращение мускулатуры.

Чтобы предотвратить появление судорог ног во время сна, рекомендуется:

• вовремя лечить заболевания (ангину, варикозное расширение вен, травмы);
• употреблять не менее 2 л жидкости в день для поддержания водно-электролитного баланса;
• отказаться от табакокурения и употребления алкогольных напитков;
• делать перед сном теплые ванночки с ромашковым отваром;
• ежедневно массировать кожу игольчатым массажером;
• вести двигательную активность, избегая сильного перенапряжения мышц.

Судороги ног – проблема, с которой сталкивается более 65% пожилых людей. Приступообразное сокращение мышц возникает на фоне возрастных изменений в организме, хронических заболеваний, гиповитаминоза и злоупотребления медикаментами. Лечение заключается в приеме миорелаксантов и противосудорожных средств, изменении режима питания, использовании народных средств и ежедневном проведении лечебной гимнастики.

Мышечные спазмы, связанные с непроизвольным сокращением поперечнополосатых мышц – частое явление у человека, находящегося в преклонном возрасте. Особенно конвульсии приносят неприятные ощущения во время передвижения и ночью. При этом возникают сильные ноющие или острые боли. Чтобы начать правильное лечение, необходимо знать причины ночных судорог ног у пожилых людей.

Что это за патология

Конвульсии у пожилых людей

В молодом возрасте неприятные ощущения могут произойти в любое время, например, из-за неправильного сиденья на стуле, перекрещивания ног, или долгого купания в водоеме. Но у стариков такая проблема возникает ночью. И, кроме подергиваний, можно наблюдать сокращение мышц живота, кистей рук, грудины и стоп.

Судороги могут проходить в виде небольшого тика (происходят кратковременные пульсирующие подергивания) и нестерпимого мучительного сжатия (мускулы видоизменяются, становятся деревянными). Степень патологического процесса бывает разной, но конвульсии приобретают такую силу, что после приступа еще долгое время всё болит Часто спазм может вызвать воспалительный процесс, при котором у человека поднимается температура.

Симптомы судороги ног по ночам у пожилых людей

Клинические проявления могут быть разными, в зависимости от степени сокращений:

• Болевые ощущения.
• Онемение конечностей.
• Покалывание.
• Потемнение в глазах.
• Потливость.
• Страх.
• Повышенное артериальное давление.
• Невозможность встать на пораженную конечность.
• Слабость.

При сильных приступах возможны головокружение, временная потеря сознания, непроизвольное мочеиспускание, тошнота и рвотные позывы. В таком состоянии необходимо вызвать бригаду скорой помощи! До приезда специалистов нужно сделать следующее:

• Положите старика на постель.
• Сядьте рядом с ним, поддерживайте разговор на отвлеченные темы. Постарайтесь его успокоить, чтобы не возникла паника.
• Откройте форточку для проветривания и поступления с улицы свежего воздуха.
• При жаре дайте выпить стакан холодной воды или включите кондиционер.

Причины судорог ног у пожилых людей

Порой специалистам очень непросто выявить патологию, так как считается, что она является следствием естественного старения организма, где происходит общее ослабление и потеря работоспособности всех органов. Но медицинская практика показывает, что основными причинами являются неправильное питание, чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки, сопутствующие заболевания и нервные расстройства.

Электролитное нарушение (нехватка микроорганизмов) способно привести к неконтролируемым мышечным спазмам.

Поддержка баланса заключается в правильном составе воды и продуктов, способности их всасывания в желудочно-кишечном тракте, в состоянии энтерального барьера, перераспределении их в клетках, и методе выведения. Также проблема может возникнуть из-за нехватки магния в организме, приема некоторых мочегонных препаратов.

С возрастом происходят естественные изменения в мышечной ткани, при этом укорачиваются сухожилия. Значит, престарелый человек не в состоянии вести полноценную активную жизнь, заниматься домашними делами в полной мере.

Но малая подвижность также может спровоцировать появление неприятностей, особенно в ночное время. Значит все-таки необходимо побольше двигаться, в меру своих возможностей выполнять обязанности, например, по прополке огорода. Если человек живет в городе, ему следует совершать небольшие прогулки на свежем воздухе.

Депрессивное состояние, стрессовые ситуации приводят к выбросу гормона кортизола в кровь. Это сказывается на неправильной работе кровообмена, плохо усваиваемый кальций выводится очень быстро через почки.

Во время приема препаратов, предназначенных для лечения иных заболеваний, часто возникает судорожное состояние. К таким медикаментам необходимо отнести:

Патологии, вызывающие судороги в ногах ночью у пожилых людей

Недуги, провоцирующие неприятные ощущения:

• Тромбофлебит. Застойные явления в венозных сосудах могут начаться из-за нехватки кальциевых ионов.
• Невротические расстройства: болезнь двигательных нейронов и периферическая невропатия.
• Печеночная недостаточность. При которой орган не справляется с функцией очистки, и поэтому токсичные вещества накапливаются в кровеносных сосудах.
• Столбняк.
• Отравление высокотоксичными элементами (ртуть, свинец).
• Нарушение водно-солевого баланса.

Икроножное статистическое сокращение

Острая тоническая конвульсия может наступить у молодого человека в случае долгой пешей прогулки, бега на длинные дистанции, неправильного сидения, плавания. А у пожилых людей она способна возникнуть внезапно при уколе, при запуске салюта или при приеме алкоголя. В это время возможны побочные проявления:

• онемение;
• отечность;
• покраснение;
• покалывание;
• ассиметричное распределение мышцы;
• потемнение в глазах.

Если больной эпилепсик, то к этим симптомам добавляются еще:

• головная боль;
• тошнота;
• рвота;
• страх;
• потеря сознания.

Сильные приступы непредсказуемы и могут закончиться печально, вплоть до летального исхода. Поэтому если вы увидели сильное слюноотделение, пену изо рта, девиацию глаз, то срочно вызывайте скорую помощь.

Почему возникают судороги ночью

По анализу крови выявляют нехватку калия и кальция, что, в свою очередь, приводит к плохому метаболизму. Кроме того, плохая проходимость вен также может привести к недугу. Но стоит отметить, что приступы при варикозе не случаются сами по себе. Расширение вен отмечается дополнительными симптомами: сильным покраснением, отечностью, болевыми ощущениями.

Чем снять, и как лечить судороги ног у пожилых людей самостоятельно

Мы не рекомендуем это делать без консультации терапевта. Он назначит соответствующую медикаментозную терапию с применением мазей местного назначения, диетический стол, гимнастику. Но вы можете ослабить неприятные проявления в домашних условиях:

Если вы будете выполнять все рекомендации, то бессонница вам не грозит.

Что делать в первую очередь, если сводит ноги у пожилого человека

При запущенном приступе, который может сопровождаться болевым синдромом до получаса, постарайтесь предпринять следующие действия:

• Пересильте боль. Пошевелите конечностью, и сделайте массаж.
• Попросите близких наложить теплый компресс. Если он не помог, то разотрите больное место льдом.
• Необходимо приложить усилие, чтобы встать с постели и походить.

Многие старики предчувствуют наступление конвульсий, поэтому им рекомендуется не дожидаться приступа, а сделать следующее:

• Расслабиться.
• Несколько раз потянуть носок на себя.
• Походить босиком по прохладному полу.
• Ущипнуть икроножную мышцу или кольнуть иголкой.
• После поднять ножки выше уровня головы, чтобы произошел отток крови.

Лечение ночных судорог ног в пожилом возрасте

Комплексную терапию может назначить только врач после обследования и постановки диагноза. Самостоятельное бесконтрольное применение медикаментов способно привести к осложнениям. Терапевт подбирает индивидуальный курс, куда входят прием лекарственных препаратов, выполнение гимнастических упражнений, массаж и народные средства.

Часто причиной проявления судорожного спазма является банально излишний вес. Для этого специалистом прописывается специальный диетический стол, меню которого должно состоять из:

• плавленых сыров и брынзы;
• чеснока;
• миндаля, фисташек, фундука и грецкого ореха;
• творога, сметаны, сливок;
• ячневой и овсяной крупы;
• горчицы;
• бобовых (фасоль и горох);
• морской и речной рыбы;
• свежих овощей и фруктов (инжир, чернослив, черника);
• напитков: соков, морсов, смузи, чаев из лекарственных трав, негазированной воды;
• Зелени (лук, укроп, салат, петрушка, базилик, шпинат, кориандр, руккола);
• мяса кролика, индейки;
• говяжьей печени.

Необходимо исключить из рациона:

• жареную пищу;
• соленья, маринады, копчености;
• мясо свинины;
• фастфуд;
• сахаросодержащие продукты (шоколад, конфеты, торты, пирожное, печенье);
• газированные напитки;
• кофе;
• сигареты и алкоголь.

Народные средства

Зачастую нетрадиционная медицина вкупе с приемом лекарственных препаратов дает положительные результаты. Единственное условие, которое требуется от пациента, проконсультироваться с лечащим врачом. Если он одобрит рецепты, то можно воспользоваться одним из них или несколькими:

• Мазь из чистотела оказывает положительное действие в борьбе с судорогами. Для этого вам потребуется само растение. Промойте его под проточной водой, измельчите при помощи мясорубки или блендера. Отожмите сок. И смешайте его с вазелином в соотношении 1 к 2. Полученной мазью втирайте пораженные участки.
• Отвар из гусиной лапчатки. Ингредиент вы с легкостью найдете в аптеке. Можно заваривать, как чай и употреблять в любом количестве. В основном применяется, как профилактическое средство, но если употреблять в течение трех месяцев, то уже имеющаяся патология так же утихнет.
• Соком лимона смочите бумажное полотенце или бинт, и прикладывайте на место в качестве компресса.
• Две чайные ложки горчичного порошка смешайте с 2 ст.л. подсолнечного масла и применяйте смесь, как растирку. Важно! Нельзя использовать средство, если на поверхности кожи имеются трофические язвы или иные повреждения!
• Отвар из цветков липы. Одну столовую ложку ингредиента залейте стаканом кипятка, оставьте на огне под крышкой на 5 минут, процедите, и пейте по 40-50 мл три раза в день.
• Один зубчик чеснока разотрите с ложкой меда. Принимайте внутрь, запивая теплым чаем.
• Пейте успокаивающий напиток из сбора мяты, ромашки, мелиссы и пустырника.

Лечебная гимнастика

Легкие упражнения рекомендуется выполнять людям, страдающим приступами, и для профилактики. Они не требуют много усилий и покупки специального дорогостоящего оборудования. Вы вполне справитесь с ними в домашних условиях:

Количество подходов зависит от самочувствия и физической подготовки, поэтому не стоит сразу делать зарядку по полной программе. Начинайте с малого, и постепенно увеличивайте время проделывания физкультуры. Все упражнения можно делать людям, которые не страдают венозными заболеваниями. В таком случае подбирается индивидуальная программа лечебной гимнастики.

Профилактика ночных судорог ног у женщин и мужчин пожилого возраста

Чтобы предотвратить мышечные спазмы, особенно ночью, необходимо вовремя предотвратить наступление патологии. Для этого нужно провести такие профилактические действия:

• Проходить ежегодное обследование у разных медицинских специалистов.
• При обнаружении какого-либо заболевания выполнять все медицинские предписания.
• Вести полноценный активный образ жизни. То есть побольше двигаться, заниматься посильным физическим трудом, приобщиться к спорту.
• Отказаться от вредных привычек: не употреблять алкогольные напитки и не курить.
• Пересмотреть рацион питания. Вести в меню полезные продукты с большим содержанием кальция, магния, железа и калия.
• Делать расслабляющие теплые ванночки.
• Массировать стопы, икроножные мышцы массажером, или стоять на аппликаторе Кузнецова.
• Полезно лечебное голодание. Только вы должны это согласовать с диетологом и выполнять под наблюдением терапевта.

Мы рекомендуем вам посмотреть видео, по которым понятно, как убрать ночные судороги в ногах у пожилых людей, и какое необходимо провести лечение.