Плоскостопие из опыта работы

Работая в детском саду, мы часто сталкиваемся с проблемой плоскостопия у детей. Не следует считать плоскостопие несерьезным заболеванием. При отсутствии лечения заболевание прогрессирует и может привести к ряду осложнений. При плоскостопии подошва теряет свои рессорные свойства и практически полностью теряет амортизацию, что может привести к различным нарушением осанки, таким как сколиоз, заболеваниям коленных и тазобедренных суставах. Так как стопа ребенка формируется до шести-семи лет, профилактике плоскостопия нужно уделять большое внимание заранее, а именно уже с младших групп детского сада. Поэтому эту тему я считаю на сегодняшний день очень актуальной

Скачать:

Вложение	Размер
ploskostopie.doc	53.5 КБ

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СИМФЕРОПОЛЬСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ

Из опыта работы Котлярской О.А.

(Профилактика плоскостопия детей дошкольного возраста)

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Человеческая стопа в процессе эволюции приобрела идеальную форму, которая позволяет распределяться нагрузке равномерно по всей ее поверхности, и это в первую очередь обусловлено наличием сводов стопы. Но идеальная стопа встречается менее, чем у половины населения земного шары. По данным ученых более половины людей страдают различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Плоскостопие – это деформация стопы с отлучением ее сводов. Чаще это продольный свод и подошва становится плоской на всем своем протяжении. Это можно заметить в раннем детстве, когда после не продолжительной прогулки ребенок проситься на руки, капризничает. Или нужно осмотреть обувь ребенка – потеря первоначального вида и стоптанная внутренняя часть подошвы и каблук – первый тревожный сигнал.

Подробно изучив этот вопрос, мы поняли, что успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания! – гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений. Среди гигиенических факторов важным условием предупреждением деформации стоп является гигиена обуви и правильно подобранные форма и размеры.

Регулярное применение природно-оздоровительных факторов, например, хождение босиком по естественному грунту (траве, песку, гальке, хвойным иголкам), также способствует профилактике и коррекции функциональной недостаточности стоп. Нормальное развитие стопы и ее сводов обеспечивается правильным физическим воспитанием, включением в содержание занятий по физической культуре специальных упражнений для формирования и укрепления свода стопы.

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста пристальное внимание следует уделять формированию навыка ходьбы . Не допускать постановку ноги на всю стопу, шлепанье, шарканье. В целях профилактики плоскостопия рекомендуется шире применять различные виды ходьбы, включая ходьбу по наклонной доске (угол наклона доски 10° и более), а также ребристым доскам, рейкам или палочкам, положенным на пол так, чтобы на них приходилась середина стопы.

В двигательной деятельности детей дошкольного, в разнообразных жизненных и игровых ситуациях, широкое применение находят прыжки. Для любого вида прыжка необходимо правильное приземление. Важно научить ребенка мягко приземляться, что предохраняет от развития плоскостопия и предупреждает появление травм при выполнении прыжков на жестком грунте, при спрыгивании с естественных препятствий.

Начиная с шестого года жизни (старшая группа), дети приступают к систематическому разучиванию прыжков на скакалке. Во избежание чрезмерной нагрузки на стопу, упражнения в прыжках на скакалке следует чередовать с небольшими интервалами отдыха.

Укреплению мышц стопы и голени и формированию сводов стопы способствуют упражнения в лазании по гимнастической стенке, веревочной лестнице, канату, в связи с чем следует чаще применять их как в процессе занятий по физической культуре, так и в самостоятельной двигательной деятельности детей. Хорошо если у вас дома есть спортивный уголок. Кроме того, профилактике и коррекции функциональной недостаточности стоп способствуют плавание и езда на велосипеде .

Так как приоритетным направлением нашего детского сада является физкультурно-оздоровительное, над этой проблемой работают многие специалисты ДОУ – медицинский работник, руководитель по плаванию, физкультурный работник, воспитатели и методисты. При поступлении в детский сад дети прошли медицинский осмотр, на котором были выявлены в нашей группе пять человек с подозрением на плоскостопие (в раннем возрасте, как таковой диагноз не ставится). Работа началась в младшей группе и проводилась в разных формах: утренняя гимнастика, физкультпаузы, физкультминутки, занятия по физической культуре, плавание, прогулки и развлечения на свежем воздухе, самомассаж, профилактическая гимнастика. Все эти здоровьесберегающие технологии мы активно использовали в течение четырех лет. Нами разработаны комплексы физических упражнений для формирования и укрепления свода стопы у детей. Важно то, что все упражнения проводятся стоя, сидя и лежа, чтобы не перегружать позвоночник и избегать чрезмерной нагрузки на стопы.

В первые занятия достаточно включить 3 — 4 специальных упражнения для различных групп мышц. В дальнейшем можно увеличить их число до 6. Каждое упражнение следует повторять вначале 4 — 6 раз, затем число повторений постепенно увеличить до десяти – пятнадцати раз.
Если ребенок жалуется на боли в ногах, чувство тяжести, быструю утомляемость, целесообразно, предварительно проконсультировавшись с ортопедом и убедившись в правильности диагноза — плоскостопие, применять массаж стоп и голеней, теплые ванночки, специальные стельки, рекомендованные врачом.

Комплекс упражнений при плоскостопии у детей может включать в себя:

1. В.П.Алферова . Как вырастить здорового ребёнка. СПб.: Медицина, 1991 .

2. Е.Н.Вавилова. Укрепление здоровья детей. М.: Просвещение, 1995.

3. Т.И.Осокина. Пособие для воспитателей. М.: Просвещение, 1988.

Проектная деятельность по биологии в 8 классе

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Калашникова Елена Абакаровна

Научный руководитель проекта:

Бызова Наталья Валентиновна

2015-2016 учебный год

2. Основная часть

3. Практические опыты

4. Выводы

Список использованной литературы

Перечень приложений

Если же у человека имеется плоскостопие, его организм при ходьбе попадает в экстремальную ситуацию, чем-то напоминающую езду на телеге с железными колесами по булыжной мостовой. Непогашенная сводом стопы ударная волна мгновенно распространяется вверх по скелету. При этом достается и суставам, и позвоночнику, и мозгу. Суставы ног начинают быстрее изнашиваться. Позвоночник искривляется, чтобы создать дополнительную пружину-амортизатор для защиты мозга. А сам мозг, уставший от чрезмерных сотрясений, отвечает постоянными головными болями. Человек чувствует себя разбитым, но даже не догадывается, что причина его недомогания — плоскостопие. А казалось бы, такая мелочь, немножко свернутая внутрь стопа.

Гипотеза: Наличие и степень плоскостопия можно определить в домашних условиях. Данное заболевание можно как вылечить, так и предотвратить.

Доказать или опровергнуть выдвинутую гипотезу можно проведя исследовательскую работу, цель: Подробное изучение плоскостопия у школьников. Способы профилактики и лечения данного заболевания.

1. Обозначить медицинские требования к обуви.

2. Провести анкетирование учащихся.

3. Провести практическую работу на выявление плоскостопия.

4. Подобрать упражнения для профилактики и лечения плоскостопия.

5. Подвести итоги и сделать выводы.

Основная часть

Подготовительный этап.

Планирование и разработка исследовательских действий, включающий в себя:

Информационно-теоретическую часть.

Проведение сбора, изучения и анализа информации по исследуемой теме в научных печатных и электронных изданиях.

Практическое часть (исследование).

Анкетирование, доступное исследование стопы (в контрольных группах детей)

Итогово - аналитическая часть.

Анализ полученных данных, выводы, подтверждение или опровержение выдвинутой гипотезы.

Информационно-теоретическое исследование

Плоскостопие: виды, причины, симптомы

Плоскостопие - это уплощение сводов стопы и полная потеря всех её рессорных (амортизирующих) функций.

В норме стопа имеет два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Плоскостопие может быть продольным (уплощение продольного свода стопы) и поперечным (распластанность переднего отдела стопы). Если имеется уплощение продольного и поперечного свода говорят о комбинированном плоскостопии.

Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.

Плоскостопие - заболевание, постоянно напоминающее о себе быстрым утомлением при ходьбе, болями в стопах, бедрах, голени, поясничном отделе.

При нормальном положении стопы каблук изнашивается равномерно сзади, чуть больше с наружной стороны.

Донашивать чужую, пусть крепкую и красивую, обувь нельзя ни в коем случае !

Правильно подобранная, удобная обувь очень важна для нормального развития стоп ребенка, для профилактики плоскостопия.

Тесная обувь, как и слишком свободная, вредна и даже может быть причиной некоторых заболеваний стоп. Короткая и узкая обувь ограничивает движения в суставах, почти полностью исключает подвижность пальцев, приводит к их искривлению, врастанию ногтей, а также нарушает потоотделение и кровообращение. Поэтому ноги в тесной обуви быстро замерзают, а холодные стопы – частая причина простудных заболеваний, воспалительных процессов в почках и мочевом пузыре. Слишком широкая и свободная обувь приводит к смещению стопы при движении, в результате чего возможны подвывихи в голеностопном суставе, нарушается походка.

Виды плоскостопия. Идеальная стопа встречается менее чем у половины человечества. По данным ученых, из всего населения земного шара плоскостопием страдают от 40 до 80%, из них 90% составляют женщины.

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным.

Врожденное плоскостопие встречается довольно редко и является следствием внутриутробных пороков развития структурных элементов стопы.

Приобретенное плоскостопие встречается в любом возрасте, бывает травматическим (вследствие травмы), паралитическим (болезненное состояние), рахитическим (неправильное развитие скелета), статическим, причинами которого могут быть:

длительные нагрузки на ноги (долгое стояние, обувь на высоких каблуках).

Первые симптомы плоскостопия, которые вы можете заметить и сами:

- ваша обувь стоптана и изношена с внутренней стороны

- ноги быстро утомляются при ходьбе и работе на ногах

- появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести отечность в области лодыжек

- очень трудно ходить на каблуках

- нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше (особенно по ширине)

- стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли.

Однако перечисленные признаки могут соответствовать не только плоскостопию, но и другим заболеваниям.

Плоскостопие у детей

Все дети рождаются с мнимым плоскостопием, что объясняется обилием подкожного жира в стопе. Особенностью мнимого детского плоскостопия является то, что по мере взросления дети естественным путем избавляются от плоскостопия: с развитием ходьбы и бега мышцы развиваются, и стопа ребенка принимает привычные очертания. Полноценное формирование сводов стопы завершается к 3 годам. В связи с этим, плоская стопа у детей до трех лет не может быть отнесена к истинному плоскостопию.

Приобретенное плоскостопие у детей, как правило, обусловлено следующими факторами:

Длительное хождение босиком по ровной твёрдой поверхности

Ношение некачественной обуви (слишком мягкая или слишком жесткая подошва, резиновая обувь, слишком высокий каблук или его отсутствие, слишком узкая или широкая )

Неправильно сросшийся перелом

Чрезмерная подвижность суставов

Поднятие тяжестей (например, при ношении на руках младших братьев или сестер)

Малая физическая активность

Последствия плоскостопия.

У детей с плоскостопием нарушается важная функция стопы – амортизация. В результате этого, вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник и т.д. Длительное раздражение суставов приводит к их воспалению – артрозам. Влияние плоскостопия на позвоночник заключается в развитии искривления позвоночника, или сколиоза у детей. Такие симптомы плоскостопия, как боль в ногах, усталость, головные боли приводят к сниженной успеваемости в школе.

Ребенок, страдающий плоскостопием, быстро устает от ходьбы и бега, плохо переносит статические нагрузки. Такой ребенок не может полноценно участвовать в подвижных играх, соревнованиях, ходить в длительные прогулки, походы и т.д. Это в свою очередь отрицательно сказывается на его общефизическом развитии, способности находить общий язык со сверстниками, снижает самооценку.

Профилактика и лечение плоскостопия.

Профилактика плоскостопия включает в себя: комплексы упражнений, ношение правильно подобранной обуви и ортопедических стелек.

Основной целью лечения плоскостопия является устранение болей в стопе, укрепление мышц и связок ноги и восстановление функций стопы. Существует два основных метода лечения плоскостопия: хирургическим путем (операция) и консервативным путем .

Среди консервативных методов лечения плоскостопия выделяют лечебную гимнастику, массаж, ножные ванны, физиотерапию (приложение №2)

Лечение плоскостопия у ребенка в самой ранней стадии заболевания, при несостоятельности связок стопы сводится к назначению покоя, временному прекращению занятий спортом. Рекомендуются теплые ножные ванны и массаж. Достаточно эффективным методом лечения на раннем этапе развития плоскостопия является ножная ванночка, на дно которой укладывается речная галька. Ребенку предлагают перекатывать камешки в воде ступнями.

Как правильно подобрать обувь для ребенка? Для правильного формирования сводов стопы у ребенка необходимо покупать качественную обувь. Обувь ребенка должна иметь жесткий задник, фиксирующий пятку, небольшой каблучок высотой полсантиметра (не больше и не меньше) и стельку с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы. Нельзя донашивать чужую обувь!

Практические опыты

Анкетирование (Приложение 1)

В анкетировании приняло участие 24 человека (14 девочек и 10 мальчиков), 2 группы по 12 из них:

Есть такое заболевание – 2 человека.

Нет заболевания – 22 человека.

Подозрение на плоскостопие – 1 человек.

Посещали врача ортопеда – 13 человек

Вылечил плоскостопии – 1 человек.

После анкетирования я приступила непосредственно к опытам.

1.Берем лист бумаги и крем

2. Наносим крем на подошву стопы

3. Наступаем на бумагу

4.нимательно рассматривая жирный отпечаток стопы, обводим контур карандашом.

5. Делаем выводы.

Вывод: выявлено, что из 24 человек обследуемых у 2 обнаружены признаки плоскостопия.

Оборудование: краски (гуашь), лист бумаги, карандаш, линейка.

1.Берем лист бумаги и краски

2. Гуашью смазываем подошву стопы

3. Наступаем на бумагу и получаем отпечаток стопы на чистом листе бумаги

4. Внимательно рассматриваем отпечаток стопы.

5. Определяем степень плоскостопия. Для этого на отпечаток наносят две линии: АВ, соединяющую середину пятки с серединой основания большого пальца, и АС, соединяющую середину пятки со вторым межпальцевым промежутком. Если внутренний изгиб контура отпечатка стопы заходит за линию АС или располагается на ее уровне – стопа нормальная; если находится между линиями АВ и АС - стопа уплощена (плоскостопие 1-й степени); если не доходит до линии АВ - плоскостопие 2-й и 3-й степени.

АВ - линия, соединяющая середину пятки с серединой основания большого пальца;
АС - линия, соединяющая середину пятки со вторым межпальцевым промежутком

а- здоровая стопа;

б - присутствует плоскостопие 1-й степени, уплощение;

в - присутствует плоскостопие 2-й или 3-й степени.

Вывод: выявлено, что степень плоскостопия у выявленных 2 детей из контрольной группы – уплощение.

Индивидуальный опрос

Опрос был проведен с тремя детьми, двое из которых имеют плоскостопие и последний его удачно вылечил. Я просила их описать свои ощущения в некоторых ситуациях.

Девушка, 14 лет. (рис.4)

Обладает врожденным плоскостопием. Ощущения

-при медленной ходьбе нет дискомфорта

-при быстрой ходьбе болят икры

-при длительной ходьбе чувствуется сильный дискомфорт стоп

-при беге очень сильно устают ноги и болят стопы

-при ходьбе на каблуках быстро устают ноги и болят стопы

-в повседневной жизни ноги устают довольно быстро.

Мальчик, 10 лет. (Рисунок 5)

Обладает врожденным плоскостопием. Ощущения

-при медленной ходьбе нет дискомфорта

-при быстрой ходьбе устают ноги

-при длительной ходьбе болят ступни и устает спина

-при беге болят ступни и ноги в целом

-в повседневной жизни ноги устают часто

Юноша, 14 лет. (рис.6)

Обладал приобретенным плоскостопием (травматическим), которое впоследствии вылечил с помощью специального комплекса упражнений, который составил врач-ортопед

Когда было плоскостопие, испытывал практически всегда дискомфорт, усталость, а порой и боль в ногах.

Ощущения после лечения

-при медленной ходьбе все в норме

-при быстрой ходьбе нет дискомфорта

-при длительной ходьбе небольшая боль, усталость

-при беге небольшой дискомфорт

-в повседневной жизни ноги устают крайне редко

Итогово-аналитическая часть

Я исследовала тему плоскостопия с разных сторон: изучила литературу, опросы, опыты.

Собранный материал, полученные диагностические данные привели меня к следующим выводам:

В ходе исследования были получены результаты.

Установлено, что плоскостопие встречается у школьников.

Оно бывает врожденное и приобретенное. Врожденное плоскостопие часто передается по наследству.

Для профилактики и лечения плоскостопия у детей может быть применен специальный комплекс упражнений. (Приложение 2)

Для правильного формирования сводов стопы у ребенка необходимо покупать качественную обувь.

Я провела два опыта, в которых принимали участие дети и подростки разных возрастов. Из опытов видно, что плоскостопие можно определить в домашних условиях. Даже поставить степень заболевания.

Если присутствуют симптомы плоскостопия, и тем более, если его обнаружили

в домашних условия, нужно обязательно обратиться к врачу.

Если плоскостопие постоянно лечить, то это не самое страшное заболевание. Но только надо соблюдать все рекомендации врача,

Плоскостопие можно предотвратить выбором правильной обуви. Ведь любое заболевание легче предотвратить, если оно не врожденное, чем лечить.

В ходе проведения исследовательской работы были получены результаты:

Целью моего исследования стало изучение заболевания ног, а в частности стоп, у школьников. В процессе исследования поставленные задачи были решены.

Для осуществления цели и решения задач моего исследования я изучила литературу по теме; разработала анкеты и провела анкетирование, которые мной были обработаны. Получены результаты.

Обозначены медицинские требования к обуви, подобраны упражнения для профилактики и лечения плоскостопия, проведены опыты, подведены итоги и сделаны выводы.

Материалы исследования могут быть использованы для диагностики и профилактики плоскостопия у школьников.

-->Приветствую Вас Гость | RSS

КОМПЛЕКС коррегирующих УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

Плоскостопие – это коварная и серьезная патология, которая влечет за собой износ опорно-двигательной системы полностью. Кроме того, как не банально, плоскостопие действительно проще предупредить, нежели вылечить. Тем более, что вылечить заболевание полностью возможно только в детском возрасте.

Что же собой представляет ПЛОСКОСТОПИЕ и чем оно ОПАСНО?

Стопа выполняет опорную и рессорную функцию, опираясь на площадь опоры пяточной костью и головками плюсневых костей. Кости стопы, соединяясь с помощью суставов и мощных связок, образуют выпуклые кверху дуги – поперечный и продольный своды стопы.

Плоскостопие – это опущение (уплощение) сводов стопы (продольного и поперечного; возникает чаше всего вследствие ослабления, переутомления или перегрузки мышц стопы и голени.

Различают нормальную, уплощенную и плоскую стопу (рис.1,2.).

При деформации свода стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге, прыжках, появляются боли, быстро наступает утомляемость.

Обнаружить его можно методом плантографии – отпечатков стоп (прил.1).

Деформации стопы, различные проявления плоскостопия в основном развиваются у человека в особо чувствительные периоды его жизни.

Это время, когда малыш начинает ходить, во время процесса интенсивного роста детей, их полового созревания. Перспективное решение проблемы плоскостопия зависит именно от того, насколько вовремя будут приняты меры профилактики заболевания.

Предотвратить плоскостопие, его развитие возможно используя комплекс упражнений для профилактики плоскостопия, а также правильный подбор обуви.

Корректирующие упражнения для детей

Профилактика детского плоскостопия у дошкольников и младших школьников всегда приводит к положительным результатам в дальнейшем. Планирование работы по профилактике плоскостопия – важная задача любого родителя. Важно, чтобы профилактическая гимнастика от плоскостопия проводилась в игровой форме, нельзя заставлять детей делать комплекс упражнений насильно, а лучше всего делать его вместе с ними.

Полезный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у малышей и младших школьников:

Имитационные и соревновательно-игровые упражнения.

Совет: положите плотный резиновый коврик с неровным верхом, можно даже с неострыми шипами, перед кроваткой сына или дочери. Проснувшись, ребёнок будет неосознанно делать полезное упражнение для профилактики плоскостопия(Рис.2).

Предупреждаем плоскостопие, его дальнейшее развитие у старших школьников

Профилактика нарушения стопы основана на ежедневной тренировке всех групп мышц и связок стопы. Без постоянной нагрузки на мышечные волокна они становятся слабыми, им трудно удерживать ступню в приподнятом положении. Комплекс регулярных упражнений поможет приблизить положение ступни к нормальному, здоровому состоянию, укрепит мышечно-связочную систему, исправит существующие нарушения костей ступни, нарушения осанки, скорректирует походку человека, что и будет хорошей профилактикой.

Ортопедическая патология нижней конечности, то есть плоскостопие, поражает не только опорно-двигательную систему, но и может вызвать боли в пояснице, голове, стать причиной появлений абсолютно других недугов. Разработано огромное количество комплексов для профилактики, различных специализированных упражнений для коррекции и предотвращения плоскостопия. Зарядка для профилактики плоскостопия будет вашим верным другом в борьбе с этим непростым заболеванием.

На то, какому типу упражнений при профилактике отдать предпочтение, какой комплекс от плоскостопия применить, влияет положение, форма стопы, возраст больного. Подобрать нужные упражнения для профилактики нарушения функциональности ног, поможет опытный врач. Для профилактики плоскостопия не лишним будет массаж ступней, ходьба по песку, гальке, траве, другим неровным, неострым поверхностям.

Профилактика заболевания: комплекс рекомендуемых упражнений

Этот комплекс специальных упражнений для профилактики недуга укрепляет мышцы голени и подошвы ноги, нормализует положение осанки. Все приведенные ниже упражнения для профилактики плоскостопия нужно выполнять ежедневно не менее 10 раз. Такая профилактическая гимнастика должна стать вашим повседневным занятием. Перед тем, как заняться профилактикой заболевания самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения от плоскостопия выполняются сидя на стуле:

выполняем стопами круговые движения;
тянем носки на себя, затем от себя, не сгибая колени;
сгибание-разгибание пальцев;
сведение-разведение носков, при этом пятки не отрываем от пола;
соединяем подошвы (колени не согнуты);
большим пальцем ноге проводим по голени другой снизу вверх, затем меняем ноги;
отрываем от пола носки, пятки поочередно;
сгребаем подошвами воображаемый песок, на пляже – реальный;
пытаемся захватить пальчиками ног различные предметы вокруг себя;
провести подошвой и внутренним краем левой ступни по правой голени, поменять ногу;
катаем подошвой различные овальные предметы.

Комплекс упражнений для выполнения стоя:

приподнимаемся на носочках;
перекаты с носка на наружную часть стопы, затем обратно;
упираемся на внешние части подошвы, в таком положении стоим 40 секунд;
приседаем, не отрывая от пола пятки;
стоя прямо, согнуть одну ногу в колене под прямым углом, выполняем вращения голенью, самой ступней.

Выполняем упражнения во время ходьбы:

ходим по бревну боком;
ходьба на носках, пятках, внутреннем и внешнем крае ступни;
ходить гусиным шагом 1 минуту, затем полуприсядом столько же.

Рекомендации родителям по профилактике плоскостопия у детей

Профилактикой заболевания следует заниматься уже с первого года жизни ребёнка. Самое главное – задумайтесь над тем, в чем он будет бегать и прыгать. Правильная профилактическая и лечебная ортопедическая обувь всегда поможет при профилактике деформации. А специальная ортопедическая стелька поможет закрепить результат применяемого комплекса лечебных упражнений.

Также для профилактики рекомендуется бороться с желанием девочек ходить на каблуках, высокой платформе. Недостаточно окрепшие мышцы, связки не смогут выдержать непривычную нагрузку, происходит изменение осанки, что может стать серьезной причиной появления плоскостопия у школьников.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ.

Ногу нужно намочить или смазать кремом, а потом встать на лист бумаги, чтобы получить отпечаток ступни. Контуры обводят карандашом.

После этого проводят оценку плантограмы по методу В.А. Яралова-Яраленда (рис.3). Для этого на отпечаток наносят две линии: АВ, соединяющую середину пятки с серединой основания большого пальца, и АС, соединяющую середину пятки со вторым межпальцевым промежутком. Если внутренний изгиб контура отпечатка стопы заходит за линию АС или располагается на ее уровне – стопа нормальная; если находится между линиями АВ и АС – стопа уплощена (плоскостопие 1-й степени); если не доходит до линии АВ – плоскостопие 2-й и 3-й степени.

а – нормальная форма стопы;
б – плоскостопие 1-й степени;
в – плоскостопие 2-й или 3-й степени.
АВ – линия, соединяющая середину пятки с серединой основания большого пальца;
АС – линия, соединяющая середину пятки со вторым межпальцевым промежутком.

Полученную плантограмму можно оценить и по методу И.М. Чижина (рис. 4). Для этого надо провести касательную линию к наиболее выступающим точкам внутреннего края стопы и линию через основание второго пальца и середину пяточной кости. Через середину второй линии проводим перпендикуляр до пересечения с касательной и с наружным краем отпечатка стопы. Затем вычисляем индекс: отношение длины отрезка А к длине отрезка Б.

Рис. 4. Оценка плантограммы по И.М. Чижину:

индекс от 0 до 1 – стопа нормальная;
индекс от 1 до 2 – стопа уплощенная;
индекс более 2 – стопа плоская.

2.Копылов Ю.А., Полянская Н.В.. Физическая культура и здоровье школьника: от А до Я. Советы родителям. – М.: Арсенал образования, 2011. – 144с.

Читайте также: